内容简介

　　本书讲解了刮痧、拔罐和针灸的中医理论基础，如经络、穴位的基本知识，全息理论，各种穴位的适应证，人体不同部位的刮痧方法，灸法的种类和应用，拔罐的取穴原则和操作方法等，并分别介绍了各种刮痧用具，常见疾病的刮痧治疗方法，不同体质的刮痧方案，刮痧的注意事项及禁忌证等内容。本书用通俗易懂的语言讲解了刮痧、拔罐和针灸的医学理论，手把手教你刮痧、拔罐、针灸三大中医诊疗方法，对提高日常生活中自我保健有很好的帮助作用，具有一定的出版价值。

内页插图

目录

上篇刮痧

第一章了解刮痧及其基本原理

底蕴深厚的刮痧疗法

刮痧疗法的历史与发展

刮痧疗法的作用机理

刮痧保健的五大特点

刮痧是适合现代人体质特点的养生绝技

刮痧是自我诊断治疗和自我美容的妙法

刮痧疗法与其他疗法的关系

刮痧疗法的现实意义和应用现状

第二章刮痧时必须要做的准备

刮痧的器具

刮痧疗法的种类

刮痧的疗程及实施步骤

刮痧保健运板方法

刮痧的补泻手法

刮拭要领与技巧

刮拭后的反应

刮痧板的清洗和保存

刮痧保健的方式

刮痧操作步骤

第三章刮痧的注意事项

刮痧前的注意事项

刮痧时的注意事项

刮痧后的注意事项

第四章经络系统与刮痧疗法

经络的基本概念和功能

经络全息刮痧法治病保健的机理

掌握了经络，养生便可不费吹灰之力

第五章人体不同部位的刮痧方法

头部刮痧法

面部刮痧法

颈部刮痧法

背部刮痧法

胸部刮痧法

腹部刮痧法

四肢刮痧法

耳部刮痧法

第六章常见疾病的刮痧疗法

内科疾病的刮痧疗法

外科疾病的刮痧疗法

泌尿生殖疾病的刮痧疗法——妇科疾病

泌尿生殖疾病的刮痧疗法——男科疾病

皮肤疾病的刮痧疗法

五官科疾病的刮痧疗法

小儿疾病的刮痧疗法

刮痧调理亚健康

第七章根据自己的体质来刮痧

辨析你的体质类型

七种体质类型的人的调养方式

气虚体质保健刮痧：益气健脾，增强抵抗力

阳虚体质保健刮痧：温阳益气，增强能量原动力

阴虚体质保健刮痧：清泻虚热，益气养阴

阳盛体质保健刮痧：清热泻火，润燥通便

气郁体质保健刮痧：疏肝利胆，解郁除烦

血瘀体质保健刮痧：疏通经络，活血化瘀

痰湿体质保健刮痧：益气健脾，利湿化痰

第八章不一样的四季刮痧法

春季保健刮痧：畅达气血，缓解春困

夏季保健刮痧：养心健脾，安然度夏

秋季保健刮痧：养肺润燥，平安度秋

冬季保健刮痧：护卫肾阳，抵御冬寒

第九章常见的刮痧美容保健法

刮痧美容保健的原理

面部美白

面部去皱

消除面部瑕疵

减肥

美目

美颈

丰胸

纤腰

美腿

乌发美发

美唇

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精彩书摘

　　拔罐的取穴原则和操作方法

　　◎掌握了拔罐的理论，就要了解拔罐的取穴原则和操作方法了。拔罐常用的穴位有很多，胸腹部腧穴有膻中、巨阙等，背部腧穴有大椎、身柱等。对于不同的病症找准穴位，能使治疗过程更加顺利。

　　拔罐的取穴原则

　　1就近拔罐

　　即在病痛处拔罐。这是由于病痛之所以出现，是因为局部经络功能之失调，如经气不通所致。在病痛处拔罐，就可以调整经络功能，使经气通畅，通则不痛，从而达到治疗疾病的目的。

　　2远端拔罐

　　就是在远端病痛处拔罐。这远端部位的选择是以经络循环为依据，刺激经过病变部位经络的远端或疼痛所属内脏的经络的远端，以调整经气，治疗疾病。如牙痛拔合谷，胃腹疼痛拔足三里，颈椎疼痛拔足三里等。

　　3特殊部位拔罐

　　某些穴位具有特殊的治疗作用。因此，根据病变特点来选择拔吸部位。如：大椎，曲池，外关等有退热作用。如治疗发热时，可以在上述部位处拔罐。内关对

　　拔罐的取穴原则

　　心脏有双向调节作用，如心跳过缓，过急可以选择此穴。

　　4中间结合与强调脊椎

　　（1）颈椎部是指颈椎到胸椎的部位，主要治疗头部、颈部、肩部、上肢及手部的病变和功能异常。如头晕、头痛、颈椎病、落枕、肩周炎、手臂肘腕疼痛等。

　　（2）胸椎上部是指第一胸椎到第六胸椎的部位。主要治疗心、肺、气管、胸廓的病变。如心悸、胸闷、气短、咳喘、胸痛等病症。

　　（3）胸椎下部是指第七胸椎到第十二胸椎的部位，主要治疗肝、胆、脾、肠等器官的痛症。如肝区胀痛、胆囊炎、消化不良、急慢性胃炎、肠炎、腹痛、便

　　秘等病症。

　　（4）腰椎部是指腰椎以下的腰椎部，主要治疗肾、膀胱、生殖系统、腰部、臀部、下肢各部位的病变。如肾炎、膀胱炎、痛经、带下、阳痿、腰椎增生、椎间盘带脱出、坐骨神经痛、下肢麻痹、瘫痪、疼痛等病症。

　　了解人体经络系统：气血运行的通道

　　经络学说是我国人民在长期的临床实践中发展起来的。经络把人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍以及筋脉、皮肉、毛发等器官连接成一个有机的整体。

　　经络是人体运行气血的通路，是“经”与“络”的统称。经是主干，譬如途径；络是分支，譬如网络。它们内属脏腑，外络肢节，沟通内外，贯穿上下，将内部的脏腑和外部的各种组织、器官，联系成为一个有机的整体，使人体的各部的功能保持相对的协调和平衡。

　　经络中的经气巡行留驻昼夜不休。通过经气的作用，使人体各部的机能得到适当的调节，从而使整个机体保持正常的生理功能。经络中的经气来源于脏腑之气，经气的虚实可反映出脏腑的盛衰，脏与腑、脏腑与体表之间多种复杂的生理功能活动都依赖于经络的沟通。同样，它们之间的病理关系也会在经络上反映表现出来。若辨明经络，分清虚实，选取腧穴，运用针灸、点穴、拔罐等疗法来调整气血，就可以治疗疾病，保持健康。早在《灵枢·经络》篇中就有“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通”的记载。后世各位医家也有“不明经络脏腑，开口动手便错”的体会。可见经络学说具有多么重要的保健意义。经络学说已有两千多年的历史了，是历代医家根据腧穴的主治功能，进一步联系到针灸、点穴、循经拔罐等刺激的传导经络，结合腧穴对脏腑疾病的治疗效应，推论生理功能和病理变化，再经过长期的临床实践经验总结而逐渐形成和完善的。

　　疾病的发生与传变和经络系统有密切的关系，同时经络学说在指导疾病的治疗方面更有着重要意义。

　　外邪可通过体表经络传入脏腑，内脏的病变也会通循经络通路反映到体表。治疗时，对内脏之病可以“内病外治”，在体表进行针灸、推拿、拔罐等。对体表的病症也可通过治疗内脏器官而驱除。所以可以说经络学说是辨证施治的理论基础。

　　人体的经络纵横交错，相互间罗地遍布全身，起着运行气血、联系周身上下与内脏体表的作用。经和络构成一个系统，使体内所有脏器和体表的一切组织，密切结合在一起，靠经气灌注，形成多种复杂的功能活动，从而使人体成为一个相互协调的统一整体。

　　经络系统由十二经脉（包括手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经；手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经；足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经；足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、奇经八脉（包括任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉）、十五络脉和十二经别、十二经筋、十二皮部以及许多孙络、浮络所构成。其中以十二经脉为主体。

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前言/序言

随着现代社会的发展、生活节奏的加快，人们生活紧张，工作压力大，身心处在亚健康状态而不自知，不是腰酸背痛、颈肩疼痛，就是浑身没劲，但是去医院检查又没有什么病。这时，人们需要一些简单方便的方法来调理身体、放松身心。刮痧、拔罐和针灸正是很好的选择。针灸、拔罐、刮痧疗法皆为中医外治法中的重要手段，并都以中医针灸学知识为基础，自古以来广泛应用于临床各科疾病的治疗。现代科学研究也在很多方面证实了它们具有良好的临床疗效。它们以简单、方便、廉价、效验等特点，受到广大群众的欢迎。刮痧、拔罐和针灸疗法作为自然疗法的重要组成部分，是人类医学领域的瑰宝。它们均是以中医的脏腑、经络、气血等理论为基础的医术，都采用“内病外治”的方法，是基于民族文化和科学传统产生的宝贵遗产，历史悠久，源远流长，千百年来广泛流传于民间。

刮痧疗法的起源可追溯到旧石器时代，先人在长期的生活与实践中，逐步摸索并积累经验而形成了刮痧疗法。刮痧一般是用光滑的硬物器具或刮痧板等工具在人体皮肤的特定部位，进行反复摩擦等一系列良性的物理刺激，通过刮拭经络，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血，从而改善局部气血循环，达到祛除邪气、活血散瘀、舒筋理气、清热解毒、开窍益神等功效。刮痧以中医的脏腑经络学说为理论基础，在疾病未起或初起的时候，刮痧可以帮助身体排出毒素、激发人体的“正气”，达到防病、治病的目的。在疾病比较严重时，刮痧也可以帮助人体疏通经络，促进病邪排出，起到辅助治疗的作用。不仅可用于临床各科疾病的防治，还适用于美容养颜和预防衰老。

拔罐疗法是我国劳动人民在几千年与疾病的坚强抗争中总结出来的一种绿色健康疗法。它是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排出罐内空气，使罐吸附于体表特定部位，产生刺激，形成局部充血或瘀血现象，而达到防病治病、强壮身体为目的的一种治疗方法。拔罐疗法通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑组织器官、温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑功能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身祛病疗疾的目的。因为拔罐疗法对人体是一种全身的综合性疗法，所以无论什么样的疾病，根据病情选用不同的拔罐手法，都会起到很好的治疗和辅助治疗作用。尤其对失眠、疲劳综合征、亚健康状态、颈椎病、肩周炎、腰椎病等常见疾病有很好的缓解和治疗效果。

针灸也是一门源远流长的中医疗法，是祖国医学的重要组成部分。针灸疗法是一种以针刺艾灸来防治疾病的方法。针法是用金属制成的针，刺入人体一定的穴位，运用手法，以调整营卫气血；灸法是用艾绒搓成艾条或艾炷，点燃以温灼穴位的皮肤表面，达到温通经脉、调和气血的目的。针灸疗法通过经络、穴位的传导作用，以及运用一定的操作法，来治疗全身疾病。在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质，确定病变，做出诊断。然后进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳平衡，脏腑调和，从而达到防治疾病的目的。针灸疗法适应证很广，可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防；治疗疾病的效果比较迅速和显著，特别是具有良好的兴奋身体功能，提高抗病能力和镇静、镇痛等作用。

本书用通俗易懂的语言讲解了刮痧、拔罐和针灸的中医理论基础，如经络、穴位的基本知识，全息理论，各种穴位的适应证。并分别介绍了各种刮痧用具，常见疾病的刮痧治疗方法，不同体质的刮痧方案，刮痧的注意事项及禁忌证等；拔罐的理论基础，各种拔罐用具，常见疾病的拔罐方案，拔罐的注意事项及禁忌证等；针灸的理论基础、各种针灸器具，常见疾病的针灸治疗方案，针灸的适应证及注意事项，还有其他常见的针灸疗法，如三棱针针灸、皮肤针、耳内针、艾灸等。本书教给你简便、实用又有效的防病、保健、治疗方法，让你掌握让潜藏疾病无所遁形的刮痧术；学会扶正人体阳气，驱除体内寒邪、瘀滞的拔罐法；认识内病外治的针灸术。这些疗法简单易学，疗效显著，不仅适用于生病的人，健康人也可以进行刮痧、拔罐和针灸，特别是当前亚健康状态的人群。现在，你只需一步一步跟着本书的讲解，就可以进行自我诊断和保健。无论有无医学基础，都可以轻松入门，为自己、为家人解急时之需，疗身体之疾。