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店铺： 中国纺织出版社旗舰店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506497596

商品编码：13106256685

包装：平装

丛书名： 悦阅读系列

开本：16开

出版时间：2015-04-01

用纸：轻型纸

页数：416

编辑推荐

　　《完美怀孕百科》将备孕、怀孕、分娩遇到的所有问题一网打尽。
　　孕前如何提升孕力。
　　孕期准妈妈身体会出现什么变化。
　　如何安胎养胎。
　　准妈妈如何保持心情愉快。
　　特殊准妈妈如何规避孕期风险。
　　准爸爸都有哪些必修课。

内容简介

　　《完美怀孕百科》将孕育的科学知识、临床实践和心理呵护密切结合，从孕前知识储备与准备、胎宝宝的发育状况与准妈妈的身体变化、孕期营养饮食与日常起居注意事项，以及孕期心理调适、疾病防治、养胎胎教、安全分娩等方面所涉及的各种孕产问题，为准妈妈设计了一整套完备、有效的行动指南，并为准爸爸在孕期中对妻子和胎儿的照顾，提供了实用的方法指导。

作者简介

　　郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

内页插图

Part1
孕前准备，优生优育的基础
孕前营养，提升"孕"力
营养平衡，才能优生优育
高质量精子，需要恰当营养
适当吃水果与蔬菜
避免高糖食品
补充锌，增加受孕机会
补充维生素e，避免不孕不育
准爸爸要多吃防辐射食物
多吃含镁食物，有助提高精子
活力
常吃鱼、禽、蛋、瘦肉
常吃奶类、豆类和豆制品
少饮或不饮碳酸饮料
忌过量食用辛辣食物
少喝含咖啡因的饮料
少吃快餐
少吃方便食品
少吃微波炉加热的食品
少吃腌制食品
少吃含铅食品
不吃污染、霉变食物
调整生活习惯，孕育健康
胎宝宝
备孕准爸妈不宜穿紧身裤
备孕准爸爸不宜洗桑拿浴
看电视时注意卫生保健
戒烟半年再怀孕
酒精对生育危害大
小心宠物带来的危害
警惕染发带来的健康隐患
工作环境也要注意清洁卫生
提高睡眠质量有方法
好枕头有助好睡眠
适当午睡有益健康
孕前不要熬夜
上卫生间时不要看书
孕前久坐有危害
孕前减肥应注意什么
孕前宜进行有氧运动
孕前避免剧烈运动
孕前保健，让备孕更轻松
痛经的治疗和护理
闭经如何进行生活调理
慢性宫颈炎的调理
如何治疗外阴瘙痒
盆腔炎的调理措施
滴虫性阴道炎的常用疗法
霉菌性阴道炎的常用疗法
如何预防子宫内膜异位症
急性输卵管炎的治疗方法
糖尿病患者要重视体检
心脏病患者能否怀孕
原发性高血压的孕前保健
肾脏疾病患者根据病情选择
是否怀孕
贫血女性怀孕应慎重
孕前及时免疫，消除健康隐患
孕前接种的注意事项
孕前常规检查1：血常规检查
孕前常规检查2：采集精液标本
孕前常规检查3：乳腺检查
孕前常规检查4：妇科检查
孕前常规检查5：尿常规检查
孕前常规检查6：口腔检查
孕前常规检查7：肝功能检查
孕前常规检查8：神经管畸形检查
孕前常规检查9：梅毒血清学检查
孕前常规检查10：声心动图检查
孕前常规检查11：致畸五项检查
孕前常规检查12：性激素六项检查
了解孕育知识，提高受孕率
月经周期与生育能力
如何计算月经周期
什么是正常的月经
哪些表现属于月经不调
月经期不宜夫妻生活
夫妻生活需要良好的氛围
性高潮有利于提高受孕率
避开不宜受孕时间
避开不宜受孕地点
避开不宜受孕气候
避开不宜受孕情绪
避开不宜性生活时间
根据子宫位置决定性生活体位
如何确定准确的受孕日期
如何推算排卵期
排卵期前应减少性生活
性生活过频不利优孕
了解受孕佳体位
妻子帮助丈夫改善早泄或阳痿
现象
夫妻性生活要注意清洁卫生
Part2
了解孕期历程，备战孕期更轻松
孕期准妈妈变化
孕1月准妈妈：有迹象
孕2月准妈妈：人变得慵懒
孕3月准妈妈：孕吐严重
孕4月准妈妈：妊娠反应结束
孕5月准妈妈：肚子越来越明显
孕6月准妈妈：成为"大肚婆"
孕7月准妈妈：开始失眠
孕8月准妈妈：行动困难
孕9月准妈妈：子宫底达到高
孕10月准妈妈：子宫富有弹性
孕期胎宝宝的发育状况
孕1月胎宝宝：胚盘开始成形
孕2月胎宝宝：心脏开始跳动
孕3月胎宝宝：内脏发育完成
孕4月胎宝宝：听觉形成
孕5月胎宝宝：髓鞘生长起来
孕6月胎宝宝：听觉功能完善
孕7月胎宝宝：会打嗝了
孕8月胎宝宝：更像婴儿
孕9月胎宝宝：脑袋开始朝下
孕10月胎宝宝：胎脂开始脱落
Part3
孕期饮食，优生优育的关键
孕1 月：让生命的种子茁壮
成长
孕1月的饮食营养指导
孕1月的营养饮食注意事项
孕1月的营养饮食参考
孕1月的营养饮食食谱推荐
孕2 月：让孕吐消停点
孕2月的饮食营养指导
孕2月的营养饮食注意事项
孕2月的营养饮食参考
孕2月的营养饮食食谱推荐

前言/序言

　　对于很多准备要宝宝的夫妻来说，大的希望就是能顺利地怀孕，并且顺利度过孕期，生个健康、聪明、活泼的宝宝！
　　然而要想顺利地怀孕，并不是一件“一击即中”的事。因为生育行为与受孕地点、受孕时间、受孕情绪、身体素质等密切相关。而且对于准备备孕的夫妻来说，还需要熟悉一些孕育知识，调整一些生活习惯，做好孕前保健等，这样才能避开一些不利妊娠的因素，保证妊娠的顺利进行，这样所生的宝宝才能更健康、聪明。
　　如果顺利怀孕，那么保证孕期安全是十月孕期的要务。然而在孕期，准妈妈的免疫能力降低，对环境、空气、温度、湿度的变化都比较敏感，容易出现不良反应。而且准妈妈因为体内激素水平变化和妊娠反应，导致孕期会出现各种不适，如挑食、厌食、孕吐、水肿、贫血等，这些都会影响胎宝宝的健康生长。另外，在孕期，准妈妈大多数时间大腹便便、行动困难，但她们大多数还要上班，至少要面临各种日常生活的考验，这容易发生意外。此外，在孕期，准妈妈在心理上也备感煎熬，这也是不利宝宝健康的一个重要方面总之，在孕期，准妈妈会遇到各种各样的问题。那么，准妈妈该如何顺利怀上宝宝呢？行动不便、免疫力下降的准妈妈又该如何安全度过漫长、备感煎熬的孕期呢？为此，本书不仅详细介绍了孕前准备的各种知识，从而让准备要宝宝的夫妻在孕前调整好生理、心理状态，为怀上优良的胎宝宝而努力。同时，也让准备备孕的夫妻熟悉孕育知识，保证妊娠的顺利进行。
　　另外，本书还详细介绍了孕期须注意的方方面面，包括饮食营养、日常安全、孕期护理、孕期运动、孕期胎教、心理保健、分娩知识以及职场准妈妈、特殊准妈妈的各种注意问题。这能让准妈妈更好地面对孕期，并顺利地度过孕期。
　　总之，如果准爸爸和准妈妈在如何才能怀上孕，或如何顺利度过孕期这两个问题上认识不足，那么不妨认真阅读这本书，它会给您好、全面的答案！

探寻历史的迷雾：一部关于古代文明兴衰的史诗巨著 书名：帝国之影：从苏美尔到罗马的权力更迭与文明遗产 内容简介： 《帝国之影：从苏美尔到罗马的权力更迭与文明遗产》并非一部探讨现代生活、健康管理或育儿哲学的指南，而是一部宏大而深刻的历史著作，聚焦于人类文明史上几个关键阶段的兴衰、社会结构、思想变革以及艺术成就。本书以扎实严谨的学术考据为基石，辅以引人入胜的叙事笔法，带领读者穿越数千年时光，亲历那些塑造了我们今日世界的古老帝国的诞生与陨落。 本书的叙事线索清晰而富有层次感。它始于“文明的摇篮”——美索不达米亚平原。我们将深入探讨苏美尔城邦的楔形文字发明如何彻底改变信息传播的效率，以及乌尔第三王朝的中央集权尝试如何为后世的帝国管理提供了最初的蓝本。作者细致地分析了汉谟拉比法典的法律精神，揭示了早期社会正义观念的复杂性，以及尼罗河流域古埃及文明在宗教信仰、建筑奇迹（如吉萨金字塔群的建造技术与社会组织）和法老制度下长期稳定的内在机制。 随后，视野转向了更具扩张性的力量。本书用相当的篇幅来解析亚述帝国如何通过无可匹敌的军事机器，建立起历史上第一个真正意义上的“世界性”帝国。我们不仅关注其军事策略，更着重剖析了其残酷统治下的文化融合与反抗力量的萌芽。巴比伦的回归与尼布甲尼撒二世的辉煌，则展现了文明在经历剧烈动荡后，如何通过知识积累（特别是天文学和数学）实现精神上的复兴。 真正的史诗转折点在于古典文明的崛起。本书将希腊城邦的独特政治实验——从雅典的直接民主到斯巴达的寡头军事体制——进行深入的比较研究。我们探讨了苏格拉底、柏拉图和亚里士多德的哲学思想如何构建了西方理性思维的基石，并追溯了波斯战争与伯罗奔尼撒战争对希腊社会结构和价值观造成的不可逆转的损伤。马其顿的亚历山大大帝，则被视为文化传播的强大催化剂，其“希腊化时代”的开创，如何将地中海东岸、埃及乃至印度河流域的文明熔炉推向一个全新的交汇点。 最后，本书的重心转向了西方文明的集大成者——罗马。我们详细描绘了罗马共和国从早期的小农社会向地中海霸主的转变过程，分析了其共和制度的优势与致命缺陷（如格拉古兄弟改革的失败与社会阶层的固化）。凯撒的崛起与屋大维建立的元首制，标志着一个新时代的开始。本书深入剖析了“罗马治世”（Pax Romana）下，先进的工程技术（如渡槽、道路系统）、统一的法律体系（《十二铜表法》及其后续发展）如何支撑起一个跨越三大洲的庞大帝国。 然而，任何帝国都无法永恒。《帝国之影》的后半部分，着重于对“衰落”这一复杂现象的解构。作者避免了单一的“蛮族入侵”论，转而探讨了多重因素的叠加：政治腐败、经济通货膨胀、军事开支的不可持续性、瘟疫的影响，以及内部社会结构面对巨大疆域管理时的僵化。我们审视了君士坦丁大帝的改革尝试，以及西罗马帝国最终于公元476年分崩离析的历史场景，探讨了基督教作为一种新的精神力量在旧秩序瓦解后所扮演的关键角色。 全书贯穿始终的核心主题是“权力与遗产”。作者旨在揭示，尽管帝国本身的疆域和政治结构消亡了，但它们在法律、语言（拉丁语对罗曼语系的影响）、工程学、城市规划以及政治哲学上留下的深刻印记，至今仍是现代世界理解自身的基础。本书是一次对人类集体记忆的深度挖掘，适合所有对人类历史进程、古代政治智慧与文明变迁规律感兴趣的读者。它需要的不是对现代生活的即时指导，而是对过去深刻反思的能力。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的时候，我时常会产生一种“相见恨晚”的感觉。在备孕初期，我走了不少弯路，听信了一些流言蜚语，做了很多无效的努力。这本书如果早点出现，我肯定能省下不少时间和精力。它在处理“常见误区”和“民间传说”的部分时，采用了“事实核查”的模式，对比了传统观念和现代医学的观点，并清晰地指出哪些是需要摒弃的，哪些是科学的。这种批判性思维的引导，让我能够以一种更加理性的眼光看待孕期中的各种建议。这本书的笔调非常冷静客观，但在讲解分娩准备时，又适当地注入了鼓舞人心的力量。它详尽地对比了各种分娩方式的利弊，并重点强调了无保护分娩（自然分娩）的生理机制，帮助我建立起对身体自身能力的信心。最让我感动的是，书中有一小段专门讨论了“孕期亲密关系重塑”，探讨了夫妻双方如何在新角色过渡期内，保持情感连接，这种对家庭整体健康的关注，远远超越了单纯的生理指导范畴。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对信息准确性要求极高的人，所以每当我看到市面上那些内容五花八门的孕期指南时，都会持怀疑态度。这本书最让我欣赏的一点，就是它的严谨和全面。它不仅仅停留在“如何顺利度过孕期”这个层面，而是深入到孕期皮肤变化、头发护理乃至口腔健康的方方面面，这些都是很多同类书籍会忽略的细节。例如，它用一整节篇幅讲解了孕期激素变化对牙龈的长期影响，并给出了非常具体的预防方案，这让我意识到孕期保健是一个系统工程。更让我感到惊喜的是，它对“孕期性生活”这个敏感话题的处理方式。书中用一种非常坦诚、科学且尊重的态度进行了解析，打破了许多不必要的禁忌和误解，让夫妻双方都能在保证安全的前提下，维持亲密关系，这对于维护孕期的心理健康至关重要。此外，这本书的结构设计非常巧妙，它采取了时间轴推进的方式，让你清楚地知道在哪个阶段应该重点关注哪些问题，避免了信息超载。它就像一个贴心的向导，知道你下一步可能会遇到什么挑战，提前为你准备好了地图和工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，简直是为我量身定做的！我最近在备孕，心里总有些七上八下的，担心自己做不好。这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在耳边细细叮咛。它不像那种冷冰冰的医学教材，而是充满了人文关怀。里面对孕早期的一些细微变化描述得极其到位，让我对照着自己的身体反应，心里踏实了不少。比如，关于孕吐的应对方法，它不仅讲了生理上的原因，还提供了很多实用的、可以立刻上手的技巧，从饮食搭配到心理调适都有涉猎，非常全面。我特别喜欢它在讲解营养摄入时的那种循序渐进，不会一下子把一堆复杂的专业术语砸过来，而是用生活化的例子来解释，比如“吃一个拳头大小的橙子相当于补充了多少维生素C”这类清晰的对比，让人一目了然。而且，书中对于孕期常见的情绪波动也有深入的探讨，这对我这种容易焦虑的“准妈妈”来说，简直是雪中送炭。它提供的那些正念练习和放松小窍门，我已经开始尝试了，感觉效果立竿见影，睡眠质量都提高了不少。这本书的排版也很舒服，字体适中，关键信息点都有高亮或图标提示，即便是忙碌中快速翻阅也能抓住重点。强烈推荐给所有正在经历或即将经历孕育新生命的姐妹们，它绝对是你们孕期最值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为远超出了一个简单的“百科全书”的定义。它更像是一份详尽的“生命教育手册”。我特别欣赏它对“胎儿感知世界”的描绘。虽然我们无法直接与宝宝对话，但书中根据声学、味觉等科学研究，推测胎儿在子宫内的体验，这极大地激发了我与腹中宝宝进行“对话”的愿望。我开始更有意识地在孕期为宝宝唱歌、阅读，这让孕期体验变得充满期待而非忍耐。此外，它在讨论孕期并发症时，处理得非常成熟——既不夸大风险造成恐慌，也不轻描淡写地忽视潜在问题。它提供的是应对策略，而不是灾难预警。比如，在应对妊娠期糖尿病时，它详细列出了从生活方式干预到药物治疗的阶梯式管理方案。这本书的排版设计也极具匠心，我注意到它在关键术语旁都有小小的注释或小贴士，解释了这些词汇在日常交流中的含义，让非专业人士也能轻松融入医学讨论。总体来说，这本书给我带来的最大收获是心智上的成熟和对生命过程的尊重与感恩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买了很多关于育儿和孕期的书，但大多数都流于表面或者过于学术化，读起来非常枯燥乏味，很多内容都是重复的口水话。然而，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它在探讨孕期健康维护时，引入了许多前沿的研究成果，但解读得非常到位，毫不晦涩。特别是关于产前检查项目选择的那一章，它没有简单地罗列清单，而是详细分析了每一种检查背后的医学逻辑、潜在风险以及对不同风险等级孕妇的适用性，这让我能够非常理性地和我的医生进行更有深度的交流，而不是被动接受。书中对于孕期运动的指导也极其专业，详细区分了不同孕周可以进行的有氧运动和力量训练的强度限制，甚至配有清晰的动作分解图，确保我们既能保持健康，又不会对胎儿造成任何不必要的压力。我以前总觉得孕期饮食就是“这不能吃，那不能碰”，这本书却提供了一种积极的心态：如何在保证安全的前提下，最大限度地享受美食，甚至用食物来改善孕期的一些小毛病，比如水肿和便秘。它的专业性体现在对细节的极致把控上，读完后感觉自己对整个孕育过程的掌控感大大增强了。