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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294098

商品编码：13936178874

书号:978-7-122-29409-8

书名:养肝护肝有道

作者:陈建杰 主编

定价:49.8

出版社:化学工业出版社

出版时间: 2017-07

内容简介:肝是人体中非常重要的器官，掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能，是人体的“将军”，带领五脏六腑“保家卫国”。在与外敌内患抗争的过程中，肝可能会受到伤害，轻则“损兵折将”，重则“满盘皆输”。要想保护肝这位将军需要全方位考虑，从饮食、运动、心理等多方面着手，让“肝好，身体好”！

目录:PART1 了解肝，才能了解自己的身体  肝脏─神奇的魔术师/2  肝是大将军，肝瘀则气郁血瘀/5  为什么说肝主疏泄/8  解读肝脏与其他器官的秘密关系/11  你的肝出现警讯了吗/16  身体4个小细节，一眼看出酒精是否伤了肝/19  肝脏变硬有“信号”/21  小心肝脏会酶变/24  肝功能轻度异常说明什么/26  读懂化验单：肝功能指标看五项/28  肝功能异常≠肝炎/31  找准肝的对应点，应对更有效/34  乙肝病毒，为什么难清除/37  PART2 执行正确的中医保肝术，打造你的好肝  详解何为中医的治肝八法/40  汉方本草，简单实用见效快/43  按摩法，温“揉”疏肝更护肝/47  艾灸法，疏肝理气暖肝经/55  拍打足厥阴肝经，疏通肝通道/60  足浴，泡泡洗洗肝就好/65  不同肝证，辨证应对/70  PART3 养肝正当时，把握时机关键  请遵照全天候肝脏排毒时间表/74  丑时肝经旺，把握时机养肝血/79  工作时注重养肝，着重要护眼/84  春天养生，首重肝脏保养/86  夏季肝脏负担重，养肝要多管齐下/91  秋天肝郁结，忧愁这样解/94  冬季肝火旺，赶快灭火/97  PART4 饮食N重点，吃出肝活力  可以顾肝的12种天然食物/100  神奇的护肝因子——护肝营养素/113  特效菜单，常吃效果看得见/125  喝养肝茶，精神好，体力好/130  PART5 每天10分钟，动动手脚就能养好肝  简单好做的保肝瑜伽式/138  金鸡独立养护肝/143  每天“嘘一嘘”，养肝又护肝/145  闭目养神平心气护肝脏/148  肝肾不好，点步行走/152  护肝养生功这样练/155  散步，养肝又养心/158  慢跑，老少皆宜，护肝健体/160  伸伸懒腰就养肝/163  PART6 调摄情志，养肝制怒，情绪好  经常生气对身体损害多/166  生气后，这样做能快速消气/168  生气莫超三分钟/170  笑口常开有助肝脏健康/172  疏泄法是摆脱烦恼的妙方/175  生气时，吃点食物中的“顺气丸”/177  五官按摩巧制怒/179  家居颜色影响情绪/181  一分钟扫除你的“坏情绪”/183  学会控制日常愤怒的情绪/185  音乐疗法，抚平愤怒的火苗/187  冥想：觉察你的怒意，消灭小火苗/189  瑜伽呼吸法消除焦虑愤怒/192  PART7 肝不好，这样做  注意！肝不好，也会失眠/196  火气大、眼睛干都是肝病征兆/198  精神不济、睡眠不足/201  总想发火，就是因为肝瘀/203  眼花是肝肾精气亏损惹的祸/206  肝疲劳是肝硬化前兆/208  皮肤瘙痒，可能是肝胆的问题/209  眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸/211  指甲易断、“月牙”小，当心！你可能气血不足了/214  四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过盛/218  关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血/221  脸色蜡黄、口干口苦，肝在向你诉苦/223  牙龈出血可能是肝病/226  PART8 保护肝脏，从日常调养的细节做起  人胖肝也胖，为肝减减肥吧/230  肝脏也需排排毒，让肝脏清净无污染/232  SOS！赶快停止这些伤肝行为/234  日常小事养肝，全面增强肝功能/236  饮酒后，养肝护肝更重要/239  PART9 小心！肝，立即破解N大迷思  迷思一：共享筷子会得乙型肝炎吗？乙型肝炎是怎么传染的？/242  迷思二：为何我的脸色特别黄？/244  迷思三：肝炎是个人体质遗传还是生活不洁所致？/246  迷思四：肝区疼？不一定是肝有病/248  迷思五：肝功能正常，乙肝就不会传染？/250  迷思六：乙肝“小三阳”患者病情比较稳定，不必定期到医院检查？/251  迷思七：乙肝患者只需要进行护肝降酶治疗就可以了？/253  迷思八：乙肝患者只要乙肝病毒DNA（即HBVDNA）阳性，就需要抗病毒治疗？/255

定    价： ￥29.8元 

 

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作者：戴德银、黄茂涛、代升平 主编 丛书名：常见病居家调养系列 出版日期：2016年5月 书号：978-7-122-26093-2 开本：B5 710×1000 1/16 装帧：平 版次：1版1次 页数：168页

本书详细介绍了常见肝病的中西医防治原则和措施，包括中西药治疗、药膳调养、饮食原则和食谱主辅料、烹饪与服法、功效、适用人群和搭配等。全书共收录治疗肝病的中西成药制剂100余种，药膳和食疗食谱300余个。内容丰富，新颖实用，可操作性强。适合基层医师、肝病患者及其家属阅读参考。 

 

章 肝脏病常识 1
一、肝脏的基本形态、位置、结构及生理功能 1
1.肝脏基本形态［1］
2.肝脏位置［1］
3.肝脏基本结构［1］
4.肝脏血管［1］
5.肝管系统［2］
6.肝淋巴管与肝淋巴结［2］
7.肝神经支配与肝血流情况［2］
8.肝脏功能［2］
9.肝脏的脂蛋白与胆固醇代谢［2］
二、肝脏为什么容易患病 4
三、诱发肝脏疾病的不良生活方式 4
1.诱发病毒性肝炎的不良生活方式［4］
2.与肝癌有关的不良生活方式［4］
3.与脂肪肝有关的不良生活方式［5］
4.酒精性肝病（炎）相关不良生活方式［5］
5.与肝内胆汁淤积相关的不良生活方式［5］
6.诱发肝硬化的不良生活方式［5］
7.诱发肝性脑病的不良生活方式［6］
四、如何早期发现肝脏疾病 6
1.肝脏触诊［6］
2.常见几种肝脏疾病的临床表现［6］
第二章 病毒性肝炎 7
一、病毒性肝炎简介 7
二、病毒性肝炎防治原则 7
1.急性肝炎治疗原则［7］
2.慢性肝炎治疗原则［8］
3.淤胆型肝炎的治疗原则［8］
4.重型肝炎治疗原则［8］
5.肝炎后肝硬化治疗原则［9］
6.病毒性肝炎预防措施［9］
三、乙型病毒性肝炎 11
1.西医识乙型病毒性肝炎［11］
2.中医识乙型病毒性肝炎［11］
3.临床表现［12］
4.用于乙型病毒性肝炎的西药［14］
5.乙型病毒性肝炎用中药［16］
四、甲型病毒性肝炎 17
1.西医识甲型病毒性肝炎［17］
2.中医识甲型病毒性肝炎［17］
3.甲型病毒性肝炎的临床表现［17］
4.甲型病毒性肝炎用西药［18］
5.甲型病毒性肝炎用中药［19］
五、病毒性肝炎饮食原则 21
1.急性病毒性肝炎饮食原则［21］
2.急性肝炎发病初期食谱［21］
3.急性肝炎发病1～2周食谱［21］
4.急性肝炎恢复期食谱［21］
5.慢性肝炎饮食原则［22］
六、急慢性肝炎食疗药膳方 22
1.黄花菜粥［22］
2.田基黄粥［22］
3.茵陈粥［23］
4.五味子糯米粥［23］
5.薏苡仁土茯苓粥［23］
6.荸荠鸡蛋粥［24］
7.陈皮瘦肉粥［24］
8.夏枯草瘦肉粥［24］
9.赤小豆薏药粥［24］
10.蒲公英茵陈粥［25］
11.菠菜鸡血旺［25］
12.苦瓜肝片［25］
13.荸荠炒肝片［26］
14.荸荠汤［26］
15.荸荠蒸蛋［26］
16.荸荠烧茄子［27］
17.胡萝卜猪肝汤［27］
18.菠菜猪肝汤［27］
19.豌豆尖炒猪肝［28］
20.莴笋叶猪血旺［28］
21.黑木耳鲫鱼菜汤［29］
22.黑木耳肝片菜汤［29］
23.香菇猪蹄花菜［29］
24.猪蹄炖海带［30］
25.金针菇肝片菜汤［30］
26.香菇肉片菜汤［30］
27.金针菇豆腐菜汤［31］
28.黑木耳烧豆腐［31］
29.黄花菜肝蛋汤［31］
30.泥鳅豆腐菜汤［32］
31.赤小豆鲤鱼汤［32］
32.赤绿豆饭［32］
33.荸荠馄饨［33］
34.荸荠羊奶［33］
35.山楂糕［33］
36.香菇蹄筋［33］
37.章鱼烧猪蹄［34］
38.玉米须煮蚌肉［34］
39.茵陈炒田螺［34］
40.红参蒸鲫鱼［35］
41.陈香乳鸽［35］
42.茵陈牛肉［35］
43.车前草郁金煮水鸭［36］
44.虎杖红桃蒸墨鱼［36］
45.鸡骨草煮鱼头［37］
46.田基黄炖猪肝［37］
47.猪肝木芙蓉花［37］
48.苡仁淡菜煲冬瓜［38］
49.鱼腥草拌莴笋［38］
50.马齿苋豆芽猪肝［38］
51.山楂麦芽蒸鲫鱼［39］
52.红豆茵陈汤［39］
53.五枣糖花生［39］
54.五芡莲神骨汤［39］
55.茵陈鸡汤［40］
56.大青叶鸡汤［40］
57.板蓝根鸡汤［41］
58.何首乌猪肝［41］
59.首乌归杞炖鸡［42］
60.蒲公英绿豆鸡汤［42］
61.茵陈党参茯苓鸡［42］
62.香菇参鸡汤［43］
63.五香参鸡［43］
64.五莲果糯米鸡［43］
65.五参苡仁鸡［44］
66.香菇烧鸭［44］
67.五药菇骨头汤［44］
68.田基黄鸭汤［45］

作 译 者： style='margin: 0.0px;padding: 0.0px;color: #025ea9;outline: 0.0px;'>闫杰

出版时间：2016-07 千 字 数：188 版    次：01-01 页    数：188 开    本：16开 装    帧： I S B N ：9787121290527   换    版：

所属分类： style='margin: 0.0px;padding: 0.0px;color: #025ea9;outline: 0.0px;'>大众 >>  style='margin: 0.0px;padding: 0.0px;color: #025ea9;outline: 0.0px;'>生活/健康 >> 大众健康/保健

纸质书定价：￥29.9

本书站在现代医学的角度，对乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、甲肝、戊肝、肝硬化等肝脏问题进行了详细、科学的阐述，并提供了相关药物知识和日常养护方案，以及从众多网友咨询中挑选出的具有代表性的实际案例。希望能帮助乙肝病毒携带者以及脂肪肝、酒精肝、急慢性肝炎、药物性肝损伤等患者正确认识自身的病症，通过科学的诊疗途径和合理的调理方法战胜疾病。更重要的是，希望广大读者能通过本书，对肝脏养生有更深入、更科学的认识，走出肝脏养生的误区，杜绝损害肝脏的做法和行为，学会用科学的方法维护肝脏健康。

 

目录

章      直面乙肝

乙肝病毒知多少 / 12

“二号人物”叫乙肝 / 13

乙肝病毒的丑恶行径 / 14

免疫系统终于出手了 / 15

乙肝病毒的传播途径 / 16

病毒入侵早知道 / 17

乙肝发病的“四部曲” / 19

阶段 免疫耐受期 / 20

第二阶段 免疫清除期 / 21

第三阶段 非活动期 / 22

第四阶段 再活动期 / 23

防患于未然，未必真的就对 / 24

“神药”还没有出现 / 25

这个问题不难回答 / 26

不忘忠告 / 29

肝炎传染的三大误区 / 30

误区一 肝炎袭来，全家皆兵 / 31

误区二 无声的硝烟，隔离没商量 / 32

误区三 阴云笼罩，慢性乙肝不可控 / 33

退而求其次—慢性乙型肝炎的治疗目标 / 35

“五类分子”需要抗病毒治疗，有你吗 / 37

类 慢性乙型肝炎患者 / 38

第二类 代偿期乙型肝炎肝硬化患者 / 39

第三类 失代偿期乙型肝炎肝硬化患者 / 40

第四类 应用化疗和免疫抑制剂治疗的患者 / 41

第五类 肝移植患者 / 42

急性乙型肝炎，彻底治愈不是神话 / 43

抗病毒治疗的三大注意事项 / 44

充分沟通，慎选治疗时机与药物 / 45

长期治疗，切忌随意停药或换药 / 46

按时复查，监测疗效和不良反应 / 47

第二章       母婴传播非必然，生育管理不可缺

乙肝是传染病还是遗传病 / 50

什么是遗传病 / 51

原来如此 / 52

什么时候生孩子，这的确是个问题 / 53

年轻的慢性乙肝患者 / 54

年龄较大的乙肝患者 / 55

代偿期肝硬化患者 / 56

专家的忠告 / 57

孕期管理，呵护每一天 / 58

定期产检，严密监测 / 59

HBV 感染的宫内传播阻断 / 60

关于HBV 感染女性孕期行羊水穿刺问题 / 61

妊娠期肝病的处理 / 62

不可小觑的产时管理 / 63

新生儿注射乙肝疫苗的佳时间 / 65

产后切忌麻痹大意 / 66

母乳喂养 / 67

新生儿随访 / 68

乙肝抗病毒药物能够提高母婴传播阻断率 / 70

好在妊娠中晚期用药 / 71

第三章      丙肝：隐匿的杀手

认识丙型肝炎 / 74

丙型肝炎：肝脏的隐匿杀手 / 76

丙肝传播的途径 / 77

“双面”丙肝 / 78

丙肝治疗新希望 / 80

肝功正常的丙肝病人也需要治疗 / 81

第四章       脂肪肝：仅仅是“胖”的表现吗

认识一下脂肪肝 / 84

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精选系列图书推荐：探索未知的知识领域 以下为您精选的几本图书，涵盖了历史、科学、文学和个人成长等多个维度，旨在拓宽您的视野，提供深入的思考和独特的体验。 --- 一、《失落的文明之光：重访古巴比伦的辉煌与衰落》 作者： [虚构作者名，如：艾德里安·霍尔姆斯] 内容简介： 本书是一部宏大叙事的历史考古学巨著，它带领读者穿越数千年时光，深入美索不达米亚平原的腹地，探寻人类最早的城市文明——古巴比伦的兴衰轨迹。本书并非简单地罗列历史年代和君王事迹，而是聚焦于巴比伦文明在天文学、数学、法制和城市规划方面的突破性成就。 作者通过解读楔形文字泥板、分析遗址的发掘报告，细致描绘了汉谟拉比法典背后的社会结构与伦理观；解析了巴比伦人在代数几何上的早期贡献，以及他们如何通过精密的观测建立了影响深远的历法系统。 特别值得一提的是，本书用近三分之一的篇幅探讨了巴比伦文明的内在矛盾与外部冲击，深入剖析了其在水利管理上的过度依赖、内部的阶级固化，以及面对波斯等新兴势力的地缘政治挑战，是如何一步步走向衰亡的。书中配有大量高精度的复原图和文物照片，力求还原一个立体、复杂且充满智慧的古代世界。对于历史爱好者、考古学者和关注人类文明起源的读者来说，这是一部不可多得的深度研究读物。 --- 二、《量子纠缠与多维时空：现代物理学的哲学前沿》 主编： [虚构主编名，如：陈景宇 教授] 内容简介： 面对二十一世纪的科学挑战，本书集合了全球顶尖理论物理学家和哲学家的最新研究成果，汇编成册，探讨了支撑我们宇宙观的几大核心难题。本书的深度和广度远超科普读物，它直接深入到弦论、圈量子引力、暗物质与暗能量的实验验证前沿。 本书的结构分为三大板块：第一部分聚焦于量子力学的“非定域性”悖论，重点解析了贝尔不等式实验的最新进展，以及对“隐变量理论”的最新否定性证据；第二部分则致力于探索时空本质，详细阐述了爱因斯坦广义相对论在极端引力场（如黑洞视界附近）的局限性，并对比了不同理论模型对引力子传播的预测差异；第三部分则上升至哲学层面，讨论了物理学的“完备性”问题，以及人类的认知能力在理解多维空间结构时所面临的根本性限制。 本书的阅读门槛较高，需要读者具备扎实的微积分和基础物理知识，但它无疑为希望站在科学前沿，思考宇宙终极奥秘的研究人员和专业人士提供了极具启发性的思想资源和严谨的论证框架。 --- 三、《北极圈的低语：极地生态学与气候变化下的生命韧性》 作者： [虚构作者名，如：英格丽·斯文森] 内容简介： 本书是一部以田野调查为基础的纪实性生态学著作。作者，一位经验丰富的极地生物学家，花了二十年时间，足迹遍布格陵兰、斯瓦尔巴群岛和西伯利亚冻土带，记录了地球上最脆弱、也最迷人的生态系统——北极圈——正在经历的深刻变革。 《北极圈的低语》不仅仅是关于冰川融化的警示录，它更是一部关于适应性生存的史诗。书中详尽描绘了北极熊、海象、驯鹿以及独特的苔原植物群如何在极端的季节变化中维持种群平衡。作者细致地记录了例如“苔原灌木化”现象对地面反照率的影响，以及海冰加速消退如何重塑海洋哺乳动物的捕食路线和繁殖周期。 书中尤其深入探讨了“冻土融化”带来的双重威胁：一方面释放出被封存的甲烷等温室气体，另一方面也暴露出了埋藏其中的古老病毒和微生物。作者运用了第一手的生态监测数据和震撼的实景摄影，揭示了这些变化对全球气候反馈机制的深远影响，以及原住民社区在传统知识与现代环境冲击之间艰难的求生之路。本书是对地球健康状况的一次深刻、细致且充满人文关怀的考察。 --- 四、《数字时代的叙事革命：从纸媒到超文本的媒介变迁》 作者： [虚构作者名，如：朱利安·马洛伊] 内容简介： 媒介形式的演变，深刻地重塑了人类的思维习惯和信息接收方式。本书深入剖析了自印刷术发明以来，叙事结构如何适应媒介载体的变化，并着重考察了互联网和移动技术对故事讲述方式带来的颠覆性影响。 本书的核心论点在于：数字环境鼓励“碎片化”和“交互性”，这正在瓦解传统线性叙事的权威性。作者通过分析网络文学、互动电影、虚拟现实体验等新兴形式，探讨了“作者”与“读者”之间界限的模糊化，以及用户生成内容（UGC）在文化生产中的崛起。 书中不仅有理论分析，还包含了对具体案例的深度剖析，例如分析社交媒体上的“病毒式传播”叙事结构，以及游戏叙事中“选择权”对道德判断的影响。此外，本书还讨论了信息茧房和算法推荐机制如何影响我们接触到的故事范围，引发了对未来文化多样性与认知偏见的深刻反思。对于传播学、媒体艺术和文学理论研究者而言，这是一本把握时代脉搏的必备参考书。 --- 五、《炼金术士的手稿：中世纪化学哲学导论》 作者： [虚构作者名，如：莱因哈特·冯·克劳斯] 内容简介： 本书旨在正本清源地介绍中世纪欧洲和阿拉伯世界中被误解为“巫术”的炼金术思想体系。它将炼金术视为现代化学的真正哲学前身，而非简单的点石成金的迷信活动。 作者通过解读大量现存的拉丁文和阿拉伯文手稿，系统梳理了炼金术的核心理论：四元素说、三原质理论（硫磺、汞、盐），以及对“贤者之石”的追求究竟代表了物质转化还是精神升华。本书细致区分了“实验炼金术”（如金属提纯、酸碱制备）与“哲学炼金术”（如灵魂净化、个体完善）的内在联系。 书中详尽介绍了诸如“阿尼玛-阿尼姆斯”概念在物质分离过程中的隐喻意义，以及早期化学家们对蒸馏、升华和结晶等技术的精确操作描述。本书对化学史、科学哲学以及神秘主义研究者具有极高的价值，它揭示了科学在萌芽阶段，如何与哲学和宗教思想紧密交织，共同探索物质世界的终极奥秘。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 作为一个经常熬夜加班的上班族，肝脏问题一直是我心里的一块石头。工作压力大，饮食也不规律，感觉身体就像一台超负荷运转的机器，随时可能“罢工”。这本书我才刚看了大概，就被其中对现代人生活方式与肝脏健康关系的深入剖析吸引了。书中提到了“亚健康”状态下肝脏可能面临的危机，以及如何通过改变不良习惯来避免这些风险。我最受启发的是关于“压力管理”的部分，它不只是泛泛而谈，而是给出了具体的减压方法，比如冥想、深呼吸练习，甚至还推荐了一些舒缓身心的音乐。这些内容真的触及了我内心的痛点，让我意识到，保护肝脏不仅仅是吃什么、不吃什么，更重要的是调整整个生活状态。此外，书中对各种“养肝食物”的介绍也很到位，不再是简单的罗列，而是分析了它们各自的营养成分和对肝脏的具体益处，让我能够更科学地选择食物。我特别喜欢书中提到的“肝脏的复原力”这个概念，这给了我很大的信心，相信只要方法得当，即使是受损的肝脏，也有机会恢复健康。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 我是一名长期受慢性病困扰的读者，肝脏健康一直是我的重点关注对象。这本书的内容给我带来了很多新的认知和希望。尤其让我印象深刻的是书中关于“饮食禁忌”的讲解，非常细致，不仅仅是告诉大家什么不能吃，更重要的是解释了为什么不能吃，以及这些食物会对肝脏造成怎样的具体影响。比如，对于一些高油高盐的食物，书中会详细分析其中成分对肝脏代谢带来的负担。我还学会了如何根据不同的肝脏状况，来选择合适的食疗方案，书中列举的食谱既有药用价值，又兼顾了口感，让我不再觉得养肝就是吃“苦药”。另外，书中对“药物对肝脏的影响”这一块的讲解也十分专业，它提醒了我在用药过程中需要注意的细节，以及如何最大限度地减少药物对肝脏的伤害。对于我这样的慢性病患者来说，这本书就像一个贴身的健康顾问，让我能够更主动、更科学地管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 我一直认为，了解疾病的早期信号和预防至关重要，这本书在这方面给了我很大的启发。虽然我目前没有严重的肝脏问题，但我想提前做好功课，为未来的健康打下基础。这本书对肝脏疾病的早期症状的描述非常具体，并且用了大量的案例分析，让我能够更好地识别潜在的风险。例如，书中对“疲劳”、“食欲不振”等非特异性症状的解读，让我了解到这些看似小毛病，可能也与肝脏健康息息相关。此外，它还详细介绍了如何通过定期的体检来监测肝脏健康，以及在体检报告中需要关注哪些关键指标，这对于我这样的健康“小白”来说，简直是福音。书中关于“预防肝炎”的章节也很有价值，它清晰地解释了不同类型肝炎的传播途径和预防措施，让我能够采取更有效的防护措施。总而言之，这本书更像是一个“健康预警系统”，让我能够未雨绸缪，在问题出现之前就做好准备。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 这本书的封面设计虽然朴实，但内容却让我眼前一亮。作为一名对中医养生有兴趣的普通读者，我一直想找到一本既权威又易懂的书来系统学习肝脏的保养。这本书在这方面做得相当出色。书中用通俗易懂的语言解释了中医理论中关于“肝主疏泄”、“肝藏血”等概念，让我对肝脏的功能有了更深入的理解。而且，它还提供了很多实用的中医养生方法，比如穴位按摩、经络疏通等，并配有详细的图解，让我可以跟着一步步来练习，感觉非常方便。我还特别欣赏书中关于“情志与肝的关系”的章节，它强调了保持心情愉悦对肝脏健康的重要性，并给出了一些调整情绪的方法。这让我意识到，身心健康是相互关联的，不能仅仅关注身体的物质层面。这本书对我最大的帮助在于，它让我建立了一种 holistic 的健康观，懂得从整体上去调理身体，而不是只盯着肝脏本身。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 拿到这本书的时候，我正为家里老人的肝脏健康担忧。老人年纪大了，口味也清淡，一直担心他营养跟不上，肝脏负担重。翻开这本书，最先吸引我的是它图文并茂的介绍，让我一下子就明白了许多原本模糊的肝脏知识。比如，书中对不同季节如何调理肝脏的建议，我印象特别深刻，特别是针对秋季的养肝法，提到多吃梨和银耳，还介绍了具体的食谱，简单易学，味道也很不错。我试着给老人做了几次，他吃了都说好，精神也好像好了不少。而且，书中对于一些常见的肝脏问题，比如脂肪肝，也给出了非常实用的建议，包括如何调整饮食习惯，增加运动量，这些都是日常生活中很容易做到的，但往往被我们忽视。我尤其喜欢书中关于“肝脏排毒”的章节，它打破了我之前的一些误区，解释了肝脏真正的排毒机制，以及如何通过健康的生活方式来支持它。总的来说，这本书对我来说更像是一个生活指南，让我学会如何从日常的点滴做起，去关爱家人的肝脏健康，感觉不再那么无从下手了。