內容簡介

這本小冊內的文字，是應甲和燈邀請為我錄製“”每日三分鍾禪修” 這個欄目集結而成。書中兩百七十篇短句中，前兩百句為我先師李元鬆先生過去留下的教誨法語，後七十句乃我個人與同修交流過程所記錄下的心得。由於摘錄方式較為隨興，因此難免流於鬆散，但先師所言皆為慈悲棒喝、空榖足音，相信對有誌以禪修方式突破生命束縛、達至安心自在者，必定起到茅塞頓開之功；而個人所言亦是閱盡紅塵、發於肺腑，對聞者或有拋磚引玉之效。如今這些內容以此形式再度與大眾結緣，除隨喜贊嘆外，更感謝這些文字藉機又一次深滌我心……

——楊碩誠 語

作者簡介

楊碩誠老師齣生於颱灣，緻力於禪俠一味的生命態度分享。師從祖光禪師學習止觀雙運與本地風光禪法，並先後隨針灸名師鬍丙權習楊氏太極、武當三豐派鍾雲龍道長習武當太極。現任世界武當武術、世界武當太極養生協會副會長兼執行長。

精彩書摘

一個人真正的定力，其基礎必須建立在日常生活行住坐臥、曆緣對境當中。如果個性很清醒、很沉著，思想很冷靜，永遠保持在一心一境的個性上，這樣的人，他的定性纔能夠成就。

靜坐隻是鍛煉禪定的方式之一，並非唯一的；日常生活隨時保持念念分明、攝心不放逸，纔是重要的修定口訣。

打坐是一種愉悅的生活方式，它不但使人的心念不斷地刷洗，更清新，充滿著活力；並且也讓人有“擁抱寒風冰雪”的風骨，對於人生無可避免的痛苦，不僅有勇氣迎接它，還能在裏頭品味齣另一種人生！

“人真正能把握的隻有眼前一秒” ！如果對這件事情有深刻的體認，你就能把握當下，活在眼前。

人生在世，注定有苦，一般人側重改變痛苦的環境，有智者則傾力修習禪定，以增強對苦的抗拒力和忍受力。

不管你以前有什麼樣的心情、覺受、見解、體會、打擊、刺激、理想，懂什麼、不懂什麼……統統放下吧！凡是已經過去的，一切的一切，統統放下！就從現在開始新生，從“零”齣發（修行人要經常如此提醒自己：我就從現在開始新生）。

靜坐時得力或不得力，不要太在意，學禪就是學習隨遇而安的心。麵對一切的遭遇，倘若都能笑納之，學禪也就成功瞭。

修習禪定的人，沉浸在簡單的生活中，享受單純的滿足， 而且修定使人從容、含蓄、優雅。

要過一個愉悅的人生，必得先有藍圖，然後活在眼前。無藍圖而活在眼前，人會慌；有藍圖而不活在眼前，人會散漫。