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龚晓明著

图书标签:

身心健康
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积极心理学

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你会得到大惊喜!!

出版社：天津科学技术出版社

ISBN：9787557639280

版次：1

商品编码：12255011

品牌：磨铁图书（Xiron）

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-01-01

用纸：纯质纸

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

新浪微博十大具影响力医生龚晓明代表作

中国工程院院士郎景和

著名演员马伊琍

著名作家冯唐

创新工场董事长李开复

诚挚推荐！

关键时刻，这可能是本改变女性命运的书！

他们都推荐：

晓明博士毕业于协和医学院8年制，在协和妇产科工作15年，多年科普汇集协和经验，希望可以帮助更多女性。

——郎景和

我认识龚医生是因为他的一篇孕期用药的文章，很多无辜的小生命因为妈妈们的一次不小心用药被扼杀，他的科普文章具有科学性，值得推荐。

——马伊琍

龚晓明医生是我的老同学，他一直致力于妇产科医疗知识的科普，这在当前信息庞杂的环境下尤其可贵，现在这些文字结集成书了，能够帮助到更多的人，真是善莫大焉。

——冯唐

龚晓明先生是我非常欣赏的的妇产科疾病治疗专家，不仅医术精湛，还有一颗对女性温暖有爱的心，愿他的书能够有更多人读到。

——李开复

内容简介

女人一辈子*重要的事，就是爱自己！

当你爱自己，就能一直开心，就不会生病！

当你爱自己，才能与疾病和解，身体越来越健康，情感关系越来越好，内心充满力量！

当你爱自己，才能掌控自己的人生！

原协和医院妇产科副主任医师龚晓明给女性的健康建议！

从懵懂少女初潮来临到铅华洗尽例假退隐，女人注定了与经、带、孕、产等有解不开的情缘，还有妇科疾病这道绕不过的弯弯，要想女人花常开不败，唯有知识与爱的浇灌！

女人一生要学会跟自己的身体恋爱，爱上大姨妈、爱上子宫、爱上卵巢、爱上乳房，爱上女人身体的一切！

妇产科大夫写给天下女人的温暖情书

除了女人自己，*了解女人痛苦的人，可能既不是她的老公，也不是她的孩子，而是妇产科医生。

读龚晓明医师的文字，内心会升起一种敬佩感。龚医师在字里行间，无不透露出一种对女性深深的爱。这爱里有了解，更有理解，还有作为医生的慈悲。

龚医师在文字里常常表达一个观点：能不用做手术就不做手术，能不做大手术就不做大手术。这是医师的职业道德，也是医师的良知。

女人的妇科病的痛苦医生们都太了解了。甚至了解到每天都接触每天都麻木的地步了。龚医师内心的这份爱，成为了疗愈的开始。

在文章中，龚医师也经常在分析病例的时候，列举几种治疗方案。然后建议患者选择一个对身体伤害*小的，副作用*少的，花钱*少的。这在医患关系紧张的今天，很难想象的一件事。固然需要患者理解医生，但医生能够站在患者的角度开方问诊不更加弥足珍贵么？

女人由于身体生理结构的不同，某种意义上，真的是苦难重重。看完这本书，我一直在想。现在教育这么发达的今天，为什么对于女人的身体生理健康的教育如此匮乏？女人应该从青春期开始就要系统的学习关于女人身体的知识。

早知道这些，多少病就可以避免。

早知道这些，多少痛苦可以减少。

早知道这些，多少遗憾就可以不发生。

我们有幸看到了一位有良知的医生，用自己的专业的知识和丰富的经验，在普及这方面的知识。真是善莫大焉。

真的希望每一位女神都了解自己的身体、生理开始，懂自己，呵护自己，*后学会爱自己。

作者简介

龚晓明：一生致力于女性健康知识科普

2000年，在职期间创办的中国妇产科网；

2008年，开始使用好大夫网站与患者在互联网交流，成为子宫肌瘤、先天性无阴道疾病排名榜首的医生；

2012年，科普文章“宫颈糜烂不是病”被转发了3万多次，提醒大家避免过度医疗，体现了一个医生的职业精神和医生素养；

2013年，离开工作了15年的协和，加入上海市第—妇婴担任妇科副主任、妇科微创专业负责人，从事妇科微创、妇科泌尿和妇科整形相关的临床工作，并在国内推动医生多点执业和住院医师教学改革；

2013年，被评为新浪微博十大具影响力医生，如今粉丝已超过99万；

2014年，创建妇幼医患平台——风信子妇儿私家医生；

2015年，彻底离开公立医院，成为妇产科自由执业第—人，以实际行动践行医疗改革并领军医生执业模式的改变；

2016年，基于互联网的发展，龚晓明与国内百位妇产名医联合创建了妇产科医生集团“沃医妇产名医集团”。

龚晓明大夫的官方微博：http://weibo.com/obgyn

龚晓明大夫的个人网站：http://gongxm.haodf.com

精彩书评

“把患者利益放在首位，这是我做医疗的一个价值观。医术要高，要有职业精神，让患者能够产生信任，这是非常重要的一件事情。”——他是这样说的，也是这样做的。

我今年30岁，患有子宫肌瘤多年，因肌瘤长的太快，已压迫到尿道管，今年不得不进行手术。但这次手术的感受却完全颠覆了我们平时就医手术的痛苦印象，反而是一场美妙的旅程，在此特别感谢龚医生的帮助和专业付出！龚医生不仅人品好、有医德、爱助人，专业技术更是杠杠滴，帮助了我们很多女性重新获得健康，并拥有了当妈妈的权力，在此向您深深致敬！好的服务可以让病人“爱”上医院，好的医生更是病人的好福气，再次感谢龚医生，您可谓名副其实的“好大夫”，愿您一切顺利！

——子宫肌瘤患者张**

非常感谢龚医生百忙之中回答我的问题，非常非常感谢。由于不了解此方面的知识，一谈到这个病情就很害怕，之前出血就是幸亏看了龚医生的文章才重视的，经过龚医生的回答放心了，谢谢您。

——子宫内膜癌早期患者郭**

我想说龚大夫真的是人太好了，年轻有为，温文尔雅，礼貌待人！仔细询问病情，得知我在上一次妇检后囊肿恶化后，此次检查特意安排护士用个小号的扩阴器，还用润滑剂，检查时也特别认真轻柔，没有任何不适。由于情况特殊，龚大夫还亲自到B超室一起查看，和B超大夫一起讨论病情，真的很让人感动！最后在分析病情时也是耐心回答我的各种问题，另外非常抱歉我提出的某个傻问题让您尴尬了。

总之，找龚大夫看病，一万个放心，感谢您让我体验了一次从未有过的看病经历！

——阴道前壁膨出加急性囊肿患者杨**

我血压高，龚医生不仅耐心解答肌瘤的问题，还告诉你高血压的风险，以及正确吃药的好处。感觉心里很温暖，他一直践行把患者当客户的理念，用各种方式解答患者的问题，提供很多科普知识，站在患者的角度考虑安排就诊，手术时间，为我节省很多精力，绝不过度开药、治疗。遇见你是我的福分，选择你是我明智的决定！由衷的祝福您幸福，快乐，一切顺利，永远年轻，帅气！

——子宫肌瘤患者李**

（以上评价均节选自好大夫在线网站）

精彩书摘

做一个快乐的、令人尊敬的医者

近些年医患关系的恶化，让很多医疗行业的人心寒，有离职的，有劝儿女不要从医的，这的确让人有些悲哀。在这个对医疗行业信心低落的年代，我想写一些正能量的文章，就算不一定能够改变多少人，但愿至少能让年轻的医学生、住院医师对这个行业的未来充满希望和信心。

曾经，我也像很多医生一样，对我的患者有些冷漠，有些家长作风，但是真正开始让我改变的是 2003 年的美国之行，那是我第一次离开国门，去地球的另一端学习。4 个月左右的时间不长，但是短暂的美国之行，却让我改变了对“医生”这个词的定义，之前我写过一篇文章—《我的老师Fukushima》，讲到他如何影响了我，他的谦卑、耐心、服务精神彻底改变了我，让我认识到医疗就是一个服务行业，不管你面对的是富有或者贫穷，你都应该用你的专业精神为你的患者提供服务，Fukushima 老师成为我人生中让我懂得如何做医生的第一个重要导师。

2003 年回国之后，我努力改变自己，努力做一个为患者服务的好医生。付出的努力也得到了回报，那个时候虽然是一个住院医生，但是每次我主管的患者总是给予我“龚大夫是一个好医生”的好评，被夸奖后精神上的满足感促使我更有动力朝这个方向努力了。

同时，受郎景和院士的影响，我也拒绝收取患者的红包。谈到红包的问题时，他说，别看患者送你红包的时候表面上客客气气的，其实都是有求于你。你作为一个医生，要是收下了红包，患者背后也许就会说原来这个大夫也不怎么样；但是你若拒绝了红包，他会打心眼里认可你的医德。多次拒绝红包之后，让我备受患者的喜欢，我也获得了患者的尊重。

精神层面的被认可，其实是一件非常愉悦的事情，这也是我喜欢做医生的一个原因。试想，现在哪个行业，当了乙方还可以被甲方夸奖的？医疗行业可能算是其中之一。当你的服务为患者解除了痛苦，患者通常会回报以你赞许和夸奖，而不是大多数行业中甲方那种咄咄逼人的傲气。

做好医疗，除了要有服务精神，另外一点就是，一切不要以自己的利益为先，要以患者的利益作为首先的考虑点。2012 年，我再次出国，去的是美国最好的医疗中心之一—克利夫兰诊所，这是一家私立的非营利性医疗机构，它能够成为美国数一数二的医疗中心，我一直在思考其中的原因。

通过和医院的医生交谈，我逐渐了解到了很多。克利夫兰有一个信条—“Patient First Always”，一切以患者为先。在考虑患者疾病的时候，他们要求医生不必考虑自己的工作量、自己的收入、自己的论文，只需要考虑患者的疾病，给患者提供一个最好的治疗方案，怎么样有利于患者就怎么来。医生的薪水和工作量脱钩，但是和患者的满意度挂钩，一切是以服务好患者为中心，当然医院也给了医生一个让他们满意的薪水。一切以患者为先，让这家医院在病患中间建立起了良好的口碑，也成为促使这家医院走向成功的基石。

同样的，我想我们做医生也应该这样，不管医院如何考核我们的工作量，如何考核我们的经济指标，面对患者的时候，我们需要考虑的首要因素就是患者的利益，要把患者的利益作为优先考虑的要点，不该用的药不用，不该做的手术不做。一切以患者为先，会让你获得患者的信任。手下的医生以前曾经问过我：“我们都以患者为先，手术指征收紧了，我们的手术患者会不会减少，收入会不会减少？”我说：“只要我们以患者为先了，我们的患者只会越来越多。口碑好的医生是从来不缺患者的，而且当你的患者觉得你把他们的利益作为优先考虑的时候，他会非常信任你，在当前的医疗环境下，对一个陌生医生的信任又是何等的重要？”

在多年坚持服务患者，以患者利益为先以后，我的临床工作幸福指数是高的。我拒绝红包，拒绝回扣，虽然收入上少些，但是获得了患者的宝贵的信任，也时不时地收到患者给我的贺卡和小礼品，这是发自患者内心的感谢，这是对医者的赞赏和尊敬，这样精神层面的满足，又有几个行业能拥有呢？

尽管社会上医患纠纷、矛盾不少，说实话我这些年遇到的真是不多。如果你服务好你的患者，和他们充分沟通，又把他们的利益优先考虑，即便遇到些不顺利的事情，大多数情况都是可以获得理解和支持的。当然，现在在医疗体系中，还是有很多让患者不爽的地方，在预约、等待、流程、沟通等方面，我们还需要本着以患者为先的服务精神，继续努力做得更多。

最后一个方面，做好患者服务，是要在临床实践的过程中努力提高医生自己的业务能力，以一种更好的方法为患者提供服务。业务能力，不仅仅体现在临床技能上，而且对于医疗新知识应及时更新。技能的掌握需要临床医生不停地摸索和实践，只要是患者可以获益的新技术，都应该努力去掌握，不以自己的习惯和方便为借口。

最近一段时间，我们在开展聚焦超声技术治疗子宫肌瘤和子宫肌腺症，对外科医生来说，这是一个放弃手术、用超声治疗的手段，但是因为创伤小、恢复快，没有疤痕，得到了患者的认可，那我认为就值得去开展，虽然新技术还有很多不完善的地方，但是为了我们的患者，值得我们努力去探索，微创、无创治疗这都是未来必然的发展方向。对于医学知识的更新，则更多需要医生提高学习新知识的能力，多读英文文献，多去接受继续教育，及时更新自己的知识，不要再用陈旧的技术来为我们的患者提供服务，这也是一个新时代医生的基本素质，使我们的患者也不至于因为你的知识不进步而受伤害。

行医 16 年，我坚持在走这条医疗路，收获了不少。这段时间我在开教学门诊，我就是希望可以培养出更多合格的医生，让更多的老百姓可以不再为医疗而痛苦。如果你是一个医者，不要被现阶段低迷的医患关系所困扰，只要你努力，只要你摆正一个服务患者的态度，就一定可以做一名快乐、幸福的医生。

前言/序言

我与协和

在上中学的时候，我非常讨厌去医院，医院消毒水的味道让我厌恶，记忆中的针筒总是伴随着痛苦的记忆。但是高考之前，老爸和我说：“你的性格不适合做别的，还是做医生吧，做医生，至少不用求着人家，无论社会怎么动荡，都有饭吃。”我觉得老爸的话说得有道理，于是放弃了做一个城市规划师的梦想，准备报考医学院。

上协和纯属一个意外，高三的时候，我的学习还算是不错，想找个医学院保送，于是写了一封自荐信。当时不知道哪个医学院好，就知道有一个中国医科大学，看到名字就想，这肯定是中国最好的医学院吧，所以就去了邮局。信封上都写好了“中国医科大学”的地址，到了邮局一查，查到北京有一个“中国协和医科大学”，心想协和医院也算是不错的地方，就在“中国”和“医科”之间加了“协和”两个字，就这样，这唯一的一封自荐信就投了出去。

没想到，过了不久，居然收到了来自中国协和医科大学（后来改称北京协和医学院）教务处老师的来信，说协和从来不招收保送生，但是今年我们协和是第一年开始在浙江招生，而且是八年制医学院，这要包括一年在河南信阳的军训，你愿意不愿意来？愿意来可以参加高考后报志愿时报我们。我心想，好吧，八年就八年吧，考试就考试吧。那个时候高考真的是千军万马过独木桥，我所在中学的大学的入学率仅仅有 10%，在高考成绩出来以后，我毅然把协和作为我的重点线第一志愿，然后第二志愿是浙江大学医学院，本科线填写的是南京邮电学院。

过了一个月，我很顺利地收到了协和的录取通知书，欣喜若狂。不过，等到去了河南，开始了军训一年的生活，遇到众多的同学的时候，才知道协和的历史，才知道协和在中国医学史上的沉淀，我却是无意中走入了中国医学的“黄埔军校”。

对医学的兴趣，也是在后来逐渐培养起来的，此话后谈。虽然因为整个社会的大环境、医疗体制等问题造成了医患关系的对立，伤医的事件屡有发生，但是仍然没有改变我对做医生的兴趣。

1990 年到 1998 年期间，我在北京协和医学院学习了 8 年，协和是本硕博连读的学制，也是当时在国内唯一一家 8 年制的医学院，进入了协和，我方知这是中国医学的殿堂，超过 60% 的中华医学会的学科的主任委员来自于北京协和医院。这家由洛克菲勒集团创建的医学院，让我有幸在这接触到了医学的大师、大殿。

1998 年从北京协和医学院毕业，当时也想着去到别的医院去找工作，最后还是留在了北京协和医院，这个培养了 8 年的学校的附属医院。本来我毕业科研的时候选择的是内科的导师，在实习的时候却纠结于内科对于病人的无助，本来对内科非常有兴趣，实习之后我失望了，最后选择了排名全国第一的妇产科。

之后一晃就是在北京协和医院妇产科工作了整整 15 年，感谢协和里面的大师，让我逐渐从一个无知的医学生成长为经验丰富的医生，我在15年的学习工作中，逐渐理解了做一个好医生的真谛，关爱病人，坚持把病人利益放在第一位考虑，成为我行医的准则，15 年的磨练，也让我在医疗技术方面达到了娴熟的程度，我在思考着如何进一步去改变医疗。2013 年我离开了北京协和医院，开始了我的改变医疗之旅，2015 年我成为中国妇产科领导第一个自由执业妇产科医生，我努力尝试探索一条让中国的老百姓就医不再痛苦的行医道路。

感恩我学习工作了 23 年的协和，是协和这个医学的殿堂成就了我今天，在未来我也将秉承协和精神，继续在医疗的道路上探索前行。

给身体的情书这是一本关于身体的探索与和解的旅程。它不是一本医学教科书，也不是一本严格意义上的健身指南，更非心灵鸡汤式的空泛鼓励。它是一次深入的对话，一次温和的唤醒，一次对我们最亲密的伙伴——身体——的深情凝视。在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常以惊人的速度向前奔跑，却很少有时间停下来，认真倾听身体发出的细微声音。我们用意识主导生活，而身体，这个承载我们一切经历、感受与存在的容器，往往被忽视、被评判，甚至被遗忘。于是，它开始发出抗议：疲惫、疼痛、失衡、焦虑……这些都是它在用自己的语言提醒我们，它需要被看见，需要被理解，需要被温柔以待。《给身体的情书》正是这场对话的邀请函。它鼓励我们放下对身体的固有成见，放下那些来自外界的、关于“理想身体”的条条框框，而是回到最本真的状态，去感受，去连接，去爱。这是一次关于接纳的开始，接纳身体的每一个细节，每一个曲线，每一个斑点，每一个纹路。它们并非瑕疵，而是生命留下的痕迹，是故事的载体，是我们独一无二的印记。这本书将带领你踏上一段发现之旅，去重新认识你的身体，不是作为一件需要被“管理”或“改造”的工具，而是作为一个充满智慧、拥有无限生命力的存在。我们将一起探索身体的语言，学习辨识那些饥饿的信号，那些疲惫的呼唤，那些情绪的投射。我们会发掘身体的韧性与力量，感受它在每一次呼吸、每一次跳动、每一次移动中所蕴含的奇迹。深入触碰身体的感官世界本书将带你重新激活被麻木的感官。你是否还记得，在什么时候，你真正用心去感受皮肤的触感？阳光洒落的温度，清风拂过的轻柔，水流的细腻，衣物与肌肤的摩擦……这些看似微不足道的体验，却是身体与世界最直接的连接。我们会一起探索，如何通过专注于感官体验，来重塑我们与身体的关系。从细致的触觉，到清新的嗅觉，再到细微的味觉，以及远近皆宜的视觉和婉转动听的听觉，每一个感官都是通往身体内心世界的一扇窗。例如，在描述触觉时，我们将不仅仅停留在“触摸”的动作本身，而是引导你去感受指尖划过粗糙树皮时的纹理，掌心感受温热茶杯时的传递，甚至是被拥抱时身体传递的温度与力量。我们会鼓励你用更慢、更深的频率去体验，去捕捉那些平时匆匆掠过的信息。在嗅觉方面，这本书会鼓励你留意生活中那些容易被忽略的气味：清晨雨后泥土的芬芳，夏日午后盛开的花香，烘焙面包散发的温暖气息，甚至是雨季过后空气中弥漫的湿润味道。这些气味不仅仅是空气中的分子，更是连接记忆、情绪和身体状态的线索。我们会探索如何通过主动去闻、去感受，来唤醒身体深处的平静与活力。味觉的探索同样会超越简单的“好吃”与“不好吃”。我们会邀请你带着好奇与全然的觉知，去品尝每一口食物，感受食物的质地、温度、酸甜苦辣咸，以及它们在口腔中、在喉咙中、在胃里的旅程。了解身体对不同味道的反应，才能更深刻地理解，食物如何滋养我们的身体，又如何影响我们的情绪。听觉的体验，也将回归到最原始的聆听。不再是背景音乐的喧嚣，而是用心去听自己身体发出的声音：血液流动的低语，心跳有力的搏动，肠道蠕动的轻柔，甚至是被忽略的、身体在不同姿势下的细微摩擦声。同时，也会引导你去聆听自然界的声音，风吹过树叶的沙沙声，鸟儿清脆的鸣叫，雨滴落在屋檐上的滴答声。这些声音，都是身体与外界和谐共振的证明。与身体的深层对话与连接这本书将帮助你建立一种全新的身体对话模式。我们常常习惯于用批判的眼光审视身体，比如“我的肚子太大了”，“我的腿不够瘦”，“我总是容易疲惫”。这种批判性的语言，只会让身体更加疏离和抗拒。本书提倡的是一种充满爱与接纳的对话方式。我们将学习如何倾听身体的内在需求，而不是被外界的标准所左右。当身体感到疲惫时，它可能不是在“偷懒”，而是在告诉你，它需要休息，需要能量的补充，需要情绪的舒缓。当身体发出疼痛的信号时，它也不是在“制造麻烦”，而是在提醒你，某个地方可能存在失衡，需要被关注和调整。我们会探索不同的方式来与身体建立更深的连接。这可能包括：正念的身体扫描：这是一个温和的练习，引导你逐一感受身体的各个部位，不带评判地观察那里的感受，无论是舒适、不适、还是中性。通过一次次的扫描，你会逐渐熟悉身体的信号，并学会如何温柔地回应。身体的内在探索：抛开外在的形态，深入到身体的内部。感受每一个器官的运作，每一个细胞的活力。这是一种对生命奥秘的敬畏，也是对身体无限潜能的发现。通过运动与身体共舞：运动不再是为了“消耗”或“塑造”，而是为了感受身体的律动，体会力量的伸展，享受每一次呼吸带来的生命力。无论是舒缓的瑜伽，还是充满活力的舞蹈，都是与身体和谐共舞的方式。情绪与身体的联结：很多情绪，如压力、焦虑、悲伤，都会在身体上留下痕迹。我们会一起学习如何识别这些痕迹，理解情绪对身体的影响，并找到温和的方式来释放和转化。例如，紧张时肩膀的僵硬，忧虑时胃部的紧缩，愤怒时胸腔的压抑。认识到这些身体的表达，是处理情绪的第一步。睡眠的艺术：睡眠不仅仅是身体的休息，更是身体进行自我修复和整合的关键时期。本书将探讨如何通过创造更友善的睡眠环境，调整睡前习惯，来帮助身体更好地恢复活力。放下评判，拥抱不完美在这个以“完美”为标杆的时代，我们很容易将身体视为一个有待打磨的“作品”。然而，真正的健康与美丽，并非来自于与他人的比较，也并非来自于对身材的苛刻追求，而是来自于内心的平静与对身体的全然接纳。本书将鼓励你放下那些根深蒂固的关于身体的评判和焦虑。你可能从小就被教导要“保持身材”，要“吃得健康”，要“多运动”，这些出发点本身没错，但如果变成了一种束缚和压力，反而会适得其反。我们会探讨，如何将这些行为从“必须”变成“乐意”，从“责任”变成“馈赠”。我们会一起面对那些关于身体的“不完美”：那些不符合主流审美的轮廓，那些随着岁月留下的痕迹，那些无法改变的身体特质。本书的态度是：这些都不是“问题”，它们是你生命的一部分，是你独一无二的证明。学会爱上自己的身体，就像爱上一个陪伴你走过漫长人生旅途的朋友，无论它变成什么样子，它都值得被珍惜。重塑健康观，回归生命本源《给身体的情书》所倡导的健康，是一种整体的、内在的平衡。它不是指没有生病，也不是指拥有完美的体态，而是指一种身心和谐、充满活力的生活状态。在这种状态下，你的身体不再是你的负担，而是你最强大的盟友，是你探索世界、体验生活的基石。本书将引导你重新思考“健康”的定义。它不仅仅是生理上的没有疾病，更是心理上的平和，情绪上的稳定，以及与周围环境的和谐共处。它是一种积极的生活态度，一种对生命的热爱，一种对自我价值的肯定。通过与身体建立更深的连接，你会发现，你拥有的不仅仅是一个肉体，更是一个充满无限可能的内在宇宙。你将学会如何从身体本身的需求出发，去选择食物，去安排作息，去调整情绪，去规划生活。这是一种赋权，一种让你重新掌握自己生命节奏的力量。这本书，适合那些：感到身体疲惫、僵硬，想要重新找回活力的人。对自己的身体形象感到不满，希望建立更健康自信的身体观的人。渴望与身体建立更亲密、更温和关系的人。对身心健康有更深层次的探索，希望了解情绪与身体如何相互影响的人。厌倦了外界关于“完美身体”的评判，希望找到内心平静的人。《给身体的情书》是一本充满温度和力量的书。它不是提供解决方案的万能钥匙，而是为你打开一扇门，邀请你走进自己的身体，去发现，去聆听，去拥抱，去热爱。这是一场生命的重塑，一次关于自我关怀的伟大启程。愿这本书能成为你与身体之间，最温柔、最真诚的对话。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

市面上的书太多了，关于健康、关于养生的，铺天盖地，让人眼花缭乱。很多书都打着“改变你一生”的旗号，但读完之后，似乎并没有发生什么翻天覆地的变化，反而觉得压力更大了，总觉得自己做得不够好。当我在书店的角落里看到《给身体的情书》时，我并没有立刻抱有多大的期望，只是觉得这个名字很特别，带着一种女性的细腻和诗意。我猜测，这本书的基调可能不是那种硬邦邦的科学说教，也不是那种励志鸡汤，而是更像一个姐妹间的倾诉，或者一位长者充满智慧的叮咛。我希望能从这本书里读到一些关于身体的“软”科学，那些关于身体的内在需求，关于情绪与身体的相互影响，关于如何用一种更舒服、更自然的方式去对待自己的身体。我期待它能让我明白，身体不只是用来“管”的，更是用来“感受”的。我希望它能帮助我放下那些关于“完美身体”的幻想，去拥抱自己身体的独特性，去发现它隐藏的美丽和力量。读完这本书，我希望能对自己身体的每一个细微之处都多一份觉察，多一份感激，不再只是把身体当成一个工具，而是把它看作一个值得用心去爱、去滋养的生命体。

评分☆☆☆☆☆

最近这段时间，我总感觉自己像一颗生锈的齿轮，运转起来嘎吱作响，提不起劲。生活节奏太快，压力又大，仿佛浑身上下都写满了“疲惫”。偶然在书架上看到了《给身体的情书》，书名就带着一种治愈的暖意，让我眼前一亮。我当时就觉得，这本书可能是在跟我说话，是在邀请我慢下来，去关注那个常常被我忽略的身体。我不是那种追求极致健康生活方式的人，更多的是凭着感觉走，饿了就吃，累了就睡，但总觉得少了点什么。我猜测这本书可能会提供一些不一样的东西，或许不是那些严苛的训练计划，也不是那些让人望而生畏的饮食禁忌，而是更侧重于身体的感受，那些我们习惯性压抑或者忽视的声音。我希望它能帮助我理解，为什么我的身体会发出这些信号，它们背后隐藏着怎样的需求。我期待它能教会我如何与自己的身体建立更深的联结，如何在忙碌的生活中找到平衡，如何去倾听身体最真实的声音，而不是被外界的声音所裹挟。读完它，我希望能对自己身体的每一个部分都多一份理解和体谅，不再那样粗暴地对待它，而是能用一种更温和、更慈爱的方式去呵护它。

评分☆☆☆☆☆

我一直对生活中的细微之处充满好奇，尤其是那些关于“我”自身的存在。当我偶然瞥见《给身体的情书》这个名字时，内心就涌起一股莫名的触动。这不仅仅是一本书名，更像是一种邀请，邀请我去审视、去倾听，那个我可能忽略了太久，却又至关重要的存在——我的身体。我猜想，这本书或许不是那种教你如何减肥塑形、追求完美线条的指导手册，而是更深入地探讨我们与身体的关系。也许它会带我认识身体的语言，那些常常被我们忽视的信号，例如疲惫时的低语，饥饿时的呐喊，或者舒展时的喜悦。我期待它能像一位温柔的朋友，引导我放下对身体的评判，去拥抱它的不完美，去欣赏它的力量与韧性。或许，它会提醒我，身体不仅仅是承载灵魂的容器，它本身就蕴含着无限的智慧和故事。读完这本书，我希望自己能以一种全新的视角来看待我的身体，不再是那个被外界标准裹挟的客体，而是那个值得被爱、被尊重、被温柔对待的伙伴。我期待它能教会我如何以更积极、更感恩的心态去生活，去感受身体带来的每一个当下。

评分☆☆☆☆☆

我对身体的认识，一直停留在“它是工具”这个层面。它承载我行走，承载我工作，承载我思考，但很少有人真正去关注它本身的需求，它所发出的细微声响。当我翻开《给身体的情书》这本书时，一种前所未有的好奇感油然而生。这个名字太迷人了，它不像那些冰冷的医学书，也不像那些功利的健身指南，它带着一种情感的温度，仿佛在对我说：“嘿，我在这里，请看看我。”我猜想，这本书将会是一次关于身体的探索之旅，它不会简单地告诉你“该吃什么，该做什么”，而是会带领你去感受，去体验。或许它会探讨身体的记忆，身体的智慧，身体与情绪之间的错综复杂的联系。我期待它能帮助我认识到，身体不仅仅是一个物质的存在，它更是我们情感的载体，是我们生命经验的储存器。我希望这本书能教会我如何去“读懂”我的身体，如何去回应它的信号，如何与它建立一种更深层、更真诚的联结。我渴望在读完之后，能用一种全新的、充满爱意的眼光来看待我的身体，不再是那个被我忽视、被我随意对待的“容器”，而是那个值得被珍视、被呵护的生命本身。

评分☆☆☆☆☆

生活就像一场永无止境的马拉松，我常常感觉自己像个奔跑在赛道上的参赛者，为了终点线拼尽全力，却忽略了沿途的风景，更忽略了自己这双承载我前进的双脚。最近，我开始反思，我真的了解我的身体吗？我真的听懂了它发出的信号吗？当我在朋友的推荐下得知《给身体的情书》这本书时，我感觉像被一道光照亮。这个书名本身就充满了诗意和温度，它不是在要求我去做什么，而是在邀请我。我猜想，这本书可能不是一本简单科普的书，而是会深入探讨人与身体之间那种微妙而深刻的联系。或许它会带我走进身体的内心世界，去理解那些我们习惯性忽略的感受，比如肌肉的酸痛，比如内心的焦躁，比如呼吸的深浅。我期待它能提供一些不落俗套的视角，让我看到身体的智慧，看到身体的生命力，看到身体本身就是一本值得反复阅读的书。我希望通过这本书，我能学会用一种更友善、更包容的态度去对待我的身体，不再是那个严苛的批评者，而是那个温柔的倾听者和支持者。我期待读完它，我能与自己的身体建立起一种全新的、更加和谐的关系。

评分☆☆☆☆☆

挺好一本书，用个破塑料袋包装一下就送过来了，好在无破损，不然就要投诉了！

评分☆☆☆☆☆

龚医生科普了很多知识，他的书当然要买啦

评分☆☆☆☆☆

最近读的书都是医学营养健康类的

评分☆☆☆☆☆

好，很好！比书店优惠很多，以后会一直回购。给五星

评分☆☆☆☆☆

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没看，送人的，不知道内容，应该很不错