极简人际关系心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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左岸著

图书标签:

人际关系
心理学
沟通技巧
情绪管理
自我提升
极简主义
社交焦虑
人际交往
心理健康
影响力

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你会得到大惊喜!!

出版社：中国商业出版社

ISBN：9787504498021

版次：1

商品编码：12194502

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-06-01

用纸：轻型纸

页数：210

字数：179000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　★《极简人际关系心理学》帮助读者多了解自己与他人的关系，一旦遇到朋友之间的摩擦，学会控制自己的心理波动；有助于探索自身恐惧的来源，抚慰受伤的身心，并在四种恐惧之间取得人际关系的平衡点。

　　★本书每一章都以理论为开端，从情感、案例、环境等各个角度分析，并辅以作者多年搜集到的真实故事，每个人格的心理冲突、运作机制，及其行为表征；通过他们的故事更好得处理我们自己的人际关系，巧妙的化解冲突，解决人际关系中出现的问题，使我们对人际关系有更深的理解。

　　★如果你是职场小鲜肉，书能教会我们如何摆脱性格从众心理，了解更多的人性，从而利用自身的性格优势，发挥出很大的价值。会让你更知道如何与人相处。

　　★本书《极简人际关系心理学》简单易懂，包含了具体的性格特征，列举了大量的生活实例，帮助你揭开神秘的性格面纱，是一本趣味人际关系心理学入门书籍。

　　★学习人际关系心理学，有助于提升人际交往能力，有助于提高情商，化解人际纠纷，从而建立起轻松、和谐的人际关系；比如识别江湖骗术，比如成为了一个不讨人厌的人，比如收获甜蜜爱情，等等。

内容简介

　　★《极简人际关系心理学》将告诉读者，如何让他人成为我们人际关系中的一部分，如何吸引对方及扩展人脉。相信读者通过阅读本书，能够快速理清生活及工作中各种复杂的人际关系，并由此扩大自己的人际关系网。人脉决定命脉，当你通过人际关系心理学建立起庞大的关系网后，你就会获得成功，梦想会因此而展翅飞翔！

　　★全书结构严谨，《极简人际关系心理学》对人际关系进行全面的诠释，帮助你走出一条属于自己的成功之路，建立并维护好自己的人际关系。改变视角、转换思维方式——在讨厌的人身上寻找优点，维护人际关系的角度考虑，偶尔放低姿态，适当地采取妥协态度也是非常必要的；这样做的结果自然是，得到的好处定会比你失去的多。

　　★《极简人际关系心理学》介绍了关于心理的技巧，想要获得亲密关系，先要学会有担当；一味让自己舒服，就会走向孤独；只想让别人舒服，你终究会心力交瘁；若双方均不舒服，则波及更广；只有双方均舒服有平衡点，互为权益、互为义务，才是更佳的人际模式。无论采取什么样的人际关系模式，不仅仅在于自己，还在于对方；如何保持自我，不被同化掉？在本书中你会得到答案。

作者简介

左岸，作协会员，从事平面媒体，某省作协会员，在报刊杂志发表作品千余篇。拥有着细腻的文笔、奇幻的思路、严谨的逻辑，把深刻的理论寓于游戏、练习之中；既有拓展教练的严厉，又有心理咨询师的体贴；目前从事图书出版写作，编著、主编过《中国文学大关》《洪荒往事》《智慧无限》《无法揭开的谜团》《世界简史》《中华帝王简说》《中国文学史》等文史社科书籍。

精彩书评

★成功靠人脉，人脉靠真诚。

——马云

★成功来自于85%的人脉关系，15%的专业知识。

——戴尔 ? 卡耐基

★销售就是不断地去找更多的人，以及销售给你找的人。

——汤姆?霍普金斯

★人生的财富便是人脉关系，因为它能为你开启所需能力的每一道门，让你不断地成长不断地贡献社会。——安东尼?罗宾

★“所谓空巴，是我和员工之间坦诚交流的场所，同时也是让员工理解我思想的重要场所...自从创建公司以来，只要一有机会，我就举办空巴，在轻松愉快的氛围中，与员工推杯换盏，促膝谈心，谈人生，谈工作。”

——稻盛和夫。

精彩书摘

《极简人际关系心理学》：

无数实践证明，社交活动中，共同的兴趣与爱好可以促进交往的双方相互接近，在心理上诱发出一种特定的吸引力，缩短双方的心理距离，还可以引起情感上的共鸣，有利于人际关系的建立。那么，如何才能做到投其所好呢？通常情况下，需要我们要做到以下几点：

1.积极搜集对方的相关信息

通过向对方的亲友、同事、熟人等打听，了解对方的兴趣、爱好、身份地位、风俗等背景信息。这样，我们在与对方交往时，无论是待人接物还是谈话，都能做到心中有数。当然，有时候信息不一定能事先收集到，需要我们做个有心人，自己去发现。

2.多谈与对方有关的话题

在人们眼中，最重要的事往往是与自己有关的事。大多数人一谈到自己，便会兴致勃勃，甚至激情四射。此时，如果我们能专注倾听，就会被对方当作知己。因此，在与对方谈话时，多谈与对方有关的事，少说和自己有关的事，这样会增加对方的满足感，而我们在对方心中的地位也会大大提高。

3.从对方“在行”的话题谈起

常言道，三句话不离本行。人们都喜欢谈论自己在行的话题，因此，与人交流时，要想接近对方，可以从对方最精通的话题谈起，常常能够激发他的谈话兴趣，唤起他的成就感，让他觉得与你有共同语言，有“酒逢知己千杯少”的感觉，交谈就会有好的结局。

4.谈论或帮助对方关心的人

每个人都有亲人、友人、爱人。谈话或者做事时，如果谈到他们或是做一些对他们有益的事，对方也会对我们表示出极大的好感。

5.把握对方的情绪

与人交往时，要根据情况顺从对方的情绪。例如，在对方生气、伤心或快乐时，尽量不要说与他情绪相左的话，而要试着去理解、接纳他的情绪，与他同喜同悲。这样，才能让他觉得我们是理解他的，从而增加对我们的好感。

总之，在人际交往中，我们要多了解交往对象的信息，关注他们的喜好，以便适时迎合。要知道，很多时候投其所好的讨巧术，远比按部就班、一点一滴地积累感情更有效、更快捷。

听出对方的言外之意

每个人由于性格、环境的不同，在表达自己的观点和情感时会采取不同的方式。特别是那些性格内向、内敛含蓄的人，在表达自己的意愿时往往都比较委婉隐晦。在维护人际关系的过程中，对于这类人，我们不能单纯从表面理解和判断说话者的意思，而是学会聆听言外之意，享受曲径通幽之美。

前言/序言

《极简人际关系心理学》

心理学将人际关系定义为人与人在交往过程中建立的直接心理联系，这种联系包括方方面面，通常指朋友之间的关系、亲属之间的关系、同学之间的关系、师生之间的关系、同事之间的关系、雇佣之间的关系等。面对如此纷繁复杂的关系，我们需要用智慧的方式去处理。也就是说，要想让自己的人际关系变得和谐融洽，我们在日常交往过程中，必须了解对方的心理动机，只有这样才能够将关系处理得井井有条，从而为我们的人生增光添彩。

现实生活中我们不难发现，有的人自身能力并不突出，但是他们做事时却显得游刃有余，别人费了很多力气、想了很多办法也无法完成的事情，而他们只需一个电话或一次约谈便轻而易举地将其搞定。这种人之所以能将难办的事情办好，主要在于他们的人际关系，是人际关系帮了他们。

法国著名作家罗曼?罗兰曾说：“人类的一切活动，其实就是心理的活动。”的确不假，我们从事的任何活动，都是心理活动的外在表现。在人际交往过程中，谁掌握了对方的心理变化，谁就能拥有主动权；谁读懂了对方的想法，谁就能够稳操胜券。所以，通过对心理活动的观察与分析，能够帮助我们解读人心、剖析人性、俘获人心，进而有效主导人际关系的脉络，让自己在职场上、商场上、亲友圈中成为最有分量、最受欢迎的人。

我们知道人类的心理是非常复杂而奇妙的，前一秒钟的想法可能会被后一秒钟否定，一个小动作或看似不经意的眼神均昭示出心理变化的过程。我们在人际交往过程中，要想拥有良好的人际关系，必须了解对方或他人的心理活动规律。一旦懂得了人际关系心理学，你可能不会成为一位心理学专家，但一定能够成为一位心理高手，一定能够时刻读懂对方的心理变化。

本书从人际交往中存在的普遍心理现象入手，通过对人际心理学的探讨和分析，帮助读者找到与他人正确交往的途径，从而扩大自己的人脉圈，让自己的人生更加精彩。在书中，我们在透析心理的同时也关注自身素质的建设。换句话说，要想让他人认可我们、亲近我们、愿意与我们交往，我们首先要有良好的心理素质和人格品质，因为在人际交往过程中，人们都喜欢与性格阳光、正直、善良的人交往；而那些性格阴暗、自私、善妒的人，人们常常是避而远之。

全书结构严谨，分八章对人际关系进行诠释。第一，要想建立良好的人际关系，就要进行自我提升；第二，我们将告诉读者如何让他人成为我们人际关系中的一部分；第三，主要讲如何吸引对方及扩展人脉。相信读者通过阅读本书，能够快速理清生活及工作中各种复杂的人际关系，让自己科学有效地管理人际关系，并由此扩大自己的人际关系网。毫不夸张地说，人脉决定命脉，当你通过人际关系心理学建立起庞大的关系网后，你就能够成为强大的自己，梦想会因此而展翅飞翔！

《精微心语：洞悉人性，构建和谐》在这个纷繁复杂的世界里，人际关系如同生命中的空气，无处不在，至关重要，却又常常被我们忽视其深度与细腻。我们每天都与形形色色的人打交道，无论是家庭成员、同事挚友，还是萍水相逢的陌生人。每一次互动，都可能是一次心灵的碰撞，一次情感的交流，一次信任的传递，亦或是一次误解的累积。然而，我们常常发现，即使付出了真诚，也未必能收获理解；即使努力沟通，也难免产生隔阂。我们渴望被看见，被理解，被尊重，却常常在人际的迷宫中兜兜转转，找不到通往真正和谐的路径。《精微心语：洞悉人性，构建和谐》并非一本提供速成法则的指南，也不是一套高高在上的理论说教。它是一次深入内心的探索，一场关于理解和连接的温柔对话。本书致力于带您走进人性的幽微之处，去感受那些潜藏在言语和行为背后的情感洪流，去洞察那些不自觉塑造我们互动模式的心理动因。第一章：看见彼此的内在地图我们每个人都是一座孤岛，但我们又渴望与他人建立桥梁。理解人际关系的起点，在于认识到每个个体都是独一无二的存在，拥有着自己独特的“内在地图”。这幅地图包含了我们的成长经历、过往的创伤、未被满足的需求、根深蒂固的信念以及对世界的认知框架。当我们在与人交往时，看到的往往是对方表露出来的行为，但这些行为只是冰山一角，其背后涌动的是深邃的内心世界。本章将引导读者去审视自己内在地图的形成过程，了解是什么样的经历塑造了我们看待他人和世界的方式。我们会探讨“依恋风格”如何影响我们在亲密关系中的表现，从安全型到焦虑型，再到回避型，不同风格的依恋模式如何在潜移默化中影响着我们的沟通和情感连接。同时，我们也学习如何识别他人内在地图的某些迹象，理解他们行为背后的动机，从而减少不必要的评判和误解。这并非要求我们成为他人的心理医生，而是培养一种同理心，一种“站在对方鞋子里”的视角，去感受他们的喜怒哀乐，去理解他们为什么会以某种方式做出反应。第二章：语言的魔力与陷阱语言是人际交往的媒介，它既是连接的桥梁，也可能成为隔阂的墙壁。我们常常花费大量精力去学习如何“说”，却很少反思“怎么说”以及“说的目的是什么”。这本书将深入剖析语言在人际互动中的双重角色。我们将探讨“积极倾听”的艺术，它不仅仅是听到对方的声音，更是用心去理解话语背后的情感和意图。真正的倾听意味着放下预设，专注于对方，给予眼神的交流，适时的回应，以及对对方感受的确认。这能极大地提升对方的被理解感，为深入沟通奠定基础。同时，我们也会揭示语言中的“陷阱”：诸如攻击性言语、概括性评判（“你总是…”、“你从来不…”）、消极预设以及言语中的“刺”。这些看似不经意的表达，往往会刺伤对方的自尊，激起防御心理，导致沟通的僵局。我们将学习如何用“我”句式（“我感到…”）来表达自己的感受和需求，而非指责性的“你”句式（“你让我感到…”），这能有效地减少冲突，促进建设性的对话。第三章：非语言信号的无声诉说在人际交流中，我们70%以上的信息是通过非语言信号传递的。一个眼神，一个微表情，一个肢体动作，甚至一个人沉默的方式，都在无声地诉说着他们的内心世界。然而，我们常常习惯性地只关注对方说了什么，而忽略了他们“怎么说”，以及他们身体语言所传递的真实信息。本章将带您走进非语言信号的丰富世界。我们会学习解读面部表情的细微变化，理解眼神交流传递的信任、疏离或不安。我们将分析肢体语言的含义，比如开放的姿态象征着接纳，而封闭的姿态则可能表示防御或抗拒。我们还将探讨声音的语调、节奏和音量如何影响信息传达的情感色彩。更重要的是，我们将学习如何协调我们自身的非语言信号，使其与我们想要表达的语言信息保持一致，从而传递出真诚和可信度。同时，我们也学会去观察他人的非语言信号，并结合语言内容进行综合判断，避免因为误读非语言信号而产生不必要的误会。第四章：情绪的潮汐与共振情绪是人际关系中最强大也最复杂的驱动力之一。负面情绪，如愤怒、焦虑、沮丧，如果处理不当，很容易在人际互动中形成“情绪炸弹”。而积极情绪，如喜悦、感激、爱意，则能滋养关系，增进亲密度。本书将深入探讨情绪的本质，以及情绪如何在人际关系中相互传染和影响。我们会学习如何识别和管理自己的情绪，不被情绪所控制，从而以更平和、理性的状态与人交往。我们会探讨“情绪共振”的现象，即一个人强烈的情绪很容易影响到周围的人，我们需要警惕负面情绪的蔓延，同时也要学习如何积极地传递和放大正面情绪。更重要的是，本书将引导读者学习“情绪安抚”的技巧，如何在他人情绪激动时，保持冷静，理解对方的情绪，并用恰当的方式给予支持和安抚。这能帮助我们在冲突中化解危机，在低谷中给予力量，从而建立更深厚的情感连接。第五章：边界的智慧：守护自我，尊重他人健康的界限是人际关系得以长久和稳定的基石。缺乏清晰的界限，容易导致被过度索取、情感勒索，甚至关系的失衡。而过于严苛的界限，则可能将他人拒之门外，阻碍了亲密关系的建立。本章将深入剖析“界限”的意义。我们会学习如何识别自己和他人的界限，了解哪些是我们可以接受的，哪些是无法容忍的。我们将探讨如何清晰、坚定且有礼貌地设定和维护自己的界限，比如学会拒绝不合理的要求，设定工作和生活的界限，以及在亲密关系中明确情感和身体的需求。同时，我们也要学习尊重他人的界限，理解他们有权说“不”，有权拥有自己的空间和隐私。理解和尊重界限，并非制造疏离，而是为了让双方在更舒适、更平等的关系中互动，从而避免不必要的冲突和消耗。第六章：信任的种子与浇灌信任是人际关系中最珍贵的财富，它需要时间和真诚来一点一滴地累积。一旦信任被破坏，修复起来将异常艰难。本书将探讨信任的本质，以及我们如何在人际交往中播下信任的种子，并用行动去浇灌它。我们将分析构成信任的关键要素：可靠性（说到做到）、诚实（真诚不欺）、透明度（坦诚沟通）以及同理心（理解关怀）。本书将提供一些具体的实践方法，例如如何从小事做起，展现自己的可靠性；如何用真诚的态度面对分歧，避免欺骗和隐瞒；以及如何在关键时刻给予他人支持和理解，从而赢得他人的信任。同时，我们也会探讨信任的修复过程。当信任发生裂痕时，如何通过真诚的道歉、承担责任、以及持续的积极行动，逐步重建被破坏的信任。这需要耐心、决心以及双方的共同努力。第七章：冲突的艺术：化解而非逃避冲突是人际关系中不可避免的一部分，它并非洪水猛兽，而是提供了一个审视关系、促进成长的机会。关键在于我们如何处理冲突。本书将教授“冲突的艺术”，帮助读者将冲突转化为积极的力量。我们将探讨常见的冲突模式，以及它们对关系造成的破坏。本书将提供一套实用的冲突解决框架，包括：冷静分析冲突的根源，而非被情绪左右；清晰地表达自己的观点和需求，同时也倾听对方的诉求；寻找共同的解决方案，强调双赢而非对抗；以及在冲突解决后，修复关系，巩固连接。更重要的是，本书将鼓励读者认识到，健康的冲突解决能力是建立稳固人际关系的标志，它能让关系在经历风雨后更加坚韧。结语：人际关系的长期主义《精微心语：洞悉人性，构建和谐》的最终目标，是帮助读者建立一种“人际关系的长期主义”心态。人际关系并非一蹴而就的工程，它需要持续的投入、学习和成长。理解人性的深度，掌握沟通的技巧，关照情绪的流动，设定健康的界限，培养信任，并以建设性的方式处理冲突，这些都是构建和谐人际关系的基石。本书并非提供一劳永逸的解决方案，而是为您打开了一扇探索的门。每一次阅读，每一次实践，都是一次自我成长的契机。愿您在本书的引领下，能更加深刻地理解自己，理解他人，最终在人与人的连接中，找到属于自己的那份宁静与和谐。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

终于读完了这本书，老实说，起初我抱着一种试试看的心态，毕竟“极简”这个词总让人觉得不够深入，担心它会流于表面，讲一些泛泛而谈的道理。然而，这本书带给我的惊喜是实实在在的。它并没有回避复杂的人际交往难题，而是用一种极其精炼、直击要害的方式，将那些看似繁琐的心理学原理，转化成了易于理解和实践的洞察。我最喜欢的一点是，它没有制造焦虑，而是提供了一种积极的、建设性的视角去看待我们与他人的互动。很多时候，我们之所以在人际关系中感到困惑和痛苦，并非是因为我们不够聪明或者不够真诚，而是因为我们缺乏一套有效的方法论去理解对方，去管理自己的情绪，以及去建立健康、可持续的连接。这本书就像一位经验丰富的朋友，用温柔但坚定的语气，引导你一步步解开那些缠绕在心头的人际难题。它不是那种告诉你“怎么做”的教科书，而是让你“明白为什么”的启迪者。我尤其对其中关于“边界感”的探讨印象深刻，过去我总是因为害怕失去而过度付出，忽略了自己的需求，结果反而让关系变得不平衡，甚至消耗了自己。这本书让我明白，清晰的边界并非疏远，而是尊重彼此独立个体的重要基石。它帮助我重新审视了自己在关系中的角色，学会了如何更有效地表达自己的需求，同时也能更好地理解他人的立场。这种内观式的引导，让我受益匪浅，也让我对未来的人际交往充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“极简”哲学，体现在它对人际关系中最核心问题的聚焦。它没有泛泛而谈，而是深入到每一个具体的人际交往场景，用最精炼的语言，道出其中的心理机制。我曾经在社交场合感到非常不自在，总觉得自己格格不入，不知道如何与人开启话题，也不知道如何让对方喜欢自己。这本书让我明白，很多时候，我们之所以焦虑，是因为我们过于关注“表现”，而忽略了“连接”。书中关于“真诚”的力量的阐释，让我受益匪浅。它让我意识到，真诚的笑容、真诚的倾听，往往比任何华丽的辞藻都更能打动人心。它帮助我摆脱了对“技巧”的过度依赖，转而关注于建立真实的情感连接。我感觉自己好像获得了一种“返璞归真”的智慧，能够更自然、更舒服地与他人相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者，不得不说，真的有两把刷子。他/她似乎对人性的幽微之处有着极其敏锐的洞察力，而且最关键的是，他/她能够将这些深刻的见解，用一种极其平易近人的方式表达出来。我平时很少阅读这类心理学书籍，总觉得它们要么晦涩难懂，要么过于学术化，离我的日常生活太远。但这本书彻底改变了我的看法。它就像一股清流，涤荡了我心中关于人际关系的种种迷思。它没有用那些生僻的专业术语来唬人，而是用很多贴近生活的例子，比如在家庭聚会中的尴尬对话，工作场合的微妙竞争，甚至朋友圈里那些不动声色的点赞之交，来阐释那些隐藏在表象之下的心理机制。我特别欣赏作者对于“倾听”的解读，它不是被动地等待对方说完，而是带着同理心去理解对方的情感和需求，这是一种主动的、富有建设性的沟通方式。读完之后，我感觉自己好像获得了一套“人际交往的解码器”，能够更清晰地理解那些曾经让我费解的人和事。它不是那种让你一夜之间变成社交达人的奇迹之书，但它绝对能让你在每次人际互动中，都多一份从容，少一份莽撞。我迫不及待地想将书中的一些方法运用到我的实际生活中，我相信，这会是一段充满探索和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的精妙之处在于，它能够在短短的篇幅中，就触及到人际关系的本质。我以前总是觉得，人与人之间的关系，充满了各种各样复杂的规则和技巧，需要花费大量的时间和精力去学习和掌握。但这本书让我明白，很多时候，最简单、最真诚的态度，反而最能打动人心。我非常喜欢书中关于“界限感”的阐述，它让我意识到，健康的界限并不是为了疏远，而是为了更好地保护自己，同时也是尊重他人。我曾经因为害怕孤独，而一味地迎合他人，结果反而让自己失去了自我。这本书给了我勇气，去设定清晰的界限，去学会拒绝，去更自信地表达自己的需求。它让我明白，真正的连接，不是依附，而是独立个体的相互吸引和尊重。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多沉重的包袱，能够更轻松、更自在地与他人交往。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“启发”。它不是那种让你被动接受信息的书，而是会不断地引发你去思考，去反思自己过往的人际交往模式。很多时候，我们之所以在关系中感到不适，不是因为对方有问题，而是因为我们自己的认知存在偏差。这本书通过一些非常巧妙的案例和分析，帮助我识别出那些隐藏在表象之下的心理陷阱，比如“确认偏误”，当我们一旦形成了某种看法，就会不自觉地去寻找支持这种看法的证据，而忽略那些 contradictory 的信息。这在人际关系中尤为常见，也最容易导致误解和冲突。作者用非常生动的语言，将这些复杂的心理学概念解释得通俗易懂，让人茅塞顿开。我尤其喜欢其中关于“期望管理”的部分，它让我意识到，很多时候，我们之所以失望，是因为我们对他人抱有不切实际的期望。学会管理自己的期望，并清晰地沟通彼此的期望，是建立健康关系的关键。这本书给了我一种全新的视角去看待人与人之间的互动，让我感觉自己不再是被动地卷入人际漩涡，而是能够更主动地去创造和维护积极的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的收获就是，“极简”并不意味着简单，而是精炼。它用最少的篇幅，讲透了人际关系中最核心的道理。我曾经一度认为，人际关系就是讨好、就是迎合、就是不断地付出，结果换来的却是疲惫和疏远。这本书让我明白，真正的亲近，来自于真实的连接，而真实的连接，恰恰需要我们保持自我，需要我们勇敢地表达真实的自己。书中关于“沟通的艺术”的阐释，更是让我受益匪浅。它不仅仅是说话的技巧，更是理解和尊重的体现。我学会了如何用更温和、更具建设性的方式表达自己的想法，如何去倾听对方的弦外之音，以及如何在不同意见面前，依然保持尊重的态度。这对我来说是一次重大的认知升级。我感觉自己不再是那个小心翼翼、害怕说错话的人，而是能够更自信、更从容地与他人互动。这本书不仅仅是关于人际关系的，它更是关于自我认知的。它让我更了解自己，也更了解他人，从而能够建立更健康、更积极的人际连接。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人际关系是人生中最复杂也最重要的一门学问，而这本书，无疑是我在这门学问上遇到的一个绝佳的引路人。它没有给我灌输任何生硬的理论，也没有要求我去做一些不切实际的改变。相反，它更像是一位睿智的长者，用平和的语气，分享他/她的人生智慧。我曾经因为害怕拒绝而承担过多的责任，也曾经因为渴望被认可而迎合他人，这些经历都让我筋疲力尽，甚至怀疑自己。这本书让我明白，适度的拒绝是一种自我保护，而真正的尊重，来自于真实地表达自己，而不是一味地迎合。它让我重新审视了“共情”的意义，不再是简单地同情，而是设身处地去理解对方的感受和需求。这一点非常重要，尤其是在处理那些棘手的人际关系时。它帮助我看到了很多之前被我忽略的细节，比如对方的一个眼神，一个语气，都可能传递着丰富的信息。这种对细节的关注，让我能够更准确地把握人际互动的脉搏。我感觉自己好像获得了一副新的眼镜，能够更清晰地看到人与人之间那些微妙的联系和互动模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“极简”风格，真的让我耳目一新。它没有像其他一些心理学书籍那样，用大量的篇幅去解释各种理论模型，而是直接将那些核心的洞察，用最简洁、最直接的方式呈现出来。我曾经在人际关系中感到非常困惑，总觉得自己在和别人打交道时，总是小心翼翼，生怕说错一句话，做错一件事。读了这本书之后，我才明白，很多时候，我们之所以感到紧张，是因为我们缺乏对人际互动规律的理解。书中关于“情感需求”的分析，让我豁然开朗。它让我意识到，很多行为背后，都隐藏着深层的情感需求，理解了这些需求，我们就能够更好地理解对方，也能够更有效地满足对方的需求，从而建立更和谐的关系。我尤其欣赏书中关于“非暴力沟通”的理念，它不是让你去忍气吞声，而是让你用一种更尊重、更清晰的方式来表达自己的感受和需求，从而避免不必要的冲突。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的标题“极简人际关系心理学”一开始让我有些犹豫，担心它过于 superficial，不够深入。然而，读完之后，我发现自己完全错了。这本书的“极简”之处，恰恰在于它提炼出了人际交往中最核心、最关键的原则，用最精炼的语言和最生动的例子，将这些原理呈现在读者面前。它没有冗长的理论堆砌，也没有复杂的模型分析，而是直击人心的洞察，让你在阅读的过程中，能够不断地“啊！原来是这样！”。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，很多时候，我们在人际关系中的冲突，并非源于根本性的分歧，而是因为我们无法有效地管理自己的情绪，让负面情绪失控，从而升级矛盾。这本书提供了一些非常实用的方法，帮助我们识别自己的情绪 triggers，学习如何应对负面情绪，以及如何在情绪激动时保持冷静和理智。它让我意识到，真正强大的人际关系，并非没有冲突，而是懂得如何在冲突中保持和谐，如何用 constructive 的方式解决问题。这种理念的转变，对我来说是巨大的。它让我不再害怕人际中的摩擦，而是将其视为成长的机会。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的作者的文字功底真的非常扎实，而且他/她对人际关系的理解，已经达到了炉火纯青的地步。我尝试过阅读一些其他的人际关系书籍，但很多都过于理论化，或者给我一种“鸡汤”的感觉，让人听了热血沸腾，但过后却无从下手。这本书完全不同，它以一种非常“落地”的方式，将心理学原理转化为实际可操作的建议。我尤其喜欢书中关于“信任的建立”的探讨，它不是那种一蹴而就的事情，而是需要通过持续的、真诚的互动来培养。作者用一些非常精妙的例子，阐释了哪些行为会迅速摧毁信任，哪些行为又能够有效地巩固信任。这让我对自己在日常交往中的言行有了更深刻的反思。我意识到，很多时候，我们无意中的一些小动作，都可能对他人产生意想不到的影响。这本书就像一面镜子，让我能够清晰地看到自己在人际交往中的优点和不足，并且给予了我改进的方向。

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发货速度很快，书的内容也很好看

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十分的好，这真是一个教人怎样人际交往的书。

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发货速度很快，书的内容也很好看

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很好不错