具体描述
内容简介
《无聊的意义》全面探讨了无聊的原因，应对无聊的方法以及无聊的一些益处。《无聊的意义》的与众不同之处在于，不仅不否定无聊，而且试图让无所事事的无聊时光回到我们的生活中，通过管控它、摆脱它，发挥它的作用。我们需要拥抱无聊，而不是害怕无聊。作者简介
桑迪·曼恩博士，英国中央兰开夏大学的一名高级心理学讲师。她针对“无聊”做了广泛的研究，并在一系列的学术研究中提出了自己的发现。她是研究“无聊”的，经常出现在媒体，谈论无聊这个话题。她是一位经验丰富的职场顾问，拥有自己的私人诊所。出版过十多本受欢迎的心理学书籍。
目录
第一章 人们越来越容易无聊无聊简史
跨文化的“人类标识”——情绪
请给我一个合理的解释
无聊是一种怎样的情绪？
无聊的种类
测一测：你的无聊程度有多深？
第二章 寻找刺激与意义感
为何我们会在无聊时吃东西？
给我一杯“忘无聊”的咖啡
涂鸦、比尔·盖茨和无聊
他们在放我的歌：为什么音乐可以赶走无聊？
滑动屏幕，无聊灰飞烟灭
让无聊无处可逃
第三章 我们决定找点事——无聊的消极影响
无聊是谋杀的罪魁祸首吗？
闹事、赌博、酗酒和吸毒
为什么无聊导致了冒险？
铁窗里的生活也无聊
无聊成为一种新的压力了吗？
第四章 永不满足的需求——无聊的起因
简单重复孕育了无聊
对多变和新鲜感的期待增加
人们的空闲时间越来越多
娱乐从主动变成被动
无处不在的干扰旋涡
别人太精彩，我的生活毫无意义
当生命只剩下玩：无聊吞噬退休生活
第五章 无聊倾向是一种人格特质
外向的人更容易感到无聊吗？
聪明的人更容易感到无聊吗？
无聊倾向是一种人格特质
测一测：你具有无聊人格特质吗？
无聊是最新的时尚吗？
第六章 刺激陷阱：“狂躁一代”和无聊
子宫变成吵吵闹闹的教室
刺激过度的日间托儿所
电视等媒体缩短注意力时长
“狂躁一代”与他们被压榨的时间
让他们去感受无聊吧
第七章 多动和自闭陷阱：世界、无聊和我
我只是坐立不安而已——多动症
多动症和无聊倾向之间的关系
在“此时此地”让孩子停下来
总是让人感觉无聊的我——自闭症
古怪、冷漠，自闭症的两个标签
第八章 学习陷阱：为什么学习越来越没劲？
令人困惑的“上学太无聊”
互动式“无聊”白板
学校创造的“无聊感循环”
单向刺激：被束缚的学习动机
课堂革命：老师不再是圣人
第九章 工作陷阱：为什么工作越来越乏味？
员工的倦怠真的会成为老板的灾难吗？
世界上最无聊的工作
工作倦怠感正在肆意蔓延
幽默是工作无聊的解药吗？
把工作“玩”起来
第十章 远离情绪陷阱，唤醒自我创造力
测一测：你离无聊的情绪有多远？
无聊人士的29个习惯
无聊并不是无聊者的唯一标签
以成为“狂热爱好者”（Anorak）为荣
无聊的爱好=无聊的人？
第十一章 无聊，也有意义
无聊能给很多人带来收入
保护自我，提升创造力
让行为更加积极
无聊，让你有机会重新审视世界
无聊，是当下最奢侈的享受
结语
注释
精彩书摘
《无聊的意义》：“当我无聊的时候，我感到很沮丧，那种感觉就像我本应该在做一些有价值的事情，但我就是没能让自己动起来。”
“我无聊的时候什么都懒得做。”
“疲劳的时候特别容易感到无聊，而无聊让我觉得更疲劳。”
“无聊意味着我的大脑开始神游。我对什么都无法集中注意力——至少是我对什么都不想上心。这一切都太费神了。”
“无聊的时候我只想睡觉。”
“外界对我的大脑刺激不够的时候我就会觉得无聊，比如排队的时候，或者翻来覆去给我的孩子朗读同一《无聊的意义》的时候。我感觉我的脑细胞昏昏欲睡。”
“我在情绪低落的时候就会觉得无聊。”
“无聊的时候就是在浪费时间。”
“无所事事的感觉就是无聊。”
以上的话摘录自参与我研究的人。相信大多数人或多或少能对这些话感同身受，我们都曾体会过无聊的滋味。有些研究者认为，超过一半的人经常感到无聊；另有一个研究称，我们通常每周会有6小时的时间对生活感到全然的彻底的无聊和厌倦。（对此，一位评论员冷冰冰地评价道“只有6小时？”）显而易见，大部分人对无聊有亲身体验。它自始至终是生活中必不可少的一部分。几个世纪以来，哲学家、科学家、新闻记者和宗教学家都曾思考过无聊及其存在的意义，大部分人把它视作彻底的负能量。研究者们曾经探索过自1900年以来最无聊的一天（1954年4月11日，周日，当天几乎什么大事都没发生），一年中最无聊的月份（1月，根据一项以学生为主体的调查，以及我自己做的一项非正式调查。在我的调查中，44％的人认为1月是一年中最平淡无奇的月份）和世界上最无趣的博物馆（详见框1-1）。
框1-1世界上最无趣的博物馆
·英国割草机博物馆，英国，默西塞德郡，南港镇
·狗项圈博物馆，英国，肯特郡，利兹城堡
·铅笔博物馆，英国，坎布里亚郡，凯西克
·锁匠的家，英国，西米德兰兹郡，沃尔萨尔
·约克被子博物馆，英国，约克
·电木博物馆，英国，萨默塞特郡，威灵顿
·英国光学协会博物馆，英国，伦敦
·午餐肉博物馆，美国，明尼苏达州，奥斯汀
·软木博物馆，西班牙，赫罗纳，帕拉弗鲁赫尔
·水泥博物馆，西班牙，圣-塞巴斯蒂安
·盐和胡椒瓶博物馆，美国，田纳西州，盖特林堡
·壁纸博物馆，法国，里克塞姆
·阿瓦利斯的头发博物馆，土耳其，卡帕多奇亚
·巴黎下水道博物馆，法国，巴黎，凯多塞
·肥皂博物馆，黎巴嫩，塞达
·日本刀博物馆，日本，东京
·民俗博物馆，土耳其，安卡拉
·印度贝壳博物馆，印度，泰米尔纳德邦
在很多人的心中，工作是很乏味的；而对另一些人来说，工作中的某些事务着实让人生厌，比如书面工作或者参加会议。很多人在工作之外的大部分时间依旧处于无聊的状态——上下班挤地铁，在家听另一半絮絮叨叨，参加沉闷的周末聚会。孩子们也经常抱怨好无聊——学校无趣，全家出行没劲（尤其十几岁的孩子），家庭作业枯燥……诸如此类的还有很多。男男女女们出轨是因为厌倦了他们的另一半；人们沉迷于购物网站和赌博网站是为了对抗空虚；青少年偷车、砸公交车站、吸毒，甚至可能参与有组织的暴乱（比如发生在2011年夏天英国的暴乱）都是为了释放生活中的乏味。不过，虽然我们确切地知道无聊是什么感受，当我们要去解释这种状态的时候，却没有人能给出一个确切的定义。
……
前言/序言
毕业后，我的第一份工作是在一家服装店做店员。这家店开在一条冷冷清清的商业街上。每天我只能靠着反反复复地折叠和展开毛衣来打发时间（不出所料，那家店不久之后就关门大吉了）。我的第二份工作引发了我研究“无聊”的毕生兴趣。它和第一份工作如出一辙，单调乏味：整天盯着显微镜看，只为找到那些极少出现的致病细胞。这份“高警戒任务”实在是太枯燥了，于是我申请用耳机听听音乐，提供点必要的刺激，但申请被上级驳回了，理由是“听音乐会分散注意力”。
由此，我人生的重要使命诞生了——深入研究“无聊”并寻找应对“无聊”的方式。后续研究的其中一个发现证实了我当时的想法：一些额外的刺激（例如音乐）并不会让人分心，反而可以帮助人们更好地应对单调的重复性的工作。我多想回到以前工作的地方和他们分享这个研究结果，但是那个工作岗位已经被电脑代替，不复存在了。当然，电脑是永远也不会感受到工作倦怠的。
此书是我多年研究的成果。和那两份工作不同，我从来没觉得这份研究工作很无聊。我把这本书写给每一个人，每一个体验过无聊、没劲、单调、乏味、枯燥、倦怠、空虚，或不遗余力地避免进入这种状态的人。
人们越来越容易陷入无聊之中，于是使出了浑身解数寻找新异刺激来对抗无聊。这本书旨在帮助我们更好地应对“无聊”，进而充分利用“无聊”的力量。在娱乐方式日新月异、层出不穷的今天，我们却更容易感到无聊了：上学枯燥、上班倦怠，甚至在玩的时候也会感到没意思。电脑、手机、游戏机、有线电视、电影院、KTV、微信、微博……有这么多消磨时间的方式相伴，本应该不知“无聊”是何滋味的我们，却似乎中了一个诅咒，21世纪的“无聊”的诅咒：刺激方式越是多样，对刺激的渴望越是强烈。
这个迅速发展的世界被贴上了“改变”“速度”和“新奇”的标签，这个世界里的我们也逐渐失去了对“重复”“常规”和“平淡”的耐受力。那种不舒服的感觉成了我们无止境地寻求刺激、想要摆脱无聊感的动力。
这也引起了许多不良的后果：孩子们晃荡在街角惹麻烦是出于无聊；沦陷在“黄赌毒”中的男女老少是在找刺激；那些不断寻求冒险的人（因此极限运动越来越火）是在挑战生命极限的过程中释放生活中的空虚；“买买买”和“吃吃吃”也是寻找新刺激的行为。
这些现象是怎么发生的？我们怎样才能阻止它们的发生？本书探寻到了21世纪“无聊现象”的前因后果，并调查了相关的证据，会从探索“无聊”的概念入手，逐步验证关于这个话题的一些假设（例如，无聊是因为无所事事）。本书自始至终的核心理念是：无聊实际上对我们是有益的。后续会在书中逐渐呈现我的创新研究成果以及其他国际研究者的研究结论，共同为各位讲述我们无聊的时候在做些什么；如何行动、反馈和应对。
本书对造成无聊的原因进行了详细的探讨，囊括了环境、人格和其他有争议的因素。是因为生活太过于普通和重复吗？或者只是因为我们就是那种容易感到无聊的人？或者是因为其他人让我们觉得无聊（天哪，没准我们就是那个让人觉得无聊的人）？
关于教育体系内的无聊的讨论揭露出，随着对例如“互动白板”等高科技教学方式的日益强化，学校正在创造一个无聊倾向的社会，正在培养一群对娱乐性“嗷嗷待哺”却无法忍受普通教学方式的“国家的花朵”。孩子们被各种即时的、引人入胜的教学技术包围着，他们的注意力越来越难集中，越来越容易感到倦怠，而自身缺乏治愈这种倦怠的技能。事与愿违的是，人们的无聊阈限逐步降低，集中注意力所需要的刺激强度逐步增加，他们所处的工作环境却越来越让人感到倦怠（由于机构复杂度、书面工作、法律工作和事务性工作的增加）。
以上所有的“无聊”对社会造成的影响都是令人担忧的。许多的社会弊病可以归咎到无聊上，无论是我们由无聊而生的行为（例如冒险、寻求刺激、故意破坏、吸毒等），还是无聊对我们身心造成的影响。本书会进行后续探讨，无聊事实上是一种新的、同样具有伤害性的压力。
但是本书的“结局”是一个积极的观点。无聊虽然有诸多的黑暗面，但也有其光明之处。无聊的解药是幽默和有趣，它们都能让这个社会更加丰富多彩。另外，无聊也有诸多功能，包括成为创新的催化剂。我将会在书中呈现自己在此方面的研究成果。本书提供了一个略显激进的观点：解决“无聊问题”的方式并不是避免无聊，而是利用无聊。
我们常常认为，如果一个社会变得无聊了就是失败的，但是本书认为无聊可以成为一种激发创新思维和智慧思考的强大的力量——只要我们允许它存在于我们的生活中。有些人已经意识到了这一点，他们开始摆脱日常生活中对持续性刺激的欲望，转而去追求真正的自由时光，那些脱离网络羁绊和人情世故的自由时光。
英国记者、节目主持人玛丽拉·弗罗斯特拉普（Mariellafrostrup）在最近的《时代》杂志上评价她自己无聊的假期时说：“关掉手机和科技产品、无所事事地过一个星期，是我们所期待的最奢侈的享受。”
她并不是唯一一个想从“全天24小时，每周7天”无休式社会中寻求时间的人，而我们也正在以越来越积极的态度对待无聊。
用户评价
说实话，拿到《无聊的意义》这本书，我最初是带着一丝好奇，但也掺杂着一些疑虑。我一直以来都被教育着要“活在当下”，要“抓住每一个机会”，要“让生命充满意义”。在我看来，“无聊”是与这些背道而驰的，是效率低下的表现，是需要被极力避免的。所以我总是想方设法地填满我的日程表，生怕一旦闲下来，就会被所谓的“虚度光阴”所吞噬。然而，这本书的标题，却像一道奇特的符咒，吸引着我去一探究竟。当我翻开第一页，就被作者的文字所打动。他没有像我预期的那样，去批判“无聊”，或者提供任何“摆脱无聊”的速成方法。相反，他以一种极其缓慢、极其细腻的笔触，带领我走进了一个全新的视角。他描绘了许多我们生活中再熟悉不过的“无聊”场景：清晨醒来，看着天花板发呆的几分钟；排队等待时，漫无目的地观察周围的人群；甚至是午后阳光正好，只是静静地望着窗外云卷云舒的日子。这些场景，在我过去看来，都是时间的“浪费”，是需要被效率和行动填满的空白。但是，在作者的笔下，这些“空白”却被赋予了一种别样的光彩。他让我意识到，原来“无聊”并非空虚，而是一种“暂停”，一种允许我们从外界的纷扰中抽离出来，回归内心深处的“空间”。他认为，正是这些“无聊”的间隙，才为我们的创造力、想象力以及深刻的自我反思提供了土壤。我特别欣赏书中关于“漫步”的论述，作者写道，在那种不设定目的地，不带着任何任务的行走中，大脑反而会变得更加自由地驰骋，那些平时被忽略的细节，都会在这种放松的状态下被捕捉到。这让我联想到自己的经历，很多时候，我就是在放松的状态下，才突然有了解决难题的灵感。这本书，像一位温柔的智者，没有给我任何“答案”，却引导我开始思考，开始探索，开始允许自己偶尔的“无所事事”，并从中发现那些被我遗忘的意义。
评分这本书，我大概是三天前在一家小小的二手书店里发现的。封面上没有任何花哨的设计，只有一个朴素的标题——“无聊的意义”。当时我正漫无目的地在书架间游走，心情也有些低落，总觉得生活里少了一些什么，却又说不清是什么。就是这个名字，像一道微弱的光，触动了我。我鬼使神差地把它买了回来，本以为只是随手翻翻，打发一下时间。但当我翻开第一页，一股莫名的沉静感便笼罩了我。作者的文字，不像那些追求哗众取宠的畅销书那样，用华丽的辞藻堆砌，而是以一种近乎耳语的、内省的方式，娓娓道来。他没有直接告诉你“无聊是什么”，也没有试图去“定义”它，而是通过描绘一个个生活中的细碎片段，一个个被我们忽略的时刻，让我们去感受，去体会。那些在等待中消磨的时间，那些在发呆时脑海中掠过的思绪，那些在日常琐事中流逝的光阴，在作者的笔下，突然变得不再是时间的累赘，而是某种隐秘的价值所在。我开始反思自己，是不是在追逐所谓的“充实”和“意义”的过程中，反而错过了很多真正属于自己的东西？这本书，像一面镜子，照出了我内心深处的焦虑和不安，却又以一种温柔的方式，抚慰了它们。我坐在窗边，看着窗外飘落的树叶，听着远处的车流声，突然觉得，这种“无聊”，或许并非空虚，而是另一种形式的充盈，一种回归自我的契机。书中的某些章节，我甚至会反复阅读，每次都能从中汲取到新的感受，新的启示。它不是一本教你如何“摆脱无聊”的书，而是一本引导你如何“拥抱无聊”的书，这其中的区别，微妙却深刻。
评分说实话，在读《无聊的意义》这本书之前，我一直认为，“无聊”是人生的敌人，是我们应该竭力去消灭的东西。我总觉得自己要是闲下来了，就是一种失败，就是浪费生命。我每天都安排得满满当当，生怕漏掉任何一个“有意义”的事情。这种生活方式，让我疲惫不堪，却又不敢停歇，因为我害怕一旦停下来，就会被生活的洪流所淹没，或者被时代的进步所淘汰。这本书，就像一束清晨的阳光，悄悄地照进了我被焦虑填满的心灵。作者的文字，没有丝毫的激昂和说教，而是以一种极其缓慢、极其温和的方式，引导我进入一个全新的世界。他没有试图去定义“无聊”，也没有教我如何“摆脱无聊”。相反，他用许多充满诗意的语言，描绘了那些我们生活中常常被忽略的“无聊”瞬间：午后窗边，阳光洒落的慵懒；排队等待时，脑海中飘过的奇思妙想；甚至只是盯着天花板发呆的片刻。在作者的笔下，这些原本被我视为“浪费时间”的时刻，竟然都闪烁着别样的光芒。他让我看到，原来“无聊”并不是一种空虚，而是一种“空白”，一种允许我们从外界的纷扰中抽离出来，回归内心深处的空间。他认为，正是这些“无聊”的间隙，孕育了我们的创造力，滋养了我们的想象力，也让我们有机会更深刻地认识自己。我读到书中关于“漫步”的章节，作者描述了那种不带目的地、随心所欲的行走，在这样的行走中，大脑反而会更加自由地驰骋，那些平时被忽略的细节，都会在这种放松的状态下被捕捉到。这一点，让我豁然开朗。我一直以来都在“追求”意义，却忽略了意义的产生，往往需要一个安静的土壤。这本书，没有给我提供任何立竿见影的“方法”，但它却给了我一种全新的“心态”，一种允许自己“无所事事”的勇气。它让我明白，有时候，真正的成长，恰恰发生在那些看似“无聊”的时刻。
评分坦白说，《无聊的意义》这本书，我是在一个失眠的夜晚，被它奇特的书名所吸引而购入的。我一直是一个容易焦虑的人，总是觉得生活充满了各种各样需要我去完成的任务，一旦闲下来，就会感到莫名的不安。在我看来，“无聊”就是一种极其糟糕的状态，代表着停滞不前，代表着虚度光阴。我总以为，人生的意义就在于不断地“做”，不断地“获取”，不断地“前进”。然而，当我开始阅读这本书时，我惊讶地发现，作者的观点与我截然不同。他没有批评“无聊”，也没有教导我如何“摆脱无聊”。相反，他以一种极其温柔、极其沉静的笔触，引导我去感受，去理解“无聊”本身。他用大量细腻的笔触，描绘了那些我们生活中极其平凡，甚至可以说是“乏味”的瞬间：清晨醒来，望着窗外朦胧的晨光发呆的时刻；在公园里，看着孩童玩耍，自己却无所事事地坐在长椅上的片刻；甚至是在深夜，独自一人，听着雨滴落在窗户上的声音，思绪却飘向远方的感觉。在我看来，这些都是“浪费时间”的场景，是需要被效率和行动填满的空白。但是，在作者的笔下，这些“空白”却被赋予了一种别样的色彩。他让我看到，原来“无聊”并非空虚，而是一种“暂停”，一种允许我们从外界的纷扰中抽离出来，回归内心深处的“空间”。他认为，正是这些“无聊”的间隙，才为我们的创造力、想象力以及深刻的自我反思提供了土壤。我尤其对书中关于“独处”的论述印象深刻，作者提到，在完全属于自己的时间里，我们才能真正听见内心的声音，才能更好地认识自己。这一点，让我豁然开朗。我一直以来都在“追求”外在的成就，却忽略了内在的探索。这本书，像一位温柔的向导，没有给我任何“标准答案”，却引导我开始探索“无聊”的内在价值，开始允许自己偶尔的“无所事事”，并从中发现那些被我遗忘的意义。
评分当我第一次看到《无聊的意义》这本书的书名时，我内心其实是有些抵触的。我一直以来都被灌输着“时间就是金钱”，“人生就应该不断奋斗”，“充实的生活才是最有意义的”这些观念。在我看来，“无聊”是一个多么糟糕的词汇，它代表着停滞、懒惰，以及一种无法被社会所接受的状态。我总觉得，一旦我感到无聊，就说明我做得不够好，或者我的人生出了什么问题。然而，这本书的出现，却像一股清流，悄悄地冲刷着我固有的认知。作者的文字，没有那种为了吸引眼球而产生的喧嚣，而是以一种极其平静、极其内敛的方式，引导读者去探索“无聊”的内在世界。他没有直接给“无聊”下定义，而是通过描绘一系列我们生活中再熟悉不过的“无聊”场景，让我们去体会，去感受。那些在公共交通上，看着窗外风景发呆的时刻；那些在夜晚，静静地望着星空，思绪飘远的瞬间；甚至只是在等待某个人，而感到无事可做时的那种微妙情绪。这些场景，在我看来，过去都是一种“浪费”，是一种需要被极力避免的状态。但是，在作者的笔下，这些“无聊”的时刻，却被赋予了一种别样的意义。他让我意识到，原来“无聊”并非空虚，而是一种“留白”，一种让我们的思维得以自由驰骋的空间，一种让我们的感官得以重新敏锐的契机。他认为，正是这些看似“无所事事”的时刻，才为我们的创造力、想象力以及深刻的自我反思提供了土壤。我特别喜欢书中关于“沉思”的论述，作者提到，当我们在一个安静的环境中，不去刻意追求任何目标，只是让思绪自由流淌时，那些平时被我们忽略的灵感和洞见，往往会悄然浮现。这一点，让我深受启发。我开始尝试在日常生活中，给自己留出一些“无聊”的时间，不再将它们视为负担，而是看作一种宝贵的“精神休憩”。这本书，没有给我提供任何“摆脱无聊”的方法，但它却让我学会了“拥抱无聊”，并且从中发现了意想不到的价值。
评分第一次翻开《无聊的意义》这本书，我其实是抱着一种“试试看”的心态。我一直以来都信奉“忙碌即充实”，总觉得自己一旦闲下来，就是一种巨大的浪费。我习惯于将自己的日程表安排得满满当当，生怕漏掉任何一个“有意义”的事情。在我看来，“无聊”是效率低下的代名词，是人生中需要极力避免的一种状态。然而，这本书的出现，却像是给我打开了一扇全新的窗户。作者的文字，没有那种令人望而生畏的理论，也没有那种虚头巴脑的口号。相反，他以一种极其自然、极其亲切的方式，引导我去重新认识“无聊”。他用一系列充满画面感的文字，描绘了那些我们生活中再熟悉不过的“无聊”时刻：清晨醒来，看着天花板发呆的几分钟；排队等待时，漫无目的地观察周围的人群；甚至是在电脑屏幕前，却不知道该做什么的那种茫然。这些场景，在我过去看来，都是需要被填满的“空白”，是效率低下的表现。但是，在作者的笔下，这些“空白”却被赋予了一种全新的意义。他告诉我，这些“无聊”的时刻，并非真正的虚无，而是一种“暂停”，一种允许我们从外界的纷扰中抽离出来，回归内心深处的“空间”。他认为，正是这些“无聊”的间隙，孕育了我们的创造力，滋养了我们的想象力，也让我们有机会去审视自己的内心，去理解那些深层的情感。我特别欣赏书中关于“留白”的概念，作者将“无聊”比作艺术作品中的“留白”，认为正是这些“留白”，才使得整体作品更加富有层次和韵味。这一点，让我深受启发。我开始尝试在日常生活中，给自己留出一些“无聊”的时间，不再将它们视为负担，而是看作一种宝贵的“精神休憩”。这本书，没有给我提供任何“摆脱无聊”的解决方案，但它却让我学会了“拥抱无聊”，并且从中发现了意想不到的价值。
评分第一次拿到《无聊的意义》这本书，说实话，我对它的期待值并不高。我的生活一直以来都充满了各种各样的“计划”和“目标”，我习惯于把每一分每一秒都安排得满满当当，深怕一旦停下来，就会被远远地抛在后面。在我看来，“无聊”是一个绝对的负面词汇，是效率低下的象征，是人生中需要极力避免的存在。然而，这本书的标题却像是带着一种挑衅，一种挑战我固有观念的勇气。当我翻开第一页，就被作者的文字所吸引。他并没有像我预期的那样，去分析“为什么会无聊”，或者“如何克服无聊”。相反，他以一种非常柔和、非常沉浸的方式，引导读者去“感受”无聊。他描绘了许多我们日常生活中会经历的“无聊”时刻：等待公交车时，看着行人匆匆而过；独自一人在家，听着时钟滴答作响；甚至是面对着屏幕，却不知道该做什么的茫然。这些场景，我再熟悉不过了，但作者的笔触，却让它们焕发出一种前所未有的光彩。他告诉我，这些“无聊”的时刻，并非生命的虚度，而是一种“暂停”，一种“喘息”，一种让心灵得以沉淀的宝贵机会。我开始思考，是不是我一直以来都在追求一种“外部”的充实，而忽略了“内部”的丰盈？是不是我过于关注“做了什么”，而忽视了“不做什么”的可能性？书中关于“留白”的概念，给我留下了深刻的印象。他认为，就像一幅画，如果没有留白，就会显得拥挤不堪，缺乏意境；同样，我们的人生，也需要适度的“留白”，去容纳那些不期而至的灵感，去孕育那些深沉的情感。这本书，没有给我提供任何具体的“解决方案”，但它却给我带来了一种全新的视角，一种看待“无聊”的态度。它让我开始重新认识“闲暇”的价值，开始允许自己偶尔放空，去体验那种纯粹的“存在感”。
评分老实说，《无聊的意义》这本书，我是在一个雨天的午后，无意中翻开的。当时我正因为工作上的琐事而感到心烦意乱，总觉得生活里充满了无尽的压力和紧迫感，而我，就像一个永不停歇的陀螺，被卷入其中，身不由己。我总是在追求“更有效率”，追求“更有成就”，却忘了停下来，看看沿途的风景。当我翻开这本书，它的标题并没有立即引起我的兴趣，因为“无聊”在我看来，一直是一个负面且需要被克服的状态。然而，作者的文字，却以一种近乎催眠的魔力，将我吸引了进去。他没有用任何激昂的语言，也没有给出任何“成功学”式的指导。相反，他以一种极其舒缓、极其细腻的笔触，描绘了那些我们日常生活中，常常被忽略的“无聊”瞬间：清晨醒来，望着天花板发呆的几分钟；排队等待时，看着人来人往的景象；甚至是在夜晚，独自一人，什么也不想，只是静静地感受周围的寂静。这些场景，在我过去看来，都是时间的“浪费”，是需要被效率和行动填满的空白。但是，作者却用他独特的视角，将这些“空白”描绘成一种“空间”，一种允许我们从外界的喧嚣中抽离出来，回归内心深处的宝贵空间。他认为，正是这些“无聊”的时刻，滋养了我们的想象力，激发了我们的创造力，也让我们有机会去审视自己的内心，去理解那些深层的情感。我尤其对书中关于“漫步”的描述印象深刻，作者写道，在那种不设定目的地，不带着任何任务的行走中，大脑反而会变得更加活跃，那些平时被压抑的思绪和灵感，会在不经意间浮现。这让我联想到我自己的经历，很多时候，我就是在放松的状态下，才突然有了解决难题的灵感。这本书，像一位温柔的智者，没有给我任何“答案”，却引导我开始思考，开始探索，开始允许自己偶尔的“无所事事”，并从中发现那些被我遗忘的意义。
评分说实话，拿到《无聊的意义》这本书，我最初是带着一丝怀疑的。我一直觉得，“无聊”是一个多么负面的词汇，代表着停滞、乏味、以及一种不被社会所提倡的状态。我们被教育着要充实自己，要不断学习，要创造价值，而“无聊”，似乎是与这些背道而驰的。然而，当我开始阅读这本书时，我惊讶地发现，作者对于“无聊”的解读，颠覆了我长久以来固有的认知。他没有将无聊简单地视为一种负面情绪，而是将其视为一种“空白”，一种“间隙”，一种允许我们从日常的喧嚣中抽离出来的宝贵时刻。他通过细腻的笔触，描绘了那些我们常常忽略的“无聊”的场景：清晨醒来，看着天花板发呆的片刻；排队等待时，眼神漫无目的地扫视四周的瞬间；午后阳光正好，静静地望着窗外云卷云舒的日子。在这些看似“无所事事”的时间里，作者却引导读者去发现其中蕴含的潜在能量。他认为，正是这些“无聊”的时刻，为我们的创造力、想象力以及深刻的自我反思提供了土壤。我读到书中一个关于“漫步”的章节，作者写道，在不设定目的地、不携带任何任务的漫步中，大脑反而会变得更加活跃，那些平时被压抑的灵感和想法，会在不经意间浮现。这一点让我深有体会。我曾经也有过类似的经历，在一次独自的旅行中，我选择了一种随遇而安的出行方式，没有详细的行程，只是漫无目的地走着，却意外地发现了许多隐藏在城市角落的惊喜，也收获了许多前所未有的感悟。这本书，不是在鼓励我们无所事事，而是在提醒我们，在快节奏的生活中，要学会放慢脚步，去感受那些被我们视为“浪费”的时间，因为它们可能蕴藏着我们意想不到的宝藏。
评分不得不说，《无聊的意义》这本书，给我的触动是全方位的，几乎是对我生活哲学的一次彻底重塑。我一直是个“行动派”，总是觉得自己闲下来就是一种罪过，必须要时刻给自己找点事情做，不然就会被焦虑吞噬。我曾经花费大量的时间和精力去学习各种技能，去参加各种活动，去“填充”我的日程表，以为这样就是充实，就是有意义。然而，这种“填充”并没有带来我预期的快乐，反而让我感到筋疲力尽，甚至开始怀疑自己到底在忙些什么。直到我遇到了这本书，它用一种极其缓慢而深刻的方式，让我重新审视了“忙碌”与“充实”的关系。作者并没有否定积极进取的重要性，但他强调的是，真正的充实，并非来自于外部的不断获取，而是来自于内心的深度挖掘。而“无聊”，正是这个挖掘过程的绝佳契机。他写道，当我们不再急于去做点什么，当我们允许自己进入一种“无所事事”的状态，我们的感官会变得更加敏锐，我们的大脑会开始进行更深层次的联想和整合，那些平时被忽略的细节，那些被压抑的情感，都会在这个时候逐渐浮现。我突然意识到，我之前的“忙碌”，很多时候只是在逃避内心的空虚，而非真正地去面对和解决它。书中关于“冥想”和“独处”的章节，尤其让我受益匪浅。我开始尝试每天抽出一点时间，什么也不做，只是静静地坐着，观察自己的呼吸，感受自己的情绪。起初会觉得不适应，但渐渐地，我发现自己内心的平静度大大提升，看待问题也更加透彻。这本书，像一位智慧的长者，用最朴素的语言，点醒了我关于生活本质的许多迷思。它让我明白，有时候，最伟大的意义，就藏在那些最不起眼的“无聊”之中。
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