具体描述
商品参数
| 母乳喂养 乳房护理 催乳按摩全图解 | ||
| 定价 | 39.00 | |
| 出版社 | 广东科技出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2017年02月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | 苏秋梅 | |
| 装帧 | 平装-胶订 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787535966247 | |
内容介绍
乳房小，会没有奶吗？ 怎么判断宝宝是不是能吃饱呢，我总担心宝宝吃不够。 宝宝刚刚两个月，总是吐奶，可怎么办？ 马上就要去工作了，到底该怎么平衡工作跟喂奶？ 别担心，翻开这本书，无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎，所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。 本书从孕期开始，就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养，产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解，力求让每个妈妈都能从中受益，找到适合自己的母乳喂养方法。此外，本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答，让新手妈妈没难题，二胎妈妈少痛苦，尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。
目录
PART01 从孕期开始，准备做幸福的“奶牛”
孕期乳房的正常变化／2
了解乳汁产生原理，合理促进泌乳／4
孕期和哺乳期，一定要坚持佩戴胸罩／5
孕期合理按摩，促乳汁，更丰满／6
关注乳房变化，保持乳房清洁／7
乳头内陷的准妈妈，三招教你解决问题／8
孕期合理饮食，打造“发奶”体质／9
PART02 修好“喂奶”这门功课，妈妈少受罪，宝宝吃得香
Chapter 1
早吸吮，早开奶／12
新妈妈在初次哺乳前的准备工作／12
出生半小时内就要让宝宝吃第壹口奶／12
不要让珍贵的初乳白白浪费／13
初乳呈稀水状，需要挤掉吗／14
母婴隔离时宝宝需要吃初乳吗／15
没下奶前，可以让宝宝吸吮，有助于下奶／15
第壹次吃奶，吃多少zui合适／16
患乳腺炎，可不可以给宝宝喂奶／16
你知道吗？母乳的颜色各不相同／18
剖宫产妈妈初次喂奶，应了解哪些问题／20
Chapter 2
喂奶也是技术活，新妈妈需从头学起／21
找到zui适合自己的哺乳姿势／21
多长时间喂奶一次zui合适／23
宝宝怎么表现，就说明吃饱了／24
如何判断宝宝在进行有效吸吮／26
两侧乳房合理分配，不偏废其一／27
这样挤奶，妈妈不受罪，宝宝吃得香／27
宝宝溢奶、打嗝、吐奶，妈妈要找原因／30
早产儿需要的特殊照顾／32
适合剖宫产妈妈的喂奶姿势／33
新妈妈哺乳的四大禁忌／34
新妈妈夜间哺乳的注意事项有哪些／35
Chapter 3
母乳喂养，这些误区不能进／37
乳房不发胀并不代表乳汁分泌不足／37
不用担心母乳会没有营养／37
奶量多少与乳房大小没有关系／38
为了开奶大鱼大肉，不可取／38
不是所有的疾病都不能喂奶／38
宝宝哭不一定是饿了，不要急于喂奶／39
上班后乳汁质量并不会变差／39
Chapter 4
母乳期间的饮食调养／40
下奶之前，千万不要喝下奶汤／40
千万不要大吃大喝，营养过剩比营养不良更可怕／41
有些食物可多吃，妈妈宝宝都受益／41
切莫贪食，有些食物是禁忌／43
说清产后喝水这件事／45
新妈妈要适当控制体重／45
哺乳期药物使用指南／46
PART04 找对催乳方法，让宝宝的饭碗不空
Chapter 1
科学吃喝，妈妈才能奶水充足身体棒／50
催奶不等于大补／50
不要乱用中医秘方、催奶茶／50
科学合理的中药催奶茶／52
zui养奶水的3种食物／53
各种保健品，需谨慎选择／53
新妈妈们超爱催奶食谱，催奶不长肉／54
Chapter 2
催乳按摩，催奶同时护理乳房／62
催乳按摩常见问题／62
催乳按摩常用手法／63
产后缺乳按摩／68
乳汁淤积按摩／79
乳头扁平或凹陷按摩／84
Chapter 3
睡得香心情好，奶水自然又多又好／88
产后失眠需小心，易导致奶量变少／88
产后新妈妈为什么会失眠／88
宝宝晚上睡觉时间短，妈妈总是困怎么办／90
产后新妈妈切忌抑郁／91
让哺乳期妈妈保持心情舒畅，是新爸爸的第壹要务／92
新妈妈产后易情绪波动，三种方法可调整／93
PART04做好乳房护理，宝宝吃得饱，妈妈身材好
Chapter 1
别让乳房问题耽误母乳喂养／96
乳腺炎：不可忽视的乳房杀手／96
生理性乳房肿胀／100
乳头疼痛特效缓解法／102
哺乳期乳房酸痛（有硬块），先要找对原因／103
乳头皲裂，关键是护理得当／105
频繁胀奶／106
乳头经常被咬破怎么办／107
预防乳汁淤积，要从前期做好养护／108
Chapter 2
让哺乳期妈妈乳房不走形，给乳房一个重塑的机会／110
让产后妈妈乳房更完美的妙招／110
哺乳姿势不正确，是乳房变形的zui主要原因／111
乳房一侧大一侧小，可通过哺乳来调整／112
产后zui健康有效的恢复方法：收腹提臀，贴墙站立／113
简单瑜伽动作，让乳房美好如初／114
三种方法，矫正恼人的乳房外扩／122
不要小瞧小米汤，挺拔乳房有奇效／123
正确按摩，乳房不松不垂更健康／123
多吃山药，乳房不松不下垂／125
如房子我检查，每位女性的必修课／126
PART05 职场妈妈这样做，工作喂奶两不误
Chapter 1
提前一个月做准备／130
让宝宝提前适应，顺利过渡／130
提前收集多出来的奶水／131
吸奶器、保温包、冰袋等，给力的吸奶储奶装备不能少／131
吸奶器选购锦囊／132
Chapter 2
职场妈妈背奶有高招／134
背奶妈妈，早晨准备有条不紊／134
上班奶就少，怎么解决／134
如何让吸奶更顺利／135
找一个合适的地方吸奶／135
合理安排挤奶时间／136
挤不出奶来，试试奶阵刺激法／137
即使上班，妈妈也尽量不要过度化妆打扮／138
Chapter 3
母乳储存，别浪费宝宝的口粮／139
母乳冷冻或冷藏后，营养会打折扣吗／139
正确储存，让母乳保持新鲜／139
正确复温，不浪费一滴母乳／140
冷藏的母乳偶尔沉淀与分层是正常现象／141
PART06 好方法，巧计划，过好断奶这个坎儿
Chapter 1
什么时候断奶zui合适／144
6个月？11个月？1岁？什么时候断奶zui合适／144
妈妈如何科学应对宝宝的4个断奶关键期／144
断奶，先从断夜奶开始／148
一定不要强行断奶，宝宝会不适应／149
如何才能有计划、有准备地断奶／150
给宝宝断奶，zui好选在春秋季节／151
Chapter 2
断奶用对方法，宝宝妈妈都轻松／152
用抹辣椒方法断奶，需谨慎／152
断奶期间，要故意和宝宝保持距离吗／152
制定断奶计划，认真执行／153
断奶期间，爸爸应该做些什么／153
断奶后，宝宝晚上睡觉成难题，怎么办／154
断奶后要把奶水挤出来，以防乳腺炎／155
Chapter 3
成功断奶后，宝宝喂养是重点／156
断奶后，宝宝要继续食用奶粉和奶制品／156
怎样才能保证宝宝断奶后营养不受影响／156
断奶后，宝宝便秘如何解决／158
辅食添加应注意什么／160
合理添加辅食，避免宝宝断奶后积食不消化／161
宝宝zui爱的24道断奶食谱／162
Chapter 4
充分准备，轻松应对回奶／176
断奶必然伴随着回奶／176
回奶要循序渐进／178
常见回奶食疗方／178
按摩回乳法／179
红小豆：补血增乳
黑木耳：素中之荤
西兰花：预防乳腺疾病
莲藕：祛瘀生新
莴笋：通乳下奶的“千金菜”
山药：新妈妈瘦身减肥佳品
生姜：解毒健脾的“呕家圣药”
鲫鱼：催乳同时补充营养
乌鸡：气血双补的“药鸡”
Chapter3 产后饮食调养应循序渐进
产后第周：
催乳排毒，促进子宫收缩
产后第1周：
养血化瘀，加强子宫内膜恢复
产后第2周：
滋补气血，调养脾胃
产后第3周：
调整内分泌，提高新陈代谢
产后第4周：
增强体质，滋补元气
产后第5周：
减肥瘦身，恢复美丽自信
产后第6周：
养颜润肤，美白祛斑
Part3产后常见不适与疾病的预防和护理
Chapter1 特殊部位常见病的预防与护理
产后出血
产褥感染
产后子宫复旧不全
产后排尿困难
产后便秘
Chapter2 月子病的预防与护理
手腕疼痛
颈背酸痛
腰疼
头痛
失眠
痔疮
Chapter3 其他常见病症的预防与护理
产后贫血
产后脱发
产后发热
乳腺炎
Chapter 4产后心理及情绪的调理
正确认识产后抑郁症
产后，你抑郁了吗
产后抑郁症的心理调节
新妈妈产后抑郁症的中医调理法
新妈妈自我缓解压力的方法
Part4把握关键期，让乳房、子宫和骨盆恢复到zui佳状态
Chapter1 产后哺乳与乳房护理：宝宝吃得饱，乳房不变形
开奶有利于母婴健康
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
剖宫产妈妈初次喂奶的常见疑问
掌握正确的哺乳方式
如何判断宝宝是否在进行有效吸吮
两边乳房合理分配，不偏废其一
这样挤奶，妈妈不受罪，宝宝吃得香
如何应对乳房胀痛
如何应对乳头疼痛
乳头疼痛的预防及治疗措施
乳头皲裂的护理方法
乳头经常被咬破怎么办
如何应对乳房有硬块
母乳喂养可以让你的乳房变得更美
Chapter2 子宫护理：子宫恢复好，妈妈更健康
了解子宫是如何复原的
干扰子宫复原的“宿敌”
恶露——子宫复原指标
子宫恢复操，帮助子宫更快复原
让子宫快速复原的个妙招
Chapter 3骨盆护理：把打开的骨盆收回来
从做深呼吸开始
凯格尔运动，帮助骨盆迅速复位
招让你的骨盆快快恢复
产后你可以更美，从面子到里子都获得新生
Chapter4 新妈妈产后脸部皮肤护理：让你比产前更有魅力
产后皮肤会发生哪些变化
祛黑祛黄，让你不再是“黄脸婆”
自制美颜面膜，产后妈妈也能拥有“桃花面”
种美容药膳，让你吃吃喝喝变漂亮
Chapter 5产后妊娠纹，未成型前先消除
什么时候长妊娠纹
妊娠纹并不是不可去除的
消除妊娠纹，个误区要避开
坚持自我按摩，抚平妊娠纹
巧用鸡蛋清，告别妊娠纹
Chapter6 体形修复与锻炼：多运动，才能恢复得更快更好
新妈妈产后运动的基本原则
每天十分钟，做做床上恢复操
不可不做的产后康复操
五种运动，让新妈妈更健康
“小燕飞”帮助新妈妈缓解腰背疼痛
拯救阴道松弛的窍门
简单瑜伽，好体形配好气质
用户评价
这本《包邮 母乳喂养 乳房护理 催乳按摩全图解 按摩催乳书籍 中国妈妈的母乳喂养圣经 催乳师》我一口气读完了，感觉像是找到了一位经验极其丰富、又非常细心的“催乳导师”在耳边娓娓道来。首先，我要说的是它的实用性简直爆表。我之前对母乳喂养的认知基本停留在“多喝汤水，多吸吮”这种非常笼统的层面，但这本书里关于乳房解剖结构和常见问题的图示，清晰得让人过目不忘。特别是它讲解如何判断宝宝是否有效衔乳的部分，简直是教科书级别的。我记得有一次宝宝吃奶时我总觉得不对劲，自己琢磨了半天，现在对照书里的“检查清单”，才发现是我的姿势稍微有点偏差。书中对于乳腺管堵塞的处理流程，更是详细到连力度和方向都有明确标注，这种手把手的指导，对于新手妈妈来说，比任何空泛的鼓励都来得实在。我特别欣赏它没有过度美化母乳喂养的艰辛，而是直面问题，用科学、理性的方法提供解决方案，让人心里踏实很多。
评分从装帧和阅读体验上来说，这本书也做得非常用心。我喜欢它采用的那种略微偏暖色调的纸张，长时间阅读眼睛也不会太疲劳。在排版设计上，它非常注重逻辑性和模块化。每一章的开头都有清晰的知识点导览，并且穿插了大量“小贴士”和“常见误区辨析”的小方框，非常便于在手忙脚乱的喂养过程中随时翻阅查找。我尤其赞赏它对“科学喂养”和“传统经验”的平衡处理。它并没有全盘否定老一辈的经验，而是用现代的生理学知识去解释和优化这些经验，使之更安全有效。例如，它解释了为什么某些传统的“发奶偏方”可能在特定情况下反而有害，但同时也肯定了某些食物在促进循环方面的作用。这种尊重传统又不盲从权威的态度，让我对全书的内容都保持了一种高度的信任感。
评分这本书对我来说，最大的价值在于它构建了一种系统性的思维框架，而不是零散的技巧集合。在阅读过程中，我逐渐明白了母乳喂养是一个动态平衡的过程，它不是一蹴而就的，而是需要根据宝宝的生长阶段和妈妈身体的变化不断调整策略。它不仅仅教你如何“通奶”，更教你如何“管理乳房健康”。比如，书中关于如何预防和处理轻微的胀痛，如何识别并应对早期乳腺炎的征兆，这些预见性的知识，比事后补救要宝贵得多。通过这本书，我学会了定期自检，学会了如何与宝宝的“猛长期”共处。它成功地将一个充满未知和恐惧的生理过程，转化成了一项可以被理解、被掌控的“育儿技能”。从这个角度看，称它为“中国妈妈的母乳喂养圣经”，一点也不为过，它确实是指导我顺利度过哺乳期的重要灯塔。
评分说实话，我本来对“按摩催乳”这种纯操作性的内容有点怀疑，总觉得需要专业人士上手才能见效。但是这本书里对“全图解”的诠释，彻底扭转了我的看法。它的图片质量非常高，而且是分步骤的，每一张图下面都有文字精炼的步骤说明。我尝试着书上教的几种基本手势，比如“环形推压法”和“引奶池操作法”，刚开始笨拙得像个机器人，但随着按照图解反复练习，我发现我的手法越来越自然，而且效果立竿见影。最厉害的是，它还针对不同乳房形状和硬度，给出了微调的按摩技巧，这体现了作者知识的深度和经验的广度。它不是一套僵硬的公式，而是一套可以根据个体情况灵活调整的“工具箱”。我甚至觉得，这本书本身就可以作为催乳师的初级培训教材，其专业度和详尽程度远超预期。
评分我必须承认，这本书真正触动我的，是它对“中国妈妈”这一特定群体的深刻理解和关怀。市面上很多育儿书籍都是舶来品，很多理念和生活习惯上与我们本土环境有脱节。但这本《中国妈妈的母乳喂养圣经》，从坐月子的传统习俗到饮食调理，都融入了我们日常的语境。比如它对发奶食谱的推荐，不是简单罗列食材，而是细致地分析了不同阶段妈妈身体所需的营养侧重，并且考虑到了不同地区的食材便利性。更让我感动的是，它在处理“堵奶焦虑”时所展现出的那种同理心。作者明白，很多时候催乳不仅仅是身体上的疏通，更是心理上的重建信任。书中探讨了如何与家人沟通，如何应对来自长辈的“不纯母乳”的压力，这些都是我曾经独自面对时感到最无助的部分。它让我感觉自己不是一个人在战斗，背后有一本厚重的、懂我的“圣经”在支持着。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有