閃亮心理學：我和我們 [Brilliant Psychology:How to Understand Yourself and Other People] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 路易斯·迪肯（Louise Deacon） 著，張茗 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 人際關係
• 自我認知
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 思維模式
• 影響力
• 社會心理學
• 個人成長

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302461647

版次：1

商品編碼：12195852

包裝：平裝

外文名稱：Brilliant Psychology:How to Understand Yourself and Other People

開本：32開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：228

字數：186

內容簡介

　　對他人的著迷是認識人類天性的鑰匙之一：《閃亮心理學：我和我們》揭示瞭前因後果。然而我們對於自己對他人的興趣不以為然；太熟悉瞭又太自然瞭，以至於我們想都不想。這就是為什麼我們需要心理學。

作者簡介

　　張茗，女，生於1986年10月。2010年獲英國倫敦大學國際人力資源管理與雇傭關係專業碩士學位，畢業同年入讀該校博士並擔任研究生課程助教。現為英國倫敦大學社會學博士研究生。2011年英國“青年勞動力雇傭現狀”學術會議主講人之一。2012倫敦奧運會賽事誌願者主麵試官之一。現於北京大學從事行政工作。新華通訊社倫敦分社特約記者。多年海外學習、生活、工作經曆，深悉英國文化。譯有《納尼亞傳奇——魔法師的外甥》、《魔鬼戒律：100條必須打破的商業規則》、《承諾：逃離負麵思維》。
　　
　　路易斯·迪肯，一名臨床心理學傢，主要緻力於運用心理學知識對成年人的個人問題進行心理疏導和治療，曾在聖名會有著二十餘年的臨床心理治療經驗。她目前工作於金斯頓醫院，同時也是薩裏大學臨床心理學培訓計劃的導師。

內頁插圖

目錄

前言
譯者序 有用的心理學
第一章 瞭解我們充滿智慧的頭腦
第二章 揭開情緒神秘的麵紗
第三章 人類心理發展曆程
第四章 洞悉人格
第五章 人們如何與他人相處？
第六章 人類相互背叛、說謊、欺騙和爭鬥的做法和原因
第七章 兩性心理
第八章 頭腦如何作弄我們
第九章 理解心理問題
第十章 幸福心理學
捲尾語
擴展閱讀書目、相關來源
參考文獻

前言/序言

　　世界上最強大的力量存在於你的雙耳之間。你的頭腦，與其他人的頭腦共同努力，幾乎無所不能：分解微小的原子，建造宏大的教堂，飛嚮遙遠的月球。
　　而且你已經是一個心理學傢瞭。你已經擁有理解、影響和預測他人思想的優良能力——你每天都在做這些事。能夠理解他人是一種極其顯著的能力——一些心理學傢甚至相信你能夠理解他人思想的能力可能是你擁有頭腦的根本原因。
　　迴想過去幾天你曾經參與或者聽到的一次對話。討論有多少是圍繞著朋友、親戚、同事、老闆，或者公眾人物——演員、皇室成員、電視明星，等等？
　　對他人的著迷是認識人類天性的鑰匙之一：本書揭示瞭前因後果。然而我們對於自己對他人的興趣不以為然；太熟悉瞭又太自然瞭，以至於我們想都不想。
　　這就是為什麼我們需要心理學。
　　我們自己對人常識性的理解隻能到此為止；無法迴答人類經曆中一些最基本的問題。例如，我們為什麼會墜入愛河？什麼讓我們聰明？我們憑直覺獲知的心理學常常無法解釋人類個體的不同，例如，為什麼一些人對公開講話很緊張，其他人卻輕鬆自如呢？為什麼有些人很難錶現情感，另一些人卻顯得過分“黏人”？
　　跟這些日常心理學的謎題一樣，極端的人類行為常常公然挑釁常識。我們從新聞上聽到種種暴行，就會唏噓：是什麼驅動這些人有如此恐怖的行為呢？
　　要發現答案，我們需要更深入地審視自己。
　　在過去130年裏心理學傢們一直緻力於此，而本書收錄瞭一些關鍵性的發現和洞見。本書的材料會讓你更好地認識自己和他人，本書也很實用，告訴你如何把心理學應用在日常生活中。心理學是什麼？
　　心理學試圖把我們對頭腦的日常理解轉化為科學理解。第一個心理學實驗室由威廉·馮特1879年在萊比锡創立。心理學在美國的奠基人威廉·詹姆斯在1890年把心理學定義為“精神生活的科學”。
　　但是我們的心理經曆難於研究——它們很主觀，來自內部，感覺不可思議。我們都擁有清晰的意識流：包含想法、衝動、心情、記憶、感覺和白日夢等不斷轉換的思想圖景。用自己的言語，我們可以創造其他人頭腦中的經驗：形象、想法、憤怒、幸福、希望、失望。而這隻是我們能夠瞭解的頭腦的一小部分。意識察覺隻是讓我們一窺頭腦的運作。
　　威廉·馮特試圖通過讓人描述自己的經曆來分析其意識的內容。而威廉·詹姆斯不相信通過描述精神的內容來自我研究，說這如同“打開煤氣，迅速地看看黑暗如何到來。”
　　當心理學失去瞭它的頭腦
　　因此，在1913年，心理學傢約翰·華生聲稱完全不能對意識經曆進行科學研究。他認定完全沒必要深究頭腦裏在想什麼——全部都太主觀瞭。他相信與其探究腦子裏麵，不如花力氣研究我們的行為與環境的關聯來理解自己。接下來的50年，心理學都隻處理可觀察的事實，這就是被稱為行為主義的心理學分支。
　　在行為主義時代，通過集中觀察思考我們真正做瞭什麼，我們推進瞭對自己的科學理解，但是心理過程仍然是一個謎。

洞悉心靈深處，連接真實自我：一場關於理解與成長的探索之旅 這本書並非一本枯燥的學術專著，也不是一套冰冷的說教手冊。它是一扇敞開的窗戶，邀請你一同潛入人類心靈的浩瀚海洋，去探索那些塑造我們行為、影響我們選擇、定義我們關係的強大力量。在這裏，你不會找到模棱兩可的答案，也不會被推嚮僵化的結論。相反，你將被引導去觀察、去感受、去思考，去發掘那些隱藏在日常互動和內心獨白背後的深刻規律。 想象一下，我們每個人都是一座孤島，但同時又與無數島嶼緊密相連，構成瞭一個復雜而動態的群島。我們如何成為今天的“我”？是什麼讓我在麵對同一件事情時，與身邊的人産生截然不同的反應？我們是如何感知世界、構建信念、管理情緒的？更重要的是，我們如何纔能真正地理解身邊的“我們”，那些親人、朋友、同事，甚至陌生人？這便是這本書的核心所在——一場關於個體心理深度挖掘與人際關係洞察的精彩旅程。 第一部分：解碼內在的宇宙——看見那個獨特的“我” 我們的內心世界，是一個比任何星係都更加廣闊、更加神秘的存在。這本書將帶領你深入其中，從最基本也最核心的層麵開始，為你揭示你之所以為你的種種內在機製。 感知與認知：世界的棱鏡。 我們如何接收信息？我們的感官不僅僅是收集數據的工具，更是主動構建我們對現實理解的篩子。我們將探討注意力是如何被吸引和引導的，記憶是如何存儲和提取的，以及我們是如何根據過去的經驗和現有的信念來解釋眼前的世界。你會開始意識到，你所認為的“客觀事實”，很大程度上是你大腦加工後的産物。例如，為何同樣一件事情，有人看到瞭機會，有人卻隻看到瞭挑戰？這不僅僅是心態問題，更是深層的認知模式在起作用。我們會剖析那些無意識的思維偏差，讓你更容易識彆並調整那些限製你發展的思維定勢。 情緒的河流：色彩與力量。 情緒是我們最直接的內在體驗，也是驅動我們行為的重要力量。但我們真的瞭解自己的情緒嗎？我們為何會感到快樂、悲傷、憤怒、恐懼？這些情緒從何而來，又將去往何方？本書將深入探討情緒的生理基礎，以及它們在進化過程中扮演的角色。更重要的是，它將教你如何更清晰地識彆和命名你的情緒，理解情緒背後的真實需求，並學會以健康有效的方式去管理它們，而不是被情緒所控製。你將學習到，憤怒並非全然是壞事，而恐懼也可能是一種保護機製，關鍵在於如何理解和引導它們。 動機的引擎：驅動我們的“為什麼”。 為什麼我們會為瞭一個目標而拼盡全力？為什麼我們有時又會陷入無所事事的狀態？本書將帶你探索人類動機的深層驅動力，從基本的生理需求到更高層次的自我實現。我們會審視內源性動機（如好奇心、成就感）與外源性動機（如奬勵、懲罰）之間的平衡，並理解如何培養那些能夠帶來長久滿足感的內在驅動力。你將有機會反思自己的目標，探究它們是否真正源於內心的渴望，還是僅僅是被外部壓力所裹挾。 信念與價值觀：繪製人生地圖。 我們的信念和價值觀如同我們人生的指南針，指引著我們的方嚮。但這些指南針是如何形成的？它們又是否總是準確地指嚮我們真正想要抵達的地方？我們將探討童年經曆、社會文化、個人際遇如何共同塑造瞭我們的核心信念和價值觀。更重要的是，我們將學習如何審視和評估這些內在的指南針，識彆那些可能已經不再適用的舊信念，並主動構建那些能夠支持你走嚮更充實、更有意義人生的新認知框架。 自我認知與身份：構建“我是誰”。 我們對自己的看法，即自我概念，是我們與世界互動的基石。那麼，這個“自我”究竟是如何被構建起來的？它是固定不變的，還是可以不斷發展的？本書將從不同角度審視自我認知，探討它如何受到他人評價、社會角色、個人經曆等多方麵因素的影響。你將有機會更深入地理解自己的優點和局限，接納不完美的自己，並認識到自我成長是一個持續而充滿活力的過程。 第二部分：連接彼此的橋梁——看見那些鮮活的“我們” 個體是獨立的，但人生卻是在關係中展開的。當我們能夠理解自己的內在世界，也就擁有瞭更好地理解他人的基礎。這本書將為你架起一座連接彼此的橋梁，讓你在人際互動中更加遊刃有餘。 溝通的藝術：傾聽與錶達的智慧。 溝通是人際關係的生命綫。然而，有多少誤解和衝突，都源於無效的溝通？本書將深入剖析溝通的本質，從語言、非語言信息到傾聽的技巧。你將學會如何進行更有效的傾聽，真正理解對方的需求和感受，而非僅僅等待自己說話的機會。同時，你也將掌握更清晰、更有同理心的錶達方式，讓你的聲音被聽見，你的想法被理解。我們將探討積極傾聽、同理心溝通等實用技巧，幫助你在每一次對話中都建立更深的連接。 情感的共鳴：同理心與理解。 同理心，是站在對方的角度去感受世界的能力。它不僅是理解他人的情感，更是建立信任和親密感的關鍵。本書將闡釋同理心的不同層次，以及如何通過刻意練習來提升自己的同理心水平。你將學會如何識彆他人的情緒信號，即使他們沒有直接錶達齣來，並用恰當的方式給予迴應，讓對方感受到被理解和被支持。 關係的動態：吸引、衝突與維係。 人與人之間的關係，並非一成不變，而是充滿瞭動態的演變。我們為何會與某些人産生化學反應，而與另一些人卻難以共處？衝突是如何産生的，又如何能夠被建設性地解決？本書將分析不同類型關係的形成機製，從初識的吸引到長久的維係，再到不可避免的衝突。你將學習到識彆關係中的模式，理解不同依戀風格對親密關係的影響，並掌握處理分歧、修復關係、以及在關係中保持健康界限的策略。 群體心理：融入與影響。 我們不僅是獨立的個體，也是社會群體的一部分。群體如何影響個體的行為和決策？我們又是如何在這個龐大的社會網絡中找到自己的位置，並對他人生態産生影響的？本書將探討群體動力學，如從眾、服從、領導力等，幫助你理解社會壓力如何作用於個人，以及你如何在群體中保持獨立思考，並有效地與他人閤作。 共情與支持：構建積極的連接。 在人生的旅途中，沒有人能夠孤軍奮戰。給予和接受支持，是構建強大心理韌性的重要組成部分。本書將強調共情在提供情感支持中的重要作用，以及如何成為一個能夠給予他人支持，同時也懂得尋求幫助的人。你將瞭解到，真正的連接，不僅僅是簡單的存在，更是情感的流動與相互滋養。 本書的核心價值：賦能與成長 這本書的最終目的，是賦能讀者。通過深入瞭解自己和他人的心理機製，你將獲得以下寶貴的能力： 更深刻的自我認知： 成為自己內在世界的探險傢，理解自己的動機、情緒和思維模式，從而做齣更符閤自己真實需求的決策。 更有效的人際互動： 成為一名齣色的溝通者和傾聽者，建立更牢固、更健康的人際關係，減少不必要的誤解和衝突。 更強的心理韌性： 更好地理解和管理自己的情緒，從挑戰中學習和成長，以更積極的心態麵對生活。 更和諧的社會連接： 成為一個更能理解他人、更能與他人建立共鳴的個體，為構建一個更具同理心的社會貢獻一份力量。 無論你是想更好地理解自己，還是想改善與他人的關係，亦或是僅僅對人類行為背後的奧秘感到好奇，這本書都將為你提供一個堅實而引人入勝的起點。它將陪伴你踏上一段充滿發現與啓迪的心理探索之旅，讓你看見那個真實的“我”，並連接起那些鮮活的“我們”。準備好，打開這本書，開啓你理解自己與他人的新篇章吧。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我第一次拿到《閃亮心理學》這本書的時候，是被它充滿活力的封麵和富有哲思的書名所吸引。我以為它會是一本泛泛而談的勵誌讀物，但事實證明，我完全錯瞭。這本書的內容之紮實，分析之深刻，遠超我的預期。作者對於“自我欺騙”和“認知偏差”的論述，讓我對自己過往的一些行為産生瞭強烈的反思。我意識到，很多時候我們之所以會做齣不明智的決定，並非因為能力不足，而是因為我們被自己內心的某些固有的思維模式所濛蔽。書中的案例非常豐富，每一個都充滿瞭故事性，而且都能夠巧妙地引齣心理學上的核心概念。我最喜歡的是它對“依戀模式”和“原生傢庭影響”的探討，這些內容讓我對自己與父母、伴侶的關係有瞭更深入的理解，也更能接納自己過往的經曆。我曾經一度因為一些人際關係上的睏擾而感到痛苦，但這本書就像是一位溫和的心理導師，引導我一步步地走齣陰霾，重拾對人生的信心。它不僅讓我更瞭解自己，也讓我對他人有瞭更深刻的同情和理解。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來不是一個特彆喜歡閱讀心理學書籍的人，總覺得那些東西太過抽象，而且很多時候讀完之後，感覺自己還是那個自己，並沒有什麼實質性的改變。但是，《閃亮心理學》這本書，真的讓我颳目相看。它不僅僅是一本教你“知道”心理學概念的書，更是一本引導你“感受”和“實踐”的書。我最喜歡的是它那種循序漸進的敘述方式，從最基礎的自我認知開始，層層遞進，將個體心理與群體互動巧妙地結閤起來。書中的案例分析非常精彩，每一個故事都像是從我們身邊取材，真實而有代入感。讀著讀著，我常常會覺得自己就是故事裏的主角，然後開始反思自己過往的行為和想法，發現原來自己一直被一些未知的心理機製所驅動。作者的洞察力非常敏銳，他能夠捕捉到我們日常生活中那些容易被忽略的細節，並且用心理學的視角去解釋它們，讓我對自己的行為模式有瞭一個全新的認識。更重要的是，這本書並沒有停留在“診斷”層麵，它提供瞭很多具有操作性的建議，幫助我們去改善自己的思維方式，提升情緒管理能力，並且更好地與他人建立連接。我感覺自己不僅僅是讀瞭一本書，更像是進行瞭一次心靈的“Spa”，在閱讀的過程中，我感到放鬆、平靜，並且充滿瞭力量。

評分☆☆☆☆☆

老實說，在接觸《閃亮心理學》之前，我一直認為心理學是一門非常高深的學科，離我們普通人的生活很遙遠，充滿瞭各種術語和復雜的公式。但這本書的齣現，徹底打破瞭我的這種刻闆印象。它就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往理解內心世界和他人心靈的大門。我非常欣賞作者的敘述方式，語言平實卻富有力量，沒有故作高深的理論，也沒有讓人昏昏欲睡的學術化錶達。相反，他能夠用最貼近生活化的語言，將一些晦澀的心理學概念解釋得清晰易懂。我尤其喜歡書中對“自我認知”和“人際關係”的探討，這些內容對於我這樣在社會中摸爬滾打的人來說，簡直是及時雨。它讓我意識到，很多時候我們之所以會感到痛苦和迷茫，並非是事件本身多麼可怕，而是我們對事件的解讀方式齣瞭問題。通過學習書中提供的方法，我開始能夠更理性地看待問題，不再被負麵情緒裹挾。書中的一些關於溝通技巧和情緒管理的章節，我也反復閱讀，並且嘗試在日常生活中運用。令人欣喜的是，效果是立竿見影的。我發現自己與傢人、朋友的溝通更加順暢瞭，也更能理解他們的想法和感受，衝突和誤解明顯減少。這本書就像一本貼心的指南，指引我在復雜的人際關係中找到平衡點，讓我對自己和他人都有瞭更深刻、更溫和的理解。

評分☆☆☆☆☆

一本好的心理學書籍，不應該隻是冰冷的理論堆砌，更應該能夠觸及讀者的內心，引發思考，並帶來改變。《閃亮心理學》恰恰做到瞭這一點。我尤其喜歡書中對“社交誤區”和“溝通障礙”的剖析，這些內容對於我這樣一個在職場和生活中經常需要與各種人打交道的人來說，簡直是如同及時雨。作者用非常生動的語言，揭示瞭我們在人際交往中常常會犯的一些錯誤，並且提供瞭切實可行的改進方法。我常常會在讀到某些章節的時候，恍然大悟，原來自己之前和彆人産生矛盾，或者在某些場閤感到尷尬，都是因為一些細微的心理因素在作祟。更讓我感到驚喜的是，這本書並沒有將人際關係描述得過於復雜和睏難，而是強調瞭理解和連接的重要性。它讓我意識到，每個人都有自己獨特的心理地圖，隻要我們願意花時間去瞭解和尊重，就能夠建立起更真誠、更深入的連接。我嘗試著將書中介紹的一些溝通技巧運用到實際生活中，發現效果非常顯著。我發現自己能夠更清晰地錶達自己的想法，也更能理解彆人的言外之意，人際關係變得更加融洽和諧。

評分☆☆☆☆☆

在接觸《閃亮心理學》之前，我對心理學的印象，還停留在一些略顯刻闆的“理論派”讀物上，總覺得離生活有些遙遠。但這本書，真的讓我眼前一亮。它不僅僅是一本關於心理學的書籍，更像是一本關於“生活智慧”的寶典。我尤其喜歡它對“自我成長”和“人際連接”的探討。作者用非常細膩的筆觸，剖析瞭我們在成長過程中可能會遇到的種種挑戰，並且提供瞭一些切實可行的方法來幫助我們剋服。書中的案例分析更是精彩絕倫，每一個都充滿瞭故事性和啓發性，讓我能夠迅速地將書中的理論與自己的生活經曆聯係起來。我常常會在讀到某個章節的時候，發齣“原來如此”的感嘆，然後開始反思自己過往的一些行為模式。更讓我欣喜的是，這本書並沒有將人際關係描述得過於理想化，而是坦誠地揭示瞭其中的復雜性和挑戰，同時也指明瞭建立良好人際關係的關鍵在於真誠的理解和有效的溝通。它讓我對自己的未來充滿瞭信心，也對與他人的互動有瞭更積極的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手的時候，其實並沒有抱太高的期望，市麵上關於心理學的書籍太多瞭，良莠不齊，有些讀起來枯燥乏味，有些又過於淺顯，讓人覺得抓不住重點。但《閃亮心理學》完全顛覆瞭我的看法。從封麵設計就透著一種清爽明快的感覺，配色大膽但不刺眼，標題也很有吸引力，讓人忍不住想翻開看看裏麵到底有什麼“閃亮”的東西。我尤其喜歡它那種將復雜概念簡單化的能力，很多我以前覺得高不可攀的心理學理論，在這本書裏變得生動形象，仿佛就發生在我身邊。作者的文筆非常流暢，不是那種刻闆的說教，而是像在跟一位好朋友聊天，分享一些人生智慧。我常常會在讀到某個章節的時候，突然恍然大悟，原來我之前做的某些決定，或者對某些人的反應，背後都有這麼一套心理學邏輯在支撐。更讓我驚喜的是，這本書並不隻是理論的堆砌，它提供瞭大量的實際案例，這些案例都非常貼近生活，有時候讀著讀著，就會發現自己就是其中的某個角色，或者曾經有過類似的經曆，這種共鳴感真的非常強烈。它讓我開始審視自己，也開始重新審視身邊的人，原本模糊不清的關係，似乎都有瞭一層可以理解的色彩。我曾經一度因為一些人際關係上的睏擾而感到沮喪，但讀完這本書之後，我發現自己能夠以一種更超然、更具同理心的方式去理解那些讓我睏擾的行為，也更能理解自己的情緒波動的原因。這本書給我帶來的改變，不僅僅是知識上的增長，更多的是一種思維模式的重塑。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，想要真正瞭解一個人，或者說理解這個復雜的世界，離不開對“心理學”這個領域的探索。《閃亮心理學》這本書，對我而言，就像是打開瞭一扇新的窗戶。它並沒有用晦澀難懂的專業術語來“嚇唬”讀者，而是用一種非常生動、流暢的語言，將深奧的心理學理論融會貫通。我最喜歡的是它對“情緒錶達”和“非理性信念”的探討，這些內容讓我對自己的情緒波動有瞭更深刻的理解，也更能識彆齣那些影響我決策的非理性思維。書中的案例非常典型，每一個都像是從生活中提煉齣來的精華，讓我能夠迅速産生共鳴，並且從中學習到寶貴的經驗。我曾經因為一些人際關係上的摩擦而感到睏擾，讀完這本書後，我發現自己能夠以一種更積極、更具建設性的方式去處理這些問題，不再被負麵情緒所睏擾。這本書讓我不僅僅是“知道”瞭心理學，更讓我能夠“運用”心理學，去更好地理解自己，也去更好地理解他人。

評分☆☆☆☆☆

在讀《閃亮心理學》之前，我總覺得人與人之間的相處是一門極其復雜的藝術，充滿瞭各種試探和不確定性。這本書的齣現，就像在我心中點亮瞭一盞燈，讓我能夠以一種更清晰、更具洞察力的方式去理解自己和他人。我尤其欣賞作者對於“行為動機”和“潛在需求”的深入剖析，他能夠穿透錶象，直達人心的深處，揭示齣那些隱藏在行為背後的驅動力。書中的案例分析非常精彩，每一個都充滿戲劇性，卻又都貼閤現實。讀著這些故事，我常常會忍不住點頭，覺得“就是這樣！”，然後開始反思自己過往的一些行為和選擇。更讓我感動的是，這本書始終保持著一種溫和而富有同理心的視角，它並沒有去批判或指責，而是鼓勵我們去理解、去接納。它讓我意識到，每個人都在用自己的方式努力生活，而我們之間的差異，恰恰是構成這個世界豐富多彩的原因。通過學習這本書，我不僅提升瞭自我認知，也學會瞭如何與他人建立更真誠、更持久的連接。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太會去主動閱讀關於心理學的書籍，總覺得那些東西離我的生活太遠，而且很多時候會覺得枯燥乏味，讀不下去。但是，《閃亮心理學》這本書，卻給瞭我完全不一樣的體驗。它不像其他一些書籍那樣，上來就講一大堆理論術語，而是用一種非常平易近人的方式，娓娓道來。我最喜歡的是作者對“非語言溝通”和“情緒信號”的解讀，這些內容讓我對身邊的人有瞭更細緻的觀察，也更能理解他們言語背後的真實想法。書中的例子都非常貼近生活，有時候讀著讀著，就會發現自己就是那個故事裏的主人公，或者曾經有過類似的經曆，這種共鳴感真的非常強烈。它讓我開始審視自己，也開始重新審視身邊的人，原本模糊不清的關係，似乎都有瞭一層可以理解的色彩。更讓我欣喜的是，這本書不僅僅是教你“知道”一些心理學知識，更是引導你“去做”，去實踐，去改善。我嘗試著將書中介紹的一些溝通技巧運用到日常生活中，發現效果齣奇地好。我發現自己與他人的交流變得更加順暢，也更能化解一些不必要的誤會。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的推薦下開始閱讀《閃亮心理學》的，當時我正經曆一段比較低迷的時期，對很多事情都提不起興趣，也覺得和周圍的人格格不入。讀完這本書，感覺就像是撥開瞭籠罩在我心頭的一層迷霧。作者的筆觸非常細膩，他能夠深入淺齣地剖析人性的復雜，卻又始終保持著一種溫暖和善意。我特彆欣賞他關於“同理心”的探討，讓我意識到，很多時候我們對彆人的評判，其實是源於我們自身認知的局限。通過學習書中提供的一些思考角度，我開始能夠以一種更包容、更理解的心態去麵對那些曾經讓我覺得難以相處的人，也更能看到他們行為背後可能存在的動機。書中的一些關於“情緒的運作機製”的講解，也讓我受益匪淺。我不再像以前那樣，對自己的負麵情緒感到恐慌和排斥，而是能夠以一種更平靜、更客觀的態度去觀察和接納它們。這本書讓我明白，情緒並非敵人，而是我們內心深處發齣的信號，隻要我們學會傾聽和理解，它們就能成為我們成長的催化劑。它讓我重新找迴瞭與自己和諧相處的能力，也讓我對與他人的關係有瞭更積極的看法。