具体描述
产品特色
内容简介
《别让坏情绪害了你》是一本心理励志类图书，本书通过数十个案例来解析情绪对人生的影响，现在是一个幸福感逐渐稀释的年代，在人生的道路上，我们总会受到各种各样的阻碍，感受不同形式的纠结，有伤心，有苦恼，有颓废，很多人因此抱怨着，对生活失去信心，甚至控制不住自己的情绪，遇事急躁、暴跳如雷，对于看不惯的人总是横眉冷对。其实，这种并非是改变不了的，只要掌握情绪控制的方法，在关键时刻、关键场合，能够沉住气，妥善应对各种关系、化解掉潜在的危机。对现代人来说，保持好一个良好的心态，变得越来越重要，不要让坏情绪害了你。
作者简介
刘斌：
资深出版人，曾受邀担任多部畅销书籍主编、策划人。
徜徉文字世界多年，既爱诗词的婉转唯美，又爱名句的醒人深思。近年来组织策划多本畅销书，多以经管励志，人性哲学为题，擅以文字来书写乱世浮华，尘埃人生。
代表作《说服力：11天打造超级口才》《别让直性子害了你》等。
目录
第一章你的情绪为何如此糟糕
003/伤害，让我们学会面对
006/困难，让我们懂得思考
010/困惑，让我们不停寻找
013/失败，让我们幡然醒悟
016/学会感谢那些折磨你的事
020/有我即地狱，无我便天堂
023/人为什么会感到痛苦
026/痛苦都是学来的
029/孙悟空的逍遥与烦恼
032/真正的幸福，别人无法拿走
035/感谢那些痛苦的经历
第二章幸福与不幸，都是一种状态
041/对于生活困惑的反思
043/是改变生活，还是被生活改变
046/为什么说“人人都在逆境中”
049/顺境逆境只是一种状态
052/如何缓解压力
056/欲望与压力共存
058/让潜能爆发出来
060/感谢生活中的那些逆境
第三章爱情中的坏情绪，因为缺乏安全感
067/爱中的误会
069/为什么美女大多不认路
072/安全感在你的心里
075/《小狗钱钱》的成功日记
078/恐惧也是一个懦夫
080/安全感来自给予
第四章生活的坏情绪，因为自己放不下
087/克服来自内心的惊恐感
090/气愤是一桩赔本的买卖
093/不必记得太多事，轻松就好
095/太在意成败得失，只会逼疯自己
098/没有人是无所不能的
101/学会去信任别人
104/快乐是痛苦后的精神升华
109/摆脱不必要的束缚
第五章放下你的坏情绪
111/别再苛求完美
113/寻找内心真正的渴想
115/看开一点，大不了从头再来
118/给自己一股敢于向前的勇气
120/马太效应与逆境突破
123/积极的心理暗示
127/不会改变难成功
130/制定一个可行的人生目标
133/感谢那些思维怪圈
第六章乌云之上有晴空
141/驱除内心的负面情绪
143/做什么，也别做愤青
146/习惯是一种巨大的力量
149/太极心法中的习惯作用
152/把有助于成功的好习惯坚持下来
155/走出生活泥潭，从今天开始
159/不要忽视身边的小事
161/感谢那些坏习惯
第七章活得开心就好
167/吃苦并不是必要的
170/为钱工作是最愚蠢的
173/学会独立，才能更安闲
176/给自己找一个目标
179/学会经营你的情谊
183/主动关心别人的需求
186/坚持你的快乐
189/自卑之下无能力
193/发现自我，修复自我
195/反思是前进的动力
第八章谁才是生活的强者
201/发现弱势中的强势
204/你不是全才，但也绝不是庸才
207/把每一个机会都当成救命草
210/每一个弱者都可以成功
213/心态，决定你的生活状态
216/困扰我们的并不是问题本身
219/有一种神奇气力叫“满怀热情”
221/绝望还是希望，因人而异
精彩书摘
第一章你的情绪为何如此糟糕
很多人都有这样一种感觉，幸福离我们渐行渐远，痛苦却总是如影随形。上班时我们因枯燥的工作而痛苦，回到家为冷漠的生活而痛苦。究竟是哪里出了错，我们为什么无法逃离这种日复一日的痛苦怪圈？这一章，我们将为你揭晓答案。
伤害，让我们学会面对
伤害是能让我们获得成功的催化剂。没有一个人在成功的路上是一帆风顺的，他们大多都是在经历了各种挫折与打击、伤害与跌倒之后，痛定思痛，重新审视自己。当回首那些曾经伤害过自己的事时，他们不会对此心生恨意，而更多的则是感激之情，因为正是它们促使自己获得了不同凡响的人生。
我曾看过《伤害，也是生命中的一件礼物》这本书，这是一个中年医生写的一篇文章。
他曾经是一名退伍军人，高中毕业就去当兵了。退伍后的他在一家印刷厂谋得了一份送货的工作。工作虽然又累又苦，但毕竟有一些收入。于是，没有太高奢求的他打算在那里安心地做下去。这一天，老板让他把一整车书送到某大学的七楼办公室，这一整车书足有几十捆。按照吩咐，他来到老板指定的地址，可当他将一捆书扛到电梯口等候时，却被一位三十多岁的保安拦了下来，并告知他说：“这部电梯除了教授、学生之外，其他人一律不得使用，更不能当货梯用。所以你必须爬楼梯上去。”
此时，他心想这么多书，让他爬楼梯上去？那么多捆来来回回的还不得把自己累死啊？想到这儿，他马上向保安解释：“这么多书，我一个人怎么爬楼梯送到七楼啊，身体也承受不了。再说了，这些书可都是你们订的啊！”
保安听后，面无表情地瞥了他一眼说：“这些都跟我无关，总之电梯归我管，运书上楼是绝对不行的。至于如何爬上去那是你的事。更何况你本来就是负责送货的，爬个楼梯对你来讲也不算什么大事吧。难道爬楼梯上去还委屈了你不成？”
泥人也有三分火，他一听保安如此无理取闹，顿时有些火了，“哼！你不就是个看大门的吗？有什么好牛的？老子从前也是扛过枪的，少在我面前摆威风。”如此一来，保安也气由心生，死活不肯让他乘电梯上去。结果两个人你一言我一语吵得不可开交。
争吵的结果显而易见，保安最终还是没让他乘电梯。面对保安的无理刁难，他不想在保安面前失去面子。最后，他心一横，把所有的书都放在了电梯旁，空手了上七楼，并告知订书的老师，书已经送到了楼下，自己派人去收取。
回到家后，他将自己反锁在屋里，反复思考刚才被保安刁难的一幕，这让他觉得自己的尊严受到了极大侮辱，越想越憋气。心想，都是一样的人，我为什么只能要做这样的工作呢？最后，他痛下决心，辞去工作，重返校园专心读书，发誓一定要考上大学。只有这样，才能找到一份像样的工作，将来才不会被别人瞧不起。
在当时的环境下，对他来说做出这样的决定是需要极大的勇气和决心的，同时也将自己置身于绝路。在读书的过程中，每当他想偷懒、懈怠时，保安不准他乘电梯的事就会立马浮现在脑海里。因此，他马上就会打起精神，继续努力学习。最后，他终于如愿以偿地考上了某大学的医学院。
如今他在当地已是一位远近闻名的医生。他已经能心平气和地说起当年那件一直折磨着他的事。他在文章的结尾说：“如果没有当初保安对我的无理刁难和歧视所造成的伤害，我又怎么能有今天的成绩呢？现在，我应该感谢那名保安，是他成就了我不平凡的人生。”
在工作中，由于上司的无理刁难，我们可能做起事来非常困难。如果一日不加班，工作任务就完成不了，每次要想使问题得到解决，就不得不全力以赴。对于工作中的失误，也许上司绝对不会给我们留情面，甚至当众将我们骂得狗血喷头。也许你心里曾因此千万次地咒骂领导，而将自己能力的大幅度进步归功于自己的勤奋和努力。
面对现实中所受到的伤害，新东方总裁俞敏洪老师发表过这样的看法：
人的生活方式有两种，其一是像草一样活着，你尽管活着，而且每年还在成长，但你终究只是一棵草，尽管你吸收了阳光雨露，但却永远长不大。
人们可以随便地将你踩在脚下，却不会因你的痛苦而让他产生痛苦。人们更加不会来怜悯你，因为人们压根就没有把你放在眼里。通过这段话，我们每个人都应该像树一样成长，即便现在我们什么都不是，但只要你是树的种子，即使被人踩到土壤中，你依然能够吸收土壤中的养分，让自己不断成长壮大起来。
实际上，每一个成功的人都难免碰到一些不同程度的伤害。当伤害降临到自己身上时，我们或许会对那个让自己受伤的人恨之入骨，甚至于怨恨，更有甚者时刻不忘寻找机会报仇雪恨。在生活中，能让我们受伤害的事有很多，比如一个轻视的眼神，一次咄咄逼人的刁难，一次直言不讳的批评，一顿突如其来的拳脚……假如我们用一个笔记本来专门记录这些事情，我们肯定会感到生活的艰难和命运的坎坷。然而正是由于这些事，才让一个个平凡的人变得卓越非凡，让那些碌碌之辈成为人们崇拜的偶像。
在历史的长河中，勾践为什么要卧薪尝胆？司马迁为什么受到宫刑后反而更加努力地撰写《史记》？他们之所以名垂千史，是因为当伤害降临时，他们能化悲痛为力量，更加执着、坚定于自己的信念，为了目标义无反顾。伤害，激发了他们身体中的潜能，让他们获得前所未有的勇气和力量。可以说，是伤害成就了他们不同凡响的人生，让他们从平凡变得不平凡。一般情况下，当我们遇到针锋相对的竞争对手，心里会恨不得一脚把他踢开，认为只有这样才能尽享太平。然而你却不明白，正是因为竞争对手的存在，我们才会勤勤恳恳，一刻也不敢懈怠地工作。
现在，想一想当我们受到伤害时，又将如何面对呢？是对那些事耿耿于怀，记恨于心，还是若有所得，虔诚感谢？选择权在于你自己。
……
前言/序言
用户评价
最近，我一直在寻求一种能够让自己内心平静下来的方式。生活节奏太快，压力也越来越大，感觉自己每天都在疲于奔命，而且情绪也变得越来越不稳定。有时候会莫名其妙地烦躁，有时候又会陷入莫名的忧郁。我发现，很多时候，问题的根源可能就在于我们对情绪的处理方式。这本书听起来很像是为我量身定制的。我特别想了解书中是如何解释情绪的产生的，以及有哪些科学的方法可以帮助我们识别和接纳自己的情绪，而不是一味地压抑或者放大它们。我相信，如果能够掌握一些有效的沟通技巧，或者学习一些放松身心的方法，一定能让我的生活变得更加美好。我希望这本书能像一位循循善诱的良师益友，引导我走出情绪的泥沼，重新找回内心的宁静与力量。
评分说实话，我一直觉得自己是一个情绪比较稳定的人，但最近却开始感到一些困扰。好像有什么东西在悄悄地改变着我，让我对一些事情的反应变得更加激烈，或者更加消极。我意识到，也许我只是没有意识到自己情绪变化的根源，或者没有掌握正确处理这些情绪的方法。这本书的名字很直接地指出了问题的症结所在，让我警醒。我希望通过阅读这本书，能够重新审视自己的情绪模式，了解是什么在驱动着我的不快乐，并且学习如何去打破那些负面的循环。我并不追求立刻变成一个永远快乐的人，我只希望能够获得一种更健康、更平衡的情绪状态，能够更自由地选择自己的感受，而不是被动地承受。
评分我是一个很容易被外界因素影响情绪的人，有时候别人的一句话，或者一件小事，都能在我心里掀起波澜。这种敏感让我觉得很疲惫，因为我总是在担心别人怎么看我，或者因为一些不确定因素而焦虑不安。我一直在寻找一本能帮助我建立更强大内心韧性的书，让我不那么轻易地受到外界的干扰。这本书的名字听起来就很有力量，让我觉得它可能能够提供一些关于如何建立自我价值感，以及如何区分什么是自己可以控制的，什么是自己无法控制的。我渴望学习如何用更成熟、更理性的方式来处理那些让我感到不舒服的情绪，而不是让它们像洪水猛兽一样吞噬我。我希望通过阅读这本书，能够培养出一种更加平和、更加坚韧的心态，不再被情绪左右，而是能够成为自己情绪的主人。
评分这几天我一直在思考生活中的一些困惑，总觉得情绪像是一团挥之不去的乌云，有时候会因为一点小事而心情低落，甚至影响到自己的工作和人际关系。我尝试过各种方法，比如听音乐、运动，但效果似乎都不太理想。朋友推荐我看看这本书，说它能帮助我更好地理解和管理自己的情绪。虽然我还没来得及深入阅读，但光是书名就让我觉得很有共鸣。我希望这本书能带给我一些新的视角，让我明白如何不再被负面情绪牵着鼻子走，而是能够主动地掌控它们。我尤其好奇书中会提供哪些具体的、可操作的建议，毕竟理论知识很多时候是空泛的，我更需要的是能够落地的方法。我很期待读完之后，能够以一种更积极、更从容的心态去面对生活中的挑战，不再让情绪成为阻碍我前进的绊脚石。
评分作为一名职场人士，我深知情绪管理的重要性。在工作中，我们每天都要面对各种各样的压力和挑战，有时候甚至会因为一些突发状况而感到焦躁不安，影响了工作效率。我也看到过很多因为情绪失控而导致人际关系紧张，甚至错失良机的例子。所以，我一直都在关注与情绪管理相关的书籍。这本书的出现，让我觉得眼前一亮。我特别好奇书中是如何将心理学理论与实际工作场景相结合的，是否有一些案例分析能够帮助我们更好地理解如何在复杂的职场环境中保持积极的心态，并且有效地与同事、领导进行沟通。我希望这本书能够给我提供一些实用的工具和策略，让我能够更好地应对工作中的情绪波动，提升自己的职业竞争力。
评分最近情绪暴躁，买本书看看，书角略有磕碰，不影响
评分没看过呢
评分学习起来，看书使人进步，质量非常好，下次在来看看其他书籍?
评分99元10件，这个活动真的相当实惠
评分书质量和印刷一般，可看可不看的书
评分不值得看第二遍
评分这本书很不错，值得购买，价格也实惠。
评分经管励志社会科学类的难得好书，看完了受益匪浅，能运用到实际工作当中，不做气氛的破坏者
评分不错的商品和服务质量！推荐给大家分享一下我的感受！不错的商品和服务质量！推荐给大家分享一下我的感受！不错的商品和服务质量！推荐给大家分享一下我的感受！
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有