具体描述
内容简介
本书由原北大心理学教授张伯源、原北师大心理学教授张吉连、新生代心理咨询专家粟超联袂撰写，汇集了新旧两代“心理人”咨询理论与实践的经验结晶，除了精神分析、人本主义、行为主义、认知疗法、森田、叙事、沙盘等主流常见的咨询治疗理念和实践技术外，还从咨询群体上进行分类，分别介绍了针对婚恋、青少年、人际关系、情绪问题等不同心理问题的治疗技术和手段，此外对个人咨询和团体咨询也做了非常详细的介绍。本书的特色在于，大量真实丰富的咨询案例，这些咨询案例时间跨度超过30年，具有很高的学习参考价值。作者简介
粟超，知名心理咨询专家，混合实效主义疗法创始人，北京明心心理咨询中心心理咨询总监，曾任北京多家咨询中心咨询总监，CCTV科教频道等多家媒体特邀心理顾问，国家人力资源和社会保障部心理训练导师，《人民日报》《健康时报》、今日头条等多家媒体及公众平台专栏作家，国际传统与现代睡眠协会注册临床催眠治疗师，心理咨询师技能培训专家、督导，电影心理顾问，10年职业心理辅导工作经验，曾被中国心理学泰斗沈德灿教授称为“新一代天才咨询师”。张伯源，北京大学心理学教授，中国健康教育研究所研究员，中华医学学会心身医学分会副会长，中国青年政治学院客座教授，天津市心理卫生专科医院首席客座教授，深圳市公安局心理辅导中心顾问，中国心理卫生协会心理咨询与心理治疗委员会副主任，在国内外具有较高的知名度，多次到国外讲学，有多篇学术论文在国际学术刊物上发表并获奖。
张吉连，中国心理干预协会顾问，中国心理干预协会心理咨询师分会会长，北京师范大学心理系教授，除从事心理学课程教育与科研外，还长期从事心理咨询师培训工作，担任北京多家心理咨询中心顾问。从1982年开始从未间断过心理咨询和心理治疗的临床实践；1990年入香港中文大学教育学院访问进修“心理咨询”；2003年—2010年间，任北师大珠海分校教育学院心理系教授。
目录
第一篇心理咨询初探11揭开心理咨询的面纱1
2成为一名心理咨询师3
第二篇心理咨询理论与实用技术15
1神秘的精神分析15
2简单有效的行为主义41
3积极关注的人本主义57
4声名鹊起的认知疗法66
5其他理论与技术81
第三篇心理咨询的不同方向110
1婚恋情感与家庭问题咨询110
2青少年问题与教育问题147
3情绪问题与障碍160
4人际交往与职场压力问题182
5冲动控制障碍（成瘾问题）191
6性心理障碍195
精彩书摘
《心理咨询实用技术手册》：结果是强化还是惩罚取决于人和情境。比如一个人渴r，有水喝这个结果就是强化；但是当这个人被恐怖分子抓到，恐怖分子刑讯的时候不停让这个人喝水，那么喝水这个结果就成为了惩罚。在此基础上，操作性条件反射指正强化使行为频率增加，因为这一行为后面给予的是奖励；负强化也使行为频率增加，因为这一行为后面撤销或减少了厌恶刺激；消退使行为频率减少，因为这一行为后面没有任何奖励和惩罚；惩罚也使行为频率减少，因为这一行为后面给予了厌恶刺激或撤销了积极的奖励。比如学生上课时积极发言后老师给予夸奖，这就是正强化；罚站的学生勇于承认错误和承担责任后，老师取消罚站或减少罚站时间就是负强化；喜欢上课讲话的某学生来到新班级后，老师和其他同学都不搭理他讲话的行为，于是他慢慢就无趣地不讲话了，这就是消退；第二天不完成作业的孩子被老师批评或收回之前对他的夸奖就是惩罚。这里需要特别强调，惩罚不建议经常用。因为惩罚减少行为的同时无法让人学会恰当的行为；惩罚不能前后一致和及时的时候，效果就会大打折扣甚至无效。惩罚也可能会有消极影响。比如惩罚打人的孩子并不能教会他如何应对挫折，而学会应对挫折才能让孩子更好成长；孩子写作业不认真时，家长关注到时进行惩罚，没关注到时就没有惩罚的状况完全改变不了孩子写作业不认真的习惯；孩子偷东西被家长惩罚也可能教会孩子以后要提高技巧，让家长抓不到自己偷东西。
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用户评价
《心理咨询实用技术手册》—— 这个名字就像一股暖流，瞬间击中了我的心坎。我一直渴望着能够掌握一些真正有用的心理学知识，但常常被那些晦涩难懂的理论吓退。《实用技术》这几个字，给了我巨大的信心，让我觉得这本书记载的，正是我所需要的。我期待着，它能像一位循循善诱的老师，用最浅显易懂的方式，为我揭示心灵的奥秘。我希望这本书能够涵盖广泛的心理咨询领域，从情绪管理、压力应对，到人际关系、自我成长，让我能够找到解决各种心理困扰的“锦囊妙计”。我尤其好奇，书中会如何详细讲解各种技巧，比如如何进行有效的自我对话，如何识别并改变负面思维模式，如何建立更健康的人际边界，以及如何在遭遇挫折时，快速恢复心理韧性。我希望这本书能够提供给我一套完整的“心理工具箱”，让我能够随时随地，运用这些工具来改善自己的心理状态，提升自己的生活质量。它不应该只是停留在理论层面，而应该能够让我看到实实在在的改变，让我成为自己情绪和生活的真正掌控者。
评分《心理咨询实用技术手册》，光是这个名字就足够吸引人了，它承诺的“实用”二字，仿佛在对我说：“别担心，这里有你能懂、能用的方法！”我深深地被这个承诺所吸引，并满怀期待地想要一探究竟。我渴望在这本书中找到那些能够直接解决我生活中遇到的实际问题的“秘籍”。我希望它能教会我如何识别那些隐藏在我行为背后的心理模式，如何去理解那些让我感到不安的情绪，并且最重要的是，如何去有效地改变它们。我期待着，书中的技术不会是高高在上的理论，而是能够被任何人，在任何时间，在任何地点，运用自如的工具。我希望它能提供给我一些具体的练习，让我能够通过亲身实践，逐渐掌握这些技术，并且在生活中看到实实在在的改变。例如，我希望能学到如何在面对冲突时，保持冷静并进行有效的沟通；如何在高压环境下，找到内心的宁静；如何去建立更健康、更持久的人际关系。这本书，对我来说，更像是一个能够陪伴我成长的伙伴，它将指引我，让我能够更深刻地认识自己，更自信地面对挑战，并最终活出属于自己的精彩人生。
评分当我的目光落在《心理咨询实用技术手册》上时，一种熟悉又陌生的感觉油然而生。熟悉，是因为我对心理学一直抱有浓厚的兴趣；陌生，则是因为我常常觉得那些专业的理论离我的生活太过遥远。《实用技术》这四个字，就像一道曙光，点燃了我对这本书的无限遐想。我迫切地希望，这本书能够成为一座连接理论与实践的桥梁，将那些深奥的心理学概念，转化为我能够理解、并且能够直接应用于日常生活中的具体方法。我期待着，它能用最贴近生活化的语言，为我揭示那些困扰我们许久的心理难题，并且提供一套行之有效的解决方案。我希望书中能包含各种各样的实用技巧，比如如何有效地进行自我调节，如何更好地理解他人，如何建立更健康的人际关系，又或者如何在面对困难时，保持积极的心态。我更期待的是，通过阅读这本书，我能够获得一种内在的力量，让我能够更好地掌控自己的情绪，更智慧地处理人际关系，并且最终成为一个更加自信、更加从容、更加幸福的人。这本书，对我来说，不仅仅是一本工具书，更是一次自我探索的旅程，一次通往内心和谐的指引。
评分拿到《心理咨询实用技术手册》这本书，我心中涌起一股强烈的探索欲。它仿佛不是一本简单的书，而更像是一把钥匙，能够打开通往内心深处的大门。我期待着，它能用一种引人入胜的方式，带领我深入了解人类复杂而微妙的心理世界。我希望书中能够包含各种各样的咨询技术，从最基础的倾听和共情，到更深入的认知重构和行为疗法，能够涵盖生活的方方面面，让我能够针对不同的困扰，找到相应的解决方法。我特别好奇，书中会如何讲解那些我们常常难以言说的情感，比如内疚、羞耻、失落，以及如何才能真正地接纳和处理它们。我希望这本书能够提供给我一套系统性的方法，让我不仅能理解这些情绪的来源，更能学会如何有效地去应对，从而不再被它们所困扰。这本书，对我而言，不仅仅是为了解决眼前的困惑，更是为了培养一种长期的心理健康意识，让我能够成为自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。我渴望从中获得一种力量，一种能够让我更从容地面对生活中的风风雨雨，更自信地去追求自己想要的生活。
评分《心理咨询实用技术手册》—— 这个书名本身就充满了力量和希望。作为一名对内心世界充满好奇，却常常感到无从下手的读者，我被这个书名深深吸引。我期待着，这本书不仅仅是停留在理论的层面，而是能够真正地将心理学的知识转化为我能够在日常生活中运用的“硬核”技术。我希望它能像一位经验丰富的心理医生，用清晰、简练的语言，指导我如何去识别和处理自己内心深处的困扰。我期待着，能够在这本书中找到具体的、可操作的技巧，去应对那些让我感到焦虑、迷茫、失落的情绪。比如，我希望能够学会如何进行有效的自我对话，如何培养更积极的心态，如何建立更健康的人际关系，又或者如何在压力之下保持冷静和专注。我期待着，这本书能够成为我心灵成长道路上的一位良师益友，它将陪伴我，指引我，让我能够更深入地了解自己，更有效地管理自己的情绪，并且最终活出更加充实、更有意义的人生。
评分“心理咨询实用技术手册”，这个书名本身就散发着一种接地气、能解决问题的气息，这正是我一直以来寻找的。我厌倦了那些空洞的理论，我需要的是实实在在的、能够立刻在生活中应用的技巧。我满心期待着，这本书能够像一位身经百战的心理导师，用丰富的人生经验和专业的知识，为我揭示人性的奥秘，并提供一套行之有效的“操作指南”。我希望它能教会我如何去捕捉那些稍纵即逝的情绪信号，如何去解读自己和他人的非语言信息，如何去化解那些盘根错节的人际矛盾。我尤其希望，这本书能提供一些具体的练习方法，让我能够通过实践，逐步掌握那些高级的心理技巧。例如，我希望能够学习到如何进行有效的自我对话，如何构建强大的心理防御机制，又或者如何在压力之下依然保持内心的平静。我期待着，这本书能够让我明白，心理健康并非遥不可及，而是可以通过持续的学习和练习，不断提升的。它不应该是一个被动的“接受治疗”的过程，而更应该是一个主动的“自我疗愈”和“自我赋能”的旅程。我相信，这本书将是我内心成长道路上的一位得力助手，它将帮助我克服内心的障碍， unlock my true potential, 并且活出更加精彩的人生。
评分当我看到《心理咨询实用技术手册》这本书时，我的内心泛起了阵阵涟漪。书名中的“实用技术”四个字，仿佛在我耳边低语，承诺着一种能够触及内心、解决实际问题的智慧。我迫不及待地想要打开它，去探索那些能够帮助我更好地理解自己、理解他人，以及更从容地应对生活挑战的宝藏。我期待着，这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我穿梭于复杂的人类心灵世界，用通俗易懂的语言，解读那些潜藏在行为背后的动机，解析那些让我们纠结的情绪。我希望它能提供给我一套系统性的工具，让我能够有意识地去觉察、去分析、去调整自己的思维模式和行为习惯。无论是面对人际交往中的挑战，还是工作生活中的压力，我都希望能够从中找到切实可行的方法。我尤其期待，书中能够包含一些具体的练习和案例，让我能够通过实践，将这些“技术”内化为自己的能力，从而真正地成为自己心理健康的守护者。这本书，对我而言，更像是一份承诺，一份开启自我赋能之旅的指南，一份让我能够活得更加精彩、更加充实的钥匙。
评分一本真正能带领我走进内心世界、探索未知领域的神奇之书，我迫不及待地想翻开它。从书名《心理咨询实用技术手册》的字里行间，我仿佛能嗅到一股知识的芬芳，一种将深奥的心理学理论化为切实可行方法的承诺。我期待着，这本书不会只是陈列枯燥的学术概念，而是会以一种循序渐进、深入浅出的方式，为我打开一扇扇通往自我理解的大门。我猜想，它会用生动的故事、鲜活的案例，将那些抽象的心理机制变得具体可感，让我能够从中找到自己的影子，看到自己成长和改变的可能性。我尤其好奇，书中会讲述哪些具体的咨询技巧，比如如何倾听、如何提问、如何建立信任关系，又或者是如何处理那些我们常常被困扰的情绪，比如焦虑、抑郁、愤怒。我希望能从中学习到一套系统的方法论，让我不仅能更好地理解自己，也能更有力量去面对生活中的挑战。这本书，对我来说，不仅仅是一本工具书，更像是一份指引，一份陪伴，一份开启内心觉醒的邀请函。我希望它能提供给我一种全新的视角，去看待自己、他人以及这个世界，从而获得更深刻的洞察和更积极的成长。那种感觉，就像是在一片迷雾中，突然有一束光照亮了前方的道路，让我不再迷失方向。我深信，通过这本书的学习，我能够更从容地驾驭自己的情绪，更智慧地处理人际关系，甚至更深刻地理解生命的意义。这份期待，如同心底最深处的种子，正等待着被知识的甘露滋润，破土而出，绽放出绚烂的花朵。
评分翻开这本《心理咨询实用技术手册》，我的心跳不自觉地加快了。书名本身就充满了力量，它承诺的“实用技术”四个字，让我看到了将心理学的专业知识转化为实际应用的可能性，这对我这个渴望自我成长，却又觉得心理学理论过于高深莫测的人来说，简直是雪中送炭。我期待着，这本书会像一位经验丰富的向导，一步一步地带领我穿越心灵的迷宫，揭示那些隐藏在行为背后的深层动机，以及我们情绪波动的根源。我希望它能够提供给我一套清晰、可操作的工具，让我能够有意识地去觉察自己的思维模式，识别那些阻碍我前进的负面信念，并学会如何有效地去调整它们。特别是对于那些我们常常感到无助的时刻，比如面对压力时如何保持冷静，遭遇挫折时如何重新振作，与他人产生冲突时如何进行有效的沟通，我特别期待在这本书中找到具体的应对策略。我希望这本书能让我明白，心理咨询并非遥不可及，而是触手可及的自我赋能过程。它不应该是“解决问题”的魔法棒，而更应该是一种“学习如何解决问题”的智慧，一种“培养内心韧性”的能力。我希望通过阅读这本书，我能够建立起一种更积极、更健康的心态，能够更好地理解自己内在的需求，也能更从容地应对外部世界的种种挑战。这种学习过程，在我看来，就像是为自己内心打造了一座坚固的堡垒，能够抵御风雨，也能在阳光下茁壮成长。
评分我一直对人类的内心世界充满好奇，但常常感到力不从心，不知道从何处着手去深入了解。当我在书架上看到《心理咨询实用技术手册》时，我的眼前顿时一亮。书名中的“实用技术”四个字，犹如一股清流，浇灭了我对心理学过于理论化、难以实践的顾虑。我憧憬着，这本书能够像一位经验老道的引路人，用通俗易懂的语言，将那些看似复杂晦涩的心理学概念，转化为我能够理解、并且能够立刻运用到生活中的具体方法。我希望它能教会我如何去倾听自己内心的声音，如何去辨别那些潜意识中影响我行为的模式，如何去理解那些让我感到困扰的情绪产生的真正原因。更重要的是，我期待它能提供给我一套系统的、可操作的工具，让我能够有意识地去改变那些不利于我成长的思维习惯和行为方式。比如，我希望能够学习到如何有效地管理自己的焦虑情绪，如何在人际交往中建立更健康的关系，又或者如何在面对人生中的重大选择时，做出更明智的决定。这本书，在我心中，不仅仅是一本知识的集合，更像是一份开启内心成长之旅的地图，一份指引我走向更清晰、更强大自我的明灯。我渴望从中汲取力量，让我能够更好地认识自己，接纳自己，并最终成为一个更完整、更幸福的人。
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