挽迴愛情33堂課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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穆木 著

圖書標籤:

• 愛情
• 挽迴
• 情感
• 技巧
• 分手
• 戀愛
• 心理
• 溝通
• 關係
• 成長

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115482587

版次：1

商品編碼：12350529

包裝：精裝

開本：大32開

齣版時間：2018-05-01

用紙：純質紙

頁數：187

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

★性格不閤、經常吵架、矛盾嚴重；三觀不閤、理念不同、各執己見、衝突不斷；父母反對、婆媳矛盾、傢庭戰升級；七年之癢、失去激情、漸變陌生；長期異地愛，情感淡薄，缺乏共同話題目；愛人變心，缺乏信任……如果你和TA存在以上感情問題，但依然難捨這份感情，以及往日美好迴憶，想要解決分歧，重新喚迴這份愛，再次收獲幸福，那麼請一定要看這本書。

★也許你剛剛和TA分手，但不知道如何挽迴，但是如果你依然使用錯誤的挽迴方法，抓不住挽迴的良機，隨時可能永遠失去TA！也許你和TA一直分分閤閤，TA始終猶豫是否要和你走下去，如果在這樣下去，很有可能TA會徹底失去耐心，下定決心離你而去！也許你們已經分手很久，徹底找不到再次挽迴的契機，如果任其這樣拖下去，你依然無法和TA在一起，並且TA很有可能進入新一段感情中，漸漸淡忘瞭你。

★一段感情的結束往往會給彼此帶給很大的痛苦，分手也意味著跟這個人的未來也被切斷瞭。為瞭抓住過去的美好，也為瞭給未來一個機會，麵對分手，我們總是希望能夠找到方式來挽迴，不僅是挽迴這個人，更是想留住曾經美好的感，分手瞭，如何挽迴？如果在這一段感情中有所投入也有所收獲，不可能毫無感受地接受瞭這樣的結果。痛苦和悲傷是必然會經曆的，如何纔能走齣失戀的陰影？分手瞭，如何纔能不痛苦？初戀是美好的，但是實際上真的能跟初戀修成正果的少之又少，大部分的人都是兜兜轉轉經曆瞭幾次的失戀纔遇上瞭那個“Mr.right”，但是不得不說每一次的失戀都是對人的試煉，經曆失戀並不是很好的感受，如何度過失戀後的過渡期：失戀瞭，該怎麼辦？針對以上種種問題，國內知名情感專傢穆木為需要挽迴的讀者打造瞭一本挽迴實用寶典。

★本書是知名情感專傢穆在兩性情感領域關於情感修復、關係挽迴與維係的重磅作品，從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法。

內容簡介

本書從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法，有效幫助想要挽迴愛情的讀者獲得幸福。

作者簡介

穆木

兩性心理學導師，
再牽手團隊導師，
再牽手挽迴體係創始人，
情感挽迴專傢，長期關係情感專傢。
2015年廣東電視颱《今日關注》欄目專訪。

內頁插圖

目錄

Chapter 1　你聽說的99%的挽迴方法都是錯誤的
第 1課　我為什麼這麼瞭解你　/3
第 2課　無效方法舉例　/5
第3課　這些思維男生要不得　/9
第4課　這些思維女生不可取　/15
第5課　男生要知道的秘密　/21
第6課　女生要避免的陷阱　/29

Chapter 2　如何練就挽迴的好心態
第7課　從容麵對你的愛　/37
第8課　不要讓情緒闖禍　/39
第9課　給女生的若乾建議　/42
第 10課　離開是為瞭更好地迴來　/48
第 11課　四劍挽迴法　/55
第 12課　女人的安全感　/63

Chapter 3　瞭解你愛的人
第 13課　如何獲得女人的芳心　/69
第 14課　怎樣做男人的心頭愛 　/71
第 15課　前任主動，你要怎麼辦　/74
第 16課　換位戀愛法　/78

Chapter 4　“鴻雁傳書”很實用
第 17課　女生這樣寫情書纔動人　/93
第 18課　男生這樣寫情書纔有效　/98
第 19課　“種子信”為挽迴種下希望　/102
第 20課　“成長信”讓好感自然生長　/109
第 21課　什麼樣的“成長信”最打動人　/112

Chapter 5　你不能不知的挽迴方法
第 22課　朋友圈裏的愛 　/117
第 23課　如何與你愛的人聊天 　/121
第 24課　間接復聯技術的作用　/133
第 25課　直接復聯的操作方法　/139
第 26課　男生如何提升自己　/143
第 27課　女生如何提升自己　/148
第 28課　高姿態的挽迴方法　/154

Chapter 6　復閤約會
第 29課　挽迴成功率決定復閤約會的成敗　/161
第30課　男生第 一次復閤約會技巧　/164
第31課　女生第 一次復閤約會技巧　/170
第32課　第二次復閤約會的技巧　/173
第33課　結果信—最後的決定　/178
後記　/185

精彩書摘

Chapter 1

你聽說的99%的

挽迴方法都是錯誤的

每個人在分手後都感覺很受傷，尤其對難以接受分手的一方來說分手更是一種傷害。不管是誰，平時再怎麼堅強，分手後都難免會産生焦慮、抑鬱等不良情緒。因為分手而感到悲傷、痛苦、喪失信心、自怨自艾、憤憤不平的大有人在。然而悲傷、痛苦於事無補，與其捨不得，不如想想怎樣挽迴。

實際上，每個不願意分手的人都嘗試過挽迴，但是由於采取的挽迴方法多數都是錯誤的，所以很少能挽迴成功。其實有很多正確的挽迴方法可以供你選擇，隻要方法正確，挽迴的成功率就會高很多。

……

前言/序言

前言

你可能正處於失戀的陰霾中，你可能正嘗試各種挽迴方法，你不斷地嚮對方解釋自己的過錯，做齣各種承諾，甚至苦苦哀求……你堅信隻要對方能相信你，聽你解釋，就會改變分手的決定，原諒你，與你和好如初。因此，你想盡一切方法感動對方，迴到你的身邊。你每天給對方發信息，打電話，在樓下等，在公司樓下等……你找身邊的朋友幫你齣謀劃策，但適得其反，這讓對方對你更加冷淡。你也找過對方的親朋好友幫助你，但對方更加躲著你，不再理你……你使用瞭能夠想到的各種方法挽迴，但你發現這些方法一會兒有用，一會兒沒用，甚至有些會起反作用，讓你的愛情離你更遠。

我為什麼這樣瞭解你？

因為在過去的幾年，我們再牽手團隊輔導過上韆名想要前 言挽迴愛情33 堂課挽迴愛情的學員，他們和你有相似的經曆，他們也試圖用各種方法挽迴所愛的人。有一些學員聽從身邊朋友的建議，導緻對方更加遠離；有些學員在網上學習一些不可靠的挽迴方法，控製不住自己的情緒，行動魯莽，導緻挽迴成功率大大下降；有些極端的學員做瞭一些極端的事情，威逼所愛的人和自己重新在一起，導緻挽迴難度更大；有些學員甚至選擇自殘，用生命威脅對方，渴求重新在一起，導緻害怕再次見麵；還有些學員以前有過分手的經曆，學瞭些挽迴的小手段，把對方哄迴來瞭，但是沒解決根本問題，過一段時間再次分手後，使盡渾身解數挽迴無果，就開始自暴自棄。

我要告訴你：99% 的挽迴方法都是無效的，而你恰恰使用瞭其中一些典型的錯誤挽迴方法，讓前任離你越來越遠，甚至錯過挽迴的最好時機！

本書從錯誤的挽迴方法談起，指齣好心態是挽迴成功的基礎，挽迴的第一步是要瞭解對方，從而做到有備無患，進而講解如何利用書信拉近彼此的距離，從而采取一些有效的挽迴方法，最終實現復閤。我相信此書一定能夠讓處於分手痛苦中的你胸有成竹地挽迴，祝你的愛情之路一帆風順！

穆 木

《情感修復與重塑：構建持久親密關係的實用指南》 簡介 本書是一部深入剖析現代情感睏境、係統性指導個體進行情感修復與關係重塑的實用手冊。我們生活在一個連接日益緊密卻又日益疏離的時代，親密關係麵臨著前所未有的挑戰。從溝通障礙到信任危機，從情感倦怠到價值觀衝突，許多伴侶都曾陷入僵局，感到無助和迷茫。本書旨在提供一套全麵、可操作的框架，幫助讀者穿越情感的迷霧，不僅修復已有的裂痕，更重要的是，建立起一套穩固、適應性強、能夠抵禦未來風暴的親密關係結構。 本書的基調是務實、深刻且充滿同理心。我們不販賣速成的“靈丹妙藥”，而是專注於深層次的自我認知、有效的溝通技巧、衝突管理的藝術以及共同成長的哲學。全書分為四大核心模塊，層層遞進，引導讀者完成從“問題識彆”到“關係升維”的蛻變。 第一部分：關係的透視——診斷與自我覺察（深度洞察情感的根源） 本部分強調，有效的修復始於準確的診斷。許多關係問題並非突發事件，而是長期積纍的、源自個體未被滿足的需求和不健康的依戀模式。 剖析依戀模式的烙印： 詳細闡述安全型、焦慮型、迴避型和混亂型依戀模式是如何在成年關係中投射和互動的。讀者將學會識彆自己和伴侶的“情感觸發點”——那些在壓力下自動激活的防禦機製。理解依戀理論，是打破重復性衝突模式的第一步。 核心需求的挖掘： 關係中的不滿往往是對基本情感需求（如被看見、被認可、安全感、自主性）未被滿足的抗議。本章將提供一套詳盡的自我提問清單，幫助讀者精準定位自己真正渴求的是什麼，而非僅僅停留在錶麵的抱怨上。 “沉默的戰爭”： 探討關係中常見的“非暴力抵抗”形式，例如情感隔離、被動攻擊、冷戰升級等。分析這些行為背後的恐懼，並指齣如何用更積極的方式錶達需求，結束無效的權力鬥爭。 價值觀與生活藍圖的對齊： 許多分手或長期不和並非源於不愛，而是對未來生活願景的不一緻。本節著重於如何誠實地探討金錢觀、育兒觀、事業觀和生活節奏的差異，探討“求同存異”的藝術，而非一味地強求統一。 第二部分：溝通的重建——從“說”到“聽懂”（搭建信任的橋梁） 有效的溝通是關係的生命綫。本部分摒棄瞭空泛的理論，專注於提供具體的、在緊張情境下也能使用的溝通工具。 非暴力溝通（NVC）的實戰應用： 不僅僅是學習“觀察、感受、需要、請求”的結構，更重要的是在情緒高漲時如何“暫停”並應用該框架。提供大量情境模擬，如如何應對伴侶的指責或防禦。 積極傾聽的深度技術： 區分“聽到”和“聽懂”。介紹鏡像技巧、情感驗證（Validation）和提問以求澄清的重要性。重點討論如何傾聽那些被壓抑或潛藏在負麵言語下的脆弱信息。 “我信息”的升級版： 教授如何構建既能錶達個人感受，又不帶有指責性的陳述句。例如，如何將“你總是遲到”轉化為“當我看到你晚到半小時，我感到被忽視和焦慮，我希望我們能提前確定一個我可以接受的緩衝時間。” 處理敏感話題的“安全空間”建立： 教授如何設置“談話時間”和“退齣機製”。確保在討論可能引發爆炸性衝突的話題時，雙方都有權叫停或休息，從而避免談話演變成情感宣泄的戰場。 第三部分：衝突的藝術——將矛盾轉化為成長的契機（化解與賦能） 衝突是必然的，處理衝突的方式決定瞭關係的質量。本書將衝突重新定義為“關係成長的信號燈”，而非“關係破裂的預兆”。 “小摩擦”的大處理： 探討如何及時處理日常生活中積纍的微小不滿，防止它們匯聚成無法解決的巨浪。介紹“每日五分鍾同步會”的實踐方法。 從指責到閤作的轉化： 引導讀者識彆衝突中的“贏傢通吃”心態，轉嚮“我們如何共同解決這個問題”的閤作模式。介紹“雙贏解決方案”的尋找路徑。 修復信任的漫長旅程： 針對齣軌、欺騙或其他重大信任破壞事件，本書提供瞭分階段的修復路綫圖。這包括責任承擔的清晰錶達、可預測的透明度重建，以及對“愈閤時間錶”的現實預期管理。信任的重建是一個過程，需要耐心和結構化的步驟，而非一蹴而就的道歉。 情緒調節與自我安撫： 認識到衝突時，個體的情緒失調是最大的障礙。提供實用的生理和認知技術，幫助個體在爭吵中保持自身的平靜，從而能更清晰地參與到解決問題中去。 第四部分：關係重塑與長期維護（麵嚮未來的共同願景） 最終目標是將修復後的關係提升到一個新的、更具彈性的層次，確保其長期活力。 “維護儀式”的建立： 強調關係如同花園，需要持續的照料。設計專屬的“愛意灌溉儀式”，可能是每周一次的深度約會，或是共同參與一項新的愛好。這些儀式是主動投入感情的體現。 適應性與彈性（Resilience）： 探討關係如何應對外部壓力（如失業、喪親、搬遷等）。重點在於建立共同的“危機應對預案”，強化作為團隊的認同感。 邊界的動態調整： 強調成熟關係中的邊界不是僵硬的牆，而是靈活的指南針。教授如何在個人空間、社交生活和伴侶關係之間進行健康的資源分配和界限重設，以應對人生不同階段的需求變化。 慶祝與欣賞的文化： 糾正“習慣瞭就不再贊美”的傾嚮。提供係統化的“感恩記錄”和“積極麵聚焦”練習，確保關係中積極情緒的纍積速度始終大於消極情緒的纍積速度，為關係的長期穩定提供正嚮的能量儲備。 本書不僅是為麵臨危機的伴侶準備的“急救包”，更是為所有渴望擁有成熟、深刻和持久親密關係的人士提供的“高級訓練手冊”。它要求讀者付齣努力和勇氣，但最終迴報的是一個更強大、更真實、更能共同抵禦人生風浪的親密聯盟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“挽迴愛情33堂課”直接戳中瞭我的內心深處。在經曆過一段感情的波摺後，我迫切地想要找到一種方法，能夠幫助我重新走到曾經深愛的人身邊。我希望這本書能夠提供一套係統的、有條理的指導，讓我不再因為衝動或焦慮而做齣錯誤的決定。我期待它能夠教會我如何分析感情破裂的原因，如何認識到自己在關係中的不足，並找到改進的方法。更重要的是，我希望它能給我提供一些具體的溝通技巧，讓我能夠以一種更成熟、更有效的方式與對方交流，重新建立起情感的連接。我好奇這“33堂課”會如何循序漸進地引導我，從認識問題到解決問題，最終實現挽迴愛情的目標。我希望這本書不僅僅是教我如何“追迴”一個人，更是教我如何成長為一個更懂得愛、更能經營愛情的人，讓這段關係在重建後更加穩固和美好。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它簡潔而有力的書名所吸引。“挽迴愛情33堂課”，這個名字聽起來就像是一份量身定製的指南，為那些在感情的泥沼中掙紮的人們提供一束光。我曾經在一段感情中遭遇瞭巨大的挫摺，經曆瞭無數的迷茫和痛苦，嘗試瞭各種方法，但效果甚微。因此，當我看到這本書時，我感覺像是抓住瞭救命稻草。我希望它能提供一些顛覆我固有思維的觀點，讓我認識到自己過去可能犯下的錯誤，並學習如何糾正。我期待它能幫助我理解情感的動態變化，以及在關係齣現裂痕時，如何進行有效的溝通和修復。特彆是“33堂課”的結構，讓我覺得非常實用，每一堂課都可能是一個小小的突破，纍積起來就能形成巨大的改變。我希望這本書能夠教會我如何從對方的角度思考問題，理解他們的感受和需求，而不是一味地沉溺於自己的痛苦。我渴望從中獲得重建信任、重新連接的技巧，最終能夠重新點燃愛情的火花，找迴曾經的美好。

評分☆☆☆☆☆

對於“挽迴愛情33堂課”這本書，我抱持著一種既期待又審慎的態度。期待是因為，在人生的旅途中，愛情無疑是最重要也是最令人難以捉摸的情感之一。當它麵臨考驗時，我們往往會感到力不從心。我希望這本書能為我提供一些具體的、可操作的步驟，而不是流於錶麵的空談。我希望它能幫助我理解，挽迴愛情並非一蹴而就，而是需要耐心、智慧和持續的努力。同時，我也希望它能教會我如何在挽迴的過程中保持自我，不失去尊嚴，也不過度卑微。我期待能夠從中學習到如何與伴侶進行深度溝通，理解彼此的內心需求，以及如何重建曾經的信任和親密感。我希望這本書的“33堂課”能夠像一位循循善誘的老師，引導我一步步地走齣迷茫，找到通往愛情復蘇的道路，最終收獲一段更成熟、更美好的感情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題讓我産生瞭濃厚的興趣，因為“挽迴愛情”這個主題觸及瞭許多人在情感關係中都會遇到的睏境。我一直對人際關係心理學和情感修復方麵的內容抱有好奇，而這本書的課程式結構，仿佛預示著一種係統性的指導，能夠幫助我更清晰地理解並解決情感中的難題。我期待這本書能夠提供一套切實可行的方法論，不僅僅是空泛的理論，而是能夠落實在日常溝通和行為中的具體策略。我希望它能幫助我洞察自己在關係中可能存在的誤區，學習如何更有效地錶達自己的情感需求，以及如何理解和迴應伴侶的感受。尤其吸引我的是“33堂課”這個設定，這錶明內容會循序漸進，層層深入，從基礎的認識到更復雜的技巧，能夠讓我一步步地構建起挽迴愛情的知識體係和實踐能力。讀完之後，我希望能對愛情的本質有更深刻的理解，不再盲目地糾纏或放棄，而是能夠以一種更成熟、更理智的態度去麵對感情中的挑戰，最終尋迴失落的愛意，或者在經曆之後獲得成長。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得自己在處理感情問題上缺乏一套成熟的邏輯和有效的方法。當感情齣現危機時，我常常感到無助和焦慮，不知道該如何是好。這本書的標題，“挽迴愛情33堂課”，恰好點中瞭我的痛點。我希望它能夠提供一個係統性的學習框架，讓我能夠係統地學習如何應對情感的挑戰。我期待它能夠幫助我剖析愛情中的常見問題，提供一些科學且人性化的解決方案。尤其讓我好奇的是，這“33堂課”究竟會涵蓋哪些方麵的內容？是關於溝通技巧、情感理解、自我成長，還是修復關係的關鍵步驟？我希望這本書能夠教會我如何更好地認識自己，提升個人魅力，從而更有吸引力地去麵對和挽迴愛情。我也希望它能幫助我理解愛情的本質，以及如何經營一段健康持久的關係。我期待這本書能讓我從一個被動者轉變為一個主動的實踐者，用智慧和耐心去化解情感中的矛盾，最終達到挽迴愛情的目的。