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编辑推荐

　　古有医学巨著名为《千金方》，今著小验方集，为向前人先辈致敬，起名为《小金方》，苏大夫与大家一起分享，共获健康！

内容简介

　　时下人们对健康问题愈发关注，对医生的要求也越来越高。同行们时常慨叹，“神医”这个称呼并不是赞颂医生的技术，而是一个要求，要医生对患者的诉求给出神一般的解决方案！
　　经常有患者说：“苏大夫，我不想吃药，也不想针灸，你可一定要把我治好呀……”望着患者充满渴望的双眼，我通常会为他们选用代茶饮、膏滋方、外治方、药酒方、食疗方等更便于患者接受的方法。很多患者试了后感觉很有效，他们常说：“苏大夫，你开的小方子真管用，比金子还值钱，你这就是小金方呀！”
　　其实在中医的长河中，这类简便、安全、有效的小验方有很多，它们饱含了古人的心血，汇聚了中医的智慧。
　　一天诊治三五十位患者，这是小爱。如果把经验总结起来，出版成书，就能让成千上万的人受益，这便是大爱！
　　古有医学巨著名为《千金方》，今著小验方集，为向前人先辈致敬，起名为《小金方》，希望与大家一起分享，共获健康！

作者简介

　　苏全新，主治医师，中华中医药学会会员、中国性学会会员。毕业于北京中医药大学，师从三位名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授。现为北京同仁堂、北京行知堂、北京正安中医特聘出诊专家。编著有《泊庐医案释评》《赵绍琴医学全集》《赵绍琴温病讲座》《让好呼吸随时在身边-清嗓护肺金效御方》《美肤拍档》等专著。长期担任中央人民广播电台、中央电视台、北京交通广播节目嘉宾，为大众传播健康知识。
　　苏全新医生系统总结了宫廷医学诊疗经验，对很多病证有独到见解，因疗效显著受到众多患者好评。擅长治疗不孕不育、肾病、男女各类杂病。

精彩书评

　　原创实用养生祛病知识
　　传承千年中医高贵品质
　　——当归中医学堂诚意力荐《全家人的小金方》
　　疗效就是王道
　　口碑远胜奖杯
　　——梁冬

　　这本书包含了中医对天地，自然，人之平衡道理的阐述，又用通俗易懂的语言和身边的医学案例娓娓道来。本书就是每个家庭不可或缺的小金方。
　　——星游娱乐ceo陆雨苗

目录

第一篇
用好金方，调好身体就是好福气
咱老百姓要常给自己“把脉”│ 3
医圣张仲景：别以为药方简单就没效│ 4
把自己的好身体调出来│ 5
第二篇
健脾养胃清肠毒，巩固“后天之本”
│ 9
│ 10
能吃能喝才是福，祛肚胀用姜夏
茶
千万不要小看慢性腹
泻
胃里有溃疡，就喝陈皮枣茶│ 12
专门排肠毒的大黄茶 │ 13
二椒生姜水止胃疼│ 14
大蒜茶，专治急性肠炎│ 15
过食油腻这样消食│ 16
五更泻，就喝止泻粥│ 17
拉肚子不用上医院，厨房醋茶可解急│ 18
脾胃决定寿命，饮食不化可用楂术膏│ 19
润内解口渴，喝参麦生津茶│ 20
小小柿蒂，治好顽固性打嗝│ 22
小儿腹泻高发，热敷后喝冬瓜虾仁粉丝汤│ 23
目录
CONTENTS
001

敷脚心，治小儿腹泻│ 26
山楂加白糖，专治小儿肚胀│ 28
鸡内金烙油馍，吃得香还不食积│ 29
自制“三皮饮”——祛湿有妙方│ 30
第三篇
补肾壮骨，身强骨壮身体棒
荞麦皮枕，改善颈部和大脑循环│ 35
骨质增生一贴灵│ 36
洗用威灵仙，祛除足跟痛│ 37
桑枝煎，祛除风寒湿痛│ 38
向日葵底盘，治三叉神经痛的奇药│ 39
腰酸背疼，学学猫伸懒腰│ 40
两招缓解“鼠标手”│ 41
小儿多汗，试试蚕砂枕│ 42
人老了更要有“骨气”，老年骨质疏松的粥疗法│ 43
脖子酸疼，就用竹炭枕│ 45
治颈椎病的经验方│ 46
棉籽枕，温肾阳│ 47
五味子膏，让男人四十一枝花│ 48
男人累了吃黄精膏│ 50
尿频试试加味熟地黄茶│ 51
多食长寿，喝神仙粥│ 52
第四篇
养心护肝，血脉通畅身心健康
补心阴最妙的杞味茶│ 57
清空膏，肝脏无火真幸福│ 58

补心健脾，名医名方代参膏│ 59
祛火妙药“三花祛火茶”│ 61
应酬再多不用怕，推荐一道解酒茶│ 62
安神解郁，天天都有好心情│ 63
人参叶，帮您补气、鼓劲儿│ 65
你“心累”吗，做道膏方吧│ 67
燥就吃雪梨膏│ 69
老眼昏花、飞蚊症，可以试试豆衣菊花枕│ 70
菊花延龄膏，让您不着急不上火│ 71
热性体质，试试菊花枕│ 72
让懒人变勤快的“化湿膏”│ 73
吃了“温阳膏”，每天都可以暖暖的│ 75
想精力充沛，我有提神香茶 │ 77
加盐橙汁，快速补充体力 │ 78
让气虚人动力十足的补气膏 │ 79
给身体祛火的养阴膏 │ 81
名方新用的“补血膏” │ 82
化瘀膏，让血液流动起来 │ 83
病是憋出来的，请用解郁膏 │ 85
老少皆宜楂梨膏 │ 86
经常感觉疲劳，就吃龙眼膏 │ 88
第五篇
感冒发烧，不上医院
风寒感冒，家里豆豉帮大忙 │ 93
风热感冒，喝茶就能解决 │ 95
头痛难忍，试试一贴灵 │ 96
小小青蒿治低热 │ 97

一道甜茶止肺咳 │ 99
把肺脏补强，就不易患“外感咳嗽”
平补肺气，反复感冒不再愁
│ 100
│ 101
不让寒邪犯身体，就喝二椒茶 │ 103
盐茶治喉咙疼 │ 104
一道清肺利咽茶，轻松远离肺病 │ 106
嗓子冒烟时喝的祛火茶 │ 107
捉只“蝴蝶”，祛除咽炎音哑 │ 108
吹气球就能缓解肺气肿 │ 110
一味单方成膏，从此不再“气喘吁吁” │ 111
干咳就用琼玉膏 │ 112
第六篇
美容养颜，自己调出好气色
防晒祛斑增白粥，全家人都能用 │ 117
桃花酒，让您真的“面如桃花” │ 118
美白保湿，做个从内到外的美女 │ 120
给身体和脸蛋双重的爱，解便秘又养颜 │ 121
C 多美丽茶，越喝越美丽 │ 122
洗走外阴瘙痒的尴尬 │ 123
当妈妈不容易，便秘可吃白木耳 │ 124
消妊娠斑的消斑散 │ 125
不着急的女人最美 │ 126
告别痛经，做个幸福的女人 │ 127
祛皱白面，拒绝“未老先衰” │ 129
吃阿胶补血膏，女人四十一枝花 │ 130
加强版的乌龙茶，让你不知不觉中拥有魔鬼身材 │ 132
桂圆莲子粥，打造乌黑秀发 │ 133
004

养好肺和肝，你就能有张白里透红的脸 │ 135
延缓衰老的“益寿驻颜膏” │ 136
第七篇
“慢病”在家自己调
低血压，就吃十全大补膏 │ 141
“两高”老人要保健，大便一定要畅通 │ 142
多喝降压茶，少吃降压药 │ 144
菊槐绿茶饮，高血压后不用为头晕头痛犯愁 │ 145
有个妙方，血压血脂一块儿降 │ 146
害怕得中风，槐花就是防病茶 │ 147
先天遗传糖尿病，后天食疗补回来 │ 148
老人健忘、少睡、便秘，就用仙方凝灵膏 │ 150
生津降糖茶，专门对付糖尿病眼底出血 │ 151
下蹲防头晕 │ 153
爱忘事儿，吃松子核桃膏比吃药都管用 │ 154
告别心悸、头昏、乏力的秘密：三才膏 │ 155
参杞膏，专调头晕腰酸 │ 157
调理脂肪肝又不伤正气的茶疗方 │ 158
第八篇
小毛病，老偏方
莲子心泡茶，口腔溃疡不再顽固 │ 163
玉米须，肾炎、胆囊炎一扫光 │ 164
含点风油精，立即止牙疼 │ 165
一花一果祛口臭 │ 166
一位老中医的治脱发秘方 │ 167
夏枯草治手脱皮 │ 168 005

老方新生，喝碗姜汤预防空调病
手上多汗，麻烦不少 │ 170
洗洗就能祛脚臭脚汗 │ 171
│ 169
有祛脚垫的秘方，想走多远就走多远 │ 172
烫伤不害怕，浓茶泡泡不留疤 │ 174
顽固性口腔溃疡，敷脚心就能治 │ 175
洗去难缠的“癣” │ 176
少白头不用愁的桑椹膏 │ 178
单腿跳，消结石 │ 179
夏天小儿起痱子，西瓜皮解决大问题 │ 180
治夜啼小妙方，重做乖宝宝 │ 181
要想孩子长得壮，就用稚儿灵膏滋方 │ 183
槐花膏，让肛肠病一扫空 │ 185
第九篇
好“性”福，好“孕”来
杜仲煲鸽子蛋，让男人“阳刚”起来 │ 189
产后体虚喝香菇参鸡汤，对女人一辈子都好 │ 190
只有男科医生知道的秘密，备孕男女多喝海参粥 │ 192
月经不调、乳腺增生用玫瑰煲鸡蛋 │ 193
拔罐激发怀孕洪荒之力 │ 194
早、中、末三期养胎法 │ 195
会坐月子的女人一辈子好身体 │ 198
如何应对产后的多汗、便秘、咳嗽 │ 200
月子饭多吃藕 │ 201
附录：小金方快速查询表│ 203

精彩书摘

　　第一篇用好金方，调好身体就是好福气
　　咱老百姓要常给自己“把脉”
　　说起把脉，您会说，这是大夫的技巧，我们平常老百姓怎么会呢？当
　　然会！作为一个老百姓，家里有多少存款，厨房里有多少米，每个月的开
　　销是多少，近期内会有什么大的支出，心里都会有个谱，这是我们在给自己的家“把脉”。所以我要提醒大家的是，要学会给自己“把脉”。自己的身体自己最清楚，关键是有没有往那个方面想。
　　清代有个名医叫周杓元，他在《温证指归·望色论》中有句名言，叫“有诸内必形诸外，观其外可知其内”。啥意思呢？对于大夫来讲，这句话的意思是，人体是一个有机整体，内外互相联系，机体内脏的变化必然由外表显示出来。中医通过望、闻、问、切四诊，依据体表的征象，由外测内，由表推里，从而诊察出病因病机和病位等，为治疗打下基础。
　　咱老百姓可以理解为，每种病都不是一下子得上的，都有个过程。在这个发展的过程中，身体就发出各种各样的信号，这个信号你是知道的。
　　我有一次诊治一个50多岁得胃癌的人，我问他，你得胃病多长时间了？
　　他张嘴就说：“我这胃年轻时候就不好，我年轻的时候开过一段时间出租车，经常吃饭没点，所以那时候我就经常感觉胃疼，不想吃饭，有时候还会恶心。”“那你那时候怎么不治治？”我问他。他说：“都说胃病是老胃病，治不治都是那样，也就没有治。”
　　作为一名大夫，我心里跟明镜似的，刚开始的时候，他得的是胃炎。由于饮食不规律，饥一顿饱一顿，胃里就出现了炎症。胃炎是最轻的，如果不积极治疗，饮食还是不规律，急性胃炎就会发展成慢性胃炎，慢性胃
　　炎再不治，就会出现胃溃疡，胃溃疡再不治就会出现息肉。啥是息肉？就是坏肉啊！大家想想，胃里经常出现溃疡，还长有息肉，时间长了一直刺激着，能不容易癌变吗？每个人都最了解自己的身体，有些人会经常感觉气短，有些人会经常
　　失眠，还有些人会经常感觉焦虑等，这都是“有诸内必形诸外”的信号。这时候就是蚂蚁在啃咬大堤，赶紧调治一下，小病就好了，大隐患就没了。
　　医圣张仲景：别以为药方简单就没效。
　　中医的特色是什么？整体调理！中医的优势是什么？简、便、廉、验。
　　什么是简？用药开方要简单，直治人的身心性命，绝不杂乱。便是什么？当然是方便，所以中医不光有汤药，还有针刺、艾灸，还有本书中提到的茶疗、膏方、单方等。廉，就是要便宜。古代可不像现代，交通便利，四通八达。古代人采药都要进大山，翻荒岭，非常难，所以给患者开药的时候要尽量节俭。验，当然就是有效的意思了。
　　这是中医的优势！但是现在看看身边，很多中医大夫没吃透杏林菁华，
　　开中药大处方，一个方子二三十味中药，甚至更多，却未必能获得极好的疗效。还没有发挥中医廉验的优势，给患者带来了很大的经济负担。
　　中医几千年来，为什么会流传下来这么多小验方？就是因为它简单有效。比如受凉感冒了，用两根带须的葱白，三片生姜，熬成水加上红糖，温阳散寒通窍，喝上两三次就好了。还有肚子胀，不想吃饭，有时候还会恶心呕吐，取生姜10克，半夏7克，熬成水加红糖一喝就有用。这个小验方可有来头，医圣张仲景在《金匮要略》里就是用生姜和半夏来治疗呕吐的！
　　我在门诊中用小验方治好病的案例可以说是不胜枚举。有个朋友的妹妹，一受寒就头痛，还是剧烈的疼痛，到西医院花了六百多块钱做了个核磁共振，也没提示有异常。我仔细一问，原来这位女士特别爱美，夏天穿的都是露脐装、露背装，冬天为了美也穿得比较薄。我跟她说，这是感受风寒之邪了，中医们把这种病邪叫作“贼风”。风寒之邪到了身体里，人就会感冒、头疼、关节疼，还不容易被赶走。“伤于风者，上先受之”，风邪最常伤到的就是头面部。而寒为阴邪，易伤阳气，寒性凝滞、收引，易致经脉凝结、拘挛，使气血不能畅通，不通则痛。
　　我给她开的方子是二椒茶，辣椒500克，胡椒5克，茶叶10克，食盐适量。把辣椒、胡椒捣碎，茶叶揉碎。加上适量的盐，搅拌均匀后放到瓶子里密封15天，然后每天取15克左右泡茶喝。这位女士喝了一个星期之后，头疼就消失了。她说以后冬天会经常喝，感觉身体暖和和的，很舒服。
　　就是这样，小金效方治大病！
　　把自己的好身体调出来
　　在我们老家有句俗话，叫“歪脖树不倒，药罐子长寿”！我有一个老病号，特别信任我，在我这就诊已经十多年了。她今年已经七十多岁了，就是个典型的药罐子。这个老太太特别爱跟我打电话，这几天嗓子疼了就给我打电话：“小苏，我最近嗓子疼，嘴里有味儿，你看我喝点啥？”我就赶紧把三花祛火茶的方子告诉了她，她也很快就到小区门口的中药店里抓了药回来泡水当茶喝。如果有哪几天老太太感觉天气干燥得防一防，要不然人容易生病，就准会给我打电话。我把雪梨膏这个膏方
　　的做法告诉她，老人家准会上厨房鼓捣出一瓶雪梨膏来。就是这么个老太太，感觉身体一不舒服就想办法去调养，现在已经七十多岁了，身体仍然很硬朗。相反，在咱们身边，经常见到有些人突然之间生一场病，人就没了，快得让人难以置信。所以，如果我们是身体不好的人，就要向歪脖树、药罐子学习。如果我们是身体好的人，也更应当多多调养身体。
　　其实疾病是什么？有人会说，疾病很凶恶，像狮子老虎一样。狮子老虎对大多数人来讲确实可怕，但是动物园里的饲养员却不觉得害怕。为什么呢？他们对它们很熟悉。疾病也是如此。我为什么强烈推荐大家多学点中医，多掌握点中医的小验方呢？经常调养身体，经常去了解疾病相关的知识，那疾病就不可怕了。那些很强壮的人为什么一生病就容易倒下？这类人容易得大病重病是一方面，还有一方面就是对疾病不了解比较害怕。身体强壮不代表心理强壮，不经常生病的人一生病，对疾
　　病一无所知，反而会胡思乱想，越想越多，越想心气越弱，当然就容易一病不起。经常调养身体的人，平时在饮食、起居上也都非常注意，这是特别难得的一点，而很多人容易忽视。我几乎每个星期都会遇到这样的患者，有的人什么都不注意，结果得了脑中风。有些人虽然又有高血压，又有糖尿病，又有高血脂，看起来是中风的高危人群，但是他们知道自己的身体有这样那样的病，清楚哪些食物能吃哪些不能吃，晓得哪种情况下要穿厚点而什么时候要穿薄点。所以，我们要经常调养体这是一种健康的态度，只有保持这种健康的态度我们才会真正了解我们的身体，才会不惧怕疾病，我们才能把好身体调出来，才能长寿！
　　……

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