具体描述
产品特色
编辑推荐
★一位心理医生的抑郁疗愈之旅，让你真正认识抑郁症。
★送给有同样困境的读者的心理自助读物。作者以心理医生和抑郁症亲历者的身份，亲述自己走出抑郁的经过。了解抑郁症患者正在经历什么，才能找到准确应对的方法。
★真诚、温暖又专业的抑郁症应对指南，告别褪色人生，重拾对生活的热情。
★揭露抑郁症的各种来源，学会处置我们内心的脆弱、恐惧、孤独和迷失。即使无法跨越心中的障碍，也不必活在深渊的边缘。
内容简介
本书是一位心理医生走出抑郁症的回忆录。作者琳达·加斯克是个专业的心理医生，但同时自己也患有忧郁症，抑郁症困扰了她整个成年人生。现在她终于克服了自己的抑郁，并她把自己走过抑郁症的经历写成了这本书。在书中她理智又感性地描述了她经历抑郁症的过程，帮助和她有相同境遇的人们去更好地理解他们正在经历着什么，并且更有效率地去应对抑郁症。
作者简介
作者琳达·加斯克是个执业30多年的心理医师，但在她还没成为医师的青年时期，她就发现自己有抑郁症。但这个精神疾病也让她有更强的同理心，能够对患者的感觉感同身受。英国BBC采访她，时代杂志The Times为她做专题报导，她的自传也被广为阅读。
精彩书评
尽管本书讲述的是绝望和迷惘的故事，但它本质上是给了人很多希望。
——BMJ杂志博客
这里有引人注目又直抵人心的对抑郁症的精彩描述。但本书的价值远不止如此，加斯克博士把她的个人经历和专业知识编撰成一个故事、一部回忆录、一本手册和指南。
——西蒙·韦斯利教授，英国皇家精神科医学院院长
她勇敢、无畏和尖锐——尤其是医生、病人和大学教师的三重身份同时交织在她一个人身上，错综复杂。
——苏珊·贝莉教授，英国皇家精神科医学院
本书诚实、生动、有力……任何一位曾经与所谓的“常见的心理健康问题”抗争的人都会对这本书产生共鸣。
——卡洛琳·丘·格雷厄姆，全科医生和基尔大学综合医疗研究学院教授
目录
目录
引言 001
第一章／脆弱与压力 009
第二章／恐惧 020
第三章／丧失 036
第四章／创伤 048
第五章／迷失自我 064
第六章／爱 080
第七章／孤独 096
第八章／信任 108
第九章／强迫症 123
第十章／避难所 136
......
信息来源与支持 249
精彩书摘
第1章 脆弱与压力
了解一个人为何变得抑郁的最简单的方法是：从脆弱和压力的角度去思考。前者包括在家族史、从父母那里遗传的基因和我们早期生活经历的影响下，我们每个人患抑郁症的风险。而另一方面，压力是我们一直以来经历的许多不同的生活事件。所以脆弱因素越多，当某个压力大的事情发生时，它就越有可能会诱发抑郁症。我们每个人似乎都有一个特定的抑郁阈限，当生活中遭遇了太多难以承受的经历，超过这个阈限时，我们就有可能患上抑郁症。有些人似乎抗压能力强，而其他人在面对相同程度的压力时抗压能力却要弱许多。此外，伴随着年龄的增长，以及如关节炎或心脏病这种长期健康问题的出现，我们的心理会变得越来越脆弱。
此刻，我坐在一个光线昏暗的办公室里，那是索尔福德市中心的一个诊所，有时我在那里接诊。微弱的午后阳光正拼命钻进装在窗户外侧的安全格栅，从外面透进来的空气不太新鲜，并且夹杂着从烟鬼的聚集地吹过来的、浓浓的烟味。一个脸色蜡黄、名叫理查德的年轻人正尝试着向我讲述他的抑郁症家族史。这对他来说并不容易，他正尽力专心地讲述。他的思维迟缓——严重的抑郁症可以导致这一点。
“我母亲……嗯，她过去常常变得很……很古怪……很奇怪。”他开始说。
“你什么意思？”
理查德在继续开口之前低头看着他的手，“嗯，让人害怕的那种。有时她正和我们讲着话，中途就停了下来。她总是告诉我们她可以听到……各种声音……当我还是个孩子的时候，她有好几次在普雷斯特维奇这个地方住院……我记得是这样。”
普雷斯特维奇曾经是当地的精神病医院。
“其他人呢？”
“嗯，我爸爸……酗酒，他总是挑我和弟弟的毛病……”
“他伤害你们吗？”
理查德的嘴唇动了动，但没有发出声音。一滴眼泪从他脸上滑落下来。他试图再次说话，却由于情绪激动，他的声音哽咽着。然后话好像被驱赶着似地一股脑地说了出来。
“他总是殴打我母亲……我有一次试图阻止他，结果他打断了我的胳膊。”
是的，很痛，而是不仅仅是身体上的伤痛。我渐渐理解为什么十几岁的时候理查德就开始患抑郁症，以及为什么到现在他25岁左
右时，他的情绪仍然严重消沉。他设法摆脱掉童年时困苦生活的影响，在一家机构找到了一份好工作，不料竟会因为童年时代就患上的糖尿病所引起的并发症，他失去了他努力奋斗才得来的一切。他的母亲也患有糖尿病。理查德现在开始出现视力问题，考虑到他的童年生活，他还特别容易患上抑郁症。尽管我们可以理解抑郁症发作的原因，以及得了像糖尿病之类的严重疾病可能会产生一种什么样的心情，但大多数人实际上并不会因此明显地沮丧。他们往往设法找到应对的方法，继续生活下去。理查德却做不到这一点。
医生们有时错误地假设沮丧在特定的生活环境下是可以理解的，举个例子：“嗯，如果发生了那件事，你就会感到沮丧，不是吗？我就会！”
他们不承认有时事情会比他们假设的复杂得多：一个人其实有可能感到抑郁，抑郁与忧愁不同。它是一种更深和更强烈的绝望感，这种绝望感会影响你的世界观，并且会干扰你继续生活的能力。
用户评价
这本书的书名本身就带着一种诗意的忧伤，“沉默的另一端”，仿佛在暗示着，在我们无法触及的地方，隐藏着另一种风景，另一种声音。我被这种充满想象空间的书名深深吸引，迫不及待地翻开了第一页。作者的文字，如同清澈的溪水，缓缓流淌，带走了我心中许多不必要的杂念，让我沉浸在一种宁静而深邃的阅读体验中。我尤其喜欢作者对一些生活细节的描绘，那些平凡的场景，在作者的笔下，却焕发出了不寻常的光彩，充满了生活的气息和情感的温度。 我喜欢作者对人物内心世界的挖掘，那种不动声色的剖析，却能直抵人性的最深处。角色们的沉默，并非真的无欲无求，而是在沉默中涌动着难以言说的情感，是那些被压抑的渴望，是那些在无人知晓的角落里悄悄滋长的爱与痛。我常常会因为某个角色一个微小的动作，一次短暂的凝视，而产生强烈的共鸣。作者似乎有一种魔力，能够捕捉到我们每个人内心深处最隐秘的情感，然后用文字将其放大，让我们得以审视，得以理解。
评分这本书让我体验到了一种“迟来的顿悟”。并不是说一开始就看不懂，而是每一次阅读，都会有新的体悟。作者在叙事过程中，埋下了许多看似不经意的伏笔，而当故事进行到一定程度时，这些伏笔才悄然绽放，揭示出更深层的含义。我喜欢这种需要反复品味、不断挖掘的阅读体验，它让我觉得每一次翻开书页，都是一次新的探索。这种“意犹未尽”的感觉，让我对作者的才华充满了敬佩。 我喜欢作者在语言上的运用，那种含蓄而富有诗意的表达，常常能在不经意间触动读者的情感。它没有华丽的辞藻，但每一个字词都仿佛经过了精心的打磨，充满了力量。我常常会在某个句子上停顿，反复咀嚼，试图从中品味出作者想要传递的深层信息。这种“言有尽而意无穷”的表达方式，让我对这个故事有了更深刻、更立体的理解，也让我对作者的文字功底有了更深的认识。
评分这本书带给我的感觉，与其说是一部小说，不如说是一场漫长的、深入人心的冥想。作者的笔触如同涓涓细流，缓慢而坚定地流淌，一点点地浸润读者的心田。它没有炫目的高潮，也没有刻意的煽情，但却在不知不觉中，将你带入一个深深的情感漩涡。我常常会在阅读过程中，陷入一种沉思，反思自己的人生，反思人与人之间的关系。那种“沉默的另一端”所暗示的，或许正是我们内心深处那些最真实的、最不愿被触碰的部分。 我特别欣赏作者在处理人物关系上的成熟与克制。角色之间的互动，往往充满了微妙的张力，每一次对话，每一次眼神的交汇，都蕴含着未竟的言语和潜藏的情感。这种“留白”的处理方式，反而更能激起读者的想象，让我们去猜测，去解读，去填补那些未被言说的空白。我感觉自己不仅仅是在阅读一个故事，更是在参与其中，用自己的情感和理解去丰富这个故事的内涵。
评分这本书最让我惊艳的地方在于其叙事结构的巧妙安排。它不是线性推进的，更像是一张精心编织的网，每一个节点都充满了信息，而当这些节点连接起来时，整个画卷才徐徐展开。我常常需要在阅读过程中停下来，回顾前面的章节，去梳理人物关系，去揣摩作者的意图。这种需要读者主动参与、积极思考的阅读方式，让我感到非常有成就感。它不像那些一眼就能看透的故事，而是需要你投入时间和精力去挖掘，去拼凑。这种“解谜”式的阅读过程，让我对作者的才华佩服不已，也更加期待着最终那个“沉默的另一端”究竟会揭示出怎样的景象。 我喜欢作者在语言上的驾驭能力，那种含蓄而富有张力的表达，常常能带给我意想不到的惊喜。它没有华丽辞藻的堆砌，但每一个字词都恰到好处，如同精准的手术刀，切入故事的核心，直击读者的情感。有时候，一句看似平淡的描写，却能在我脑海中勾勒出鲜活的画面，让我身临其境。这种“言有尽而意无穷”的表达方式，让我回味无穷，也让我对作者的文字功底有了更深的认识。
评分《沉默的另一端》这本书，给我最深刻的感受是一种“细水长流”的力量。它不像那种一开始就声势浩大的作品，而是用一种极其克制、极其内敛的方式，徐徐展开。仿佛是在你耳边低语，却又能在不经意间触动你内心最柔软的地方。我喜欢作者对时间流逝的描绘，那种无声无息的侵蚀，却能在角色身上留下深深的痕迹。那些被岁月打磨过的痕迹，无论是伤痛还是成长，都被作者用一种沉静而有力的笔触记录下来。 我尤其欣赏作者在处理人物关系上的细腻与真实。角色之间的互动，充满了日常生活的琐碎，但也正是这些琐碎，构成了他们之间最真实的联系。我能感受到他们之间的理解与误解，支持与怀疑，爱与疏离。这种复杂而真实的关系，让我觉得他们仿佛就生活在我们身边，他们的故事也与我们的生活息息相关。这种“近在咫尺”的真实感，是这本书最打动我的地方。
评分这本书的书名就带着一种难以言说的张力，“沉默的另一端”，仿佛是在暗示着，在无声的世界里，隐藏着另一个维度的声音，或是故事，或是情感，或是某种不被我们轻易察觉的真相。我最初被这个名字吸引，就是因为它那种悬而未决的神秘感，让人忍不住去猜测，去想象，去探索。翻开第一页，我就被一种独特的气息包裹住了，那不是那种轰轰烈烈、跌宕起伏的开场，而是一种沉静的、缓缓渗透的力量。作者用一种非常细腻的笔触，勾勒出了一个既熟悉又陌生的场景，每一个细节都仿佛经过了精心的雕琢，带着温度，带着质感。 我尤其喜欢作者对人物心理的刻画，那种不动声色的描绘，却能直抵人心最深处。角色们的沉默，并非真的无话可说，而是在沉默中涌动着千言万语，是那些无法言说的遗憾，是那些被压抑的渴望，是那些在无人知晓的角落里悄悄滋长的情绪。我常常会因为某个角色一个微小的动作，一次短暂的凝视，而产生强烈的共鸣。作者似乎有一种魔力，能够捕捉到我们每个人内心深处最隐秘的情感，然后用文字将其放大，让我们得以审视，得以理解。这种阅读体验，与其说是在读一个故事，不如说是在与自己的内心进行一场深刻的对话。
评分我第一次读这本书的时候，是在一个相对嘈杂的环境里，但不知为何，书中的氛围却能奇迹般地隔绝外界的喧嚣，让我完全沉浸其中。作者似乎有一种魔力，能够用文字构建出一个完全属于故事的世界，让我们暂时忘却现实的烦恼，去体验另一种人生，去感受另一种情感。我对书中对“孤独”的描绘尤其印象深刻，它不是那种直白的诉说，而是通过种种细腻的场景和人物的内心独白，将孤独的滋味一点点地呈现在读者面前。 我喜欢作者在叙事节奏上的把握，它不像某些小说那样快节奏地推进情节，而是有一种娓娓道来的从容。这种舒缓的节奏，让读者有足够的时间去消化每一个章节，去体会人物的情感变化。我常常会在读完一个章节后，久久不能平静，脑海中会不断地回荡着书中的场景和对话。这种“慢阅读”的体验，让我在浮躁的时代里，找到了一种久违的宁静，也让我对这个故事有了更深刻的理解。
评分《沉默的另一端》给我最直观的感受是，它像一个精心陈列的老照片展览。每一页都仿佛是一张定格了某个瞬间的旧照片，而这些照片，又共同构建了一个完整的故事。作者用一种非常冷静、客观的视角，去记录那些曾经发生过的事情，却又在这些冷静的文字中，蕴含着难以言说的情感。我喜欢作者对“回忆”的描绘，那种模糊而又清晰的界限，让人不禁去思考，过去究竟是什么。 我尤其喜欢作者在刻画角色时所展现出的“群像”式的写法。虽然故事可能聚焦于某一个人，但书中出现的每一个人物，都拥有自己的故事，自己的命运。即使是短暂出现的配角，也都被作者赋予了鲜活的生命力。我感觉自己不仅仅是在阅读一个人的故事，更是在旁观一个时代的缩影，去感受那些在时代的洪流中，每一个个体的挣扎与选择。这种宏大与微观的结合，让这本书充满了史诗感。
评分我是在一个雨夜读完这本书的，窗外的雨声和书中的氛围意外地契合。作者在描绘环境时，那种静谧而略带压抑的质感，仿佛透过纸页渗透出来，笼罩了我整个房间。每一个场景的转换，都伴随着一种情绪的递进，让我深切地感受到角色们所处的困境与挣扎。书中对于“失去”与“追寻”的探讨，触动了我内心最柔软的部分。那种在黑暗中摸索，渴望找到一丝光明的状态，是许多人在生活中都曾经历过的，所以读来倍感真实，也倍感慰藉。 作者对于细节的关注，堪称匠心独运。无论是人物手中的一杯茶，一次偶然的擦肩而过，还是窗边洒落的一缕阳光，都被赋予了深刻的含义。这些看似微不足道的元素，串联起来，却构成了完整的故事脉络，也烘托了人物复杂的情感。我常常会在某个细节处停顿，反复咀嚼，试图从中品味出作者想要传递的深层信息。这种“言外之意”的解读过程，极大地丰富了我的阅读体验，也让我对这个故事有了更立体、更深入的理解。
评分阅读《沉默的另一端》的过程，就像是在一场迷雾中跋涉，虽然看不清前方的路，但脚下的每一步都充满了探索的乐趣。作者巧妙地设置了层层递进的谜团，让我忍不住想要一探究竟。我喜欢这种需要读者主动去思考、去推理的叙事方式，它让我感觉自己不仅仅是一个被动的接受者，更是一个积极的参与者。每一次线索的出现，每一次人物动机的揭露，都让我兴奋不已，也让我对整个故事的走向有了更深的期待。 我非常欣赏作者在塑造人物时所展现出的深度和复杂性。他们不是脸谱化的角色，而是有血有肉、有情感、有挣扎的个体。即使是那些看起来微不足道的配角，作者也赋予了他们独特的个性和生命力。我常常会在不同角色的视角之间切换，试图从不同的角度去理解他们，去感受他们的喜怒哀乐。这种多维度的审视，让我对故事中的人物有了更立体、更饱满的认识，也让我对作者的创作功力有了更深的敬佩。
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