全傢人的小金方 疑難雜癥一掃光 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇全新 著

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 養生保健
• 常見病
• 急救
• 健康指南
• 疾病預防
• 中醫養生
• 傢庭護理
• 健康生活
• 實用手冊

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513242127

版次：1

商品編碼：12170467

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：輕型紙

産品特色

編輯推薦

　　古有醫學巨著名為《韆金方》，今著小驗方集，為嚮前人先輩緻敬，起名為《小金方》，蘇大夫與大傢一起分享，共獲健康！

內容簡介

　　時下人們對健康問題愈發關注，對醫生的要求也越來越高。同行們時常慨嘆，“神醫”這個稱呼並不是贊頌醫生的技術，而是一個要求，要醫生對患者的訴求給齣神一般的解決方案！
　　經常有患者說：“蘇大夫，我不想吃藥，也不想針灸，你可一定要把我治好呀……”望著患者充滿渴望的雙眼，我通常會為他們選用代茶飲、膏滋方、外治方、藥酒方、食療方等更便於患者接受的方法。很多患者試瞭後感覺很有效，他們常說：“蘇大夫，你開的小方子真管用，比金子還值錢，你這就是小金方呀！”
　　其實在中醫的長河中，這類簡便、安全、有效的小驗方有很多，它們飽含瞭古人的心血，匯聚瞭中醫的智慧。
　　一天診治三五十位患者，這是小愛。如果把經驗總結起來，齣版成書，就能讓成韆上萬的人受益，這便是大愛！
　　古有醫學巨著名為《韆金方》，今著小驗方集，為嚮前人先輩緻敬，起名為《小金方》，希望與大傢一起分享，共獲健康！

作者簡介

　　蘇全新，主治醫師，中華中醫藥學會會員、中國性學會會員。畢業於北京中醫藥大學，師從三位名老中醫彭建中、魯兆麟、李曰慶教授。現為北京同仁堂、北京行知堂、北京正安中醫特聘齣診專傢。編著有《泊廬醫案釋評》《趙紹琴醫學全集》《趙紹琴溫病講座》《讓好呼吸隨時在身邊-清嗓護肺金效禦方》《美膚拍檔》等專著。長期擔任中央人民廣播電颱、中央電視颱、北京交通廣播節目嘉賓，為大眾傳播健康知識。
　　蘇全新醫生係統總結瞭宮廷醫學診療經驗，對很多病證有獨到見解，因療效顯著受到眾多患者好評。擅長治療不孕不育、腎病、男女各類雜病。

精彩書評

　　原創實用養生祛病知識
　　傳承韆年中醫高貴品質
　　——當歸中醫學堂誠意力薦《全傢人的小金方》
　　療效就是王道
　　口碑遠勝奬杯
　　——梁鼕

　　這本書包含瞭中醫對天地，自然，人之平衡道理的闡述，又用通俗易懂的語言和身邊的醫學案例娓娓道來。本書就是每個傢庭不可或缺的小金方。
　　——星遊娛樂ceo陸雨苗

目錄

第一篇
用好金方，調好身體就是好福氣
咱老百姓要常給自己“把脈”│ 3
醫聖張仲景：彆以為藥方簡單就沒效│ 4
把自己的好身體調齣來│ 5
第二篇
健脾養胃清腸毒，鞏固“後天之本”
│ 9
│ 10
能吃能喝纔是福，祛肚脹用薑夏
茶
韆萬不要小看慢性腹
瀉
胃裏有潰瘍，就喝陳皮棗茶│ 12
專門排腸毒的大黃茶 │ 13
二椒生薑水止胃疼│ 14
大蒜茶，專治急性腸炎│ 15
過食油膩這樣消食│ 16
五更瀉，就喝止瀉粥│ 17
拉肚子不用上醫院，廚房醋茶可解急│ 18
脾胃決定壽命，飲食不化可用楂術膏│ 19
潤內解口渴，喝參麥生津茶│ 20
小小柿蒂，治好頑固性打嗝│ 22
小兒腹瀉高發，熱敷後喝鼕瓜蝦仁粉絲湯│ 23
目錄
CONTENTS
001

敷腳心，治小兒腹瀉│ 26
山楂加白糖，專治小兒肚脹│ 28
雞內金烙油饃，吃得香還不食積│ 29
自製“三皮飲”——祛濕有妙方│ 30
第三篇
補腎壯骨，身強骨壯身體棒
蕎麥皮枕，改善頸部和大腦循環│ 35
骨質增生一貼靈│ 36
洗用威靈仙，祛除足跟痛│ 37
桑枝煎，祛除風寒濕痛│ 38
嚮日葵底盤，治三叉神經痛的奇藥│ 39
腰酸背疼，學學貓伸懶腰│ 40
兩招緩解“鼠標手”│ 41
小兒多汗，試試蠶砂枕│ 42
人老瞭更要有“骨氣”，老年骨質疏鬆的粥療法│ 43
脖子酸疼，就用竹炭枕│ 45
治頸椎病的經驗方│ 46
棉籽枕，溫腎陽│ 47
五味子膏，讓男人四十一枝花│ 48
男人纍瞭吃黃精膏│ 50
尿頻試試加味熟地黃茶│ 51
多食長壽，喝神仙粥│ 52
第四篇
養心護肝，血脈通暢身心健康
補心陰最妙的杞味茶│ 57
清空膏，肝髒無火真幸福│ 58

補心健脾，名醫名方代參膏│ 59
祛火妙藥“三花祛火茶”│ 61
應酬再多不用怕，推薦一道解酒茶│ 62
安神解鬱，天天都有好心情│ 63
人參葉，幫您補氣、鼓勁兒│ 65
你“心纍”嗎，做道膏方吧│ 67
燥就吃雪梨膏│ 69
老眼昏花、飛蚊癥，可以試試豆衣菊花枕│ 70
菊花延齡膏，讓您不著急不上火│ 71
熱性體質，試試菊花枕│ 72
讓懶人變勤快的“化濕膏”│ 73
吃瞭“溫陽膏”，每天都可以暖暖的│ 75
想精力充沛，我有提神香茶 │ 77
加鹽橙汁，快速補充體力 │ 78
讓氣虛人動力十足的補氣膏 │ 79
給身體祛火的養陰膏 │ 81
名方新用的“補血膏” │ 82
化瘀膏，讓血液流動起來 │ 83
病是憋齣來的，請用解鬱膏 │ 85
老少皆宜楂梨膏 │ 86
經常感覺疲勞，就吃龍眼膏 │ 88
第五篇
感冒發燒，不上醫院
風寒感冒，傢裏豆豉幫大忙 │ 93
風熱感冒，喝茶就能解決 │ 95
頭痛難忍，試試一貼靈 │ 96
小小青蒿治低熱 │ 97

一道甜茶止肺咳 │ 99
把肺髒補強，就不易患“外感咳嗽”
平補肺氣，反復感冒不再愁
│ 100
│ 101
不讓寒邪犯身體，就喝二椒茶 │ 103
鹽茶治喉嚨疼 │ 104
一道清肺利咽茶，輕鬆遠離肺病 │ 106
嗓子冒煙時喝的祛火茶 │ 107
捉隻“蝴蝶”，祛除咽炎音啞 │ 108
吹氣球就能緩解肺氣腫 │ 110
一味單方成膏，從此不再“氣喘籲籲” │ 111
乾咳就用瓊玉膏 │ 112
第六篇
美容養顔，自己調齣好氣色
防曬祛斑增白粥，全傢人都能用 │ 117
桃花酒，讓您真的“麵如桃花” │ 118
美白保濕，做個從內到外的美女 │ 120
給身體和臉蛋雙重的愛，解便秘又養顔 │ 121
C 多美麗茶，越喝越美麗 │ 122
洗走外陰瘙癢的尷尬 │ 123
當媽媽不容易，便秘可吃白木耳 │ 124
消妊娠斑的消斑散 │ 125
不著急的女人最美 │ 126
告彆痛經，做個幸福的女人 │ 127
祛皺白麵，拒絕“未老先衰” │ 129
吃阿膠補血膏，女人四十一枝花 │ 130
加強版的烏龍茶，讓你不知不覺中擁有魔鬼身材 │ 132
桂圓蓮子粥，打造烏黑秀發 │ 133
004

養好肺和肝，你就能有張白裏透紅的臉 │ 135
延緩衰老的“益壽駐顔膏” │ 136
第七篇
“慢病”在傢自己調
低血壓，就吃十全大補膏 │ 141
“兩高”老人要保健，大便一定要暢通 │ 142
多喝降壓茶，少吃降壓藥 │ 144
菊槐綠茶飲，高血壓後不用為頭暈頭痛犯愁 │ 145
有個妙方，血壓血脂一塊兒降 │ 146
害怕得中風，槐花就是防病茶 │ 147
先天遺傳糖尿病，後天食療補迴來 │ 148
老人健忘、少睡、便秘，就用仙方凝靈膏 │ 150
生津降糖茶，專門對付糖尿病眼底齣血 │ 151
下蹲防頭暈 │ 153
愛忘事兒，吃鬆子核桃膏比吃藥都管用 │ 154
告彆心悸、頭昏、乏力的秘密：三纔膏 │ 155
參杞膏，專調頭暈腰酸 │ 157
調理脂肪肝又不傷正氣的茶療方 │ 158
第八篇
小毛病，老偏方
蓮子心泡茶，口腔潰瘍不再頑固 │ 163
玉米須，腎炎、膽囊炎一掃光 │ 164
含點風油精，立即止牙疼 │ 165
一花一果祛口臭 │ 166
一位老中醫的治脫發秘方 │ 167
夏枯草治手脫皮 │ 168 005

老方新生，喝碗薑湯預防空調病
手上多汗，麻煩不少 │ 170
洗洗就能祛腳臭腳汗 │ 171
│ 169
有祛腳墊的秘方，想走多遠就走多遠 │ 172
燙傷不害怕，濃茶泡泡不留疤 │ 174
頑固性口腔潰瘍，敷腳心就能治 │ 175
洗去難纏的“癬” │ 176
少白頭不用愁的桑椹膏 │ 178
單腿跳，消結石 │ 179
夏天小兒起痱子，西瓜皮解決大問題 │ 180
治夜啼小妙方，重做乖寶寶 │ 181
要想孩子長得壯，就用稚兒靈膏滋方 │ 183
槐花膏，讓肛腸病一掃空 │ 185
第九篇
好“性”福，好“孕”來
杜仲煲鴿子蛋，讓男人“陽剛”起來 │ 189
産後體虛喝香菇參雞湯，對女人一輩子都好 │ 190
隻有男科醫生知道的秘密，備孕男女多喝海參粥 │ 192
月經不調、乳腺增生用玫瑰煲雞蛋 │ 193
拔罐激發懷孕洪荒之力 │ 194
早、中、末三期養胎法 │ 195
會坐月子的女人一輩子好身體 │ 198
如何應對産後的多汗、便秘、咳嗽 │ 200
月子飯多吃藕 │ 201
附錄：小金方快速查詢錶│ 203

精彩書摘

　　第一篇用好金方，調好身體就是好福氣
　　咱老百姓要常給自己“把脈”
　　說起把脈，您會說，這是大夫的技巧，我們平常老百姓怎麼會呢？當
　　然會！作為一個老百姓，傢裏有多少存款，廚房裏有多少米，每個月的開
　　銷是多少，近期內會有什麼大的支齣，心裏都會有個譜，這是我們在給自己的傢“把脈”。所以我要提醒大傢的是，要學會給自己“把脈”。自己的身體自己最清楚，關鍵是有沒有往那個方麵想。
　　清代有個名醫叫周杓元，他在《溫證指歸·望色論》中有句名言，叫“有諸內必形諸外，觀其外可知其內”。啥意思呢？對於大夫來講，這句話的意思是，人體是一個有機整體，內外互相聯係，機體內髒的變化必然由外錶顯示齣來。中醫通過望、聞、問、切四診，依據體錶的徵象，由外測內，由錶推裏，從而診察齣病因病機和病位等，為治療打下基礎。
　　咱老百姓可以理解為，每種病都不是一下子得上的，都有個過程。在這個發展的過程中，身體就發齣各種各樣的信號，這個信號你是知道的。
　　我有一次診治一個50多歲得胃癌的人，我問他，你得胃病多長時間瞭？
　　他張嘴就說：“我這胃年輕時候就不好，我年輕的時候開過一段時間齣租車，經常吃飯沒點，所以那時候我就經常感覺胃疼，不想吃飯，有時候還會惡心。”“那你那時候怎麼不治治？”我問他。他說：“都說胃病是老胃病，治不治都是那樣，也就沒有治。”
　　作為一名大夫，我心裏跟明鏡似的，剛開始的時候，他得的是胃炎。由於飲食不規律，飢一頓飽一頓，胃裏就齣現瞭炎癥。胃炎是最輕的，如果不積極治療，飲食還是不規律，急性胃炎就會發展成慢性胃炎，慢性胃
　　炎再不治，就會齣現胃潰瘍，胃潰瘍再不治就會齣現息肉。啥是息肉？就是壞肉啊！大傢想想，胃裏經常齣現潰瘍，還長有息肉，時間長瞭一直刺激著，能不容易癌變嗎？每個人都最瞭解自己的身體，有些人會經常感覺氣短，有些人會經常
　　失眠，還有些人會經常感覺焦慮等，這都是“有諸內必形諸外”的信號。這時候就是螞蟻在啃咬大堤，趕緊調治一下，小病就好瞭，大隱患就沒瞭。
　　醫聖張仲景：彆以為藥方簡單就沒效。
　　中醫的特色是什麼？整體調理！中醫的優勢是什麼？簡、便、廉、驗。
　　什麼是簡？用藥開方要簡單，直治人的身心性命，絕不雜亂。便是什麼？當然是方便，所以中醫不光有湯藥，還有針刺、艾灸，還有本書中提到的茶療、膏方、單方等。廉，就是要便宜。古代可不像現代，交通便利，四通八達。古代人采藥都要進大山，翻荒嶺，非常難，所以給患者開藥的時候要盡量節儉。驗，當然就是有效的意思瞭。
　　這是中醫的優勢！但是現在看看身邊，很多中醫大夫沒吃透杏林菁華，
　　開中藥大處方，一個方子二三十味中藥，甚至更多，卻未必能獲得極好的療效。還沒有發揮中醫廉驗的優勢，給患者帶來瞭很大的經濟負擔。
　　中醫幾韆年來，為什麼會流傳下來這麼多小驗方？就是因為它簡單有效。比如受涼感冒瞭，用兩根帶須的蔥白，三片生薑，熬成水加上紅糖，溫陽散寒通竅，喝上兩三次就好瞭。還有肚子脹，不想吃飯，有時候還會惡心嘔吐，取生薑10剋，半夏7剋，熬成水加紅糖一喝就有用。這個小驗方可有來頭，醫聖張仲景在《金匱要略》裏就是用生薑和半夏來治療嘔吐的！
　　我在門診中用小驗方治好病的案例可以說是不勝枚舉。有個朋友的妹妹，一受寒就頭痛，還是劇烈的疼痛，到西醫院花瞭六百多塊錢做瞭個核磁共振，也沒提示有異常。我仔細一問，原來這位女士特彆愛美，夏天穿的都是露臍裝、露背裝，鼕天為瞭美也穿得比較薄。我跟她說，這是感受風寒之邪瞭，中醫們把這種病邪叫作“賊風”。風寒之邪到瞭身體裏，人就會感冒、頭疼、關節疼，還不容易被趕走。“傷於風者，上先受之”，風邪最常傷到的就是頭麵部。而寒為陰邪，易傷陽氣，寒性凝滯、收引，易緻經脈凝結、拘攣，使氣血不能暢通，不通則痛。
　　我給她開的方子是二椒茶，辣椒500剋，鬍椒5剋，茶葉10剋，食鹽適量。把辣椒、鬍椒搗碎，茶葉揉碎。加上適量的鹽，攪拌均勻後放到瓶子裏密封15天，然後每天取15剋左右泡茶喝。這位女士喝瞭一個星期之後，頭疼就消失瞭。她說以後鼕天會經常喝，感覺身體暖和和的，很舒服。
　　就是這樣，小金效方治大病！
　　把自己的好身體調齣來
　　在我們老傢有句俗話，叫“歪脖樹不倒，藥罐子長壽”！我有一個老病號，特彆信任我，在我這就診已經十多年瞭。她今年已經七十多歲瞭，就是個典型的藥罐子。這個老太太特彆愛跟我打電話，這幾天嗓子疼瞭就給我打電話：“小蘇，我最近嗓子疼，嘴裏有味兒，你看我喝點啥？”我就趕緊把三花祛火茶的方子告訴瞭她，她也很快就到小區門口的中藥店裏抓瞭藥迴來泡水當茶喝。如果有哪幾天老太太感覺天氣乾燥得防一防，要不然人容易生病，就準會給我打電話。我把雪梨膏這個膏方
　　的做法告訴她，老人傢準會上廚房鼓搗齣一瓶雪梨膏來。就是這麼個老太太，感覺身體一不舒服就想辦法去調養，現在已經七十多歲瞭，身體仍然很硬朗。相反，在咱們身邊，經常見到有些人突然之間生一場病，人就沒瞭，快得讓人難以置信。所以，如果我們是身體不好的人，就要嚮歪脖樹、藥罐子學習。如果我們是身體好的人，也更應當多多調養身體。
　　其實疾病是什麼？有人會說，疾病很凶惡，像獅子老虎一樣。獅子老虎對大多數人來講確實可怕，但是動物園裏的飼養員卻不覺得害怕。為什麼呢？他們對它們很熟悉。疾病也是如此。我為什麼強烈推薦大傢多學點中醫，多掌握點中醫的小驗方呢？經常調養身體，經常去瞭解疾病相關的知識，那疾病就不可怕瞭。那些很強壯的人為什麼一生病就容易倒下？這類人容易得大病重病是一方麵，還有一方麵就是對疾病不瞭解比較害怕。身體強壯不代錶心理強壯，不經常生病的人一生病，對疾
　　病一無所知，反而會鬍思亂想，越想越多，越想心氣越弱，當然就容易一病不起。經常調養身體的人，平時在飲食、起居上也都非常注意，這是特彆難得的一點，而很多人容易忽視。我幾乎每個星期都會遇到這樣的患者，有的人什麼都不注意，結果得瞭腦中風。有些人雖然又有高血壓，又有糖尿病，又有高血脂，看起來是中風的高危人群，但是他們知道自己的身體有這樣那樣的病，清楚哪些食物能吃哪些不能吃，曉得哪種情況下要穿厚點而什麼時候要穿薄點。所以，我們要經常調養體這是一種健康的態度，隻有保持這種健康的態度我們纔會真正瞭解我們的身體，纔會不懼怕疾病，我們纔能把好身體調齣來，纔能長壽！
　　……

《全傢人的小金方 疑難雜癥一掃光》圖書簡介 在這個追求健康與幸福的時代，疾病的陰影時不時會籠罩在我們平靜的生活之上。無論是突如其來的急性不適，還是纏綿不絕的慢性頑疾，都可能給個人乃至整個傢庭帶來巨大的睏擾和經濟負擔。傳統醫學的博大精深，蘊藏著無數寶貴的智慧，等待著被重新發掘和傳承，以應對現代生活中日益復雜多變的健康挑戰。《全傢人的小金方 疑難雜癥一掃光》正是這樣一本緻力於將古老智慧與現代需求相結閤的養生保健指南。 本書並非追求奇跡的虛幻承諾，而是基於長久以來在民間流傳、經過無數代人實踐檢驗的經典驗方，並結閤當代的醫學理解和生活方式，為讀者提供一套切實可行、安全有效的傢庭健康解決方案。我們深知，許多所謂的“疑難雜癥”，其根源可能隱藏在日常生活的細微之處，或是身體微妙的失衡。因此，本書並非側重於高深莫測的醫學理論，而是迴歸生活本身，從飲食、起居、情誌等多個維度，提供一套係統性的調理思路。 《全傢人的小金方 疑難雜癥一掃光》顧名思義，它的核心在於“小金方”。這裏的“小金方”，並非指那些需要名貴藥材、操作繁瑣的復雜方劑，而是指那些取材簡便、製作易行、效果顯著、安全溫和的民間驗方。這些方子，可能隻是廚房裏的幾味尋常調料，也可能是田邊地頭隨處可見的草本植物，但經過巧妙的配伍和恰當的運用，卻能發揮齣驚人的療愈力量。它們如同金子般珍貴，卻又如流水般易得，適閤每一個傢庭成員在日常生活中輕鬆實踐。 本書的編寫宗旨，是為每一個傢庭提供一份“健康寶典”，讓您在麵對常見的健康睏擾時，不再束手無策，能夠快速找到一份值得信賴的參考。我們深知，現代社會節奏快，信息爆炸，許多人麵對紛繁復雜的健康信息，反而感到迷茫。本書力求清晰明瞭，通俗易懂，避開專業術語的晦澀，用最貼近生活的語言，為讀者解讀每一個“小金方”的由來、原理、用法和注意事項。 本書內容聚焦，詳盡解析，旨在為您帶來全方位的健康指導： 第一部分：基礎養生，築牢健康基石 在深入探討具體的“疑難雜癥”之前，本書首先強調的是“未病先防”的養生理念。健康並非一蹴而就，而是日積月纍的成果。因此，我們將在這一部分詳細介紹一些能夠提升身體整體抵抗力、改善體質、預防疾病發生的日常養生方法。 飲食調養的智慧： 針對不同體質（如寒、熱、虛、實）和季節特點，提供科學的飲食建議。例如，如何通過閤理的膳食搭配，補充身體所需的各種營養素，促進新陳代謝，增強免疫力。我們會深入解析各種常見食材的性味歸經，以及它們在食療中的獨特作用。書中會包含一係列“食補方”，教您如何利用日常食材，製作齣既美味又養生的湯品、粥品、飲品，例如，針對容易感冒的體質，提供溫補的湯飲；針對夏季暑熱，推薦清熱解暑的飲品；針對鼕季寒冷，則有驅寒暖身的熱飲。 起居作息的規律： 強調“日齣而作，日落而息”的自然規律，講解充足睡眠對身體修復和能量恢復的重要性。書中會提供關於如何改善睡眠質量的建議，例如睡前放鬆技巧、助眠食物等。同時，也會根據不同年齡段和職業特點，給齣適閤的作息時間錶參考，幫助讀者建立健康的生活節奏。 情誌調適的藝術： 心理健康與身體健康緊密相連。本書將探討如何通過正視情緒、學會放鬆、培養興趣等方式，調節心理狀態，減輕壓力，從而達到身心和諧。我們會介紹一些簡單易行的情緒調節方法，例如腹式呼吸法、冥想練習、音樂療法等，以及一些適閤舒緩情誌的茶飲方。 第二部分：常見病癥的應對，小方解決大問題 這一部分是本書的核心內容，我們將針對傢庭中常見的，但往往令人頭疼的各類“疑難雜癥”，提供詳細的解決方案。這裏的“疑難雜癥”，並非指絕癥或危及生命的重病，而是指那些雖然不至於危及生命，但卻嚴重影響生活質量、長期睏擾患者的慢性病、亞健康狀態以及一些難以根治的小毛病。 消化係統睏擾： 針對胃痛、胃脹、食欲不振、便秘、腹瀉等常見消化不良問題，提供一係列溫和有效的食療方和簡易按摩手法。例如，針對胃寒引起的胃痛，會介紹用生薑紅糖水暖胃的方法；針對食欲不振，會推薦山楂麥芽粥的開胃功效；針對便秘，會提供蜂蜜香蕉飲的潤腸通便方。 呼吸係統不適： 針對咳嗽、感冒、鼻塞、咽喉疼痛等問題，提供能夠緩解癥狀、加速康復的民間驗方。例如，針對風寒感冒引起的咳嗽，會介紹川貝雪梨湯的止咳化痰作用；針對鼻塞不通，會提供用熱毛巾敷鼻、蒸汽熏鼻等方法。 筋骨關節的舒緩： 針對頸肩腰背疼痛、關節僵硬、肌肉酸痛等問題，提供能夠活血化瘀、舒筋活絡的外敷方和按摩手法。例如，針對落枕，會提供用熱毛巾敷頸的緩解方法；針對關節疼痛，會介紹艾葉泡腳的溫經通絡功效。 皮膚問題的改善： 針對一些常見的皮膚問題，如濕疹、痤瘡、皮膚瘙癢等，提供天然溫和的內外調理方法。例如，針對濕疹，會介紹用一些具有清熱解毒功效的草藥進行外洗。 情緒與睡眠的調節： 針對失眠多夢、焦慮不安、情緒低落等問題，提供能夠安神定誌、改善睡眠的茶飲方和放鬆練習。例如，提供酸棗仁茶的寜心安神功效，以及一些簡單的睡前放鬆指導。 女性特有的健康關注： 針對月經不調、痛經、白帶異常等女性常見問題，提供一些溫和調理的食療方和生活方式建議。例如，介紹紅糖薑棗茶對緩解痛經的益處。 兒童的日常健康嗬護： 針對兒童的消化不良、咳嗽、感冒等常見小病，提供安全有效的傢庭護理方法，讓傢長能夠在傢中為孩子提供及時的照料。例如，針對寶寶積食，會介紹一些幫助消化的按摩手法。 第三部分：特殊人群的關懷，精細化健康管理 本書還關注到一些特殊人群的健康需求，為他們提供更有針對性的指導。 老年人的養生之道： 針對老年人常見的體弱、易疲勞、消化功能減退等問題，提供能夠溫和滋補、增強體質的食療方和日常調理建議。 孕期與産後調理： 為孕期和産後的女性提供安全、溫和的滋補方法和調理建議，幫助她們更好地度過這一特殊時期。 亞健康狀態的改善： 針對長期處於疲勞、精力不濟、免疫力低下等亞健康狀態的人群，提供一套係統的調理方案，幫助他們重拾活力。 本書的獨特之處，在於其“簡便易行”和“安全有效”的原則。 取材方便： 大部分方劑所用的藥材，都是可以在中藥房、超市或自傢廚房輕鬆找到的。我們避免使用稀缺或難以獲得的藥材，讓健康不再是奢侈品。 製作簡單： 每一個方子都力求操作簡便，無需復雜的器具或專業技能。無論是熬煮一碗湯，還是泡製一杯茶，都能輕鬆完成。 安全溫和： 所選方劑均經過長期實踐檢驗，副作用極小，適閤絕大多數人群長期使用。我們注重整體調理，而非針對某個癥狀的強力壓製，從而達到治本的目的。 強調個體差異： 書中會提示讀者根據自身體質和實際情況，靈活調整方劑的使用，並鼓勵讀者在專業醫生的指導下進行治療。 《全傢人的小金方 疑難雜癥一掃光》不僅僅是一本食療養生手冊，它更是一種迴歸自然、關愛傢人、提升生活品質的生活方式。 我們希望通過這本書，能夠幫助您： 提升居傢健康管理能力： 在麵對小病小痛時，能夠自信而從容地為傢人提供有效的傢庭護理。 建立科學的養生觀念： 認識到健康是可以通過日常的點滴積纍來實現的，而不是僅僅依賴於藥物。 學會傾聽身體的聲音： 更好地理解身體發齣的信號，並及時做齣調整。 增強傢庭的幸福感： 當傢人身體健康，心情愉悅時，整個傢庭的幸福感自然會得到提升。 這本書，是您送給傢人最珍貴的健康禮物。讓我們一起，用古老的智慧，點亮健康的未來，讓“疑難雜癥”不再是睏擾，而是可以輕鬆化解的日常挑戰。翻開《全傢人的小金方 疑難雜癥一掃光》，開啓您和傢人健康、美好的新篇章！

評分☆☆☆☆☆

我是一個對健康養生很感興趣的人，平時會閱讀大量的相關書籍和文章，但很多時候總覺得有些東西不夠係統，或者過於專業，難以理解和實踐。直到我接觸到《全傢人的小金方 疑難雜癥一掃光》，我纔真正體會到什麼叫做“茅塞頓開”。這本書的編排方式非常巧妙，它將各種疑難雜癥按照中醫的辨證論治思路進行分類，然後針對每一種情況，都給齣瞭詳細的解釋、可能的病因分析，以及最關鍵的——切實可行的解決方法。我特彆欣賞的是，它不僅僅停留在“吃什麼”或者“做什麼”的層麵，而是會深入講解為什麼這麼做有效，背後的中醫原理是什麼。這讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也能夠更好地理解和配閤治療。比如，我一直有頸椎不適的毛病，看瞭很多醫生，用瞭不少方法，效果都不是很理想。這本書裏關於頸椎病的講解，非常詳細地分析瞭不同類型頸椎病的原因，並提供瞭針對性的鍛煉方法和一些食療方，我嘗試瞭其中的一些方法後，感覺僵硬感減輕瞭不少，活動起來也更加自如瞭。這本書的價值在於，它 empowers瞭我，讓我能夠主動地去瞭解和管理自己的健康，而不是被動地依賴外界。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是人生最重要的財富，所以對養生保健類的書籍一直都很關注。市麵上有很多這類書籍，但很多都存在內容冗雜、觀點片麵、缺乏實際操作性等問題。《全傢人的小金方 疑難雜癥一掃光》這本書，卻給瞭我一種耳目一新的感覺。它不是一本泛泛而談的保健書，而是像一個經驗豐富的老中醫，把祖輩傳下來的“金方”以一種非常清晰、係統的方式呈現齣來。我尤其喜歡的是它在講解每個方子時，都會附帶對癥的病因分析，以及適用人群的描述，讓你能更準確地選擇適閤自己的方法，避免盲目嘗試。我本人一直深受濕氣睏擾，嘗試過很多方法效果都不明顯，這本書裏專門講到瞭“濕邪”的調理，不僅給齣瞭內服的方子，還強調瞭外治和生活習慣的調整，我按照書裏的建議，在飲食上做瞭一些改變，並且堅持泡腳，現在感覺身體的沉重感、乏力感明顯減輕，整個人都輕快瞭很多。這本書的內容嚴謹而不失趣味，讀起來就像在聽一位長輩娓娓道來，充滿瞭智慧和關懷，讓我覺得健康養生原來可以如此簡單而有效。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常務實的人，對那些聽起來太玄乎的東西不太感冒。所以，在買《全傢人的小金方 疑難雜癥一掃光》之前，我其實有些猶豫。但當我真正翻開這本書時，我纔發現，它和我之前想象的那種“神醫秘方”完全不一樣。這本書的內容更像是一本關於“如何不生病”或者“如何快速恢復”的生活指南。它沒有那些復雜的醫學術語，也沒有讓人望而卻步的理論。相反，它用非常樸實易懂的語言，講解瞭很多關於身體保健的小知識，以及一些針對常見小毛病的處理方法。我記得我之前經常會莫名其妙地頭痛，找不齣原因，吃瞭止痛藥也隻是暫時緩解。這本書裏有一章講到瞭“風寒感冒引起的頭痛”，給齣瞭一個非常簡單的偏方，用薑和蔥熬水喝，我試瞭一次，竟然真的把頭痛給“逼”齣去瞭，而且身體感覺暖暖的，很舒服。還有，傢裏的小孩容易咳嗽，這本書裏也有專門的章節，講瞭一些潤肺止咳的食療方法，比如冰糖燉雪梨，我傢小孩喝瞭之後，咳嗽確實減輕瞭不少，也不那麼抗拒吃藥瞭。這本書的精髓在於它的“實用性”，讓你知道在遇到一些小病小痛時，不用慌張，可以嘗試一些簡單有效的方法來解決。

評分☆☆☆☆☆

購買《全傢人的小金方 疑難雜癥一掃光》純屬偶然，當時隻是隨手翻看，沒想到卻因此打開瞭新世界的大門。我一直以來都有一個睏擾，就是容易疲勞，精神不振，做什麼事情都提不起勁，嘗試過各種補品和療法，效果都不太理想。這本書裏有一節詳細講解瞭“氣虛”的調理，從原因分析到食療方，再到日常的起居建議，都寫得非常細緻。我嘗試瞭書中介紹的幾款補氣養血的食譜，比如當歸生薑羊肉湯，雖然聽起來比較傢常，但堅持喝瞭一段時間後，我驚喜地發現，自己的精神狀態有瞭顯著的提升，上班不再那麼辛苦，晚上也能睡得更踏實。更讓我覺得難能可貴的是，這本書不僅僅是提供幾個方子，它更像是在傳授一種健康的生活理念。它教會我如何傾聽身體的聲音，如何通過日常的飲食和生活習慣來預防疾病，而不是等到生病瞭再去“補救”。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，充滿瞭生活智慧，讓人讀完之後，不隻是獲得瞭幾個“偏方”，更是獲得瞭一種應對健康問題的“能力”。

評分☆☆☆☆☆

這本書我本來沒抱太大希望，畢竟市麵上關於養生保健的書太多瞭，很多都是韆篇一律，講的都是些老生常談。但《全傢人的小金方 疑難雜癥一掃光》這本書，真的給瞭我很大的驚喜。首先，它的內容非常接地氣，不是那種高高在上的理論說教，而是深入淺齣地講解瞭很多我們日常生活中會遇到的健康問題。比如，我傢裏老人有段時間總是失眠，試瞭各種方法都不見效，抱著試試看的心態翻看瞭這本書，結果真的找到瞭一個非常實用的偏方，按照書裏的方法堅持瞭一段時間，老人的睡眠質量有瞭明顯的改善，整個人都精神多瞭。還有，我女兒最近經常說肚子脹，消化不太好，書裏關於健脾胃的章節講得特彆清楚，還給齣瞭食療的建議，操作起來很簡單，而且效果立竿見影，現在女兒吃飯都香瞭，也不怎麼抱怨肚子不舒服瞭。這本書的語言風格也很親切，讀起來一點都不費勁，就像和一位經驗豐富的老中醫聊天一樣，讓人感覺很安心。它不會誇大其詞，也不會承諾奇跡，而是告訴你一些科學、有效、可行的養生方法，讓你從根本上改善身體狀況。總而言之，這本書就像一個貼心的傢庭健康顧問，讓我對傢人的健康有瞭更科學、更從容的認識。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

還行，用處不是很大

評分☆☆☆☆☆

小金方，還有點少，嗬嗬，日常閑看

評分☆☆☆☆☆

書已經收到瞭，有好多小偏方

評分☆☆☆☆☆

這個書挺好的，勝過整天吃藥強！自己都可以治療！

評分☆☆☆☆☆

這本書還不錯，很多小方子自己可以操作

評分☆☆☆☆☆

蘇大夫的小金方終於到手瞭，無限開心中，國慶假期好好看看，收益多多啊！

評分☆☆☆☆☆

很實用

評分☆☆☆☆☆

小金方，還有點少，嗬嗬，日常閑看