沉住气做员工，沉下心做工作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张笑恒 著

图书标签:

• 职场技能
• 情绪管理
• 工作效率
• 自我提升
• 心态调整
• 职业发展
• 时间管理
• 专注力
• 个人成长
• 职场心理学

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563955725

版次：1

商品编码：12155847

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：轻型纸

页数：215

字数：213000

正文语种：中文

编辑推荐

作为员工，我们每天面对纷繁的工作，烦躁的情绪自然是有的，但是如何去调整，如何去做到不抱怨工作，在职场中稳重做事、地调做人。鉴于此，我们特推出《沉得住气做员工，沉下心做工作》一书，旨在帮助职场人学会沉得住气，在职场中戒骄、戒躁，沉下心去，用自己的睿智取。

内容简介

本书《沉住气做员工，沉下心做工作》，以非常实际的事例和语言说出职场生存的方法和技巧，更为广大尚处在迷茫、烦躁、郁闷等负面情绪的公司员工们指点迷津，详细分析并讲述了多种职场生存法则、为人处事的技巧，以及如何在职场中脱颖而出、平步青云的谋略，相信读者定一能从中受益，开启一道智慧之门，走出层层迷宫，清醒地面对一切，主宰自己的命运。

作者简介

张笑恒，司马光出生地信阳光山人，知名出版人、策划人、畅销书作家。于2006年6月6日创建北京凌云笔图书创作中心。主要侧重于生活励志、心理心态、职场经管、女性家教等精品畅销图书的选题策划和撰稿工作。

目录

第一章抱怨工作不如改变自己
你是举着受伤手指的小孩吗2
抱怨者自认为优秀，但优秀者从不抱怨4
公司不需要只会抱怨的员工6
抱怨，改变不了“不公平”8
可以怨裁判，不能怨教练10
抱怨老板不是伯乐，不如直接亮出你的千里马绝技12
从有工作的那天起，从没有谁用抱怨获得加薪14
为什么倒霉的总是你16
感谢工作中折磨你的人和事18
把工作中的问题变成机会20
习惯抱怨的人，永远是打工的命22
与其抱怨，不如思考、建议、行动24
第二章让自己成为公司的资产，而不是负债
你是公司的资产，还是负债28
“我只是打工的”——平庸者的借口30
抱怨原单位，可能让你丢掉新饭碗32
老板得到的多是因为他付出的多34
没人监督也别偷工减料，工作是为自己盖房子36
站在老板的角度思考38
别把问题留给老板40
工作不只是挣薪水，更是挣未来43
为个人的价值而不是价格工作45
你加的不是班，而是自己的能力47
额外付出必有额外收获49
每天进步一点点，自我升值“核聚变”50
第三章别嫌薪水低，想得到先付出
你的工资从哪里来54
嫌薪水低，先算算你为公司创造了多少价值56
苦劳不等于功劳，没业绩别抱怨老板不加薪58
高薪是干出来的而不是抱怨得来的60
全力以赴和尽力而为62
完成任务外，想想我还能为公司做什么64
想比别人优秀，只需比别人多做一点66
按钮型员工得到的永远不会多68
工作多做一点，就等于为自己加薪71
汗水和泪水，你必须选择一样73
闭上抱怨的嘴，迈开实干的腿75......

精彩书摘

你是举着受伤手指的小孩吗
小孩子因为有依赖心理，所以受点伤就会嗷嗷大哭，向大人表示委屈。但对于一个身处职场的成年人来说，如果遇到一丁点挫折，就烦躁不安，向他人抱怨不断，以求寻得安慰，就只会给他的上司或同事一种非常不成熟的感觉。
职场上，时常有人抱怨自己的工作乏味、时间过长、薪水不高，甚至对办公室里常要面对的基本人情也满腹牢骚。抱怨的次数慢慢多了，就很容易患上“抱怨依赖症”，以后只要稍微碰见一点不顺心的事情，就跟受了伤的孩子一样满腹委屈，希望依赖他人。这样不佳的工作状态持续下去，只会被老板排在被解雇者名单的最前面。
李涛跟一家企业签了两年的合同，谋得了一份工作。两个月过去了，李涛回家向父母抱怨：“我每天的工作就是打水、分报纸、打文件，还有就是帮领导跑腿买东西。唉，新来的员工就是打杂的命……”
一个多月后，老板安排李涛去做销售部经理助理，可是刚过了一个星期，李涛又去找朋友抱怨：“哼，说起来是什么助理，听着好听，实际上什么都要干，下班还要陪经理应酬，常常半夜才能回家，还经常没有休息日。”半年后，他跟同事抱怨：“这里收入太低了。你看你看，我一个朋友某某月薪两万，再看看我，简直没法跟别人比。”
一年以后，老板安排李涛出差，让他负责南方的一个项目。李涛来到南方办事处三天后就跟经理抱怨：“南方气候太潮湿了，我还是适应北方的生活环境……”李涛在南方上班期间总是在不停地抱怨，不是抱怨工作的琐碎，就是抱怨工作的困难，不是抱怨工作的待遇，就是抱怨工作的条件。后来，这边的主管跟老板反映后，老板把李涛调了回来，但是迎接李涛的却是一张辞退函。
其实在工作中，我们谁都难免会遭遇到挫折与不公正待遇，没有一个人干什么事情都能够一帆风顺。但是每当这个时候，有一部分人就会滋生出一些不满的情绪，当这种不满的情绪通过唠叨宣泄出来后，他们便以为可以吸引别人的注意，博取更多人的同情。
当一个人抱怨成习惯，倾诉成习惯，就很容易把工作中一些负面的东西加以放大，如同手握一个放大镜一样，只要身边出现一点诡异的眼神和话语，都会让他浮想联翩。慢慢地，他就会对工作产生非常大的抵触情绪。特别是当一些人找不到宣泄口，得不到别人同情和认可的时候，他们的情绪就会越来越失控，进而在工作上敷衍了事，变得心胸狭窄起来。这样下去，只会让他以后的发展道路越走越窄，最后一事无成。
王刚是一家电器修理厂的修理工，从进厂的第一天起，他就开始喋喋不休地抱怨，什么“修理这活太脏了，瞧瞧我身上弄的”，什么“真累啊，我简直讨厌死这份工作了”……每天，王刚都是在抱怨和不满的情绪中度过的。他认为自己在受煎熬，在像奴隶一样卖苦力，而一有时间偷得空闲，他就给自己的朋友们打电话，抱怨自己工作中的辛苦与煎熬，而且每次只要一受委屈，就和同事丢下工作喝闷酒。最后，终于因为他擅离职守而丢了工作......
不要一遇到挫折，就在那里呼天抢地，博取他人的同情。你抱怨的同时也会引起他人的反感与厌恶。你已经是一个成年人，已经有了自己应对挫折的能力与勇气。你的抱怨对于职场来说根本就没用，只会为你自己增添烦恼。而且，过分的抱怨和依赖，久而久之就会让人越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性，对待工作就会产生消极与怠慢的情绪，慢慢就会让自己失去工作的主动性。
……

前言/序言

根据一项最新的社会调查显示，目前有近八成的职场人士在工作中会习惯性地表现出哀伤、抱怨、痛苦。65.7％的职场人表示自己一天抱怨次数在1～5次之间。
如今是一个经济迅速发展、市场更新日趋猛进的时代。身处竞争激烈的职场，我们身边难免会充斥各种各样的抱怨：抱怨薪水不高、抱怨工作任务繁重、抱怨领导不识才、抱怨公司制度不规范、抱怨同事之间相处不好……这些无以复加的抱怨就像一块巨石，压在那些为了生活日夜奔波而匍匐前进的人们身上。
可是，人的一生有一大半的时间都在与工作打交道，工作也是人们在社会上生存所必不可少的一种能力。你再抱怨工作，转过头却依旧得重新埋头到工作中去。况且在现实中，我们每个人难免都会遭受到挫折和不公平的待遇，更何况是要面对冷酷无情的职场。
从心理学角度来讲，很多人之所以会时常产生抱怨，其实是一种正常的自卫行为。但是持续不断地抱怨对一个职场人士来说是非常消极和不利的，抱怨的人只会让自己的不良心态影响自己，不仅侵蚀了热情和才华，还侵蚀了事业与成就，让他们每天都在重复性的工作中离成功越来越远。
毛泽东曾有诗云：“牢骚太盛防肠断。”在你抱怨工作的时候，请先扪心自问一下。在职场中，难道错误都在别人的身上吗？是否很多时候，那些抱怨不过都是我们用来逃避责任的一个个借口呢？在一个公司里面，老板最不愿意见到的就是员工的抱怨，抱怨不仅会让抱怨者丧失斗志，也会让同事失去信心，从而带动整个团队进入一种职场低气压状态。而这种状态将会在无形之中给公司造成很大的损失。
试想一下，如果一个企业里的优秀人才都以自我利益为前提，拈轻怕重，不断算计，那工作中的难关由谁去攻克？脏活儿、累活儿、赶时间的活儿、高强度的活儿，要谁来做？企业如何发展？时代如何进步？而员工个人更是空耗了大好年华，无法创造任何骄人业绩。
就像芭莉·杰格尔博士曾经说过的一样：“人们在当今经济迅速发展的社会职场中，总是会被工作中一些无形的压力击垮，被环境过度刺激而缺乏自信，总是认为自己不能适应真实的世界。”其实在现实生活中，一名优秀的员工从来不会对月空叹，而是靠自己的努力一步步赶走那些心中的不适，靠坚强一步步走向成功。
你在为自己的事业而奋斗，而不是在为工作而工作。相信没有一个企业愿意要一个只会抱怨的员工，莫说刚开始你的心态就不好，就是你运气好进了公司，你也不会努力认真去工作。带着糟糕的心情进办公室，你一天的工作再怎么努力也不会干得顺心。
很多时候，一个良好的职场心态是行走职场的必要因素。有很多让我们为之头痛的事，其实都是抱怨产生的负面影响。为什么不试着用一颗感恩的心去看待你的工作呢？也许，你会发现，原来工作也会如此让人喜悦。
所以，千万不要让抱怨影响了你的心情，让你产生倦怠的心理。其实，是你的坏心情让你的工作看起来更加不顺眼，同时也决定你将毫无成就。试着去改变一下你看待工作的态度，换个角度，你就会发现视野原来如此开阔。
是千里马就踏上征程，是金子就闪耀出你的夺目光彩，只有学会珍惜工作，心中没有抱怨，放眼哪里才会都是万里晴空。从现在开始，将抱怨幻化成行动的巨人，努力迈开你实干的腿，创造出一片事业成功的辉煌吧！

《浮躁年代的定盘星：如何在大潮中锚定内心，安稳前行》 在这信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛置身于一条永不停歇的河流，裹挟着各种观念、信息和期望，不断冲击着每一个个体的安宁。社会高速发展带来的机遇与挑战并存，个人的成长与内心的平静似乎成了一对难以调和的矛盾。在这样的背景下，如何不被外界的喧嚣所扰乱，如何在纷繁复杂的工作环境中找准自己的位置，如何以一种沉静而踏实的态度去面对日常的挑战，并最终实现个人的价值与成长，成为摆在无数职场人面前的深刻命题。 《浮躁年代的定盘星：如何在大潮中锚定内心，安稳前行》并非一本空洞的理论说教，而是一本为所有渴望在喧嚣中找到内心秩序，在压力之下保持专业韧性，在快速变化的环境中稳步前进的职场人士量身打造的实用指南。它不是在教授你如何“忍耐”或“消极”，而是倡导一种积极、主动、智慧的处世哲学，一种能够帮助你穿越浮躁，直抵内心深处的力量。 本书的核心在于“定”与“静”。“定”，是指一种清晰的目标感和方向感。在信息过载的时代，我们很容易被各种新奇事物、他人成就所吸引，从而迷失了自己前进的方向。本书将引导读者审视自己的职业目标，区分“想要”与“需要”，学会过滤无关干扰，将有限的精力聚焦在真正重要的事情上。它会帮助你建立一套自我评估和调整机制，让你在职业生涯的岔路口能够做出更明智的选择，而不是随波逐流。我们将探讨如何设定短期和长期的职业目标，如何将其分解为可执行的步骤，并在此过程中保持对目标的坚持。这包括了对个人优势与劣势的深入认知，对行业趋势的理性分析，以及在不确定性中寻找确定性的策略。 “静”，则是指一种内心的平和与专注。浮躁往往源于内心的不安与焦虑，而内心的不安又常常是由于缺乏对当下事务的深入投入。本书将深入剖析浮躁的根源，并提供一系列切实可行的方法来培养内心的宁静。它将帮助你认识到，工作中的“沉心”并非意味着墨守成规，而是指一种深入、专注、高质量的投入状态。我们将探讨如何克服拖延症，如何提高注意力，如何在这种专注中体会到工作的乐趣和成就感。这包括了对时间管理的创新理解，不仅仅是记录时间，更是如何管理自己的精力；对任务分解的艺术，如何将庞大的目标化繁为简；以及在工作中如何创造“心流”状态，让工作本身成为一种享受。 本书还特别关注职场中的人际关系和沟通。在信息爆炸的时代，误解和摩擦也更容易产生。如何以一种平和、理性的态度去理解他人，如何清晰、有效地表达自己的观点，如何在合作中找到共赢，都是提升工作效率和心理韧性的重要组成部分。书中将提供实用的沟通技巧，教你如何在复杂的职场环境中建立积极的人际网络，如何处理分歧，以及如何在压力下保持积极的态度。这涉及到倾听的艺术，非暴力沟通的原则，以及如何建立信任和尊重。 此外，本书将深入探讨“工作”的本质。在许多人眼中，工作可能只是谋生的手段，但本书将引导读者重新审视工作的意义，将其视为实现自我价值、贡献社会的重要途径。我们将探讨如何从日常的琐碎工作中发现其内在的价值和意义，如何从中获得满足感和成就感，即使是在那些不那么光鲜亮丽的岗位上。这包括了对责任感的理解，对精益求精的追求，以及在服务他人中实现自我价值的深刻洞见。 本书的亮点与独特之处： 深度剖析浮躁的根源： 不仅揭示了社会环境的因素，更深入探讨了个人心理层面导致浮躁的原因，提供对症下药的解决方案。 强调“主动定”与“主动静”： 区别于被动接受，本书倡导读者主动去规划方向、主动去培养专注力，成为自己生活和工作的掌舵者。 情境化的案例分析： 融合了大量的真实职场案例，涵盖了不同行业、不同岗位、不同层级的员工所面临的困境，让读者能够感同身受，找到共鸣。 实践性极强的操作方法： 提供了一系列可执行的工具、技巧和练习，让读者能够立即将所学应用于实际工作和生活中，产生切实的改变。 注重内在力量的培养： 并非仅仅教授外在技巧，更着力于引导读者建立内在的自信、平和与韧性，从根本上提升应对挑战的能力。 “定”与“静”的辩证统一： 强调目标明确（定）与专注当下（静）之间的紧密联系，以及两者如何相互促进，共同构筑稳健的职业发展之路。 打破“快餐式”成长迷思： 引导读者认识到真正的成长需要时间和耐心，鼓励他们放弃对速成和捷径的幻想，走一条踏实而持久的成长路径。 本书将为你带来： 清晰的职业方向： 帮助你理清思路，明确职业目标，不再迷失于繁杂的信息和诱惑。 高效的工作能力： 通过培养专注力和精细化的工作方法，让你在有限的时间内完成更多高质量的工作。 稳定的情绪状态： 学会管理压力，克服焦虑，保持内心的平和与从容，从而更好地应对职场挑战。 积极的人际关系： 提升沟通技巧，理解他人，建立互信，在团队合作中发挥更大的价值。 更深的职业满足感： 重新发现工作的意义，从过程中获得成就感和价值感，提升整体幸福指数。 应对变化的适应力： 在快速变化的世界中，保持内心的锚点，拥有更强的适应能力和解决问题的能力。 《浮躁年代的定盘星：如何在大潮中锚定内心，安稳前行》是一本为你点亮前行之路的灯塔，它将陪伴你穿越职场的迷雾，抵达内心深处的平静港湾，让你在汹涌的时代浪潮中，成为那个从容不迫、稳步前行的自己。它鼓励你放慢脚步，但并非停滞不前；它倡导你沉下心来，但并非原地踏步。它教你的是一种智慧，一种在喧嚣中保持独立思考和坚定步伐的力量，一种让你在有限的生命里，活出无限精彩的态度。

评分☆☆☆☆☆

《沉住气做员工，沉下心做工作》这本书，像是一位循循善诱的导师，引领我走进了职场智慧的殿堂。作者没有用华丽的辞藻，而是用朴实而深刻的语言，揭示了职场中最重要的两个关键词：“沉住气”和“沉下心”。我尤其欣赏作者在解读“沉住气”时，所展现出的高度的洞察力。它不仅仅是简单的忍耐，更是包含了一种智慧的策略。它告诉我，在面对不公和挑战时，如何保持冷静，如何不被情绪左右，如何将注意力从外部的干扰转移到内在的成长上。很多时候，我们之所以会陷入困境，并非是因为能力不足，而是因为心态失衡，无法“沉住气”去分析问题，去寻找解决方案。这本书让我明白，“沉住气”是一种力量，是一种在压力下依然能保持清晰思考的能力，也是一种在复杂环境中依然能坚定前行的决心。而“沉下心做工作”这一点，更是让我醍醐灌顶。在这个节奏如此之快的时代，我们常常陷入一种“假忙碌”的状态，似乎一直在工作，但成效却并不显著。这本书却告诉我们，真正的效率，源于专注。它鼓励我们放慢脚步，深入思考，全身心地投入到工作中去。它不是要求我们变成一个没有感情的机器，而是引导我们去发现工作的乐趣，去体会“心流”状态带来的满足感，去创造真正的价值。这种“沉下心”，是一种对工作的敬畏，也是一种对自我潜能的深度挖掘。

评分☆☆☆☆☆

读完《沉住气做员工，沉下心做工作》，我最大的感受是，它提供了一种非常接地气的职场生存法则。作者没有讲那些遥不可及的大道理，而是用朴实无华的语言，道出了职场中最核心的智慧。在“沉住气”方面，我一直觉得自己在这一点上做得不够好，总是容易因为一些小事而情绪失控，或者因为别人的不理解而感到沮丧。这本书让我明白，真正的“沉住气”并非是一种被动的压抑，而是一种主动的调整和升华。它涉及到如何正确看待他人的批评，如何理解团队的运作模式，以及如何将个人的情绪与工作目标区分开来。作者通过一些生动的例子，让我看到，那些在职场上游刃有余的人，并非没有遇到过困难，而是他们懂得如何在困难面前保持冷静，如何找到解决问题的关键点。而“沉下心做工作”这一点，更是让我对工作的意义有了新的认识。在如今这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种碎片化的信息所干扰，导致注意力不集中，工作效率低下。这本书却强调了“深度工作”的力量。它让我意识到，与其追求广度的无限拓展，不如在某个领域做到极致。通过“沉下心”，去深入理解工作的本质，去探索工作的乐趣，去创造独特的价值。它不是教我们成为一个“社畜”，而是引导我们成为一个真正懂得工作、热爱工作的人。这种“沉下心”，是一种对自己职业生涯的负责，也是一种对个人成长的高度重视。

评分☆☆☆☆☆

读完《沉住气做员工，沉下心做工作》，感觉像是与一位经验丰富的长辈进行了一次深度对话。书中没有那种浮光掠影的励志鸡汤，而是娓娓道来，句句戳中职场人的痛点。我特别喜欢作者在分析“沉住气”这一点时，没有简单地将其归结为“忍耐”，而是层层剥开，从情绪管理、自我认知、到对公司和团队的理解，再到对职业发展长远规划的必要性，都进行了细致的剖析。很多时候，我们遇到的问题并不是能力不足，而是心态失衡，在小小的挫折面前就急于否定自己，或者对外界的批评反应过度。这本书让我意识到，真正的“沉住气”是一种智慧，是能够在风浪中稳住船舵，不被一时的情绪左右，而是看清航向，一步一个脚印地前行。它教会我如何区分“可控”与“不可控”的因素，将精力聚焦在能够改变的事情上，而不是徒劳地抱怨和焦虑。此外，书中对于“沉下心做工作”的阐述，也并非是要求我们成为埋头苦干的“螺丝钉”，而是强调深度投入和专注的力量。在这个信息爆炸、碎片化严重的时代，能够静下心来，专注于一项任务，并做到极致，本身就是一种稀缺的竞争力。作者通过一些实际的案例，展示了深度工作如何能够带来非凡的成果，以及如何在忙碌的工作中创造属于自己的“心流”状态。我尤其印象深刻的是关于“反思”的章节，它不是简单的回顾，而是引导读者去审视自己的工作方法、思维模式，以及是否真的在为目标而努力。这种“沉下心”并非是被动地接受，而是主动地深入，是一种对自身工作价值的探索和追求。

评分☆☆☆☆☆

《沉住气做员工，沉下心做工作》这本书，给了我一种久违的宁静感。在当下这个节奏飞快的社会，我们似乎总是被推着往前走，很少有机会停下来，好好审视一下自己。这本书就像一股清流，让我有机会慢下来，去思考“沉住气”和“沉下心”这两个看似简单，实则蕴含着深刻哲理的词语。作者对于“沉住气”的解读，并非是教导我们要一味地忍受和退让，而是要学会一种策略性的平静。它涉及到对自我情绪的认知和管理，对他人行为的理解和包容，以及对外部环境的判断和适应。我尤其赞同书中关于“延迟满足”的观点，很多时候，我们之所以会功亏一篑，正是因为无法抵制当下的诱惑，而牺牲了长远的利益。这本书让我认识到，真正的“沉住气”是一种内在的力量，是一种在喧嚣中保持清醒的能力，也是一种在困难面前不动摇的韧性。而“沉下心做工作”这一点，更是让我看到了工作的另一番天地。它不是要求我们机械地完成任务，而是鼓励我们去热爱自己的工作，去深入地思考，去寻找工作的意义和价值。作者通过大量的实践案例，阐述了深度思考和专注力是如何帮助员工在平凡的岗位上创造不平凡的成就。它让我反思，我是否真的把我的精力投入到了最有价值的事情上？我是否在用一种“匠心”去对待我的工作？这本书让我意识到，与其在无效的忙碌中消耗自己，不如选择一种更有效的方式，那就是“沉下心”，去深入，去钻研，去创造。

评分☆☆☆☆☆

这本《沉住气做员工，沉下心做工作》就像一本职场生活指南，虽然没有惊心动魄的故事，但字字句句都透露出实用性和深刻性。作者对于“沉住气”的解读，我深有体会。很多时候，我们之所以会感到疲惫和沮丧，并非是因为工作本身有多么困难，而是因为我们无法控制自己的情绪，无法在逆境中保持平和的心态。书中花了大量篇幅去探讨，如何识别并管理自己的负面情绪，如何在高压环境下保持清醒的头脑，以及如何将外部的压力转化为内在的动力。这让我开始反思自己的行为模式，我是否在每一次与同事发生不愉快时，都能够第一时间控制住自己的冲动？我是否在接到一个看似不可能完成的任务时，能够先深吸一口气，而不是立刻陷入恐慌？这些都是非常宝贵的人生智慧。而“沉下心做工作”，更是让我看到了另一种工作境界。在这个信息爆炸的时代，我们的注意力很容易被各种干扰所分散，导致工作效率低下，质量不高。这本书却鼓励我们回归本源，强调深度工作的重要性。它不是让我们变成只会埋头苦干的“苦力”，而是引导我们去理解工作的本质，去发现工作的乐趣，去享受将一件事情做到极致的过程。作者通过一系列的案例，展示了那些真正能够脱颖而出的人，是如何做到在纷繁复杂的环境中，依然能够保持专注，并以一种“慢”的姿态，最终赢得“快”的结果。这种“沉下心”的智慧，是一种对职业的尊重，也是对自己负责任的表现。它让我明白，真正的“完成”并非是数量上的堆积，而是质量上的飞跃，是思考上的升华。

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我花了几天时间，细细品读了《沉住气做员工，沉下心做工作》这本书，感觉就像是和一位饱经风霜的智者进行了一场灵魂的对话。作者并没有用那些空洞的口号来激励我，而是用一种非常朴实、但却直击人心的方式，为我剖析了职场中那些“为什么”和“怎么办”。“沉住气”这一点，我特别有感触。我常常觉得自己在这个竞争激烈的职场中，很容易因为一点点不如意就心浮气躁，甚至产生抱怨的情绪。这本书却告诉我，真正的“沉住气”是一种智慧，它不是让你咽下所有的委屈，而是教会你在合适的时机，以恰当的方式去处理问题。它让我明白，很多时候，你的沉默并非软弱，而是为了积蓄力量，等待最佳的突破口。作者还深入分析了“沉住气”在不同情境下的表现，比如在与同事的沟通中，在接受领导的批评时，甚至在面对职业生涯的十字路口时，如何保持内心的平静和清晰的头脑。而“沉下心做工作”这一点，更是让我看到了另一种工作的价值。在这个信息碎片化、注意力容易分散的时代，我们往往难以长时间地专注于一项任务。这本书却强调了“深度工作”的魔力。它不是让你变成一个不知疲倦的机器，而是鼓励你去享受工作的过程，去体验那种全身心投入的“心流”状态，并从中获得真正的成就感。它让我意识到，与其在浅薄的领域里泛泛而谈，不如选择在一个领域“沉下心”，去深入地挖掘，去极致地打磨，从而创造出真正有影响力的价值。

评分☆☆☆☆☆

《沉住气做员工，沉下心做工作》这本书，给我的感觉就像是在嘈杂的街市中，找到了一处可以静心品茗的角落。作者没有卖弄玄虚，而是用一种娓娓道来的方式，讲述了职场中最宝贵的智慧。关于“沉住气”，它不仅仅是面对困境时的坚韧，更是一种对自我情绪的精准把控。作者通过剖析各种职场场景，让我看到了“沉住气”的多种表现形式：在被误解时，不是急于辩解，而是等待时机；在遇到挫折时，不是一蹶不振，而是从中汲取教训；在面对诱惑时，不是随波逐流，而是坚持初心。这些都让我深刻地体会到，“沉住气”并非是一种消极的被动，而是一种积极的主动选择，是一种在喧嚣中保持清醒和理智的能力。而“沉下心做工作”这一点，更是让我看到了另一种工作的境界。在这个充斥着“快餐式”文化的时代，我们似乎越来越难以长时间地专注于一件事情。这本书却强调了“深度工作”的价值。它不是要求我们变成一个只会埋头苦干的“工具人”，而是引导我们去理解工作的本质，去享受工作的过程，去从工作中获得成就感。它让我反思，我是否真的将我的时间和精力投入到了最有价值的事情上？我是否在用一种“匠心”去对待我的每一项工作？这种“沉下心”，是一种对职业的热爱，也是一种对个人成长的深刻认知。

评分☆☆☆☆☆

这本《沉住气做员工，沉下心做工作》，像是一面镜子，映照出我在职场中的种种迷茫和困惑，同时也为我指明了方向。作者对“沉住气”的阐述，让我受益匪浅。它不仅仅是教会我如何控制自己的情绪，更是引导我如何去理解他人，如何去适应环境，如何在复杂的职场关系中找到自己的位置。我一直以为“沉住气”就是默默忍受，但这本书让我明白，真正的“沉住气”是一种积极的应对策略，它包含了对自我情绪的觉察，对他人意图的揣摩，以及对局势发展的预判。它让我意识到，很多时候，我们之所以会陷入被动，是因为我们无法“沉住气”去思考，而是一味地凭着冲动行事。而“沉下心做工作”这一点，更是让我对工作的本质有了全新的认识。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们很容易被各种琐事和干扰所吸引，导致工作效率低下。这本书却强调了“深度工作”的重要性。它不是让我们成为一个被动的执行者，而是鼓励我们主动去探索，去思考，去创新。它让我明白，与其在肤浅的层面浅尝辄止，不如选择一种“沉下心”的方式，去深入地钻研，去极致地打磨，从而创造出真正有价值的作品。这种“沉下心”，是一种对工作的态度，也是一种对个人成长的责任。

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《沉住气做员工，沉下心做工作》这本书，简直是为我这样在职场摸爬滚打多年的“老兵”量身定做的。它不是那种读完就忘的速食读物，而是需要你反复咀嚼，才能品出其中真味的“功夫茶”。我一直觉得，很多时候，我们在工作中遇到的瓶颈，不是因为外部环境有多么恶劣，也不是因为能力有多么欠缺，而是我们的内心不够坚定，容易被外界的声音干扰，从而动摇了前进的步伐。《沉住气》这本书，恰恰就点出了这一点。它没有空泛地讲什么“成功学”，而是深入浅出地分析了，作为一个员工，如何在压力和挑战面前保持冷静，如何去理解上级的意图，如何与同事协作，而不是陷入无谓的争论和内耗。作者用一种非常贴近生活化的语言，讲述了那些看似微不足道的“小事”，但正是这些“小事”，往往决定了我们在职场上的高度。比如，在面对批评时，如何做到“听得进去”而不是“听不进去”；在感到委屈时，如何做到“消化掉”而不是“憋坏自己”；在取得成绩时，如何做到“不骄不躁”而不是“飘飘然”。这些都是需要长年累月修炼的内功。《沉下心做工作》这一点，更是让我醍醐灌顶。在这个追求效率和速度的时代，我们似乎越来越难以集中精力。这本书提醒我，真正的效率，并非源于多线操作，而是源于对一件事情的深度挖掘和专注。它让我反思，我是否真的把心思放在了该放的地方，我是否在用“心”去做工作，而不仅仅是“手”在动。书中对“专注力”的探讨，以及如何培养这种能力，都给了我非常实用的指导。它让我明白，即使是最基础的工作，只要你沉下心去钻研，去思考，去创新，也能焕发出不一样的光彩。

评分☆☆☆☆☆

《沉住气做员工，沉下心做工作》这本书，对我来说，就像是在一个迷雾缭绕的森林中，找到了一盏指引方向的灯。作者没有用那种高高在上的姿态，而是以一种平等而真诚的语气，和我分享他在职场中摸爬滚打多年的经验。在“沉住气”这一点上，我一直觉得自己在这方面做得不够好，总是容易因为外界的评价或者突如其来的困难而打乱自己的节奏。这本书却给了我一种全新的视角。它告诉我，“沉住气”并非是盲目的忍耐，而是一种策略性的冷静。它涉及到如何去识别那些真正影响你情绪的因素，如何去化解内心的焦虑，以及如何将外部的压力转化为内在的动力。我尤其赞赏作者对于“情绪管理”的论述，它不是简单的压抑，而是引导我们去理解情绪的根源，并找到健康的处理方式。而“沉下心做工作”这一点，更是让我看到了另一种工作的境界。在这个充斥着各种诱惑和干扰的时代，我们似乎越来越难以集中精力。这本书却强调了“专注力”的重要性。它不是要求我们变成一个没有感情的“工作狂”，而是鼓励我们去热爱自己的工作，去享受那种全身心投入的“心流”状态，并从中获得真正的满足感。它让我反思，我是否真的将我的精力投入到了最有价值的事情上？我是否在用一种“匠心”去对待我的每一项工作？这种“沉下心”，是一种对职业的尊重，也是一种对个人成长的深刻认知。