24节气美人方 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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迷罗著

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二十四节气
中医养生
美容
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季节养护
女性健康
传统文化
养生食谱
健康生活
自然疗法

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出版社：北京联合出版有限责任公司

ISBN：9787559604118

版次：1

商品编码：12163233

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：铜版纸

页数：188

字数：126000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：女性读者

　　节气养生，事半功倍。古方温养，值得珍藏。

　　1.作者在畅销7年百万册的《24节气养生法》的基础上，针对女性的特点，结合多年实践，精心写作而成。

　　2.书中养生方法非常简单实用，人人可以学会，不受场地时间限制。

　　3.每个节气用瑜伽养生功通经络，经络温养法活气血，饮食小方养五脏。面面俱到，精心为女性定制。

　　4.随书赠送手作简单养颜护肤品的古方。内外俱养，更贴心周到。

内容简介

　　这是一本针对女性的健康养生书。

　　顺应节气，通过古方来温养女性身体。

　　能让您在驻颜养容，少生病，不生病，从25岁一直美到95岁。

　　针对一年24个节气，作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方。每一个节气有一种瑜伽养生功通经络，一种经络温养法活气血，还有一种饮食小方养五脏。告诉大家如何将养生更简单更方便，同时顺应节气，事半功倍。只要您坚持练习书中的方法，您就能一直美！

作者简介

　　中国中医药信息研究会养生分会常务理事兼中医养生瑜伽部主任，著有百万级别畅销书《24节气养生法》等。

　　迷罗老师十多年来致力于中医养生与瑜伽相结合的教学研究，开创了以《黄帝内经》与《瑜伽经》为指导思想，并适合当下国人体质练习之完整的中医养生瑜伽体系。

　　他是颇具知名度与影响力的瑜伽老师，在国内外培养了上千名广受欢迎的瑜伽老师，做客江苏卫视、旅游卫视、北京卫视等各大卫视健康栏目分享瑜伽，传播健康生活理念。

内页插图

《四时容光：古法养颜的智慧集》一、序章：自然的韵律，肌肤的低语自古以来，人类便与自然界的变化息息相关。日升月落，潮涨潮汐，四季更迭，无不深刻地影响着我们的生活，也包括我们的容颜。古人凭借着对自然的敏锐观察和长期实践，总结出了一套与自然节律相契合的养生养颜智慧。这套智慧并非简单的外用涂抹，而是深入肌理，顺应天时，内外兼修的整体观。《四时容光》一书，正是对这悠久智慧的深度挖掘与现代诠释。它抛开了浮光掠影的美容潮流，回归到朴素而深刻的本源，探寻那些蕴藏在传统文化中的，能让肌肤绽放自然光彩的秘法。本书并非一味推崇古籍的照搬，而是融合了现代科学的认知，将古人的经验升华为更具操作性和实效性的养颜之道。想象一下，当春日的第一缕暖风拂过，万物复苏，肌肤也渴望着一场由内而外的焕新；当夏日烈阳炙烤，肌肤面临着晒伤、油腻的挑战，如何才能保持清爽与水润？当秋风送爽，肌肤开始干燥、暗沉，又该如何捕捉那份温润的光泽？而当冬日寒风凛冽，肌肤需要的是一份深层的滋养与呵护，才能抵御岁月的侵蚀，迎接春的到来。《四时容光》正是以这样的视角，引导读者走进一个全新的养颜境界。它将带您领略，如何在特定的时节，选择最适合的食材，调配最天然的方剂，进行最恰当的护理，从而达到由内而外，由表及里的容光焕发。这是一种对生命本身的尊重，也是对肌肤最温柔的关怀。二、春之伊始：焕活新生，肌肤的苏醒春，象征着生机勃勃，万物复苏。经过漫长的冬季，肌肤也如同蛰伏的种子，需要一次彻底的唤醒。本书的“春之伊始”篇章，将深入探讨如何在此时节，帮助肌肤摆脱冬日的沉滞，迎接新的生命力。我们首先会回顾古人对于春天肌肤问题的独到见解。例如，春季风邪易袭，可能导致肌肤敏感、发红。书中将结合现代皮肤科学，分析风邪对肌肤的潜在影响，并介绍古人如何通过调整饮食和使用天然草本，来增强肌肤的抵抗力。 “春雨润物细无声”，春天的雨水滋养着大地，也为肌肤提供了天然的保湿契机。本书将详细介绍在春季，如何利用当季盛产的蔬果，如菠菜、草莓、桑葚等，通过食疗的方式，为肌肤注入充沛的水分和维生素，提升肌肤的弹性和光泽。我们会解析这些食材中富含的抗氧化剂、维生素C、E等成分，如何协同作用，对抗自由基，促进胶原蛋白的生成。除了内服，外用同样重要。本书将挖掘古人留下的春季护肤秘方，例如，如何利用桃花、杏仁等具有美白、润肤功效的花卉和坚果，制作温和的天然面膜。我们会深入解析这些传统配方的科学依据，例如，桃花中含有的挥发油和植物酸，如何温和去角质，提亮肤色；杏仁中的脂肪油和维生素E，又如何深层滋养，软化肌肤。此外，本书还将强调春季运动的重要性。适度的户外活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，让肌肤自然透出健康红润。我们会提供一些适合春季进行的养生运动建议，并指出它们如何与肌肤的养护相辅相成。三、夏之繁盛：清热解暑，肌肤的舒展夏季，是一年中最热烈、最繁盛的季节。然而，高温、紫外线、潮湿等因素，也给肌肤带来了严峻的考验。本书的“夏之繁盛”篇章，将聚焦于如何在盛夏时节，保持肌肤的清爽、水润与活力。古人早就认识到夏季“暑邪”对人体的侵袭，而肌肤作为身体的门户，首当其冲。本书将深入分析夏季常见肌肤问题，如晒伤、晒黑、毛孔粗大、油光满面等，并从传统医学的角度，探究其根源。 “以食疗暑”，是夏季养生的重要原则。本书将重点介绍夏季的时令食材，如西瓜、黄瓜、绿豆、莲藕等，以及它们在清热解暑、排毒养颜方面的神奇功效。我们会解析这些食材中富含的水分、矿物质和膳食纤维，如何帮助身体排出多余热量，缓解肌肤的燥热感，同时补充因出汗流失的营养。本书还将介绍一些古人应对夏季肌肤问题的智慧。例如，如何利用荷叶、薄荷等具有清凉解暑功效的植物，制作清爽的夏季饮品和外用喷雾，帮助肌肤降温，舒缓晒后不适。我们会深入解析这些植物的有效成分，如荷叶中的生物碱，如何帮助消暑降火；薄荷中的薄荷醇，又如何带来清凉感，收敛毛孔。此外，本书还会探讨夏季防晒的传统智慧。在没有现代防晒霜的年代，古人如何利用天然物质，如米糠、植物油等，来减少紫外线对肌肤的伤害。我们会分析这些传统防晒方法的可行性，并提供一些基于天然成分的现代防晒建议。四、秋之沉淀：滋养润燥，肌肤的丰盈秋季，是收获的季节，也是万物走向沉淀的时期。凉爽的秋风虽然令人舒适，但也带来了干燥的气候，肌肤容易出现缺水、暗沉、细纹等问题。本书的“秋之沉淀”篇章，将指导您如何在秋季，为肌肤注入丰盈的水分和营养。 “秋高气爽”，意味着空气中的湿度下降，肌肤的水分也随之蒸发。本书将深入分析秋季气候对肌肤的影响，并借鉴古人的养肤之道，帮助您应对肌肤的干燥与衰老迹象。 “润燥”是秋季养颜的关键词。本书将重点介绍秋季的滋补食材，如梨、蜂蜜、核桃、芝麻等，以及它们在滋养肌肤、延缓衰老方面的功效。我们会解析这些食材中富含的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，如何帮助肌肤锁住水分，修复受损，提升肌肤的弹性和光泽。本书还将介绍一些古人秋季的养颜方剂，例如，如何利用燕窝、银耳等具有滋阴润肺、养颜美容功效的食材，炖制滋补羹品。我们会深入解析这些食材的营养成分，如燕窝中的表皮生长因子（EGF），如何促进细胞再生，淡化细纹；银耳中的多糖体，又如何为肌肤提供源源不断的水分。外用方面，本书将介绍一些秋季适用的天然护肤品，例如，如何利用当季成熟的水果，如苹果、葡萄等，制作温和的滋润面膜。我们会分析这些水果中天然的果酸和维生素，如何温和去除老化角质，同时为肌肤补充水分。此外，本书还将强调秋季的“静养”之道。古人认为，秋季宜收敛心神，减少外界干扰，让身体得以休养生息。我们会探讨这种“静养”理念如何与肌肤的修复与再生相契合，并提供一些有助于身心舒缓的养颜建议。五、冬之蕴藏：深层滋养，肌肤的储备冬季，是一年中最寒冷的季节，万物收藏，进入休眠状态。此时，肌肤也需要深层的滋养与呵护，为来年的春生积蓄力量。本书的“冬之蕴藏”篇章，将为您揭示冬季养颜的奥秘，让肌肤在严寒中依然保持健康与光泽。 “寒从脚起”，冬季气候寒冷，容易影响身体的血液循环，进而影响到肌肤的健康。本书将从传统医学的角度，分析冬季寒冷对肌肤的影响，如面色晦暗、手脚冰凉、皮肤粗糙等，并提供相应的应对策略。 “药补不如食补”，冬季是滋补身体的最佳时机，也同样适用于养颜。本书将重点介绍冬季适宜的滋补食材，如羊肉、鸡肉、猪蹄、各种根茎类蔬菜以及坚果等，以及它们在温补气血、滋养肌肤方面的功效。我们会解析这些食材中富含的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，如何帮助身体抵御寒冷，同时为肌肤提供深层的营养支持。本书还将介绍一些古人冬季的养颜秘方，例如，如何利用羊脂、蜂蜡等天然油脂，制作滋润护肤品，以应对冬季的干燥气候。我们会深入解析这些油脂的成分，如羊脂中的神经酰胺，如何增强肌肤的屏障功能，锁住水分；蜂蜡中的长链脂肪酸，又如何形成天然的保护膜，减少水分流失。此外，本书还将探讨冬季的“藏”与“养”的理念。古人认为，冬季应减少外出，保持室内温暖，并注重休息。这种“藏”的养生方式，如何有助于身体的能量积蓄，进而转化为肌肤的健康与活力。六、结语：天人合一，永恒的容光《四时容光》一书，并非仅仅是一本关于美容的书，它更是一本关于如何与自然和谐共处，如何理解生命节律，如何运用传统智慧，来提升生命品质的书。通过对二十四节气与肌肤养护的深入解读，我们希望能帮助读者建立起一种全新的，更加智慧和可持续的养颜理念。这是一种“天人合一”的境界，将身体的健康与自然的韵律紧密相连。当您学会了顺应四时，聆听肌肤的低语，您会发现，真正的容光，并非源于昂贵的护肤品，而是源于内在的平衡与和谐，源于对生命最真挚的尊重与热爱。愿《四时容光》能成为您在追寻美丽道路上的一盏明灯，指引您走向那份真正持久而自然的光彩。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，让我对“节气”有了全新的认识。我一直以为节气只是提醒我们季节变化的日历，却没想到它还能与“美人方”如此紧密地联系在一起。读过这本书的目录，我脑子里就开始拼凑各种可能性。比如，在寒冷的冬日，也许会有一些温补的食材，可以帮助我们滋养肌肤，抵御干燥；而在炎热的夏日，又会有清热解毒的草药，来帮助我们镇定肌肤，舒缓晒后不适。我特别期待书中能有一些创新的“美人方”，也许会结合一些古老的配方，然后进行现代化的改良，让它们更适合当代人的生活习惯和护肤需求。我希望这本书不仅仅是提供一些冷冰冰的配方，而是能够通过生动的文字，让我们感受到中国传统智慧的魅力，感受到大自然赐予我们的神奇力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到《24节气美人方》这本书，我第一眼就被它的名字吸引住了。这不仅仅是一个书名，更像是一个承诺，一个关于如何在不同时节里，让女性拥有独特美丽秘诀的指引。我一直觉得，人体是一个精妙的系统，而四季的更迭、节气的变化，对我们的身体和肌肤都有着潜移默化的影响。因此，采取顺应自然的养生方式，应该是最科学、最有效的。这本书的出现，恰好满足了我对这种“顺时养颜”的渴望。我脑海中浮现出各种关于节气与肌肤护理的画面：春天万物复苏，肌肤也需要焕发生机；夏天烈日炎炎，需要清凉舒缓；秋天干燥，需要滋润修护；冬天寒冷，需要温和滋养。我非常好奇书中将如何具体地阐释这些联系，又会提供哪些切实可行、富有创意的美人方，让我能够真正地做到“与时俱进”，在每一个节气里，都展现出最美的自己。

评分☆☆☆☆☆

从封面的设计到内页的排版，这本书都给我一种耳目一新的感觉。它不像市面上很多美容书籍那样，只是堆砌一些华丽的图片和空洞的理论，而是有一种沉淀下来的、源于自然的韵味。我喜欢这种将中国传统文化元素巧妙融入现代生活方式的做法。我一直觉得，真正的美丽应该是由内而外的，而《24节气美人方》似乎就是围绕着这个理念展开的。我很好奇书中是如何将晦涩的中医理论转化为普通读者能够理解和实践的“美人方”的。我希望它不仅仅是提供一些简单的护肤品推荐，而是能够深入讲解不同节气下，我们身体和肌肤会发生怎样的变化，以及应该如何通过饮食、作息、甚至是一些简单的手法来顺应这些变化，从而达到由内而外的调养。这种 holistic（整体性）的养生理念，在我看来才是最根本、最持久的。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中医养生略有研究的爱好者，平时也会关注一些关于食疗和草本护肤的知识。当我看到《24节气美人方》这本书时，就觉得它非常有意思。我一直认为，中国传统的二十四节气是中国人与自然和谐相处的智慧结晶，将它与“美人方”结合，绝对是个绝妙的主意。在没有阅读具体内容之前，我脑海中就已经开始构思，比如春季的节气，可能会介绍一些有助于肌肤排毒、焕发新生的方法，可能涉及到春季特有的食材或者草本植物。而到了夏季，我猜想应该会有关于如何应对紫外线、保持肌肤清爽水润的秘方。到了秋冬季节，则可能侧重于滋养、修复和抗衰老。这种循序渐进、顺应天时的养生之道，听起来就非常有道理，也比那种“万能”的护肤方法更让人信服。我特别期待书中是否会深入解读每个节气背后的养生原理，以及具体如何操作，会不会有详细的配方和使用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计给我留下了深刻的印象，封面采用了一种素雅的淡绿色，搭配上烫金的“24节气美人方”几个字，显得既有古典韵味又不失现代的精致感。打开书，纸张的触感也非常棒，是一种略带哑光的厚实纸，阅读时不容易反光，眼睛也觉得很舒服。我迫不及待地翻阅了目录，看到里面根据24个节气划分章节，每个节气下又细致地列出了相应的“美人方”。光是看名字就很有吸引力，比如“立春养颜方”、“惊蛰焕肤法”、“白露润肤集”等等，这些名字本身就充满了画面感和养生智慧。我特别好奇“小满之光泽肌秘籍”会是什么样的内容，感觉每个节气都与我们生活息息相关，而这本书似乎就把这些自然节律与个人的美丽健康巧妙地联系在了一起。我还没来得及深入阅读具体内容，但仅仅是初步的翻阅和对整体呈现方式的感受，就已经让我对这本书充满了期待。这种将传统节气文化融入现代生活美学的做法，感觉非常新颖，也很有深度。

评分☆☆☆☆☆

养生好书，有空看看。

评分☆☆☆☆☆

送货速度快，希望有好的收获！

评分☆☆☆☆☆

特别喜欢这本书

评分☆☆☆☆☆

比书店便宜，就买了，，

评分☆☆☆☆☆

好评，值得看(⊙o⊙)

评分☆☆☆☆☆

很好的书，等了时间不长