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张健 著

图书标签:

• 运动技术
• 动作分析
• 生物力学
• 运动学
• 运动训练
• 运动医学
• 技术教学
• 视频分析
• 数据分析
• 运动表现

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428037

版次：1

商品编码：12337830

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

页数：148

字数：163000

正文语种：中文

内容简介

　　《运动技术动作分析方法》是首都体育学院运动生物力学教研室主任张健老师的专著。全书共分为三个章节：第一章绪论，介绍运动技术动作分析的概念、任务、内容、与其他学科的关系以及发展；第二章是运动技术的生物力学分析，内容包括运动技术诊断基本参数的采集与处理方法概述、研究动作技术的一般方法、行走的动作技术分析概述、跑的动作技术分析概述、跳的动作技术分析概述、投掷的动作技术分析概述；第三章介绍了动作技术测试系统、多机同步测量案例分析，包括运动学参数的测量方法、动力学参数的测量方法、表面肌电测量方法、等速肌力测试系统、多机同步测量案例分析。

作者简介

　　张健，毕业于北京大学，硕士研究生导师，现任首都体育学院解剖生物力学教研室主任。
　　在运动技术分析和运动生物力学等相关领域有着深入和系统的研究，在国际体育科学论文大会、《体育科学》核心期刊、全国体育科学论文大会、《首都体育学院学扬）发表学术论文30余篇。
　　曾获得北京市优秀人才项目资助：主持负责国家体育总局有关运动生物力学技术分析的部委级课题；主编北京市高校精品教材《运动技术诊断》《运动生物力学》及《高等数学》。

目录

第一章 绪论
一、运动技术动作分析的概念
二、运动技术动作分析的任务
三、运动技术动作分析与其他学科的关系
四、运动技术动作分析方法的主要内容及研究方法
五、运动技术动作分析的发展

第二章 动作技术的生物力学分析
第一节 运动技术诊断基本参数的采集与处理方法概述
第二节 分析研究动作技术的一般方法
一、了解动作技术的一般过程
二、明确动作技术本身所要达到的目的
三、明确动作技术的关键环节
四、揭示动作技术的生物力学特征
五、做出结论
第三节 行走的动作技术分析
一、行走的生物力学参数
二、步态分析
三、竞走技术动作的分析
第四节 跑的动作技术分析
一、跑步的基本生物力学要素
二、跑步的摆动技术
三、跑步的蹬地技术
四、跑步时躯干的前倾
五、起跑姿势与起跑
第五节 跳的动作技术分析
一、跳的一般原理
二、跳远
三、跳高
四、优秀跳高运动员技术分析（以中国优秀跳高运动员朱建华与古巴索托马约尔为例）
第六节 投掷的动作技术分析
一、投掷的动作过程
二、动能与势能的正确利用

第三章 动作技术测量方法
第一节 运动学参数的测量方法
一、摄像测量方法
二、仪器的介绍
三、摄像测量方法举例分析
四、录像解析系统
五、仪器介绍
六、举例分析
第二节 动力学参数的测量方法
一、三维测力台
二、测力台仪器介绍
三、测力台举例分析
四、足底压力测试系统
五、足底压力测试系统举例分析
第三节 表面肌电测试
一、表面肌电测试系统功能
二、测试原理
三、操作流程
四、基本要求
五、表面肌电仪器操作指南
六、举例分析
第四节 等速肌力测试系统
一、等速肌力测试系统功能
二、测试原理
三、常用评价指标
四、操作流程
五、基本要求
六、等速测试系统仪器介绍
七、举例分析
第五节 多机同步测量案例分析
一、高校男子跳远运动员起跳技术的分析
二、跳远起跳动作的生物力学研究
三、游泳运动中蹲踞式出发技术的分析
四、篮球鞋在纵跳中功效性与舒适性的动力学研究
五、负重对下肢各关节角冲量及关节做功贡献度的影响研究
六、不同书包重量对女性肥胖儿童上楼梯时的身体姿势、步态、足底压力特征的研究
七、排球扣球动作技术分析
八、中国优秀棒球投手肩上投球运动技术分析
九、短跑途中跑阶段运动技术分析
十、标枪运动最后用力阶段的动力学、运动学与遥测肌电的研究
十一、篮球持球突破技术动作运动学与动力学的分析
参考文献

精彩书摘

　　《运动技术动作分析方法》：
　　一、跳的一般原理
　　（一）助跑
　　助跑的作用在于起跳前，赋予人体适宜的运动速度。这样可以为缩短起跳时间，提高肌肉的势能以及增强起跳力创造条件。并且为起跳时身体处于最佳姿态‘做好准备，形成运动员与起跳板相互作用的最佳条件。助跑的作用如下。
　　1.助跑速度是起跳后人体腾起速度的重要组成部分，各项跳跃项目的起跳过程中均存在着制动
　　因为起跳结束时，人体运动的水平速度均减少（跳远减少10%～15%，跳高减少60010以上），只是增加了垂直速度。因此对跳远远度起十分重要作用的人体腾起水平速度，主要取决于助跑速度。所以助跑速度对运动成绩有十分重要的影响。
　　2.为缩短起跳时间及增大起跳力创造条件
　　起跳时间与助跑速度和跳远成绩为负相关。说明助跑速度快时，起跳时间较短。这是因为起跳是在身体具有一定运动速度的情况下进行的。因此助跑速度会对起跳时间的长短有一定影响。在其他条件（如起跳动作幅度）不变的情况下，缩短起跳时间能提高起跳高度。
　　3.提高肌肉的弹性势能
　　起跳动作的缓冲阶段，下肢肌肉做退让式收缩，因此肌肉产生弹性势能。由于助跑速度愈大，地面的制动及踏跳腿的载荷也愈大，因此缓冲动作提高了肌肉的弹力和弹性势能。
　　（二）起跳
　　起跳是依靠起跳腿的缓冲、蹬伸动作，以及全身整体动作（肢体的摆动和躯干的伸直）完成的。起跳的目的是使人体保持一定水平速度情况下，获得尽可能大的垂直速度。为了取得良好的比赛效果，还必须使人体获得适宜的角动量。
　　由力学原理可知，减少起跳时间能提高人体腾起速度的原因，是由于增加了起跳力的冲量。而且起跳时间与跳高成绩是负相关，因此实际上是只增加了起跳力的结果。所以必须采用合理的起跳技术，才能保证起跳力的发挥及合理的利用。
　　二、跳远
　　跳远远度由三个分量组成：起跳距离：身体腾起瞬间起跳板前沿与身体重心之间的水平距离；腾空距离：腾空阶段身体重心通过的水平距离；落地距离：足跟接触沙面瞬间身体重心与足迹最近点之间的水平距离。三个分量在跳远成绩中所占的比例为5.0%、72.0%、23.0%。
　　起跳距离取决于运动员踏板的准确性，身材和腾起瞬间的身体姿势。决定腾空距离的变量：腾起初速度、腾起角和空气阻力。
　　腾起角由腾起时运动员身体质心的垂直速度与水平速度决定的。由于运动员在短暂的起跳时间内（0.11一0.13秒）不可能产生很大的垂直速度，因此，腾起角远小于抛射体最佳远度所要求的45度角，约在20度角。
　　腾起时的高度（腾起瞬间的重心高度与着地瞬间的重心高度之差），取决于运动员身高和腾起及着地时的身体姿势。
　　完整的跳远动作由助跑、起跳、腾空、落地这一系列环节组成。
　　（一）助跑
　　助跑是跳远的重要环节，可以使运动员获得较快的水平速度，从而使重心落在最低点的时间内可以跳得更远。起跳时间与助跑速度为负相关。说明跳得远的运动员，其助跑速度快，起跳时间较短。助跑是一个加速运动的过程，助跑全程基本上可以划分为加速跑和快速跑两个阶段。加速跑阶段中，步长与步频始终在变化，跑速也不断提高。快跑阶段步长与步频处于平稳状态，并且保持高速跑动状态。
　　……

前言/序言

　　《运动技术动作分析方法》是运动生物力学学科重要的一个分支领域，是对运动技术表现进行观察、测量、分析、评价，寻找运动技术中的问题并制订解决方案，最终使运动技术达到最佳水平。此学科是根据体育科学研究、体育教学、运动训练等方面的实际需求设立的，也是高等体育院校学生的重要学习内容，对学生综合能力的培养起到不可或缺的作用。
　　本书是首都体育学院运动生物力学教研室主任张健老师的专著。全书共分为三个章节：第一章绪论，介绍运动技术动作分析的概念、任务、内容、与其他学科的关系以及发展；第二章是运动技术的生物力学分析，内容包括运动技术诊断基本参数的采集与处理方法概述、研究动作技术的一般方法、行走的动作技术分析概述、跑的动作技术分析概述、跳的动作技术分析概述、投掷的动作技术分析概述；第三章介绍了动作技术测试系统、多机同步测量案例分析，包括运动学参数的测量方法、动力学参数的测量方法、表面肌电测量方法、等速肌力测试系统、多机同步测量案例分析。本书在撰写过程中参考了许多国内外专家学者的研究成果，在此，作者向他们表示衷心地感谢，包括李世明著《运动技术诊断概论》《人体运动环节重量参数测量新思路》、单信海编著《运动技术诊断学》、陆爱云主编《运动生物力学》等，以及大量的博士论文、期刊参考文献等，对此表示感谢。

《运动生物力学基础：原理与应用》 一、 科学的视角，洞悉运动的奥秘 本书旨在为读者提供一个全面而深入的运动生物力学视角，揭示人体运动背后隐藏的物理学原理与生物学机制。我们不只是描述“如何运动”，更专注于探讨“为何如此运动”。通过严谨的科学分析，本书将带领您超越表面现象，抵达运动技术动作的本质，理解力量、速度、加速度、力矩等基本物理概念如何在复杂的运动链条中发挥作用。 我们将从牛顿运动定律入手，阐述惯性、加速度和作用力与反作用力定律如何解释运动员在起跑、跳跃、投掷等动作中的运动状态变化。例如，在跳远过程中，运动员蹬地产生的巨大反作用力如何加速身体向上和向前，进而影响其腾空高度和距离。本书将细致分析不同运动项目中，这些基本定律如何被巧妙地应用于实现最优化的运动表现。 能量与功的概念也是本书的重点。我们将探讨人体如何通过肌肉收缩做功，将化学能转化为动能和势能。例如，在长跑中，能量的有效利用与储存至关重要，本书将分析不同步态下的能量消耗差异，以及如何通过优化技术减少不必要的能量损耗。功率——单位时间内做功的多少，更是衡量运动员爆发力和持续输出能力的关键指标，本书将提供定量分析的方法，帮助读者理解为何某些运动员在关键时刻能够爆发出惊人的力量。 二、 解构动作：从宏观到微观的精细剖析 本书的核心内容在于对运动技术动作进行系统化的解构与分析。我们摒弃了笼统的描述，而是采用分段、分节、分力的精细化分析方法，将每一个复杂的运动动作拆解成一系列可控、可分析的组成部分。 以篮球运动为例，一次成功的投篮并非一蹴而就，而是包含起跳、举球、瞄准、出手、拨腕等一系列相互关联的动作。本书将详细分析每个阶段的力量传递路径、关节角度变化、肌肉协同发力模式。例如，在起跳阶段，股四头肌、臀大肌等下肢肌群的协同收缩产生蹬地力量，并将力量通过髋关节、膝关节、踝关节传递至身体，实现垂直弹跳。在举球和瞄准阶段，肩关节、肘关节、腕关节的协调运动，以及核心肌群的稳定作用，共同确保了投篮的准确性。最终，在出手阶段，腕部和手指的精妙控制，完成了将球推向篮筐的最后一步。 本书将深入探讨不同运动项目中的典型技术动作，例如： 田径项目： 短跑的加速起跑技术，强调爆发力与步频步幅的协调；跳高的背越式技术，分析腾空、过杆过程中的身体姿态与力学原理；铅球的旋转投掷技术，剖析如何通过旋转积累动量，实现远距离投掷。 球类运动： 足球的射门技术，分析摆腿、触球部位、发力时机对球速与方向的影响；排球的扣球技术，探讨腾空高度、挥臂速度、击球点对扣球威力的决定性作用；网球的发球技术，分解引拍、挥拍、击球、随挥等环节，解释如何通过技术提升发球速度与旋转。 体操与技巧项目： 体操的空翻与转体技术，分析身体各部位的协调发力与旋转惯量的运用；技巧项目的抛接动作，研究上升、下降、空翻过程中的力量传递与空中姿态控制。 三、 科学测量与评价：量化运动表现的客观依据 要进行深入的运动技术动作分析，科学的测量与评价是不可或缺的。本书将介绍多种先进的测量技术与评价方法，帮助读者从数据层面理解运动表现。 我们将探讨运动学（Kinematics）的测量方法，包括： 动作捕捉系统（Motion Capture Systems）： 通过光学、惯性等传感器，精确记录身体各部位的三维位置、速度、加速度等参数，为动作的时空分析提供详实数据。例如，利用动作捕捉系统可以量化不同运动员在跑步过程中的步频、步幅、腾空时间、着地冲击力等关键指标。 测力台（Force Plates）： 测量地面反作用力，分析运动员在蹬地、落地时产生的力的大小、方向、作用点，是理解力量产生与传递的关键工具。例如，通过测力台可以分析运动员跳跃时下肢肌群发力的效率，以及落地时的冲击力大小，从而评估其受伤风险。 加速度计与角速度计（Accelerometers and Gyroscopes）： 便携式传感器，可用于现场测量身体或器械的加速度和角速度，方便进行动态追踪和初步分析。 同时，本书也将深入介绍动力学（Kinetics）的测量与分析： 生物力学模型（Biomechanical Models）： 基于运动学数据，结合人体动力学参数（如质量、惯性矩），计算身体各关节的力矩、内力等，揭示驱动运动的内在力量。例如，通过建立人体动力学模型，可以计算出运动员在挥杆过程中，驱动手臂挥动的肘关节力矩。 肌电图（Electromyography, EMG）： 测量肌肉活动产生的电信号，反映肌肉的激活程度和协同发力情况。通过EMG分析，我们可以了解在特定动作中，哪些肌肉发挥了主导作用，哪些肌肉起到了辅助作用，以及它们的激活时序。例如，分析跑步时不同肌群的EMG信号，可以判断是否存在肌肉失衡或发力模式不合理的情况。 计算机仿真与模拟（Computer Simulation and Modeling）： 利用专业软件，建立虚拟人体模型，模拟不同技术动作，预测其力学效应，为技术优化提供理论指导。通过计算机仿真，我们可以测试不同技术参数（如起跳角度、挥臂轨迹）对运动结果的影响，而无需实际进行大量实验。 四、 技术优化与训练指导：从分析到实践的飞跃 本书的最终目标是将科学的分析方法转化为实际的训练指导，帮助教练员和运动员理解如何基于生物力学原理进行技术优化。 我们将探讨： 常见技术错误的生物力学成因： 深入分析导致运动成绩不佳或增加受伤风险的常见技术误区，并从生物力学角度解释其根本原因。例如，跑步时步幅过大可能导致过度的刹车效应和膝关节冲击力。 基于生物力学原理的技术改进策略： 提出具体的、可操作的技术改进方案。例如，针对技术动作中的力量传递效率低下问题，指导运动员如何调整发力顺序、优化身体姿态，以实现更有效的力量输出。 个性化训练方案的设计： 强调个体差异，指导读者如何根据运动员自身的身体条件、技术特点，设计符合其需求的训练计划。通过对个体运动数据的分析，可以发现其技术短板，并制定针对性的训练内容。 预防运动损伤的生物力学对策： 分析运动损伤的发生机制，重点关注过度负荷、不当发力、关节不稳定等因素，并提供生物力学视角下的预防性训练方法。例如，通过增强核心肌群力量和提高本体感觉，可以降低踝关节扭伤的风险。 五、 展望未来：运动科学的无限可能 本书不仅回顾了运动技术动作分析的经典理论与方法，更展望了该领域的未来发展趋势。我们将探讨人工智能、大数据、虚拟现实等新兴技术在运动分析中的应用前景，以及它们将如何进一步推动运动科学的发展，助力运动员创造更辉煌的成绩。 《运动生物力学基础：原理与应用》将是您深入理解人体运动、优化运动表现、预防运动损伤的宝贵指南。无论您是专业的运动员、教练员，还是对运动科学充满兴趣的研究者与爱好者，本书都将为您打开一扇通往科学运动殿堂的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实操性远超我的预期，它不是高高在上的纯理论著作，而是提供了大量可以直接应用到训练计划中的量化指标和评估工具。作者非常贴心地附带了一套关于数据采集和处理的基础指南，尽管篇幅不长，但足以让一个具备基本统计学常识的教练员开始着手建立自己的技术分析数据库。书中关于生物力学指标（如角速度、加速度、冲击力等）的解释和推荐阈值，为我们量化运动员的技术水平提供了清晰的刻度尺。以前，我们往往只能依靠肉眼和经验去判断“好”与“不好”，但这本书引入了一套客观的“评分系统”，使得技术修正可以从主观感受转变为目标明确的数值调整。这种从“模糊描述”到“精确控制”的转变，是专业化训练的必经之路。我甚至开始思考如何将书中的分析模型整合到我们现有的视频分析软件中，可见其对现有训练范式的驱动力和指导意义是多么强大。它真正实现了理论与实践的无缝对接。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于运动技术分析的作品，我深感自己对运动的理解被彻底颠覆了，它教会我的不是“做什么”，而是“为什么这样做会更好”。书中对传统训练方法的批判性审视，尤其引人深思。作者毫不留情地指出了许多流传已久却缺乏科学依据的“老经验”，并用无可辩驳的运动规律取而代之。这种勇于挑战权威、坚持实证的治学态度，在当前充斥着速成秘籍的体育界显得尤为珍贵。例如，它对某个经典发力模式的拆解，揭示了其中隐藏的能量损耗环节，并提供了一套基于生物力学优化的替代方案。这种深度挖掘和革新精神，让这本书充满了活力和前瞻性。它迫使读者跳出原有的思维定式，用一种更加科学和批判性的眼光去审视每一次训练和每一次比赛。对于那些追求卓越极限的顶尖运动员和教练团队而言，这本书无疑是一剂强心针，它提供了突破瓶颈所必需的理论武器和创新思路，让人意识到，运动表现的提升空间，远比我们想象的要广阔。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容阅读这本书的感受，那大概是“沉浸式的智力探险”。作者在行文过程中展现出一种近乎哲学的思考深度，探讨的不仅仅是动作本身，更是人类在追求运动极限过程中所展现出的智慧和适应性。书中穿插的案例研究非常精彩，它们并非简单的成功案例复盘，而是深入剖析了运动员在特定环境下如何利用环境和自身结构特点，以最优化的方式完成任务。这些故事化的分析，让枯燥的分析过程变得引人入胜，充满了人性的光辉和对挑战的敬畏。它让我意识到，每一次完美的运动表现，背后都凝聚着对物理法则的深刻理解和对身体潜能的极致挖掘。这本书不仅教会了我如何分析技术，更重要的是，它激发了我对运动科学领域进行更深层次探索的强烈欲望，仿佛打开了一扇通往更广阔知识殿堂的大门，让人久久回味，并迫不及待地想回到训练场上去验证书中的每一个推论。

评分☆☆☆☆☆

这部作品初读之下，便让人感受到作者在理论构建上的深厚功底，它仿佛是一本关于如何精雕细琢人类身体运动轨迹的百科全书。书中对力学原理的阐述细腻入微，从最基础的杠杆原理到复杂的复合运动分析，无不体现出一种严谨的科学态度。尤其令人印象深刻的是，作者并没有止步于枯燥的公式推导，而是巧妙地将这些抽象的概念与实际的运动场景相结合。比如，在讲解投掷类项目的技术要点时，作者会细致描绘从起步蓄力到最终发力的每一个关节角度和肌肉群协同作用，这种图文并茂的叙述方式，极大地降低了理解门槛。对于那些希望从“感觉”层面进入到“科学解析”层面的教练和专业运动员来说，这本书无疑提供了一个坚实的理论基石。它不像市面上常见的那种仅停留在经验总结的指导手册，而是更像是一份详尽的运动“工程蓝图”，让人明白“为什么”某个动作是高效的，以及“如何”通过微调来实现性能的飞跃。书中的章节安排也极具逻辑性，层层递进，保证了读者在学习过程中不会感到迷茫或知识断层，这种对知识体系的梳理能力，实在令人赞叹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图示设计，简直就是一场视觉盛宴，它成功地将原本可能晦涩难懂的生物力学概念，转化成了清晰易懂的视觉语言。我特别欣赏其中对于关键技术点的动态捕捉和慢动作分解插图，那些精确到毫秒的动作时序图，配合上不同颜色标注的受力箭头，让人仿佛能亲眼“看穿”运动员的身体内部是如何高效运转的。特别是关于旋转类和平衡性项目那一章，作者似乎花费了巨大的精力去捕捉那些稍纵即逝的瞬间，那些需要极高感知力才能捕捉到的细节，都被清晰地定格在了纸面上。这已经超越了一般的教科书范畴，更像是一部艺术品级的技术图鉴。我甚至会花很长时间只是盯着那些复杂的受力矢量图看，试图从中领悟出更深层次的协调之美。如果说纯粹的文字描述有其局限性，那么这套系统的视觉化呈现，无疑是这本书最大的亮点之一，它让“观察”本身变成了一种强大的学习工具，让那些在训练场上难以察觉的细微差别，变得一览无余。