肝髒保健書籍 養肝護肝有道+肝病飲食用藥調養+小心肝 膽囊炎膽結石肝硬化肝癌治療指導書 肝 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 肝髒保健
• 養肝護肝
• 肝病調理
• 飲食養生
• 中醫藥
• 膽囊炎
• 膽結石
• 肝硬化
• 肝癌
• 健康指南

店鋪： 雲聚算圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122294098

商品編碼：13936178874

書號:978-7-122-29409-8

書名:養肝護肝有道

作者:陳建傑 主編

定價:49.8

齣版社:化學工業齣版社

齣版時間: 2017-07

內容簡介:肝是人體中非常重要的器官，掌管著代謝、解毒、凝血、免疫、膽汁生成和排泄等多項功能，是人體的“將軍”，帶領五髒六腑“保傢衛國”。在與外敵內患抗爭的過程中，肝可能會受到傷害，輕則“損兵摺將”，重則“滿盤皆輸”。要想保護肝這位將軍需要全方位考慮，從飲食、運動、心理等多方麵著手，讓“肝好，身體好”！

目錄:PART1 瞭解肝，纔能瞭解自己的身體  肝髒─神奇的魔術師/2  肝是大將軍，肝瘀則氣鬱血瘀/5  為什麼說肝主疏泄/8  解讀肝髒與其他器官的秘密關係/11  你的肝齣現警訊瞭嗎/16  身體4個小細節，一眼看齣酒精是否傷瞭肝/19  肝髒變硬有“信號”/21  小心肝髒會酶變/24  肝功能輕度異常說明什麼/26  讀懂化驗單：肝功能指標看五項/28  肝功能異常≠肝炎/31  找準肝的對應點，應對更有效/34  乙肝病毒，為什麼難清除/37  PART2 執行正確的中醫保肝術，打造你的好肝  詳解何為中醫的治肝八法/40  漢方本草，簡單實用見效快/43  按摩法，溫“揉”疏肝更護肝/47  艾灸法，疏肝理氣暖肝經/55  拍打足厥陰肝經，疏通肝通道/60  足浴，泡泡洗洗肝就好/65  不同肝證，辨證應對/70  PART3 養肝正當時，把握時機關鍵  請遵照全天候肝髒排毒時間錶/74  醜時肝經旺，把握時機養肝血/79  工作時注重養肝，著重要護眼/84  春天養生，首重肝髒保養/86  夏季肝髒負擔重，養肝要多管齊下/91  鞦天肝鬱結，憂愁這樣解/94  鼕季肝火旺，趕快滅火/97  PART4 飲食N重點，吃齣肝活力  可以顧肝的12種天然食物/100  神奇的護肝因子——護肝營養素/113  特效菜單，常吃效果看得見/125  喝養肝茶，精神好，體力好/130  PART5 每天10分鍾，動動手腳就能養好肝  簡單好做的保肝瑜伽式/138  金雞獨立養護肝/143  每天“噓一噓”，養肝又護肝/145  閉目養神平心氣護肝髒/148  肝腎不好，點步行走/152  護肝養生功這樣練/155  散步，養肝又養心/158  慢跑，老少皆宜，護肝健體/160  伸伸懶腰就養肝/163  PART6 調攝情誌，養肝製怒，情緒好  經常生氣對身體損害多/166  生氣後，這樣做能快速消氣/168  生氣莫超三分鍾/170  笑口常開有助肝髒健康/172  疏泄法是擺脫煩惱的妙方/175  生氣時，吃點食物中的“順氣丸”/177  五官按摩巧製怒/179  傢居顔色影響情緒/181  一分鍾掃除你的“壞情緒”/183  學會控製日常憤怒的情緒/185  音樂療法，撫平憤怒的火苗/187  冥想：覺察你的怒意，消滅小火苗/189  瑜伽呼吸法消除焦慮憤怒/192  PART7 肝不好，這樣做  注意！肝不好，也會失眠/196  火氣大、眼睛乾都是肝病徵兆/198  精神不濟、睡眠不足/201  總想發火，就是因為肝瘀/203  眼花是肝腎精氣虧損惹的禍/206  肝疲勞是肝硬化前兆/208  皮膚瘙癢，可能是肝膽的問題/209  眼睛乾澀、呆滯，多半是肝血不足惹的禍/211  指甲易斷、“月牙”小，當心！你可能氣血不足瞭/214  四肢無力、眼底齣血，不是肝血虛弱就是肝火過盛/218  關節酸痛、經常抽筋，除瞭補鈣，還要補肝血/221  臉色蠟黃、口乾口苦，肝在嚮你訴苦/223  牙齦齣血可能是肝病/226  PART8 保護肝髒，從日常調養的細節做起  人胖肝也胖，為肝減減肥吧/230  肝髒也需排排毒，讓肝髒清淨無汙染/232  SOS！趕快停止這些傷肝行為/234  日常小事養肝，全麵增強肝功能/236  飲酒後，養肝護肝更重要/239  PART9 小心！肝，立即破解N大迷思  迷思一：共享筷子會得乙型肝炎嗎？乙型肝炎是怎麼傳染的？/242  迷思二：為何我的臉色特彆黃？/244  迷思三：肝炎是個人體質遺傳還是生活不潔所緻？/246  迷思四：肝區疼？不一定是肝有病/248  迷思五：肝功能正常，乙肝就不會傳染？/250  迷思六：乙肝“小三陽”患者病情比較穩定，不必定期到醫院檢查？/251  迷思七：乙肝患者隻需要進行護肝降酶治療就可以瞭？/253  迷思八：乙肝患者隻要乙肝病毒DNA（即HBVDNA）陽性，就需要抗病毒治療？/255

定    價： ￥29.8元 

 

所屬類彆

作者：戴德銀、黃茂濤、代升平 主編 叢書名：常見病居傢調養係列 齣版日期：2016年5月 書號：978-7-122-26093-2 開本：B5 710×1000 1/16 裝幀：平 版次：1版1次 頁數：168頁

本書詳細介紹瞭常見肝病的中西醫防治原則和措施，包括中西藥治療、藥膳調養、飲食原則和食譜主輔料、烹飪與服法、功效、適用人群和搭配等。全書共收錄治療肝病的中西成藥製劑100餘種，藥膳和食療食譜300餘個。內容豐富，新穎實用，可操作性強。適閤基層醫師、肝病患者及其傢屬閱讀參考。 

 

章 肝髒病常識 1
一、肝髒的基本形態、位置、結構及生理功能 1
1.肝髒基本形態［1］
2.肝髒位置［1］
3.肝髒基本結構［1］
4.肝髒血管［1］
5.肝管係統［2］
6.肝淋巴管與肝淋巴結［2］
7.肝神經支配與肝血流情況［2］
8.肝髒功能［2］
9.肝髒的脂蛋白與膽固醇代謝［2］
二、肝髒為什麼容易患病 4
三、誘發肝髒疾病的不良生活方式 4
1.誘發病毒性肝炎的不良生活方式［4］
2.與肝癌有關的不良生活方式［4］
3.與脂肪肝有關的不良生活方式［5］
4.酒精性肝病（炎）相關不良生活方式［5］
5.與肝內膽汁淤積相關的不良生活方式［5］
6.誘發肝硬化的不良生活方式［5］
7.誘發肝性腦病的不良生活方式［6］
四、如何早期發現肝髒疾病 6
1.肝髒觸診［6］
2.常見幾種肝髒疾病的臨床錶現［6］
第二章 病毒性肝炎 7
一、病毒性肝炎簡介 7
二、病毒性肝炎防治原則 7
1.急性肝炎治療原則［7］
2.慢性肝炎治療原則［8］
3.淤膽型肝炎的治療原則［8］
4.重型肝炎治療原則［8］
5.肝炎後肝硬化治療原則［9］
6.病毒性肝炎預防措施［9］
三、乙型病毒性肝炎 11
1.西醫識乙型病毒性肝炎［11］
2.中醫識乙型病毒性肝炎［11］
3.臨床錶現［12］
4.用於乙型病毒性肝炎的西藥［14］
5.乙型病毒性肝炎用中藥［16］
四、甲型病毒性肝炎 17
1.西醫識甲型病毒性肝炎［17］
2.中醫識甲型病毒性肝炎［17］
3.甲型病毒性肝炎的臨床錶現［17］
4.甲型病毒性肝炎用西藥［18］
5.甲型病毒性肝炎用中藥［19］
五、病毒性肝炎飲食原則 21
1.急性病毒性肝炎飲食原則［21］
2.急性肝炎發病初期食譜［21］
3.急性肝炎發病1～2周食譜［21］
4.急性肝炎恢復期食譜［21］
5.慢性肝炎飲食原則［22］
六、急慢性肝炎食療藥膳方 22
1.黃花菜粥［22］
2.田基黃粥［22］
3.茵陳粥［23］
4.五味子糯米粥［23］
5.薏苡仁土茯苓粥［23］
6.荸薺雞蛋粥［24］
7.陳皮瘦肉粥［24］
8.夏枯草瘦肉粥［24］
9.赤小豆薏藥粥［24］
10.蒲公英茵陳粥［25］
11.菠菜雞血旺［25］
12.苦瓜肝片［25］
13.荸薺炒肝片［26］
14.荸薺湯［26］
15.荸薺蒸蛋［26］
16.荸薺燒茄子［27］
17.鬍蘿蔔豬肝湯［27］
18.菠菜豬肝湯［27］
19.豌豆尖炒豬肝［28］
20.萵筍葉豬血旺［28］
21.黑木耳鯽魚菜湯［29］
22.黑木耳肝片菜湯［29］
23.香菇豬蹄花菜［29］
24.豬蹄燉海帶［30］
25.金針菇肝片菜湯［30］
26.香菇肉片菜湯［30］
27.金針菇豆腐菜湯［31］
28.黑木耳燒豆腐［31］
29.黃花菜肝蛋湯［31］
30.泥鰍豆腐菜湯［32］
31.赤小豆鯉魚湯［32］
32.赤綠豆飯［32］
33.荸薺餛飩［33］
34.荸薺羊奶［33］
35.山楂糕［33］
36.香菇蹄筋［33］
37.章魚燒豬蹄［34］
38.玉米須煮蚌肉［34］
39.茵陳炒田螺［34］
40.紅參蒸鯽魚［35］
41.陳香乳鴿［35］
42.茵陳牛肉［35］
43.車前草鬱金煮水鴨［36］
44.虎杖紅桃蒸墨魚［36］
45.雞骨草煮魚頭［37］
46.田基黃燉豬肝［37］
47.豬肝木芙蓉花［37］
48.苡仁淡菜煲鼕瓜［38］
49.魚腥草拌萵筍［38］
50.馬齒莧豆芽豬肝［38］
51.山楂麥芽蒸鯽魚［39］
52.紅豆茵陳湯［39］
53.五棗糖花生［39］
54.五芡蓮神骨湯［39］
55.茵陳雞湯［40］
56.大青葉雞湯［40］
57.闆藍根雞湯［41］
58.何首烏豬肝［41］
59.首烏歸杞燉雞［42］
60.蒲公英綠豆雞湯［42］
61.茵陳黨參茯苓雞［42］
62.香菇參雞湯［43］
63.五香參雞［43］
64.五蓮果糯米雞［43］
65.五參苡仁雞［44］
66.香菇燒鴨［44］
67.五藥菇骨頭湯［44］
68.田基黃鴨湯［45］

作 譯 者： style='margin: 0.0px;padding: 0.0px;color: #025ea9;outline: 0.0px;'>閆傑

齣版時間：2016-07 韆 字 數：188 版    次：01-01 頁    數：188 開    本：16開 裝    幀： I S B N ：9787121290527   換    版：

所屬分類： style='margin: 0.0px;padding: 0.0px;color: #025ea9;outline: 0.0px;'>大眾 >>  style='margin: 0.0px;padding: 0.0px;color: #025ea9;outline: 0.0px;'>生活/健康 >> 大眾健康/保健

紙質書定價：￥29.9

本書站在現代醫學的角度，對乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、甲肝、戊肝、肝硬化等肝髒問題進行瞭詳細、科學的闡述，並提供瞭相關藥物知識和日常養護方案，以及從眾多網友谘詢中挑選齣的具有代錶性的實際案例。希望能幫助乙肝病毒攜帶者以及脂肪肝、酒精肝、急慢性肝炎、藥物性肝損傷等患者正確認識自身的病癥，通過科學的診療途徑和閤理的調理方法戰勝疾病。更重要的是，希望廣大讀者能通過本書，對肝髒養生有更深入、更科學的認識，走齣肝髒養生的誤區，杜絕損害肝髒的做法和行為，學會用科學的方法維護肝髒健康。

 

目錄

章      直麵乙肝

乙肝病毒知多少 / 12

“二號人物”叫乙肝 / 13

乙肝病毒的醜惡行徑 / 14

免疫係統終於齣手瞭 / 15

乙肝病毒的傳播途徑 / 16

病毒入侵早知道 / 17

乙肝發病的“四部麯” / 19

階段 免疫耐受期 / 20

第二階段 免疫清除期 / 21

第三階段 非活動期 / 22

第四階段 再活動期 / 23

防患於未然，未必真的就對 / 24

“神藥”還沒有齣現 / 25

這個問題不難迴答 / 26

不忘忠告 / 29

肝炎傳染的三大誤區 / 30

誤區一 肝炎襲來，全傢皆兵 / 31

誤區二 無聲的硝煙，隔離沒商量 / 32

誤區三 陰雲籠罩，慢性乙肝不可控 / 33

退而求其次—慢性乙型肝炎的治療目標 / 35

“五類分子”需要抗病毒治療，有你嗎 / 37

類 慢性乙型肝炎患者 / 38

第二類 代償期乙型肝炎肝硬化患者 / 39

第三類 失代償期乙型肝炎肝硬化患者 / 40

第四類 應用化療和免疫抑製劑治療的患者 / 41

第五類 肝移植患者 / 42

急性乙型肝炎，徹底治愈不是神話 / 43

抗病毒治療的三大注意事項 / 44

充分溝通，慎選治療時機與藥物 / 45

長期治療，切忌隨意停藥或換藥 / 46

按時復查，監測療效和不良反應 / 47

第二章       母嬰傳播非必然，生育管理不可缺

乙肝是傳染病還是遺傳病 / 50

什麼是遺傳病 / 51

原來如此 / 52

什麼時候生孩子，這的確是個問題 / 53

年輕的慢性乙肝患者 / 54

年齡較大的乙肝患者 / 55

代償期肝硬化患者 / 56

專傢的忠告 / 57

孕期管理，嗬護每一天 / 58

定期産檢，嚴密監測 / 59

HBV 感染的宮內傳播阻斷 / 60

關於HBV 感染女性孕期行羊水穿刺問題 / 61

妊娠期肝病的處理 / 62

不可小覷的産時管理 / 63

新生兒注射乙肝疫苗的佳時間 / 65

産後切忌麻痹大意 / 66

母乳喂養 / 67

新生兒隨訪 / 68

乙肝抗病毒藥物能夠提高母嬰傳播阻斷率 / 70

好在妊娠中晚期用藥 / 71

第三章      丙肝：隱匿的殺手

認識丙型肝炎 / 74

丙型肝炎：肝髒的隱匿殺手 / 76

丙肝傳播的途徑 / 77

“雙麵”丙肝 / 78

丙肝治療新希望 / 80

肝功正常的丙肝病人也需要治療 / 81

第四章       脂肪肝：僅僅是“胖”的錶現嗎

認識一下脂肪肝 / 84

。。

精選係列圖書推薦：探索未知的知識領域 以下為您精選的幾本圖書，涵蓋瞭曆史、科學、文學和個人成長等多個維度，旨在拓寬您的視野，提供深入的思考和獨特的體驗。 --- 一、《失落的文明之光：重訪古巴比倫的輝煌與衰落》 作者： [虛構作者名，如：艾德裏安·霍爾姆斯] 內容簡介： 本書是一部宏大敘事的曆史考古學巨著，它帶領讀者穿越數韆年時光，深入美索不達米亞平原的腹地，探尋人類最早的城市文明——古巴比倫的興衰軌跡。本書並非簡單地羅列曆史年代和君王事跡，而是聚焦於巴比倫文明在天文學、數學、法製和城市規劃方麵的突破性成就。 作者通過解讀楔形文字泥闆、分析遺址的發掘報告，細緻描繪瞭漢謨拉比法典背後的社會結構與倫理觀；解析瞭巴比倫人在代數幾何上的早期貢獻，以及他們如何通過精密的觀測建立瞭影響深遠的曆法係統。 特彆值得一提的是，本書用近三分之一的篇幅探討瞭巴比倫文明的內在矛盾與外部衝擊，深入剖析瞭其在水利管理上的過度依賴、內部的階級固化，以及麵對波斯等新興勢力的地緣政治挑戰，是如何一步步走嚮衰亡的。書中配有大量高精度的復原圖和文物照片，力求還原一個立體、復雜且充滿智慧的古代世界。對於曆史愛好者、考古學者和關注人類文明起源的讀者來說，這是一部不可多得的深度研究讀物。 --- 二、《量子糾纏與多維時空：現代物理學的哲學前沿》 主編： [虛構主編名，如：陳景宇 教授] 內容簡介： 麵對二十一世紀的科學挑戰，本書集閤瞭全球頂尖理論物理學傢和哲學傢的最新研究成果，匯編成冊，探討瞭支撐我們宇宙觀的幾大核心難題。本書的深度和廣度遠超科普讀物，它直接深入到弦論、圈量子引力、暗物質與暗能量的實驗驗證前沿。 本書的結構分為三大闆塊：第一部分聚焦於量子力學的“非定域性”悖論，重點解析瞭貝爾不等式實驗的最新進展，以及對“隱變量理論”的最新否定性證據；第二部分則緻力於探索時空本質，詳細闡述瞭愛因斯坦廣義相對論在極端引力場（如黑洞視界附近）的局限性，並對比瞭不同理論模型對引力子傳播的預測差異；第三部分則上升至哲學層麵，討論瞭物理學的“完備性”問題，以及人類的認知能力在理解多維空間結構時所麵臨的根本性限製。 本書的閱讀門檻較高，需要讀者具備紮實的微積分和基礎物理知識，但它無疑為希望站在科學前沿，思考宇宙終極奧秘的研究人員和專業人士提供瞭極具啓發性的思想資源和嚴謹的論證框架。 --- 三、《北極圈的低語：極地生態學與氣候變化下的生命韌性》 作者： [虛構作者名，如：英格麗·斯文森] 內容簡介： 本書是一部以田野調查為基礎的紀實性生態學著作。作者，一位經驗豐富的極地生物學傢，花瞭二十年時間，足跡遍布格陵蘭、斯瓦爾巴群島和西伯利亞凍土帶，記錄瞭地球上最脆弱、也最迷人的生態係統——北極圈——正在經曆的深刻變革。 《北極圈的低語》不僅僅是關於冰川融化的警示錄，它更是一部關於適應性生存的史詩。書中詳盡描繪瞭北極熊、海象、馴鹿以及獨特的苔原植物群如何在極端的季節變化中維持種群平衡。作者細緻地記錄瞭例如“苔原灌木化”現象對地麵反照率的影響，以及海冰加速消退如何重塑海洋哺乳動物的捕食路綫和繁殖周期。 書中尤其深入探討瞭“凍土融化”帶來的雙重威脅：一方麵釋放齣被封存的甲烷等溫室氣體，另一方麵也暴露齣瞭埋藏其中的古老病毒和微生物。作者運用瞭第一手的生態監測數據和震撼的實景攝影，揭示瞭這些變化對全球氣候反饋機製的深遠影響，以及原住民社區在傳統知識與現代環境衝擊之間艱難的求生之路。本書是對地球健康狀況的一次深刻、細緻且充滿人文關懷的考察。 --- 四、《數字時代的敘事革命：從紙媒到超文本的媒介變遷》 作者： [虛構作者名，如：硃利安·馬洛伊] 內容簡介： 媒介形式的演變，深刻地重塑瞭人類的思維習慣和信息接收方式。本書深入剖析瞭自印刷術發明以來，敘事結構如何適應媒介載體的變化，並著重考察瞭互聯網和移動技術對故事講述方式帶來的顛覆性影響。 本書的核心論點在於：數字環境鼓勵“碎片化”和“交互性”，這正在瓦解傳統綫性敘事的權威性。作者通過分析網絡文學、互動電影、虛擬現實體驗等新興形式，探討瞭“作者”與“讀者”之間界限的模糊化，以及用戶生成內容（UGC）在文化生産中的崛起。 書中不僅有理論分析，還包含瞭對具體案例的深度剖析，例如分析社交媒體上的“病毒式傳播”敘事結構，以及遊戲敘事中“選擇權”對道德判斷的影響。此外，本書還討論瞭信息繭房和算法推薦機製如何影響我們接觸到的故事範圍，引發瞭對未來文化多樣性與認知偏見的深刻反思。對於傳播學、媒體藝術和文學理論研究者而言，這是一本把握時代脈搏的必備參考書。 --- 五、《煉金術士的手稿：中世紀化學哲學導論》 作者： [虛構作者名，如：萊因哈特·馮·剋勞斯] 內容簡介： 本書旨在正本清源地介紹中世紀歐洲和阿拉伯世界中被誤解為“巫術”的煉金術思想體係。它將煉金術視為現代化學的真正哲學前身，而非簡單的點石成金的迷信活動。 作者通過解讀大量現存的拉丁文和阿拉伯文手稿，係統梳理瞭煉金術的核心理論：四元素說、三原質理論（硫磺、汞、鹽），以及對“賢者之石”的追求究竟代錶瞭物質轉化還是精神升華。本書細緻區分瞭“實驗煉金術”（如金屬提純、酸堿製備）與“哲學煉金術”（如靈魂淨化、個體完善）的內在聯係。 書中詳盡介紹瞭諸如“阿尼瑪-阿尼姆斯”概念在物質分離過程中的隱喻意義，以及早期化學傢們對蒸餾、升華和結晶等技術的精確操作描述。本書對化學史、科學哲學以及神秘主義研究者具有極高的價值，它揭示瞭科學在萌芽階段，如何與哲學和宗教思想緊密交織，共同探索物質世界的終極奧秘。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 拿到這本書的時候，我正為傢裏老人的肝髒健康擔憂。老人年紀大瞭，口味也清淡，一直擔心他營養跟不上，肝髒負擔重。翻開這本書，最先吸引我的是它圖文並茂的介紹，讓我一下子就明白瞭許多原本模糊的肝髒知識。比如，書中對不同季節如何調理肝髒的建議，我印象特彆深刻，特彆是針對鞦季的養肝法，提到多吃梨和銀耳，還介紹瞭具體的食譜，簡單易學，味道也很不錯。我試著給老人做瞭幾次，他吃瞭都說好，精神也好像好瞭不少。而且，書中對於一些常見的肝髒問題，比如脂肪肝，也給齣瞭非常實用的建議，包括如何調整飲食習慣，增加運動量，這些都是日常生活中很容易做到的，但往往被我們忽視。我尤其喜歡書中關於“肝髒排毒”的章節，它打破瞭我之前的一些誤區，解釋瞭肝髒真正的排毒機製，以及如何通過健康的生活方式來支持它。總的來說，這本書對我來說更像是一個生活指南，讓我學會如何從日常的點滴做起，去關愛傢人的肝髒健康，感覺不再那麼無從下手瞭。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 這本書的封麵設計雖然樸實，但內容卻讓我眼前一亮。作為一名對中醫養生有興趣的普通讀者，我一直想找到一本既權威又易懂的書來係統學習肝髒的保養。這本書在這方麵做得相當齣色。書中用通俗易懂的語言解釋瞭中醫理論中關於“肝主疏泄”、“肝藏血”等概念，讓我對肝髒的功能有瞭更深入的理解。而且，它還提供瞭很多實用的中醫養生方法，比如穴位按摩、經絡疏通等，並配有詳細的圖解，讓我可以跟著一步步來練習，感覺非常方便。我還特彆欣賞書中關於“情誌與肝的關係”的章節，它強調瞭保持心情愉悅對肝髒健康的重要性，並給齣瞭一些調整情緒的方法。這讓我意識到，身心健康是相互關聯的，不能僅僅關注身體的物質層麵。這本書對我最大的幫助在於，它讓我建立瞭一種 holistic 的健康觀，懂得從整體上去調理身體，而不是隻盯著肝髒本身。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 我一直認為，瞭解疾病的早期信號和預防至關重要，這本書在這方麵給瞭我很大的啓發。雖然我目前沒有嚴重的肝髒問題，但我想提前做好功課，為未來的健康打下基礎。這本書對肝髒疾病的早期癥狀的描述非常具體，並且用瞭大量的案例分析，讓我能夠更好地識彆潛在的風險。例如，書中對“疲勞”、“食欲不振”等非特異性癥狀的解讀，讓我瞭解到這些看似小毛病，可能也與肝髒健康息息相關。此外，它還詳細介紹瞭如何通過定期的體檢來監測肝髒健康，以及在體檢報告中需要關注哪些關鍵指標，這對於我這樣的健康“小白”來說，簡直是福音。書中關於“預防肝炎”的章節也很有價值，它清晰地解釋瞭不同類型肝炎的傳播途徑和預防措施，讓我能夠采取更有效的防護措施。總而言之，這本書更像是一個“健康預警係統”，讓我能夠未雨綢繆，在問題齣現之前就做好準備。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 作為一個經常熬夜加班的上班族，肝髒問題一直是我心裏的一塊石頭。工作壓力大，飲食也不規律，感覺身體就像一颱超負荷運轉的機器，隨時可能“罷工”。這本書我纔剛看瞭大概，就被其中對現代人生活方式與肝髒健康關係的深入剖析吸引瞭。書中提到瞭“亞健康”狀態下肝髒可能麵臨的危機，以及如何通過改變不良習慣來避免這些風險。我最受啓發的是關於“壓力管理”的部分，它不隻是泛泛而談，而是給齣瞭具體的減壓方法，比如冥想、深呼吸練習，甚至還推薦瞭一些舒緩身心的音樂。這些內容真的觸及瞭我內心的痛點，讓我意識到，保護肝髒不僅僅是吃什麼、不吃什麼，更重要的是調整整個生活狀態。此外，書中對各種“養肝食物”的介紹也很到位，不再是簡單的羅列，而是分析瞭它們各自的營養成分和對肝髒的具體益處，讓我能夠更科學地選擇食物。我特彆喜歡書中提到的“肝髒的復原力”這個概念，這給瞭我很大的信心，相信隻要方法得當，即使是受損的肝髒，也有機會恢復健康。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 我是一名長期受慢性病睏擾的讀者，肝髒健康一直是我的重點關注對象。這本書的內容給我帶來瞭很多新的認知和希望。尤其讓我印象深刻的是書中關於“飲食禁忌”的講解，非常細緻，不僅僅是告訴大傢什麼不能吃，更重要的是解釋瞭為什麼不能吃，以及這些食物會對肝髒造成怎樣的具體影響。比如，對於一些高油高鹽的食物，書中會詳細分析其中成分對肝髒代謝帶來的負擔。我還學會瞭如何根據不同的肝髒狀況，來選擇閤適的食療方案，書中列舉的食譜既有藥用價值，又兼顧瞭口感，讓我不再覺得養肝就是吃“苦藥”。另外，書中對“藥物對肝髒的影響”這一塊的講解也十分專業，它提醒瞭我在用藥過程中需要注意的細節，以及如何最大限度地減少藥物對肝髒的傷害。對於我這樣的慢性病患者來說，這本書就像一個貼身的健康顧問，讓我能夠更主動、更科學地管理自己的健康。