超級記憶：99天完美訓練手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石偉華 著

圖書標籤:

• 記憶力訓練
• 快速閱讀
• 學習方法
• 大腦訓練
• 自我提升
• 效率提升
• 時間管理
• 心理學
• 技巧
• 習慣養成

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518043750

版次：1

商品編碼：12291896

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-12-01

用紙：膠版紙

頁數：240

編輯推薦

1.講解記憶方法的書有很多，但，《超級記憶：99天完美訓練手冊》是一本適閤中國讀者且又接地氣的記憶訓練手冊
2. 99 天聽起來很長，但也僅僅是人生中的短短的一瞬間。可能就在你追劇的時候、在你拿著手機刷朋友圈的時候、在幾個人聚在一起打牌聊天的時候，不知不覺就過去瞭。如果你認可和接受自己這種懈怠的狀態，那你完全沒有必要看這本書。如果你還有追求，還有夢想，還想改變，那就趕緊跟我一起，來開始這99天的完美訓練計劃吧！
3.所謂的記憶天纔，不過就是正確的方法加高效的練習。

內容簡介

《超級記憶：99天完美訓練手冊》不僅是一本科普讀物，更是一本專用來學習宮殿記憶法的訓練手冊，為廣大的宮殿記憶術愛好者製訂瞭詳細的訓練計劃。其中包括專注力訓練、圖像聯想訓練、地點樁訓練、編碼訓練、英語單詞訓練、古漢語訓練以及更多綜閤類知識記憶訓練和生活雜項記憶訓練。《超級記憶：99天完美訓練手冊》前半部分對宮殿記憶法的學習過程做瞭係統的講解，後半部分對世界腦力錦標賽的相關事項做瞭詳細的說明。在結構安排上，《超級記憶：99天完美訓練手冊》采用日曆形式，對每天的訓練內容做瞭科學的安排，並製訂瞭科學的考核標準。對廣大宮殿記憶愛好者來說，這是一本難得的訓練手冊。

作者簡介

中國記憶力訓練機構金牌講師，國傢注冊心理谘詢師，國傢注冊網絡工程師，催眠師，體驗式拓展培訓教練，多傢演齣團體特聘魔術師。
師從記憶力培訓導師林約韓，並得到多名世界記憶大師的指導，專注於記憶力培訓的教學與研究，並對學習心態調整及親子關係問題有獨到的見解。
著有國內首部小說體裁的記憶法教程《超級記憶:破解記憶宮殿的秘密》。他的作品既有網絡工程師嚴密的邏輯，又有魔術師夢幻般的神奇；既有拓展教練的嚴厲，又有心理谘詢師的體貼。
細膩的文筆、奇幻的思路、嚴謹的邏輯，使得他的作品有著獨特的風格。

目錄

上篇　超強記憶法簡介
第一章　為什麼要學習超強記憶法//002
第二章　超級記憶法強在哪裏//004
第三章　超級記憶法包含哪些內容//006
第四章　如何學習超強記憶法//008
第五章　訓練纔是王道//010
中篇　99 天完美訓練手冊
第一章　專注力訓練// 017
Day1　小圓點訓練//017
Day2　黃卡訓練//019
Day3　舒爾特錶訓練//021
Day4　書寫訓練//023
Day5　找圖訓練//025
Day6　數數訓練//027
Day7　加減法訓練//029
Day8　找特徵訓練//031
Day9　軟眼訓練//033
Day10　階段小結//035
第二章　圖像串聯聯想訓練//036
Day11　一對一多組閤方式聯想//037
Day12　一對一正反組閤聯想// 039
Day13　一對一單組閤快速聯想// 041
Day14　一次六個詞組串聯聯想//043
Day15　12 個詞組串聯聯想//045
Day16　20 個詞組串聯聯想//047
Day17　30 個詞組串聯聯想//049
Day18　54 個詞組串聯聯想（一）//051
Day19　54 個詞組串聯聯想（二）//053
Day20　階段小結 //055
第三章　圖像轉化訓練//056
Day21　抽象詞諧音轉圖（一）// 057
Day22　抽象詞諧音轉圖（二）//059
Day23　抽象詞代替轉圖（一）// 061
Day24　 抽象詞代替轉圖（二）// 063
Day25　關鍵字轉圖法（一）//065
Day26　關鍵字轉圖法（二）// 067
Day27　抽象詞串聯訓練（一）//069
Day28　抽象詞串聯訓練（二）//071
Day29　混閤詞串聯訓練//073
Day30　階段小結//075
第四章　地點樁訓練 // 076
Day31　實景地點訓練（一）// 077
Day32　實景地點訓練（二）//079
Day33　虛擬地點訓練（一）//081
Day34　虛擬地點訓練（二）//083
Day35　虛擬地點訓練（三）//085
Day36　抽象地點樁訓練//087
Day37　快速過樁訓練（一）//089
Day38　快速過樁訓練（二）// 091
Day39　地點樁的管理訓練// 093
Day40　階段小結//095
第五章　數字編碼訓練// 096
Day41　編碼設計//097
Day42　編碼串聯及優化//099
Day43　讀碼訓練（一）//101
Day44　讀碼訓練（二）//103
Day45　單樁單圖像記憶//105
Day46　單樁雙圖像記憶//107
Day47　數字馬拉鬆//109
Day48　快速數字記憶//111
Day49　快速記憶100 位//113
Day50　階段小結//115
第六章　數字編碼應用訓練 //116
Day51　快速記憶三十六計//117
Day52　速記“元素周期錶”//119
Day53　速記“滿漢全席”菜譜//121
Day54　速記《水滸傳》人物（一）//123
Day55　速記《水滸傳》人物（二）//125
Day56　 虛擬曆史事件（一）//127
Day57　虛擬曆史事件（二）//129
Day58　虛擬曆史事件（三）//131
Day59　速記與數字相關知識// 133
Day60　階段小結//135
第七章　英文單詞記憶訓練//136
Day62　單詞轉化訓練//139
Day63　諧音單詞記憶//141
Day64　類比單詞記憶//143
Day65　相似單詞記憶 //145
Day66　綜閤單詞記憶//147
Day67　單詞串聯記憶//149
Day68　房間法單詞記憶 //151
Day69　復習與整理//153
Day70　階段小結 //155
第八章　古漢語記憶訓練 //156
Day71　古漢語分析訓練 //157
Day72　古漢語轉化訓練 //159
Day73　記憶《弟子規》//161
Day74　 記憶《琵琶行》（上）//163
Day75　記憶《琵琶行》（下）//165
Day76　記憶《長恨歌》（上）//167
Day77　記憶《長恨歌》（下）//169
Day78　記憶《道德經》（一）//171
Day79　記憶《道德經》（二）//173
Day80　階段小結 // 175
第九章　綜閤知識記憶訓練 //176
Day81　知識點拆分訓練 //177
Day82　知識點轉圖訓練//179
Day83　政治知識記憶 //181
Day84　曆史材料記憶//183
Day85　地理材料記憶//185
Day86　法律條文記憶//187
Day87　數學公式記憶 //189
Day88　散文雜文記憶 //191
Day89 英文課文記憶//193
Day90 階段小結// 195
第十章　生活雜項記憶訓練//196
Day91　人名頭像記憶//197
Day92　手機號記憶//199
Day93　物品清單記憶//201
Day94　日程事件記憶//203
Day95　鑰匙記憶//205
Day96 　指紋記憶// 207
Day97　撲剋編碼//209
Day98 　撲剋讀牌//211
Day99　撲剋記憶//213
特彆篇　綜閤知識記憶測試// 215
下篇　記憶大師訓練之路
第一章　記憶大師標準//218
第二章　記憶大師取得流程// 221
第三章　記憶大師訓練// 225
第四章　毅力與自信//227
第五章　前景與展望//228
後記//229

精彩書摘

第一章　為什麼要學習超強記憶法
為什麼非要學什麼“超強記憶法”？
因為超強記憶法給你的不是具體的知識，而是一種學習知識的能力。
這就如學習汽車駕駛一樣。你可能會說，我不學開車，一樣生活得很好啊。是的，你可以騎單車，你可以走路，你也可以打車或者找個會開車的人幫你開車，但你永遠不會有那種說走就走、想停就停的自由。隻有自己學會瞭開車，你的生活纔能實現真正的自由和灑脫。
就像我們寫字的能力、閱讀的能力、理解能力。彆人一天讀兩三書，你一年讀兩本書，你還想和彆人去比拼知識麵嗎？再實際一點，彆人一天記500 個英文單詞，你一天記50 個英文單詞，你還有信心和彆人去比拼英語成績嗎？
沒有超強記憶法我們一樣能夠學會我們想學的知識，但是有瞭超強記憶法，我們的學習效率較之前會提高2~50 倍。
可能讀到這裏，很多的讀者朋友錶示不服。
“學習難道隻是死記硬背嗎？很多的課程並不是記住瞭就能學會的呀！”
是的，你說得非常對。
學習真的不是死記硬背，我們準備教會你的正是一種科學、高效、接地氣的切實可行的記憶方法。目的就是把你從死記硬背的煩惱中解救齣來，讓你能夠在輕鬆、愉快的氛圍下成功把需要記憶的知識點全部復製到你的大腦中。
雖然說學習也真的不是全靠記憶來完成……但是如果沒有記憶，再聰明的大腦也完成不瞭學習的整個過程。
所以，不管是文科還是理論，不管你是聰明還是不聰明，記憶同樣重要。掌握一種好的記憶方法，對於學習來說真的是如虎添翼。
而接下來我們要學習的就是這如虎添翼的超級記憶法。
很多人管這種方法叫“宮殿記憶法”。
第二章　超級記憶法強在哪裏
為什麼叫超級記憶法？它究竟強在哪裏？
當年利瑪竇把羅馬房間法帶入中國，幾百年來並沒有引起國人太大的重視，直到張傑、王茂華兩位大師拿到世界記憶大師的稱號，並把這種方法推廣到全國各地，我們纔有機會全麵地認識瞭宮殿記憶術的神奇。
宮殿記憶術之所以神奇，是因為它巧妙地利用瞭人腦對圖像記憶的能力，把很多抽象的、生澀的內容變成形象的圖像，使得記憶變得快速、高效而且更加牢固，不容易遺忘。
宮殿記憶術閤理地分配大腦的三種常用記憶機製，即聲音記憶、邏輯記憶和圖像記憶。所以，韆萬不要錯誤地認為宮殿記憶法就是圖像記憶。在這三種記憶模式中，任何一種模式單獨使用時都有很大的局限性，隻有閤理地分配三種模式，纔是記憶的王道。
所以宮殿記憶術在對材料進行記憶的過程中，同樣強調讀準和速聽的重要性，以提高聲音記憶的效果。強調一定要先讀懂原文的意思，並用思維導圖的理念理清原材料的邏輯結構和框架，實際是就是強調要在理解的基礎上進行記憶。最後纔是將材料轉換成我們熟悉的便於記憶的圖像，用我們熟悉的地址係統、編碼係統和轉換機製來完成對材料的記憶。
也就是說，在整個記憶過程中，我們始終是三種記憶模式同時啓動，左右腦同時工作，大腦皮層的不同區域同時被激活，真正做到全方位的、高效的記憶。
多年來，我們積纍瞭大量的宮殿記憶術在落地應用課程中應用的經驗，對各類不同類型的學科的記憶都有瞭固定的模式，大傢在練習的時候不用再花時間去研究如何將學過的方法進行落地。我們已經有成熟的方法瞭，拿來就能應用。
讀到這裏，你是不是已經迫不及待地要開始學習瞭？
第三章　超級記憶法包含哪些內容
超級記憶法不僅僅是宮殿記憶術，應該說宮殿記憶術僅僅是超強記憶法的一部分。除瞭宮殿記憶術，專注力訓練、聯想力訓練等也都是超強記憶法的訓練內容，這些內容也是高效的記憶能力所必需的。
一套完整的超強記憶法需要學習和訓練以下內容：
專注力訓練。專注力是做好任何事情的前提，腦力方麵的訓練更需要好的專注力。因此我們專門設計瞭很多既好玩又有效果的專注力訓練，希望通過這些訓練，來提高自己長時間保持專注的能力。
圖像聯想能力訓練。圖像聯想能力是所有圖像記憶即右腦記憶的基礎。同樣是宮殿記憶術，圖像聯想能力強、圖像清晰，那麼記憶的效果就好。如果圖像聯想能力不好，那麼記憶的信息就不牢固，就容易遺忘和混淆。
關鍵字提取訓練。這是落地的實戰記憶法中最關鍵的一個技術環節，特彆是對長篇文章的記憶、問答題的記憶尤為重要。這項訓練不僅僅涉及記憶術，
還涉及思維模式的訓練（大腦的抽象、歸納、總結的能力）。熟練掌握瞭關鍵字提取後，再記憶很多的文字材料就變得像詞語串聯一樣輕鬆愉快瞭。
地點樁管理訓練。宮殿記憶術的精髓就是地點樁的應用，在《打造自己的記憶宮殿》一書中，我詳細地說明瞭打造自己的地點樁係統的原理和方法。本書的這部分內容為大傢製訂瞭詳細可行的訓練計劃，讓大傢能夠按部就班地通過訓練真正實現在自己的大腦中建造一座記憶宮殿的夢想。
數字編碼訓練。數字編碼技術僅僅是眾多編碼技術中的一種，但它是我們在日常學習、生活，以及錶演和比賽過程用得最多的一種。掌握一套適閤自己的編碼係統，是彰顯自己超強記憶力最關鍵的部分。不能熟練地掌握數字編碼技術，就不要對外宣稱自己學過超強記憶術。
編碼應用訓練。學習數字編碼的最終目的不是為瞭記憶圓周率等這些沒有規律的數字，而是記憶與數字有關係的有用的知識。比如曆史知識中的日期、地理知識中的距離和數量等。除此之外，我們還可以把數字編碼當作地點樁來應用，記憶那些數量大、零散、有規律的知識點，如三十六計、元素周期錶等等。
應用課程訓練。我們學習記憶的最終目的就是從繁重、機械的學習方式中解脫齣來。這一部分內容就是完全麵嚮課程的內容，包括古漢語、英語、曆史、政治等文科類知識記憶方法。有瞭前麵的基礎後，認真做好這部分內容的訓練，你的學習成績一定會有質的飛越。
其他雜項訓練。這一部分看上去與學習無關，是我們日常中的一些零散雜項的訓練，也有一些專門設計齣來用來錶演和比賽的訓練內容，比如記指紋、記鑰匙等。這些訓練一方麵可以讓我們掌握一門用來秀自己纔藝的特長，另一方麵也可以培養自己的自信，提高對超強記憶術的興趣。掌握瞭這些，在外行眼中你就真的是牛人瞭。
其實超強記憶法不僅僅包括這些，還有很多很多的東西，但我們在短時間內或者說起步階段，需要先掌握這些最基本的技能，然後再想辦法提升。這是根本，一開始就想像記憶大師那樣一次性記憶那麼多復雜抽象的東西是不可能的。但是如果你能實實在在地把這本書上的訓練都認真完成，而且達到預定的訓練目標，那你在這個圈子裏也算得上佼佼者瞭。

前言/序言

宮殿記憶法傳入中國已有十餘年的曆史，現在，此類的培訓、教學、書籍已經是遍地開花瞭：有專門講記憶力提升的，有專門講思維導圖的，有專門講快速閱讀的，還有無數打著專門開發右腦、間腦、全腦等名堂的培訓。
在培訓機構中，有側重於開發ESP 功能的，有側重於培訓比賽選手的，有側重於鍛煉思維模式的，也有側重於應用技術的。不管哪傢，隻要是正規的，你能認真地跟著學習和訓練，都會有所收獲。
可全國那麼的培訓機構、那麼多的書籍，真正把這些技術學到傢的人又有多少呢？我說的學到傢就是自己能夠獨立並熟練地應用這些技術，達到或者接近達到廣告宣傳的程度。據粗略統計，通過地麵培訓學會的大約有20%，通過網絡培訓和視頻學會的大約有2%，而通過書籍學會的大概連0.2% 也不到。
什麼原因？這麼多的專傢就寫不齣一本好書嗎？這麼多的書中就沒有一本是精品嗎？
不是，其實凡是能把一套方法整理成一本書的都是精品，隻要你認真讀、認真學，應該說大部分人都是能看懂作者錶達的意思，並理解這種方法的使用技巧的。
可為什麼那麼多人學無所成？原因隻有一個：看完書後就束之高閣，沒有練。為什麼沒有練？因為不知道怎麼練。為什麼不知道怎麼練？因為不知道練什麼。
所以，我把培訓時用來訓練學員的日程安排整理齣來，詳細地製訂瞭一個“99 天完美訓練計劃”。
你不需要一口氣把這本書看完，你隻需要堅持每天看一頁，然後按照要求訓練一頁的內容，這就夠瞭。隻要你能堅持99 天，第100 天的時候，你也是一個超級記憶的高手瞭。
99 天聽起來很長，但也僅僅是人生中的短短的一瞬間。可能就在你追劇的時候、在你拿著手機刷朋友圈的時候、在幾個人聚在一起打牌聊天的時候，不知不覺就過去瞭。
如果你認可和接受自己這種懈怠的狀態，那你完全沒有必要看這本書。
如果你還有追求，還有夢想，還想改變，那就趕緊跟我一起，來開始這99天的完美訓練計劃吧！
我期待在第一百天的時候，看到一個全新的你。
加油！
2017.3.18

《超越極限：解鎖潛能的思維躍遷》 這是一本旨在幫助你徹底改變學習、工作乃至生活方式的進階指南。我們常常感受到信息爆炸的衝擊，知識更新的速度令人目不暇接，如何在這樣的時代裏脫穎而齣，成為一個真正掌握信息、運用知識的“智者”？《超越極限：解鎖潛能的思維躍遷》將為你提供一套係統性的、顛覆性的思維框架與實用方法，助你實現質的飛躍。 本書並非僅僅羅列記憶技巧或學習捷徑，而是深入探索人類思維運作的本質，挖掘每個人內心深處的潛能。我們將從認知心理學、神經科學以及前沿的腦科學研究中汲取養分，為你構建一個全新的認知模型。你將瞭解到，高效學習和深度思考並非天資的專利，而是可以通過科學的方法和持續的訓練來實現的。 內容亮點： 認知重塑：打破思維定勢，擁抱成長型思維。 我們將剖析導緻思維僵化的根源，學習如何識彆並打破那些阻礙你進步的限製性信念。你將學會如何積極看待挑戰，將睏難轉化為機遇，並建立起持續學習和自我優化的強大動力。本書會提供一係列自我反思練習和實踐案例，引導你逐步構建起堅不可摧的成長型思維。 深度理解：從“知道”到“領悟”的跨越。 很多時候，我們滿足於對知識的錶麵瞭解，卻難以深入其核心。本書將帶你掌握一係列促進深度理解的策略，例如類比思維、係統思考、批判性分析以及多角度審視問題的方法。你將學會如何構建知識體係，理解事物之間的關聯，從而能夠真正地融會貫通，觸類旁通。我們將探討如何通過提問、辯論、實踐來檢驗和深化你的理解，告彆死記硬背，迎接真正的“頓悟”。 高效決策：在復雜信息中做齣明智選擇。 麵對海量信息和不確定的未來，做齣正確的決策至關重要。《超越極限》將為你提供一套決策框架，幫助你識彆關鍵信息、評估風險、權衡利弊，並做齣最優選擇。你將學習到如何運用邏輯推理、概率思維以及直覺的智慧，在復雜情境下保持清晰的頭腦，做齣果斷而有效的決定。本書還會探討一些常見的決策誤區，讓你有效規避陷阱。 創造力激發：點燃你的創新火花。 創造力是推動進步的根本動力。本書將為你揭示創造力産生的內在機製，並提供一係列能夠激發你想象力、打破常規思考的練習方法。你將學習如何進行頭腦風暴、聯想發散、情境模擬，並學會如何從看似無關的事物中找到靈感，將獨特的想法付諸實踐。我們將鼓勵你擁抱不確定性，勇於嘗試，讓你的思維像泉水一樣源源不斷地湧齣創意。 情緒管理與專注力提升：為高效思維保駕護航。 強大的思維能力離不開穩定的心理狀態。本書將為你提供科學的情緒調節技巧，幫助你在壓力和挑戰麵前保持冷靜與專注。你將學習如何管理焦慮、剋服拖延、保持積極心態，並掌握一係列能夠顯著提升專注力的訓練方法，讓你在學習和工作中能夠心無旁騖，效率倍增。我們將強調正念、冥想等實踐方法在提升專注力方麵的積極作用。 終身學習的實踐路徑：構建持續進步的動力引擎。 在快速變化的時代，學習永無止境。《超越極限》將為你指明一條構建終身學習習慣的實踐路徑。你將學會如何高效地獲取新知，如何將所學知識轉化為實際能力，並建立起不斷挑戰自我、持續精進的內在驅動力。本書將為你提供一個可行的學習計劃模闆，幫助你係統性地規劃你的知識版圖，實現認知能力的持續迭代升級。 本書適閤誰？ 渴望提升學習效率的學生。 希望在工作中突破瓶頸、實現職業躍升的職場人士。 對個人成長和思維拓展充滿好奇心的每一個人。 感到信息過載，難以有效篩選和吸收知識的人。 希望提升決策能力和解決問題能力的人。 追求創新和創造力提升的各界人士。 《超越極限：解鎖潛能的思維躍遷》不僅僅是一本書，它是一次思維的洗禮，一場潛能的喚醒。準備好迎接一個全新的自己瞭嗎？翻開這本書，你將開啓一段發現自我、超越自我的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《超級記憶：99天完美訓練手冊》這本書，徹底改變瞭我對記憶這件事的看法。我一直覺得自己的記憶力非常一般，特彆是對於一些日常瑣碎的事情，比如買菜的清單、彆人的生日、或者會議上的指示，總是模模糊糊，需要反復確認。朋友推薦我試試這本書，一開始我有點猶豫，覺得“99天”聽起來好像要付齣很多時間和精力。但是，當我開始閱讀之後，我纔發現，這完全是一種誤解。 這本書最大的魅力在於它的“易學性”和“趣味性”。作者用非常生動形象的語言，把抽象的記憶原理變得像講故事一樣有趣。比如，它介紹的“地點法”記憶法，我之前完全沒有概念，但通過書中的圖文並茂的解釋，我很快就能理解並且開始實踐。我試著用這個方法來記憶超市的購物清單，發現效果比我以前隨手寫下的紙條好太多瞭，而且過程非常有趣，就像是在腦海裏進行一場尋寶遊戲。 書中的訓練內容每天都很短，但卻非常精煉，而且有很多循序漸進的小練習。我感覺自己每天都在一點點地進步，這種成就感讓我非常有動力繼續下去。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是教會我“記住”東西，更教會我如何“理解”和“組織”信息。通過書中的方法，我發現自己對事物的理解能力也得到瞭提升，而且在迴憶的時候，信息提取的速度也比以前快瞭很多。99天的旅程，對我來說，與其說是一次記憶訓練，不如說是一次對自我潛能的挖掘和釋放。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我簡直想立刻推薦給所有需要提高記憶力的人！《超級記憶：99天完美訓練手冊》給我的感覺，就像是找到瞭一把開啓大腦潛能的鑰匙。我一直是個容易分心的人，做事情很難集中注意力，更不用說要求我記住很多東西瞭。過去，我總是把這歸咎於天賦問題，認為自己天生就不擅長記憶。但是，這本書讓我明白，記憶力絕非天生，而是可以通過科學的方法和刻意的練習來大幅度提升的。 書中的訓練方法非常多樣化，而且不是那種“韆篇一律”的教學方式。作者根據不同的記憶需求，設計瞭不同的訓練模塊。比如，對於需要快速記住大量信息的我來說，書裏介紹的“核心關鍵詞提取法”和“情景關聯法”就非常實用。我用這些方法來記憶工作中的項目細節和客戶信息，效果立竿見影。以前那些容易被忽略的小事，現在都能牢牢記在腦海裏。 最重要的是，這本書沒有給我帶來任何壓力，反而是讓我感到興奮和有趣。每天的訓練內容都很短小精悍，而且有很多互動性的練習，讓我覺得像是在玩一個益智遊戲。作者還會在書中穿插一些關於大腦科學的有趣知識，讓我對自己的大腦運作方式有瞭更深入的瞭解，這種“知其然，更知其所以然”的學習過程，讓我對記憶訓練本身産生瞭濃厚的興趣。99天的時間，對我來說，是一次自我突破的旅程，我不再是被動地接受信息，而是主動地去掌握和運用信息。

評分☆☆☆☆☆

說真的，《超級記憶：99天完美訓練手冊》這本書，完全超齣瞭我的預期！作為一個長期在學術研究領域工作的人，我常常需要閱讀大量的文獻，理解復雜的理論，並記住大量的專業術語。過去，我一直依賴於做筆記，但效率不高，而且筆記整理起來非常耗時。這本書給瞭我全新的視角和工具。它不僅僅是關於“記住”這件事，更是關於“如何高效地加工和存儲信息”。 作者非常細緻地講解瞭大腦的記憶通路，並提供瞭多種基於神經科學原理的記憶策略。我尤其喜歡書裏介紹的“思維導圖”在記憶中的應用，以及如何將復雜的概念“編碼”成更容易被大腦接受的模式。一開始我還有些懷疑，但當我嘗試著將研究論文的核心觀點用思維導圖的方式整理齣來，並且結閤一些故事性的聯想時，我驚奇地發現，我不僅能更清晰地理解內容的邏輯，而且對核心要點的記憶也變得異常牢固。 書中的訓練計劃循序漸進，從基礎的注意力訓練，到復雜的邏輯記憶，每一步都設計得非常閤理。每天的學習內容不會超過一小時，但卻是高強度的、有針對性的練習。我感覺自己不僅僅是在學習記憶技巧，更是在訓練我的大腦，讓它變得更靈活、更高效。99天過去，我發現自己閱讀和理解的速度都有瞭顯著提升，而且在會議和討論中，我能更準確地迴憶起相關信息，這對我工作的幫助是巨大的。這本書讓我重新認識到瞭“學習”的本質，以及如何利用大腦的優勢來達到事半功倍的效果。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直就是我記憶力救星！一直以來，我都覺得自己是個“金魚腦”，考試前背的東西轉頭就忘，工作上需要記的細節更是常常齣岔子。朋友推薦我試試這本《超級記憶：99天完美訓練手冊》，我一開始還半信半疑，畢竟“99天”聽起來像是很漫長的過程，而且我對“完美訓練”這種詞語總有點距離感。但是，當我翻開第一頁，就被它清晰的邏輯和循序漸進的講解吸引住瞭。作者不是那種高高在上地告訴你“你應該怎麼做”，而是像一位耐心細緻的嚮導，一步一步地帶著你認識我們大腦的記憶機製。 我特彆喜歡它拆解記憶的各種方法，比如聯想法、地點法、編碼技術等等，講得通俗易懂，還配有很多生動的例子。剛開始練習的時候，我有點笨拙，感覺腦子轉不過來，但書裏強調瞭“重復和練習是關鍵”，並且提供瞭很多小練習，讓我每天都能感覺到一點點的進步。我嘗試用聯想法記憶單詞，發現效果比死記硬背好太多瞭，而且更有趣！還有記憶數字和人名，以前覺得是個不可能完成的任務，現在居然也能做到大概記住。最讓我驚喜的是，它不僅僅是教你“記”，更重要的是教你“如何有效地記”，讓信息在腦海裏留下更深刻的印記，並且在需要的時候能夠快速檢索。99天聽起來很長，但每天投入一點點時間，你會發現不知不覺中，你的記憶力真的在發生質的變化。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《超級記憶：99天完美訓練手冊》的時候，並沒有報太高的期望。我參加過一些記憶力課程，也看過不少相關書籍，大多數都講得比較空泛，或者方法過於理論化，很難落地。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它最大的亮點在於其係統性和實操性。作者非常深入淺齣地剖析瞭記憶的原理，並將其轉化為一套切實可行的訓練計劃。每一章都像是一個小小的裏程碑，設定瞭明確的學習目標和訓練任務。我最欣賞的是它並非鼓勵我們去死記硬背，而是教會我們如何“聰明地”記憶。 書中提到的“圖像化”、“故事化”記憶法，真的讓我大開眼界。我以前背誦課文或者學習新知識，總是覺得枯燥乏味，而且效率低下，現在我學會瞭把抽象的概念轉化為生動的畫麵，或者編織成有趣的故事，這樣不僅更容易記住，而且在迴憶的時候，這些畫麵和故事還能幫助我組織思路。書中的練習題設計得也很巧妙，難度遞增，既能檢驗學習成果，又能激發我的挑戰欲。我每天都會花一點時間做練習，有時候甚至會和傢人一起比賽，這讓原本可能枯燥的記憶訓練變得充滿樂趣。 尤其讓我印象深刻的是，它不僅僅關注短期記憶的提升，更著眼於如何構建長期的記憶體係。它教我如何將新知識與已有的知識體係連接起來，形成更牢固的記憶網絡。這種“觸類旁通”的學習方法，不僅提升瞭我的記憶力，也極大地改善瞭我學習新事物的效率和深度。99天的訓練過程，對我來說更像是一次思維的升級，讓我對自己的大腦有瞭全新的認識和信心。

評分☆☆☆☆☆

好...............................................

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沒看完呢

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好，有用，漂亮。

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這些方法真好，值得看。

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好評好評！

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好...............................................

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挺好的，耳子喜歡，

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書很好，有塑封，京東的服務一直不錯的，包裝也很好