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[英] 理查德·泰普勒（Richard Templar） 著，李晓晔 译

图书标签:

• 极简生活
• 爱情
• 自我成长
• 情感
• 人际关系
• 幸福
• 生活方式
• 心理学
• 两性关系
• 治愈

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115483461

版次：1

商品编码：12361569

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2018-06-01

用纸：胶版纸

页数：264

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

为什么要在爱中保持自我？
为什么要把结尾的发言权让给对方？
这世间真的有什么事值得你和父母闹翻吗？
如何在朋友抱怨的时候，闭上嘴，不随意提建议？
如何避免分手后不把对方妖魔化？
……

爱，看似简单明了、实则复杂深邃，是一种可以学习的能力。

为了避免上述问题，《爱的极简法则》为作为伴侣、作为父母、作为孩子、作为朋友以及作为其他角色的我们总结了116条感情经营法则。

理查德·泰普勒（Richard Templar），被誉为“个人成长”的导师。据不完全统计，全球有超过240万人在按照他建议的规则行事。
如今已进入耳顺之年的泰普勒，对于爱的理解也是经历了几十年的迷茫、困惑到如今的豁然开朗，因此，书中的法则都带有一丝豁达。
也是因为《爱的极简法则》，泰普勒被豆瓣读者称为“英国版陆琪”。

《爱的极简法则》归属于“Rules”系列（泰普勒人生法则系列）,该系列是欧美史上非常畅销的一套心理励志书，也是英国家喻户晓的一套经典长销书。全球累计销量超过200多万册，其中一些单本长踞英国***排行榜前100位。其在英国的影响力不亚于《哈利·波特》。

内容简介

爱往往与一种大多数人都渴求的美满人生归宿相关，这意味着我们与伴侣、与家人、与朋友，与陌生人是否能建立一种或深或浅的合适关系，是我们能否安宁平和度过一生的关键。
《极简爱的法则》是欧美畅销书作家理查德·泰普勒的一部经典作品，为了让更多的人拥有幸福的人生，他在自己人生阅历和观察的基础上，将爱这种看似简单明了、实则复杂的感情定义为一种可以学习的能力，为作为伴侣、作为父母、作为孩子、作为朋友以及作为其他角色的我们总结了116条感情经营法则。
本书是给那些对于爱情迷茫、对于友谊失望、对于亲情困惑的朋友写著的一本行动指南，希望渴望爱的人们在阅读后，都能为自己找到合适的伴侣、与爱人保持感情新鲜、获得家人的支持、拥有亲密的友谊。
记住：爱出者爱返，福往者福来；赠人玫瑰，手留余香。爱需要实践，更需要培养。

作者简介

【英】理查德·泰普勒（Richard Templar）
欧美畅销书“泰普勒人生法则系列（Rules）”图书的作者，其人生轨迹丰富多彩，在其30年的工作生涯中，涉猎了诸多领域，在不同企业内负责过不同的工作，现在他自己创业，同时经营几家公司。他的个人成功促使其开启了传道授业解惑的旅程，与大众分享他的成功法则。
据不完全统计，全球有超过240万人在按照他所建议的法则行事。有评论家认为，理查德的文字风格，既不是那种冷硬命令式、听多了让人觉得苛刻的“教科书风格”，也不是温柔多情式、听久了让人觉得黏糊糊的“中央空调风格”，而是一种介于两者之间温暖又不失客观的风格。

目录

第 一篇 寻爱法则 // 1
法则 1 做自己 // 2
法则 2 痊愈之后，再次出发 // 4
法则 3 无法让自己快乐的人，也无法与伴侣快乐相守 // 6
法则 4 一见钟情 // 8
法则 5 选择能逗你笑的人 // 10
法则 6 不完美是绝佳的过滤器 // 12
法则 7 不要在同一个地方反复跌倒 // 14
法则 8 有些人是雷区（你知道我说的是谁）// 16
法则 9 你改变不了别人 // 18
法则 10 性爱并非恋爱 // 20
法则 11 真正了解一个人之前，不要做出婚姻的承诺 // 22
法则 12 不要和不关心你的人在一起 // 24
法则 13 如果你不信任对方，那么你就并不是在恋爱 // 26
法则 14 诚实待人（在你还有机会的时候）// 28
法则 15 不要耍花样 // 30
法则 16 不要将现任和前任看成一路货色 // 32
法则 17 确保你们有共同的目标 // 34
法则 18 形成双方都满意的权力平衡 // 36
法则 19 一厢情愿有失尊严 // 38
法则 20 长痛不如短痛 // 40
第二篇 感情经营法则 // 43
法则 21 友好待人 // 44
法则 22 因为感情，而不是依赖 // 46
法则 23 亲密的伴侣也需要私人空间 // 48
法则 24 我们都不完美 // 50
法则 25 行事得体 // 52
法则 26 将对方放在首位 // 54
法则 27 领会爱的表达 // 56
法则 28 做一个英雄 // 58
法则 29 接受差异，关注你们的共同点 // 60
法则 30 不要贬低你的伴侣 // 62
法则 31 帮助对方实现梦想 // 64
法则 32 夫妻没有隔夜仇 // 66
法则 33 第 一个道歉 // 68
法则 34 把最后的发言权让给对方 // 70
法则 35 嗨，亲爱的，我们遇到了一个问题 // 72
法则 36 不要把伴侣神化，让他们从神坛走下来 // 74
法则 37 知道何时认真倾听，何时付诸行动 // 76
法则 38 保持自己的吸引力 // 78
法则 39 千万不要吝啬溢美之词 // 80
法则 40 不要试图成为对方的父母 // 82
法则 41 成为对方生活的一部分 // 84
法则 42 如果对方的小毛病让你生气，那么就幽默地说出来吧 // 86
法则 43 付出十二分的努力让对方开心 // 88
法则 44 确保你的爱人见到你时总是很高兴 // 90
法则 45 不要将责任推卸到伴侣身上 // 92
法则 46 如果你不喜欢对方的朋友，最好让对方知道 // 94
法则 47 猜疑是你自己的问题，不是对方的 // 96
法则 48 伴侣比孩子更重要 // 98
法则 49 花心思制造浪漫 // 100
法则 50 对你们的生活满怀激情 // 102
法则 51 分担家务 // 104
法则 52 相信对方能胜任工作 // 106
法则 53 不要唠叨不停 // 108
法则 54 不要试图控制对方 // 110
法则 55 倾听对方内心的真实想法 // 112
法则 56 许多日常争论都关乎另外一件事 // 114
法则 57 尊重对方的隐私权 // 116
法则 58 对待伴侣应超过最好的朋友 // 118
法则 59 如果对方想要一些私人空间，请不要懊恼 // 120
法则 60 男人也喜欢花 // 123
法则 61 双方保持经济独立 // 125
法则 62 知足是一个远大的目标 // 127
法则 63 在经济上对彼此大方些 // 129
法则 64 抉择无处不在 // 131
法则 65 不要装作是殉道者 // 134
法则 66 别再恶语相向，总得有人迈出第 一步 // 136
法则 67 情侣双方不必遵循完全相同的法则 // 139
法则 68 如果对方比你更在乎，那么就不妨做出让步 // 141
法则 69 站在对方的角度考虑问题 // 144
法则 70 姻亲也是婚姻的一部分 // 146
法则 71 保持沟通 // 149
第三篇 家庭法则 // 151
法则 72 不要埋怨你的父母 // 152
法则 73 不要让父母左右你的情绪 // 154
法则 74 你的孩子比你重要 // 156
法则 75 没有什么值得你和家人闹翻 // 158
法则 76 不要对你爱的人大吼大叫 // 160
法则 77 不管家人怎么对你，都应以平常心对待 // 162
法则 78 在任何情况下都不要说“我早告诉你了”// 164
法则 79 不要因为是家人，就强迫他们 // 165
法则 80 不要因为忙就无暇顾及你爱的人 // 167
法则 81 用心培养感情 // 169
法则 82 孩子们得和家长闹翻才能离巢 // 171
法则 83 他们不一定和你相同 // 173
法则 84 接受家人的缺点 // 175
法则 85 兄弟姐妹之间总会有争执 // 177
法则 86 摆脱你的旧形象 // 179
法则 87 你给家人留下了什么 // 181
第四篇 友情法则 // 183
法则 88 最好的法则是没有法则 // 184
法则 89 你最好的朋友也曾是你遇到的陌生人 // 187
法则 90 你需要结交让你的生活更美好的朋友 // 189
法则 91 如果你即将成为别人的朋友，一定要做一个称职的朋友// 192
法则 92 学会原谅 // 195
法则 93 不要随意提建议 // 197
法则 94 不要提起让别人尴尬的话题 // 200
法则 95 与优秀的人为伍 // 202
法则 96 不要借钱给朋友，除非你本就打算赠予他 // 204
法则 97 学会忍耐，即使你不喜欢朋友的伴侣 // 207
法则 98 不要轻易指责别人，或许你也会犯同样的错误 // 209
法则 99 友情是会改变的 // 211
法则 100 学会适时放手 // 214
法则 101 愤恨毫无益处 // 216
第五篇 通用法则 // 219
法则 102 人比东西重要 // 220
法则 103 内疚是一种自私的情绪 // 222
法则 104 爱等于时间 // 224
法则 105 你付出的越多，得到的回报也就越多 // 226
法则 106 多为他人着想 // 228
第六篇 分手法则 // 231
法则 107 聆听你自己内心的声音 // 232
法则 108 双方都有责任 // 234
法则 109 分手不是一个人的责任 // 236
法则 110 守住道德高地 // 238
法则 111 不要总是翻旧账 // 240
法则 112 不要将孩子牵扯进来 // 242
法则 113 记住不要把对方妖魔化 // 244
法则 114 找到你自己的错误 // 246
法则 115 选择你信任的人做朋友 // 248
法则 116 分手过后还有生活 // 250
第七篇 如果你还意犹未尽 // 253
有关人生
年龄越大并不等于越有智慧 // 254
有关工作
让自己的工作受人赏识 // 256
有关财富
谁都可以成为有钱人， 你需要的只是努力 // 258
有关管理
让其他人对工作投入感情 // 260
有关为人父母
放松 // 262

《爱的极简法则》—— 一本关于如何理解、实践并拥抱爱，让生活因爱而更加丰盈的书籍。 在这本深入人心的著作中，作者以一种前所未有的视角，剥离了爱情中那些繁复的仪式、不必要的期待和令人迷失的纠缠，提炼出构成真挚情感核心的几个关键要素。它并非教导你如何玩弄爱情的技巧，而是引导你回归爱的本质，找到那条通往内心平静与深刻连接的简单之路。 第一部分：认识爱的本质——告别虚幻的期待 在现代社会，我们被无数关于浪漫爱情的叙事所包围——从童话故事里的王子公主，到影视剧里跌宕起伏的恋情，再到社交媒体上精心包装的恩爱瞬间。这些描绘往往让我们对爱产生了一些不切实际的期待。我们期望伴侣能百分之百理解我们，能够预知我们的需求，能够永远充满热情，永远没有摩擦。然而，现实往往是，没有人是完美的，关系也总会经历起伏。 《爱的极简法则》首先要做的，就是帮助读者卸下这些沉重的、不切实际的期待。作者认为，真正的爱，并非建立在“找到那个完美的人”的幻想上，而是建立在“与一个真实的人共同成长”的决心上。这本书会引导你审视自己内心深处对爱情的定义，让你明白，爱不是一个终点，而是一个持续的过程；不是一个空洞的承诺，而是一种积极的行动。 它会带领你思考： 什么才是你真正渴望的？ 是表面的光鲜，还是内心的安宁？是轰轰烈烈的激情，还是细水长流的陪伴？ 为什么我们如此害怕“不完美”？ 深入剖析社会文化对爱情的刻板印象，以及它们如何影响了我们对关系的认知。 如何区分“爱”与“迷恋”？ 识别那些瞬间的吸引力，与那种经过时间考验、共同经历风雨的深层情感。 摆脱“命中注定”的枷锁。 认识到重要的关系并非凭空出现，而是需要双方共同努力去经营和塑造。 通过这一部分的阅读，你将学会以一种更现实、更健康的眼光看待爱情，为后续更深层次的探索打下坚实的基础。你会发现，减少不必要的期待，本身就是一种爱自己，也为爱创造空间的重要一步。 第二部分：践行爱的语言——沟通的艺术与真诚的表达 一旦我们对爱的本质有了更清晰的认识，下一步便是如何将这份认识付诸实践。在关系中，沟通是生命线，是连接彼此心灵的桥梁。然而，我们常常在沟通中走入误区：误解、指责、沉默、或者那些“我都是为你好”的独断。 《爱的极简法则》将为你揭示沟通的真正意义，并提供一套简单而有效的沟通准则。它强调的不是技巧的华丽，而是真诚与同理心。你会了解到，有效的沟通，并非在于说多少话，而在于如何说，以及如何倾听。 书中会深入探讨： “倾听”的真正含义。 超越简单的听到，学会理解对方的感受、需求和立场，即使你并不认同。 “表达”的智慧。 如何用温和、直接且不伤人的方式表达自己的想法和感受，避免含糊不清或攻击性。 “非暴力沟通”的精髓。 学习如何识别和表达自己的观察、感受、需要和请求，以及如何理解对方的这些方面。 处理冲突的艺术。 认识到冲突的必然性，并学习如何将其转化为成长的契机，而不是关系的终结。 沉默的语言。 什么时候沉默是金，什么时候沉默是伤。理解在关系中，沉默可能传达的信息。 情感的共振。 如何通过共情，让对方感受到被理解、被接纳，从而拉近彼此的距离。 这一部分的内容，将帮助你构建更稳固、更健康的沟通模式。你会发现，即使是最简单的一句话，用对方式说出来，也能产生惊人的力量；而学会认真倾听，更是为理解和接纳打开了那扇至关重要的门。 第三部分：守护爱的能量——独立与连接的平衡 爱并非意味着牺牲自我，而是两个独立而完整的人，选择走在一起，共同分享生活。然而，许多人在爱的关系中，容易迷失自我，过于依赖对方，或者将自己的幸福完全寄托在伴侣身上。这种“全盘托付”的心态，往往是关系走向失衡的根源。 《爱的极简法则》倡导的是一种“独立而连接”的爱的模式。它鼓励你珍视自己的独立性，保持自己的兴趣、爱好和朋友圈，同时，也能深层次地与伴侣连接。这种平衡，是维持长久、健康、充满活力的爱的关键。 书中会引导你思考： “我”与“我们”的界限。 如何在关系中清晰地划分个人空间与共同空间，尊重彼此的独立性。 如何培养强大的内在自我。 认识到自身价值的来源，而非仅仅依赖于伴侣的肯定。 “独处”的价值。 享受与自己相处的时间，它能让你更了解自己，也能让你在关系中更具吸引力。 共同成长的力量。 伴侣不仅是情感的依靠，更是彼此成长道路上的伙伴。如何共同学习、探索、体验，让关系不断焕发生机。 放下控制欲。 认识到真正的爱是给予自由，而不是束缚。 情感的滋养。 如何通过积极的互动、支持和欣赏，为双方的情感能量充电。 通过对这一部分的学习，你将学会如何在爱中保持自我，同时也能与伴侣建立更深厚的连接。你会明白，一个独立且完整的你，才能为关系注入更强的活力，也才能真正地给予和接受爱。 第四部分：深化爱的体验——接纳、感恩与长久的承诺 走到最后，爱并非一蹴而就，它需要持续的投入、深刻的接纳，以及对关系的坚定承诺。在漫长的岁月里，生活总会带来挑战，伴侣也会展现出我们从未预料到的一面。此时，接纳与感恩便成为了维系爱的有力武器。 《爱的极简法则》将带领你走向一个更成熟、更深沉的爱的境界。它不再停留在最初的激情，而是关注于如何在日常的点滴中，让爱变得更加醇厚和有韧性。 你将学到： “接纳”的温柔力量。 如何看到伴侣的不完美，并以理解和包容的态度去接纳，而不是试图改变。 “感恩”的力量。 识别并珍惜伴侣为你付出的一切，哪怕是微小的善意，并用恰当的方式表达出来。 “承诺”的真谛。 认识到承诺不仅仅是一句空话，更是面对困难时，选择与对方并肩作战的决心。 “日常”的魔法。 如何在琐碎的日常生活中，发现并创造爱的时刻，让爱不再是遥不可及的理想，而是触手可及的美好。 “原谅”的智慧。 学习放下过去的伤害，让关系得以疗愈和前进。 “初心”的守护。 如何在漫长的关系中，不忘最初相遇时的美好，并将其融入到当下的生活中。 《爱的极简法则》是一本写给所有渴望拥有真实、深刻、持久爱的人的书。它没有华丽的辞藻，没有高深的理论，只有回归本源的智慧和触及心灵的洞察。它将帮助你，剥去那些层层包裹的复杂，找到那份最纯粹、最动人的爱，让你的生活，因为这份简单而充满力量，因为这份法则而变得更加丰盈美好。这本书，是你踏上真爱之路，并且真正拥有爱的可靠指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，虽然我一开始对“极简”这个词在感情领域的使用有些存疑，但读完之后，我发现这套“法则”并没有让人觉得冷冰冰或是不近人情，反而提供了一种非常清爽、高效的视角去审视和经营亲密关系。作者没有罗列一堆空泛的理论，而是通过非常接地气的案例分析，一步步引导读者去识别那些真正重要的东西。我特别喜欢其中关于“情感能量管理”的部分，原来很多时候我们因为不懂得如何分配和保护自己的情感能量，才会在关系中感到疲惫不堪。它教会我如何设定健康的边界，如何在付出与索取之间找到平衡，不再是无底线地牺牲自己，也不是自私地只顾自己。更重要的是，这本书让我意识到，真正的爱，不是占有，也不是束缚，而是一种相互滋养、共同成长的过程。它鼓励我们独立，但也强调连接的重要性。看完后，我感觉自己像是卸下了很多不必要的包袱，看待爱情也多了一份从容和自信。它没有给我什么“套路”去操控对方，而是让我更好地理解自己，从而以更成熟、更健康的方式去爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接的改变，就是让我在人际交往中变得更加“省力”。我过去是一个非常容易“内耗”的人，总是会反复琢磨别人的话，猜测别人的意图，然后陷入无尽的自我怀疑和焦虑。而《爱的极简法则》提供了一种全新的思考框架，它鼓励我们把注意力从“别人”身上拉回到“自己”身上，学会为自己的情绪负责，而不是把责任推给别人。书中有很多关于“情绪自主”的练习，让我意识到，很多时候，我们的不快乐并不是因为外界环境，而是源于我们内心深处的固有模式。它教我如何识别和管理自己的情绪，如何不再轻易被他人的情绪所裹挟。这种“极简”的态度，不仅体现在爱情中，也体现在我与家人、朋友的相处中。我学会了更直接、更真诚地表达自己的需求，也更能接受他人的不完美。这种坦荡和放松，让我感觉人际关系变得更加纯粹和轻松，也让我有更多的精力去专注于真正重要的事情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于情感的书籍实在太多了，很多都大同小异。但《爱的极简法则》却给了我意想不到的惊喜。它没有贩卖焦虑，也没有提供廉价的速成秘籍，而是以一种非常理性和智慧的方式，为我们打开了一扇认识亲密关系的新窗户。我特别喜欢书中对于“选择的智慧”的探讨，它让我明白，爱不是一种盲目的冲动，而是一种有意识的选择。它鼓励我们去识别那些真正适合自己的人，去放弃那些不合时宜的关系，而不是在一段不健康的感情中苦苦挣扎。这本书让我看到了“放下”的力量，让我意识到，有时候，离开错的人，才能遇到对的人。它让我明白，真正的爱，是让我们变得更好，而不是让我们失去自我。读完这本书，我感觉自己像是获得了一张“情感导航图”，让我能够更清晰地辨别方向，更从容地面对情感中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一个从小就对爱情充满了浪漫幻想的人，一直觉得爱情应该是轰轰烈烈、跌宕起伏的，就像电影里演的那样。然而，现实中的感情生活却常常让我感到困惑和失望。直到我读了这本《爱的极简法则》，我才开始重新思考我对爱情的定义。书里提到的“极简”并不是指敷衍了事或者缺乏热情，而是指去除那些不必要的情感噪音和无效付出，回归到最本质的情感连接。作者通过一系列精辟的分析，揭示了许多我们在爱情中容易陷入的误区，比如过度解读对方的行为、过分依赖对方的认可、以及用不恰当的方式去表达爱。我尤其印象深刻的是书中关于“沟通的减法”这一章节，它让我明白，很多时候，我们之所以争吵不断，并不是因为没有话题，而是因为缺乏有效的沟通技巧。它教会我如何清晰地表达自己的需求，如何倾听对方的想法，以及如何在冲突中保持冷静和尊重。这本书让我意识到，真正的爱，往往藏在那些看似平淡的日常里，需要我们用心去体会，去经营。它让我对爱情的理解不再是单线条的追求，而是多维度的经营，让我在人际关系中感到更加游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在经历一场心灵的“断舍离”。我一直觉得自己在感情方面有点“囤积症”，喜欢抓住一切可能的机会去维系关系，哪怕有时候这种维系已经变成了负担。这本书恰恰戳中了我的痛点，它以一种非常温柔却又犀利的方式，告诉我如何学会放手，如何识别那些正在消耗我们能量的“无效社交”或者“有毒的关系”。书中关于“情感的留白”概念让我茅塞顿开，原来有时候，给彼此一些空间，而不是时刻黏在一起，反而能让感情升温。我之前总担心一旦松懈，关系就会疏远，所以总是主动地去填补所有的空隙。但这本书让我看到，健康的亲密关系，是可以承受得起“留白”的，而且这种留白，恰恰是给彼此独立空间和个人成长的机会。它没有给我什么“魔法咒语”去让爱情永葆新鲜，而是让我从更宏观的角度去审视自己的情感模式，然后做出一些细微却 impactful 的调整。读完之后，我感觉自己的心境都变得不一样了，不再那么焦虑，而是多了一份平和与笃定。