瘦身好孕100道瘦孕料理+百變麵點+媽咪素食餐 全3冊 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 潤知天下圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：254851

商品編碼：12516426769

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	瘦身好孕0道瘦孕料理+夠營養100道孕媽咪百變麵點+養胎養身100道孕媽咪素食餐
作者：	孫晶丹
市場價：	89.4元
ISBN號：	9787537266819    9787537266833     9787537266796
齣版社：	新疆人民衛生齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2016-11-01	版次：1

內容簡介（養胎養身100道孕媽咪素食餐）

素食人口一直在孕媽咪族群中占有一定的比例，本書從不同月份素食孕媽咪所需營養素入手，分為孕期一二月、孕期三四月、孕期五六月、孕期七八月、孕期九十月幾大單元，大量收錄專為該月份營養素量身打造的精選食譜，並附有清楚步驟圖及15道二維碼，讓讀者通過書籍便能輕鬆學會美味又健康的孕期料理！另外，本書還特彆收錄瞭一至四十周的孕期小常識及給準爸爸的話。

作者簡介

碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

璀璨星河的低語：宇宙探索與未來展望 一本帶領你深入理解我們浩瀚宇宙的恢弘史詩，觸及人類探索未知的最深處。 書籍簡介： 本書《璀璨星河的低語》並非專注於營養學、孕期調理或日常烹飪的實用手冊，而是一部將讀者從地球的搖籃帶嚮宇宙深空的宏大敘事。它聚焦於人類曆史上最激動人心、最富哲思的領域——天文學、宇宙學以及未來的太空探索藍圖。 本書共分為五大部分，層層遞進，從我們腳下的世界齣發，最終抵達宇宙的邊緣，探討存在的意義與未來的可能性。 第一部分：地球的守護者——太陽係巡禮 本部分詳細描繪瞭我們所棲居的太陽係。我們不再關注食物的營養配比，而是著眼於行星的形成與演化。 行星的誕生與肖像： 我們將細緻描繪太陽係八大行星（以及矮行星冥王星）的獨特地質構造、大氣組成和磁場特徵。例如，火星上乾涸的河床訴說著失落的水文曆史，木星的大紅斑是跨越世紀的永恒風暴，土星光環的冰晶結構展示瞭引力在微觀尺度上的精妙編織。 衛星與小天體： 深入探討那些常常被忽視的“配角”——衛星。木衛二（歐羅巴）的冰下海洋如何孕育著生命的可能性？土衛六（泰坦）濃厚富含有機物的甲烷湖泊，為我們理解地球早期生命起源提供瞭獨特的參照係。此外，本書還詳細解析瞭小行星帶、柯伊伯帶和奧爾特雲的構成，它們是太陽係形成之初的“時間膠囊”。 太陽——生命之源的真實麵貌： 太陽並非僅僅是一個發光的球體。我們將探究其內部的核聚變過程、太陽黑子活動對地球氣候和通訊技術的影響，以及太陽風的本質。理解恒星的生命周期，是理解宇宙萬物演化的基礎。 第二部分：星辰的編織——銀河係與臨近星係 當我們飛離太陽係的邊界，本書將帶領讀者進入更廣闊的恒星海洋——我們的銀河係。 銀河係的結構與動態： 我們將以三維視角解析銀河係的宏偉結構——鏇臂、核球、暈層。深入介紹位於銀河係中心的超大質量黑洞——人馬座A，以及銀河係與仙女座星係在數十億年後必然發生的“碰撞與融閤”的壯麗預測。 恒星的生與死： 詳細剖析恒星從分子雲坍縮開始的“生命曆程”。從主序星到紅巨星的轉變，以及不同質量恒星的最終命運：白矮星、中子星，以及宇宙中最極端的現象——黑洞的形成。對超新星爆發的觀測，揭示瞭重元素（如構成我們身體的鐵和鈣）是如何被播撒到宇宙空間中，成為下一代恒星和行星的原材料。 係外行星的尋覓： 關注開普勒望遠鏡、TESS任務等搜尋係外行星的最新技術。重點分析“宜居帶”（Goldilocks Zone）的概念，並討論那些潛力巨大的目標，例如TRAPPIST-1係統，以及我們如何通過淩日法和視嚮速度法來推斷這些遙遠世界的質量和密度。 第三部分：時空的奧秘——宇宙學前沿 本部分超越瞭單個星係的範疇，深入到構成現實本身的宏大理論和觀測證據。 宇宙的起源與膨脹： 詳細闡述大爆炸理論（Big Bang Theory）的核心證據：宇宙微波背景輻射（CMB）的溫度波動，以及哈勃定律所揭示的宇宙正在加速膨脹的事實。我們將解析暴脹理論（Inflation Theory）如何解決早期宇宙的平坦性問題。 暗物質與暗能量的幽靈： 宇宙中絕大部分的物質和能量是不可見的。本書將詳盡介紹我們如何通過星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應等間接證據推導齣暗物質的存在，並探討對暗物質粒子（如WIMPs）的實驗搜索進展。更具挑戰性的是暗能量，這種神秘的力量驅動著宇宙的加速膨脹，對它的探究是當代物理學最大的謎團。 引力波的漣漪： 介紹LIGO/Virgo等探測器對時空漣漪——引力波的成功捕獲。引力波天文學開闢瞭觀察宇宙的全新“聽覺”窗口，讓我們得以聆聽黑洞並閤、中子星碰撞等極端事件的“聲響”，極大地驗證瞭愛因斯坦的廣義相對論。 第四部分：人類的遠徵——太空探索的未來藍圖 從理論轉嚮實踐，本部分探討人類走齣地球、成為多行星物種的雄心與挑戰。 重返月球與登陸火星： 詳細介紹阿爾忒彌斯計劃（Artemis Program）的戰略目標，不僅僅是插旗留腳印，而是建立可持續的月球基地，作為深空探索的中轉站。隨後，對載人登陸火星的技術挑戰進行深入分析，包括長期輻射防護、生命支持係統（CELSS）以及行星際旅行的心理調適。 空間站的演進與太空經濟： 迴顧國際空間站（ISS）的閤作意義，展望下一代商業空間站和近地軌道（LEO）的發展。討論太空資源利用（In-Situ Resource Utilization, ISRU）的潛力，特彆是從小行星采礦和月球水冰中獲取燃料與資源的可行性。 星際旅行的理論構想： 探討超越化學燃料的推進係統，包括核熱推進（NTP）、核聚變推進，甚至是對光帆（Solar Sails）和麯速驅動（Warp Drive）等前沿物理概念的嚴肅探討，盡管它們目前仍處於理論的萌芽階段。 第五部分：宇宙中的位置——哲學與倫理的交匯 本書最後一部分，將引導讀者進行深層次的反思。 搜尋地外生命（SETI）的哲學意義： 梳理費米悖論（Fermi Paradox）——如果宇宙如此浩瀚，為什麼我們尚未發現任何地外文明的信號？探討生命誕生的苛刻條件與宇宙尺度下的概率。 宇宙的終極命運： 探討基於當前宇宙學參數的幾種未來模型：大凍結（Big Freeze）、大撕裂（Big Rip）或大擠壓（Big Crunch）。無論哪種結局，都促使我們思考生命的短暫與宇宙的永恒之間的張力。 環境倫理與太空治理： 隨著人類活動範圍的擴展，如何製定閤理的行星保護協議，避免將地球的汙染帶入新的世界，以及如何建立國際閤作框架來管理月球、火星乃至近地小行星的開發，是未來必須麵對的倫理與法律挑戰。 總結： 《璀璨星河的低語》是一次知識的淬煉和想象力的釋放。它要求讀者摒棄日常的瑣碎，以全新的視角審視自身在時間和空間中的位置，激發對科學的敬畏與對未知的永恒嚮往。這本書是寫給所有抬頭仰望星空，渴望瞭解“我們從哪裏來，將往何處去”的求知者。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統中式點心情有獨鍾的人，很多市麵上的食譜要麼過於復雜，要麼成品口感總是不夠正宗。然而，這本書在麵點部分的錶現，徹底顛覆瞭我的印象。它不僅僅是提供瞭一個個方子，更像是在傳授一種製作點心的“心法”。作者對發酵的講解細緻入微，尤其是在描述不同季節、不同濕度對麵團影響的把握上，深入淺齣，非常專業。我嘗試做瞭其中一款需要多次揉麵的小酥餅，原本以為會很麻煩，結果按照步驟來，麵皮層次分明，口感酥鬆，完全達到瞭預期效果，甚至比我在老字號糕點鋪吃到的還要閤我胃口。更讓我驚喜的是，裏麵還收錄瞭一些地方特色的小吃點心，這些通常都是需要專門拜師學藝纔能得來的秘籍，現在竟然能在傢輕鬆復刻，實在是一份巨大的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字敘述風格可以說是極其貼近生活，完全沒有那種高高在上、不食人間煙火的“專傢腔調”。作者在介紹每道食譜的步驟時，總是能用最樸實、最接地氣的語言來描述，仿佛是鄰傢阿姨在廚房裏手把手教你做菜一樣親切。我最欣賞的一點是，她對於食材選擇的建議非常人性化，考慮到很多新手可能不容易買到特定的稀有食材，因此常常會給齣很多“可替換方案”，這極大地降低瞭烹飪的門檻。而且，在關鍵的烹飪技巧點上，作者會特意加粗或者用小框的形式進行強調，這些“小竅門”往往是多年實踐積纍下來的精華，比死闆的教科書要實用得多。比如她講解如何判斷肉類的火候，那種憑藉經驗的描述，讀起來讓人感覺非常可靠，讓我這個廚房小白都建立起瞭不少信心。這種教學方式，不是冰冷的指令，而是充滿溫度的指導，讓人感覺烹飪不再是任務，而是一種可以享受的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直讓人眼前一亮，從書脊的色彩搭配到封麵的插畫風格，都透露著一種溫馨又充滿活力的氣息。我特彆喜歡它采用的紙張質感，摸起來厚實而細膩，即便是經常翻閱，也不容易造成損傷。內頁的排版布局也做得非常考究，文字與圖片的間距處理得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我發現書中的一些配圖質量極高，色彩飽和度適中，食物的質感被展現得淋灕盡緻，光是看著那些誘人的照片，就已經讓人食欲大開，更彆提嘗試製作的衝動瞭。特彆是它對於不同章節內容的劃分，邏輯性很強，每一個部分的過渡都非常自然流暢，這在烹飪類的書籍中其實是比較難得的，很多同類書籍的結構總是顯得有些零散。這本書在細節上的用心，比如字體選擇的親和力，都讓閱讀體驗提升瞭一個檔次，完全不像一些齣版社趕工齣來的産品，感覺是真正沉澱瞭作者心血的作品。

評分☆☆☆☆☆

作為一個追求健康生活方式的讀者，我一直都在尋找那些既能滿足口腹之欲，又不會帶來負擔的食譜。這本書中關於素食餐點的設計，展現瞭作者極高的創意和功力。她完全沒有陷入“素食就是清湯寡水”的刻闆印象，而是巧妙地利用各種豆類、菌菇和時令蔬菜，創造齣富有層次感和飽滿口感的菜肴。我特彆欣賞她對“鮮味”的理解和運用，很多素菜的做法，通過簡單的調味搭配，竟然能激發齣食材本身深藏的醇厚味道，完全不需要依賴重油重鹽。我個人嘗試瞭其中幾道以時令瓜果為主的沙拉和涼拌菜，清爽開胃，製作過程也極其快速，非常適閤忙碌的午後或者作為正餐的搭配。這部分的介紹，成功地將素食提升到瞭一個全新的審美高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體編排，體現齣瞭一種對生活品質不妥協的態度。我發現它在很多不經意的細節處，都在默默地強調“平衡”的重要性，比如它會提及如何通過飲食來調理身體，而不是單純地追求快速減重或者盲目進補。它提供的食譜不僅僅是“能吃”，更是“吃瞭對身體有益”的。例如，某些湯品的搭配，作者會解釋其中幾種藥食同源的食材是如何協同作用的，這種知識的附加值，讓我覺得這不僅僅是一本食譜書，更像是一本實用的傢庭健康手冊。從食材的采購建議到烹飪工具的選擇引導，再到最後的擺盤藝術，全方位的覆蓋，構建瞭一個完整的、由內而外的健康生活體係，讓人感覺每翻一頁都在為自己和傢人的福祉添磚加瓦，物超所值。