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[美] 阿齐可·穆罕默德 著

图书标签:

• 戒瘾
• 成瘾
• 心理健康
• 自我成长
• 康复
• 行为改变
• 心理治疗
• 药物滥用
• 成瘾行为
• 健康生活

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300248417

版次：1

商品编码：12271020

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：220

编辑推荐

美国著名成瘾治疗医学专家为成瘾者开出的独具开创性的戒瘾良方。
一本各类成瘾者不容错过的、脱离欲望苦海的戒瘾书。

内容简介

美国著名成瘾治疗医学专家为成瘾者开出的独具开创性的戒瘾良方。
一本各类成瘾者不容错过的、脱离欲望苦海的戒瘾书。

对成瘾者来说，成瘾在绝大多数时候都不是自身选择的结果。它是一种慢性大脑疾病，是一种大脑紊乱造成的病症。想要帮助成瘾者永远地解决成瘾问题必须换一种方法。

阅读本书，我们将获得治疗成瘾的有用信息和建议：
·如何区分正常饮酒和问题性饮酒？
·成瘾者能获得哪些新的治疗成瘾的药物？
·不同类型成瘾的医学和精神病学症状是什么？
·治疗双重诊断患者有什么意义？
·如何对成瘾者进行维持治疗？
·成瘾者应该在什么时候、如何寻求治疗？其家庭成员应当在治疗中起到什么作用？
·治疗青少年成瘾者有哪些有效策略？
·如何为住院和求诊的成瘾者提供治疗服务？

在*前沿的研究和科学证据的基础上，美国**成瘾治疗专家阿齐可?穆罕默德博士探讨了成瘾的神经生物机制，解释了酒精和毒品成瘾的真正原因，不仅为成功预防和治疗成瘾提供了*全面的分析，而且还提供了经过验证的、能够长期维持的戒瘾策略。成瘾者通过科学、持续的治疗，可以预测成瘾的复发以及减弱成瘾的强度，远离成瘾带来的危害并过上满意的生活。

作者简介

阿齐可?穆罕默德
拥有精神病学和成瘾医学的双重专业认证，是南加州大学凯克医学院成瘾医学专业的杰出学者和教授，还是洛杉矶Inspire Malibu机构的创建者和医学主管，该机构专注于对成瘾及其并发失调进行双重诊断和治疗，是一家基于科学基础的药物和酒精治疗机构。他多次获得南加州大学的教学奖，并在医疗中心护理诊断领域担任副主管期间荣获杰出服务奖。2005年以来，他多次获得患者认可的美国**精神病医师奖。2011年，他荣登美国年度*佳成瘾研究专家名人录。

目录

目录

1 成瘾可预防、可治疗 001
关于成瘾的真相 002
美国物质成瘾的奇怪历史 004
物质成瘾背后的科学 007
举足轻重的康复产业 010
21世纪匿名戒酒互助会的难题 012
各方都须承担责任 013
我的故事 016
现实情况：当今的戒瘾治疗 019
到底谁是瘾君子 019
极端的偏见 022
成瘾是可治疗的 023

2 10个关于成瘾的最大认识误区 025
因为成瘾是意志力和禁欲的问题，所以药物没有作用 026
成瘾者应该为滥用药物和酗酒而接受惩罚，因为最终，这会让他们更明理 027
酒精不同于其他药物，它更易于控制，不容易成瘾 028
实际上，所有吸食甲基苯丙胺或者快克的人都会成瘾，而且其成瘾者越来越多 031
对一种毒品上瘾的人会对所有毒品上瘾 034
处方药比非法毒品安全，因为处方药是由医生开出的 034
使用大麻造成了非常广泛的影响，也是滥用药物的主要原因，所以持有少量的大麻不应该被合法化或非犯罪化 036
海洛因主要流行于贫民区 038
酗酒者和成瘾者在接受有效的治疗前，必须遭受沉重的打击 040
用药物治疗成瘾没有成效，因为只是用一种药物取代了原先的成瘾物，不仅如此，成瘾者还会再次对新的药物成瘾 041

3 成瘾，一种医学疾病 045
解构成瘾症 048
新稳态 053
酒精对大脑的影响? 056
并非是“这个”或“那个”，而是“两者都是” 059

4 成瘾的医学后果 065
神经功能受损 066
大脑损伤 068
精神病学的问题 068
酒瓶里的自杀 069
其他成瘾性物质 070
社会后果 081

5 有效治疗的过程 085
21 世纪的成瘾治疗 087
评估 089
有效治疗的关键 090
新一代的成瘾药物 096
治疗“独一无二的”成瘾者或酒精依赖者 098
醉酒行为的变化 099
阿片类药物成瘾的特殊因素 104
评价治疗是否成功 105

6 无痛戒断 111
重度成瘾与戒断 112
治疗各不相同的成瘾或酗酒 113
戒断与治疗 114
三步戒断法 115
酒瘾戒断 115
鸦片类药物戒断 117
兴奋剂药物戒断 118
镇静剂戒断 119
戒断场所 120
仿佛他们从未接受过治疗 121

7 维持与复发 123
成瘾趋势不断发生变化 124
海洛因与处方药 125
依赖与上瘾 127
一个关于选择的问题 129
美国成瘾医学协会所定义的成瘾 130
维持管理 131
严重的成瘾病例 132
海洛因依赖 133
可卡因依赖 133
精神状况 134
支持性服务 136
晚年成瘾者 137

8 双重诊断 143
双重诊断 144
特殊护理需求 146
整合治疗 147
区分不同的障碍 148
精神疾病患者使用药物 150
个性化治疗 152

9 青少年和年轻人 157
为什么青少年和年轻人的治疗不同于其他人 161
首先，不要产生伤害 162
减少伤害 166
危害性的社会后果 166
治疗青少年和年轻人 168
成瘾：错误的假设 171
青少年治疗中真正的第一步 172
成瘾的家族史 173
关于孩子和成瘾的批判性思考 174

10 胎儿酒精综合征：真相及预防 177
毁灭性的终生脑损伤 180
持续终生的问题 181
容易沦为捕食者的猎物 181
无知会把你的孩子送到监狱 184
一个公共健康问题 184

结语 战胜怀疑的文化?189
未来的希望 192
下面的步骤 194
一个普遍的问题 196

译者后记 197

《戒瘾：战胜致命性成瘾》图书简介 核心理念： 本书并非一本关于特定物质或行为成瘾的“方法论”手册，也不是提供“万能药”式的速成方案。相反，《戒瘾：战胜致命性成瘾》是一次深入人心的探索之旅，旨在揭示成瘾的复杂性，剖析其根源，并提供一套坚实、人性化且富有策略性的框架，帮助读者理解、接纳并最终超越成瘾的枷锁。本书的核心理念在于：成瘾不仅仅是一种行为失控，更是一种深刻的身心交织，是过往经历、情感需求、社会压力和生物机制共同作用下的复杂产物。因此，战胜成瘾需要的是一场全面的自我觉醒与重塑，而非简单的抑制或戒断。 内容概览： 第一部分：拨开迷雾——理解成瘾的本质 何为“致命性成瘾”？ 本部分将首先打破对成瘾的普遍误解。我们不拘泥于对特定物质（如毒品、酒精）或行为（如赌博、网络沉迷）的简单定义，而是将其置于更广阔的视角下考察。我们将深入探讨“致命性”的涵义，它不仅指对个体生理和心理健康的直接损害，更涵盖对社会关系、职业生涯、个人价值和生命意义的毁灭性侵蚀。我们将分析成瘾的共同特征：强迫性渴求、失去控制、忽视后果、以及复发的高风险性。 成瘾的幽灵：生理、心理与社会交织的根源 这一章节将聚焦成瘾背后错综复杂的成因。 生理基石： 探讨大脑奖励机制的演变，多巴胺、血清素等神经递质在成瘾过程中的作用。我们将以一种易于理解的方式，讲解大脑的可塑性如何在成瘾中被扭曲，以及身体对特定物质或行为产生的耐受性和戒断反应。但这并非冰冷的科学解析，而是为了让读者理解成瘾的生理学基础，从而减少自我责备，建立科学应对的认知。 心理土壤： 深入剖析成瘾与个体心理状态的紧密联系。我们将探讨创伤经历（童年创伤、重大生活变故）、情感缺失（孤独、不被理解、价值感低）、应对机制失调（回避痛苦、压抑情绪）、人格特质（完美主义、冲动性）等如何成为成瘾的温床。本部分将提供一系列的心理学理论视角，如依恋理论、认知行为理论等，帮助读者识别自己内在的脆弱点，理解为何某些个体更容易陷入成瘾的泥沼。 社会涟漪： 成瘾并非孤立现象。我们将考察家庭环境、同伴压力、文化价值观、社会经济地位等外部因素如何催化或加剧成瘾。例如，家庭中的不安全依恋模式、社会对特定行为的默许或鼓励、以及在压力下寻找替代性满足等，都可能成为成瘾的触发器。 成瘾的面具：多元化的表现形式 本书将拓宽对成瘾的认知边界，揭示其多样化的表现形式。除了传统的物质成瘾，我们还将探讨那些同样具有破坏性的行为成瘾，例如： 情感成瘾： 对特定关系、外部认可或强烈情绪体验的过度依赖，如对爱情的病态追求、对他人评价的极度在意。 信息/技术成瘾： 对网络、社交媒体、游戏、购物等信息或行为的不可控沉溺，以及由此带来的现实生活隔离。 工作/成就成瘾： 以工作狂或过度追求成就来填补内心的空虚，牺牲健康和人际关系。 情绪调节成瘾： 依赖特定物质或行为来麻痹、逃避或制造某种情绪状态。 通过细致的描述和案例分析，读者可以识别自己或身边人可能存在的、不那么显眼的成瘾模式。 第二部分：破茧成蝶——踏上康复之路 承认与接纳：迈向改变的第一步 本部分将强调承认成瘾存在的勇气和重要性。这并非一种软弱的表现，而是力量的源泉。我们将探讨如何克服否认、羞耻感和自我怀疑，以一种不带评判的态度面对自己的困境。接纳不是放弃，而是理解自身处境，为下一步的行动奠定基础。我们将提供一系列自我反思的工具，帮助读者清晰地认识成瘾对自己生活的真实影响。 建立支持系统：不止于个人的战斗 康复之路从不孤独。本章节将重点阐述建立和利用支持系统的价值。 人际连接： 鼓励读者重新建立和修复健康的家庭、友情和社会联系。我们将讨论如何识别和远离负面影响，如何与支持者有效沟通，以及如何在相互信任和理解中获得力量。 专业援助： 介绍各种形式的专业支持，包括心理咨询、治疗小组、互助团体（如匿名戒酒会、匿名戒赌会等）的运作模式和益处。我们将说明何时以及如何寻求专业帮助，以及如何与治疗师建立良好的合作关系。 社区资源： 引导读者发现和利用社区提供的支持服务，如康复中心、心理健康机构等。 重塑认知与情绪：改变思维，掌控感受 本部分是本书的核心实践环节，将提供一系列心理层面的干预策略。 认知重构： 学习识别和挑战成瘾相关的扭曲思维模式，例如“我必须通过某种方式才能感到快乐”、“我无法控制自己”等。我们将介绍认知行为疗法（CBT）的一些基本技巧，帮助读者建立更现实、更积极的思维模式。 情绪管理： 教授健康的负面情绪处理方式，如识别、接纳、表达和转化情绪。我们将探讨如何应对戒断期的焦虑、抑郁、烦躁等不适感，以及如何找到非成瘾性的情绪疏导途径，如正念冥想、深呼吸练习、艺术创作等。 应对触发器： 识别并制定策略来应对容易引发成瘾行为的内外在触发器，包括特定地点、人物、情绪状态、时间段等。我们将教授“暂停”技巧，以及在触发器出现时如何采取替代性积极行为。 重建生活：找回失落的意义与价值 戒除成瘾并非终点，而是重塑生活的起点。 价值观的回归： 引导读者重新审视并确立个人核心价值观，了解什么对自己真正重要，并以此为导向来安排生活。 目标设定与执行： 鼓励读者设定短期和长期的、现实可行的生活目标，并在实现过程中获得成就感和自我价值感。 健康生活方式： 强调规律作息、均衡饮食、适度运动在康复过程中的基础性作用。 技能培养与兴趣探索： 鼓励读者发展新的技能，重拾或培养新的兴趣爱好，填补因成瘾而产生的空虚，丰富精神世界。 修复关系： 提供关于如何与家人、朋友重建信任和健康关系的建议。 第三部分：持之以恒——迈向长久的自由 警惕复发的陷阱：理解其普遍性与应对之道 复发是康复过程中可能出现的挑战，而非失败的标志。本章节将深入分析复发的常见原因，如压力过大、情绪低落、社交诱惑、对掌控力的过度自信等。我们将强调，理解复发的规律，可以帮助读者提高警惕，并为之做好预防。 制定“复发预防计划”：未雨绸缪的策略 本书将引导读者制定一套个性化的“复发预防计划”。这份计划将包含： 风险评估： 识别个体独特的复发风险因素。 应对策略： 针对具体风险，制定详细的应对步骤和替代行为。 求助网络： 明确在感觉失控时可以立即联系的人或机构。 危机干预： 学习在早期迹象出现时如何有效干预。 持续成长与深化：生命永不止步的学习 康复是一个动态的、持续成长的过程。本书将鼓励读者将康复视为自我探索和生命进化的旅程。 保持觉察： 强调持续的自我观察和反思，关注内在的细微变化。 感恩与回馈： 鼓励读者表达感恩，并考虑如何将自己的经验回馈社会，帮助他人。 活在当下： 最终目标是学会享受当下，以一种平和、充实的心态面对生活的起伏。 总结： 《戒瘾：战胜致命性成瘾》是一本给予希望、提供智慧、赋能行动的指南。它不提供简单的答案，而是引导读者深入自我，理解成瘾的复杂性，并在此基础上，逐步构建一套属于自己的、可持续的康复与成长体系。本书的目标是帮助读者从成瘾的阴影中走出来，重拾生命的掌控权，发现内在的力量，并最终活出健康、充实、有意义的人生。本书的每一个章节，都旨在提供一个引人深思的视角，一次深入的自我对话，以及一种坚实的行动指引，让读者相信，战胜成瘾，实现真正的自由，是触手可及的。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，成瘾是一种难以启齿的“羞耻之事”，是个人意志力薄弱的表现。然而，阅读了《戒瘾：战胜致命性成瘾》之后，我的观念发生了翻天覆地的改变。这本书以一种极其客观和科学的视角，剥开了成瘾的神秘面纱，让我看到了它背后更深层的生理和心理机制。作者并没有将成瘾者描绘成需要被“拯救”的弱者，而是将他们视为与疾病作斗争的勇士，鼓励他们积极主动地参与到自己的康复过程中。我尤其被书中关于“大脑重塑”的论述所吸引。它让我明白，成瘾并非一成不变的宿命，而是可以通过科学的方法和持续的努力，让大脑重新恢复健康的功能。书中提供的各种康复策略，从情绪管理到压力应对，从社交技能训练到生活方式的调整，都充满了智慧和实践性。我开始尝试书中介绍的一些方法，并且亲身感受到了积极的改变。我不再对成瘾感到恐惧和排斥，而是将其视为一个需要理解和应对的健康挑战。这本书，不仅为我提供了应对成瘾问题的知识和工具，更重要的是，它让我看到了希望，让我相信，即使面对最严峻的挑战，我们也有能力去战胜它。

评分☆☆☆☆☆

阅读《戒瘾：战胜致命性成瘾》的过程，仿佛经历了一场深刻的心理洗礼。我一直对成瘾者的内心世界感到好奇，也常常陷入“他们为什么会这样”的困惑之中。这本书，为我揭示了成瘾背后复杂而深刻的心理动因。作者以极其细腻的观察和深刻的洞察力，描绘了成瘾者在寻求慰藉、逃避现实、以及渴望被理解的内心挣扎。我看到了他们是如何用成瘾行为来填补内心的空虚，又是如何在自我否定和自我毁灭的泥沼中越陷越深。书中关于“自我认知”的探讨，尤为触动我。成瘾者往往对自我价值有着扭曲的认识，他们容易将自身的失败归咎于个人，从而产生强烈的自卑感。作者鼓励成瘾者要学会接纳自己的不完美，认识到成瘾并非他们的全部，而是他们人生中可以战胜的一个挑战。这种积极的自我肯定，对于重塑成瘾者的自信心具有极其重要的意义。我还深刻地理解了“复原力”这个概念。成瘾者的康复之路并非一帆风顺，他们会经历无数次的考验和诱惑。然而，强大的复原力能够帮助他们从挫折中站起来，继续前行。书中提供了一些培养复原力的方法，例如设定现实的目标、寻求支持、以及学习应对压力，这些都为成瘾者提供了宝贵的指引。这本书，让我对“希望”有了更具体的理解，它并非一种抽象的愿望，而是一种可以通过科学方法和不懈努力所实现的可能。

评分☆☆☆☆☆

《戒瘾：战胜致命性成瘾》这本书，如同在漆黑的夜晚，点亮了一盏指引迷航者的灯塔。我身边的亲人，被酒精的魔爪紧紧缠绕，看着他日渐沉沦，我的内心充满了无力感和绝望。这本书的出现，为我带来了一丝曙光。作者以一种既有科学严谨性又不失人文关怀的方式，深入浅出地剖析了酒精成瘾的复杂性。他没有简单地将成瘾者视为“坏人”，而是将他们置于一个更广阔的视角下，去理解成瘾的成因，包括生理、心理、以及社会环境等多方面因素的影响。我特别被书中关于“社会支持网络”的构建所打动。它强调了家人、朋友，甚至专业机构的支持对于成瘾者康复的关键作用。作者鼓励我们，作为旁观者，要学会以一种更理解、更包容的态度去面对成瘾者，而不是一味地指责和疏远。这本书提供的具体建议，例如如何与成瘾者进行有效沟通，如何设定健康的界限，以及如何避免“情感绑架”，都具有极强的实践指导意义。它帮助我认识到，我不能替他完成戒瘾，但我可以成为他最坚实的后盾。书中对“复发”的解读，更是让我释然。我曾经认为复发就是彻底的失败，是对所有努力的否定。但这本书告诉我，复发是康复过程中的一部分，是学习和成长的机会。这种积极的视角，让我重新燃起了对亲人康复的希望，也让我明白了，我们需要的是耐心和坚持。

评分☆☆☆☆☆

读完《戒瘾：战胜致命性成瘾》，我内心的震撼难以言喻。它不仅仅是一本书，更像是一面镜子，照出了成瘾者内心深处的挣扎与痛苦，也映照出无数家庭因此承受的煎熬。作者以极其细腻的笔触，深入浅出地剖析了成瘾的生成机制，从生理到心理，从社会到家庭，层层剥茧，条分缕析。我特别被书中关于“复发”的论述所打动，它并没有将复发视为失败，而是将其定义为康复过程中必经的“跌倒”，是学习和成长的机会。这一点对于身处绝望边缘的成瘾者和他们的家人来说，无疑是巨大的安慰和鼓励。我曾亲眼目睹过一个沉迷于赌博的亲戚，他无数次信誓旦旦地说要戒掉，却又一次次地陷入泥潭。每次复发，我们都像被抽空了力气，对他的信任也一点点被消磨殆尽。这本书让我明白，责备和放弃从来都不是解决问题的良方，理解和支持才是。书中提供的许多具体的应对策略，例如如何识别并管理情绪，如何建立健康的社交圈，以及如何寻求专业的帮助，都具有极强的实践指导意义。它不是那种“一劳永逸”的速成手册，而是提供了一个系统性的、循序渐进的康复框架，让读者能够根据自身情况，找到适合自己的道路。我非常欣赏作者在书中反复强调的“自我关怀”的重要性。成瘾者往往伴随着严重的自责和内耗，学习如何与自己和解，如何重新找回尊严和价值感，是康复的关键一步。这本书不仅仅是给成瘾者看的，它同样也是给那些关心和爱护他们的人们准备的。它教会我们如何成为一个更好的支持者，如何在不越界的范围内给予恰到好处的帮助。

评分☆☆☆☆☆

《戒瘾：战胜致命性成瘾》这本书，给我最深刻的感受是“理解”和“希望”。我曾无数次地困惑，为什么一个人会深陷成瘾的泥潭，无法自拔？又是什么让他们在绝望中看到一丝光芒？这本书，以一种极其细腻和深入的方式，回答了这些问题。作者用科学的理论和生动的案例，层层剥开成瘾的复杂性。他让我明白，成瘾并非简单的意志力薄弱，而是大脑生理和心理机制发生了深刻的改变。书中对成瘾者内心世界的描绘，充满了同情和理解。我看到了他们是如何在痛苦、空虚和自我否定中挣扎，又是如何用成瘾行为来麻痹自己，逃避现实。然而，作者并没有止步于对痛苦的描绘，他更着重于探讨“战胜”的可能性。他提供了各种切实可行的康复策略，从认知行为疗法到情绪管理技巧，从建立健康的社交网络到培养积极的生活习惯。这些策略都充满了智慧和实践性，能够帮助成瘾者逐步走出阴影，重拾生活的希望。我尤其欣赏书中关于“接纳”的理念。成瘾者往往承受着巨大的心理压力，他们需要学会接纳自己的过去，接纳自己的不完美，才能更好地走向未来。这本书，让我对成瘾有了全新的认识，也让我看到了战胜成瘾的希望。它不仅仅是一本关于戒瘾的书，更是一本关于生命、关于希望、关于人性坚韧的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《戒瘾：战胜致命性成瘾》虽然直接，但内容却充满了深度和人文关怀。我一直对成瘾感到一种无形的恐惧，总觉得它像一个幽灵，吞噬着一个个鲜活的生命。这本书，则像一把解剖刀，将这个幽灵的真实面貌呈现在我面前。作者用清晰的逻辑和丰富的案例，层层剖析了成瘾是如何一步步侵蚀一个人的身心，以及它对家庭和社会造成的深远影响。我尤其被书中关于“成瘾不仅仅是意志力的问题”的论点所震撼。这让我深刻地认识到，对成瘾者的苛责和不理解，往往会加剧他们的痛苦和绝望。书中所提供的科学解释，例如大脑奖赏机制的改变，以及如何形成恶性循环，让我对成瘾有了全新的认识。它不再是道德问题，而是需要科学干预的健康问题。书中关于“支持系统”的构建，也给了我很多启发。它强调了家庭、朋友、以及专业机构的支持对于成瘾者康复的重要性。我明白了，戒瘾并非一个人的战斗，而是一个需要整个社会共同努力的过程。作者在书中并没有提供“灵丹妙药”，而是引导读者去探索适合自己的康复之路。这是一种尊重个体差异的态度，也是一种负责任的写作方式。我喜欢书中对于“希望”的定义，它不是盲目的乐观，而是基于科学方法和不懈努力的信心。这本书让我看到了战胜成瘾的可能性，也让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一片迷雾重重、难以辨别的森林中，突然出现了一位经验丰富的向导，他手持火把，为我指明了方向。我一直对成瘾现象感到困惑，总觉得它是一种难以理解、甚至有些“邪恶”的力量，能够轻易地将一个人推向深渊。《戒瘾：战胜致命性成瘾》这本书，却用一种无比耐心和专业的态度，解构了这种“邪恶”。它让我意识到，成瘾并非人性的缺陷，而是大脑功能失调的结果，它像一种疾病，需要被理解，被治疗。书中的案例分析非常生动，我仿佛看到了书中人物的影子，也看到了我身边那些曾经迷失的人。作者并没有将成瘾者塑造成无助的受害者，也没有将他们描绘成罪不可赦的坏人，而是用一种客观、 empathetically 的视角，展现了他们内心深处的矛盾、挣扎和渴望。我尤其喜欢书中关于“戒断症状”的描写，它让我第一次如此清晰地了解到，那些身体上的痛苦和精神上的折磨，绝非“矫情”或“装病”，而是真实存在的生理反应。这让我对那些正在经历痛苦戒断的人们，充满了同情和尊重。书中的康复计划，并非一成不变的教条，而是鼓励个体进行自我探索和调整，这非常符合人性的多样性。它提醒我，每一个成瘾者都是一个独立的个体，他们的康复之路也必然是独一无二的。阅读这本书的过程中，我不断地在反思，在对比，我开始理解，为什么有些人会走向成瘾，又是什么让他们能够挣脱束缚。它让我对“希望”这个词有了更深刻的认识，它不是虚无缥缈的幻想，而是建立在深刻理解和科学方法之上的可能性。

评分☆☆☆☆☆

终于下定决心拿起这本书，是因为我身边有个非常亲近的人，他被一种致命的成瘾深深地困扰着。看着他日渐消瘦，眼神中的光芒一点点熄灭，那种无力感像潮水一样将我吞没。我尝试过各种方法，咨询过专业人士，也阅读了大量的资料，但总觉得少了点什么，仿佛我正在与一个看不见的敌人殊死搏斗，却无法找到它的弱点。这本书的书名——《戒瘾：战胜致命性成瘾》，像一束微弱的光，在黑暗中指引着我。尽管我还没读完，甚至有些章节我还在犹豫是否能完全理解，但仅仅是翻开这本书的瞬间，我就感受到了一种前所未有的希望。它没有像许多宣传册那样，用华丽的辞藻和空洞的承诺来吸引读者，而是以一种近乎医学报告的严谨，细致地剖析着成瘾的根源。书中关于大脑神经递质、奖赏回路以及成瘾如何改变个体认知和行为模式的描述，让我这个非专业人士也逐渐清晰地认识到，成瘾并非简单的意志力薄弱，而是一种复杂的生理和心理疾病。这种科学的解释，反而让我对“战胜”这两个字有了更深的理解，它不再是单纯的“戒断”，而是一个漫长且充满挑战的康复过程，需要我们去理解、去接纳，然后才能去改变。我尤其对书中关于“触发因素”的探讨感到印象深刻，它让我意识到，原来生活中看似微不足道的细节，可能就是导致复发的导火索。这让我开始审视自己和家人的生活方式，努力去识别并规避那些可能引发成瘾行为的场景。这本书就像一位循循善诱的导师，它不直接告诉你“怎么做”，而是引导你去“思考”，去“发现”，去“探索”成瘾背后更深层的原因。我希望通过这本书，我不仅能帮助我的亲人，也能更好地理解自己，以及我们所处的这个世界。

评分☆☆☆☆☆

拿到《戒瘾：战胜致命性成瘾》这本书，我内心是怀着一种复杂的心情。一方面，我希望它能提供一些切实可行的解决方案，帮助我身边的人摆脱困境；另一方面，我也担心它只是又一本充斥着空洞理论的书籍。然而，翻开书页的那一刻，我的疑虑便烟消云散了。作者以一种极其平实却充满力量的语言，将成瘾这个看似遥远而可怕的概念，拉近到了我的眼前。他没有回避成瘾的残酷性，也没有夸大康复的容易度，而是以一种坦诚的态度，带领读者一步步深入了解成瘾的真相。我特别被打动的是书中关于“情绪管理”的章节。成瘾者往往伴随着强烈的情绪波动，无论是焦虑、抑郁还是愤怒，这些负面情绪都可能成为成瘾的诱因或催化剂。作者提供的各种情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想、以及正念练习，都具有很强的实践性。这些技巧不仅适用于成瘾者，也对普通人应对生活中的压力非常有帮助。我开始尝试书中介绍的一些练习，并且亲身感受到了积极的变化。此外，书中关于“建立健康的人际关系”的建议，也让我受益匪浅。成瘾往往会破坏原有的家庭和社交关系，而重建这些关系，则是康复过程中至关重要的一环。作者强调了真诚沟通、设定界限的重要性，这些都帮助我更好地理解如何与成瘾者建立健康的互动模式。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正帮助我理解并应对身边亲人成瘾问题的书籍，直到我发现了《戒瘾：战胜致命性成瘾》。这本书的内容远远超出了我的预期。它不是那种泛泛而谈的心理励志读物，而是以一种极其严谨和科学的态度，深入剖析了成瘾的本质。我最欣赏的是书中对于成瘾者心理状态的描绘，它揭示了成瘾行为背后隐藏的痛苦、空虚、以及对自我价值的否定。作者用一种充满同情心但又不失客观的语言，让我们看到了成瘾者并非“不想要好”，而是被一种强大的力量所裹挟，身不由己。书中对于“复发”的解读，更是让我茅塞顿开。我一直认为复发就是彻底的失败，是对之前所有努力的否定。但这本书告诉我，复发是康复过程中不可避免的一部分，它是学习和成长的契机。这种颠覆性的观点，让我重新燃起了对亲人康复的希望，也让我明白了，作为家属，我们应该如何调整心态，如何给予支持，而不是一味地指责和失望。书中的一些关于“替代行为”的建议，也非常实用。它不仅仅是简单地劝告成瘾者“不要做什么”，而是积极地引导他们去寻找健康、有益的活动来填补成瘾行为留下的空虚。例如，培养新的兴趣爱好，参与社区活动，或者学习一项新的技能。这些建议都非常有操作性，能够帮助成瘾者逐步重建健康的生活。阅读这本书，我感觉自己不再是那个无助的旁观者，而是拥有了工具和知识，能够更有效地参与到亲人的康复过程中。