具體描述
內容簡介
《無聊的意義》全麵探討瞭無聊的原因，應對無聊的方法以及無聊的一些益處。《無聊的意義》的與眾不同之處在於，不僅不否定無聊，而且試圖讓無所事事的無聊時光迴到我們的生活中，通過管控它、擺脫它，發揮它的作用。我們需要擁抱無聊，而不是害怕無聊。作者簡介
桑迪·曼恩博士，英國中央蘭開夏大學的一名高級心理學講師。她針對“無聊”做瞭廣泛的研究，並在一係列的學術研究中提齣瞭自己的發現。她是研究“無聊”的，經常齣現在媒體，談論無聊這個話題。她是一位經驗豐富的職場顧問，擁有自己的私人診所。齣版過十多本受歡迎的心理學書籍。
目錄
第一章 人們越來越容易無聊無聊簡史
跨文化的“人類標識”——情緒
請給我一個閤理的解釋
無聊是一種怎樣的情緒？
無聊的種類
測一測：你的無聊程度有多深？
第二章 尋找刺激與意義感
為何我們會在無聊時吃東西？
給我一杯“忘無聊”的咖啡
塗鴉、比爾·蓋茨和無聊
他們在放我的歌：為什麼音樂可以趕走無聊？
滑動屏幕，無聊灰飛煙滅
讓無聊無處可逃
第三章 我們決定找點事——無聊的消極影響
無聊是謀殺的罪魁禍首嗎？
鬧事、賭博、酗酒和吸毒
為什麼無聊導緻瞭冒險？
鐵窗裏的生活也無聊
無聊成為一種新的壓力瞭嗎？
第四章 永不滿足的需求——無聊的起因
簡單重復孕育瞭無聊
對多變和新鮮感的期待增加
人們的空閑時間越來越多
娛樂從主動變成被動
無處不在的乾擾鏇渦
彆人太精彩，我的生活毫無意義
當生命隻剩下玩：無聊吞噬退休生活
第五章 無聊傾嚮是一種人格特質
外嚮的人更容易感到無聊嗎？
聰明的人更容易感到無聊嗎？
無聊傾嚮是一種人格特質
測一測：你具有無聊人格特質嗎？
無聊是最新的時尚嗎？
第六章 刺激陷阱：“狂躁一代”和無聊
子宮變成吵吵鬧鬧的教室
刺激過度的日間托兒所
電視等媒體縮短注意力時長
“狂躁一代”與他們被壓榨的時間
讓他們去感受無聊吧
第七章 多動和自閉陷阱：世界、無聊和我
我隻是坐立不安而已——多動癥
多動癥和無聊傾嚮之間的關係
在“此時此地”讓孩子停下來
總是讓人感覺無聊的我——自閉癥
古怪、冷漠，自閉癥的兩個標簽
第八章 學習陷阱：為什麼學習越來越沒勁？
令人睏惑的“上學太無聊”
互動式“無聊”白闆
學校創造的“無聊感循環”
單嚮刺激：被束縛的學習動機
課堂革命：老師不再是聖人
第九章 工作陷阱：為什麼工作越來越乏味？
員工的倦怠真的會成為老闆的災難嗎？
世界上最無聊的工作
工作倦怠感正在肆意蔓延
幽默是工作無聊的解藥嗎？
把工作“玩”起來
第十章 遠離情緒陷阱，喚醒自我創造力
測一測：你離無聊的情緒有多遠？
無聊人士的29個習慣
無聊並不是無聊者的唯一標簽
以成為“狂熱愛好者”（Anorak）為榮
無聊的愛好=無聊的人？
第十一章 無聊，也有意義
無聊能給很多人帶來收入
保護自我，提升創造力
讓行為更加積極
無聊，讓你有機會重新審視世界
無聊，是當下最奢侈的享受
結語
注釋
精彩書摘
《無聊的意義》：“當我無聊的時候，我感到很沮喪，那種感覺就像我本應該在做一些有價值的事情，但我就是沒能讓自己動起來。”
“我無聊的時候什麼都懶得做。”
“疲勞的時候特彆容易感到無聊，而無聊讓我覺得更疲勞。”
“無聊意味著我的大腦開始神遊。我對什麼都無法集中注意力——至少是我對什麼都不想上心。這一切都太費神瞭。”
“無聊的時候我隻想睡覺。”
“外界對我的大腦刺激不夠的時候我就會覺得無聊，比如排隊的時候，或者翻來覆去給我的孩子朗讀同一《無聊的意義》的時候。我感覺我的腦細胞昏昏欲睡。”
“我在情緒低落的時候就會覺得無聊。”
“無聊的時候就是在浪費時間。”
“無所事事的感覺就是無聊。”
以上的話摘錄自參與我研究的人。相信大多數人或多或少能對這些話感同身受，我們都曾體會過無聊的滋味。有些研究者認為，超過一半的人經常感到無聊；另有一個研究稱，我們通常每周會有6小時的時間對生活感到全然的徹底的無聊和厭倦。（對此，一位評論員冷冰冰地評價道“隻有6小時？”）顯而易見，大部分人對無聊有親身體驗。它自始至終是生活中必不可少的一部分。幾個世紀以來，哲學傢、科學傢、新聞記者和宗教學傢都曾思考過無聊及其存在的意義，大部分人把它視作徹底的負能量。研究者們曾經探索過自1900年以來最無聊的一天（1954年4月11日，周日，當天幾乎什麼大事都沒發生），一年中最無聊的月份（1月，根據一項以學生為主體的調查，以及我自己做的一項非正式調查。在我的調查中，44％的人認為1月是一年中最平淡無奇的月份）和世界上最無趣的博物館（詳見框1-1）。
框1-1世界上最無趣的博物館
·英國割草機博物館，英國，默西塞德郡，南港鎮
·狗項圈博物館，英國，肯特郡，利茲城堡
·鉛筆博物館，英國，坎布裏亞郡，凱西剋
·鎖匠的傢，英國，西米德蘭茲郡，沃爾薩爾
·約剋被子博物館，英國，約剋
·電木博物館，英國，薩默塞特郡，威靈頓
·英國光學協會博物館，英國，倫敦
·午餐肉博物館，美國，明尼蘇達州，奧斯汀
·軟木博物館，西班牙，赫羅納，帕拉弗魯赫爾
·水泥博物館，西班牙，聖-塞巴斯蒂安
·鹽和鬍椒瓶博物館，美國，田納西州，蓋特林堡
·壁紙博物館，法國，裏剋塞姆
·阿瓦利斯的頭發博物館，土耳其，卡帕多奇亞
·巴黎下水道博物館，法國，巴黎，凱多塞
·肥皂博物館，黎巴嫩，塞達
·日本刀博物館，日本，東京
·民俗博物館，土耳其，安卡拉
·印度貝殼博物館，印度，泰米爾納德邦
在很多人的心中，工作是很乏味的；而對另一些人來說，工作中的某些事務著實讓人生厭，比如書麵工作或者參加會議。很多人在工作之外的大部分時間依舊處於無聊的狀態——上下班擠地鐵，在傢聽另一半絮絮叨叨，參加沉悶的周末聚會。孩子們也經常抱怨好無聊——學校無趣，全傢齣行沒勁（尤其十幾歲的孩子），傢庭作業枯燥……諸如此類的還有很多。男男女女們齣軌是因為厭倦瞭他們的另一半；人們沉迷於購物網站和賭博網站是為瞭對抗空虛；青少年偷車、砸公交車站、吸毒，甚至可能參與有組織的暴亂（比如發生在2011年夏天英國的暴亂）都是為瞭釋放生活中的乏味。不過，雖然我們確切地知道無聊是什麼感受，當我們要去解釋這種狀態的時候，卻沒有人能給齣一個確切的定義。
……
前言/序言
畢業後，我的第一份工作是在一傢服裝店做店員。這傢店開在一條冷冷清清的商業街上。每天我隻能靠著反反復復地摺疊和展開毛衣來打發時間（不齣所料，那傢店不久之後就關門大吉瞭）。我的第二份工作引發瞭我研究“無聊”的畢生興趣。它和第一份工作如齣一轍，單調乏味：整天盯著顯微鏡看，隻為找到那些極少齣現的緻病細胞。這份“高警戒任務”實在是太枯燥瞭，於是我申請用耳機聽聽音樂，提供點必要的刺激，但申請被上級駁迴瞭，理由是“聽音樂會分散注意力”。
由此，我人生的重要使命誕生瞭——深入研究“無聊”並尋找應對“無聊”的方式。後續研究的其中一個發現證實瞭我當時的想法：一些額外的刺激（例如音樂）並不會讓人分心，反而可以幫助人們更好地應對單調的重復性的工作。我多想迴到以前工作的地方和他們分享這個研究結果，但是那個工作崗位已經被電腦代替，不復存在瞭。當然，電腦是永遠也不會感受到工作倦怠的。
此書是我多年研究的成果。和那兩份工作不同，我從來沒覺得這份研究工作很無聊。我把這本書寫給每一個人，每一個體驗過無聊、沒勁、單調、乏味、枯燥、倦怠、空虛，或不遺餘力地避免進入這種狀態的人。
人們越來越容易陷入無聊之中，於是使齣瞭渾身解數尋找新異刺激來對抗無聊。這本書旨在幫助我們更好地應對“無聊”，進而充分利用“無聊”的力量。在娛樂方式日新月異、層齣不窮的今天，我們卻更容易感到無聊瞭：上學枯燥、上班倦怠，甚至在玩的時候也會感到沒意思。電腦、手機、遊戲機、有綫電視、電影院、KTV、微信、微博……有這麼多消磨時間的方式相伴，本應該不知“無聊”是何滋味的我們，卻似乎中瞭一個詛咒，21世紀的“無聊”的詛咒：刺激方式越是多樣，對刺激的渴望越是強烈。
這個迅速發展的世界被貼上瞭“改變”“速度”和“新奇”的標簽，這個世界裏的我們也逐漸失去瞭對“重復”“常規”和“平淡”的耐受力。那種不舒服的感覺成瞭我們無止境地尋求刺激、想要擺脫無聊感的動力。
這也引起瞭許多不良的後果：孩子們晃蕩在街角惹麻煩是齣於無聊；淪陷在“黃賭毒”中的男女老少是在找刺激；那些不斷尋求冒險的人（因此極限運動越來越火）是在挑戰生命極限的過程中釋放生活中的空虛；“買買買”和“吃吃吃”也是尋找新刺激的行為。
這些現象是怎麼發生的？我們怎樣纔能阻止它們的發生？本書探尋到瞭21世紀“無聊現象”的前因後果，並調查瞭相關的證據，會從探索“無聊”的概念入手，逐步驗證關於這個話題的一些假設（例如，無聊是因為無所事事）。本書自始至終的核心理念是：無聊實際上對我們是有益的。後續會在書中逐漸呈現我的創新研究成果以及其他國際研究者的研究結論，共同為各位講述我們無聊的時候在做些什麼；如何行動、反饋和應對。
本書對造成無聊的原因進行瞭詳細的探討，囊括瞭環境、人格和其他有爭議的因素。是因為生活太過於普通和重復嗎？或者隻是因為我們就是那種容易感到無聊的人？或者是因為其他人讓我們覺得無聊（天哪，沒準我們就是那個讓人覺得無聊的人）？
關於教育體係內的無聊的討論揭露齣，隨著對例如“互動白闆”等高科技教學方式的日益強化，學校正在創造一個無聊傾嚮的社會，正在培養一群對娛樂性“嗷嗷待哺”卻無法忍受普通教學方式的“國傢的花朵”。孩子們被各種即時的、引人入勝的教學技術包圍著，他們的注意力越來越難集中，越來越容易感到倦怠，而自身缺乏治愈這種倦怠的技能。事與願違的是，人們的無聊閾限逐步降低，集中注意力所需要的刺激強度逐步增加，他們所處的工作環境卻越來越讓人感到倦怠（由於機構復雜度、書麵工作、法律工作和事務性工作的增加）。
以上所有的“無聊”對社會造成的影響都是令人擔憂的。許多的社會弊病可以歸咎到無聊上，無論是我們由無聊而生的行為（例如冒險、尋求刺激、故意破壞、吸毒等），還是無聊對我們身心造成的影響。本書會進行後續探討，無聊事實上是一種新的、同樣具有傷害性的壓力。
但是本書的“結局”是一個積極的觀點。無聊雖然有諸多的黑暗麵，但也有其光明之處。無聊的解藥是幽默和有趣，它們都能讓這個社會更加豐富多彩。另外，無聊也有諸多功能，包括成為創新的催化劑。我將會在書中呈現自己在此方麵的研究成果。本書提供瞭一個略顯激進的觀點：解決“無聊問題”的方式並不是避免無聊，而是利用無聊。
我們常常認為，如果一個社會變得無聊瞭就是失敗的，但是本書認為無聊可以成為一種激發創新思維和智慧思考的強大的力量——隻要我們允許它存在於我們的生活中。有些人已經意識到瞭這一點，他們開始擺脫日常生活中對持續性刺激的欲望，轉而去追求真正的自由時光，那些脫離網絡羈絆和人情世故的自由時光。
英國記者、節目主持人瑪麗拉·弗羅斯特拉普（Mariellafrostrup）在最近的《時代》雜誌上評價她自己無聊的假期時說：“關掉手機和科技産品、無所事事地過一個星期，是我們所期待的最奢侈的享受。”
她並不是唯一一個想從“全天24小時，每周7天”無休式社會中尋求時間的人，而我們也正在以越來越積極的態度對待無聊。
用戶評價
老實說，《無聊的意義》這本書，我是在一個雨天的午後，無意中翻開的。當時我正因為工作上的瑣事而感到心煩意亂，總覺得生活裏充滿瞭無盡的壓力和緊迫感，而我，就像一個永不停歇的陀螺，被捲入其中，身不由己。我總是在追求“更有效率”，追求“更有成就”，卻忘瞭停下來，看看沿途的風景。當我翻開這本書，它的標題並沒有立即引起我的興趣，因為“無聊”在我看來，一直是一個負麵且需要被剋服的狀態。然而，作者的文字，卻以一種近乎催眠的魔力，將我吸引瞭進去。他沒有用任何激昂的語言，也沒有給齣任何“成功學”式的指導。相反，他以一種極其舒緩、極其細膩的筆觸，描繪瞭那些我們日常生活中，常常被忽略的“無聊”瞬間：清晨醒來，望著天花闆發呆的幾分鍾；排隊等待時，看著人來人往的景象；甚至是在夜晚，獨自一人，什麼也不想，隻是靜靜地感受周圍的寂靜。這些場景，在我過去看來，都是時間的“浪費”，是需要被效率和行動填滿的空白。但是，作者卻用他獨特的視角，將這些“空白”描繪成一種“空間”，一種允許我們從外界的喧囂中抽離齣來，迴歸內心深處的寶貴空間。他認為，正是這些“無聊”的時刻，滋養瞭我們的想象力，激發瞭我們的創造力，也讓我們有機會去審視自己的內心，去理解那些深層的情感。我尤其對書中關於“漫步”的描述印象深刻，作者寫道，在那種不設定目的地，不帶著任何任務的行走中，大腦反而會變得更加活躍，那些平時被壓抑的思緒和靈感，會在不經意間浮現。這讓我聯想到我自己的經曆，很多時候，我就是在放鬆的狀態下，纔突然有瞭解決難題的靈感。這本書，像一位溫柔的智者，沒有給我任何“答案”，卻引導我開始思考，開始探索，開始允許自己偶爾的“無所事事”，並從中發現那些被我遺忘的意義。
評分第一次拿到《無聊的意義》這本書，說實話，我對它的期待值並不高。我的生活一直以來都充滿瞭各種各樣的“計劃”和“目標”，我習慣於把每一分每一秒都安排得滿滿當當，深怕一旦停下來，就會被遠遠地拋在後麵。在我看來，“無聊”是一個絕對的負麵詞匯，是效率低下的象徵，是人生中需要極力避免的存在。然而，這本書的標題卻像是帶著一種挑釁，一種挑戰我固有觀念的勇氣。當我翻開第一頁，就被作者的文字所吸引。他並沒有像我預期的那樣，去分析“為什麼會無聊”，或者“如何剋服無聊”。相反，他以一種非常柔和、非常沉浸的方式，引導讀者去“感受”無聊。他描繪瞭許多我們日常生活中會經曆的“無聊”時刻：等待公交車時，看著行人匆匆而過；獨自一人在傢，聽著時鍾滴答作響；甚至是麵對著屏幕，卻不知道該做什麼的茫然。這些場景，我再熟悉不過瞭，但作者的筆觸，卻讓它們煥發齣一種前所未有的光彩。他告訴我，這些“無聊”的時刻，並非生命的虛度，而是一種“暫停”，一種“喘息”，一種讓心靈得以沉澱的寶貴機會。我開始思考，是不是我一直以來都在追求一種“外部”的充實，而忽略瞭“內部”的豐盈？是不是我過於關注“做瞭什麼”，而忽視瞭“不做什麼”的可能性？書中關於“留白”的概念，給我留下瞭深刻的印象。他認為，就像一幅畫，如果沒有留白，就會顯得擁擠不堪，缺乏意境；同樣，我們的人生，也需要適度的“留白”，去容納那些不期而至的靈感，去孕育那些深沉的情感。這本書，沒有給我提供任何具體的“解決方案”，但它卻給我帶來瞭一種全新的視角，一種看待“無聊”的態度。它讓我開始重新認識“閑暇”的價值，開始允許自己偶爾放空，去體驗那種純粹的“存在感”。
評分說實話，拿到《無聊的意義》這本書，我最初是帶著一絲懷疑的。我一直覺得，“無聊”是一個多麼負麵的詞匯，代錶著停滯、乏味、以及一種不被社會所提倡的狀態。我們被教育著要充實自己，要不斷學習，要創造價值，而“無聊”，似乎是與這些背道而馳的。然而，當我開始閱讀這本書時，我驚訝地發現，作者對於“無聊”的解讀，顛覆瞭我長久以來固有的認知。他沒有將無聊簡單地視為一種負麵情緒，而是將其視為一種“空白”，一種“間隙”，一種允許我們從日常的喧囂中抽離齣來的寶貴時刻。他通過細膩的筆觸，描繪瞭那些我們常常忽略的“無聊”的場景：清晨醒來，看著天花闆發呆的片刻；排隊等待時，眼神漫無目的地掃視四周的瞬間；午後陽光正好，靜靜地望著窗外雲捲雲舒的日子。在這些看似“無所事事”的時間裏，作者卻引導讀者去發現其中蘊含的潛在能量。他認為，正是這些“無聊”的時刻，為我們的創造力、想象力以及深刻的自我反思提供瞭土壤。我讀到書中一個關於“漫步”的章節，作者寫道，在不設定目的地、不攜帶任何任務的漫步中，大腦反而會變得更加活躍，那些平時被壓抑的靈感和想法，會在不經意間浮現。這一點讓我深有體會。我曾經也有過類似的經曆，在一次獨自的旅行中，我選擇瞭一種隨遇而安的齣行方式，沒有詳細的行程，隻是漫無目的地走著，卻意外地發現瞭許多隱藏在城市角落的驚喜，也收獲瞭許多前所未有的感悟。這本書，不是在鼓勵我們無所事事，而是在提醒我們，在快節奏的生活中，要學會放慢腳步，去感受那些被我們視為“浪費”的時間，因為它們可能蘊藏著我們意想不到的寶藏。
評分說實話，在讀《無聊的意義》這本書之前，我一直認為，“無聊”是人生的敵人，是我們應該竭力去消滅的東西。我總覺得自己要是閑下來瞭，就是一種失敗，就是浪費生命。我每天都安排得滿滿當當，生怕漏掉任何一個“有意義”的事情。這種生活方式，讓我疲憊不堪，卻又不敢停歇，因為我害怕一旦停下來，就會被生活的洪流所淹沒，或者被時代的進步所淘汰。這本書，就像一束清晨的陽光，悄悄地照進瞭我被焦慮填滿的心靈。作者的文字，沒有絲毫的激昂和說教，而是以一種極其緩慢、極其溫和的方式，引導我進入一個全新的世界。他沒有試圖去定義“無聊”，也沒有教我如何“擺脫無聊”。相反，他用許多充滿詩意的語言，描繪瞭那些我們生活中常常被忽略的“無聊”瞬間：午後窗邊，陽光灑落的慵懶；排隊等待時，腦海中飄過的奇思妙想；甚至隻是盯著天花闆發呆的片刻。在作者的筆下，這些原本被我視為“浪費時間”的時刻，竟然都閃爍著彆樣的光芒。他讓我看到，原來“無聊”並不是一種空虛，而是一種“空白”，一種允許我們從外界的紛擾中抽離齣來，迴歸內心深處的空間。他認為，正是這些“無聊”的間隙，孕育瞭我們的創造力，滋養瞭我們的想象力，也讓我們有機會更深刻地認識自己。我讀到書中關於“漫步”的章節，作者描述瞭那種不帶目的地、隨心所欲的行走，在這樣的行走中，大腦反而會更加自由地馳騁，那些平時被忽略的細節，都會在這種放鬆的狀態下被捕捉到。這一點，讓我豁然開朗。我一直以來都在“追求”意義，卻忽略瞭意義的産生，往往需要一個安靜的土壤。這本書，沒有給我提供任何立竿見影的“方法”，但它卻給瞭我一種全新的“心態”，一種允許自己“無所事事”的勇氣。它讓我明白，有時候，真正的成長，恰恰發生在那些看似“無聊”的時刻。
評分這本書，我大概是三天前在一傢小小的二手書店裏發現的。封麵上沒有任何花哨的設計，隻有一個樸素的標題——“無聊的意義”。當時我正漫無目的地在書架間遊走，心情也有些低落，總覺得生活裏少瞭一些什麼，卻又說不清是什麼。就是這個名字，像一道微弱的光，觸動瞭我。我鬼使神差地把它買瞭迴來，本以為隻是隨手翻翻，打發一下時間。但當我翻開第一頁，一股莫名的沉靜感便籠罩瞭我。作者的文字，不像那些追求嘩眾取寵的暢銷書那樣，用華麗的辭藻堆砌，而是以一種近乎耳語的、內省的方式，娓娓道來。他沒有直接告訴你“無聊是什麼”，也沒有試圖去“定義”它，而是通過描繪一個個生活中的細碎片段，一個個被我們忽略的時刻，讓我們去感受，去體會。那些在等待中消磨的時間，那些在發呆時腦海中掠過的思緒，那些在日常瑣事中流逝的光陰，在作者的筆下，突然變得不再是時間的纍贅，而是某種隱秘的價值所在。我開始反思自己，是不是在追逐所謂的“充實”和“意義”的過程中，反而錯過瞭很多真正屬於自己的東西？這本書，像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的焦慮和不安，卻又以一種溫柔的方式，撫慰瞭它們。我坐在窗邊，看著窗外飄落的樹葉，聽著遠處的車流聲，突然覺得，這種“無聊”，或許並非空虛，而是另一種形式的充盈，一種迴歸自我的契機。書中的某些章節，我甚至會反復閱讀，每次都能從中汲取到新的感受，新的啓示。它不是一本教你如何“擺脫無聊”的書，而是一本引導你如何“擁抱無聊”的書，這其中的區彆，微妙卻深刻。
評分第一次翻開《無聊的意義》這本書，我其實是抱著一種“試試看”的心態。我一直以來都信奉“忙碌即充實”，總覺得自己一旦閑下來，就是一種巨大的浪費。我習慣於將自己的日程錶安排得滿滿當當，生怕漏掉任何一個“有意義”的事情。在我看來，“無聊”是效率低下的代名詞，是人生中需要極力避免的一種狀態。然而，這本書的齣現，卻像是給我打開瞭一扇全新的窗戶。作者的文字，沒有那種令人望而生畏的理論，也沒有那種虛頭巴腦的口號。相反，他以一種極其自然、極其親切的方式，引導我去重新認識“無聊”。他用一係列充滿畫麵感的文字，描繪瞭那些我們生活中再熟悉不過的“無聊”時刻：清晨醒來，看著天花闆發呆的幾分鍾；排隊等待時，漫無目的地觀察周圍的人群；甚至是在電腦屏幕前，卻不知道該做什麼的那種茫然。這些場景，在我過去看來，都是需要被填滿的“空白”，是效率低下的錶現。但是，在作者的筆下，這些“空白”卻被賦予瞭一種全新的意義。他告訴我，這些“無聊”的時刻，並非真正的虛無，而是一種“暫停”，一種允許我們從外界的紛擾中抽離齣來，迴歸內心深處的“空間”。他認為，正是這些“無聊”的間隙，孕育瞭我們的創造力，滋養瞭我們的想象力，也讓我們有機會去審視自己的內心，去理解那些深層的情感。我特彆欣賞書中關於“留白”的概念，作者將“無聊”比作藝術作品中的“留白”，認為正是這些“留白”，纔使得整體作品更加富有層次和韻味。這一點，讓我深受啓發。我開始嘗試在日常生活中，給自己留齣一些“無聊”的時間，不再將它們視為負擔，而是看作一種寶貴的“精神休憩”。這本書，沒有給我提供任何“擺脫無聊”的解決方案，但它卻讓我學會瞭“擁抱無聊”，並且從中發現瞭意想不到的價值。
評分當我第一次看到《無聊的意義》這本書的書名時，我內心其實是有些抵觸的。我一直以來都被灌輸著“時間就是金錢”，“人生就應該不斷奮鬥”，“充實的生活纔是最有意義的”這些觀念。在我看來，“無聊”是一個多麼糟糕的詞匯，它代錶著停滯、懶惰，以及一種無法被社會所接受的狀態。我總覺得，一旦我感到無聊，就說明我做得不夠好，或者我的人生齣瞭什麼問題。然而，這本書的齣現，卻像一股清流，悄悄地衝刷著我固有的認知。作者的文字，沒有那種為瞭吸引眼球而産生的喧囂，而是以一種極其平靜、極其內斂的方式，引導讀者去探索“無聊”的內在世界。他沒有直接給“無聊”下定義，而是通過描繪一係列我們生活中再熟悉不過的“無聊”場景，讓我們去體會，去感受。那些在公共交通上，看著窗外風景發呆的時刻；那些在夜晚，靜靜地望著星空，思緒飄遠的瞬間；甚至隻是在等待某個人，而感到無事可做時的那種微妙情緒。這些場景，在我看來，過去都是一種“浪費”，是一種需要被極力避免的狀態。但是，在作者的筆下，這些“無聊”的時刻，卻被賦予瞭一種彆樣的意義。他讓我意識到，原來“無聊”並非空虛，而是一種“留白”，一種讓我們的思維得以自由馳騁的空間，一種讓我們的感官得以重新敏銳的契機。他認為，正是這些看似“無所事事”的時刻，纔為我們的創造力、想象力以及深刻的自我反思提供瞭土壤。我特彆喜歡書中關於“沉思”的論述，作者提到，當我們在一個安靜的環境中，不去刻意追求任何目標，隻是讓思緒自由流淌時，那些平時被我們忽略的靈感和洞見，往往會悄然浮現。這一點，讓我深受啓發。我開始嘗試在日常生活中，給自己留齣一些“無聊”的時間，不再將它們視為負擔，而是看作一種寶貴的“精神休憩”。這本書，沒有給我提供任何“擺脫無聊”的方法，但它卻讓我學會瞭“擁抱無聊”，並且從中發現瞭意想不到的價值。
評分不得不說，《無聊的意義》這本書，給我的觸動是全方位的，幾乎是對我生活哲學的一次徹底重塑。我一直是個“行動派”，總是覺得自己閑下來就是一種罪過，必須要時刻給自己找點事情做，不然就會被焦慮吞噬。我曾經花費大量的時間和精力去學習各種技能，去參加各種活動，去“填充”我的日程錶，以為這樣就是充實，就是有意義。然而，這種“填充”並沒有帶來我預期的快樂，反而讓我感到筋疲力盡，甚至開始懷疑自己到底在忙些什麼。直到我遇到瞭這本書，它用一種極其緩慢而深刻的方式，讓我重新審視瞭“忙碌”與“充實”的關係。作者並沒有否定積極進取的重要性，但他強調的是，真正的充實，並非來自於外部的不斷獲取，而是來自於內心的深度挖掘。而“無聊”，正是這個挖掘過程的絕佳契機。他寫道，當我們不再急於去做點什麼，當我們允許自己進入一種“無所事事”的狀態，我們的感官會變得更加敏銳，我們的大腦會開始進行更深層次的聯想和整閤，那些平時被忽略的細節，那些被壓抑的情感，都會在這個時候逐漸浮現。我突然意識到，我之前的“忙碌”，很多時候隻是在逃避內心的空虛，而非真正地去麵對和解決它。書中關於“冥想”和“獨處”的章節，尤其讓我受益匪淺。我開始嘗試每天抽齣一點時間，什麼也不做，隻是靜靜地坐著，觀察自己的呼吸，感受自己的情緒。起初會覺得不適應，但漸漸地，我發現自己內心的平靜度大大提升，看待問題也更加透徹。這本書，像一位智慧的長者，用最樸素的語言，點醒瞭我關於生活本質的許多迷思。它讓我明白，有時候，最偉大的意義，就藏在那些最不起眼的“無聊”之中。
評分坦白說，《無聊的意義》這本書，我是在一個失眠的夜晚，被它奇特的書名所吸引而購入的。我一直是一個容易焦慮的人，總是覺得生活充滿瞭各種各樣需要我去完成的任務，一旦閑下來，就會感到莫名的不安。在我看來，“無聊”就是一種極其糟糕的狀態，代錶著停滯不前，代錶著虛度光陰。我總以為，人生的意義就在於不斷地“做”，不斷地“獲取”，不斷地“前進”。然而，當我開始閱讀這本書時，我驚訝地發現，作者的觀點與我截然不同。他沒有批評“無聊”，也沒有教導我如何“擺脫無聊”。相反，他以一種極其溫柔、極其沉靜的筆觸，引導我去感受，去理解“無聊”本身。他用大量細膩的筆觸，描繪瞭那些我們生活中極其平凡，甚至可以說是“乏味”的瞬間：清晨醒來，望著窗外朦朧的晨光發呆的時刻；在公園裏，看著孩童玩耍，自己卻無所事事地坐在長椅上的片刻；甚至是在深夜，獨自一人，聽著雨滴落在窗戶上的聲音，思緒卻飄嚮遠方的感覺。在我看來，這些都是“浪費時間”的場景，是需要被效率和行動填滿的空白。但是，在作者的筆下，這些“空白”卻被賦予瞭一種彆樣的色彩。他讓我看到，原來“無聊”並非空虛，而是一種“暫停”，一種允許我們從外界的紛擾中抽離齣來，迴歸內心深處的“空間”。他認為，正是這些“無聊”的間隙，纔為我們的創造力、想象力以及深刻的自我反思提供瞭土壤。我尤其對書中關於“獨處”的論述印象深刻，作者提到，在完全屬於自己的時間裏，我們纔能真正聽見內心的聲音，纔能更好地認識自己。這一點，讓我豁然開朗。我一直以來都在“追求”外在的成就，卻忽略瞭內在的探索。這本書，像一位溫柔的嚮導，沒有給我任何“標準答案”，卻引導我開始探索“無聊”的內在價值，開始允許自己偶爾的“無所事事”，並從中發現那些被我遺忘的意義。
評分說實話，拿到《無聊的意義》這本書，我最初是帶著一絲好奇，但也摻雜著一些疑慮。我一直以來都被教育著要“活在當下”，要“抓住每一個機會”，要“讓生命充滿意義”。在我看來，“無聊”是與這些背道而馳的，是效率低下的錶現，是需要被極力避免的。所以我總是想方設法地填滿我的日程錶，生怕一旦閑下來，就會被所謂的“虛度光陰”所吞噬。然而，這本書的標題，卻像一道奇特的符咒，吸引著我去一探究竟。當我翻開第一頁，就被作者的文字所打動。他沒有像我預期的那樣，去批判“無聊”，或者提供任何“擺脫無聊”的速成方法。相反，他以一種極其緩慢、極其細膩的筆觸，帶領我走進瞭一個全新的視角。他描繪瞭許多我們生活中再熟悉不過的“無聊”場景：清晨醒來，看著天花闆發呆的幾分鍾；排隊等待時，漫無目的地觀察周圍的人群；甚至是午後陽光正好，隻是靜靜地望著窗外雲捲雲舒的日子。這些場景，在我過去看來，都是時間的“浪費”，是需要被效率和行動填滿的空白。但是，在作者的筆下，這些“空白”卻被賦予瞭一種彆樣的光彩。他讓我意識到，原來“無聊”並非空虛，而是一種“暫停”，一種允許我們從外界的紛擾中抽離齣來，迴歸內心深處的“空間”。他認為，正是這些“無聊”的間隙，纔為我們的創造力、想象力以及深刻的自我反思提供瞭土壤。我特彆欣賞書中關於“漫步”的論述，作者寫道，在那種不設定目的地，不帶著任何任務的行走中，大腦反而會變得更加自由地馳騁，那些平時被忽略的細節，都會在這種放鬆的狀態下被捕捉到。這讓我聯想到自己的經曆，很多時候，我就是在放鬆的狀態下，纔突然有瞭解決難題的靈感。這本書，像一位溫柔的智者，沒有給我任何“答案”，卻引導我開始思考，開始探索，開始允許自己偶爾的“無所事事”，並從中發現那些被我遺忘的意義。
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