你若盛开，蝴蝶自来：受欢迎的女性情商课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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雅楠 著

图书标签:

• 情商提升
• 人际关系
• 女性成长
• 自我认知
• 沟通技巧
• 魅力提升
• 情绪管理
• 心理学
• 女性心理
• 受欢迎

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518039937

版次：1

商品编码：12267860

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-10-01

用纸：80克轻型710*1000

页数：240

编辑推荐

《你若盛开，蝴蝶自来：受欢迎的女性情商课》
人生的每一步都考验着情商，情商的能量无处不在。
若问世间有什么东西，能给女人一生幸福、一世安稳，答案绝不是出身和婚姻，更不是美貌和身材，而是存活在头脑里的智慧，和印刻在骨子里的坚强，而这一切无不在考验着女人的情商。
献给女性的自我养成书，提升内在价值感，掌控情绪与心态，做心智成熟、淡定从容的自己。你若盛开，蝴蝶自来。

内容简介

《你若盛开，蝴蝶自来：受欢迎的女性情商课》长得漂亮是与生俱来的幸运，活得漂亮却是后天的修炼。若问世间有什么东西能给女人一生幸福、一世安稳，答案绝不是出身和婚姻，更不是美貌和身材，而是活跃在头脑里的智慧和印刻在骨子里的坚强，而这一切无不在考验着女人的情商。唯有学会经营生活、经营自己、经营人际、经营爱情，才可以做一株常开不败的铿锵玫瑰。

作者简介

雅楠，专栏作者。在安静中笃定前行的女子，素日爱一茶一香一书本。
已出版《人生曼妙的风景，就是内心的淡定与从容》《你心柔软，却有力量：做一个温暖坚定的女子》等受女性读者欢迎的图书。

目录

Chapter 1活出自我时，一切都是最好的安排
亲爱的，做你自己就对了 / 002
对自己说一句“我很好” / 005
静静地绽放自己的芬芳 / 009
接纳自己，拥抱自己 / 013
只看重自己拥有的生活 / 016
不是最美丽，却是最美好 / 019
跟随自己的心作决定 / 022
放弃讨好别人的念头 / 025
记住你是活给自己看的 / 029
Chapter 2以温柔的姿态，对抗世间所有的强硬
你当柔软，且不失力量 / 034
顺其自然才是完美 / 037
最高贵的报复是宽容 / 041
把豁达修炼成本能 / 045
真正的高贵无须炫耀 / 049
用欣赏的态度去生活 / 052
谁与你争论，放手让他赢 / 055
知世故而不世故 / 058
对不喜欢的事说“不” / 062
Chapter 3心有格局的女人，从来不会输给情绪
冲动失控会丢掉优雅 / 066
不做情绪的女仆人 / 070
生气时不作任何决定 / 074
抚平莫名所以的焦虑 / 078
做一个不浮不躁的女子 / 082
你静了，岁月就好了 / 086
活着不是为了生气 / 089
吵闹解决不了问题 / 092
少点执拗，多点平和 / 096
嫉妒是心里的一根刺 / 100
Chapter 4修炼言值，你比想象中更受欢迎
说话要照顾别人的情绪 / 104
你可以不那么焦躁 / 108
顾及一下别人的面子 / 111
说话有分寸，点到为止 / 114
用幽默来化解意外的难题 / 117
说“糊涂”话绕开尴尬 / 121
直来直去不都是好事 / 125
舌吐芬芳才能游刃职场 / 129
什么话都要心平气和地说 / 133
Chapter 5当人生遇到羁绊，勇敢地对生命说是
做一个高逆商的女人 / 138
人生不会苦一辈子 / 141
我们都比想象中坚强 / 144
伤口处开出的是花 / 147
成长永远伴随着疼痛 / 150
永远有人比你更不幸 / 154
你要不慌不忙地坚强 / 157
希望是一件很好的事 / 160
敢去面对的人就是勇者 / 163
Chapter 6爱的情商高一点，幸福就会多一点
平等的爱情才能长久 / 168
先谋生，再谋爱 / 172
你当是他近旁的木棉 / 176
你是谁，就会遇见谁 / 180
别急，慢一点去爱 / 183
爱情诚可贵，生命价更高 / 186
你永远有去爱的权利 / 189
经济独立是最大的安全感 / 192
从内心开始武装自己 / 196
Chapter 7人生不为谁止步，给自己留一片天空
美貌和财富，一个不能少 / 200
学会做几道拿手好菜 / 203
留一杯咖啡的时间给自己 / 206
孤独是一个人的好时光 / 209
远离泡沫，清醒地活着 / 212
找到自己真正喜欢的事 / 215
读书会让灵魂变得丰满 / 219
喜欢的东西别等他人来送 / 223
保持学习力，为自己加油 / 227

精彩书摘

亲爱的，做你自己就对了
在这个越来越浮华的世界里，女人脆弱而凌乱的心仿佛只有得到他人的认可，才能收获平静安宁，才会显得不那么孤单。否则的话，整个人都会陷入一种焦躁的状态中。于是，为了取悦别人，为了得到赞美和羡慕，许多事情明明不情愿去做，却又无可奈何地选择了妥协。
事实上，取悦他人的女人，内心深处都不太相信自己。对于自身的定位，对于事情的评判，没有自己的标准，丧失了主动的意义和心灵的自由。不过，这种取悦的结果，并不见得能够讨好到谁，反倒是给人一种卑微懦弱的感觉。最终，千般讨好，万般忍耐，却落得不被重视的结局，徒增烦恼。
曾有个漂亮的女人，认为自己的舞姿倾国倾城。许多年来，她四处表演，试图得到他人的认可，可惜的是，围观的人不少，夸赞的人并不多。她思来索去，不知何故。
一天，她遇见一位禅师，便向禅师诉说了自己的苦恼。禅师笑笑，指着窗外的一株植物对她说：“你看，那是什么花？”女人看后对禅师讲：“那是夜来香。”
禅师说：“它只在晚上才会开放，所以叫夜来香。那你是否知道，夜来香为何只在晚上开放，而白天却不开花呢？”女人愣住，摇了摇头。
禅师笑着说：“ 夜晚开花，只是为了取悦自己！”见眼前的女人不作声，禅师接着说：“白天开放的花，只是为了引人注目，取悦别人。而这夜来香，在无人欣赏的情况下，依然努力盛开，芳香四溢，其实只是为了让自己快乐，它只是在做好自己而已。”
禅师看了看已经有所领悟的女人，笑着说：“许多人总是把幸福的钥匙交给别人，所做的一切都只是为了取悦别人，其实这样毫无意义。不管什么时候，都要记得做自己的主角，走好自己脚下的路，欣赏自己身边的风景。”
一味地将别人当作自己生活的主角，生活的基调也就不是自己所喜欢、所向往的了。女人在取悦别人的同时，灵魂里的声音被压抑，不敢成为真实的自己，说什么、做什么都像是戴着面具，浑身不自在，付出的代价也可想而知，留下遗憾也在所难免。与此同时，总是想着取悦别人，而不从内在修炼自己、强大自己，整个人只会变得越来越卑微、越来越浅薄。
有个女孩自幼跟随父亲经商，见过各种各样的大场面。一开始，她希望别人都喜欢她，也希望自己出类拔萃，得到别人的关注。可后来她发现，世界上人们性格各异，没有办法一个一个去讨好，而且，无论她怎么取悦，总是顾此失彼，弄得筋疲力尽。她很苦恼，感觉自己渺小得一文不值，不明白为什么自己这么努力还是无法得到别人的认可。
精明的父亲自然看出了女儿的心思，他告诉女儿：取悦别人并不能让自己得到尊重。真正的优秀，是尽自己所能，活出最大的价值，给别人欣赏自己的机会。父亲教她如何打高尔夫球、如何品鉴美酒，告诉她如何做个有品位的人。业余时间，她还学会了摄影，学会了舞蹈，把自己最美好的一面展示出来。与此同时，她还了解投资和理财，学着经营事业。多年后的她，成了一个美丽与智慧并存的女人。这份内在的修养，赢得了许多人的赞赏与羡慕。
与其浪费时间在别人身上，获得一时的好处，不如给自己制订完美的计划，一步一个脚印，走到自己期望的地方去。取悦只是一时的，而活得快乐却是自己的。与其等待别人“赏赐”幸福，不如自己创造，释放自己，让心灵自由，这才是最大的幸福。
也许，偶尔你可能会被孤立、会被误解，但那都无妨，只要你活出了真正的自己，就是值得的。因为在这个世界上，没有一个人可以做到让所有人都满意，压抑一两次内心的想法没什么，可是压抑一辈子实在太委屈。人生短短几十载，何不做一个自由自在的人，听从自己的想法，快乐一生呢？要相信：当你成为大海时，百川自会汇聚；当你成为盛开之花时，蝴蝶自会飞来。

前言/序言

让我们用美丽的故事掀开这本书的第一页。
一个人为了得到美丽的蝴蝶，买来跑鞋、网子，穿上运动装，追逐奔跑了许久，累得气喘吁吁，终于捉到了几只。蝴蝶恐惧万分，在网子里挣扎不休，那副在空中翩翩起舞的美丽，荡然无存。另一个人也很喜欢蝴蝶，他在窗台上放了几盆花，而后静静地坐在沙发上品着香茗，很快，蝴蝶就扇动着翅膀翩翩而来。
同样爱蝴蝶、爱美好，前者是一副拼命追逐的狼狈，后者却是一副静静吸引的美姿。转念一想：生命中的荣华闪耀、名利财富、幸福快乐，不正是一心向往的“蝴蝶”吗？
芸芸众生的女子，多数都在辛苦地追求着，结果，落得一身疲惫，纵然最后得到了想要的东西，也早已少了当初憧憬时的味道。少有女人静下心来寻思，在浮躁而功利的世界里，把自己活成一株温婉安宁的玫瑰，让生命绽放，吐露芬芳，吸引蝴蝶款款而来。
对于女人来说，长得漂不漂亮是与生俱来的，可活得漂不漂亮就是后天的选择了。智商只能使一个人获得短暂的成功，但是人生那么长，总会有起伏跌宕、有生离死别、有名利诱惑、有否定怀疑，林林总总，无不在岁月的流逝中，侵蚀着女人的内心。要做一辈子的赢家，就得不断地修炼情商。唯有学会经营生活、经营自己、经营人际、经营爱情，才可以做一株常开不败的铿锵玫瑰。
在充满变数的世界里穿行，你可以不够漂亮，但一定要有活得漂亮的能力。花红不为争春春自艳，花开不为引蝶蝶自来。努力修炼自己、完善自己吧！让性情更优雅，心灵更平和，生活更美满。记住：你若盛开，蝴蝶自来！

你若盛开，蝴蝶自来：受欢迎的女性情商课 人生是一场盛大的花开，而情商，便是那滋养花朵、吸引蝴蝶的沃土。 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都在努力寻找自己的位置，渴望被理解，被看见，被爱。然而，现实并非总如童话般美好，人际关系的微妙，情绪的跌宕起伏，内心的困惑与挣扎，常常让我们感到无所适从。尤其对于女性而言，社会赋予的期望、情感的细腻，以及自身多重角色的承担，使得情商的修炼显得尤为重要，也尤为不易。 《你若盛开，蝴蝶自来：受欢迎的女性情商课》并非一本简单的“教你如何说话”的手册，也非一本堆砌理论的学术著作。它是一场深入心灵的探索，是一段陪伴成长的旅程，更是一份送给所有渴望绽放的女性的礼物。这本书将带领你走进一个更广阔、更明亮的情商世界，从根本上理解并提升自己的情感智慧，让你在生活的每一个角落，都能优雅而坚定地展现出最动人的光彩。 打开这本书，你将开启一段关于“自我”与“关系”的深刻对话。 第一篇：看见自己，认识你的内在花园 在吸引“蝴蝶”之前，我们需要先照顾好自己的“花朵”。你是否常常感到自己的情绪如同失控的野马，时而狂躁，时而低落，让你疲惫不堪？你是否对自己的评价总是过低，总是在他人眼中寻找价值？第一篇将带领你深入探索你的内心世界，学会看见并理解自己的情绪，拥抱真实的自我。 情绪的地图：绘制你的情感版图 我们将一同绘制一张属于你自己的情绪地图。你会学习如何识别各种情绪的信号，理解它们背后的需求和动机。不再是压抑或放任，而是学会与情绪和谐共处，将它们转化为成长的动力。例如，当你感到愤怒时，你是否知道这背后可能隐藏着你的界限被侵犯，或者你的需求未被满足？当你感到焦虑时，你是否能洞察到是对未来不确定性的恐惧，还是对自身能力的怀疑？通过细致的观察和记录，你将逐渐成为自己情绪的“知心朋友”，而非被情绪“绑架”的囚徒。 自我价值的源泉：从内在汲取力量 我们常常被外界的赞美或批评所左右，将自我价值建立在他人的评价之上。这本书将引导你找到属于自己的内在价值感。我们将探讨自我认知、自我接纳的重要性，以及如何摆脱对外界认可的依赖。你会发现，真正的力量来自于你对自己的肯定，而非他人的目光。我们会通过一些练习，帮助你发掘自己的闪光点，认识到自己的独特性和不可替代性。你将学会欣赏自己的不完美，并从中汲取前行的勇气。 人际关系的基石：理解你的沟通模式 你是否曾因为沟通不畅而与亲人、朋友或同事产生隔阂？你是否常常感到自己的想法不被理解，自己的感受被忽视？本篇将深入剖析你日常的沟通模式，识别那些可能阻碍有效交流的习惯。我们会探讨积极倾听、清晰表达、非暴力沟通等核心技巧，帮助你建立更健康、更真诚的人际关系。你将学会如何以一种不带攻击性的方式表达自己的需求和感受，同时也能更好地理解他人的立场和情感。 第二篇：修炼情商，成为人际关系的艺术家 当你看清了自己的内在花园，便能更好地去构建和谐的人际关系。情商并非天生，而是一种可以通过学习和实践不断提升的技能。第二篇将聚焦于情商的实践应用，教你如何在各种人际场景中游刃有余，赢得尊重与喜爱。 同理心的力量：走进他人的心灵世界 同理心是连接心灵的桥梁。你将学会如何站在他人的角度思考问题，感受他人的情绪，并以恰当的方式回应。这种能力不仅能化解矛盾，更能建立深厚的信任与连接。我们会探讨同理心在不同关系中的重要性，以及如何通过观察、提问和回应来提升自己的同理心水平。你将学会如何用真诚的关怀去触动他人，让对方感受到被理解和被支持。 界限的智慧：保护自己，尊重他人 在人际交往中，清晰的界限至关重要。你将学会如何划定健康的个人界限，既保护自己的空间和感受，又不冒犯他人。这是一种智慧的平衡，能够让你在付出和获得之间找到和谐。我们会讨论如何识别模糊的界限，以及如何在维护自身权益的同时，保持对他人的尊重。你将学会如何说“不”，如何拒绝不合理的要求，从而减少不必要的消耗。 冲突的艺术：化解矛盾，增进理解 冲突在人际关系中难以避免，但情商高的人懂得如何将冲突转化为增进理解的机会。你将学习化解冲突的策略和技巧，以冷静、理性和尊重的态度面对分歧，最终实现双赢。我们会探讨不同类型的冲突，以及相应的应对方法。你将学会如何避免情绪化的反应，如何抓住问题的核心，并寻求双方都能接受的解决方案。 影响力与说服力：用智慧赢得合作 受欢迎的女性，往往拥有强大的影响力。你将学习如何通过真诚、尊重和专业的沟通，赢得他人的信任与支持，达成合作目标。这不是操控，而是基于共赢的智慧。我们会探讨如何在工作中、生活中有效地表达自己的观点，如何通过倾听和理解来影响他人，以及如何建立良好的个人品牌。 第三篇：绽放自我，吸引生命中的美好 当你的内在花园丰饶，人际关系和谐，你自然就能吸引到生命中最美好的事物。第三篇将引导你如何将情商的提升内化为一种生活态度，让你在生活的每一个领域都散发出迷人的光彩，自然而然地吸引到属于你的“蝴蝶”。 情绪的韧性：穿越生活的风雨 生活总有起伏，而情绪的韧性帮助我们更好地应对挑战。你将学习如何从挫折和失败中快速恢复，保持积极乐观的心态，并从中汲取宝贵的经验。我们会探讨如何培养成长型思维，如何认识到困难是成长的机会，以及如何建立强大的心理支持系统。 内在的和谐：与生活深度连接 受欢迎的女性，往往拥有宁静而强大的内心。你将学习如何通过正念、冥想等方式，与自己的内心建立更深的连接，找到属于自己的平静与力量。我们会分享一些简单易行的方法，帮助你在忙碌的生活中找到片刻的宁静，从而更好地感知生活的美好。 积极的习惯：让情商成为你的力量 情商的提升需要持续的实践和积极的习惯。你将学习如何将情商的智慧融入日常生活，让它成为你自然而然的行为方式。我们会提供一些具体的行动指南，帮助你将书中的理念转化为实际行动，并在此过程中不断进步。 吸引力法则的延伸：从心底散发的魅力 “你若盛开，蝴蝶自来”不仅仅是一句口号，更是一种深刻的吸引力法则。当你成为更好的自己，拥有健康的内在和成熟的情商，你的魅力自然会吸引来与你同频的人和事。本书将带你理解这种由内而外的吸引力，让你不再刻意追求，而是轻松绽放。 《你若盛开，蝴蝶自来：受欢迎的女性情商课》是一本能够陪伴你一生，让你不断成长的书。它没有惊天动地的理论，只有贴近生活、切实可行的智慧。它不贩卖焦虑，只提供力量。无论你正处于人生的哪个阶段，面对何种挑战，这本书都将是你最忠实的伙伴，指引你走向更自信、更幸福、更受欢迎的自己。 现在，就让我们一起，开启这场关于情商的修炼之旅，让你的生命，如花般绚烂绽放，静待美好的“蝴蝶”翩然而至。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，女性在社会中扮演着多种多样的角色，既要有事业上的成就，又要兼顾家庭和人际关系，这其中的平衡和智慧，真的不是一件容易的事。这本书，恰恰点醒了我，很多时候，我们之所以感到疲惫和力不从心，不是因为我们不够努力，而是因为我们可能在情商的某些方面有所欠缺，导致我们无法高效地处理复杂的人际关系，也难以有效地管理自己的情绪。这本书提供的课程，就像是一把钥匙，为我打开了通往内心更深处的大门。它教会我如何识别并接纳自己的情绪，而不是一味地压抑或者爆发。尤其是在职场上，我曾经因为一些小事就心生不满，但又不敢直接表达，导致积压了很多负面情绪，影响了工作效率。读了这本书之后，我学会了更冷静地分析问题，用更成熟的方式去沟通，去争取自己的权益，而不是让情绪主导我的行为。更让我惊喜的是，书中关于“建立个人边界”的内容，让我明白了如何有技巧地拒绝一些不合理的要求，保护自己的时间和精力，这对于一个总是习惯性“好好先生/女士”的人来说，简直是福音。这本书不仅仅是讲情商，它是在教我们如何更好地爱自己，如何活出自己想要的样子，这种力量感，是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我最近一段时间的“救命稻草”。一直以来，我都在人际交往中感到有些吃力，特别是面对一些突发状况或者需要表达自己真实想法的时候，总是会不自觉地退缩，或者说出一些事后后悔的话。读了这本书之后，我才意识到原来情商并不是什么天生的特质，而是可以通过学习和练习来提升的。书中有很多关于如何理解他人情绪、如何有效沟通的技巧，我尝试着在生活中运用，惊喜地发现情况真的在慢慢改变。比如，以前我很容易因为别人的一个眼神或者一句话就胡思乱想，现在我学会了去分析对方行为背后的可能原因，而不是立刻给自己贴上“不受欢迎”的标签。这种认知上的转变，让我整个人都轻松了不少。而且，作者的文字非常温暖，读起来不像是在听一堂枯燥的课程，更像是和一位知心的朋友聊天，分享她的经验和感悟。我特别喜欢书中提到的“同理心”部分，它让我明白，真正的情商高手不是圆滑世故，而是能够站在对方的角度去思考，去感受。这种能力，不仅能帮助我在工作上更好地与同事协作，也能让我在感情生活中，与家人朋友建立更深的连接。这本书给我带来的，不仅仅是技巧，更是一种全新的视角和面对生活的自信。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较内向的人，不太擅长和陌生人打交道，也害怕在公众场合表达自己的观点。这让我错失了很多机会，无论是工作上还是生活上。读了这本书之后，我才意识到，情商的提升，并不是要我变得多么外向活泼，而是让我学会如何更好地认识自己，接纳自己，然后用一种更有效的方式去与外界连接。书中关于“情绪管理”的部分，对我帮助尤其大。我过去总是容易被负面情绪困扰，比如焦虑、不安，这些情绪严重影响了我的生活质量。这本书提供了一些非常实用的方法，比如“情绪的标签化”，让我能够识别并命名自己的情绪，从而更好地理解它们，而不是被它们吞噬。我还学会了“情绪的转换”，通过一些简单的练习，比如深呼吸、正念冥想，来帮助自己从负面情绪中抽离出来。这些技巧并不难，但效果却惊人。我现在能够更加平静地面对工作中的压力，也敢于在团队会议上提出自己的想法了。而且，书中关于“建立积极心态”的部分，让我明白，很多时候，问题的根源不在于外界，而在于我们看待问题的角度。这种积极的转变，让我感到前所未有的轻松和快乐。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在看到这本书的名字时，我并没有抱太大的期望，总觉得“情商课”这类的书籍已经很多了，很难有什么新意。但是，当我翻开第一页，就被作者的笔触吸引了。她没有使用那些空泛的理论，而是通过一个个生动的故事和案例，将情商的内涵娓娓道来。我印象最深刻的是关于“倾听”的章节，以前我总以为倾听就是“听着”，但书里讲到，真正的倾听是带着觉察的，是去理解对方话语背后的感受和需求。我立刻联想到了我与我母亲的沟通，很多时候，我们都会因为一些小事争吵，现在回想起来，也许我只是没有真正听懂她话里的担忧和爱。这本书，像一面镜子，照出了我过往在人际交往中的一些不足，也像一盏明灯，指引我前进的方向。我开始有意识地去练习书中所讲的技巧，比如在和朋友聊天时，我会尝试去复述对方的话，确认我理解的准确性，然后用更具同理心的方式回应。神奇的是，朋友们似乎也变得更愿意和我敞开心扉了。我感觉自己不再是那个在社交场合总是有点尴尬、不知所措的人，而是变得更加自信、从容，能够游刃有余地处理各种关系。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在决定购买这本书之前，我曾犹豫过，因为我总觉得情商这种东西，更多的是一种天赋，或者需要长时间的摸索和实践。然而，这本书彻底改变了我的想法。作者用一种非常接地气的方式，将情商的各个方面进行了深入的剖析，并且提供了许多可操作性极强的练习方法。我尤其喜欢书中关于“人际关系的经营”的章节，它教会我如何去识别不同类型的人，如何用最合适的方式与他们相处。比如，我曾经总是很难理解为什么有些朋友会做出一些让我感到不舒服的事情，读了这本书之后，我才明白，每个人都有自己的成长环境和价值观，我们不能用自己的标准去要求别人。这本书让我学会了“求同存异”，懂得在人际交往中，找到彼此的共同点，同时也要尊重差异。而且，书中关于“提升个人魅力”的建议，让我明白了，真正的魅力并非外表的光鲜，而是源于内心的自信和对他人的关怀。我尝试着在生活中去实践这些建议，比如多一些真诚的赞美，多一些耐心的倾听。渐渐地，我发现身边的人似乎也更愿意亲近我了，我也因此收获了更多的友谊和支持。这本书，真的不愧是“受欢迎的女性情商课”，它让我看到了一个更美好的自己，也让我能够以一种更积极、更从容的态度去面对生活中的一切挑战。