新书 解剖列车 第3版三 彩印版 徒手与动作治疗的肌筋膜经线 含解剖视频 供对人体结构 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人体结构
• 第3版
• 彩色
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• 康复

店铺： 曙光图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486078

商品编码：13398742111

开本：16开

出版时间：2016-10-01

 

解剖列车——徒手与动作的肌筋膜经线

作者:Thomas W. Myers(美)著 ，关玲，周维金，瓮长水 译

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-8-1

ISBN：9787530484838

字数：638000

页码：334

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.29kg

：208.00元

 

目录

 

简介：铺设理论路基

1 筋膜及其生物力学调控

2 游戏规则

3 后表线

4 前表线

5 体侧线

6 螺旋线

7 手臂线

8 功能线

9 前深线

10 训练中的解剖列车

11 结构分析

附录1 水平经线注释

附录2 结构整合

附录3 肌筋膜经线与东方医学

名词术语

参考文献

 

内容介绍

 

迈尔斯编著的《解剖列车(徒手与动作治疗的肌筋膜经线第3版)》作为一本书，新版的《解剖列车》将运用功能整体观来帮助您拓展视野，提高临床能力一一此外，网站上还有各种音频、视频资料作为补充！

什么是解剖列车？
传统的解剖学研究强调单块肌肉的起止点和骨连接。解剖列车则从肌筋膜的功能和力学传递的角度拓展了我们的思路——或好或坏——远处的损伤或疼痛能够干扰张力的分配。
本书清晰地描述了人在功能上的整体性，是由连续的筋膜网络构成，形成了“有迹可循”的肌筋膜“经线”。身体的稳定、张力、拉力、固定、回弹及姿势代偿都是通过这些经线来分配的。通过该经线图，本书为徒手和运动治疗师提供了全新、整体的治疗策略以恢复和改善人体姿势与运动功能。
该理论为操作者提供了下列益处：
1．《解剖列车》对任何方法均有价值。一旦模式确立，这些经线就可以简便地用于评估和治疗，使运动治疗和教育更加简便。
2．该理论为骨骼肌的解剖提供了一个更强大的“3D”思维，对日常功能活动中和更优运动表现时，人体整体上的代偿分布模式有了更优化的认识。
3．临床上，该理论向我们展示了身体某一部分的疼痛可能与远处某个“沉默的部位”有关，从而产生新的治疗方案。
本书特色：
精心的编排可以让读者快速获取概念，或者根据需要详细了解某一特定区域。
图标可以引导读者找到感兴趣的领域，例如手法治疗、徒手治疗、视觉评估、动觉教育或者补充的视频资料。
为常见临床问题的科学基础探索了新的证据，包括人体筋膜解剖。
论述了筋膜的角色——是人体大的感觉器官。
不断地从教学与实践中获得更新，例如，筋膜在张力分配中的角色，以及张力模式如何引发疼痛模式。
新增章节论述了解剖列车在步态分析中的应用。
本书的网站提供了书中所涉概念的多媒体资料——解剖列车DVD中的视频片段、电脑绘制的图片、额外的视频资料、网络研讨会、更多用于视觉评估练习的客户图片。
本书为谁而写？
《解剖列车》写给所有对人体结构和运动感兴趣的人士：物理治疗师、运动教练、私人教练、康复师、整骨治疗师、整脊师、徒手治疗师、瑜伽与普拉提教练、按摩治疗师、舞蹈与动作教师人，以及亚洲身体治疗师和针灸师。

 

《身体的秘密：运动、疼痛与康复的解构之旅》 序言：看见看不见的身体 我们每天都在使用我们的身体，但我们真正理解它吗？从每一次呼吸的微妙起伏，到每一次奔跑的强劲爆发，再到每一次弯腰的柔韧伸展，身体是一个精密而复杂的运作系统。然而，在日常生活中，我们往往将身体视为理所当然，直到疼痛、僵硬或功能受限的信号出现，才迫使我们停下来，去探究其根源。 《身体的秘密》并非一本简单的解剖图谱，也非一本枯燥的生理学教科书。它是一次深入探索身体内部联系的旅程，一次揭示运动、疼痛与康复之间错综复杂关系的解构之旅。本书旨在打破传统上对身体的孤立式理解，引导读者看到那些常常被忽视的、将身体各部分紧密连接起来的“筋膜经线”。通过理解这些经线，我们能更深刻地认识到，为什么一个地方的疼痛可能会影响到身体的其他部位，为什么某些看似无关的动作会产生截然不同的身体感受，以及如何通过更全面、更整合的视角来解决身体的挑战。 本书的目标是赋能读者，让他们掌握理解自己身体的全新视角，无论是出于对运动表现的极致追求，还是对慢性疼痛的困扰，亦或是对康复过程的积极探索。我们将共同揭开身体隐藏的秘密，重塑我们与自身身体的互动方式。 第一章：重塑我们对身体的认知——从静态解剖到动态连接 长久以来，我们习惯于将身体看作是一系列独立的骨骼、肌肉、神经和器官的集合。解剖学课程通常以详细的个体结构描绘为重点，这固然是认识身体的基础，却往往忽略了这些结构之间是如何协同工作的。想象一下，一辆汽车的零件被拆解开来，我们看到了发动机、变速箱、轮胎，但如果没有将它们按照特定的方式组装起来，这堆零件便无法成为一辆能够行驶的汽车。我们的身体何尝不是如此？ 筋膜，这个在传统解剖学中经常被轻描淡写的结缔组织网络，实际上是连接身体所有部分的“润滑剂”和“连接器”。它覆盖肌肉、骨骼、器官，形成连续的、三维的网状结构。想象一下，一整件紧身衣包裹着你的全身，这件紧身衣就是筋膜。当这件紧身衣的某个部分受到拉扯、扭曲或粘连时，其张力会传递到全身的其他地方。 本章将带领读者初步认识筋膜的概念，并阐述为何理解筋膜的连续性和张力传递机制，对于理解运动模式、疼痛起源以及治疗效果至关重要。我们将超越“肌肉A连接骨骼B”的静态描述，进入一个更加动态、整体的身体观。通过对比传统解剖学视角与筋膜学视角，读者将初步感受到理解身体连接性的价值。我们将探讨，为什么仅针对疼痛部位的局部治疗，有时效果不佳，而忽视了可能与之相关的“看不见”的连接。 第二章：运动的编织——筋膜经线与人体的功能性活动 我们的每一次移动，无论是简单的站立、行走，还是复杂的跳跃、投掷，都不是由孤立的肌肉完成的。相反，它们是身体内部一系列筋膜经线的协同作用。筋膜经线，可以理解为沿着特定方向分布的、由筋膜构成的张力通路，它们连接着身体的不同区域，并在运动时传递和分配力量。 本章将深入剖析几种关键的筋膜经线，例如，从脚底延伸至头顶的“深前线”，它支撑着我们身体的姿态；连接身体前后侧的“浅前线”和“浅后线”，它们影响着我们的屈伸动作；以及贯穿身体两侧的“侧线”，它在身体旋转和侧屈时发挥着重要作用。我们将详细介绍这些经线在日常生活中的具体体现，例如，当我们弯腰拾起物品时，深前线是如何被激活的；当我们转身时，侧线又是如何工作的。 重点将放在运动的“功能性”方面。我们将解释，为何良好的身体姿态和高效的运动模式，并非依赖于某个单一的“强壮”肌肉，而是取决于身体整体筋膜网络的平衡与协调。读者将学习如何通过感知和体验，来辨别自身在运动中筋膜经线的激活情况。例如，在进行深蹲时，感受足弓、小腿、大腿后侧、核心及背部的整体联动，而不是仅仅关注股四头肌的收缩。 此外，本章还将初步探讨，运动中的“代偿”现象。当某条筋膜经线因损伤、僵硬或力量不足而无法有效工作时，身体会迫使其他区域或经线承担额外的负荷，从而引发新的问题。理解这一点，有助于我们更全面地认识运动的失衡。 第三章：疼痛的涟漪——筋膜张力异常与身体的抗议 疼痛，是身体发出的重要信号，它提醒我们某个地方可能存在问题。然而，疼痛的来源往往并非如表面所见那般简单。许多慢性疼痛，尤其是那些反复发作、难以根治的疼痛，其根源可能隐藏在身体深层的筋膜张力失衡之中。 本书将详细阐述，当筋膜出现粘连、增厚、僵硬或过度拉伸时，会如何在筋膜经线上产生异常的张力。这种张力可以通过筋膜网络传递到远离原发损伤的部位，导致所谓的“牵涉痛”或“传导痛”。例如，足底筋膜的紧张可能会引发膝盖甚至下背部的疼痛；胸锁关节的受限可能导致肩部和颈部的酸痛。 本章将结合具体的案例，说明筋膜张力异常是如何影响身体的。我们将探讨，长期不良的坐姿、重复性的动作、缺乏运动，甚至是精神压力，都可能导致筋膜的改变，并最终转化为身体的不适。我们将引导读者学会观察自己的身体，识别那些可能与筋膜紧张相关的体态特征和动作限制。 更重要的是，我们将强调，理解疼痛的筋膜起源，有助于我们跳出“头痛医头，脚痛医脚”的局限。认识到疼痛可能是身体某个更广泛的张力失衡的表现，将促使我们采取更整体的治疗策略。我们将初步介绍，如何通过审慎的触诊和观察，来评估身体的筋膜状态。 第四章：重获自由的桥梁——徒手与动作疗法的整合应用 认识到身体的筋膜连接性和张力传递机制后，我们自然会思考：如何才能有效地改善身体的失衡，缓解疼痛，提升功能？本书的第四章将聚焦于如何利用徒手技术和特定的动作练习，来重新平衡身体的筋膜网络。 徒手疗法：精准释放张力 我们将介绍几种经过验证的徒手技术，这些技术并非旨在“推”或“拉”肌肉，而是通过温和、持续的压力，引导筋膜组织恢复其自然的延展性和流动性。读者将了解到，与传统的按摩不同，这些徒手技术更注重对筋膜的深层释放，以及对筋膜张力传递的感知。例如，我们将探讨静态伸展与动态伸展的区别，以及如何通过微调动作来有效地触及筋膜层。 我们将强调，徒手治疗师需要具备敏锐的触觉和对筋膜解剖的深入理解，才能准确地找到张力的“锁点”，并加以释放。本书将提供一些基础的自我评估和简易的自我放松技巧，帮助读者在日常生活中更好地关照自己的筋膜健康。 动作治疗：重塑运动模式 徒手治疗的目标是为身体创造一个更平衡、更具流动性的基础，而动作治疗则是在此基础上，重新训练身体以更有效、更健康的方式进行运动。本章将介绍一系列针对不同筋膜经线的动作练习。这些练习并非传统的孤立肌群训练，而是注重身体整体的协调与联动。 例如，针对“深前线”的练习可能包含需要核心稳定和脊柱延展的动作；针对“侧线”的练习则会强调身体的侧屈和旋转的流畅性。我们将指导读者如何通过有意识的训练，来重新激活和强化那些曾经被忽视或代偿的筋膜通路，从而改善体态，提升运动表现，并减少因运动失衡带来的潜在伤害。 整合的力量：徒手与动作的协同作用 本书最核心的理念之一，在于强调徒手疗法与动作治疗的整合应用。徒手技术可以有效地解除筋膜的限制，为身体的重新“编程”创造条件；而动作练习则能够巩固这些改善，并教会身体如何在新状态下更好地运作。我们将通过详细的步骤解析和图文演示，展示如何将这两种方法结合起来，形成一个完整的康复与提升体系。 第五章：超越疼痛，迈向卓越——人体的整体健康与持续优化 身体的健康，并非只是没有疼痛。它是一种由内而外的活力，一种在日常活动和运动表现中都能感受到的流畅与自由。理解了筋膜经线，掌握了徒手与动作疗法的基本原理，我们便拥有了一把钥匙，可以开启身体潜能的无限可能。 本章将引导读者将所学知识应用于更广泛的生活场景。我们将探讨如何通过持续关注身体的筋膜健康，来预防运动损伤，延长运动生涯。对于运动员而言，这意味着更佳的爆发力、更强的耐力、更快的恢复速度；对于普通人而言，则意味着更轻松的日常活动，更少的身体疲劳，以及更积极的生活态度。 我们将讨论，情绪、压力和睡眠等看似与身体结构无关的因素，是如何通过影响我们的筋膜状态，进而影响我们的身体健康和精神状态的。认识到身体的整体性，有助于我们建立起一种更加积极、主动的健康管理模式。 本书的结尾，将鼓励读者将《身体的秘密》中的知识内化为一种生活方式。它不仅仅是一本提供信息读物，更是一张通往更健康、更活跃、更具掌控力的身体的地图。通过持续的探索、感知和实践，你将能够真正理解并优化你身体的每一个连接，最终实现超越疼痛，迈向卓越的身体状态。 结语：你的身体，你最好的旅伴 我们的身体是我们一生中最忠实的旅伴。它承载着我们的梦想，陪伴我们走过人生的每一个阶段。通过深入理解身体的秘密，我们不仅能解决眼前的困扰，更能与自己的身体建立起一种前所未有的深刻连接。愿本书能成为你与身体对话的指南，帮助你发现身体无限的潜能，享受更加充实、自由的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一名普通的读者，之前对“人体结构”的了解仅限于中学时的生物课本，那种黑白图谱和枯燥的文字，让我觉得非常遥远和晦涩。直到我接触到这本《新书 解剖列车 第3版三 彩印版 徒手与动作治疗的肌筋膜经线 含解剖视频 供对人体结构》，我才真正体会到“解剖”的魅力。这本书的语言风格非常亲切，作者仿佛是一位耐心细致的老师，用最通俗易懂的方式，将人体复杂的筋膜系统娓娓道来。我最喜欢的部分是它将我们身体比作一栋建筑，不同的筋膜链就像是建筑的承重墙和支撑梁，它们之间相互影响，相互支撑。这种类比让我一下子就抓住了核心概念。书中的彩印图片质量真的太高了，色彩鲜艳，层次分明，让人一看就爱不释手。而且，那些解剖视频更是锦上添花，我只需要跟着视频里的模型动起来，就能感受到身体内部那些隐藏的联系。我尝试了书里一些简单的拉伸动作，发现它们不仅仅是舒缓肌肉，更是能影响到身体的其他部位，这种“牵一发而动全身”的感觉，让我感到非常新奇和惊喜。这本书让我觉得，学习人体知识不再是一件难事，反而变成了一种充满乐趣的探索过程。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我本来对这种“人体结构”的书没什么太大兴趣，总觉得枯燥乏味，都是些冷冰冰的解剖图。但朋友强烈推荐了这本《新书 解剖列车 第3版三 彩印版 徒手与动作治疗的肌筋膜经线 含解剖视频 供对人体结构》，我抱着试试看的心态翻开，结果被深深吸引住了！它的叙述方式非常引人入胜，没有生硬的专业术语堆砌，反而像是在讲一个关于身体内部奇妙旅程的故事。作者将我们身体的肌肉、骨骼、结缔组织比作一张巨大的、相互连接的网，而“肌筋膜经线”就是这张网上的“通路”。这一点尤其让我感到震撼，因为它解释了很多之前我无法理解的身体现象。比如，我一直以为我的网球肘是因为长时间打网球造成的局部劳损，但书中却指出，它可能与我肩膀的筋膜链紧张有关。这种跳出局部看整体的思路，真是太有启发性了！而且，这本书的图片质量绝对是顶级的，色彩饱和度高，细节描绘得非常到位，配合着清晰的解剖视频，让我对人体内部的结构有了前所未有的清晰认识。我甚至开始在生活中观察别人的体态，尝试去分析他们身体的“筋膜链”可能存在哪些问题。这不仅仅是一本学习书籍，它已经成为我探索自身和他人身体的“游戏手册”。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我这本《新书 解剖列车 第3版三 彩印版 徒手与动作治疗的肌筋膜经线 含解剖视频 供对人体结构》简直是打开了我认识身体的新大门！之前总觉得人体就像一个个孤立的零件，哪里疼就处理哪里。但这本书彻底颠覆了我的想法，它不是简单地告诉你肌肉在哪里，骨头是什么，而是以一种宏大的视角，将这些分散的部分串联成一条条“筋膜链”。我第一次意识到，原来我脖子上的酸痛，可能根源在我的脚踝！书里的插图太惊艳了，每一页都像是艺术品，色彩鲜艳，线条清晰，那些解剖视频更是神来之笔，简直比真人解剖还要直观。我反复观看，跟着视频里的模型一起转动身体，那种“啊哈！”的顿悟感层出不穷。它教会我如何用更整体、更动态的眼光去看待身体的运作，不再是静态的图谱，而是流动的、有生命的连接。我开始尝试书里介绍的一些徒手和动作治疗技巧，虽然刚开始有点笨拙，但效果是实实在在的。比如，之前总觉得腰部僵硬，尝试了几次书里针对腰背筋膜链的放松方法，感觉真的轻松了不少，而且那种深层的舒缓感是以前任何按摩都无法比拟的。这本书不仅是一本关于解剖的书，更像是一本身体的“使用说明书”，让我能更聪明、更有效地与自己的身体对话。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到这本《新书 解剖列车 第3版三 彩印版 徒手与动作治疗的肌筋膜经线 含解剖视频 供对人体结构》的时候，心里是有些忐忑的。我并不是专业人士，担心里面的内容太深奥，自己看不懂。但翻开书页的瞬间，我的顾虑就烟消云散了。这本书的排版设计非常人性化，大量的彩印图片清晰地展示了每一个肌筋膜的走向，配合着精炼的文字解释，让我这种非专业人士也能轻松理解。它不像我之前看过的那些枯燥的解剖图谱，而是通过“经线”的概念，将人体结构巧妙地串联起来，仿佛是在解读身体的“秘密地图”。我特别喜欢那些附带的解剖视频，我不用费力去想象，直接就能看到肌肉是如何收缩、关节是如何运动的，以及这些运动是如何影响到全身的筋膜链。我尝试了书里介绍的一些动作，比如针对改善体态和缓解背部不适的练习，效果非常显著。我发现之前困扰我的很多小毛病，原来都和筋膜的紧张有关。这本书让我开始真正地“听懂”自己身体发出的信号，并且知道如何去回应。它是一本真正能帮助我改善身体状况的实用工具书，让我对自己的身体有了更深的理解和更科学的保养方法。

评分☆☆☆☆☆

这本《新书 解剖列车 第3版三 彩印版 徒手与动作治疗的肌筋膜经线 含解剖视频 供对人体结构》对我来说，完全是一个“颠覆者”。我是一名健身爱好者，一直以来都侧重于孤立肌群的训练，认为越练越强壮就是王道。然而，这本书让我明白，身体的强大和协调性，远比孤立的肌肉力量更重要。它所强调的“肌筋膜链”概念，让我看到了身体是一个动态的整体，力量的传递和效率，很大程度上取决于这些链条的顺畅与否。书中的彩印版图片质量简直无与伦比，那些生动形象的解剖图，配合着实用的徒手和动作治疗手法，让我能更直观地理解如何激活或放松特定的筋膜链。尤其是那些解剖视频，简直是学习的“神器”，我可以随时暂停、回放，仔细观察每一个动作细节，以及它所涉及的肌筋膜走向。我尝试了书里一些针对提升身体柔韧性和改善跑步姿势的练习，效果出奇地好！以前感觉身体很“木”，现在变得更加灵活和协调。这本书让我对训练有了全新的认知，不再是盲目地叠加重量，而是更注重身体的整体性和功能性。它不仅仅是一本“教科书”，更是一本“实践指南”，让我能在日常训练中不断地自我调整和进步。