正版 现货 运动筋膜学 翻译版9787117244343 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

关玲 著，关玲 编

图书标签:

• 运动筋膜学
• 筋膜
• 运动医学
• 康复
• 解剖学
• 翻译版
• 医学教材
• 正版书籍
• 现货
• 9787117244343

店铺： 陕西人卫图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117244343

商品编码：12840993501

包装：104200

开本：104100

出版时间：2017-04-30

商品参数

运动筋膜学 翻译版
	定价	198.00
	出版社	人民卫生出版社
	版次
	出版时间	2017年04月
	开本	1041.00
	作者	关玲
	装帧	1042.00
	页数
	字数
	ISBN编码	9787117244343

 

内容提要

   《运动筋膜学》为专家们提供了zui新的前沿信息。这本书是所有人体工作（bodywork）专家的必备书目：运动教练，健身教练，瑜伽教师，普拉提讲师，舞蹈老师以及手法治疗师。你会发现，对筋膜结构和功能的理解可以提升你的临床能力。

   它将提高丰富运动教练、瑜伽教师和普拉提讲师的知识，并帮助他们能更好的理解和处理软组织损伤。

   它为手法治疗师提供信息：不同的活动如何影响身体软组织的基质，可能会出现何种类型的损伤。

   它由运动筋膜领域首屈一指的研究者之一Robert Schleip医生主编。

   它由一个专家组撰写，展示了zui新的研究精华和其实践应用。

 

 作者介绍

  Robert Schleip医生，在德国Ulm大学领导筋膜研究课题，是欧洲Rolfing学会的研究主任。他是认证的Rolfing讲师和Feldenkrais讲师，是多部书目的作者或编辑，并发表了大量的科研论文。Robert Schleip医生因发现筋膜组织的主动收缩特性获得肌骨医学的Vladimir Janda奖。他是2007年在美国波士顿举办的DI一届筋膜研究会议的发起人之一和组织者。
  Amanda Baker是一位奋战在临床一线的经验丰富的瑜伽教师和普拉提讲师。在完成她的硕士学位后，她成为一名健康和健身领域的自由新闻记者，zui近被认证为一名筋膜健身训练员。
  "本书为筋膜在体育运动中的应用提供了zui新、zui佳思想来源，包含舞蹈、瑜伽、武术、普拉提、跑步、力量和调节等篇章，本书的可贵之处是将多个领域专家的相关的理论、实践及知识统合在一起。本书对于教练、运动员、训练员、运动教师、手法治疗师以及对希望了解筋膜是如何提高技能、表现及运动灵活性的人来说都非常有必要"。
  --Til Luchau，编辑，advanced-trainings.com；Advanced Myofacial Techniques的作者。
  "所有这些发现都不会是一时的热潮--它将改变实践者看待运动的视角。这就是我对于作者们揭示的这个全新的健康学科的强烈感受"。
  --Lenny Parracino，CMT，FAFS，AIM Sport Medicine in Hermosa Beach，California。 

 

  目录

本书暂无目录

运动筋膜学 一、 什么是运动筋膜学？ 运动筋膜学，顾名思义，是一门深入研究运动过程中，人体筋膜系统如何参与、影响和适应的学科。它并非简单地将筋膜视为一种孤立的结缔组织，而是将其置于整体运动链中，探讨筋膜的解剖学结构、生理功能、生物力学特性以及其在各种运动模式下的动态变化。 二、 筋膜：你可能低估了它的重要性 长期以来，筋膜常被视为填充物或简单的被动支撑结构。然而，现代运动科学的研究表明，筋膜远比我们想象的更为复杂和关键。 解剖学的重新认识： 筋膜并非单一的、同质的组织，而是由不同层次、不同类型的纤维组成，包括浅筋膜、深筋膜以及内脏筋膜等。这些层次之间相互连接，形成一个连续的三维网络，包裹和穿插于身体的每一个细胞、每一块肌肉、每一个器官。它如同一个巨大的“身体内衣”，将我们从头到脚、从里到外紧密地联系在一起。 动态的生物力学传感器： 筋膜中富含机械感受器，能够感知拉伸、压力、张力等变化，并将这些信息传递给中枢神经系统。这意味着筋膜在本体感觉、姿势控制以及运动协调中扮演着至关重要的角色。它帮助我们感知身体在空间中的位置，调整肌肉的收缩和放松，从而实现流畅、精确的运动。 力的传导与储存： 筋膜强大的张力特性使其能够有效地传导和储存能量。在运动中，肌肉的收缩不仅仅是局部的力量产生，筋膜网络会将这种力量有效地传递到身体的其他部位，实现整体的协调发力。同时，筋膜能够像弹簧一样储存和释放能量，提高运动效率，减少能量损耗。例如，跳跃时，筋膜的弹性储存能量，在蹬地时释放，帮助我们跳得更高。 伤病与康复的潜在根源： 筋膜的连续性和相互连接性意味着，身体某一部分的筋膜问题，可能会影响到其他看似无关的区域。长期久坐、不良姿势、过度训练或创伤都可能导致筋膜粘连、僵硬或炎症，进而引发疼痛、活动受限，甚至影响运动表现。因此，理解筋膜的动态变化对于运动损伤的预防和康复至关重要。 三、 运动筋膜学在不同运动项目中的应用 运动筋膜学并非局限于某一特定运动项目，而是具有广泛的适用性，能够为各种运动的训练、表现提升和伤病管理提供新的视角和方法。 跑步： 跑者的下肢和核心筋膜系统承受着巨大的重复性负荷。理解跑动过程中足底筋膜、小腿筋膜、股四头肌筋膜、臀筋膜等的变化，可以帮助跑者预防和治疗足底筋膜炎、胫骨应力综合征、髂胫束摩擦综合征等常见损伤。优化筋膜的弹性和张力，有助于提高跑步效率，减少能量损耗。 力量训练： 在力量训练中，筋膜在肌肉收缩、力量传导和身体稳定中起着关键作用。深层筋膜网络的张力和柔韧性直接影响到肌肉的募集效率和动作的幅度。例如，臀部和核心肌群的筋膜连接，对于深蹲、硬拉等复合动作的稳定性和力量输出至关重要。 球类运动（足球、篮球、网球等）： 这些运动需要快速变向、爆发性跳跃、旋转和精准的动作。身体筋膜网络的整体性和延展性，直接影响到运动员的敏捷性、爆发力和动作的连贯性。例如，网球运动员挥拍时，力量从腿部通过筋膜传递到躯干，再传递到手臂，完成有力的击球。 瑜伽与普拉提： 这类运动本身就强调身体的伸展、柔韧性和本体感觉。运动筋膜学为这些练习提供了更深层次的理解。通过特定的姿势和动作，可以有效地拉伸、激活和重塑筋膜，改善身体的整体连接性和平衡性，提升体态。 体操与舞蹈： 这些对身体的柔韧性、控制力和协调性要求极高的运动，筋膜的健康状况是决定性因素之一。良好的筋膜状态能够使身体更加灵活、流畅，减少关节的压力，降低受伤风险。 四、 探究运动筋膜学的核心内容 深入学习运动筋膜学，将围绕以下几个核心领域展开： 筋膜的解剖学与组织学： 详细了解筋膜的层次结构、细胞组成、纤维排列以及与其他组织的连接关系。 筋膜的生理与生物力学： 探索筋膜在张力、弹性和传导力方面的特性，以及其在运动过程中的动态变化。 筋膜与神经系统的互动： 理解筋膜作为本体感觉的重要来源，以及其如何影响神经肌肉控制。 筋膜的损伤机制与病理学： 分析导致筋膜损伤的原因，如过度使用、创伤、不良姿势等，以及由此产生的病理变化。 运动筋膜学的评估方法： 学习如何通过触诊、动作评估等方式，检测筋膜的张力、粘连、僵硬等问题。 筋膜的训练与康复技术： 掌握针对筋膜的拉伸、松解、激活和重塑技术，如泡沫轴放松、筋膜刀、普拉提、瑜伽、特定的运动训练等。 个体化运动筋膜解决方案： 根据不同的个体、不同的运动项目，制定个性化的筋膜健康管理和运动表现提升方案。 五、 谁应该学习运动筋膜学？ 运动筋膜学对于以下人群具有极高的价值： 运动员： 无论业余还是专业，都能从中获得提升运动表现、预防伤病、缩短恢复时间的宝贵知识。 运动教练与体能训练师： 能够更科学地指导学员进行训练，制定更有效的康复计划。 康复治疗师与物理治疗师： 能够更全面地理解和治疗与筋膜相关的运动损伤。 瑜伽、普拉提、舞蹈等领域的教师： 能够深化教学内容，为学员提供更精准的指导。 对运动健康感兴趣的普通大众： 能够更好地理解自身身体，预防日常运动损伤，提高生活质量。 六、 运动筋膜学：开启身体潜能的新篇章 通过对运动筋膜学的深入研究，我们能够更清晰地认识到身体是一个相互关联的整体，筋膜网络在其中扮演着不可或缺的关键角色。掌握运动筋膜学的知识和方法，不仅能够帮助我们解决运动中的困扰，更能够发掘身体的潜能，实现更健康、更高效、更流畅的运动生活。这不仅仅是一门学科，更是通往身体健康与卓越表现的一条新路径。

评分☆☆☆☆☆

作为一名健身教练，我一直在寻找能够提升我专业知识和指导能力的读物。这本《运动筋膜学》简直就是我的“及时雨”！我之前接触过一些运动解剖学和生物力学方面的书籍，但很多都停留在表层，无法解释一些运动过程中出现的“疑难杂症”。这本书彻底改变了我的看法。它详细阐述了筋膜在运动中的关键作用，包括它如何影响关节的活动度、肌肉的募集效率，甚至是如何影响身体的姿态和平衡。我尤其对书中关于筋膜张力网络以及它如何协同工作来完成复杂运动的描述印象深刻。我过去常常忽视筋膜的训练，认为只要关注肌肉的力量和柔韧性就足够了。但读了这本书之后，我才意识到，筋膜的健康状况对整体运动表现有着决定性的影响。书中提供的评估工具和康复策略，对于帮助我的客户解决长期存在的运动损伤和提升运动表现，无疑是极具价值的。我甚至已经开始在我的课程中融入一些基于筋膜理论的训练方法，效果非常显著。这本书的翻译质量也无可挑剔，让原本可能晦涩的理论变得通俗易懂。我强烈推荐给所有对运动科学和人体功能有深入了解需求的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我一直对运动损伤的预防和康复很感兴趣，尤其是那些影响运动表现的深层原因。当我在书店看到这本《运动筋膜学》的翻译版时，简直眼前一亮。书的装帧很精美，纸张质量也很好，拿在手里沉甸甸的，很有分量感。翻开扉页，我被严谨的译名和完整的ISBN信息吸引住了，这让我对这本书的专业性和权威性有了初步的信心。书的内容更是引人入胜，它不仅仅是简单地介绍肌肉骨骼系统，而是深入到了筋膜这一被忽视却至关重要的组织。我以前总以为筋膜只是薄薄的一层包裹，没想到它竟然是如此复杂、富有弹性和传导性的网络，对我们的运动能力、姿势甚至疼痛感知都有着如此深远的影响。书中的插图非常精细，生动地展示了筋膜的解剖结构和相互联系，让我这个非专业人士也能清晰地理解那些复杂的概念。作者的写作风格也很具启发性，他用清晰易懂的语言，将深奥的科学原理娓娓道来，既有理论高度，又不乏实践指导。读完前几章，我就感觉自己对身体的认识被彻底颠覆了，也开始更加关注自己在日常运动和生活中那些细微的身体感受。这本书真的不仅仅是一本教材，更像是一次重新认识自己身体的奇妙旅程，让我对接下来的阅读充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对身体的运作机制充满好奇的运动爱好者，平时喜欢跑步、打球，偶尔也会尝试一些新的运动项目。最近，我的膝盖出现了一些不适，去咨询了医生，但效果不太明显。朋友推荐我看看这本书《运动筋膜学》，说它可能能帮助我理解问题的根源。拿到书后，我立刻被它的专业性和严谨性所吸引。书的排版清晰，字体大小适中，阅读起来非常舒适。我最先关注的是关于筋膜与疼痛的关系，书中解释了为什么有些时候看似是肌肉问题，实际上却是筋膜的粘连或者炎症引起的。这让我对自己膝盖的不适有了一个全新的认识。我开始尝试书中所介绍的一些自我评估方法，通过对身体不同部位的触诊和活动度测试，我逐渐发现了一些以前从未注意到的筋膜紧张区域。作者的描述非常细致，让我能够准确地找到那些“问题点”。书中所提供的拉伸和放松筋膜的练习，也比我之前尝试过的普通拉伸更加有针对性。虽然有些练习做起来需要一些技巧，但只要用心去体会，就能感受到身体的变化。这本不仅仅是一本关于解剖学的书，更是一本关于如何倾听身体语言的指南。它让我开始重新审视自己的运动习惯，并更加注重身体的整体协调性。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是刷新了我对人体运动的认知！我一直以为运动就是肌肉的力量和耐力，没想到筋膜的作用竟然如此之大。这本书的翻译质量非常出色，让我能够轻松理解那些原本可能很专业的术语。我尤其喜欢书中对筋膜解剖结构和生理功能的详细讲解，配合精美的插图，简直就像在进行一次沉浸式的身体探索。我从来不知道，原来身体里的筋膜是如此复杂而精妙的网络，它不仅包裹着肌肉，还连接着骨骼、器官，甚至参与到神经的传导中。书中关于筋膜链的概念，让我明白了为什么身体的一个小小的失衡，可能会导致其他部位的疼痛。我之前肩膀经常会感到酸痛，以为是肩周炎，读了这本书之后，我才意识到，可能是我的胸锁乳突肌或者胸肌的筋膜紧张引起的。作者还提供了很多实用的自我放松和激活筋膜的方法，我迫不及待地想去尝试。这本书让我对运动康复有了更深刻的理解，也让我对如何更科学、更全面地进行运动有了新的认识。这绝对是一本值得反复阅读和学习的经典之作！

评分☆☆☆☆☆

最近在为一些困扰已久的运动损伤寻求解决方案，尝试过很多方法，但效果都不尽如人意。偶然得知了这本《运动筋膜学》，抱着试试看的心态入手了。拿到书的那一刻，我就被它的内容深度所震撼。这本书的翻译质量非常高，语句流畅自然，丝毫没有生硬的翻译腔，这对于理解复杂的专业术语至关重要。我花了整整一个下午的时间来通读其中的一个章节，内容涉及筋膜的生物力学特性，以及它如何在运动中承受和传递力量。我从来没有想到，原来身体的许多疼痛，包括我之前一直以为是肌肉拉伤的问题，根源可能在于筋膜的粘连或者张力失衡。书中详细解释了筋膜链的概念，这让我豁然开朗，原来身体是一个如此精密的整体，局部的问题会牵一发而动全身。作者在描述筋膜的病理变化时，引用了大量的研究数据和案例，非常有说服力。我特别欣赏书中关于如何评估筋膜功能障碍的部分，提供了很多实用的方法，我迫不及待地想将这些方法应用到自己的训练和康复中去。虽然书中的一些概念对我来说是全新的，需要反复琢磨，但这种挑战也正是学习的乐趣所在。总而言之，这是一本让我受益匪浅的书，它为我打开了探索身体奥秘的新视角。

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

不赖

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

不赖

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

满意