健康“孕动”：妈妈更健康 宝宝更聪明 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534172823

商品编码：13049417127

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	健康“孕动”：妈妈更健康 宝宝更聪明 孕产/胎教 书籍
作者：	吴小玲编著
定价：	32.0
出版社：	浙江科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787534172823
印次：
版次：
装帧：
开本：	大32开

内容简介

本书是根据早、中、晚三个孕期的不同身体条件量身定做的“孕动”方案，包括舒缓的瑜伽、抗力球、步行疗法、简易毛巾、睡前舒展等。

《科学育儿的黄金法则：从新生儿到学步期的全面指南》 本书简介 这是一本旨在为初为人父母者提供全方位、系统化指导的育儿宝典。它并非侧重于孕期的特定活动或胎教的技巧，而是将目光聚焦于孩子出生后，从新生儿阶段到蹒跚学步的关键时期（通常覆盖0至3岁），帮助父母建立科学、理性、充满爱的育儿观念和实践方法。 本书的核心理念是：育儿是一门科学，更是一门艺术。我们希望父母能够掌握科学的生理、心理发展规律，同时运用灵活的艺术手法来应对日常挑战，从而培养出健康、自信、有社会适应能力的孩子。 第一部分：新生儿期的精细照护与情感连接（0-3个月） 本部分深入探讨了新生儿特有的生理需求和行为模式。我们详尽阐述了科学的喂养策略，包括母乳喂养的技巧提升、配方奶的选择与冲调标准，以及如何识别和应对新生儿常见的消化不适，如肠绞痛。 在睡眠管理方面，本书提供了一套循序渐进的作息建立方案，强调“安全睡眠”的重要性，详细讲解了如何布置安全的睡眠环境，以及如何区分正常的生理性睡眠与需要关注的睡眠问题。我们摈弃了僵硬的“训练”概念，提倡理解婴儿的睡眠信号，并提供温和的帮助方式，旨在让父母和宝宝都能获得高质量的休息。 情感依恋是本阶段的重中之重。本书详细解析了“依恋理论”，指导父母如何通过“敏感回应”来建立稳固的安全感。内容涵盖了正确的抱姿、抚触的益处、皮肤接触的重要性，以及如何通过眼神交流和声音变化来有效安抚哭泣的宝宝。我们强调，初期的无条件接纳和回应，是未来健全人格发展的重要基石。 第二部分：快速成长的里程碑与早期发展促进（4-12个月） 随着宝宝的快速成长，运动、认知和语言能力开始爆发式发展。本部分提供了一系列基于发展心理学的活动建议，以促进宝宝的潜能激发。 运动发展： 我们详细讲解了“俯趴时间”（Tummy Time）的正确执行方式、关键的运动里程碑（如翻身、坐立、爬行）的观察要点，以及如何安全地为宝宝提供探索空间。书中特别强调了避免过度依赖“学步车”等辅助工具，转而支持宝宝自主发展肌肉力量的重要性。 认知与感官探索： 针对不同月份的宝宝，本书推荐了丰富的感官刺激游戏，如黑白卡的使用、不同材质玩具的接触等。我们探讨了早期认知能力（如物体恒存性）的培养方法，并指导父母如何将日常生活（如洗澡、换尿布）转化为有教育意义的互动时刻。 辅食添加的艺术： 针对辅食添加这一热点问题，本书提供了一套详尽的“从泥到块”的过渡指南。我们不仅关注“吃什么”，更关注“怎么吃”——强调“宝宝主导喂养（Baby-Led Weaning, BLW）”的原则，以及如何安全、有效地引入过敏原食物，确保营养均衡和良好的饮食习惯养成。 第三部分：学步期的挑战与边界设定（1-3岁） 进入蹒跚学步期，孩子的独立意识和探索欲望高涨，挑战也随之而来。本部分聚焦于如何管理常见的行为问题，并引导孩子发展自我控制能力。 情绪管理与“发脾气”的应对： 我们系统分析了幼儿“发脾气”（Tantrums）背后的心理需求，教导父母如何保持冷静，理解情绪表达的合理性，并提供具体、非惩罚性的应对策略，如“暂停角”的设置与使用，以及帮助孩子进行情绪命名的技巧。 规则的建立与坚持： 本部分强调了建立清晰、一致的家庭规则的重要性。内容涵盖了如何使用“积极管教”而非惩罚的方式来引导行为，例如“选择的给予”、“自然后果与逻辑后果”的运用，帮助孩子理解界限，培养责任感。 语言与社交启蒙： 针对语言爆发期，本书指导父母如何通过“延伸式对话”和“描述式交谈”来丰富孩子的词汇量。同时，我们探讨了如何引导孩子进行初步的社交互动，处理分享和轮流等待的难题，为未来进入幼儿园做好准备。 第四部分：构建健康的生活环境 本书最后一部分关注于为孩子提供一个安全、促进身心健康的生活基础。内容包括： 1. 安全环境的创建： 从居家防跌倒、防烫伤到药物存储，提供详尽的安全检查清单。 2. 健康管理： 常见疾病（如感冒、发烧、皮疹）的家庭初步处理指南，以及何时需要寻求专业医疗帮助的明确指引。 3. 父母的自我关怀： 承认育儿的艰辛，提供资源和方法来帮助父母管理压力、避免倦怠，强调父母自身的心理健康是孩子健康成长的稳定基石。 总结 《科学育儿的黄金法则》不提供一蹴而就的捷径，而是提供一套成熟的思维框架和丰富的实践工具。它鼓励父母放下焦虑，回归对孩子天性的信任，通过理解和科学的引导，与孩子共同成长，享受这段充满发现与爱的旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，我最担心的就是产后身体的恢复和如何在重返工作岗位后平衡家庭与事业。这本书的后半部分，虽然主要面向孕产，但其中关于“体能储备”和“压力管理”的论述，对我后续的规划非常有启发性。作者非常坦诚地谈到了顺产和剖腹产后的盆底肌修复问题，并配有清晰的图示来指导基础的凯格尔运动。与其他只强调‘赶紧瘦下来’的书籍不同，这本书的侧重点在于‘功能性恢复’，强调的是身体机能的重建，这一点让我感到非常安心和专业。关于心理建设的部分，我更是深有感触。它用非常细腻的笔触描绘了‘新手妈妈的身份焦虑’，并给出了非常实用的‘情绪排解清单’，例如，如何与伴侣有效沟通自己的疲惫，如何设定合理的‘休息优先级’。我发现，这本书的编辑似乎非常懂得现代女性的困境，它没有给我们施加额外的完美母亲的压力，而是鼓励我们首先要照顾好自己。这种以人为本的理念，让这本书在我心中升格为一本‘自我关怀指南’。

评分☆☆☆☆☆

我对胎教和亲子互动的内容更感兴趣，希望找到一些既科学又有趣的方法，来和肚子里的宝宝建立联系。这本书在这方面的处理方式，可以说是独树一帜。它没有鼓吹那些过于“玄乎”的早教理论，而是聚焦于“感官刺激”和“情感连接”的建立。我尤其喜欢它关于“孕期音乐疗法”的那一章，书中不仅推荐了古典乐，还细致地分析了不同频率的声波对胎儿听觉皮层发育的影响，并提供了具体的播放时间表和注意事项。我按照书里的建议，每天定时播放固定的音乐给宝宝听，惊喜地发现，当我播放特定曲目时，宝宝的胎动频率似乎会变得更有规律性，好像他在‘回应’一样。更妙的是，这本书还提供了很多“爸爸参与”的互动环节设计，比如如何通过轻拍腹部、与宝宝进行‘对话’等方式，让准爸爸也能深度参与到孕期体验中来。这极大地缓解了我先生因为工作忙碌而产生的‘局外人’感觉。总的来说，这本书提供了一套非常完整且易于执行的‘孕期情感培养手册’，它让‘胎教’不再是任务，而是一种充满爱意的日常仪式。

评分☆☆☆☆☆

这本书在孕期运动和体重控制方面的建议，简直是为我这种‘懒得动’的准妈妈量身定做的。我之前总担心剧烈运动会对宝宝不好，所以干脆就不动了，结果体重蹭蹭往上涨。这本书的作者显然也注意到了这种‘运动恐惧症’，所以她介绍的运动项目都是‘温和且渐进’的。比如，水中散步的好处被描述得非常生动，强调了水的浮力如何减轻关节压力，同时又不失锻炼效果。我尝试着在孕中期开始做书里推荐的孕期瑜伽拉伸，那些动作大多是坐姿或躺姿，非常安全。最让我印象深刻的是，书中有一个章节专门讨论了‘如何识别并应对孕期水肿’，提供了按摩手法和饮食调理的小窍门。这比我上网搜索到的那些泛泛而谈的‘多喝水’的建议要具体得多。阅读过程中，我甚至会想象自己正在跟着书中的指导，在一个安静的房间里，伴随着柔和的音乐进行练习，那种画面感很强，极大地激发了我‘动起来’的内在驱动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候我就有点期待，毕竟现在市面上关于孕期的书汗牛充栋，但真正能让人眼前一亮的还真不多。我主要关注的是孕期营养和产后恢复这两个方面，所以翻开目录，首先看的就是相关的章节。作者在介绍孕期饮食的时候，没有那种干巴巴的营养学名词堆砌，而是用了很多生活化的例子，比如如何利用常见的食材搭配出高营养的餐食，这一点非常贴心。我特别欣赏其中关于“微量元素与情绪波动”那一部分的论述，把我怀孕初期那种莫名的焦虑感解释得头头是道，并且给出了实操性很强的食谱建议。我试着按照书里的推荐调整了我的早餐结构，大概坚持了半个月，确实感觉精力比之前充沛了许多，心情也稳定了不少。而且，这本书的排版很舒服，字体大小适中，即便是晚上疲劳的时候阅读，也不会觉得眼睛累。那种温暖的、陪伴式的写作口吻，让人感觉不像是在读一本教科书，而更像是和一位经验丰富的闺蜜在交流。它没有过度渲染孕期的甜蜜，而是非常务实地探讨了可能遇到的各种小麻烦，并提供了一个相对轻松的解决方案。这本书的价值在于，它将科学知识融入了日常生活的点滴细节中，让准妈妈们在感到迷茫时，能找到一个坚实的支撑点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体装帧设计非常精美，封面色彩柔和，触感也很亲肤，让人忍不住想经常翻阅。但抛开外表，它最打动我的地方，在于作者对‘科学育儿’的坚持和态度。在涉及疫苗接种、母乳喂养的争议性话题时，作者没有直接给出‘非黑即白’的结论，而是引用了最新的医学研究数据，并引导读者去思考‘最适合自己家庭情况’的选择。这种中立、负责任的叙事方式，极大地增强了内容的权威性和可信度。例如，在讨论‘产假后重返工作’的准备时，书中没有空泛地提‘相信自己’，而是给出了一个详细的‘回归时间表’，从情绪稳定到技能复习，再到后勤保障的方方面面都做了梳理。我感觉，这本书更像是一个‘全生命周期’的陪伴者，它不仅关注了怀孕的十个月，更延伸到了宝宝出生后的早期适应阶段。读完之后，我感觉我不再是‘被动接受’孕期知识，而是成为了一个‘主动学习’、‘有准备的母亲’。