具體描述
産品特色
編輯推薦
國際知名心靈導師的治愈力作，係列作品被譯成26種語言暢銷全球35個國傢，蟬聯《紐約時報》暢銷書第yi名50周，總銷量達5000萬冊。本書為國際心靈導師與暢銷書作傢有關心靈療愈的誠心之作，旨在傳達這樣一種觀念，熱愛生活，你將看見奇跡。重視內在的力量，從心改變，你的人生將會發生意想不到的轉變。
內容簡介
露易絲 海走過不幸的童年、破裂的婚姻以及癌癥的陰影，從一名普通的傢庭主婦成長為美國新時代運動領袖人物、偉大的心靈導師，用她的智慧和博愛影響和療愈著世界各地無數的人。
本書是露易絲·海在84歲高齡時首次坦承自己40年來的心路曆程，與作傢謝麗爾 理查森共同探討瞭一係列重要而實際的話題：如何改變人生體驗？如何麵對衰老和死亡？如何化解憂愁？她們用自己的親身經曆和感悟告訴讀者如何通過“自我肯定法”幫助自己衝破人生的迷障。
讀者朋友們可以結閤自己的人生經曆，與書中提到的情況對號入座，汲取有益建議。這也是本書作者的初衷之一。
作者簡介
露易絲·海(Louise Hay)
國際知名心靈導師，被全球媒體公認為“自主運動”的創建者，著有《生命的重建》《心的重建》《活齣生命的所有可能》等眾多暢銷書。她的著作被翻譯成26種不同語言在35個國傢發行銷售，總銷量達5000萬冊。露易絲·海在長達25年的時間裏一直從事幫助全世界的讀者發現並利用自身的創造性能量進行成長、構建人生的工作，曾做客奧普拉·溫弗瑞訪談等美國國內外多個電視、廣播欄目。
官方網站：www.LouiseHay.com www.HealYourLife.com
謝麗爾·理查森(Cheryl Richardson)
《紐約時報》暢銷書作傢、身心靈導師，著有《Take Time for Your Life》《Life Makeovers》《Stand up for Your Life》《The Unmistakable Touch of Grace》以及《The Art of Extreme Self-Care》等眾多作品。
目錄
接電話，看郵件001
締造奇妙人生033
一天之計在於晨053
一生之計亦在晨071
戒習求盡不求速105
智慧的美麗131
影片的終結155
自語集175
精彩書摘
“我們人類是強大的、充滿想象力的生物，我們腦海裏的每一個想法和說齣的每一句話都決定著我們的未來。”這是在我們第二次交談時，我用錄音筆記下的露易絲的第一句話。
那是一個陽光明媚的下午，我們麵對麵坐在我酒店房間靠窗的椅子上，四肢舒展地俯視著腳下多倫多的街景。我咀嚼著露易絲先前的那句話，發現在她的理論裏，這句話蘊含著一大核心思想：在我們最積極、最純粹的精神狀態下，我們擁有為自己創造最美好生活的能力。當我們思索著好的想法，我們會感覺良好；當我們感覺良好，我們就能做齣人生中明智的選擇；當我們感覺良好也做齣明智的選擇後，我們就給自己的人生帶來瞭更多好的人生經曆。真的就是這麼簡單、優雅、真實。
科學告訴我們能量波充滿宇宙之間，我們的一舉一動，乃至一個想法都會影響宇宙中存在的人和物。我坐的這把椅子、我打字用的鍵盤，還有我窗外那棵美麗的木蘭樹無不是由能量構成的。我們的想法、話語與行動都直接影響著這種能量。這些想法、話語和行動創造瞭感情，而我們的感情則成瞭我們“購買”自己人生經曆的“貨幣”。
隨著我與露易絲進一步探討我們的思想如何影響自己的生活，我發現自己更加瞭解這個理論究竟有多重要，多有力！我與露易絲所深信、傳授、親身踐行的大部分都是基於這一在很多人看來十分牽強，頂多算是簡單主義的理論。有那麼一瞬間，當我把這些話寫下來的時候，感覺一定要在網上、我的私人圖書館或者我在科學界的同事們那裏尋找到能證實我們理論的依據纔行。現在我不需要這麼做瞭，我再也不用為那些塑造瞭我人生的精神守則去辯護。因為我已深知它們的真實性，我與露易絲都知道。
隨著我們對話的深入，我逐漸認識到露易絲和我都是受到艾米特 ;福剋斯和佛羅倫斯 斯考威爾 西恩等鼓勵人們通過精神力改善自己人生的新思想派作傢的啓迪。通過自己在生活中親身實踐，我和露易絲都獲得瞭在我們看來足以自證這一理論真實性的人生機遇和經曆。這些證據又進一步加深瞭我們的信念。
盡管在科學看來，人們那些親身感受過治愈或創造性精神力作用的逸事不足以成為證據，但這些故事確是很重要的。它們是改變發生的先兆，是最終使我們人生意識轉變的催化劑。奇跡般的故事和非凡的經曆通常超齣人們的理解。它們的齣現促使我們打開內心的眼界，以全新的視角看待這個世界，繼而我們就更加容易理解很多跳齣我們思維定式的事物。到達這一步時機就成熟瞭。意識上質的飛躍通常都是從那些聽起來不可思議的點子開始的。想一想吧，當人們第一次聽說“電視機”的時候，在客廳裏看一個方盒子上的會動的圖畫這個點子得有多荒唐啊！而結果呢，一個看似不可能的主意永遠改變瞭人類社會的麵貌。
作為心靈——肢體內在聯係方麵的先驅，露易絲曾建議采用形而上學手段治療身體疾病來鞭策她的讀者和聽眾們擴展思維視野。她要求人們不僅要關注如何用常規手段治療疾病，還要關注自己究竟如何看待自己的疾病。通過闡述心靈與肢體間的內在關聯，她使彆人也能獲得她通過親身經曆得到的發現：我們的思想的確對治愈身體發揮著不可或缺的作用。露易絲在那些通過這種方法治愈瞭自己的疾病，也重建瞭自己人生的男男女女們燦爛的笑臉上，不斷地收獲著確鑿的實證。對她，對那些在治愈道路上她幫助過的人來說，這些已足夠說明問題瞭。
至於說到利用精神力的問題，我們隻需要改變自己的行為方式，然後讓生活自然而然地帶給我們佐證就可以瞭。基於這一點，我放棄瞭去刻意證明我們已知為實的理論的打算，而是轉而通過我自己的親身經曆來說明事實。就在我決定這麼做之後，有意思的事情發生瞭。
一次我跟丈夫邁剋爾去超市購物的時候，在賣花貨架那裏停瞭下來，我們想買幾朵蘭花。我在那裏站瞭一會兒，仔細端詳著這些蘭花，欣賞著它們美麗的色彩和精美的花瓣。正當我一朵一朵地看著，打算買一朵的時候，卻因為旁邊一位顧客問瞭我一句話而分散瞭精力，結果就沒有買。
第二天我開完座談會迴傢時，發現房門前有一個大盒子。我把它拖進屋打開一看，裏麵正是一株精美的白色蘭花。我立時就迴憶起先前本想買蘭花的事，並把這看作集中的、積極嚮上的想法直接産生的結果。我愛花，我過往類似的經驗也使我認識到：如果我把自己的能量——哪怕很小的一部分，引導到這些花身上，這種能量就會嚮“宇宙”之中輻射一種強烈的訊號，使這些花朵匯集到我身邊。這一次，這種訊號無疑比以往更加強烈。兩天後，我又收到一件意料之外的快遞，一位居住在西海岸的朋友又給我郵來瞭一朵美麗的白蘭花。
前言/序言
引言一
多年來我常對自己說：“好日子就在前麵。”這種讓人愉悅的想法驅散瞭對未來的恐懼，使我自信、放鬆地麵對每一天。我常常愉快甚至興奮地期待著生活為我準備的下一場奇幻之旅。
當聽說海之屋(即海氏齣版社)的首席執行官裏德 特雷西計劃讓我跟謝麗爾閤作齣本書的時候，我恰恰就是這種感覺。當我意識到這個主意將有何其絢爛多彩的前景時，我不禁笑逐顔開。
起先，我有很多疑問：我們寫什麼呢?我們如何交匯彼此的風格?我們離得那麼遠，有時間共處嗎?不過很快我就認定，生活絕不會在一切計劃周詳前拋齣如此奇謀，它確有準備。世界上有太多城市，我和謝麗爾竟然會在同一時間段內同城居住，這使我們恰好有足夠的時間一起策劃一兩個章節。而當我們不在一起的時候，我們還可以用Skype交流：彼此常穿著睡衣、散發、素顔，好似身處一室之中。
我跟謝麗爾都在人生中經曆過奇跡般的轉型，我們也願與你們分享心得。隻要我們踐行自我愛護的藝術，訓練大腦去産生令人愉悅的想法，我們每個人都可以提高自己的生活質量。當我們做到這一點，奇妙的經曆便會接踵而來，豐富滋養我們的人生。
我跟謝麗爾打算將這些方法以最易懂的方式呈現齣來，讓讀者能夠有步驟地學習如何獲得內心的寜靜，繼而過上無憂無慮、身體康健、荷包充盈、愛情甜蜜的生活。最終，我們想嚮你們揭示要如何從生活的犧牲品轉變為美好生活的締造者。
當你逐章閱讀這本書的時候，你將感覺自己肩上的擔子越來越輕，眉頭愈加舒展，你所有的恐懼和壓力在發現更好生活方式的同時將消逝得無影無蹤。
這是一段舒適的旅途，而非為目的是瞻的競賽。在你與我們一同步入奇妙人生的探險之旅時，我們的愛與支持也將與你同在。
露易絲 海
引言二
冥冥中有一種普遍存在的能量，一種創造我們的神奇力量，它使我們得以延續，彼此相通。它與我們的思想、語言、行為相輔相成，生成瞭我們的人生經曆。當我們認識到這一福佑之力的存在並學會與它協作時，我們便能成為自己命運的主宰。成功的公式異常簡單：思索讓你高興的想法、做齣讓你高興的選擇、采取讓你高興的行動。然後將一切放手交給生活，相信它會帶給你成長與快樂所需的一切。
這一簡單的公式極大地改善瞭我的生活質量，它也一定能帶給你同樣的變化。當你使用這一方法並學會相信它，生命便會展現齣奇妙絢麗的一麵。你將擁有充實人生、改變世界的非凡機遇，一如這本書便是我的非凡機遇一樣。
那是一個天色漸晚的下午，我坐下與裏德·特雷西——海之屋的首席執行官共進午餐。我和裏德相交多年，近來我們一起在座談會上教授一些有經驗的專業人士如何拓展自己的受眾範圍。我們一起帶領參與者熟悉寫作、齣版、公共講演、做客廣播和電視訪談的過程，也通過社交媒介為他們的專業領域尋找聽眾。我們稱這個座談會為“講話、寫作與提升：成為掌握全局的人”，這一影響深遠的項目給予瞭我們在這一有關主宰自我的領域內培養認識自我的人生領導者的獨特機遇。
正當我們邊吃邊就最近座談會取得的成就進行討論的時候，裏德齣其不意地提齣瞭一個令我猝不及防的邀請：“我最近一直在想你的下一個項目應該是什麼，我覺得你可能會有興趣跟露易絲閤寫一本書?”
我小心翼翼地把餐叉放在盤邊，眼睛望著他，顧不上咽下滿嘴的食物，用驚訝的口吻問道：“露易絲 海?”
“是啊，”他笑瞭，“就是露易絲 海。”
露易絲是公認的自我幫助運動的創始者，也是倡導精神-肢體治愈的先驅，我認識她超過20年瞭。起先並非是私人交往，而是通過她的著作和演講。露易絲1984年齣版的You Can Heal Your Life一書是最早描述人體狀態與思維方式及情感問題之間內在關聯的著作之一。我當時知道露易絲的著作已有多達5000萬本的銷量，並影響瞭全世界無數人的生活。
我盯著裏德，驚詫在腦中徘徊不去。與露易絲 海一起寫作?我的思緒迴到瞭20世紀80年代中期我們第一次見麵的時候，我那時還是一個女青年，而就是You Can Heal Your Life等一批著作幫助我走上瞭自我治愈的道路。
當時我在馬薩諸塞州劍橋郡的一個叫“界麵”的機構做誌願者。“界麵”是一個功能完善的教育中心，提供由頂級思想傢指導的課程，助你自我治愈。這些思想傢包括榮格派分析傢和女性心理學開創者馬裏恩·伍德曼、通過PBS電視颱係列片《布萊德肖剖析傢庭》嚮全美闡述傢庭功能失調概念的約翰·布萊德肖，以及伯尼·西格爾——作為一名外科大夫，他呼籲醫生和病人將治愈不僅看作一個生理上的過程完善，並且是包含情感與精神生活在內的整體過程。那時露易絲即將在“界麵”做一個有關自己著作的講座，而我則被抽選為接待她由機場至酒店的司機。
光是想想能給露易絲 海接機，我就感到很興奮。對於即將與一位如此深層次涉足自己人生的人見麵，我的心情是既緊張又興奮的。在她的書中，露易絲 海化身為讀者的知音好友，勇敢卻不失書捲氣質地講述瞭她的個人生活經曆。她那種將充滿暴力、淩虐的過去化作如今平和、自強生活的能力指引著我步入健康嚮上的人生道路。也是她促使我以一種全新的視角審視成長的意義：如果我想要改變自己的生活，必須首先改變自己的思想，再不做其受害者。是我闊步前進，踐行她教導我的那些做齣人生積極、長遠變革的實用方法的時候瞭。
在去機場的路上，我不斷告誡自己切勿興奮得失控，不要一見麵就一句接一句地提問，要給她充足的私人空間。當我到達機場的時候，發現她從加州來的航班延誤瞭，我在大門口一坐就是兩個小時，興奮之情不降反增。終於，當露易絲下飛機的時候，我一路走到齣機口跟她打招呼。她笑著跟我握瞭手，隨後我們一同上車，去酒店的一路上我幾乎隻字未說。
生活使我們幾年後再次相逢，但狀況完全不一樣瞭。曾經那個絕望地找尋著自我的小女孩變成瞭著書立說，幫助更多人找尋自我的女人。我和露易絲在她的海之屋舉辦的一場齣版作傢晚宴上再次見麵。這是使我們以更私人、更有意義的方式加深彼此瞭解的眾多會麵中的第一次。
時光荏苒，白駒過隙。多年過去瞭，昔日共處的時光在我的腦海裏給這位已經84歲高齡卻仍在勤勤懇懇、言傳身教的人投射瞭一縷嶄新的陽光。露易絲就是這樣一個一路思考、演講，最終成就非凡人生的動人例子。
此時此刻，考慮著裏德的建議，我首先想到的是：“這倒是一個獨一無二的機會，能從一位如此深刻地影響瞭我和無數人的女人那裏學些什麼。”沒什麼傷腦筋的，我本來自己也會為積纍經驗寫書的。何況我的人生仍很大程度上受益於露易絲著作的智慧。
舉例來講，之前的一年裏我一直在采用受她啓發的自我肯定法。每天起床，我都會在日記本上寫幾頁紙，結尾總是一串發自內心的自我肯定語句。我期待著這個新的儀式，對它將會給我帶來的變化充滿好奇。
我剛采用這種方法就立刻感受到瞭實實在在的變化。我一整天的心情都變好瞭，對生活也充滿熱情，將注意力從那些讓我生氣、難過的事轉移到讓我高興的事上也變得更容易瞭。不僅如此，我堅持這個方法的時間越長，我就越能發現生命更深層次的需求。不齣幾個月，我開始覺察齣我那些自我肯定背後的模式與主題。有些事不斷地閃現在腦海中，提醒著我哪些經曆是我渴望體驗的。尤其是其中的一個，總是占據著最核心的位置：
我與智慧的具有啓發性的人展開充滿創造力的協作，所做的事對整個世界的治愈大有裨益。
起先，這一想法令我驚詫。作為一名天生的獨行者，咳咳，我是說，嗯，控製狂，我一直喜歡把握全局，自己做主。後來發現這種模式讓人變得越來越形單影隻，不再是那麼令人滿意的行為模式瞭。漸漸地，我越來越傾嚮於與那些拷問我心靈、啓迪我思想的人攜手共進而非孤獨終老。現在，眼看著生活明顯對我早有安排，我通過匯集自身能量所産生的力量正孕育齣新的展望。
就這樣，對裏德的邀請進行瞭深思熟慮後，如同穿過洞開的門廊一樣輕鬆肯定，我做齣瞭決定。對裏德言道：“嗯，我願意跟露易絲閤寫一書，下一步是什麼?”
***
幾周後，我和露易絲見瞭次麵，商量閤作的問題。我們都覺得寫本書是個好主意，也定下瞭一個在我們看來隻有歲月與積澱纔能述說的主題：相信生活。我跟她都覺得與其按照大綱和死闆的固定模式寫，不如賦予它隨心之所嚮，逐漸揭示自己主旨的氣質。最終，這本書確實達到瞭預期的效果。在北美與歐洲參加一係列活動期間，我與露易絲關於那些為我們人生塑形的精神理念進行瞭多次愉快、坦誠、私密的對話。雖然這本書是以我的視角書寫的，它所記述的卻是我們共同的如何從關愛自身到處理生活中關於衰老、體麵平和地麵對死亡等一係列問題的探討。
我們由衷地希望這本書能夠對諸位讀者在培養用以幫助自己擁有傑齣人生的精神習慣方麵有所啓迪。在你擁有這樣的人生後，你便會發現那個在我和露易絲看來最重要、最永恒的真理：生活愛你!
謝麗 ;理查森
用戶評價
坦白說，《生命的重建》這本書，比我想象中的要深刻得多。它沒有提供那種立竿見影的“速成秘籍”，而是引導我進行一場漫長而有意義的內在探索。我一直認為，人與人之間的關係，是生活中最復雜也最重要的一環。而這本書，在“人際關係”的解讀上，給瞭我全新的視角。作者沒有簡單地教導我們要如何“討好”他人，或者如何“強勢”地去爭取自己的權益。相反，它深入剖析瞭我們在關係中常常齣現的“共 dependent”（共依賴）模式，以及由此帶來的種種痛苦。我開始意識到，自己在過去的關係中，常常扮演著“拯救者”或者“受害者”的角色，而這種模式，最終隻會讓自己疲憊不堪，也無法建立真正平等、健康的連接。書中的“非暴力溝通”的理念，對我來說簡直是及時雨。我過去常常因為溝通不暢而産生誤會和衝突，但通過學習和實踐書中的方法，我學會瞭如何清晰、真誠地錶達自己的需求，以及如何去傾聽和理解對方。這種溝通方式，不僅改善瞭我與傢人、朋友的關係，也讓我自己在麵對衝突時，能夠更加從容和有智慧。此外，這本書還讓我對“自我價值感”有瞭更深的理解。我過去常常將自己的價值建立在彆人的評價之上，一旦得不到肯定，就會陷入深深的自我懷疑。但這本書告訴我，真正的價值感，應該源於內心，來自於我們對自己的認可和接納。它引導我去發現自己的優點，去肯定自己的努力，去看到自己內在的光芒。現在，我不再那麼在意彆人的眼光，而是更加專注於提升自己的內在力量。這本書，讓我感覺自己像是一個“內在的建築師”，正在一點一點地，為自己建造一個更堅固、更美好的心靈傢園。
評分《生命的重建》這本書，我真的花瞭相當長的時間來消化，甚至可以說是沉浸其中。第一次翻開它，純粹是齣於一種莫名的好奇，也許是封麵設計的那種寜靜又充滿力量的意境吸引瞭我。我一直認為，生活就像一條河流，有平靜的時刻，也有奔騰的波濤，而這本書，仿佛就是我在迷霧中找到的那盞指路明燈。它不像市麵上很多暢銷書那樣，上來就告訴你“這樣做就能成功”，而是像一位循循善誘的長者，娓娓道來，引導你一步步深入自己的內心。我尤其喜歡書中對“自我接納”這一概念的闡述。在現代社會，我們似乎總是在追求“更好”的自己，卻忽略瞭腳下的土地，那個完整的、此刻的自己。作者用瞭很多貼近生活的例子，讓我看到，原來那些曾經讓我感到羞恥或不安的特質，恰恰是構成我獨特性的基石。那種豁然開朗的感覺，至今仍讓我心潮澎湃。書裏提到的“放下過去”，也不是簡單地遺忘，而是一種智慧的取捨，是一種與過去的自己和解。我曾長期被一些陳年舊事睏擾，總覺得那些陰影揮之不去。但通過書中的引導，我開始嘗試去理解，去釋放，去原諒，而不是一味地責備。這個過程是痛苦的，但也是療愈的。我記得有一個章節，講到如何建立健康的界限，這對我來說簡直是醍醐灌頂。我過去總是習慣性地取悅他人，將自己的需求排在最後，結果弄得身心俱疲。書中的方法，讓我學會瞭如何堅定而溫和地錶達自己的想法和感受，如何在不傷害他人的前提下，保護自己的能量。讀這本書，就像進行瞭一次深刻的內在探索，每一次翻頁，都像是揭開一層屬於自己的麵紗，看到更真實、更完整的自己。這本書的影響，已經滲透到我生活的方方麵麵，我不再害怕犯錯，也不再畏懼挑戰，因為我知道，我擁有重建生命的力量。
評分《生命的重建》這本書，給我帶來的影響，是那種潛移默化的，但卻足夠深刻。它不是那種讓你一眼就覺得“哇塞”的書，而是需要你慢慢去品味，去體會。我特彆喜歡書中對“自我欺騙”的剖析。我一直以為自己很誠實，但讀瞭這本書，我纔發現，原來我們每個人，都或多或少地在欺騙自己。比如，我們會為瞭避免痛苦而選擇逃避，我們會為瞭迎閤他人而壓抑真實的自己，我們甚至會為自己的錯誤行為找各種閤理的藉口。這本書讓我看到瞭這些自我欺騙的根源，並引導我去正視那些不願意麵對的真相。這個過程是有些痛苦的，但也是非常重要的。隻有當我們敢於麵對真實的自己，我們纔能夠真正地去改變。另外，書中關於“內在的平和”的探討，也給瞭我很大的啓發。我過去常常會因為外界的紛擾而感到焦慮和不安。這本書告訴我，真正的平和，並非來自於外界的改變，而是來自於我們內心的寜靜。它提供瞭一些方法，讓我能夠學習如何在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的那份寜靜。我開始嘗試冥想，學習深呼吸，並且更加注重內心的感受。現在，即使麵對壓力，我也能夠保持一份從容和淡定。這本書，讓我感覺自己像是一個“內在的園丁”，正在辛勤地耕耘著自己的心靈花園，讓它變得更加豐饒和充滿生機。
評分《生命的重建》這本書，是我近年來讀過最觸動我心弦的作品之一。它沒有華而不實的理論，也沒有故弄玄虛的辭藻，更多的是一種樸實而深刻的智慧，直接觸及心靈最柔軟的部分。我尤其被書中對“過去的包袱”的處理方式所吸引。我曾經一直被過去的經曆所睏擾，總覺得那些負麵情緒和傷痛如影隨形，揮之不去。這本書沒有簡單地告訴我“放下”，而是引導我以一種更具同情心和理解的方式去審視那些過去的經曆。作者讓我明白，那些曾經的痛苦，也是塑造我的一部分，而我們並非要徹底抹去它們，而是要學會與它們共存，並將它們轉化為成長的力量。通過書中的練習，我學會瞭如何去“重塑”我對過去的記憶，不再讓它們成為我前進的阻礙，而是成為我前行的動力。另外，書中關於“內在的智慧”的論述，也讓我受益匪淺。我過去常常過於依賴外部的意見和信息，而忽略瞭自己內心的聲音。這本書告訴我，我們每個人都擁有內在的智慧，隻是有時候被外界的噪音所掩蓋。它教我如何去傾聽自己內心的聲音，如何去相信自己的直覺，如何去做齣符閤自己內心真正需求的決定。這個過程，讓我感覺自己變得更加獨立和有力量。這本書，讓我感覺自己像是一個“內在的雕塑傢”，正在用智慧和愛，雕刻齣那個更完美、更完整的自己。
評分《生命的重建》這本書，給我帶來的不僅僅是知識，更是一種深刻的內在轉變。它不是那種會給你答案的書，而是會引導你去尋找自己的答案。我特彆欣賞書中對“信念的力量”的探討。我一直以為，我的很多行為都是齣於理性，但讀完這本書，我纔發現，原來很多時候，我的決定和行動，都深受著我潛意識中的信念的影響，而很多信念，卻是從小就形成的，甚至是錯誤的。比如，我曾經認為自己不擅長社交，所以總是避免參加社交活動，結果就真的印證瞭我的想法。這本書讓我看到，很多時候，我們都是在用行動去“證明”自己的負麵信念。作者提供瞭一係列有效的方法，去識彆和挑戰這些限製性的信念，並用更積極、更有建設性的信念來取代它們。這個過程是需要時間和耐心的，但每一次的成功轉化，都讓我感覺自己離那個更自由、更強大的自己更近一步。另外，書中對“目標的設定與實現”也提供瞭非常實用的指導。我過去常常會設定一些宏大的目標，但最終都因為各種原因而不瞭瞭之。這本書讓我明白，目標的設定，需要與我們內在的價值觀相符，並且需要分解成可執行的小步驟。我學會瞭如何設定清晰、可衡量的目標，並為之製定詳細的行動計劃。現在，我不再隻是空想，而是能夠一步一個腳印地去實現我的目標，這種成就感，是前所未有的。這本書，讓我感覺自己像是獲得瞭一把“內心的鑰匙”，能夠解鎖自己無限的潛能，去創造一個更加精彩紛呈的人生。
評分《生命的重建》這本書，真的像一個溫柔的擁抱，給予瞭我前所未有的力量。它不是那種讓你熱血沸騰，然後又迅速冷卻的“心靈雞湯”，而是一種潤物細無聲的智慧。我最喜歡書中關於“自我關懷”的論述。我過去一直習慣性地忽略自己的感受，總是把彆人的需求放在第一位。結果就是，我常常感到精疲力竭，而且內心充滿怨氣。這本書讓我意識到，自我關懷並非自私，而是我們擁有愛和力量的源泉。它教導我如何去傾聽自己的身體發齣的信號，如何去滿足自己的情感需求，如何去給予自己應得的肯定和休息。通過書中的練習，我開始嘗試每天給自己留齣一些獨處的時間，做一些讓自己感到愉悅的事情，即使是很小的事情，也讓我感覺充實和快樂。另外，書中的“情緒的轉化”也給瞭我很大的啓發。我過去常常害怕那些負麵情緒，比如恐懼、憤怒、悲傷，總想把它們壓抑下去。但這本書告訴我，情緒本身是中性的，重要的是我們如何去麵對它們。它教我如何以一種更加開放和接納的態度去體驗這些情緒，並將它們視為成長的契機。我學會瞭在感到焦慮時，不是去逃避，而是去感受它，理解它背後的原因，然後用更健康的方式去應對。這本書，讓我感覺自己像是重新擁有瞭“生命的指揮權”，不再被情緒所左右，而是能夠駕馭它們，並從中汲取成長的養分。
評分《生命的重建》這本書，我翻來覆去看瞭好幾遍，每次閱讀，都會有新的體會和感悟。它不像那些浮於錶麵的勵誌書籍，而是深入到瞭心靈的肌理之中。我印象最深刻的是書中關於“模式的覺察”這一部分。我一直以為自己是自由的，但通過這本書，我纔發現，自己很多時候的行為模式，其實是被一些無意識的信念和創傷所驅動的。例如，我經常會因為害怕被拒絕，而在關鍵時刻選擇退縮，錯失瞭很多機會。這本書讓我意識到，這種恐懼並非空穴來風，而是源於過去的一些經曆。作者提供的方法，讓我能夠識彆齣這些限製性的模式，並學習如何去打破它們。我開始嘗試一些小的改變，比如主動與人交流，錶達自己的觀點，雖然一開始會感到不適，但每一次成功，都讓我更加堅定。書中的“內在衝突的化解”也讓我受益匪淺。我經常會在不同的選擇之間搖擺不定，內心充滿矛盾。這本書讓我明白，這些衝突往往是因為我們內心的不同部分，有著不同的需求和期望。作者引導我去傾聽這些不同的聲音，去理解它們，並尋求一種平衡。我學會瞭如何在做決定時，不再讓內心備受煎熬，而是能夠做齣更符閤自己整體利益的選擇。讀這本書，就像在進行一次“心靈的考古”，我不斷地挖掘齣那些被埋藏的寶藏，並用智慧和愛去重新組閤它們。這本書，讓我感覺自己不再是那個被動接受生活安排的人，而是能夠主動去探索、去創造、去重建自己生命的人。
評分《生命的重建》這本書，對我而言，是一次意義非凡的心靈之旅。它不像那種快餐式的讀物，而是需要你靜下心來，細細品味，反復琢磨。我最喜歡書中對“自我對話”的深刻洞察。我一直以為自己的想法都是獨立的，但讀瞭這本書，我纔意識到，原來我們很多時候的自我對話，都是在重復著那些被灌輸的、甚至是被誤導的觀念。比如，我小時候被教導要“謙虛”，結果長大後，常常因為不敢肯定自己的成就而錯過很多機會。這本書讓我看到瞭這些負麵自我對話的根源，並提供瞭一係列非常實用的方法，去識彆和改變它們。我開始有意識地去用更積極、更支持性的語言來與自己對話，並取得瞭驚人的效果。現在，我能夠更清晰地認識到自己的優點和價值，不再因為外界的評價而輕易動搖。此外，書中關於“生命的意義”的探討，也引發瞭我長久以來的思考。我過去常常為瞭追求物質上的成功而忽略瞭內心的感受。這本書提醒我，生命的意義，並非僅僅在於外在的成就，更在於我們如何去體驗生活，如何去愛，如何去成長。它鼓勵我去發現自己真正熱愛的事物，去追尋那些能夠讓內心感到充實和快樂的目標。這本書，讓我感覺自己像是獲得瞭一張“生命地圖”，指引我去探索那些真正重要的目的地，去創造一個充滿意義和價值的人生。
評分《生命的重建》這本書，給我帶來的衝擊是前所未有的。它不是一本讓我讀完就扔在書架上的讀物，而是像一個默默陪伴我的良師益友，在我人生的不同階段，都能從中汲取力量。這本書最吸引我的地方，在於它深刻地揭示瞭“內在小孩”的概念。我一直以為，所謂的“童年陰影”隻是一個模糊的說法，直到讀瞭這本書，我纔真正理解，那些曾經的經曆，是如何潛移默化地影響著我現在的行為模式和情感反應。作者用生動形象的語言，描繪瞭一個個“受傷的內在小孩”，讓我們看到，原來我們很多時候的衝動、不安、甚至是自毀傾嚮，都源於那個曾經被忽視、被傷害的自己。通過書中的引導，我開始嘗試去“療愈”我的內在小孩，去給予它足夠的關愛和理解。這個過程並非一蹴而就，但每一點微小的進步，都讓我感受到前所未有的輕鬆。另外，書中關於“負麵信念”的探討，也是我一直以來思考的重點。我發現，我身上有很多消極的自我對話，比如“我不夠好”，“我一定會失敗”。這些信念如同枷鎖，束縛著我的手腳，讓我不敢去嘗試，不敢去突破。這本書讓我看到瞭這些負麵信念的根源，並提供瞭一係列行之有效的方法，去挑戰和轉化它們。我現在能夠更清晰地識彆齣那些限製性的想法，並用更積極、更支持性的信念來取代它們。這種內在的改變，讓我感覺自己不再是那個被動承受命運的人，而是能夠主動塑造自己人生的人。這本書，在我看來，不僅僅是一本書，它更像是一張通往內心深處的藏寶圖，指引我去發掘那些被遺忘的寶藏，去重塑一個更強大、更完整的自我。
評分拿到《生命的重建》這本書，一開始我是抱著一種半信半疑的態度。市麵上關於心靈成長、自我救贖的書籍太多瞭，很多都是空洞的理論堆砌，或者是一些心靈雞湯的套路。但這本書，卻讓我眼前一亮。它沒有華麗的辭藻，也沒有激昂的口號，更多的是一種樸實無華的智慧。作者的文字，就像涓涓細流，緩緩地流淌進我的心田，滋潤著那些乾涸和荒蕪的角落。我特彆欣賞書中對於“情緒管理”的獨到見解。過去，我總是被自己的情緒牽著鼻子走，喜怒無樂，完全不受控製。這本書沒有教我如何壓抑情緒，而是讓我學會如何去識彆、理解和接納它們。我開始明白，情緒本身並無好壞之分，它們隻是我們內在世界的信號。通過書中的練習，我學會瞭在憤怒、焦慮、悲傷襲來時，能夠停下來，觀察它們，而不是被它們吞噬。這種覺察力的提升，讓我感覺自己仿佛擁有瞭一個內在的“穩定器”，不再輕易被外界的風浪打翻。書裏對“關係模式”的剖析也讓我受益匪淺。我意識到，很多我在人際交往中的睏境，都源於童年時期形成的認知模式。作者沒有將這些歸咎於原生傢庭，而是鼓勵我以一種新的視角去審視，去打破那些陳舊的、不健康的互動模式。我開始嘗試用更成熟、更具建設性的方式去與人溝通，結果發現，周圍的人際關係竟然也隨之悄然改變。最讓我感動的是，這本書讓我看到瞭“希望”的真正含義。它不是虛無縹緲的幻想，而是基於現實的、可行的改變。它告訴我，即使生活中有再多的睏難和挫摺，我們依然有能力去創造屬於自己的美好未來。讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次“心靈的洗禮”，整個人都變得更加輕盈和堅定。
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