协和专家教你孕期宜忌全知道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121309687

商品编码：13052232925

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家教你孕期宜忌全知道
作者：	马良坤主编
定价：	39.9
出版社：	电子工业出版社
出版日期：
ISBN：	9787121309687
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书力邀北京协和医院妇产科医生马良坤大夫，根据多年临床经验给孕妈妈切实、科学、准确的孕期指导，直击孕期遇到的各种疑问。

孕期健康指南：迎接新生命的全方位手册 本书导读： 人生的旅程中，怀孕无疑是其中最特殊、最充满期待的阶段。它不仅意味着一个新生命的孕育，更是一段需要细心呵护与科学指导的特殊时期。本书并非聚焦于传统的孕期食谱或简单的禁忌罗列，而是旨在提供一套系统、深入、全面覆盖孕期身心健康的专业指导体系。我们深知，每一位准父母都渴望以最安全、最健康的方式迎接宝宝的到来，因此，本书将从医学前沿、心理调适、生活方式重塑等多个维度，为您提供详尽的“导航图”。 第一部分：孕前准备与早期认知——奠定健康基石 第一章：孕前体检的意义与深度解读 健康宝宝的起点，在于充分的孕前准备。本章将深入剖析常规孕前检查背后的医学逻辑。我们不只停留在“查什么”的层面，更会探讨“为什么查”以及“如何解读结果”。重点关注遗传病筛查的必要性、慢性病（如甲状腺功能异常、糖尿病前期）对妊娠的潜在影响，以及如何根据个体情况制定个性化的孕前干预方案。例如，叶酸补充的时机与剂量调整，远比教科书上的简单建议更为复杂，需要结合个体代谢率来确定最佳方案。 第二章：受孕时机的科学把握与生理周期精细管理 精准把握排卵期是提高受孕效率的关键。本章将介绍基于现代生育技术（如基础体温法、排卵试纸的精准判读、以及更深入的B超监测）的综合应用。同时，我们将探讨心理压力与激素水平之间的微妙平衡，解析压力如何影响受孕，并提供一套帮助夫妻双方放松身心、优化受孕环境的技巧。我们还将讨论影响受精卵着床的子宫内膜容受性这一前沿概念，为计划受孕的夫妇提供更精细的调理指导。 第三部分：孕期生理变化与医学管理——追踪生命奇迹 第三章：孕早期：流产风险的识别与应对 孕早期是胚胎发育最脆弱的阶段。本章将详尽阐述不同类型“见红”或腹痛的鉴别诊断，明确哪些情况需要紧急就医，哪些可能是生理性的。同时，我们将聚焦于孕早期常见的困扰，如剧烈孕吐（妊娠剧吐）的营养支持策略，而非仅仅是建议“少食多餐”。我们将探讨维生素B6、中药辅助疗法以及何时需要静脉营养支持的指征，确保母亲的营养摄入不因孕吐而中断。 第四章：孕中期的精准监测与胎儿生长发育追踪 进入孕中期，重点转向对胎儿的生长发育进行精确评估。本章不仅涵盖了标准产检项目，更侧重于“解读报告单”的能力培养。例如，羊水指数（AFI）的正常波动范围、脐带血流异常的意义、以及高危妊娠标志物（如PAPP-A、hCG）的动态变化分析。我们将详细介绍无创DNA检测（NIPT）的原理、局限性以及最佳采血时间，帮助准父母做出知情的选择。 第五章：孕晚期：临产征兆的预判与分娩方式的理性选择 孕晚期的焦虑往往围绕着分娩展开。本章将提供一套详细的“临产预警清单”，区分真宫缩与假性宫缩的细微差别。在分娩方式的选择上，本书采取中立而科学的态度，详细对比自然分娩与剖宫产的医学指征、恢复过程及对母婴的长期影响。对于计划阴道试产（VBAC）的母亲，我们将提供风险评估的标准和术前准备的重点。此外，针对胎位异常（如臀位），我们将介绍外部倒转术的适应症、风险与操作流程。 第四部分：孕期营养与体重管理——定制个性化方案 第六章：宏量营养素的精确配比与孕期代谢调整 怀孕期间的营养需求是动态变化的，而非一味地“吃双份”。本章将打破传统的营养误区，侧重于卡路里摄入与宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的最佳比例在不同孕期的调整。重点讨论优质脂肪酸（如DHA、ARA）对胎儿神经系统发育的关键作用，以及如何通过食物而非单一补充剂来优化摄入。我们将提供一份详细的食物“能量密度”参考表，指导孕妇如何高效地摄取营养。 第七章：微量元素与维生素的吸收利用优化 钙、铁、碘等微量元素的补充必须讲究吸收效率。本章将深入探讨矿物质间的相互拮抗作用（如钙与铁的竞争吸收），指导最佳的补充时间点和食物搭配。例如，如何通过维生素C来促进铁的吸收，或如何区分补铁药物的类型及其对肠胃的影响。对于维生素D的个体化补充剂量，我们将结合日晒情况和血清水平进行科学推荐。 第八章：妊娠期糖尿病（GDM）的筛查、干预与长远影响 GDM是现代妊娠中的常见挑战。本书将详细解析OGTT（口服葡萄糖耐量试验）的规范流程，并提供一套基于血糖监测数据的餐食调整方案，强调营养师介入的重要性。更重要的是，我们探讨GDM对母亲未来患2型糖尿病的风险，以及对胎儿远期代谢健康的影响，强调孕期血糖控制的长期意义。 第四部分：孕期心理健康与压力应对——情绪的安抚 第九章：适应身份转变：焦虑、抑郁与夫妻关系重塑 怀孕不仅仅是身体的变化，更是身份的深刻转变。本章关注孕期常见的“准妈妈焦虑”和“产后抑郁前期症状”的识别。我们将介绍认知行为疗法（CBT）在孕期情绪管理中的基础应用，以及如何与伴侣进行有效的情绪沟通，共同构建支持系统，处理由角色变化带来的亲密关系紧张。 第十章：睡眠质量优化与运动方案的科学制定 优质睡眠是维持孕期内分泌稳定的重要环节。本章提供详细的睡眠卫生指南，并探讨不同睡姿对血液循环和胎儿供氧的影响。在运动方面，我们将推荐适合不同孕周的安全运动方式，如水中运动、特定瑜伽体式，并强调运动强度监测的科学指标，确保既能保持体力，又不会对胎儿造成过度压力。 第五部分：分娩准备与产后恢复——迈向新常态 第十一章：分娩计划的制定与分娩预演 所谓分娩计划，是基于知情同意原则的个性化选择清单。本章指导准父母如何与医疗团队共同讨论疼痛管理方案（无痛分娩的时机与效果）、助产措施的选择以及对干预的预期。我们还将介绍呼吸技巧、放松练习如何在分娩中实际应用，通过“预演”来降低临产时的不确定感。 第十二章：科学坐月子：产后身体的修复与哺乳的挑战 “坐月子”是身体恢复的关键期。本书侧重于现代医学视角的产后恢复，包括盆底肌修复的必要性、激素水平的回归过程以及子宫复旧的监测。在哺乳方面，我们将深入探讨初期的泌乳启动、乳腺炎的预防与处理，以及如何应对哺乳中的常见难题，例如正确的含乳姿势评估和追奶的科学方法，确保母乳喂养的顺利进行。 结语：拥抱未知的旅程 怀孕是一场需要知识武装的探险。本书提供的，是一套基于循证医学、兼顾身心健康的综合性知识框架，旨在帮助每一位准父母，以从容、自信的姿态，迎接生命的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的魅力，它既有科学的严谨性，又带着一种恰到好处的幽默感和生活气息。阅读过程中，我发现作者非常善于使用生动的比喻来解释复杂的概念，让原本深奥的知识变得栩栩如生。例如，它对胎盘功能的描述，不像教科书那样干巴巴，而是用了一个非常贴切的比喻，让人瞬间就能抓住重点。此外，书中的配图选择也十分考究，它们不是那种生硬的解剖图，而是很多温馨的、贴近生活的场景插画，这些插画不仅美观，而且在关键知识点处起到了很好的辅助说明作用，让阅读过程充满了视觉上的愉悦。总的来说，这本书的整体设计理念似乎是围绕着“让孕期知识普及化、生活化、愉悦化”展开的。它成功地将一本严肃的孕期指导书，打造成了一本让人愿意反复翻阅、享受阅读过程的宝典，对于想要全面、轻松、深入了解孕期生活的准父母来说，这绝对是一份值得信赖的参考读物。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始着手准备产前课程和各种物资采购，感觉信息量大到让人头晕目眩，生怕错过什么关键点。这本书的目录结构设计得极其清晰，从孕期的不同阶段，到营养、运动、心理调适，再到分娩准备，模块划分得井井有条，非常便于查找和针对性阅读。我尤其欣赏它在“孕期营养”这一章节的处理方式，它没有采取那种高高在上的说教口吻，而是提供了大量可操作性的食谱建议和食材替换方案，这对于我这种不太擅长下厨的新手妈妈来说，简直是雪中送炭。它详细列举了不同孕周需要特别注意补充的微量元素，并且用图表的形式直观展示了哪些常见食物是这些元素的优质来源，实用性极强。更让我感到惊喜的是，书中对“孕期运动”的建议非常科学和谨慎，它明确指出了哪些运动是安全的，哪些需要绝对避免，并且针对不同体能状况的孕妇给出了分级的指导。这种细致入微、以安全为首要考量的态度，让我对这本书的专业性深信不疑。每当我有一个新的疑问产生时，翻开这本书，总能找到对应且详尽的解答，那种掌控感和安全感是其他零散资料无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在是太吸引人了，那种柔和的色调和温馨的字体搭配，一看就知道是本能让人安心下来的书。我一直对孕期这个阶段充满各种好奇和一丝丝的担忧，总觉得需要一本既专业又亲切的指南来陪伴。这本书的装帧很精美，拿在手里感觉很有分量，但内容排版却很清爽，读起来一点也不会觉得累。特别是前言部分，作者的口吻非常真诚，仿佛是邻家一位经验丰富的学姐在娓娓道来，让人一下子就拉近了距离。我特别喜欢它在介绍基础知识时，那种深入浅出的讲解方式，很多我以前在网上搜集到的零散信息，在这里都被系统地整合起来，形成了一个完整的知识体系。比如，它对孕早期的一些生理变化描述得极其细致，不只是罗列症状，更重要的是解释了这些变化背后的激素作用，这让我对身体的反应有了更科学的理解，也就不那么慌张了。而且，书里似乎还穿插了一些小故事或者案例分析，让原本枯燥的医学知识变得生动起来，读起来一点都不觉得枯燥乏味，反而让人充满期待，想一口气读完。这种对细节的关注和对读者心理的体察，真的让这本书脱颖而出，感觉它不仅仅是一本工具书，更像是一位贴心的孕期伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验不仅仅停留在知识的获取上，它在情感支持方面也做得非常到位。很多孕期书籍只关注身体的健康，却忽略了准妈妈们内心的波澜起伏。这本书似乎洞察到了这一点，在处理“孕期情绪管理”这一部分时，采取了一种非常人文关怀的视角。它讨论了焦虑、易怒、对未来的恐惧等常见情绪，并不仅仅是告诉我们“要放松”，而是深入剖析了这些情绪产生的原因，很多都与荷尔蒙波动和身体不适相关，从而帮助我们正视并接纳它们。书中提供了一些非常实用的放松技巧，比如呼吸练习和正念冥想的入门指导，语言简练而富有引导性。我尝试了其中一个睡前放松的小练习，效果立竿见影，感觉紧绷的神经放松了不少。此外，书中对“夫妻关系”在孕期如何维系也有探讨，这在我看来是非常有远见的，因为它提醒我们，孕期不只是一个人的旅程，而是两个人的共同成长。这种关注整体幸福感的写作风格，让这本书读起来非常温暖，让人觉得被理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注了这本书中关于“高危妊娠预警”和“异常情况应对”这部分内容的详尽程度。作为初次怀孕，我深知了解风险比完全回避风险更重要。这本书在这方面的处理非常平衡，既不过分渲染恐慌，也不流于表面。它用清晰的语言解释了各种可能出现的医学指标异常，比如妊娠期高血压和糖尿病的早期信号和处理流程。更重要的是，它强调了“与医生有效沟通”的重要性，提供了很多可以向医生提问的“关键问题清单”。这对于那些可能因为紧张而语无伦次的新手父母来说，是无价之宝。书中的排版在处理这类严肃信息时，使用了加粗和项目符号，确保信息的高效传达。我对比了之前看过的几份网络资料，这本书的专业性和时效性明显更高一筹，它似乎是基于最新的临床共识来撰写的，而不是陈旧的经验总结。它成功地将复杂的医疗信息“翻译”成了普通人能够理解和执行的步骤指南，大大降低了信息壁垒。