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周宗奎 著

图书标签:

• 心理学
• 网络行为
• 社交媒体
• 数字心理健康
• 在线沟通
• 网络成瘾
• 虚拟现实
• 网络安全
• 人机交互
• 信息传播

出版社： 华东师范大学出版社

ISBN：9787567563735

版次：1

商品编码：12268053

包装：平装

丛书名： 当代中国心理科学文库

开本：16开

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

页数：388

字数：539000

正文语种：中文

编辑推荐

网络时代的社会生活更加丰富多彩，更加需要心理学提供深入的理论解析和有效的实践指导。本书搭建了网络心理学的基本框架，吸收了传统心理学的理论精髓，探索网络空间的心理与行为规律，从网络心理学的相关理论与研究方法入手，介绍了本领域基础研究的进展；探讨了网络空间中的自我、学习等个体心理现象；分析了网络空间中的交往、群集行为、消费与道德等网络群体心理现象；对网络成瘾和网络咨询等问题也给予了相当程度的关注。
《网络心理学》架起了连接心理学与互联网的桥梁，能帮助我们更好地理解网络时代的个体心理和社会心理。
全书以关于学科范畴的理论思考为指引，以实证研究为支撑，能帮助读者开拓视野，激化思维，深入理解网络时代的个人和社会。

内容简介

《网络心理学》系统回顾了网络心理学领域研究的发展概况，建构了全书的基本知识框架。全书分为学科概论、网络个体心理、网络群体心理和特殊网络心理问题四个部分，论述了网络心理学的基本范畴和概念，梳理了网络心理学的主要理论，介绍了网络心理学的主要研究方法，总结了网络心理学主要领域的研究进展，探讨了网络心理学的未来趋势及其与人类发展的关系。全书将理论探索建立在实证研究的扎实基础上，以实证结果的整合概括网络心理与行为的基本规律。全书关注网络时代重要而突出的个体和群体问题，透过繁杂现象，把握内在规律。通过本书，读者能够领略到网络世界与心灵世界的深度关联。

作者简介

周宗奎，华中师范大学教授、博士生导师，青少年网络心理与行为教育部重点实验室主任，兼任中国心理学会常务理事，中国心理学会网络心理专业委员会主任，中国心理学会发展心理学专业委员会副主任。入选“新世纪百千万人才工程” 国家人选，中宣部文化名家暨“四个一批”人才，“万人计划”哲学社会科学领军人才。荣获湖北省优秀教师称号。主要从事心理学研究与教学。研究领域为发展与教育心理学、网络心理学、心理健康教育。主持国家自然科学基金项目、国家社会科学基金重大项目、国际合作项目等10余项。长期研究关注的问题包括儿童青少年的社会性与人格发展、农村留守儿童的成长与教育、中小学心理健康教育、青少年网络心理与行为发展等。

目录

前言1
1 网络心理学导论： 行为的重构
1.1 心理学与互联网
1.1.1 网络： 作为第三空间的存在
1.1.2 网络空间的心理特性： 行为重构的基点
1.1.3 网络空间的行为维度
1.2 发展中的网络心理学
1.2.1 网络心理学的发展历程
1.2.2 网络心理学的现状
1.3 网络心理学： 机遇与挑战
1.3.1 网络心理学与传统心理学： 生长与超越
1.3.2 发展性的网络心理学研究
1.3.3 网络心理学的瓶颈与创新
1.3.4 网络心理学的研究取向： 积极还是消极
1.3.5 网络心理学研究的伦理问题
2 网络心理的理论研究
2.1 网络心理与行为： 功能视角
2.1.1 网络中的行为
2.1.2 网络行为的特征
2.2 替代还是补偿： 基本问题和争论
2.2.1 网络使用的替代假说
2.2.2 网络使用的补偿假说
2.2.3 网络使用假说： 整合的视角
2.3 网络心理的相关理论
2.3.1 网络行为的动机论
2.3.2 网络行为的过程论
2.3.3 网络行为的效应论
3 网络心理学研究： 方法与趋势
3.1 网络心理学研究的方法基础
3.1.1 网络心理学研究的概述
3.1.2 网络心理学研究的方法论
3.2 网络问卷调查和心理测验
3.2.1 网络调查的概述
3.2.2 网络调查和传统纸笔测验的比较
3.2.3 网络调查的实施过程
3.3 大数据与网络行为
3.3.1 大数据的基本概念
3.3.2 大数据对网络行为的意义
3.3.3 网络行为中的大数据研究领域
3.4 社交网络分析
3.4.1 社交网络分析的概述
3.4.2 社交网络分析的基本思路
3.4.3 网络社会分析的角度
3.4.4 社交网络分析的常用软件简介
3.5 网络心理学研究的趋势
3.5.1 研究主题和内容的拓展
3.5.2 研究方法和技术革新
3.5.3 定量研究和定性研究密切结合
3.5.4 大样本长时程的追踪研究
3.5.5 多学科交叉研究和虚拟研究团队
3.5.6 网络心理研究成果的应用和推广
3.5.7 网络心理学研究的伦理问题

4 网络自我： 网络中的个体人格
4.1 自我探索的新方式： 网络中的自我呈现
4.1.1 网络自我呈现动机
4.1.2 网络自我呈现工具
4.1.3 网络自我呈现策略
4.1.4 网络自我呈现与现实自我呈现的关系
4.2 网络中的个体行为： 自我表露
4.2.1 网络自我表露的界定
4.2.2 网络自我表露的功能
4.2.3 网络自我表露的影响因素
4.3 网络使用对人格整合的影响
4.3.1 人格五因素与网络使用的关系
4.3.2 其他人格特质与网络使用的关系
4.3.3 网络使用对人格特质的影响
5 网络学习与认知
5.1 网络学习的特点
5.1.1 网络学习产生的背景
5.1.2 网络学习的界定
5.1.3 网络学习的特点
5.1.4 网络学习形式的发展
5.2 网络情境中的多媒体学习
5.2.1 网络情境中的多媒体学习
5.2.2 基于网络的动画代理在多媒体学习中的作用
5.2.3 基于网络的线索在多媒体学习中的作用
5.2.4 学习者知识经验在网络多媒体学习中的作用
5.3 网络情境中的自我调节学习
5.3.1 自我调节学习的概念和理论模型
5.3.2 网络情境中自我调节学习的测量
5.3.3 网络情境中自我调节学习的影响因素
5.3.4 网络情境中自我调节学习的干预和促进
5.3.5 网络情境中自我调节学习的未来研究方向
6 网络中的社会交往
6.1 网络交往概述
6.1.1 网络交往形式
6.1.2 网络交往特性
6.2 网络交往的心理基础
6.2.1 网络信任
6.2.2 网络安全感
6.3 网络中的亲密关系
6.3.1 恋爱
6.3.2 友谊
7 网络集群行为
7.1 网络集群行为的界定
7.1.1 网络集群行为及相关概念
7.1.2 网络集群行为的特点
7.1.3 网络集群行为的分类
7.2 网络集群事件的发生和发展机制
7.2.1 网络集群事件的发生
7.2.2 网络集群事件的发展
7.2.3 网络集群事件的理论解释
7.3 网络集体智慧
7.3.1 网络集体智慧的定义与形成过程
7.3.2 网络集体智慧的影响因素
7.3.3 网络集体智慧形成的相关理论
8 网络消费心理
8.1 网络消费的个体特征
8.1.1 性别差异
8.1.2 消费者人格特质
8.2 网络消费的产品和服务特征
8.2.1 产品特征
8.2.2 服务特征
8.3 网络消费的社交特征
8.3.1 社交行为
8.3.2 社会资本
8.3.3 社会规范
8.4 消费者知觉
8.4.1 价值知觉
8.4.2 信任知觉
8.4.3 风险知觉
8.4.4 创新知觉
8.5 网络广告
8.5.1 个体特征
8.5.2 广告特征
8.6 网络口碑
8.6.1 个体特征
8.6.2 网络口碑特征
8.6.3 社交特征
8.6.4 消费者知觉
8.7 展望
8.7.1 多感官交互视角下的网络消费心理
8.7.2 归因视角下的网络消费心理
9 网络道德心理
9.1 网络道德心理概述
9.1.1 道德心理研究背景
9.1.2 网络道德： 新的关注
9.1.3 网络道德的含义
9.1.4 网络道德的特点
9.1.5 网络道德敏感性
9.2 网络欺负
9.2.1 网络欺负的含义
9.2.2 网络欺负与传统欺负的比较
9.2.3 网络欺负的分类
9.2.4 网络欺负的特点
9.2.5 网络欺负的影响因素
9.2.6 网络欺负的发展趋势
9.2.7 网络欺负的相关研究
9.2.8 网络欺负的预防
9.2.9 网络欺负研究展望
9.3 网络亲社会行为
9.3.1 网络亲社会行为的含义
9.3.2 网络亲社会行为的表现形式
9.3.3 网络亲社会行为的特征
9.3.4 网络亲社会行为的影响因素
9.3.5 网络亲社会行为的相关研究
9.3.6 网络亲社会行为研究展望
10 网络中的性： 网络色情与性别认同
10.1 网络中的性信息传播： 对行为的影响
10.1.1 积极影响
10.1.2 消极影响
10.2 网络色情
10.2.1 网络色情的内涵
10.2.2 网络色情的接触与使用
10.2.3 网络色情成瘾与其影响
10.2.4 网络色情成瘾的预防与治疗
10.2.5 网络色情的治理
10.3 网络与性别认同
10.3.1 网络中性别呈现的特征
10.3.2 网络对性别认同的影响
10.3.3 融合网络与传统活动的性别认同
11 网络成瘾
11.1 网络成瘾的界定与测量
11.1.1 网络成瘾的界定
11.1.2 网络成瘾的测量
11.2 网络成瘾的理论模型
11.2.1 基于网络本身特征的理论
11.2.2 基于互动取向的理论
11.2.3 基于发展取向的理论
11.2.4 基于内在需求满足的理论
11.3 网络成瘾的影响因素
11.3.1 互联网使用的特点
11.3.2 环境因素
11.3.3 个体因素
11.4 网络成瘾的干预与预防
11.4.1 个体干预
11.4.2 团体干预
11.4.3 家庭模式的干预
12 网络心理咨询
12.1 网络心理咨询
12.1.1 网络心理咨询的定义及特点
12.1.2 适于网络心理咨询的疗法
12.1.3 网络心理咨询的过程及效果研究
12.1.4 我国网络心理咨询的现状及主要服务方式
12.2 虚拟现实与心理治疗
12.2.1 计算机化心理治疗
12.2.2 严肃游戏
12.2.3 虚拟现实
12.2.4 应用
12.3 网络心理健康教育
12.3.1 网络心理健康教育
12.3.2 网络自助团体、网络支持团体与心理健康教育
12.3.3 网络自杀干预与心理健康教育
12.3.4 我国网络心理健康教育的现状及开展形式
12.3.5 网络心理健康教育的优势、问题
13 网络对人类发展的影响
13.1 网络对人类生理发展的影响
13.1.1 网络使用与肥胖
13.1.2 网络使用与睡眠
13.1.3 网络使用与生理唤醒及身体伤害
13.2 网络对社会性发展的影响
13.2.1 网络与人际交往
13.2.2 互联网使用与自我认同
13.2.3 互联网使用与网络利他行为
13.2.4 互联网使用与欺负
13.3 网络对人类认知的影响： 语言、记忆、空间认知
13.3.1 网络对语言的影响
13.3.2 网络对记忆的影响
13.3.3 网络对空间认知的影响
13.4 网络的进化意义

精彩书摘

从农耕时代到工业时代，再到信息时代，技术力量不断推动着人类创造新的世界，也在不断改变着人类的行为。蒸汽机这一伟大的发明推动了人类工业文明的发展，而20世纪60年代末出现的可以与蒸汽机媲美的互联网，更是在全球范围掀起了一场影响人类生活的深刻变革。在互联网出现之前的现实世界中，地域和文化的限制将人类分隔在各自的时段和空间里，人们以不同的节奏和智慧改变着世界。而互联网的出现，打破了这种分隔，使得世界各地、不同文化、不同行业领域的人随时进行联结成为可能。随着互联网在全球范围内的迅速延展和普及，人类发展历程中一个崭新的信息互联时代已经到来。
与任何一项新技术一样，互联网的出现也遭到了质疑，不少学者对网络在生活中的深层次渗透感到担忧。即便如此，互联网从产生到全球化商业化的广泛运用，仅用了50余年的时间。从门户网站，到搜索引擎，再到社交媒体，互联网的发展已经取得了划时代的进步。在个人生活、公共事业、商业活动、科学创造等领域，基于互联网的技术、产品和服务可谓日新月异，已经使互联网成为了以高创新和高潜力为标志的最具魅力的新行业、新工具、新思维和新动力。网络技术与生活内容的结合，使网络社交、电子政务、电子商务、网络金融、在线教育、网络医疗、网络游戏、网络婚恋等丰富多彩的网络行为方式得以出现。随着网络生活史的延续，互联网的大数据进一步改变着人类行为的组织方式与生活方式。与人类历史上的任何一个时期相比，网络时代个人的自我表露、娱乐、休闲的方式更加丰富，人与人之间的交往和互助的方式也有了更多的选择，人们的教育和科学研究活动更为自由，医疗卫生保健活动也更加自主……网络技术仍然在不断地发展与创新，人们对技术改变生活的态度已经从被动接受转变为充满期待。
40年前，米尔格拉姆关于“六度分隔”的实验曾经让人们震惊于世界之小；如今，克里斯塔吉斯基于网络联结的大数据提出的“三度影响力”使人们发现了一个“更大的网络，更小的世界”。在面对这样一个全新的互联网世界时，人类个体的行为和心理是否会发生变化？成长中的“数字土著”一代是否会面临和“工业土著”相类似的发展难题？当人际关系变成可视的社交网络呈现时，人类的交往行为是否会表现出新的特性？广阔自由的网络世界，是否会诱发更多的自我探索和人格发展？
当无处不在的心理学遇到无处不在的互联网，势必会激发出超越想象的火花。

1.1 心理学与互联网
1.1.1 网络： 作为第三空间的存在
工具的使用对于人类进化的作用从来都是哲学家和进化研究者们在探讨人类文明进步的动力时最重要的主题。互联网可以说是人类历史上影响最复杂、前景最广阔的工具，互联网的普及已经深刻地影响了人类的生活方式。它对人类文明进化的影响已经让每个网民都有了亲身感受，但是这种影响还在不断地深化和蔓延，就像我们认识石器、青铜器、印刷术的作用一样，我们需要巨大的想象力和以世纪计的时距，才有可能全面地认识人类发明的高度技术化的工具——互联网对人类发展的影响。
互联网全面超越了人类传统的工具，表现在共享性、智能性和渗透性三方面。互联网的本质作用体现为个人思想和群体智慧的交流与共享；互联网对人类行为效能影响的根本基础在于其智能属性，它能部分地替代人类完成甚为复杂的信息加工任务；互联网对人类行为之所以会产生如此广泛的影响，正是由于其发挥作用的方式能够在人类活动的各个领域无所不在地渗透。
法国当代哲学家贝尔纳?斯蒂格勒在其著作《技术与时间》中，从技术进化论的角度提出了一个假说：“在物理学的无机物和生物学的有机物之间有第三类存在者，即属于技术物体一类的有机化的无机物。这些有机化的无机物贯穿着特有的动力，它既和物理动力相关又和生物动力相关，但不能被归结为二者的‘总和’或‘产物’。”（贝尔纳?斯蒂格勒，2012）互联网正是这样一种“第三类存在者”。互联网当然首先依存于计算机和网络硬件，但是其支撑控制软件与信息内容的生成和运作又构成自成一体的系统，有其自身的动力演化机制。我们所谓的“网络空间”，也可以被看作是介于物理空间和精神空间之间的“第三空间”。
与物理空间相映射，人类可以在自己的大脑里创造一个充满意义的精神空间，并且还可以根据物理世界来塑造这个精神空间。而网络是一个独特的虚拟空间，网络中的很多元素，包括个体存在与社会关系，都与个体在自己大脑内创造的精神空间相似。但是这个虚拟空间不是存在于人的大脑，而是寄存于一个庞大而复杂的物理系统之中。唯其如此，网络空间才成为了独特的第三空间。
网络心理学正是要探索这个第三空间中人的心理与行为规律。随着互联网技术和应用的迅猛发展，网络心理学正处在迅速的孕育和形成过程中，并且必将成为心理科学发展的一个创意无限的重要领域。技术的发展已经使得网络空间从文本环境转变为多媒体环境，处于其中的交互模式也
从人机互动转变为社会互动，可以说，它已成为了一个更加丰富多彩的虚拟世界。这个世界对个人和社会都具有非常重要的意义，它将人们不同的思想与意图交织在一起，它为人们提供了创造的机会，并且使网络空间成为了一个社会空间。在网络这个新的社会环境和心理环境中，一定会衍生出反映人类行为方式和内心经验的新的规律，包括相关的生理反应、行为表现、认知过程和情感体验。
进入移动互联网时代，手机、平板电脑等个人终端和网络覆盖的普及给人们带来了时间和空间上的便利性，人们在深层的心理层面上很容易将网络空间看作是自己的思想与人格的延伸。伴随着网络互动产生的放大效应，人们甚至会感到自己的思想与他人的思想可以轻易相通，甚至可以混合重构为一体。个人思想之间的界线模糊了，融合智慧正在成为人类思想史上新的存在和表现形式，而这也正在改写着人类的思想史。
伴随着作为人类智慧结晶的网络本身的进化，在人类众多生产生活领域中发生的人的行为模式的改变将会是持续不断的，这种改变会将人类引向何处？从人类行为规律的层面探索这种改变及其效果，这样的问题就像网络本身一样令人兴奋，同时又充满了挑战。

1.1.2 网络空间的心理特性： 行为重构的基点
从“第三空间”这一基本概念出发，网络空间为人在其中的存在提供了一些独特的属性。作为新的行为发生发展的平台，网络空间展示出了与现实空间不同的特性，这些特性在很大程度上影响了个体在网络空间中的行为表现（Piazza & Bering, 2009）。对于个体的心理活动来说，网络空间的心理特性体现为基本的空间特性、时间特性、人际特性和自我特性，分别对应的就是网络空间的跨越性、非同步性、匿名性和去抑制性。从人的行为的属性来说，这四个特性也是网络与人的结合带来的人的行为的新属性，是人在传统的环境和空间中所不具有的。网络空间的四大心理特性是心理学研究在网络环境下重新审视和分析人的行为结构的基点。
跨越性
网络的跨越性主要是指网络中的行为和事件对空间距离的跨越，地理空间距离因素对行为的影响力在网络空间被大大减弱。网络提供的便利的多媒体传递和共享可以让人们跨越地理空间上的阻隔、物理实体的障碍进行互动和连接，包括信息分享和交换、商品交易和情感联结。网络的跨越性使得个体可以忽略地理距离及物理阻隔和远方的亲人朋友保持互动，可以在世界范围内结识对于同一个主题或者事物具有共同兴趣的朋友。网络的跨越性带来的是沟通行为的便利性。只要个体连接进入网络，就可以随时随地与他人联系，获得信息、得到支持和帮助、购买商品、完成合作等。这样的便利性一方面扩展了个体的生活广度，使得个体可以通过网络获得之前不太可能获得的商品、信息或者人际关系；另一方面，也改变着个体对自身与周围世界关系的定位，使得个体可以随时随地处理工作与生活的相关事务，让自我知觉的影响范围更大。网络的跨越性带来的便利性也是其能够迅速发展和渗透的主要原因之一。
非同步性
对个人心理活动而言，非同步性就是时间上的跨越性。越来越便捷的网络沟通和存取方式使得人际交流可以实现充分的非同步性。现实中的人际交往和互动，基本上是同步进行的。但是网络的一大特性正是提供非同步性的交流沟通，通过邮件、论坛、个人主页、博客和各种即时通信工具（如微信）来实现。非同步性交流虽然部分不够及时，但是却为个体提供了更多的可选择性和可控制性。个体可以基于这一特性，随时终止沟通或者开始沟通；同时，它也给了个体足够的时间和空间来选择回应的方式，而不必担心可能因慌乱而出错，从而避免带来人际损害；非同步性允许个体同时与多个对象进行沟通，同一时间内开展多重社交。更重要的是，非同步性可以大规模积累不同时段个体提供的信息，信息分享和扩散速度也超越了以往任何时代，从而以多种形式的大数据形成巨量的群体智慧。个体在心理上可以随时面对群体智慧的存在，提取信息或者贡献自己的创造。非同步性使得个体与人类智慧活动的关系得以改变，对于人类智慧的进化发展和文明活动的进步具有重要意义。
匿名性
匿名性是指个体在网络空间里可以隐匿自己的个人特征，包括性别和身份信息、外貌特征甚至人格倾向（Young， 1998），体现了人际互动的一种新的行为方式特点。匿名性是网络在人际互动层面的一种独特属性。个体在网络空间中可以随意变换自己的个人特征，也可以控制何时及多大程度上表露自己的人格信息（Qian & Scott, 2007; Viégas, 2005）。比如，同一个人可以在给朋友的电子邮件中表露自己的名字，在个体主页或微博中贴出编辑过的照片，或者在论坛发帖时使用假名。相比于现实世界个人身份的唯一性和确定性，网络匿名性对青少年的自我认同探索尤其具有吸引力。青少年常常利用网络的匿名性来进行自我认同实验，这有助于其自我认同的探索和获得（Valkenburg, Schoutten， & Peter, 2005）。同时，这样的特性对于那些在现实中因外在特征受到限制的人具有极大的吸引力。已有研究发现个体与他人进行交流的能力可能受到一个人的身体吸引力和交往技能的限制。这些特征对第一印象有强烈影响，进而影响后续友谊的发展。但网络的匿名性可以使个体有选择性地呈现自身特征，从而有可能促进关系的建立（McKenna, Green, & Gleason, 2002）。随着网络环境的进化，要求实名制的网络行为规范越来越多地被个体接受，但是这不会影响匿名性作为网络空间的基本心理属性对网络活动者的内在吸引力。
去抑制性
去抑制性是指网络空间对个体自我的心理活动具有去抑制的效果，这是网络环境带来的个体的社会认知和自我控制层面上的新的特点。去抑制性是网络在个人自我层面提供的一种独特属性。根据Zimbardo(1977)的研究，抑制可以被定义为受约束的行为，它受个体自我意识和对社会影响的意识的控制，并会引发个体对公众看法的担心。根据这个定义，去抑制可以被描述为这些因素的缺乏；或从相反的角度，去抑制可以被视为公共意识的减弱，这将导致个体对他人看法的关注度的降低(Prentice-Dunn & Rogers, 1982)。而网络环境中匿名之类的技术行为方式就会带来“去抑制效应”（disinhibiting effect）。这种特性主要表现有两种： 一是人们可能会利用它表现令人不快的举动或情绪，通常是辱骂他人或者实施网络欺负等行为；另一种情况是它可能让人们诚实而开放地面对某些个人问题，而这些问题是在面对面的交流中无法讨论的。网络连接的扩展，也就意味着个体在网络中的行为、言论和自我形象有可能会受到更多人的关注，存在着潜在的大量的“观众”。由于去抑制性的影响，个体在网络中可能发表一些较为奇怪和独特的言论、呈现出比较标新立异的装扮、分享独特见解或者经历，甚至分享自己的生活等。这种网络上的“晒”和“秀”的展示性已经成为了网络行为的一个特点。
网络空间的上述四种心理特性，可以作为描述网络行为的基本维度。当一个行为被置于这个属性体系之中时，我们便可以更清晰地看到网络中个体行为的特点和差异，从而更深入地理解网络中行为的相互联系性。
除了跨越性、非同步性、匿名性和去抑制性这四大网络空间的基本心理属性之外，网络空间还有一些衍生的特性，如便利性、展示性、渗透性等，这使得网络空间内的个体行为更加丰富多彩。

《情绪的潮汐：理解我们内心的风暴与宁静》 内容简介： 《情绪的潮汐》是一本深入探索人类情感世界的著作，它以细腻的笔触和严谨的科学视角，带领读者穿越错综复杂的情绪迷宫，揭示情绪的本质、运作机制以及它对我们生活产生的深远影响。本书并非仅仅罗列情绪的名称，而是试图构建一个全面的情绪理解框架，帮助读者更好地认识、接纳并管理自己的情绪，从而活出更健康、更充实的人生。 第一部分：情绪的源流——情绪的本质与根源 在本书的开篇，我们将追溯情绪的起源，探寻人类情感的演化根基。情绪并非凭空产生，而是我们生存和繁衍过程中，经过漫长演化而形成的一种复杂的生理和心理反应。我们将从神经科学的角度，剖析大脑中负责处理情绪的关键区域，如杏仁核、前额叶皮层等，揭示它们是如何接收、解读和产生情绪信号的。我们会探讨情绪的生物学基础，例如荷尔蒙（如皮质醇、多巴胺、血清素）在调节情绪中所扮演的角色，以及遗传因素如何影响我们情绪的易感性和反应模式。 但情绪的根源并非仅仅限于生理层面。本书还将深入探讨早期生活经历对情绪发展的重要性。童年时期的依恋关系、家庭环境、以及父母的教养方式，都会在个体心中埋下情绪模式的种子。我们将审视创伤、失落、以及各种早期负面经验是如何在潜意识中留下印记，并可能在日后以焦虑、抑郁、易怒等情绪形式爆发。同时，我们也关注积极童年经验，如安全感、爱与支持，如何为个体构建坚实的情绪基石，使其能够更 resilient 地应对生活中的挑战。 此外，本书还会触及文化和社会环境对情绪表达和认知的影响。不同文化背景下，人们对于同一情绪的理解和表达方式可能大相径庭。我们将探讨社会规范、价值观以及人际互动是如何塑造我们的情绪图谱，并影响我们对自身和他人的情绪评价。 第二部分：情绪的风暴——情绪的运作机制与类型 情绪的运作并非是单一的线性过程，而是一个动态、多层次的系统。本书将详细阐述情绪是如何被触发的。我们不仅会关注外部刺激，如突如其来的危险或喜悦的事件，更会深入探索内在因素，如思维模式、记忆、以及身体感受如何成为情绪的导火索。我们将讨论认知评估在情绪产生中的关键作用，即我们如何解读和评价一个事件，直接决定了我们所体验到的情绪。例如，面对同一项挑战，将其视为威胁还是机遇，将引发截然不同的情绪反应。 接着，我们将对各种常见的情绪进行深入剖析。我们不会止步于“快乐”、“悲伤”、“愤怒”、“恐惧”等基本情绪的定义，而是会进一步探索它们更细微的变体，例如，快乐可以包含喜悦、满足、兴奋、平静；悲伤可以表现为失落、哀痛、沮丧、无力感。本书将尝试绘制一幅情绪的“色彩地图”，展现情绪之间千丝万缕的联系，以及它们是如何相互转化和影响的。 我们将详细探讨情绪的生理表现，包括心率、呼吸、面部表情、肢体语言等，并解释这些生理信号在情绪交流中的作用。同时，我们也会关注情绪的认知成分，如我们的想法、信念、以及对自身和他人的判断。 此外，本书还将审视情绪失调的现象，如过度焦虑、持久的抑郁、不受控制的愤怒等，并从多角度分析其潜在原因，包括生理、心理、社会等因素。我们将提供关于这些情绪障碍的科学解释，帮助读者理解其复杂性，并为寻求帮助提供依据。 第三部分：情绪的航行——情绪的感知、表达与管理 理解情绪是管理情绪的第一步。本书将教授读者如何更敏锐地感知自己的情绪。这包括觉察身体的细微信号，识别内心涌现的想法和感受，以及理解情绪背后的需求和意义。我们将介绍正念（Mindfulness）等练习，帮助读者培养对当下情绪的觉察力，学会不加评判地观察和接纳自己的情绪。 接着，我们将探讨情绪的表达。情绪的健康表达对于人际关系和个人成长至关重要。本书将指导读者如何以有效和建设性的方式表达自己的情绪，避免压抑或爆发。我们将讨论沟通技巧，如何清晰地表达自己的感受，同时尊重他人的感受。我们将探讨同理心（Empathy）的重要性，以及如何培养理解他人情绪的能力，从而建立更和谐的人际关系。 情绪管理并非是要压抑或消除负面情绪，而是学会与情绪共处，并将其转化为积极的力量。本书将介绍一系列情绪管理的策略和技巧。我们将探讨认知重构（Cognitive Restructuring）的方法，帮助读者识别和挑战非理性思维，用更积极、更现实的视角看待问题。我们将介绍应对压力的技巧，如放松练习、时间管理、以及建立健康的界限。 此外，本书还将探讨如何利用情绪的能量。情绪本身并非是好坏之分，它们都承载着重要的信息。积极情绪可以成为我们追求目标、建立联系的驱动力；而负面情绪，如果得到妥善处理，也可以为我们提供成长的机会，让我们更了解自己，并做出改变。本书将指导读者如何从负面情绪中学习，将其转化为动力，而不是被其吞噬。 第四部分：情绪的港湾——情绪与生活质量 情绪与我们的生活质量息息相关。本书将深入探讨情绪如何影响我们生活的方方面面。我们将审视情绪与人际关系，包括亲密关系、家庭关系、以及工作关系，情绪如何影响我们建立和维护健康的人际联结。我们将探讨情绪与决策，情绪的波动如何影响我们的判断力和选择，以及如何做出更理智的决策。 本书还将关注情绪与身心健康。长期处于负面情绪之中，会对身体健康产生负面影响，增加患病的风险。相反，积极情绪则有助于提升免疫力，促进身心健康。我们将探讨如何培养积极情绪，从而提升整体的幸福感和生活满意度。 最后，本书将展望情绪在个人成长中的作用。情绪是自我认识的镜子，通过理解和管理情绪，我们可以更深入地了解自己的价值观、需求和渴望，从而更好地规划自己的人生道路。我们将鼓励读者将情绪的探索视为一场持续的旅程，在这个旅程中，不断学习、成长，最终找到属于自己的情绪的港湾，体验内心的潮起潮落，却始终能掌握生活的舵。 《情绪的潮汐》以其深刻的洞察、丰富的案例和实用的建议，为每一位渴望了解自己、管理情绪、提升生活质量的读者提供了一盏明灯。它是一次关于自我探索的深刻旅程，也是一次关于如何在复杂情绪世界中找到宁静与力量的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，尤其是关于网络成瘾那部分的探讨，简直把我内心深处埋藏已久的许多困惑都给剖析出来了。我一直以为自己只是偶尔上网时间长了点，或者在社交媒体上刷得比较多，但读了这本书我才意识到，这背后可能隐藏着更深层次的心理机制。它不仅仅是简单地告诉你“不要沉迷”，而是深入分析了为什么我们会沉迷，从多巴胺的释放到社会认同的需求，再到逃避现实的心理补偿，条条都触及到了关键点。我记得书里举了一个例子，关于游戏玩家为了虚拟世界的成就感而忽略现实生活中的责任，当时我浑身一震，感觉像是在照镜子。作者没有直接批判，而是通过大量的案例研究和理论支撑，让我们自己去体会这种行为模式的根源。而且，书中还详细介绍了不同类型的网络成瘾，比如信息成瘾、社交媒体成瘾、游戏成瘾等等，并且针对每一种成瘾都给出了具体的应对策略。我尤其对关于“数字排毒”的建议印象深刻，它不是让你完全脱离网络，而是教你如何有意识地、有节制地使用网络，让网络成为我们生活的工具，而不是主宰。这本书的语言风格也很接地气，虽然是心理学著作，但并没有太多晦涩难懂的专业术语，读起来一点都不费劲，反而像是在和一位经验丰富的心理咨询师进行深入的交流。我读完之后，感觉自己对自己的上网行为有了全新的认识，也开始尝试书中提供的一些方法来调整自己的习惯。这不仅仅是一本书，更像是一份珍贵的心理健康指南，对于任何一个在数字时代生活的人来说，都非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨网络游戏对个体心理的影响方面，给了我极大的震撼。我一直觉得玩游戏只是消遣，但《网络心理学》让我看到了其背后更深层次的心理机制。作者深入分析了游戏中的奖励机制、挑战设定、社交互动等元素，如何巧妙地迎合了人类的内在需求，从而让玩家沉浸其中。我被书中关于“心流体验”和“成就感驱动”的论述深深吸引，原来游戏之所以能吸引人，是因为它能够提供一种持续的、令人愉悦的心理体验。让我感到惊讶的是，书中还详细探讨了网络游戏中的“团队协作”和“领导力培养”，以及这些虚拟的社交体验如何影响到玩家在现实生活中的人际交往能力。我特别留意了关于“游戏成瘾”的章节，作者用详实的数据和案例，揭示了游戏成瘾对个体身心健康、学业工作以及家庭关系造成的严重损害。但更重要的是，它并没有简单地将游戏妖魔化，而是从心理学的角度，分析了导致成瘾的原因，并提供了一系列有效的干预和预防措施。这本书的语言风格非常客观理性，但又不乏人文关怀，它让我能够更全面地理解网络游戏对我们的影响，并从中获得宝贵的经验，以更好地平衡虚拟与现实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于理解网络世界中个体心理的复杂性，有着非常深刻的洞察。我一直觉得，我们在现实生活中扮演着不同的角色，但在网络上，这种角色扮演的维度似乎更加多元和模糊。《网络心理学》在这方面给我带来了很多启发。作者详细阐述了“网络身份”的建构过程，以及我们在不同的社交平台、游戏社区甚至匿名论坛上，如何根据不同的情境塑造和呈现自己的身份。我被书中关于“自我表现”和“自我探寻”在网络空间中的相互作用所吸引，原来我们可能在网络上尝试一些在现实生活中不敢做的事情，来探索更真实的自我，或者塑造一个理想中的自己。书中举例的那些精心策划的社交媒体形象，或者在网络游戏中扮演的英勇角色，都让我产生了强烈的共鸣。更让我印象深刻的是，作者还分析了“虚拟社区”的形成机制，以及个体在这些社区中如何获得归属感、认同感，甚至形成新的社交规范。它不仅仅是简单的群体聚集，而是包含了复杂的情感连接和价值认同。让我感到震撼的是，书中还讨论了当网络身份与现实身份发生冲突时，个体所面临的心理困境，以及如何调适。这本书的叙述方式非常引人入胜，充满了案例分析和理论探讨，它让我能够更全面地理解我们在数字时代所扮演的各种“面孔”，以及这些面孔背后隐藏的心理动机。

评分☆☆☆☆☆

读完《网络心理学》后，我被书中关于网络社交互动模式的分析深深吸引。作者没有停留在表面现象，而是深入挖掘了我们在虚拟空间中的情感交流、关系建立以及冲突处理机制。我一直觉得网络社交和现实社交有着很大的区别，但总是说不清是哪里不对劲，这本书正好填补了我的认知空白。它详细阐述了网络社交的匿名性、非同步性如何影响我们的沟通方式，以及我们如何在这种环境下塑造和维持自我形象。书中的“网络人格”理论让我大吃一惊，原来我们在网络上呈现的自己，可能和现实中有着巨大的差异，而且这种差异背后有着非常复杂的心理动因。我特别留意了关于网络欺凌和网络暴力那一章节，作者用详实的数据和案例，揭示了网络空间中的负面情绪是如何蔓延和放大的，以及它对个体造成的严重伤害。让我印象深刻的是，书中并没有简单地将责任推给施暴者，而是分析了社会环境、技术平台以及受害者心理等多个维度。更让我觉得有启发的是，作者还探讨了如何在网络空间中建立健康的社交关系，比如如何识别网络上的“危险信号”，以及如何有效地处理网络冲突。这些内容对于正在经历或即将经历网络社交挑战的年轻人来说，简直是宝贵的财富。这本书的结构也非常清晰，逻辑性很强，每一章节的论述都层层递进，让人能够循序渐进地理解复杂的网络心理现象。它不仅仅是理论的堆砌，更是充满了实践指导意义，让我能够更好地理解自己在网络世界中的行为，并做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

让我印象特别深刻的是《网络心理学》中关于网络行为的伦理和道德困境的探讨。在享受网络带来的便利和自由的同时，我们似乎也面临着前所未有的道德挑战。作者没有回避这些敏感话题，而是深入剖析了网络匿名性、虚拟身份等因素如何影响人们的道德判断和行为选择。我记得书中有一个关于网络盗窃和网络欺诈的案例，让我感到非常震惊，原来那些看起来遥不可及的虚拟犯罪，背后是如此复杂的心理驱动和行为模式。它不仅仅是简单的贪婪，还涉及到责任感的缺失、同情心的减弱，甚至是一种“游戏化”的心理。更让我反思的是，书中还探讨了网络环境下，隐私权、言论自由以及知识产权等基本权利是如何受到挑战的。例如，个人信息如何在网络上被泄露和滥用，以及未经授权的复制和传播如何影响创作者的权益。作者并没有给出简单的结论，而是引导读者去思考这些问题的复杂性，以及我们在数字时代应该如何平衡个人自由和社会责任。我尤其喜欢书中关于“数字公民素养”的讨论，它强调了我们在网络世界中不仅要遵守法律法规，更要培养一种道德自觉和责任感。这本书的语言风格非常严谨，但又不乏思辨性，它不是简单地给你灌输道理，而是让你主动去思考，去形成自己的判断。读完这本书，我感觉自己对网络世界的理解更加深刻，也更加意识到自己在数字时代应该承担的伦理责任。

评分☆☆☆☆☆

读完《网络心理学》，我才真正意识到，我们每天在网络上进行的各种“搜索”和“浏览”行为，并非只是简单的信息获取，而是背后隐藏着深刻的心理动机和认知过程。作者在这本书中，详细剖析了人类的好奇心、求知欲如何在网络环境中被无限放大，以及我们如何利用搜索引擎、推荐算法等工具来满足这些需求。我被书中关于“信息过载”和“注意力稀释”的论述深深吸引，原来我们在网络上看似自由地遨游，实际上却受到算法的精心引导，导致我们的注意力被不断地分散和碎片化。让我感到震撼的是，书中还深入探讨了“学习”和“认知”在网络环境中的改变，比如我们是否变得越来越依赖外部信息，而忽略了深度思考和记忆能力。作者通过大量的行为实验和认知心理学理论，为我们揭示了这些变化的内在逻辑。我尤其对书中关于“知识获取的新范式”的讨论印象深刻，它不仅仅是告诉你如何更有效地利用网络学习，更是引导我们去思考，在信息爆炸的时代，如何保持知识的深度和广度。这本书的语言风格非常严谨，但又不失趣味性，它让我能够用全新的视角去审视自己的网络学习和信息获取习惯，并从中获得宝贵的启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨网络信息传播对个体认知的影响方面，简直是打开了我的新世界。我一直以来都对信息爆炸的时代感到有些不知所措，各种碎片化的信息涌入大脑，让我难以辨别真伪，也容易被误导。而《网络心理学》恰恰深入剖析了这一点，它不仅仅是泛泛而谈，而是细致地解释了信息茧房、回声室效应等概念，并且用大量的研究证据来支持这些理论。我之前以为自己只是单纯地接收信息，但读了这本书我才意识到，我们的大脑在接收和处理网络信息时，会受到很多心理因素的影响，比如确认偏误、情绪驱动等。作者通过生动的案例，展现了这些心理机制是如何导致我们在网络上更容易相信符合自己观点的信息，而忽略那些与之相悖的。这一点让我反思了很多，我发现自己在很多时候，确实是倾向于去看那些能印证我想法的内容，而很少主动去接触不同的声音。书中还特别提到了“后真相”时代下，情感和信念如何在网络上传播中占据主导地位，以及这种现象对社会认知和公共讨论带来的挑战。这部分内容让我感到非常警醒，它提醒我们，在信息泛滥的网络环境中，保持独立思考和批判性思维是多么重要。这本书不仅仅是告诉你“什么”是正确的，更是告诉你“为什么”我们会被错误的信息所影响，以及如何才能避免这种情况的发生。它的语言风格非常客观理性，但又不失人文关怀，让我能够站在更宏观的角度去审视网络信息对我们生活的影响。

评分☆☆☆☆☆

《网络心理学》在分析网络谣言和虚假信息传播的心理机制方面，做得非常出色。我一直觉得，谣言之所以能在网络上迅速传播，背后一定有什么特别的原因，而这本书正好解答了我的疑惑。作者深入剖析了人类的认知偏差、情感驱动以及社会认同等心理因素，是如何在网络环境中被放大，从而加速了谣言的传播。我被书中关于“确认偏误”和“情绪感染”的论述深深吸引，原来我们更容易相信符合自己观点的信息，也更容易被那些能够触动我们情绪的信息所影响。让我感到震撼的是，书中还详细探讨了网络平台的算法推荐机制，如何可能助长谣言的传播，以及虚假信息如何利用人类的恐惧、愤怒等负面情绪来吸引眼球。我特别留意了关于“辟谣的心理学挑战”的章节，作者用详实的案例，揭示了即使有事实依据，要纠正一个已经深入人心的谣言，也并非易事。它不仅仅是提供正确信息那么简单，还需要理解传播者和受众的心理。这本书的语言风格非常严谨，但又不失警醒意义，它让我能够更深刻地理解网络谣言的危害，并从中获得宝贵的经验，以更好地辨别和抵制虚假信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨网络对个体心理健康的影响，尤其是焦虑和抑郁等问题方面，让我深受触动。我一直觉得，现代社会的生活节奏快，压力大，网络更是加剧了这种状况，但《网络心理学》则从更深层次，剖析了网络是如何影响我们的情绪和心理健康的。作者深入分析了社交媒体的比较心理、信息过载带来的认知疲劳、以及虚拟社交的深度不足等因素，如何可能导致个体产生焦虑、抑郁甚至孤独感。我被书中关于“社会比较理论”在网络环境中的应用深深吸引，原来我们在网络上看到的“完美生活”，很容易让我们对自己产生不切实际的期待，从而产生失落感。让我感到震撼的是，书中还详细探讨了网络成瘾、网络欺凌等问题，如何直接对个体的心理健康造成严重损害，并且往往伴随着长期的心理创伤。我特别留意了关于“数字排毒”和“心理韧性培养”的章节，作者并没有简单地告诉你“少上网”，而是提供了一系列科学有效的策略，帮助我们在数字时代保持心理健康，并建立更强大的心理韧性。这本书的语言风格非常客观理性，但又不乏人文关怀，它让我能够更深刻地理解网络对我们心理健康的影响，并从中获得宝贵的经验，以更好地保护自己的心灵。

评分☆☆☆☆☆

《网络心理学》对于我理解网络时代下，情感表达的变迁和演化，有着极大的帮助。我一直觉得，我们现在的情感交流方式和以前大不相同，尤其是在网络上，很多情感的传递都变得更加即时，也更加碎片化。作者在这本书中，深入剖析了网络聊天、社交媒体互动、虚拟社区等不同场景下，人们如何表达爱、恨、喜、怒、哀、乐，以及这些情感表达方式背后所蕴含的心理机制。我特别留意了关于“网络情感依恋”和“网络孤独感”的章节，它解释了为什么我们会在虚拟世界中找到情感的寄托，但也可能因为过于依赖网络而加剧现实生活中的孤独。书中大量的研究数据和案例，让我看到了网络情感的复杂性和两面性。让我感到启发的是，作者还探讨了网络上的“情感操控”和“情感操纵”现象，以及个体如何在这种环境中保护自己的情感边界。例如，那些精心策划的“情感陷阱”，或者通过制造煽动性言论来影响他人情绪的行为。这本书的语言风格非常细腻，而且充满了人文关怀，它让我能够从更深的层次去理解网络情感的微妙之处，以及它对我们心理健康的重要影响。我读完之后，感觉自己对如何在网络世界中进行健康的情感交流，有了更清晰的认识，也更加懂得如何去辨别和保护自己的情感。