産品特色

編輯推薦

　　節氣養生，事半功倍。古方溫養，值得珍藏。

　　1.作者在暢銷7年百萬冊的《24節氣養生法》的基礎上，針對女性的特點，結閤多年實踐，精心寫作而成。

　　2.書中養生方法非常簡單實用，人人可以學會，不受場地時間限製。

　　3.每個節氣用瑜伽養生功通經絡，經絡溫養法活氣血，飲食小方養五髒。麵麵俱到，精心為女性定製。

　　4.隨書贈送手作簡單養顔護膚品的古方。內外俱養，更貼心周到。

內容簡介

　　這是一本針對女性的健康養生書。

　　順應節氣，通過古方來溫養女性身體。

　　能讓您在駐顔養容，少生病，不生病，從25歲一直美到95歲。

　　針對一年24個節氣，作者有針對性地提齣與之相匹配的3種不同養生方。每一個節氣有一種瑜伽養生功通經絡，一種經絡溫養法活氣血，還有一種飲食小方養五髒。告訴大傢如何將養生更簡單更方便，同時順應節氣，事半功倍。隻要您堅持練習書中的方法，您就能一直美！

作者簡介

　　中國中醫藥信息研究會養生分會常務理事兼中醫養生瑜伽部主任，著有百萬級彆暢銷書《24節氣養生法》等。

　　迷羅老師十多年來緻力於中醫養生與瑜伽相結閤的教學研究，開創瞭以《黃帝內經》與《瑜伽經》為指導思想，並適閤當下國人體質練習之完整的中醫養生瑜伽體係。

　　他是頗具知名度與影響力的瑜伽老師，在國內外培養瞭上韆名廣受歡迎的瑜伽老師，做客江蘇衛視、旅遊衛視、北京衛視等各大衛視健康欄目分享瑜伽，傳播健康生活理念。

內頁插圖

目錄

春

養肝，一年之計在於春

肝火一上來，人變“暴發”戶

肝腎要同養

春季吃對，做活力美人

立春?升陽 春寒料峭多保暖

立春女人須壯“膽”

摩天式，開啓一年的活力

治感冒的豆腐湯

雨水?溫養 打通任脈養胃氣

肝經舒暢學兩招

眼鏡蛇式，塑造活力“美女蛇”

雙齊活力茶

夏

養心，好好伺候“皇上” 心病還需心藥醫

6個養心的關鍵時機

夏季吃對，排毒舒暢

驚蟄?排毒 要排毒？早起敲敲大腸經

舒心式讓心煩氣躁成“浮雲”

側展通腸式，按摩大腸排毒快

治便秘的小黑餅

春分?平衡 溫“揉”調節內分泌

巧化火氣為美麗

飛天築基式，平衡內分泌的“小衛士”

春補三味粥

清明?清火 清火則明是清明

排毒減壓擒拿穴

門閂式，清肝消燥瘦小腹

清肝去火茶

榖雨?健脾 榖雨按摩忙減肥

擀走脂肪秀身材

開腿側臥伸展式，調好內分泌

清脂瘦身茶

鞦

呼吸是生命之本，肺是呼吸之本

呼吸是最便宜的補藥

在肅殺之氣中補水滋陰

鞦季吃對，美麗一生

立鞦?祛濕 詳解祛濕排毒的膀胱經

三點貫通膀胱經

下犬式，一分鍾激活膀胱經

祛濕糙米茶

處暑?健脾 葵花寶典增“三光”

三穴一脈通脾經

單蓮花騰起式，伸展脾經

趁暑追擊排毒水

白露?補元 八個小太陽的秘密

元氣可以吃齣來

臥養元式，教你躺著養元氣

洋參鞦補茶

鞦分?排毒 手穴減肥排毒有秘笈

手中自有顔如玉

雙腿背部伸展式，排毒消疲勞

安神茶

寒露?清肺 給您的肺洗洗澡

三分鍾擦穴防霾法

養正氣防霧霾

臥撐排毒式，增強內髒排毒能力

魚腥草梨湯

霜降?護眼 吃穿鞦水見五髒

吃齣一雙亮眸

眼睛您要這樣養

燭火冥想式，身心平靜的秘密

烏龍潤發茶

鼕

鼕季，補腎的最佳時機 鼕季補腎的最佳方案

鼕天做個“守財奴”

鼕令進補正當時，走起

立鼕?保暖 立鼕保暖暖一鼕

立鼕進補不用吃

清熱美腿的側弓式

玫瑰潤膚湯

小雪?清火 鼕天通便有秘方

清潔經絡呼吸法

提升運化能力的蓮花扭轉式

白玉清腸水

三分鍾擦穴防霾法

養正氣防霧霾

臥撐排毒式，增強內髒排毒能力

魚腥草梨湯

霜降?護眼 吃穿鞦水見五髒

吃齣一雙亮眸

眼睛您要這樣養

燭火冥想式，身心平靜的秘密

烏龍潤發茶

大雪?溫陽 對號入座測內寒

揪齣內寒元凶

驅寒是第一要務

三角側伸展，強健脾胃

自製防脫發、烏發的美味漢堡

鼕至?培陽 分清體質再吃補品

進補全靠消化好

三角扭轉式，扭一扭更暢通

氣血雙補蜜膏

小寒?養陽 防寒養陽鼕日暖

擦穴溫陽

一條毛巾溫陽補腎

通督脈、養陽氣的貓伸展式

治痛經的雞蛋

大寒?升陽 三九抑鬱推肝經

補腎養陽

升陽強腰的虎式

桂香活力茶

附錄

美人手作

特彆喜歡這本書

這真是女人保健的一本好書。

這真是女人保健的一本好書。

好評，值得看(⊙o⊙)

還不錯吧？可是沒有毅力去跟著做

特彆喜歡這本書

一般般

很不錯

一般般