窗外依然有蓝天——婚姻伤害的医治与重建 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 黄维仁著

图书标签:

婚姻修复
情感疗愈
亲密关系
心理成长
创伤应对
自我关怀
家庭教育
夫妻沟通
走出困境
积极心理学

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出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787518417414

版次：1

商品编码：12296886

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

具体描述

产品特色

内容简介

这本书不仅仅为离婚的人写的，也为所有进入婚姻和预备婚姻的人写的。只有了解婚姻、自我成长，才能经营健康幸福的婚姻；同时，如果可以从他人的离婚伤痛中学习功课、汲取教训，将会避免自己婚姻的航船触礁。

本书的第一部分分析了离婚的两个阶段：剧痛期和重建期，重点放在离婚后的重建。作者以婚姻咨询与心理辅导界历年来对离婚调适研究的成果，配合他自己辅导离婚者的实际经验，为读者解析离婚后的医治与调适的过程。第二部分则分析特殊婚姻问题，探讨婚姻暴力与外遇的成因和应变之道。第三部分解析现代中国人婚姻所面临的挑战、婚姻的旅程，以及婚姻重建关键的七个要素，为婚姻勾画了一幅成长的蓝图，帮助读者了解和经营自己的婚姻。这三个部分可以说相互关联，互为借鉴。

作者黄维仁博士是著名的美籍华人心理学家，任教于美国西北大学医学院。他的书建立在国际心理学界对于婚姻爱情关系研究的前沿，针对华人家庭独特的现实，高屋建瓴又脚踏实地，对于希望医治、改变、提升自己婚姻的读者是难得的精品书。

作者简介

黄维仁博士是国际著名的临床心理学家，任教于美国西北大学医学院，被誉为”Dr. Love”（爱情博士），擅长婚姻、家庭、群体与泛文化心理治疗，多次应中国大陆和台湾，以及新加坡、马来西亚、卡塔尔政府邀请为其培训婚姻家庭与心理工作者。

2002年五月应美国政府邀请到白宫晋见布什 (Bush) 总统。2004年十月应邀担任联合国世界家庭研讨会的主题讲员，2011年荣获台湾东海大学第12届杰出校友奖，2013 年荣获美国基督徒心理辅导协会 (AACC) 多元文化杰出贡献奖。2014年应邀担任国际扶轮社世界大会之主题讲员。2016年新加坡政府婚姻家庭大会主题讲员。2016年美国心理协会（APA Convention）年会主题讲员。2017年他再次应邀去白宫参加由”健康服务于人性发展部门”举办的严重心理疾病的特别会议。

黄博士在美国西北大学服务的年间总共荣获了四个荣誉奖：1997年和2001年的”社区服务贡献奖”; 2005年的”专业领域特殊贡献奖”和2015年的”卓越贡献奖”。

黄博士的著作有《窗外依然有蓝天》《活在爱中的秘诀》《亲在人生路上》及《爱就是彼此珍惜》（合著）等。

黄博士所创的”亲密之旅--情感智慧与自我成长培训课程”已惠及10万以上在中国内地和台湾、香港，以及马来西亚、新加坡、印度尼西亚、缅甸、法国、美国、加拿大等地的华人。

精彩书摘

第一章剧痛期的心理历程

离婚是人生中重大的失落，离婚者多半会经历震惊与否认、迷惘与困惑、孤寂与凄凉等心理历程。坦然接受、了解这些情绪产生的原因，并以积极、成熟的心态去面对和解决，终能拨云见日，走出阴霾。

离婚，很可能是人类最痛苦的一种经验。离婚者所感受的孤单、无助、希望的幻灭、对自尊心的打击、对命运的无奈与悲愤、对前途的恐惧与彷徨，不是局外人能完全体会了解的。

离婚是危机，也是转机

　　离婚的痛苦锥心刺骨。然而，从另一个角度来看，痛觉常是大自然对人的一种保护。疼痛是一种讯号，告诉我们生命中有些地方需要改变、医治。离婚像是个心灵的大手术，影响遍及生命中的每一部分，能使人产生彻底的改变。

　　离婚也是个大危机，虽然充满”危险”，但同时带来”机会”。我见过许多人在这个危机中倒下去后，便自暴自弃，以心碎为借口，拒绝再站起来为自己的生命负责，为往后的幸福奋斗。我也看过许多人在经历婚变的打击之后，反而活得更坚强有力，离婚使他们更清楚地认识自己。他们不但从过去的经验中学到教训而改善自己的人生，还利用这个机会挣脱了过去的许多束缚，进而发展自己的潜能和个性中美好的部分，做许多自己喜欢做的事，使生命变得更丰盛和有意义。

　　离过婚的人绝对不是失败者。真正的失败者是那些遭受打击后，不懂得从一时的挫败中学习人生功课，反而怨天尤人、自暴自弃，找寻各种借口而不肯为自己往后生命负责的人。德国哲学家尼采说：”受苦的人没有悲观的权利。”如果一个人不愿为自己的幸福努力，天下便没有人能帮助他。

一个人在遭受离婚的打击之后，如果想要很快地再站起来，就必须了解自己心理和情绪变化的历程，也需要看清楚在环境中自己会面临哪些难题，做好心理准备，勇敢地克服这些困难。

两大阶段，重心不同

　　虽然每个离婚者的经验各有其独特性，然而大部分人离婚后的心理历程，都有迹可循，并且可以加以预测。为了便于解析，我把离婚后调适的过程，划分成”剧痛期”和”复建期”两个阶段。这两个阶段有许多重叠之处，但各阶段的适应重心却有些不同。在剧痛期，离婚者的主要任务是”生存”，先要让自己在危机中稳定下来，开始包扎伤口，咬紧牙根撑过起初最痛苦的几个月。复建期的主要任务则是”重建”，为自己的人生找寻新意义，使自己活得更有力、更幸福。

　　剧痛期可以追溯到夫妻中有一方下定决心要分手时，而以开始分居或正式离婚后的六个月之间，为剧痛的高潮期。

　　剧痛期的特征是各种强烈的情绪，例如，悲恸、愤怒、孤寂、困惑等等，汹涌澎湃、无法遏止地交织出现。

　　许多有关离婚的研究报告指出：离婚若是单方面的决定，事出突然，或是缘于第三者的横刀夺爱，在这些情况下，被离弃的一方对离去的一方感情越深，离婚对个人的伤害就越大，当事人在剧痛期中也就越痛苦，越难以忍受。

　　要走出离婚的阴影，恢复正常的生活，每个人所花费的时间长短不一。大部分的离婚者约需一年，才会觉得日子好过些。此外，还要经过数年的时间，慢慢地让心灵的伤痕愈合。至于度过剧痛期所需的时间，每个人也不一样，有些人长达一两年，但一些较成熟的人，可以在短短两三个月之后，就进入复建期。

　　在以下的讨论中，我将引用辅导界的一些研究结论，并提供一些指标，告诉大家如何用比较成熟的态度和方法，缩短调适的过程。

大部分的离婚者都会经历震惊与否认、迷惘与困惑、孤寂与凄凉、抑郁与哀伤、愤怒与怨恨等几个主要的心理状态。让我们从以下五点了解这些心理状态，并且学习如何处理这些强烈的情绪反应。

前言/序言

前言再创美丽人生

　　若你像浅滩中的一叶孤舟，夜里迷失在惊涛骇浪的风暴中，饱受摧残，彷徨无依，我愿化为一座灯塔，照明周遭险礁，导你前行。若你是西风古道中的天涯断肠人，我愿做个能进忠言的朋友，在你心境最坎坷之时，扶你一把，告诉你如何修补心灵创伤、面对明天。

这本书的第一部分是为离婚的人写的，重点放在离婚后的重建。我将以婚姻咨询与心理辅导界历年来对离婚调适研究的成果，配合我自己辅导离婚者的实际经验，为读者解析离婚后的医治与调适的过程。第二部分则分析特殊婚姻问题，探讨婚姻暴力与外遇的成因和应变之道。第三部分收集了我过去所写有关婚姻心理、原生家庭、人格成长的几篇文章，解析现代中国人婚姻所面临的挑战、婚姻必经的旅程，以及婚姻重建最关键的七个要素。

走出婚变的伤痛

　　首先，我会在第一章中分析，离婚初期在当事人身上常见的一些心理现象。希望借此帮助离婚者了解这些发生在他们身上的经历，并且建议他们如何处理、面对离婚初期所衍生的一些强烈的情绪反应。此外，也将指出这个阶段几个调适的重点，希望离婚者除了注意解决情绪问题之外，也注意到这些重点，让自己能在这场婚变的狂风暴雨中稳定下来。在第三章中，我会列举成功调适的要素，与读者分享专家历年来研究离婚调适的心血结晶。最后，我将谈到如何解决残存的心理问题，并给予一些实际的建议，帮助离婚者重建新生活，使生命过得更丰盛。

　　”离婚调适”的范畴很大，有太多的事项需要注意和探讨。虽然明知不可能在书中谈到所有该注意的事，但我仍在时间、精力允许的范围内，尽可能地多写了一点，希望对离婚者能有更多的帮助。

　　读者们可能会发现，一些有关离婚调适的原则，会在书中重复出现。如果能察觉这一点，便证明大家用心在读这本书。能用心思考，判断别人所提出的看法是否有理，是个极好的现象。在从事心理治疗时，我发现：一个重要的道理，往往不是只说了一次，咨客就能接受、认同，必须一而再、再而三地在不同的时机、用不同的方式来启发，咨客才能深入地得到一些了解与启示。唯有咨客能身体力行，在自己的实际生活中验证这个新启示，才是真的领悟了。唯有这种”真实的领悟”在咨客身上发生作用，才能产生有效而持久的真实改变。我的责任是在书中尽量把道理说清楚，至于能否得到启示，并产生有益的行为改变，则全要靠大家用心思考，将在生活中所得的启示，经过验证、消化与吸收，把这新得的”领悟”变成自己的一部分。

　　戴尔博士（Dr. W. Dyer）是美国一位著名的心理学作家。他曾说过一个有趣而又发人深省的故事：

”在某一个戒酒中心，有位治疗者为了让患者清楚了解酒精对人体的戕害，特地召集了所有人看他在台上做实验。他双手高举两个装着透明液体的烧杯，告诉大家，一个杯子中装的是清水，另一个杯子中装的则是高浓度的酒精。接着，他抓出一条活生生的小虫，把它放入装着清水的杯中。大家都看到这条虫马上开始游动，不一会儿就到了杯子边缘，然后沿着杯壁爬了出来。这时治疗者马上抓起小虫，丢进另一个装着纯酒精的杯中。令人触目惊心的景象发生了：这条小虫在众目睽睽下被酒精毒死，挣扎了一下子，便缓缓沉入杯中，一动也不动。治疗者放下烧杯，询问大家：’你们从这个实验中学到了什么功课？’惊吓之余，大家都默不做声。突然间从会场远处传来一个声音：’我知道了，只要我们继续喝酒，肚子里就不会长虫子。’”

谨慎批判，身体力行

　　人们往往选择性地只看到或听到自己愿意接受的东西，一旦信息传入到有强烈主见，不愿改变自我的听者耳中，常常就会完全变质。我希望大家在读此书时，尽可能多注意前后连贯的文意和原则，小心避免这种断章取义的现象。唯有当大家用心思考，谨慎地批判书中的讨论和建议，并且身体力行，才能带给你们真正的益处。

　　我写此书的心愿是：经历离婚、外遇或是婚姻暴力者，看了能掌握前面的方向，开始为自己创造幸福；专业辅导或是有亲友遭遇婚变的读者看了，在了解当事人的心路历程与他们必须克服的种种难关之后，能更有效地支持当事人渡过危机。我也盼望单身者，或是已婚，但很幸运地到目前为止婚姻尚未遭遇严重危机的读者，能未雨绸缪，在看了本书之后，能吸取前人经验，一方面避免悲剧在自己身上重演，另一方面也学习成长，增进自己人际与婚姻关系的健全、美满。

好的，这是一份关于一本名为《穿越历史的迷雾：古代帝王的生活与决策》的图书简介，该书内容不涉及您提到的《窗外依然有蓝天——婚姻伤害的医治与重建》。《穿越历史的迷雾：古代帝王的生活与决策》图书简介本书带领读者穿越时空，深入探究中国古代帝王的真实生活图景及其在历史关键时刻所做出的重大决策。这不是一部简单的帝王年谱，而是一次对权力核心、人性挣扎与时代局限的深刻剖析。我们力求剥离历史的厚重尘埃，以鲜活、细致的笔触，还原那些高居九五之尊的个体，他们在深宫中的日常、面对朝臣时的权谋，以及在江山社稷面前的抉择与代价。第一部分：紫禁城内的微观世界本书的首要篇幅聚焦于帝王日常生活的细节描绘，揭示了“天子”身份背后的巨大束缚与隐秘。一、清晨的仪式与孤独的开端清晨，在太和殿的宏大仪式尚未开始之前，帝王是如何开始新的一天的？本书详细描述了清晨“梳洗更衣”的复杂流程，这不仅是仪容的整理，更是权力威仪的重塑。我们探讨了古代帝王面对的睡眠剥夺问题——他们必须在黎明前醒来，处理堆积如山的奏折，这种常态化的身心压力如何影响了他们的判断力。此外，皇帝的饮食起居，从御膳房的菜谱到御医的严格监控，无不体现了皇权下对个体自由的极致剥夺。我们通过具体案例，如某位皇帝对特定食物的偏好与禁忌，来反推其性格侧面。二、文治武功的幕后：内廷议政与批阅奏折真正的权力运作往往发生在私密的内廷。本书详细解析了皇帝批阅奏折的流程、批注的风格演变，以及“朱批”背后蕴含的政治信号。我们引入了“廷议”的概念，展示皇帝如何引导、平衡或压制朝臣的意见。例如，某位皇帝在处理土地兼并问题时，如何在儒家仁政思想与维护皇族利益之间进行艰难的平衡。我们还收录了部分解密档案中关于皇帝私下与亲信幕僚对话的记载，力求还原决策环境的真实复杂性。三、血脉延续的重压：后宫与继承的博弈后宫，是帝王生活中最复杂也最敏感的领域。本书将后宫描绘为一个微型的政治角力场，而非简单的风花雪月之地。我们分析了皇后、贵妃等不同位份的女性如何通过子嗣、人脉和家族背景参与到权力斗争中。重点探讨了“嫡庶之辨”对皇位继承的决定性影响，以及在缺乏明确继承人时的宫廷动荡。我们不回避对一些著名“夺嫡”事件的细致梳理，侧重于帝王在面临继承危机时的心理活动和策略运用。第二部分：历史转折点上的关键决策本书的第二部分将视角投向那些决定历史走向的重大时刻，剖析皇帝们在压力之下如何运用其至高权力。一、外交与战争的权衡：开疆拓土与休养生息古代帝王的外交决策往往是军事、经济与意识形态的混合体。我们选取了几个典型的边疆冲突案例，如与北方游牧民族的关系、海洋贸易的开放与限制等。重点分析了帝王如何评估战争的成本与收益，以及他们在做出“主战”或“求和”决定时，所依据的情报的可靠性与自身战略目标的优先级。书中特别强调了“战略定力”，即在短期民怨与长远国策之间的取舍。二、改革的困境：触动根基的社会工程自秦皇变法至明清的改革尝试，每一次自上而下的变动都伴随着巨大的阻力。本书深入剖析了几项影响深远的国家级改革（如均田制、盐铁专营等）的推行过程。我们探讨了皇帝推行改革的“初衷”与最终“结果”之间的巨大鸿沟，分析了士大夫阶层、地方豪强乃至普通百姓对改革的不同反应，揭示了改革在古代社会中常常因执行不力或被既得利益集团架空而失败的深层原因。三、思想控制与文化导向：思想的塑造者帝王不仅是政治的最高仲裁者，也是文化和思想的最终“总编辑”。本书探讨了帝王如何通过“焚书坑儒”、“文字狱”或“尊崇儒学”等手段，来塑造官方意识形态，维护统治的合法性。我们分析了某些皇帝对文人士大夫的恩威并施，如何使得知识分子群体在忠诚与良知之间进行痛苦的抉择，从而影响了整个时代的知识走向。第三部分：帝王的人性侧写与历史评价的复杂性本书的收尾部分回归到对帝王个体的人性探讨，挑战了传统“圣君”或“暴君”的二元化评价。一、性情与权力的异化权力对人性的腐蚀是本书关注的核心议题之一。我们通过对比不同帝王在登基前后言行举止的细微变化，探究了绝对权力如何加剧了猜疑心、享乐欲或暴虐倾向。本书认为，许多看似“非理性”的决策，恰恰是长期处于高压、信息受限、缺乏有效制衡的环境下，个体人格扭曲的必然产物。二、历史评价的偏见与视角最后，本书讨论了我们今天如何看待古代帝王。历史评价往往是后世政治需要的投射。我们呼吁读者跳出“成功学”的叙事框架，理解古代帝王决策的时代局限性——他们面临的是与现代社会完全不同的信息技术、社会结构和道德体系。《穿越历史的迷雾：古代帝王的生活与决策》旨在提供一个多维、审慎的观察窗口，让读者得以一窥权力顶端的艰辛、挣扎与最终的宿命。通过对这些古老灵魂的深入理解，我们或许能更好地反思当代领导力与人性在权力结构中的永恒议题。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完《窗外依然有蓝天——婚姻伤害的医治与重建》，我的心情久久不能平静。它像是一面镜子，照出了我婚姻中许多不曾正视的阴影，同时也像是一盏明灯，指引我前行的方向。我曾经以为，婚姻的伤害就是争吵、冷战、甚至出轨，却从未意识到，那些无声的冷暴力、情感上的忽视、以及长期的否定和贬低，才是最能侵蚀一个人精神的利刃。这本书非常深刻地阐述了这些隐性的伤害是如何一点点摧毁一个人的自尊和自信。书中对“受害者心态”的剖析尤为精准，我曾一度深陷其中，觉得一切都是命运的安排，自己只能被动承受。但是，当我读到书中关于“责任与选择”的部分时，我猛然惊醒。我意识到，虽然我无法选择遭遇的伤害，但我可以选择如何去面对它，如何去疗愈它，以及如何去重建我的生活。作者用大量真实的案例和心理学理论，将复杂的婚姻问题层层剥开，让我们能够清晰地看到问题的根源，并提供了一系列切实可行的解决方案。从学习如何进行“非暴力沟通”，到理解“情感账户”的重要性，再到如何进行“自我关怀”和“重建信任”，每一个章节都充满了智慧和力量。这本书不是在宣扬离婚，而是在告诉我们，无论婚姻现状如何，我们都有能力通过学习和实践，去修复内心的创伤，去重新找回生活的掌控感，去拥抱那个更加坚韧和完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

《窗外依然有蓝天——婚姻伤害的医治与重建》这本书，对于任何一个在婚姻中感到迷失、痛苦，甚至是遭受过伤害的读者来说，都是一场心灵的盛宴。它没有故作高深，也没有空泛的道理，而是用一种极其贴近生活、感同身受的语言，将那些难以启齿的婚姻困境一一呈现。我特别喜欢书中对“情绪勒索”和“认知偏差”的深入剖析，让我茅塞顿开，原来我一直以来承受的很多痛苦，都有其背后的心理机制。作者并没有将责任完全归咎于一方，而是强调了婚姻是一个动态的系统，伤害的产生往往是双方互动的结果，而医治的过程也需要双方的共同努力，或者至少，需要个体力量的觉醒和成长。我从书中学会了如何识别那些“有毒”的沟通模式，如何用更健康的方式表达自己的需求，以及如何在关系中保持独立和自我。书中提出的“重新定义婚姻幸福”的观点，也让我深受启发。它不再将幸福仅仅定义为浪漫的爱情和完美无瑕的相伴，而是强调了在经历风雨后，两个人能够相互扶持、共同成长，那种历经沧桑后的深刻理解和陪伴，才是更珍贵的情感财富。这本书让我看到了，即使婚姻的基石曾经摇摇欲坠，但只要我们愿意去学习、去改变、去疗愈，就有可能在这片废墟之上，重建起一座更加坚固、更加美好的家园。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读来既心痛又欣慰的书。心痛是因为《窗外依然有蓝天——婚姻伤害的医治与重建》真实地触及了我婚姻中那些最隐秘、最不愿面对的伤口，让我不得不直面那些让我感到羞耻和无助的时刻。欣慰则是因为，通过阅读这本书，我得到了前所未有的理解和力量。它没有让我觉得孤立无援，反而让我知道，原来在婚姻的道路上，很多人都曾经历过相似的挣扎。书中关于“信任危机”的章节，简直像是在为我量身定做，它详细地描述了信任是如何被一点点消磨殆尽的，以及这种消磨对一个人内心造成的深远影响。最令我动容的是，作者在书中反复强调“疗愈是首要任务”，而不是急于去“挽救”一段关系。这一点对我来说至关重要，因为我曾经陷入一个误区，总是想着如何去改变对方，如何去迎合对方，却忽略了自己内心的伤痛。这本书让我明白，只有先让自己变得完整和强大，才有可能去面对复杂的关系。它提供了一套循序渐进的“自我疗愈”计划，从情绪疏导到认知重塑，再到建立新的生活目标，每一个步骤都充满了实际操作性。读完这本书，我虽然不敢说所有的伤痛都能立刻痊愈，但我知道，我已经踏上了通往“蓝天”的道路，并且，我不再害怕前方的风雨，因为我拥有了更加清晰的视野和更加坚定的内心。

评分☆☆☆☆☆

我怀着一种复杂的心情翻开了《窗外依然有蓝天——婚姻伤害的医治与重建》，内心深处既渴望被理解，又害怕触碰到那些不愿回首的伤疤。然而，这本书的开篇就给了我一种莫名的安定感，作者的文字如同涓涓细流，缓缓地淌入我干涸的心田。它并没有一上来就抛出那些沉重的话题，而是用一种温和的叙事方式，引导读者去审视自己与伴侣之间关系的“微妙之处”，那些看似微不足道却日积月累最终酿成大祸的言语和行为。我尤其被书中关于“情感连接断裂”的章节所打动，它准确地描述了我与丈夫之间那种“近在咫尺，却远在天涯”的疏离感，那种即使同处一室，也仿佛置身两个平行世界的孤寂。这本书的伟大之处在于，它不仅揭示了问题的存在，更重要的是，它提供了一套系统的、可操作的“重建”蓝图。我开始学习如何重新建立有效的沟通模式，如何用“我”的感受来表达需求，而不是用“你”的过错来指责。书中关于“自我疗愈”的部分更是给了我极大的启发，它鼓励我放下对外界的期待，将目光更多地投向内在，去发现自己内在的力量，去拥抱那个曾经受伤的自己，并最终学会如何爱自己。这不仅仅是一本关于婚姻的书，它更是一本关于如何找回内心平静和力量的指南，让我看到了在风雨之后，依然有重拾幸福的可能。

评分☆☆☆☆☆

这本《窗外依然有蓝天——婚姻伤害的医治与重建》我真的非常庆幸能读到，它来得太及时了，像是一道照进我内心最黑暗角落的光。在婚姻的泥沼里挣扎了太久，那种无助、被孤立、甚至被否定自身价值的感觉，让我一度觉得世界都失去了色彩。每次试图沟通，换来的往往是更多的指责和误解，渐渐地，我学会了沉默，学会了压抑，以为只要这样就能维持表面的平静，却不知道内心的伤口在悄无声息地溃烂。这本书就像一位经验丰富的向导，她没有空洞的说教，而是用非常细腻、感同身受的笔触，一点点地剖析婚姻中那些不易察觉但却致命的伤害。它让我明白，那些让我痛苦的情境并非我一个人的错，也并非我过于敏感，而是婚姻关系中确实存在着需要被正视和疗愈的问题。更重要的是，它给了我走出困境的勇气和方法。我开始学习如何识别那些情感虐待的信号，如何设置健康的边界，以及最重要的，如何重新找回自我价值感。这本书不是教我如何去“修复”一个破损的婚姻，而是教我如何去“医治”我自己的伤痛，如何在这个过程中重新生长，即使窗外的蓝天需要等待，但至少我知道，在那片蓝天之下，我依然可以找到属于自己的阳光。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

?！好?！?！

评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

写得和心灵鸡汤一样

评分☆☆☆☆☆

很好很给力物超所值