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目录

第一章 绪论第一节 锻炼心理学研究对象第二节 锻炼心理学发展概况第三节 锻炼心理学研究方法第一部分 锻炼的心理效益第二章 锻炼的情绪效应第一节 锻炼与心境状态第二节 锻炼与抑郁第三节 锻炼与焦虑第四节 锻炼与应激第五节 锻炼中的情绪体验第三章 身体锻炼与认知功能第一节 认知功能概述第二节 体育锻炼与认知功能的关系第三节 体育锻炼影响认知功能的理论第四章 锻炼与人格第一节 人格第二节 锻炼与人格的关系第五章 锻炼与自我第一节 自我与身体自我第二节 锻炼与自我的关系第六章 锻炼与生活质量第一节 生活质量概述第二节 锻炼对生活质量的影响第二部分 锻炼行为的心理机制第七章 锻炼动机与坚持性第一节 锻炼动机第二节 锻炼坚持性第三节 锻炼成瘾第八章 锻炼行为的理论模型第一节 计划行为理论第二节 社会认知理论第三节 自我决定理论第四节 行为改变的跨理论模型第三部分 锻炼行为指导第九章 锻炼指导心理第一节 锻炼指导者应具备的理论知识和能力第二节 个人和团体锻炼指导心理第三节 运动健身类APP的锻炼指导第十章 锻炼行为的干预策略第一节 干预概述第二节 锻炼行为干预策略第三节 锻炼行为干预策略的应用第十一章 特殊人群的锻炼指导第一节 老年人锻炼心理第二节 女性锻炼心理第三节 肥胖人群锻炼心理第四节 残疾人群锻炼心理参考文献
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