催眠术（原理、方法与应用） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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郑日昌著

图书标签:

催眠术
心理学
自我提升
潜意识
心理治疗
行为改变
放松技巧
精神分析
认知心理学
身心健康

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出版社：北京师范大学出版社

ISBN：9787303221806

版次：1

商品编码：12164637

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

具体描述

内容简介

　　《催眠术（原理、方法与应用）》介绍了催眠术的发展历史、基本原理、研究方法及各种神奇的催眠现象，翔实说明了催眠感受性的测试方法及催眠诱导、深化与唤醒技术。书中还重点介绍了当代催眠大师艾瑞克森催眠治疗的理论与方法，大量案例展示了催眠术在各行各业的广泛应用。

作者简介

　　郑日昌，1967年毕业于北京师范大学心理学专业，在我国率先开设心理测量、心理咨询课程，出版第一部心理测量和学校心理咨询教材，创办北京师大辅仁应用心理发展中心。现任北京师范大学教授、博士生导师，中国浦东干部学院访问教师（中组部派遣），中国心理咨询师协会理事长，教育部考试中心兼职研究员，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员，教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员，人力资源与社会保障部人才交流中心人才测评师考试首席专家，卫生部心理治疗师考试专家委员会委员等职务。

第一章催眠术在西方的发展史
一、早期神秘阶段
二、科学探索阶段
三、现代应用阶段

第二章催眠术在中国的发展概况
一、我国古代和民间的催眠术
二、我国现代催眠术的发展

第三章催眠术是什么
一、催眠的定义
二、对催眠的误解
三、正确的催眠观念
四、催眠的相关状态
五、催眠现象的理论阐释

第四章催眠术的门类和术语
一、催眠术的类别与门派
二、催眠的重要术语

第五章催眠的神奇现象
一、退行作用
二、催眠后暗示
三、催眠幻觉
四、感知觉的改变
五、情欲的改变
六、催眠后遗忘
七、催眠梦
八、催眠秀
九、精神传感
十、前世回溯

第六章催眠的程序、影响因素与催眠冲突
一、催眠实施的程序
二、催眠效果的影响因素
三、催眠冲突的表现与来源

第七章催眠感受性的量表测试
一、斯坦福催眠量表
二、哈佛团体催眠量表
三、创造性想象量表
四、儿童催眠量表
五、卡特尔16种个性因素问卷

第八章催眠感受性的其他测试方法
一、催眠感受性的自我测试
二、催眠感受性的临床测试

第九章催眠诱导技术
一、诱导目的
二、诱导准则
三、诱导方法
四、诱导语种类
五、诱导语示例
六、标准催眠诱导语
七、国外催眠大师诱导技术
八、特殊催眠诱导方法
纂十章催眠深化技术
一、加深催眠状态的方法
二、催眠加深法示例
三、催眠深度分级
四、催眠深度检测
五、催眠状态的漂浮

第十一章催眠暗示技术
一、设计暗示指令的原则
二、直接暗示与间接暗示
三、积极暗示指令举例

第十二章催眠探测与唤醒技术
一、催眠探测技术
二、催眠唤醒技术

第十三章催眠的基本技术
一、自律式放松
二、渐进式放松
三、冥想式放松

第十四章年龄回溯技术
一、年龄回溯的操作方法
二、年龄回溯的真实性
三、年龄回溯的理论解释

第十五章团体催眠技术
一、团体催眠的作用与局限
二、团体催眠的方法

第十六章自我催眠技术
一、自我催眠的程序
二、艾瑞克森自我催眠法
三、“成功树”自我催眠法
四、瑜伽深呼吸自我催眠法
五、增强自我暗示效能的原则

第十七章艾瑞克森的催眠治疗理论
一、艾瑞克森催眠学派的产生
二、艾瑞克森催眠治疗的基本假设
三、艾瑞克森催眠治疗的原理精要
四、艾瑞克森催眠治疗的实施原则

第十八章艾瑞克森的催眠治疗方法
一、合作策略
二、联想策略
三、分离策略
四、催眠策略的综合运用

第十九章催眠术的应用领域
一、催眠术在医学领域的应用
二、催眠术在教育领域的应用
三、催眠术在体育领域的应用
四、催眠术在司法领域的应用
五、催眠术在工商领域的应用

第二十章催眠术的临床应用
一、催眠治疗的通用程序
二、催眠术与常规心理疗法的结合
三、催眠术与阴阳辩证疗法的结合
四、催眠治疗的具体实施及案例
五、催眠光盘指导语及音响设计

第二十一章催眠的传统研究方法
一、口头报告法
二、量表研究法

第二十二章催眠的体验分析技术
一、体验分析技术的起源
二、体验分析技术的实施
三、体验分析技术的应用
四、体验分析技术应用举例

第二十三章体验分析技术的变式
一、常规体验分析技术的局限及变通
二、体验分析技术变式的方法及优点
三、体验分析技术变式的诱导语
四、体验分析技术变式的实验研究
五、结构化研究与非结构化研究
六、体验分析技术变式的应用举例

第二十四章一个催眠研究案例
一、被试F的几次催眠体验
二、对被试F催眠体验的分析

第二十五章催眠师的素质要求
一、催眠师的专业素质
二、催眠师的人格素质
三、如何选择催眠师

第二十六章催眠师的职业操守
一、必须尊重受术者的需要和价值观
二、必须恪守职业道德和相关法律
三、如何规避催眠师的职业风险
附录
中华人民共和国精神卫生法
中国心理学会临床与咨询工作伦理守则
参考文献

精彩书摘

　　《催眠术（原理、方法与应用）》：
　　第一章
　　催眠术在西方的发展史
　　研究任何一门学问，都要了解它的历史。只有洞察其过去，才能更好地理解现在，才能更好地展望未来。无论是在东方还是在西方，对催眠现象的研究和催眠在医学领域的应用都有着悠久的历史。
　　催眠术在西方的发展历史大体可分为以下三个阶段：早期神秘阶段、科学探索阶段、现代应用阶段。
　　一、早期神秘阶段
　　（一）原始宗教的影响
　　催眠术实际开始的时间早于任何有记载的历史。由于催眠是一种自然发生的现象，人类运用催眠起于何时确实已不可考。以催眠术作为治疗的手段，至少可追溯至文字出现之前的史前时代。催眠术是与人类的文化、宗教一起发生并传承的。原始部落的祭典活动、巫术治病以及所有的宗教仪式都包括某些催眠元素在内，那种以鼓声、吟唱、舞蹈的形式敬神祈福所引起的意识恍惚状态就是一种催眠现象。对相应仪式的考古研究分析指出，这些诱导过程一般都是通过语言的抑扬顿挫、眼睛的凝视和肢体的僵持发挥作用的。
　　几乎所有的古代文明社会都熟悉这种或那种催眠诱导技术。在古埃及、古罗马、古印度、古希腊及古巴比伦时代，都有使用催眠治疗疾病的记载，并认为催眠是一种神力。凡是有人患病，人们就祈祷上天神灵下降，祈祷时病人进入半睡眠状态，祈祷后病人康复。
　　历史上最早有关催眠治疗的记载（尽管当时还没有催眠这个词）是埃及第四王朝、公元前376年巴比鲁斯所描述的“睡神庙”：在古埃及的庙宇中，通过焚香和吟诵仪式让病患产生出神入神现象，施术者暗示症状将会消失，患者将获痊愈。在古希腊及古罗马时代也有数百间所谓睡眠治病的神庙，病患在“睡神庙”里接受治疗，施术者综合使用诸如音乐、药物、单调的重复言语等多种方法，使患者进入恍惚状态，但当时不叫作催眠而称为“巫术”。
　　这种把催眠术神秘化的现象，直到现代还在某些落后国家、民族或偏僻乡村存在，如巫师驱鬼或巫婆神汉“跳大神”治病，在某种程度上就是对患者的一种催眠。
　　（二）梅斯迈的磁气学说
　　催眠治疗的先驱并非是医生，而是一位天主教神父加斯那（Gassner）。在18世纪，患病被认为是“中邪”，需要把邪恶驱赶出躯体才能重获健康。加斯那在教堂里举行仪式，声称上帝通过他来驱赶病人身上的邪恶。
　　近代催眠疗法之父是出生于德国统治下的奥地利，并先后在奥地利、法国、英国、意大利等国行医的精神科医师弗朗兹·安东·梅斯迈（Franz Anton Mesmer，1734—1815）。在他生活的年代，正是占星术和牛顿力学风行于世的时候，他年轻时专门研究恒星、行星对于人体磁场的影响及其对治疗的作用，他的博士论文即以此为主题。毕业后他开始行医，一度获得极大成功。
　　梅斯迈借鉴占星术和牛顿力学理论，认为星体的磁力会影响人体的功能，一些人之所以精神错乱，是因为体内磁力失常。他认为“驱邪”并不是教父之所以能够治疗的关键，而是教父手中拿着的金属十字架的磁性所产生的作用。他还认为，不仅人体内有磁气，在猫狗、鸡鸭和青蛙等体内也有，从而提出了“动物磁气（Animal Magnetism）学说”。他宣称自己体内具有某种能治病的特殊磁气能量，并能将此磁气能量传达给他人，调整人体的不平衡，达到治病的效果。
　　梅斯迈故意制造一种神秘的环境氛围精美的房间四周装满镜子，室内焚燃清香，邻室有小乐队演奏优美音乐。受术者坐在舒适的椅子上，身着丝绸礼服、胸前佩戴勋章的梅斯迈气宇轩昂地走进来，受术者立即产生一种敬仰之情和强烈的信任感。
　　他在个体治疗时采用按抚法，将双手放于受术者两肩，由肩部开始按抚，经臂、腕至指尖，再由指尖经腕、臂至肩部，如此重复多次。然后将手放在患病部位，微微震动，进行治疗。一种集体治疗的方法是，在光线暗淡的房间中央放一个大水桶，桶的四周装有许多磁棒，让病人同坐在水桶四周，将磁棒接触患病部位。梅斯迈手执长鞭，在音乐声中回旋于病人之间，用手中的长鞭或手触摸患病部位，促使病人出现大喊大叫、沉沉入睡、剧烈痉挛等反应，反应过后疾病就康复了。这就是他所宣称的“动物磁气疗法”。
　　当时梅斯迈术成为一股风潮，轰动整个欧洲大陆，甚至连当时的法国皇后也痴迷此道，成为他的“粉丝”。后来由于医学界质疑他的学说和盈利活动，他很快便陷入强烈的科学审查压力之下。特别是在法国，国王路易十六下令皇家科学院成立了调查委员会，成员包括当时为驻法大使的美国开国之父、著名科学家富兰克林。几个主要的科学调查组的共同结论是：该理论毫无科学依据！
　　实际上，梅斯迈初期利用磁铁，后来又故弄玄虚地使用神秘装置磁气筒，在受术者身上产生的生动效应，不过是想象、暗示的作用以及受术者对施术者崇拜、迷信的结果。
　　梅斯迈辗转欧洲各国，均经历了先兴后衰，由被奉为“神医”到被骂成“巫术”的命运，最后回到故乡郁闷而死，也有人说他晚年是在瑞士的布登湖于落寞中了结余生的。但他的动物磁气学说并没有因他的离世而消亡，直到19世纪初，欧洲各国特别是德国，在普鲁士政府的倡导下，将其看作一种重要医术，柏林医学界还存梅斯迈的墓前建立了一座纪念碑。曾经将梅斯迈驱逐出境的法国，在大革命战乱后，仍有很多医生、生物学家、哲学家争相研究磁气学说，不过在方法上已不再采用磁气装置，对其原理的解释也有所转变。
　　……

催眠术：意识的边界，心灵的探索本书将引领读者深入探索催眠术的神秘领域。催眠，一个既古老又充满现代活力的学问，它触及人类意识的深层结构，揭示了潜意识的巨大力量。这本书并非一本简单的操作手册，而是试图从更宏观、更具哲学性的视角，去理解催眠术的本质，探究其背后的原理，剖析其多样的实践方法，并展望其在不同领域的广泛应用。一、催眠术的原理：解构意识的迷雾理解催眠术，首先要解构“催眠”这一状态。我们通常认为的清醒意识，仅仅是意识海洋中的一小片浮冰。在它之下，是广阔无垠的潜意识，那里储存着我们的记忆、情感、信念、习惯，甚至是我们未曾觉察到的动力与渴望。催眠状态，并非简单的睡眠或失去意识，而是一种高度专注、高度 Suggestible（易受暗示）的意识状态。在这种状态下，个体的批判性思维能力被暂时减弱，而潜意识则更加活跃，更容易接受新的信息和指令。这本书将深入探讨催眠状态的生理与心理基础。从神经科学的角度，我们将审视催眠过程中大脑活动的变化，例如，脑电波的频率如何改变，特定脑区的激活模式如何与催眠深度相关。我们将介绍脑成像技术（如fMRI、EEG）如何帮助我们窥探催眠时的神经活动。同时，从心理学的角度，我们将分析催眠的心理机制，例如，注意力转移、想象力增强、期望效应以及个体对催眠的信念和态度如何影响催眠的效果。 “Suggestibility”（易受暗示性）是催眠术的核心要素之一。本书将详细阐述易受暗示性的个体差异，以及哪些因素会影响一个人的易受暗示性。我们将讨论“暗示”（suggestion）的构成要素：清晰度、重复性、情感色彩以及与个体信念的契合度。同时，我们将区分不同的暗示类型，包括直接暗示、间接暗示、隐喻暗示等，并探讨它们在不同情境下的适用性。此外，本书还将探讨催眠与“信念”（belief）之间的密切关系。个体对催眠的信念，例如，他们是否相信催眠有效，他们是否认为自己能够被催眠，都将在很大程度上影响催眠体验的深度和结果。我们将分析“期望效应”（expectancy effect）在催眠中的作用，以及如何利用积极的期望来增强催眠效果。 “解离”（dissociation）也是催眠体验中常见的现象。在催眠状态下，个体可能会体验到一种分离感，例如，感觉自己的身体与思想分离，或者感觉时间流逝得异常缓慢或快速。本书将深入探讨解离的心理学概念，分析其在催眠中的意义，以及它如何与潜意识的访问相关联。本书还将审视催眠的历史演变，从早期的 Mesmerism（动物磁气说）到现代的科学催眠。我们将回顾催眠术在不同历史时期扮演的角色，以及对其科学性的争议和演变。这种历史视角有助于我们更全面地理解催眠术的发展脉络，以及它如何在医学、心理学等领域逐渐获得认可。二、催眠术的方法：循序渐进的引导艺术催眠术并非单一固定的模式，而是包含了一系列多样化的引导技巧和策略。本书将系统地介绍这些方法，帮助读者理解如何构建一个有效的催眠过程。 1. 诱导（Induction）：这是催眠过程的起始阶段，其目的是引导个体进入催眠状态。我们将详细介绍各种诱导技术，包括：渐进式放松法：通过引导个体逐步放松身体的各个部位，从脚趾到头顶，从而达到深度放松。固定凝视法：引导个体将注意力集中在一个固定的物体上，随着注意力的集中，身体逐渐放松。意象法：利用生动、积极的想象，例如，想象自己身处一个宁静的海滩，或漫步在美丽的花园，从而触发放松和催眠状态。节奏性活动法：例如，引导个体重复一种简单的身体动作，如深呼吸或轻微的摇头，从而促进催眠的发生。快速诱导法：针对有经验的个体，或在特定情境下，采用更快速的诱导方式，例如，通过一个简短的指令或一个突然的动作。本书将不仅仅列举这些方法，更会深入剖析每种方法的原理、适用人群以及潜在的注意事项。我们将强调，成功的诱导并非一蹴而就，而是需要催眠师具备敏锐的观察力、同理心以及根据个体情况调整策略的能力。 2. 深化（Deepening）：一旦个体进入催眠状态，就需要进一步深化催眠的程度，以增强潜意识的可及性。我们将介绍多种深化技巧：数数下行法：引导个体从一个较高的数字开始，每次数数都伴随着更深的放松感。楼梯/电梯法：引导个体想象自己走下楼梯或乘坐电梯，每下降一层或一层，就进入更深的催眠状态。身体感官放大法：引导个体更加关注身体的某些感官体验，例如，触摸感、温度感，从而增强沉浸感。时间扭曲法：引导个体体验到时间流逝的改变，例如，感觉时间变得非常缓慢，从而进一步深化催眠。 3. 激活与治疗（Activation & Therapy）：在深度催眠状态下，潜意识更容易接受积极的改变和疗愈。本书将重点探讨如何利用催眠进行各种形式的干预：正面暗示（Positive Suggestion）：植入积极的信念、改变负面思维模式、增强自信心、培养健康的生活习惯等。潜意识沟通（Subconscious Communication）：通过象征性语言、意象或直接提问，与个体的潜意识进行对话，探索问题的根源，找到内在资源。意象重塑（Imagery Reframing）：引导个体以新的视角重新看待过去的经历，减轻创伤的影响，或改变对特定情境的反应。行为改变（Behavior Modification）：针对恐惧症、焦虑症、戒烟、减肥等问题，通过催眠植入新的行为模式和反应。记忆提取与重塑（Memory Retrieval & Reshaping）：在安全可控的前提下，探索与问题相关的记忆，并帮助个体以更有建设性的方式处理这些记忆。 4. 苏醒（Emergence）：催眠过程的最后一步是安全、平稳地将个体带回完全清醒的状态。本书将介绍苏醒的不同方法，以及如何确保个体在苏醒后感到舒适、精力充沛，并维持催眠中的积极改变。除了这些基础方法，本书还将探讨一些进阶的催眠技术，例如，“梦游催眠”（hypnopompic hypnosis）、“自我催眠”（self-hypnosis）的原理与实践，以及在群体催眠中的注意事项。我们将强调，催眠技术并非僵化的公式，而是需要根据个体的具体情况、目标和反馈进行灵活运用。三、催眠术的应用：触及生活的多重维度催眠术作为一种强大的心理干预工具，其应用范围已远远超出人们的想象。本书将深入剖析催眠术在各个领域的实际应用，展示其如何为个体和社会带来积极的改变。 1. 临床心理学与精神医学：焦虑与恐惧症的治疗：催眠可以有效地帮助患者克服各种恐惧症（如恐高症、社交恐惧症、创伤后应激障碍）以及广泛性焦虑症。通过在催眠状态下暴露于恐惧源，或进行意象重塑，患者可以逐渐减轻恐惧反应。抑郁症的辅助治疗：催眠可以通过增强个体积极情绪、提升自我价值感、改变消极思维模式来辅助抑郁症的治疗。疼痛管理：催眠在慢性疼痛、手术前后疼痛以及分娩疼痛的缓解方面显示出显著效果。它通过改变个体对疼痛的感知，或激活身体的自然止痛机制来达到目的。失眠症的改善：催眠可以帮助个体放松身心，减少入睡前的思虑，从而改善睡眠质量。强迫症的干预：催眠可以帮助患者识别并改变强迫思维和强迫行为的模式。创伤后应激障碍（PTSD）的疗愈：催眠可以提供一个安全的空间，让患者逐渐面对和处理创伤记忆，减轻其带来的负面影响。 2. 医学领域：术前准备与术后恢复：催眠可以减轻患者的术前焦虑，并在术后加速伤口愈合、减少并发症。牙科治疗：催眠可以帮助患者克服对牙科治疗的恐惧，减少注射麻醉时的不适感。皮肤病治疗：某些皮肤疾病（如湿疹、牛皮癣）的症状，可能与心理压力有关，催眠可以起到辅助治疗的作用。戒断治疗：催眠在帮助患者戒除烟瘾、酒瘾以及药物成瘾方面，也具有一定的疗效。 3. 个人成长与潜能开发：自信心与自我价值的提升：催眠可以帮助个体识别并克服自我限制性信念，建立更积极的自我认知。目标实现与习惯养成：通过在催眠状态下设定清晰的目标，并植入积极的行动指令，可以显著提高目标实现的成功率。学习与记忆力的增强：催眠可以帮助学生提高学习效率，改善记忆力，以及应对考试焦虑。创造力的激发：催眠可以打开潜意识的闸门，激发个体的想象力和创造力，在艺术、科学等领域产生突破。演讲与表演的准备：催眠可以帮助表演者或演讲者克服舞台恐惧，增强自信心，更好地展现自我。 4. 其他领域：运动表现提升：运动员可以利用催眠来增强专注力、调整心态、克服比赛压力，从而提高运动成绩。司法鉴定与犯罪侦查：（在此领域，本书会以审慎的态度探讨，并强调其局限性和伦理问题。）教育领域：催眠技术可以用于帮助学生更好地集中注意力，理解知识，以及应对学习压力。本书将不仅仅是列举这些应用，更会深入分析每种应用背后的具体操作方式，讨论催眠在这些领域中扮演的角色，以及其潜在的风险与限制。我们将强调，催眠并非万能的灵丹妙药，而是一种需要专业知识和伦理操守才能有效应用的工具。结语：《催眠术（原理、方法与应用）》旨在为读者提供一个全面、深入、客观的催眠术视角。它不仅仅是一本书，更是一次心灵的探索之旅。通过理解催眠的原理，掌握其方法，并认识其应用，读者将能够更深刻地理解人类意识的奥秘，发掘自身潜藏的力量，并以更积极、更健康的方式面对生活中的挑战。这本书将鼓励读者以开放的心态去接纳催眠的潜力，同时也以审慎的态度去理解其局限性，最终实现个人成长与心灵的觉醒。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，最先被吸引的还是它那个极具视觉冲击力的名字——“催眠术”。这三个字本身就带着一种说不清道不明的魔力，让人忍不住想一探究竟。我一直对人类的潜意识和大脑的运作方式充满好奇，总觉得在这平静的表面之下，隐藏着我们自己都未曾察觉的巨大能量。这本书的序言部分，作者就用了一个非常生动的比喻，将人的意识比作冰山，露出水面的只是很小一部分，而绝大部分则沉在水下，这正是催眠术可以触及的领域。我非常欣赏这种深入浅出的表达方式，它立刻就能抓住读者的注意力，并引发读者对自己内心世界的思考。接着，书中开始探讨催眠术的“原理”，这一点对我来说至关重要。我不是那种只看热闹的人，我更想知道“为什么”和“怎么做”。作者在这里并没有简单地介绍一些催眠的技巧，而是从心理学、神经科学等多个角度，尝试去解释催眠状态下大脑的活动模式，比如脑电波的变化，以及催眠对情绪、记忆和行为的影响。虽然有些理论听起来确实比较专业，但我发现作者的叙述非常清晰，他会用很多生活化的例子来辅助说明，让原本抽象的概念变得容易理解。读到这一部分，我感觉自己就像一个侦探，正在一点点地解开催眠术这个古老谜团的秘密，每一个新的发现都让我感到兴奋和满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，确实非常直观，“催眠术”。但当我真正翻开它的时候，才发现它所涵盖的内容远比我最初想象的要丰富得多。我尤其对书中关于“方法”的讲解留下了深刻的印象。作者并没有简单地罗列一些催眠技巧，而是从“引导”和“深化”两个维度，详细地阐述了催眠过程的每一个环节。他会分析在不同的催眠阶段，应该使用什么样的语言，什么样的节奏，以及什么样的意象。我学到了很多关于如何建立信任，如何捕捉对方的微小反应，以及如何运用积极的语言来引导对方进入更深的催眠状态。让我惊喜的是，书中还提供了很多“示范场景”的描述，仿佛我亲身在场，观看一场真实的催眠演示。这些细节的刻画，让我能够更直观地感受到催眠过程中人与人之间的互动，以及催眠师的专业技巧。而且，作者并没有忽略催眠中可能出现的风险和注意事项。他反复强调，催眠术是一种需要极高专业素养的技能，绝不能随意模仿或滥用。这种对安全性的重视，让我觉得这本书非常负责任，也让我对催眠术的探索有了更深入的理解，不再仅仅停留在表面的技巧层面，而是开始思考更深层次的心理机制。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本书的价值，很大程度上取决于它能否提供切实可行的解决方案，或者引发深入的思考。这本书的“应用”部分，恰恰满足了我的这两点需求。它不仅仅停留在理论层面，而是将催眠术的强大力量，延展到了我们生活的方方面面。我最感兴趣的是书中关于“自我催眠”的应用。作者详细介绍了如何通过自我暗示和放松技巧，来缓解压力，提高睡眠质量，甚至培养积极的心态。我曾经尝试过一些简单的放松练习，但效果总是差强人意，读到这里，我才明白是因为缺少系统的方法和正确的引导。书中提供的具体步骤和练习，让我觉得这是一个可以尝试的方向。另外，我对书中关于催眠术在“个人成长”领域的应用也颇感兴趣。比如，如何利用催眠来克服拖延症，培养自信心，或者设定并达成人生目标。这些都是我一直以来都渴望解决的问题，而这本书提供了一种全新的思路。作者在描述这些应用时，并没有过度渲染，而是用一种平和、理性的语气，结合大量的实际案例，让我看到了催眠术作为一种强大的工具，在改善个人生活方面的巨大潜力。

评分☆☆☆☆☆

我选择这本书，纯粹是因为对“应用”这个词的强烈好奇。我一直认为，理论的最终价值在于实践，而催眠术恰恰是一个能够直接作用于人内心和行为的领域。这本书的“应用”章节，真的是让我大开眼界。作者并没有局限于传统的心理治疗领域，而是拓展到了很多意想不到的地方。比如，书中提到了催眠在运动训练中的应用，如何帮助运动员突破心理障碍，提升运动表现；也提到了在教育领域的潜在作用，如何帮助学生提高学习效率，缓解考试焦虑。甚至，还涉及到了催眠在艺术创作中的应用，如何激发创造力，寻找灵感。这些内容都远远超出了我的想象，让我看到了催眠术更广阔的应用前景。而且，作者在介绍这些应用时，都会引用大量的案例研究和科学数据，来证明其有效性。他会详细地分析每个案例的背景、催眠介入的过程以及最终达成的效果。这种严谨的论证方式，让我能够更客观地评估催眠术在不同领域的实际价值。读到这里，我感觉自己不仅仅是在阅读一本书，更像是在参加一场跨领域的知识盛宴，每一次翻页都充满了新的惊喜和启发，让我对人类心灵的潜力和可塑性有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

我选择这本书，很大程度上是被它背后所蕴含的“原理”所吸引。我总觉得，任何一种技术，如果不能理解其背后的科学原理，那么它就只能停留在表面的技巧层面，难以深入。这本书在这一点上做得非常出色。作者并没有回避催眠术的复杂性，而是尝试从多个学科角度，去揭示催眠背后的机制。他会引用大量的心理学实验，比如关于意识状态转换、记忆巩固以及情绪调节的研究，来解释催眠是如何影响人的心理和行为的。我尤其喜欢他关于“建议性”的论述，他将催眠中的暗示分为不同层次，并详细分析了不同层次的暗示对个体的影响。让我印象深刻的是，书中还提到了催眠与脑科学的联系，比如在催眠状态下，大脑的哪些区域会被激活，哪些区域的活动会减弱。这些前沿的科学信息，让我对催眠术有了更深刻的认识，不再将其仅仅视为一种神秘的力量，而是将其置于科学的框架下进行理解。读到这一部分，我感觉自己就像一个侦探，正在一步步地解开催眠术的奥秘，每一个新的科学发现都让我感到无比的兴奋和满足。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的思维模式和情绪反应有着浓厚的兴趣，总觉得我们的大脑是一个充满无限可能的宝库。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新世界的大门。我最喜欢的是书中关于“原理”部分的阐述。作者并没有像教科书那样枯燥乏味的堆砌公式和定义，而是用非常形象生动的方式，解释了催眠状态下大脑是如何运作的。他将催眠比作一种特殊的“意识状态”，在这个状态下，人们的批判性思维会暂时减弱，而潜意识则更容易被激活。我特别喜欢他关于“暗示”的论述，解释了为什么同样一句简单的话，在普通状态下和催眠状态下，会对人的心理和行为产生截然不同的影响。书中还穿插了很多有趣的实验案例，比如著名的“非那雄胺实验”，通过科学的证据来证明催眠术的真实性和有效性。这些案例的呈现，让我不再仅仅是凭空想象，而是能够通过实际的科学依据来理解催眠术的原理。而且，作者还巧妙地将神经科学、心理学和认知科学的知识融合在一起，构建了一个完整的理论框架。我感觉自己就像在跟随一位经验丰富的向导，在复杂的科学迷宫中穿梭，每找到一个关键节点，都能获得一种豁然开朗的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初被这本书吸引，完全是出于一种近乎猎奇的心理。催眠术，这个词语本身就带有一种神秘的色彩，总让人联想到舞台上的表演，或者电影里的情节。我总觉得它离我的日常生活很远，直到我偶然看到了这本书的介绍。开篇的部分，作者并没有立刻进入艰涩的理论，而是用一种非常引人入胜的方式，回顾了催眠术在人类历史上的演变。从古埃及的宗教仪式，到中世纪的巫术传说，再到近代精神分析的兴起，作者将催眠术的发展脉络梳理得非常清晰。我尤其对书中关于催眠术如何从“妖术”逐渐走向“科学”的过程很感兴趣。作者并没有回避催眠术历史上的一些黑暗面，比如被用于刑讯逼供或者进行精神控制。但他同时也强调，这些负面应用并不能代表催眠术的全部，而且随着科学的发展，催眠术已经被越来越多的专业人士所接纳和应用。这种对历史的客观梳理，让我对催眠术有了更全面、更深刻的认识，不再停留于刻板印象。而且，书中关于不同文化背景下催眠术的差异化解读，也让我感到非常新奇，仿佛打开了一扇通往未知世界的大门，让我看到了人类心灵活动的多样性和复杂性，也让我对这本书接下来的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

在众多的心理学书籍中，这本书的“应用”部分尤其让我眼前一亮。我一直认为，理论的价值最终要体现在实践中，而催眠术恰恰是这样一种能够直接作用于人的内心和行为的技术。这本书的“应用”部分，并没有局限于传统的心理治疗领域，而是拓展到了很多意想不到的地方。我特别喜欢其中关于“催眠与创意”的章节，作者通过大量的案例，展示了催眠术如何帮助艺术家、作家、音乐家等突破灵感瓶颈，激发他们的创造力。他甚至提供了一些简单易行的催眠练习，来帮助读者激活自己的想象力。这对于我这样从事创意工作的人来说，简直是如获至宝。此外，书中关于“催眠与学习”的应用也让我印象深刻。作者详细介绍了如何利用催眠来提高学习效率，克服考试焦虑，以及增强记忆力。这些内容对于任何希望提升自我的人来说，都具有极大的参考价值。而且，作者在介绍这些应用时，并没有夸大其词，而是用一种非常务实、理性的态度，结合大量的真实案例，让我看到了催眠术在改善个人生活方面的巨大潜力，也让我对未来的人生有了更多的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的吸引力，很大程度上来自于它能够将一个听起来相当“玄乎”的领域，以一种极具条理和逻辑的方式呈现出来。我第一次注意到这本书，是在一个关于心理健康的书单里，它被放在了“深度探索内心”的板块。我一直对如何更好地理解自己，如何克服内心的障碍很感兴趣，而催眠术似乎提供了一个别样的视角。书的“方法”部分，我花了很多时间去品读。作者并没有直接给出“照着做就能学会”的模板，而是详细地介绍了各种催眠誘導的技术，以及在不同情境下应该如何运用。他提到了渐进式放松、意象引导、语词重复等多种方法，并且会分析每种方法的适用人群和潜在效果。让我印象深刻的是，作者非常强调催眠的伦理和安全问题，他反复提醒读者，催眠术是一种强大的工具，必须在专业人士的指导下谨慎使用，并且绝不能用于任何不正当的目的。这种负责任的态度，让我对这本书的专业性更加信服。我还注意到，书中并没有鼓吹催眠术能够“包治百病”，而是将其定位为一种辅助性的心理治疗手段，能够帮助人们更好地解决某些特定问题，比如焦虑、失眠、创伤后应激障碍等等。这种务实的态度，让我觉得这本书更具可信度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那种深邃的蓝色搭配上一个若隐若现的漩涡图案，瞬间就让人联想到神秘莫测的内心世界。我当时就是在书店里，被它静静地陈列在那里，然后鬼使神差地拿起来翻了翻。书的开篇并没有直接抛出晦涩难懂的专业术语，而是从一个引人入胜的故事讲起，讲述了催眠术在历史长河中扮演的角色，从古老的萨满仪式到现代心理治疗，它似乎总是在人类探索自身和治愈心灵的道路上留下了印记。我尤其对书中关于催眠术早期发展的一些轶事很感兴趣，比如梅斯梅尔的动物磁气说，虽然现在看来有些荒谬，但在当时却引起了巨大的轰动，甚至被认为是科学的开端。作者在这一点上的描述非常细致，他没有简单地否定，而是深入分析了当时的社会背景和人们的认知水平，让我们能更客观地理解催眠术的演变过程。而且，书中并没有回避催眠术历史上的一些争议和误解，比如它曾经被一些人用来操控他人，甚至被妖魔化。作者用一种非常平和的态度，将这些复杂的历史信息梳理得井井有条，让读者能够形成一个更全面、更理性的认识。读到这里，我已经开始期待书中的“原理”部分，想知道那些神秘的力量究竟是如何运作的，又有哪些科学的解释来支撑这一切。这本书的语言风格也很有趣，既有学术的严谨，又不失文学的韵味，读起来一点都不枯燥，反而像是在听一个经验丰富的智者在娓娓道来，将那些古老而又迷人的知识慢慢展现在我眼前。

评分☆☆☆☆☆

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