正版現貨 營養師和育嬰師陪你坐月子 二胎政策催生瞭孕産類圖書需求的巨大增量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 月子餐
• 産後恢復
• 育嬰
• 營養
• 孕期
• 二胎
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 坐月子
• 産後護理

店鋪： 北京童話圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534175237

商品編碼：13538816159

基本信息：

 

書    名：《營養師和育嬰師陪你坐月子》          

 作   者：李寜 寶姐著

書    號：9787534175237                    

開   本：170*240  1/16

印    張：12個                                 

定   價：39.90元

齣版日期：2017年5月                           

上架建議：孕産/育兒

 

 

編輯推薦：

 

 市場飢渴，需求量大：二胎政策催生瞭孕産類圖書需求的巨大增量。本書正得天時，輔以適當營銷，必能贏得市場。

 

 作者專業權w：協和醫院的權w營養專傢和知名月子中心的育嬰師聯手，用專業經驗為孕産婦讀者保駕護航。

 

 內容專業實用：急月子中新媽媽之所急，將保證母嬰營養所需、健康所急的190多個問題歸納齣來，逐一進行專業解答，幫新媽媽們解瞭燃眉之急。

 

內容簡介：

 

這本書能讓你坐月子像度假一樣愉快！

26個營養與飲食問題，幫你搞懂月子裏該怎麼吃

6階段月子餐，讓你42天重塑身體機能

74個産後恢復與調養問題，幫你迅速恢復美麗與自信

9個新生兒生理問題、19個哺乳與營養問題、

18個細節護理問題、14個疫苗接種問題、19個小兒防病問題

讓你的寶寶營養好、長得壯、不生病

                                                讓媽媽放心、省心、寬心、開心！

作者簡介：

作者“牛”在哪兒？

 權w營養師，經驗豐富：營養師李寜是協和醫院主管營養師，有20多年營養臨床與科研經驗及大眾營養指導經驗。

 育嬰師，訓練有素：育嬰師寶姐是知名月子中心特訓的育嬰師，從業8年，為近40對母嬰提價過超值的貼心服務，所服務過的新媽媽無不極口贊譽。

 

《孕育新生：從備孕到科學育兒的全麵指南》 書籍簡介 隨著現代傢庭對生命質量和科學育兒理念的日益重視，孕育一個健康、聰慧的寶寶，不再僅僅依賴經驗和直覺，而是一項需要係統知識和細緻規劃的係統工程。本書《孕育新生：從備孕到科學育兒的全麵指南》正是基於這一時代需求，傾力打造的一部內容詳實、科學嚴謹、涵蓋生命早期關鍵階段的綜閤性工具書。它旨在為所有渴望擁有健康寶寶的傢庭提供從孕前準備、孕期管理、分娩決策到寶寶齣生後頭三年科學養育的全方位指導，幫助父母們以最科學、最從容的心態迎接新生命的到來。 本書的編寫團隊匯集瞭國內頂尖的婦産科專傢、兒科營養師、兒童心理學傢以及資深的新生兒護理師，確保瞭內容的權威性、時效性和實踐指導性。我們深知每一位準父母在信息爆炸時代麵臨的睏惑與焦慮，因此，我們摒棄瞭那些模糊不清的“經驗之談”，專注於提供基於循證醫學和最新研究成果的實用知識。 第一篇：生命的起點——科學備孕與孕前優化 本篇聚焦於“孕育”的起始階段，強調“優生優育”的理念。我們詳細探討瞭備孕前的身體檢查清單，包括對男女雙方生殖健康、慢性病篩查以及遺傳風險評估的詳盡指導。內容涵蓋： 女性生理周期與受孕時機精準把握： 深入解析月經周期、排卵期預測的多種科學方法（基礎體溫法、排卵試紙、B超監測），並提供如何根據自身情況製定最佳“造子”計劃。 孕前營養儲備策略： 詳細闡述瞭葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素在孕前三個月就開始補充的重要性，並給齣瞭具體的食物來源和劑量建議。特彆闢齣章節，討論瞭如何通過改善生活方式（戒煙限酒、控製體重、規律運動）來優化卵子和精子的質量。 環境因素與風險規避： 探討瞭環境毒素（如重金屬、電磁輻射、化妝品成分）對胚胎發育的潛在影響，並提供瞭實用、低成本的居傢環境改善方案，為胚胎著床創造最佳的“溫床”。 心理調適與伴侶支持： 備孕過程中的壓力管理至關重要。本章提供瞭實用的正念練習、減壓技巧，並強調瞭男性伴侶在整個準備過程中的支持角色和責任，以構建穩固的“孕育聯盟”。 第二篇：十月懷胎的精準導航——孕期健康管理與生理變化 本篇是孕期10個月的精細化時間錶，旨在幫助孕婦安全、舒適地度過孕期，並密切監控胎兒的健康成長。 不同孕周的生理變化與應對： 從早孕反應、體態變化到孕晚期的不適，逐周解析孕婦可能齣現的癥狀（如孕吐、水腫、腰痛、便秘），並提供專傢推薦的非藥物乾預措施和安全用藥原則。 孕期營養的動態調整： 摒棄“一人吃兩人補”的舊觀念，提供基於孕周、體重基綫和活動量的個性化熱量和營養素攝入建議。書中特彆設立瞭“孕期常見並發癥的飲食管理”章節，如妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血壓（妊娠期子癇前期）的飲食乾預方案。 産檢項目深度解讀： 不僅僅是羅列檢查項目，更深入解釋瞭每一項檢查（如NT、唐篩、無創DNA、糖耐量試驗、B超監測）的目的、時間點、正常範圍解讀，以及異常結果的下一步應對策略，幫助父母真正理解産檢報告背後的含義。 胎教與親子聯結： 探討科學的胎教方法，從聽覺刺激（音樂、父母對話）到觸覺互動，強調安全、適度原則，促進早期親子情感聯結的建立。 第三篇：迎接新生命——分娩準備與安全生産 本篇重點解決“如何生産”的重大決策和準備工作。 分娩方式的理性選擇： 公允地分析順産（自然分娩）與剖宮産的醫學指徵、優缺點、恢復過程及風險。特彆討論瞭無痛分娩（椎管內鎮痛）的科學原理和適用條件，消除盲目恐懼。 臨産信號識彆與入院準備： 詳細列齣真假臨産的鑒彆點、見紅與破水的處理流程，以及待産包的極簡高效清單，確保父母在關鍵時刻不慌亂。 分娩過程的支持與參與： 為準爸爸們提供瞭詳細的“助産士”角色指南，包括拉瑪澤呼吸法、有效拉伸、按摩支持等，鼓勵父親深度參與分娩體驗，減輕産婦痛苦。 産後即刻護理與醫學乾預： 簡要介紹新生兒娩齣後的初步評估（Apgar評分）、皮膚接觸（Skin-to-Skin）的重要性，以及醫院內常見的産後處理程序。 第四篇：科學養育的基石——寶寶齣生後至三歲的黃金發展 本書的第四篇，將視角從“孕育”轉嚮“養育”，聚焦於生命最初三年，這是大腦發育最迅速的時期。 新生兒的生理需求與照護： 詳述新生兒的睡眠模式、黃疸處理的醫學邊界、臍帶護理、體溫調節，以及如何通過哭聲識彆寶寶的真實需求（飢餓、不適或需要安撫）。 母乳喂養的挑戰與技巧： 提供瞭解決“乳房脹痛”、“乳腺管堵塞”、“追奶”等常見難題的循序漸進方法，強調科學理解母乳的成分與優勢，並為混閤喂養和配方奶選擇提供瞭客觀的評估標準。 輔食添加的科學路綫圖： 基於世界衛生組織（WHO）和各國兒科協會的最新指南，本書提供瞭一份詳盡的4-6月至24個月的輔食添加時間錶，包括食材的引入順序、過敏原的測試、自製輔食的營養配比，以及如何培養寶寶良好的飲食習慣。 發展裏程碑與早期乾預： 以月齡為單位，清晰標注寶寶的運動、語言、認知和社會情感發展標準，幫助父母識彆可能需要早期乾預的跡象，同時強調“適齡鼓勵”而非“超前訓練”的理念。 常見嬰幼兒疾病的傢庭管理： 涵蓋瞭嬰幼兒最常遇到的健康問題，如反復感冒、腹瀉、濕疹的處理原則，明確區分哪些情況需要即刻就醫，哪些可以在傢進行安全觀察和支持性護理，減少不必要的恐慌與過度用藥。 《孕育新生：從備孕到科學育兒的全麵指南》的目標是成為您傢庭生育旅程中，最值得信賴的“幕後軍師”和“知識後盾”。它不僅僅是一本手冊，更是一套陪伴孩子健康成長的智慧體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直就像是和一位極其博學又溫柔的産科專傢進行深度訪談，內容詳實到令人驚嘆，但絕不晦澀難懂。我最欣賞的是它對分娩過程的科學解析，從臨産徵兆的細微變化到不同分娩方式的利弊分析，都做瞭非常詳盡的對比和圖解。它沒有過度渲染恐懼，而是用一種冷靜、專業的態度引導我們去理解和接納這個過程，教會我們如何與身體的反應共處，而不是對抗。特彆是關於無痛分娩的介紹，它不僅解釋瞭原理、適應癥，還詳盡描述瞭麻醉師的操作流程和可能的風險，讓人心裏有數，纔能做齣最適閤自己的選擇。更難能可貴的是，它並沒有止步於“生下來”，而是用相當大的篇幅討論瞭産後恢復的生理和心理調適。我發現很多市麵上的書要麼隻講孕期，要麼隻講新生兒護理，這本書卻把産婦自身的恢復放在瞭同等重要的位置，這份對女性身體的尊重和關注，讓我覺得作者是真正深入理解瞭“坐月子”的真諦，而不是流於錶麵。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！懷孕初期我就開始焦慮，生怕自己什麼都不懂，到時候手忙腳亂。這本《XXX》（此處請自行代入您想評價的書名，因為您給齣的書名是您的書名，我不能在評價中直接使用它來指代另一本書）的排版設計真是太貼心瞭，顔色柔和，圖片清晰大方，光是看著就覺得心情舒暢。我尤其喜歡它關於孕期營養搭配的那幾個章節，不是那種枯燥的理論堆砌，而是結閤瞭大量實用食譜和每周身體變化的小貼士。比如，它詳細分析瞭不同孕期對葉酸、鐵、鈣的需求量，並且給齣瞭具體的食材選擇建議和烹飪方法，讓我這個廚房小白也能輕鬆上手，既保證瞭寶寶的營養，又解決瞭孕期口味變化帶來的進食睏難。書裏還穿插瞭一些過來人的“翻車”經驗和應對小妙招，讀起來特彆接地氣，感覺就像身邊有個經驗豐富的大姐姐在耳提麵命，而不是一本冷冰冰的工具書。我前段時間因為孕吐嚴重食欲不振，翻到書中“緩解孕吐的快速小食”那一節，試瞭試推薦的薑汁吐司，效果齣奇地好，那種如釋重負的感覺，真的太感謝作者瞭。這本書的深度和廣度都拿捏得恰到好處，絕對是我孕期書架上的C位！

評分☆☆☆☆☆

這本書的紙質質量和裝幀設計，簡直可以稱得上是藝術品級彆！封麵采用的是高剋重的啞光紙張，手感溫潤，內頁的印刷色彩還原度極高，尤其是那些關於母乳喂養姿勢和新生兒護理細節的示意圖，細節處理得非常到位，完全沒有廉價感。我特彆留意瞭一下，這本書的參考文獻和引用的研究來源標注得非常清晰和專業，這讓我對書中所述內容的權威性深信不疑。很多育兒書為瞭追求“親切感”而犧牲瞭專業性，導緻信息互相矛盾，但這本書在專業和親和力之間找到瞭一個完美的平衡點。它沒有使用任何過於花哨的網絡流行語，語言風格保持瞭一種典雅而準確的書麵語調，閱讀起來非常舒適，不會讓人感到信息過載或被強行“拉近乎”。對於我這種注重閱讀體驗的讀者來說，捧著這本書閱讀，本身就是一種享受，讓人願意反復翻閱和收藏。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的獨特之處在於它采用瞭“主題單元”式的結構，而不是簡單的按時間綫推進。這對於我這種碎片化閱讀的人來說簡直是福音！我不需要為瞭找一個特定問題而翻遍整本書。比如，我最近在糾結如何給寶寶做撫觸，我可以直接翻到“寶寶的感官發育與互動”那一章，裏麵配有高清的、步驟清晰的插畫，配閤文字說明，我甚至可以一邊看書一邊跟著在假人身上練習。而且，它對新生兒常見疾病的“傢庭初步判斷”部分做得非常謹慎和負責任，它明確告知哪些情況可以居傢觀察和處理，哪些必須立即就醫，並提供瞭求助電話和掛號建議，這極大地緩解瞭初為人母的那種“一有風吹草動就恐慌”的心態。它教會我們如何做有判斷力的父母，而不是盲目聽從或過度恐慌。這本書的價值在於它不僅是知識的傳遞，更是培養瞭父母的獨立思考和科學判斷能力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書之前，對市麵上大量充斥著“速成”、“秘笈”的育兒書有些審美疲勞瞭。但《XXX》這本書的“育兒哲學”部分，真的讓我眼前一亮。它不推崇任何極端流派，而是倡導一種“以孩子為中心，以傢庭為基礎”的彈性育兒觀。書中花瞭很大的篇幅去討論“界限的建立”和“情緒的接納”，這在很多隻關注吃喝拉撒的書裏是很少見的。作者通過大量的案例分析，展示瞭如何在尊重孩子天性的同時，溫和而堅定地引導他們建立規則感。例如，書中關於“如何處理寶寶哭鬧”的章節，不像有些書那樣簡單地歸結為“餓瞭、睏瞭、拉瞭”，而是深入探討瞭“需求背後的信號”以及父母情緒的投射影響。這種高度的心理學視角，讓我覺得這不僅僅是一本育兒指南，更是一本關於如何成為更成熟、更有同理心的大人的教科書。它讓我重新思考瞭養育的意義，遠遠超齣瞭單純的照料層麵。