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[日] 河合隼雄 著

图书标签:

• 心理学
• 情感
• 成长
• 自我提升
• 人生哲理
• 治愈
• 幸福
• 人际关系
• 心灵鸡汤
• 正能量

店铺： 耕读图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807639244

商品编码：13395528363

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：心的处方笺

定价：35.00元

作者：(日)河合隼雄

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787807639244

字数：217000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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村上春树、吉本芭娜娜、几米的心灵导师河合隼雄

给所有在生活中挣扎历练的人的一次的心灵净化，回归灵魂的白色。
出版15年，重印41次，超过80万册
北师大心理学家张日昇教授倾情作序力荐
◆唯有强者才懂得感谢
◆别让心灵的沉重压倒灵魂
◆无视沿路风景的人，无法体会到路的真谛
◆创造力是上天赐给所有人的礼物
。

内容提要

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当你困于这蛮不讲理的世界，
忿忿地想举起拳头时；
当你累于纷乱纠缠的人际关系，
默默地想滴下眼泪时，
读它，感受各种灵魂烦恼的心声，
感受细微振颤般的回音。
或能带给你新的勇气。
人心到底有办法读懂吗？
理解别人到底有多难？
为什么你所做的事情，你的好意总被别人无视？
掩饰自己的欲望，会令无辜的人受累？
男人和女人真是两种无法相互理解的动物吗？
……
每一个看似常识性的问题，都是普通人在生活中常见、常遇到的情境和困惑，作为战斗在咨询线的世界心理学家，河合隼雄都给出了颠覆常人惯性思考模式的另一种答案。每一句诙谐幽默的语言里，都蕴含着充满智慧的独到见解。有些犹如醍醐灌顶，有些甚至可以说是颠覆性的启发。
如他所说，如果我们能抛开世俗的成见和已有的惯性思维，就会看清一些事情的真相，看到一些生命未知的可能性和方向。保持淡然的心态，重释心灵——灵魂，就可能回归到初的淡然与平静的“白色”。

目录

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作者介绍

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河合隼雄

他是一位颇具传奇色彩的心理大师，在日本家喻户晓。他拥有多重身份，既是日本临床心理学的创始人，日本位荣格心理分析师，将箱庭疗法引入日本的人，又是社会问题的分析者、代言人，还曾担任日本文化发展厅长官。

作为心理学界的里程碑，他致力于以心理学服务每一个人，帮助每一个来访者脱离苦恼；作为社会问题的代言人，他常常在社会爆发危机时，面对普通民众的悲叹和公众媒体的渲染，提出诙谐风趣又不失深刻的独到见解。面对他的溘然离世，整个文化界、心理学界及普通民众无不扼腕嗟叹。

河合隼雄一生著作多达300余种，涉及学术专著、心理学普及读物、心灵成长、家庭和社会问题等，国内已出版有《心理治疗之路》、《心的栖止木》、《大人的友情》、《村上春树，去见河合隼雄》等多部作品。

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《心的处方笺》是一本旨在探索人类情感复杂性与内在成长奥秘的著作。它并非是一本枯燥的学术论著，而是一次循序渐进的心灵之旅，引导读者深入了解自身的情感世界，并提供一套行之有效的“处方”，帮助人们更好地应对生活中的种种挑战，最终实现内心的平静与丰盈。 本书的开篇，作者以细腻的笔触描绘了现代社会中人们普遍面临的情感困境。在快节奏的生活压力下，焦虑、迷茫、孤独、失落等负面情绪如同暗流涌动，侵蚀着人们的心灵。许多人即使身处人群，却依然感到孤立无援；尽管物质生活日益丰富，内心深处却充斥着难以言说的空虚。作者深刻洞察到，这些情感的根源往往并非来自外界的单一事件，而是源于我们内心深处长久以来被压抑、被忽视的部分。 书中并非简单罗列负面情绪的列表，而是着重于对这些情绪的“溯源”和“理解”。作者借用一系列生动的故事、贴近生活的案例，以及对心理学理论的通俗解读，带领读者层层剥开情感的迷雾。例如，在谈及“焦虑”时，作者并非止步于描述其症状，而是深入剖析了焦虑背后可能存在的未竟之事、对未来的恐惧、对失控的抗拒，以及童年经历对成人情感模式的影响。通过对这些深层原因的挖掘，读者能够不再将焦虑视为洪水猛兽，而是理解它是一种信号，一种提示我们关注内心需求的声音。 《心的处方笺》的精髓在于其“处方”的设计。这些“处方”并非是僵硬的指令，而是充满智慧的建议和切实可行的练习。作者强调，每个人的心灵都是独特的，因此“处方”也需要个性化的调整。本书提供的“处方”涵盖了多个维度，旨在从根本上改善人们的情感状态。 首先，“觉察” 是重要的第一味药。作者鼓励读者学会倾听自己内心的声音，识别并命名自己的情绪，而非简单地压抑或回避。书中提供了多种“情绪日志”的练习方法，引导读者记录下自己的情绪波动，以及触发这些情绪的事件、想法和身体感受。通过持续的记录和反思，读者可以逐渐发现自己情绪模式的规律，了解是什么样的思维定式或行为习惯在影响着自己的情感体验。这就像是给自己的心灵做一次细致的“体检”，了解身体的每一个“症结”所在。 其次，“接纳” 是提升心灵韧性的关键。许多人之所以被负面情绪所困扰，很大程度上是因为他们抗拒、评判甚至惩罚自己产生负面情绪。作者认为，接纳并不意味着认同或纵容，而是以一种宽容和理解的态度去面对自己当下的感受。书中通过“自我对话”的技巧，指导读者如何用温和、支持性的语言与自己沟通，如何学会原谅过去的错误，如何肯定自己的价值，即使在不完美的时刻。这种接纳的力量，能够极大地减轻内心的内耗，为心灵的疗愈创造空间。 再者，“重塑认知” 是调整情感状态的有效手段。我们的想法直接影响着我们的感受。书中深入浅出地介绍了认知行为疗法（CBT）的一些核心理念，例如识别和挑战“非理性信念”。作者通过大量的实例，展示了那些普遍存在的、但可能并不正确的“我必须”、“我应该”、“总是”、“从不”等思维陷阱，并提供了与之对应的“理性思维”的替代方案。学会用更客观、更积极的视角去看待事物，能够显著地减轻不必要的担忧和沮丧。 此外，“积极行动” 是从被动走向主动的关键一步。情绪的改善并非完全依赖于内观，积极的行动能够产生正向的反馈，形成良性循环。本书提供了许多鼓励读者采取积极行动的建议，例如“设定小目标并庆祝达成”、“培养新的兴趣爱好”、“进行身体锻炼”、“与支持性的人建立联系”等等。这些看似微不足道的行动，却能有效地提升自我效能感，驱散消极情绪的阴霾。 本书还特别强调了“关系的力量”。作者指出，良好的社会支持系统是维持心理健康的重要基石。书中探讨了如何建立和维护健康的人际关系，如何有效地沟通自己的需求，如何处理冲突，以及如何在关系中获得支持和给予支持。同时，作者也提醒读者，在某些情况下，学会保持适当的距离，设置情感界限，也是保护自己心灵不受伤害的重要方式。 值得一提的是，《心的处方笺》并非鼓励读者完全摆脱负面情绪，而是倡导一种“情感的智慧”。作者认为，所有的情绪，即使是那些令人不快的，都可能包含着重要的信息。通过理解和学习如何与各种情绪共处，我们能够更好地认识自己，做出更明智的选择，并最终实现一种更深刻、更持久的幸福感。 本书的语言风格朴实而富有感染力，作者仿佛是一位循循善诱的朋友，陪伴读者一起探索心灵的奥秘。书中穿插的许多哲理性的思考，也能够引发读者对人生意义、价值选择的更深层次的思考。 总而言之，《心的处方笺》是一本实用性与深刻性兼具的读物。它不是提供速效的“心灵鸡汤”，而是为读者提供了一套系统的方法论，帮助读者成为自己心灵的“主治医师”，学会如何自我诊断、自我疗愈、自我成长。无论您是正面临情感困扰，还是渴望心灵的进一步提升，本书都将是一份值得珍藏的“处方笺”，陪伴您在人生旅途中，收获内心的宁静与力量。它鼓励我们相信，心灵的成长并非遥不可及，而是可以通过持续的觉察、接纳、重塑和行动，逐步实现的美好转变。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我仿佛经历了一场灵魂的洗礼。它不像市面上那些泛泛而谈的励志鸡汤，而是用一种极其真诚、细致入微的方式，触碰到了我内心深处最柔软的角落。书中对于“如何与自己和解”、“如何在困境中找到力量”、“如何建立健康的人际关系”等议题的探讨，并非空洞的理论说教，而是充满了具体的案例、深刻的洞察，以及作者自身真实的心路历程。我印象最深刻的是关于“原生家庭影响”的章节，作者并没有将一切归咎于过去，而是引导读者去理解，去接纳，去从中汲取成长的养分，而不是被其束缚。这种智慧的解读，让我对过往的经历有了全新的认识，也为我摆脱一些陈旧的思维模式打开了新的窗口。书中许多观点，如同细雨般润物无声，又如醍醐灌顶般令人豁然开朗。它教会我，那些看似难以逾越的心理藩篱，往往并非坚不可摧，而是源于我们内心的恐惧和不接纳。我开始尝试用更平和、更宽容的心态去审视自己，去拥抱自己的不完美。那种如释重负的感觉，至今仍萦绕心头。这本书，更像是一位智者，在静静地倾听，然后给予恰到好处的指引，让我得以重新找回内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人与人之间的关系，是我们生活中最复杂也最重要的一部分。这本书在这方面提供的深刻见解，让我受益匪浅。作者并非简单地罗列沟通技巧，而是深入剖析了关系中常见的误解、冲突以及如何建立真正健康、有意义的连接。我尤其被书中关于“边界感”的讨论所吸引，它让我明白，保持健康的边界，并非冷漠或疏远，而是对自己和他人的尊重。我过去常常因为害怕失去而委曲求全，或者因为不懂拒绝而让自己不堪重负。读完这本书，我才学会如何清晰地表达自己的需求，如何坚定而又不失礼貌地划定自己的界限。这种能力的提升，不仅改善了我与他人的关系，更重要的是，让我重新找回了对自身的主导权。书中的许多观点，都让我有“恍然大悟”的感觉，原来很多一直困扰我的关系难题，都有如此清晰明了的解决之道。它让我明白，维系一段良好关系的关键，在于真诚的沟通、相互的理解，以及最重要的——爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位温柔而有力的陪伴者，在我感到迷茫和无助的时候，给予我最需要的支持和力量。它没有居高临下的说教，也没有泛滥的安慰，而是用一种平等、尊重的态度，引导我一步步去探索内心的世界。我特别喜欢书中关于“内在小孩”的章节，那部分内容让我第一次真正理解到，我们内心深处那些童年时期的伤痛，是如何持续影响着我们成年后的行为模式。作者提出的“疗愈内在小孩”的方法，简单却极其有效。我跟着书中的引导，尝试与那个曾经受伤的自己对话，去给予它理解、接纳和爱。这个过程虽然有时会触及一些不愿面对的过往，但最终带来的却是前所未有的平静和释放。我感受到了一种被疗愈的力量，仿佛内心深处被压抑已久的情绪得到了疏通，取而代之的是一种温暖和安全感。这本书让我意识到，真正的成长，往往是向内探索的过程，而这本书，无疑是我向内探索旅程中最宝贵的向导。

评分☆☆☆☆☆

我很少对一本书有如此强烈的共鸣，但这本书做到了。它不是那种让人读完就忘的书，而是像一颗种子，在我心里慢慢发芽，让我开始重新审视自己的人生观和价值观。作者对于“自我价值的认知”的探讨，尤其触动了我。在如今这个充满比较和竞争的社会，我们很容易陷入对外在评价的焦虑之中，不断地想要证明自己，却常常迷失了真正的自我。书中提供的视角，让我明白，真正的价值，并非来自于他人的认可，而是源于内心的丰盈和对自身的接纳。我开始意识到，我过去的许多努力，可能都是为了迎合他人，而不是发自内心的渴望。这种顿悟，让我感到一种前所未有的轻松。我开始尝试放下那些不必要的包袱，去探索自己真正热爱的事物，去追求那些能让自己内心感到充实和快乐的目标。这本书，如同一面镜子，让我看清了自己，也给了我勇气去成为一个更真实、更自在的自己。它的影响，已经超越了阅读本身，渗透到了我生活的方方面面。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本“情绪管理大师”。我一直是个很容易被情绪左右的人，常常因为一些小事而烦恼不已，继而影响到工作和生活。读完这本书，我才意识到，原来很多时候，我们并非被事件本身困扰，而是被我们对事件的解读所困扰。作者用生动形象的比喻，将复杂的心理学原理变得浅显易懂。比如，书中关于“认知重构”的讲解，我立刻就想到了自己过去处理问题的方式，总是陷在负面情绪的泥沼里，而这本书提供了一套行之有效的方法，让我学会如何跳出固有的思维框架，用更积极、更理性的视角去看待问题。书中的“情绪疏导练习”部分，更是我爱不释手的部分，我每天都会按照书中的方法进行练习，发现自己的情绪波动确实在慢慢变小，心态也变得更加平和。我学会了识别自己的情绪触发点，也学会了如何用健康的方式去释放和管理这些情绪，而不是被它们所吞噬。这种改变是潜移默化的，但却是实实在在的。这本书让我不再惧怕负面情绪，而是学会与它们共处，甚至将它们转化为成长的契机。