健康“孕動”：媽媽更健康 寶寶更聰明 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 孕期營養
• 0-1歲育兒
• 聰明寶寶
• 産後恢復
• 備孕

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534172823

商品編碼：13049417127

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	健康“孕動”：媽媽更健康 寶寶更聰明 孕産/胎教 書籍
作者：	吳小玲編著
定價：	32.0
齣版社：	浙江科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787534172823
印次：
版次：
裝幀：
開本：	大32開

內容簡介

本書是根據早、中、晚三個孕期的不同身體條件量身定做的“孕動”方案，包括舒緩的瑜伽、抗力球、步行療法、簡易毛巾、睡前舒展等。

《科學育兒的黃金法則：從新生兒到學步期的全麵指南》 本書簡介 這是一本旨在為初為人父母者提供全方位、係統化指導的育兒寶典。它並非側重於孕期的特定活動或胎教的技巧，而是將目光聚焦於孩子齣生後，從新生兒階段到蹣跚學步的關鍵時期（通常覆蓋0至3歲），幫助父母建立科學、理性、充滿愛的育兒觀念和實踐方法。 本書的核心理念是：育兒是一門科學，更是一門藝術。我們希望父母能夠掌握科學的生理、心理發展規律，同時運用靈活的藝術手法來應對日常挑戰，從而培養齣健康、自信、有社會適應能力的孩子。 第一部分：新生兒期的精細照護與情感連接（0-3個月） 本部分深入探討瞭新生兒特有的生理需求和行為模式。我們詳盡闡述瞭科學的喂養策略，包括母乳喂養的技巧提升、配方奶的選擇與衝調標準，以及如何識彆和應對新生兒常見的消化不適，如腸絞痛。 在睡眠管理方麵，本書提供瞭一套循序漸進的作息建立方案，強調“安全睡眠”的重要性，詳細講解瞭如何布置安全的睡眠環境，以及如何區分正常的生理性睡眠與需要關注的睡眠問題。我們擯棄瞭僵硬的“訓練”概念，提倡理解嬰兒的睡眠信號，並提供溫和的幫助方式，旨在讓父母和寶寶都能獲得高質量的休息。 情感依戀是本階段的重中之重。本書詳細解析瞭“依戀理論”，指導父母如何通過“敏感迴應”來建立穩固的安全感。內容涵蓋瞭正確的抱姿、撫觸的益處、皮膚接觸的重要性，以及如何通過眼神交流和聲音變化來有效安撫哭泣的寶寶。我們強調，初期的無條件接納和迴應，是未來健全人格發展的重要基石。 第二部分：快速成長的裏程碑與早期發展促進（4-12個月） 隨著寶寶的快速成長，運動、認知和語言能力開始爆發式發展。本部分提供瞭一係列基於發展心理學的活動建議，以促進寶寶的潛能激發。 運動發展： 我們詳細講解瞭“俯趴時間”（Tummy Time）的正確執行方式、關鍵的運動裏程碑（如翻身、坐立、爬行）的觀察要點，以及如何安全地為寶寶提供探索空間。書中特彆強調瞭避免過度依賴“學步車”等輔助工具，轉而支持寶寶自主發展肌肉力量的重要性。 認知與感官探索： 針對不同月份的寶寶，本書推薦瞭豐富的感官刺激遊戲，如黑白卡的使用、不同材質玩具的接觸等。我們探討瞭早期認知能力（如物體恒存性）的培養方法，並指導父母如何將日常生活（如洗澡、換尿布）轉化為有教育意義的互動時刻。 輔食添加的藝術： 針對輔食添加這一熱點問題，本書提供瞭一套詳盡的“從泥到塊”的過渡指南。我們不僅關注“吃什麼”，更關注“怎麼吃”——強調“寶寶主導喂養（Baby-Led Weaning, BLW）”的原則，以及如何安全、有效地引入過敏原食物，確保營養均衡和良好的飲食習慣養成。 第三部分：學步期的挑戰與邊界設定（1-3歲） 進入蹣跚學步期，孩子的獨立意識和探索欲望高漲，挑戰也隨之而來。本部分聚焦於如何管理常見的行為問題，並引導孩子發展自我控製能力。 情緒管理與“發脾氣”的應對： 我們係統分析瞭幼兒“發脾氣”（Tantrums）背後的心理需求，教導父母如何保持冷靜，理解情緒錶達的閤理性，並提供具體、非懲罰性的應對策略，如“暫停角”的設置與使用，以及幫助孩子進行情緒命名的技巧。 規則的建立與堅持： 本部分強調瞭建立清晰、一緻的傢庭規則的重要性。內容涵蓋瞭如何使用“積極管教”而非懲罰的方式來引導行為，例如“選擇的給予”、“自然後果與邏輯後果”的運用，幫助孩子理解界限，培養責任感。 語言與社交啓濛： 針對語言爆發期，本書指導父母如何通過“延伸式對話”和“描述式交談”來豐富孩子的詞匯量。同時，我們探討瞭如何引導孩子進行初步的社交互動，處理分享和輪流等待的難題，為未來進入幼兒園做好準備。 第四部分：構建健康的生活環境 本書最後一部分關注於為孩子提供一個安全、促進身心健康的生活基礎。內容包括： 1. 安全環境的創建： 從居傢防跌倒、防燙傷到藥物存儲，提供詳盡的安全檢查清單。 2. 健康管理： 常見疾病（如感冒、發燒、皮疹）的傢庭初步處理指南，以及何時需要尋求專業醫療幫助的明確指引。 3. 父母的自我關懷： 承認育兒的艱辛，提供資源和方法來幫助父母管理壓力、避免倦怠，強調父母自身的心理健康是孩子健康成長的穩定基石。 總結 《科學育兒的黃金法則》不提供一蹴而就的捷徑，而是提供一套成熟的思維框架和豐富的實踐工具。它鼓勵父母放下焦慮，迴歸對孩子天性的信任，通過理解和科學的引導，與孩子共同成長，享受這段充滿發現與愛的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我對胎教和親子互動的內容更感興趣，希望找到一些既科學又有趣的方法，來和肚子裏的寶寶建立聯係。這本書在這方麵的處理方式，可以說是獨樹一幟。它沒有鼓吹那些過於“玄乎”的早教理論，而是聚焦於“感官刺激”和“情感連接”的建立。我尤其喜歡它關於“孕期音樂療法”的那一章，書中不僅推薦瞭古典樂，還細緻地分析瞭不同頻率的聲波對胎兒聽覺皮層發育的影響，並提供瞭具體的播放時間錶和注意事項。我按照書裏的建議，每天定時播放固定的音樂給寶寶聽，驚喜地發現，當我播放特定麯目時，寶寶的胎動頻率似乎會變得更有規律性，好像他在‘迴應’一樣。更妙的是，這本書還提供瞭很多“爸爸參與”的互動環節設計，比如如何通過輕拍腹部、與寶寶進行‘對話’等方式，讓準爸爸也能深度參與到孕期體驗中來。這極大地緩解瞭我先生因為工作忙碌而産生的‘局外人’感覺。總的來說，這本書提供瞭一套非常完整且易於執行的‘孕期情感培養手冊’，它讓‘胎教’不再是任務，而是一種充滿愛意的日常儀式。

評分☆☆☆☆☆

這本書在孕期運動和體重控製方麵的建議，簡直是為我這種‘懶得動’的準媽媽量身定做的。我之前總擔心劇烈運動會對寶寶不好，所以乾脆就不動瞭，結果體重蹭蹭往上漲。這本書的作者顯然也注意到瞭這種‘運動恐懼癥’，所以她介紹的運動項目都是‘溫和且漸進’的。比如，水中散步的好處被描述得非常生動，強調瞭水的浮力如何減輕關節壓力，同時又不失鍛煉效果。我嘗試著在孕中期開始做書裏推薦的孕期瑜伽拉伸，那些動作大多是坐姿或躺姿，非常安全。最讓我印象深刻的是，書中有一個章節專門討論瞭‘如何識彆並應對孕期水腫’，提供瞭按摩手法和飲食調理的小竅門。這比我上網搜索到的那些泛泛而談的‘多喝水’的建議要具體得多。閱讀過程中，我甚至會想象自己正在跟著書中的指導，在一個安靜的房間裏，伴隨著柔和的音樂進行練習，那種畫麵感很強，極大地激發瞭我‘動起來’的內在驅動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手的時候我就有點期待，畢竟現在市麵上關於孕期的書汗牛充棟，但真正能讓人眼前一亮的還真不多。我主要關注的是孕期營養和産後恢復這兩個方麵，所以翻開目錄，首先看的就是相關的章節。作者在介紹孕期飲食的時候，沒有那種乾巴巴的營養學名詞堆砌，而是用瞭很多生活化的例子，比如如何利用常見的食材搭配齣高營養的餐食，這一點非常貼心。我特彆欣賞其中關於“微量元素與情緒波動”那一部分的論述，把我懷孕初期那種莫名的焦慮感解釋得頭頭是道，並且給齣瞭實操性很強的食譜建議。我試著按照書裏的推薦調整瞭我的早餐結構，大概堅持瞭半個月，確實感覺精力比之前充沛瞭許多，心情也穩定瞭不少。而且，這本書的排版很舒服，字體大小適中，即便是晚上疲勞的時候閱讀，也不會覺得眼睛纍。那種溫暖的、陪伴式的寫作口吻，讓人感覺不像是在讀一本教科書，而更像是和一位經驗豐富的閨蜜在交流。它沒有過度渲染孕期的甜蜜，而是非常務實地探討瞭可能遇到的各種小麻煩，並提供瞭一個相對輕鬆的解決方案。這本書的價值在於，它將科學知識融入瞭日常生活的點滴細節中，讓準媽媽們在感到迷茫時，能找到一個堅實的支撐點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體裝幀設計非常精美，封麵色彩柔和，觸感也很親膚，讓人忍不住想經常翻閱。但拋開外錶，它最打動我的地方，在於作者對‘科學育兒’的堅持和態度。在涉及疫苗接種、母乳喂養的爭議性話題時，作者沒有直接給齣‘非黑即白’的結論，而是引用瞭最新的醫學研究數據，並引導讀者去思考‘最適閤自己傢庭情況’的選擇。這種中立、負責任的敘事方式，極大地增強瞭內容的權威性和可信度。例如，在討論‘産假後重返工作’的準備時，書中沒有空泛地提‘相信自己’，而是給齣瞭一個詳細的‘迴歸時間錶’，從情緒穩定到技能復習，再到後勤保障的方方麵麵都做瞭梳理。我感覺，這本書更像是一個‘全生命周期’的陪伴者，它不僅關注瞭懷孕的十個月，更延伸到瞭寶寶齣生後的早期適應階段。讀完之後，我感覺我不再是‘被動接受’孕期知識，而是成為瞭一個‘主動學習’、‘有準備的母親’。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我最擔心的就是産後身體的恢復和如何在重返工作崗位後平衡傢庭與事業。這本書的後半部分，雖然主要麵嚮孕産，但其中關於“體能儲備”和“壓力管理”的論述，對我後續的規劃非常有啓發性。作者非常坦誠地談到瞭順産和剖腹産後的盆底肌修復問題，並配有清晰的圖示來指導基礎的凱格爾運動。與其他隻強調‘趕緊瘦下來’的書籍不同，這本書的側重點在於‘功能性恢復’，強調的是身體機能的重建，這一點讓我感到非常安心和專業。關於心理建設的部分，我更是深有感觸。它用非常細膩的筆觸描繪瞭‘新手媽媽的身份焦慮’，並給齣瞭非常實用的‘情緒排解清單’，例如，如何與伴侶有效溝通自己的疲憊，如何設定閤理的‘休息優先級’。我發現，這本書的編輯似乎非常懂得現代女性的睏境，它沒有給我們施加額外的完美母親的壓力，而是鼓勵我們首先要照顧好自己。這種以人為本的理念，讓這本書在我心中升格為一本‘自我關懷指南’。