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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229315

商品编码：12171125851

出版时间：2016-01-01

商品参数 

书    名: 次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

PART2 怀孕个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候48 

孕妈咪患怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

PART5 怀孕第四个月—— 次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解 怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准 妈妈是一本很好的入门读物。

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

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《星际探索与未来文明：跨越光年的工程学奇迹》 内容提要： 本书深入探讨了人类迈向深空、探索未知宇宙的宏伟蓝图与工程学基石。它并非一本关于传统天文学的普及读物，而是一部聚焦于实现星际旅行、建立地外生存基地的前沿工程技术百科全书。我们将全面剖析当前及未来数百年内，人类必须攻克的关键技术瓶颈，以及支撑这些突破的理论与实践。 第一部分：超光速的挑战与推进系统的革新 本部分聚焦于突破现有化学火箭技术的限制，实现真正意义上的星际航行。我们详细分析了当前理论物理学中最具潜力的几种先进推进技术及其工程化难度： 1. 曲率驱动（Warp Drive）的理论可行性与工程障碍： 深入解析米格尔·阿库别瑞（Miguel Alcubierre）模型的数学基础，探讨负能量密度（或奇异物质）的获取与稳定控制在工程学上面临的巨大挑战。重点阐述如何利用零点能或卡西米尔效应进行初步的实验验证，并讨论大型曲率场发生器的能量需求与材料科学的极限。 2. 反物质湮灭推进系统（Antimatter Propulsion）： 作为当前理论下效率最高的推进方式之一，本书详尽描述了如何安全、高效地生产、储存和管理兆克级别的反物质燃料。这包括对等离子体陷阱（Penning Trap）的升级设计、辐射屏蔽技术的革命性突破，以及如何将湮灭产生的巨大推力有效地转化为可控的航行动力。 3. 核聚变与核裂变脉冲推进（Orion/Daedalus Projects Reimagined）： 考察对“猎户座计划”的现代修正版，探讨如何利用受控核聚变（如托卡马克或仿星器设计）的脉冲能量进行高效、长期的恒星际航行。特别关注了惯性约束聚变（ICF）在小型化、高频次点火技术上的最新进展，以及对星舰结构抗冲击能力的材料设计要求。 第二部分：深空栖息地与生命支持系统的闭环化 远征星际，意味着生命支持系统必须实现近乎完美的自给自足与循环再生。本部分专注于为船员提供长期、安全生存环境的工程解决方案。 1. 巨型星际飞船的结构动力学与抗辐射设计： 探讨超大型太空结构（如直径数公里级的“殖民船”）在星际介质中穿行时所受的微陨石撞击与高能粒子流的累积效应。重点介绍新型复合材料，如碳纳米管增强的金属玻璃或自修复聚合体，在应对长期太空环境侵蚀方面的应用。 2. 生态再生生命支持系统（CELSS）的极限突破： 超越简单的水循环与空气净化，本书详细分析了如何在封闭生态系统中，通过精确控制的生物反应器（藻类培养、细菌分解）和水培农业，实现食物、氧气、水资源的完全闭合循环。内容涵盖人工光合作用效率的提升，以及如何模拟地球复杂生态系统的稳定性。 3. 人工重力生成技术： 讨论旋转栖息地（如环形或多环结构）的设计参数，计算维持健康人体生理所需的最小旋转半径与角速度，并分析陀螺效应在航向修正中可能带来的挑战。 第三部分：导航、通信与地外文明接触的工程伦理 星际尺度上的通信延迟和导航精度是另一组严峻的工程难题。 1. 超远距离量子通信与纠缠网络： 阐述利用量子纠缠原理进行即时（或近乎即时）信息传输的可能性。讨论如何克服量子态在长距离传输中的退相干问题，以及构建覆盖星系的量子中继站网络所需的巨大基础设施投入。 2. 星图测绘与深空导航： 研究如何利用脉冲星计时阵列（Pulsar Timing Arrays）进行高精度、自校准的星际定位系统。重点介绍人工智能在处理海量天文数据、实时修正航线偏差方面的应用。 3. 外星智能信号探测与响应协议（SETI/METI工程）： 探讨超高灵敏度射电望远镜阵列的下一代设计，着重于如何区分自然射电现象与人工信号。同时，详细分析在接收到明确的地外智慧信号后，进行“信息加密、内容筛选、风险评估与响应编码”所需的跨学科工程流程。 第四部分：行星工程与宜居化改造（Terraforming） 本书的终极目标之一，是将荒凉的星球转变为可供人类定居的第二家园。 1. 火星大气重塑与磁场重建： 考察利用太空部署的巨型轨道反射镜阵列来提升行星表面温度的初步工程模型。探讨利用地球工程学手段（如注入强效温室气体或启动行星核心的磁流体动力学过程）来恢复火星磁场以阻挡太阳风侵蚀的理论方案。 2. 系外行星的初步勘测与改造潜力评估： 基于詹姆斯·韦伯望远镜及未来观测站的数据，本书提供了一套系统化的“行星宜居性工程评分标准”，评估候选行星的大气成分、水资源储量及地质活动稳定性，为后续的无人前哨站部署提供工程决策依据。 结论： 《星际探索与未来文明》是一部面向未来工程师、物理学家及政策制定者的深度技术参考书，它清晰地描绘了人类从地球摇篮走向群星的每一步所需要的技术飞跃，挑战了我们对现有工程极限的认知。本书旨在激发下一代科研人员，将科幻的愿景转化为可执行的工程蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构混乱到了令人发指的地步，根本看不出任何逻辑线索。它一会儿跳到新生儿的黄疸处理，下一页又突然开始讲备孕期间的男性营养补充，然后紧接着又是关于孕妇瑜伽的体式介绍，完全没有按照时间线或者主题模块进行有效划分。我试图查找某个特定阶段的内容，比如“孕晚期水肿怎么办”，结果需要翻阅全书，因为相关的零散信息被拆散地放在了不同的章节里，没有一个集中的、系统的解答。这使得阅读体验极差，每当我需要快速获取某个信息时，都会被这种无序的编排搞得心烦意乱。它更像是一个巨大的、未经整理的资料堆，而不是一本精心策划、引导读者逐步学习的教材。如果只是当作参考资料随便翻翻，或许还可以忍受，但指望它能系统地指导你度过孕期，那简直是痴人说梦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是一场灾难，拿到手的时候我就有点懵。内页的字体大小一会儿这样一会儿那样，段落之间的间距也毫无章法，读起来非常费劲，眼睛需要不断地调整焦距，让人有一种在看一份未经校对的草稿的感觉。更别提那些所谓的“孕期食谱”部分了，配图模糊不清，色彩失真，很多食材的名称写得含糊不清，我拿着菜市场上的常见蔬菜去对比都觉得困难。说实话，作为一本指导书籍，清晰度和专业性是基础要求，但这本书在这方面完全没有达到及格线。感觉作者或者出版社只是把收集来的零散信息一股脑地堆砌在一起，根本没有投入精力去做一个用户体验的优化。如果你期待一本能让你在孕期放松心情、轻松阅读的指南，那这本书绝对会让你抓狂。我买它主要是冲着“孕期指导”这几个字去的，结果光是适应它的阅读界面就耗费了我大量的耐心，实在不推荐给追求阅读舒适度的准妈妈们。

评分☆☆☆☆☆

让我非常不满意的是，这本书在科学性和时效性方面存在明显短板。书中引用的很多数据和医学观点，感觉像是几年前甚至更久远的研究成果，比如对于某些营养素的推荐摄入量，与我现在咨询的产科医生给出的最新指南就有出入。在孕期检查的部分，它列举的检查项目和时间节点，也明显跟不上目前国内三甲医院的标准流程，让我不得不去对照我的产检手册来核对哪些信息是过时的需要忽略。更危险的是，在讨论某些孕期不适的自我处理时，措辞过于武断，缺乏“请及时咨询医生”的严谨性，这对于新手父母来说是相当不负责任的。怀孕是件大事，需要最前沿、最可靠的信息支持，而这本书却像一个知识的“老古董”，让人在关键时刻心存疑虑，不敢完全相信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其枯燥乏味，读起来有一种强烈的“说教感”。作者似乎是把自己当作一个高高在上的导师，用一种居高临下的口吻进行叙述，缺乏与准父母之间的情感共鸣。很多段落充满了官方化的术语堆砌，解释得过于学术化，对于一个初次接触孕产知识的读者来说，理解门槛很高，读完后常常是“好像懂了，但又没完全懂”的模糊状态。我更喜欢那种带有温度、能理解新手父母焦虑和喜悦的文字，能让人在阅读中感受到被支持和鼓励。这本书则完全没有这种人性化的关怀，更像是一本冷冰冰的教科书。结果就是，我经常读几页就开始犯困，很难坚持长时间的阅读，这对于需要大量学习的孕期来说，是一个致命的缺点。一本好的指导书，应该像一位耐心的朋友，而不是一位严厉的教授。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本厚厚的书会涵盖从备孕到产后恢复的方方面面，但实际内容深度却令人堪忧。它在某些关键环节，比如孕早期的孕吐应对策略，几乎只是泛泛而谈，给出的建议都是一些我在网上随便一搜就能找到的陈词滥调，比如“多喝水”、“少食多餐”，没有任何针对个体差异化的深入分析或专家建议。到了孕中期的胎教部分，更是让我大失所望，介绍的胎教方法非常单一，完全没有提及如何根据宝宝的听觉发育阶段调整内容，更像是上个世纪的教育理念，缺乏现代科学依据的支持。整本书读下来，感觉像是在翻阅一本知识点罗列的提纲，而不是一本能提供实际操作指导的“秘籍”。对于一个初次怀孕，希望得到细致、循序渐进指导的人来说，这本书提供的帮助太微弱了，更像是一本“孕期百科常识速查本”，而非“孕期全程陪伴手册”。