胖除痰湿瘦祛火 祛湿补虚大病预防 除痰祛湿 滋阴祛火药膳食疗穴位按摩经络敲打书籍 中医调理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 墨马图书旗舰店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122292711

商品编码：14152724929

原价

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	胖除痰湿瘦祛火(中医专家用传统理论解释“我们为什么会发胖”“有些人为什么胖不起来”)
作者：	编者:孔繁祥 著作 著
市场价：	36.8元
ISBN号：	9787122292711
出版社：	化学工业出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2017-06-01	版次：1	页数：194
印刷时间：2017-06-01	印次：1	字数：230千字

主编推荐

继《胖补阳瘦滋阴》之后，更有针对性的减肥增肥书来啦！ 胖人多痰湿、瘦人多火，除痰湿、祛火气，可以让您的身材更健美，身体更健康！

内容简介

孔繁祥编著的《胖除痰湿瘦祛火》讲述：中医有“胖人多痰湿”的说法。痰湿体质者体形多肥胖，即使**注意控制食量，但体重还是居高不下，尤其是腹部肥满松软，肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌，还对健康造成威胁。 而“瘦人多火”。“火”是人体赖以生存的“太阳”。人体没“火”不行，“火”太多、太过也不行。火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质，身体就会消瘦，而且吃再多也很难胖起来。 中医有很多方法可以除痰祛湿、滋阴祛火，比如药膳食疗、穴位按摩、经络敲打等等。这些方法从根本上解决了过胖或者太瘦的原因，所以是**健康的减肥、增肥方法。

作者简介

孔繁祥，副主任医师，中医内科专家，京城四大名医施今墨传人索延昌先生的亲授弟子。潜心研究中医理论及内科临床，先后在各类中医期刊发表了多篇论文，擅长治疗心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃肠病、肝胆病等内科疑难杂症。从医30余年来，孔教授以精湛的医术、高尚的医德活人无数，深得广大患者的信赖。

目录

上篇 胖人除痰湿减肥 第一章痰湿属阴寒体质，补阳温阳宣散痰湿帮你瘦 / 2 阳气，护佑全身、除痰湿的治病良药 / 3 生姜温燥，补阳宣散痰湿最好用 / 5 陈皮辛香温燥，除湿化痰起效快 / 8 肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿 / 10 黑胡椒温胃消痰湿最让人爱 / 13 艾灸升阳化湿，可消痰提气 / 15 疏通阳经畅通阳气暖身体 / 17 多晒太阳散湿气、振奋阳气 / 19 第二章 健脾利湿化痰，减肥瘦身的根本 / 21 脾弱是痰湿生成之源，健脾强脾除邪瘦身 / 22 薏米健脾除痰湿，是瘦身的“行家” / 23 党参、白扁豆为伍，中焦痰湿轻松除 / 25 白术是健脾燥湿的必用品 / 27 善用茯苓，让“湿无从生，痰无从聚” / 29 荷叶能悄然带走恼人的赘肉 / 31 香橼是化痰除湿的佳品 / 33 “三宝茶”最适宜“三高”肥胖者常饮 / 35 “瓜类”中藏有祛湿消肿的“减肥明星” / 37 高粱是燥湿祛痰的健脾“五谷之精” / 40 二陈汤，燥湿化痰的经典名方 / 42 在推拿保健中轻松除痰湿 / 44 第三章 补肾利湿除水肿，帮你消除恼人的“病态肥” / 47 肾主水，强肾补肾让水湿正常输布、排泄 / 48 玉米须煮茶，是非常好的减肥瘦身饮料 / 50 竹笋化痰“利水道”可消肿瘦身 / 52 “赤豆鲤鱼汤”让湿邪从小便溜走 / 54 痰湿者要多吃“海产品” / 57 热水泡脚简单除湿祛水肿 / 60 第四章 肺贮痰，调水道，宣肺清肺除痰湿好减肥 / 62 “肺是贮痰之器”，宣肺养肺让痰湿快速消失 / 63 白芥子化痰逐饮，祛肺部、上焦的痰湿效果好 / 65 桑白皮宣肺利水，可“下病上治” / 67 桔梗宣肺气，是祛痰排脓的良品 / 69 紫苏子善治咳嗽痰多，是祛痰湿的佳品 / 72 枳实，长于破滞气的行痰湿药 / 74 白果有小毒，适量食用有利痰湿有热者 / 76 薤白是宣肺化痰的美味野菜 / 78 金荞麦不起眼，清肺化痰湿可拿手 / 80 鱼腥草清肺除湿，利尿通淋 / 82 第五章 生活“小细节”，祛痰化湿养成瘦身好习惯 / 85 测试：你属于痰湿体质吗 / 86 夏季饮食起居不要给身体“雪上加霜” / 88 秋冬不要跟风进补助痰湿 / 90 “酸甘化阴”，酸、甜味食物助长痰湿要少吃 / 92 暴饮暴食让美味食物都成了“痰湿垃圾” / 94 “不吃早餐吃夜宵”早晚聚痰湿 / 96 有痰湿“懒得动”，越不动痰湿越重 / 98 下篇 瘦人祛火邪增胖 第一章瘦人有火分虚实，祛火要对症 / 102 火有虚实之分，“实降泻、虚清补” / 103 阳气盛为实火，清热降火帮你增重 / 105 心情抑郁肝阳亢盛，疏肝理气让瘦人变肥壮 / 107 阴虚致虚火上浮，滋阴养阴身才安 / 109 衰老提前至，阴虚火旺是主因 / 111 老年人易虚热，清热补虚颐养天年 / 113 第二章 胃强脾虚能吃还清瘦，清胃补脾让你胖起来 / 116 胃火大脾气弱，吃再多也胖不起来 / 117 卷心菜清热解毒，胃火大者可常吃 / 120 每天一杯“甘蔗汁”，脾胃都舒坦 / 122 白菜清热除烦可养胃 / 124 “胃强脾弱”，多吃山药准没错 / 126 常饮“藿香薄荷茶”，脾胃健康身体壮 / 129 “金银花茶”清热不伤胃，最适合胃火旺的人饮用 / 132 大黄妙用可泻胃火调气血 / 134 “陈皮茶”清胃调脾，胃强脾弱者宜饮用 / 137 “增肥汤”清热除湿提升消化力 / 139 第三章 瘦人多阴虚火旺，滋阴养阴让瘦人不干巴 / 141 瘦人们大多在饱受阴虚之苦 / 142 血虚有火，食疗补血是滋阴增肥的关键 / 145 鸭肉养阴，瘦而有火者常吃身体壮 / 148 甲鱼炖汤服用，瘦弱有火者最适宜 / 151 酸枣仁“助阴气”除烦，“令人肥健” / 154 玉竹、沙参配伍，滋阴降火人更丰美 / 156 “二冬”常入膳，阴强火弱人丰润 / 158 “叩齿吞津”，充沛阴津浇灭瘦人的虚火 / 161 每天练练“静养功”最能滋阴长肉 / 163 第四章 四季吃得好，五脏无火不消瘦 / 165 粗粮四季吃，祛火又强身 / 166 春季“天干”易上火，多吃应季蔬菜人水灵 / 168 春天肝火旺，试试龙胆草药膳降肝火 / 171 柏子仁滋心阴，夏季常吃没烦恼 / 174 “银耳百合莲子羹”秋季防治肺火最佳品 / 177 “地黄药膳方”，冬季补肾阴祛虚火少不了 / 179 第五章 畅通经络，火气无处藏则身体健硕 / 182 经络不通，火气就“养成”了 / 183 捏捏肺经，肺清气爽没有火邪扰 / 185 敲敲心经，可清心火助睡眠 / 187 脾胃经“捆绑”敲打，强脾气、退胃火，人不消瘦 / 189 常敲肝经，让火气“旺”不起来 / 191 推推肾经疏通“肾水”灌溉全身浇灭火 / 193

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《内调养生：体质拨乱反正，从根源焕活身心》 告别亚健康，解锁生命的活力密码！ 在这本深入浅出的养生指南中，我们将一同踏上一段寻根溯源的健康之旅。我们不再满足于头痛医头、脚痛医脚的被动应对，而是要探究身体失衡的深层原因，从根本上调整体质，唤醒内在的生命能量。本书并非介绍某种单一的疗法或药方，而是为您呈现一套全面、系统、科学的养生体系，涵盖了人体内在环境的调节、外在环境的适应以及身心关系的和谐统一。 第一章：探寻体质的奥秘——认识你的“内在地图” 身体的健康与否，很大程度上取决于我们的“体质”。体质并非一成不变，它受到遗传、生活习惯、环境因素等多种影响，表现出不同的特质和易感性。理解自己的体质，如同掌握了一张精确的“内在地图”，能帮助我们辨别身体发出的细微信号，预警潜在的健康风险，并找到最适合自己的养生之道。 体质的分类与特征： 我们将详细介绍当前较为成熟和广泛认可的体质分类模型，例如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等。每一种体质都将配以生动形象的描述，包括其生理特征、常见表现、易患疾病倾向、以及适合和不适合的生活方式。例如，对于痰湿质，我们将深入剖析其形成的原因，以及它如何影响身体的新陈代谢，导致体重增加、肢体困重、消化不良等问题。而对于阴虚质，我们会探讨其根本在于津液不足，导致身体出现潮热盗汗、口干咽燥、心烦失眠等症状。 自我体质辨识： 本书将提供一套简单易行的自我体质辨识方法，通过一系列问题，引导读者回顾自己的日常饮食、睡眠、情绪、运动习惯以及身体感受，从而帮助他们初步判断自己的体质类型。这并非一个冰冷的医学诊断，而是一个有趣的自我探索过程，让您更了解自己身体的“语言”。 体质与疾病的关联： 理解了体质，就如同为疾病的发生建立了一个风险预测模型。我们将揭示不同体质人群更容易罹患哪些疾病，例如湿热体质容易出现皮肤问题和肠胃不适，而气虚体质则容易感到疲劳和免疫力低下。这种关联性的揭示，旨在提升读者的健康意识，做到“未病先防”。 第二章：内在环境的精妙调控——“土”的改良与“水”的疏导 身体的健康，如同一个花园的生态系统，需要肥沃的土壤、清澈的水源以及适宜的气候。本书将聚焦于身体内部环境的精妙调控，尤其是“土”（消化系统和脾胃功能）的改良与“水”（体内湿气和代谢产物）的疏导。 脾胃为“后天之本”： 脾胃作为人体气血生化之源，其功能强弱直接影响着身体的吸收、消化和运输能力。我们将深入讲解脾胃的功能，以及导致脾胃失调的常见原因，如饮食不节、情志不畅、劳逸失度等。 “湿”从何来，如何去？ 体内湿气过重是许多健康问题的根源，它如同身体里的“淤泥”，阻碍了气血的运行和正常的代谢。本书将详细分析湿气的形成机制，包括外湿侵袭和内湿生成，以及其对身体各脏器的影响，如导致肢体困重、食欲不振、腹胀腹泻、以及湿疹等皮肤问题。我们将提供一系列温和而有效的方法来帮助身体排出多余的湿气，而非简单粗暴的利尿，而是从调理脾胃、畅通气机入手，让身体自身具备“除湿”的能力。 “痰”的辨析与清除： “痰”不仅仅是呼吸道的分泌物，在中医理论中，它是一个广义的概念，泛指体内停滞的、黏稠的、影响气血运行的病理产物。我们将阐述不同类型的“痰”，包括有形之痰和无形之痰，以及它们如何生成并影响身体健康。本书将着重介绍如何通过饮食、生活习惯等方式，温和地化解和清除这些“痰”，从而改善身体的黏滞感和沉重感。 “火”的平衡与“燥”的滋养： “火”在身体里并非全然是负面的，适度的“火”是生命活动的动力。然而，当“火”过盛或在不适当的部位出现时，便会引起一系列不适，如口干舌燥、咽喉疼痛、失眠多梦、以及烦躁易怒等。我们将探讨“火”的来源，以及如何通过滋养阴液、清泻虚火等方式来达到身体的阴阳平衡。同时，对于“燥”的问题，我们将强调“滋阴”的重要性，通过补充身体所需的津液，来缓解干燥带来的不适。 第三章：五脏六腑的和谐共振——构建稳定的“内在生态圈” 人体的五脏六腑各有其职，相互配合，共同维持着身体的正常运转。本书将带领读者深入了解五脏六腑的功能，以及它们之间错综复杂的关系。我们不再将它们视为孤立的器官，而是将其置于一个相互依存、相互制约的“内在生态圈”中进行理解。 肝的疏泄与情志的调节： 肝脏主疏泄，与情志活动密切相关。我们将探讨肝郁气滞如何导致情绪低落、胸闷胁痛、月经不调等问题，并提供疏肝解郁的温和方法。 心的安宁与神志的清明： 心主血脉，藏神明。我们将关注心神不宁、失眠多梦等问题，并探讨如何通过养心来达到宁静安详的精神状态。 肺的宣发与呼吸的畅达： 肺主呼吸，司气宣发。我们将关注呼吸不畅、咳嗽痰多等问题，并探讨如何通过调理肺功能来改善呼吸的顺畅度。 肾的藏精与生命的根本： 肾为先天之本，藏精，主生长发育和生殖。我们将深入了解肾精亏虚对身体的影响，以及如何通过温和的方式来补益肾精。 脾的运化与能量的供给： 脾主运化，是气血生化之源。我们将在前面内容的基础上，进一步强调脾胃功能在整体健康中的核心地位，以及如何通过调理脾胃来充养身体，改善体能。 第四章：生活方式的精细化管理——“天人合一”的养生智慧 养生并非一朝一夕之功，而是融入日常生活点滴之中的智慧。本书将引导读者审视并优化自己的生活方式，使其更符合身体的需求，达到“天人合一”的养生境界。 饮食：最贴近身体的“药石”： 我们将摒弃“忌口”式的消极养生，转而提倡“顺应”与“调理”的积极饮食观。本书将详细介绍不同季节、不同体质人群的饮食宜忌，以及如何通过食物的性味归经来达到调理身体的目的。我们将强调“辨证施食”，而不是一味追求某种“网红”食谱。例如，针对体内湿气重的人群，我们会推荐一些健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆等，并讲解它们的食用方法和注意事项。同时，对于阴虚体质，我们会推荐一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合等。 起居：顺应自然节律的生命时钟： 睡眠、作息、运动，都是影响身体健康的重要因素。本书将详细讲解顺应自然节律的作息规律，以及如何通过科学的运动来增强体质、疏通经络。我们将强调“适度”的原则，避免过度劳累或久坐不动。 情志：情绪与身体健康的微妙联动： 情绪的波动对身体有着直接而深刻的影响。我们将探讨如何识别和管理负面情绪，保持积极乐观的心态，从而促进身心健康。 环境：和谐共生的自然之道： 气候、地理环境等外在因素也会对身体产生影响。我们将探讨如何根据不同的环境因素来调整自己的养生策略。 第五章：身心同调的实践篇——激活身体的自愈力 养生最终要落脚于实践。本书将为您提供一系列科学、有效、温和的身心调理方法，帮助您主动参与到自己的健康管理中来，激活身体的自愈潜能。 温和食疗的精髓： 基于前文对食物的介绍，我们将提供一系列针对不同体质和常见不适的食疗方。这些食疗方都以温和、易得的食材为主，注重长期调理的效果，而非追求速效。例如，针对容易出现肢体困重、食欲不振等症状的痰湿体质，我们将推荐一些具有健脾化痰、理气化湿功效的汤粥和饮品。 生活细节的妙趣调整： 除了食疗，我们还将介绍一些融入日常生活的小细节，例如如何通过调整坐姿、站姿来改善体态，如何通过简单的拉伸来舒展筋骨，如何通过规律的呼吸来平复心绪。 关注身体的细微信号： 本章将引导读者更加关注身体发出的细微信号，例如舌苔的变化、脉象的感受、以及身体的轻微不适。这些信号都是身体在“诉说”它的需求，学会倾听，才能更好地满足它。 本书的特色： 系统性与全面性： 本书并非孤立地介绍某种方法，而是从体质的根本入手，系统地阐述身体失衡的原因，并提供一套全面的调理方案。 科学性与实践性： 本书的理论基础来源于中医经典，并结合了现代科学的认知，力求做到科学严谨。同时，书中提供的各种方法都具有很强的可操作性，方便读者在日常生活中实践。 温和与持久： 本书强调的是循序渐进、温和调理的养生理念，注重长期效果，而非追求快速见效的“捷径”，让健康成为一种可持续的生活方式。 启发性与个性化： 本书旨在启发读者对自身健康的深入思考，掌握辨证的智慧，从而根据自己的实际情况进行个性化的养生调整，成为自己健康的主人。 《内调养生：体质拨乱反正，从根源焕活身心》 是一本献给所有渴望健康、追求生命活力的人们的指南。它将带您走出对疾病的恐惧，走向对身体的深刻理解和积极管理，最终实现身心的和谐统一，拥抱一个充满能量和活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一反应就是它的内容似乎包罗万象，涵盖了中医调理的多个重要方面，从基础的祛湿补虚，到更进一步的疾病预防，再到具体的食疗和按摩手法，可谓是“一条龙”服务。标题中的“大病预防”尤其让我觉得惊喜，这意味着这本书不仅仅是针对小毛病的调理，而是更着眼于长远的健康规划。我一直认为，很多疾病的根源在于身体内部的失衡，而中医的精髓恰恰在于“治未病”和“整体调理”。“除痰祛湿”是中医里非常重要的概念，它不仅关系到身体的胖瘦，还可能引发各种不适，比如疲倦、消化不良、甚至情绪低落。“滋阴祛火”则平衡了“祛湿”的可能偏寒，让调理更加温和全面，避免了“顾此失彼”的弊端。而“药膳食疗”、“穴位按摩”、“经络敲打”这几个关键词，则代表了这本书的具体实践层面。我特别好奇书中是如何将这些看似独立的治疗手段融合在一起，形成一套完整的调理体系的。是会分别详细讲解，还是会提供一套组合方案？食疗部分是否会提供具体的食谱和食材选择原则？按摩和敲打的穴位和经络又会是哪些，力度和频率如何掌握？这些都是我非常想在书中找到答案的问题。总而言之，这本书给我的感觉是既有理论的高度，又有实践的深度，是一个值得深入研究的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“胖除痰湿瘦祛火 祛湿补虚大病预防 除痰祛湿 滋阴祛火药膳食疗穴位按摩经络敲打书籍 中医调理”给我一种非常强大的信任感和期待感。它清晰地传达了书籍的核心内容，并且从多个维度切入，满足了我对健康调理的多重需求。“胖除痰湿”直接点出了很多都市人肥胖的根源，让人忍不住想深入了解其背后的机制。而“瘦祛火”则提供了一种更加灵活和个性化的视角，让我看到中医调理并非只有一种固定模式。“祛湿补虚大病预防”这几个字更是让人看到了本书的价值所在，它不仅仅是关于如何解决眼前的身体不适，更是关于如何通过调理来提升身体的整体抵抗力，从而远离疾病的困扰，这正是“治未病”的理念。“除痰祛湿”和“滋阴祛火”这两个组合，显示了中医调理的辩证与平衡，既注重祛除体内的有害物质，也注重滋养身体的根本。“药膳食疗”、“穴位按摩”、“经络敲打”这些具体的实践方法，则让整本书的内容更加落地和可操作。我非常期待书中能够提供详细的步骤、图解以及针对不同人群的个性化建议，让我能够真正地将这些方法运用到自己的生活中，改善身体状况，提升生活品质。这本书给我一种感觉，它是一本能够陪伴我长期健康管理的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，采用了一种沉静而富有东方韵味的色彩搭配，主标题“胖除痰湿瘦祛火”几个字醒目有力，副标题则层层递进，列出了“祛湿补虚大病预防”、“除痰祛湿”、“滋阴祛火”、“药膳食疗”、“穴位按摩”、“经络敲打”、“中医调理”等关键词，仿佛为读者描绘了一幅全方位的健康调理蓝图。光是看到这个标题，就让人充满了好奇和期待。作为一名长期以来深受湿气困扰、并且体质偏虚的人，我一直在寻找一套系统性的调理方法。市面上关于中医养生的书籍虽然不少，但很多都侧重于某一方面，要么过于理论化，要么方法过于单一，难以真正解决实际问题。而这本书的标题，一下子抓住了我最关心的几个核心点：祛湿、补虚、以及与此相关的“大病预防”。“胖除痰湿”这几个字更是直击痛点，暗示了湿气与肥胖之间密切的联系，这正是我一直想要探究的。同时，“瘦祛火”的表述又提供了另一种思路，说明中医调理并非一成不变，而是可以根据不同体质和病症灵活运用。我尤其对“药膳食疗”、“穴位按摩”、“经络敲打”等具体方法感到兴趣，因为这些都是相对容易实践且副作用较小的方式，期待书中能有详细的指导，让我能够在家中就获得专业的养生体验。整体而言，这本书给我的第一印象是内容全面、针对性强，并且充满了中医智慧的魅力，非常期待打开这本书，开启我的健康调理之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“胖除痰湿瘦祛火 祛湿补虚大病预防 除痰祛湿 滋阴祛火药膳食疗穴位按摩经络敲打书籍 中医调理”着实让我眼前一亮。它不是那种空洞地讲养生概念的书，而是直接点出了人们普遍关注的健康问题，并且给出了非常具体的解决方案。 “胖除痰湿”这个说法，直接将很多减肥人士的困扰与中医理论联系起来，暗示了许多肥胖的根本原因在于体内湿气过重，这给了我一种“原来如此”的顿悟感。而“瘦祛火”则是一种更精妙的表达，表明中医调理并非只有一种模式，而是可以根据个体差异进行调整。更吸引我的是“祛湿补虚大病预防”这几个字，这说明这本书不仅仅是关于日常的小调理，更是着眼于提升身体的整体机能，从而达到预防重大疾病的目的，这对于我这种对健康非常重视的人来说，无疑具有巨大的吸引力。书中提到的“药膳食疗”、“穴位按摩”、“经络敲打”这些传统中医的实践方法，更是让我感到亲切和实用。我一直对中医的食疗和按摩有着浓厚的兴趣，但总觉得缺乏系统性的指导。这本书能够将这些内容整合在一起，并与中医理论相结合，我想一定会为我提供一套非常宝贵的实践指南。我期待书中能够有清晰的图示和易于理解的文字，帮助我掌握这些技能，将中医智慧融入日常生活，真正实现健康养生。

评分☆☆☆☆☆

翻看这本书的标题“胖除痰湿瘦祛火 祛湿补虚大病预防 除痰祛湿 滋阴祛火药膳食疗穴位按摩经络敲打书籍 中医调理”，一种非常专业且实用的中医养生理念扑面而来。标题的层层递进，从解决具体问题（胖、痰湿、火），到提升身体机能（祛湿、补虚），再到更高的层次（大病预防），最后列举了具体的调理手段（药膳食疗、穴位按摩、经络敲打），这样的结构设计，让我在阅读之前就对书籍的内容有了清晰的认知和极大的兴趣。我一直对中医的整体观和辨证施治的理念深信不疑，而这本书恰恰体现了这一点。“胖除痰湿”和“瘦祛火”的对比，展现了中医调理的灵活性，并非千篇一律。“祛湿补虚”是很多亚健康人群共同面临的问题，而“大病预防”则让本书的价值得到了升华。最吸引我的是后面列出的具体方法：药膳食疗、穴位按摩、经络敲打。这些都是我非常感兴趣且希望学习的实用技能。我希望书中能够有详细的图文并茂的讲解，清晰地指导我如何选择食材、如何寻找穴位、如何掌握按摩和敲打的力度与节奏。总而言之，这本书给我一种感觉，它是一本集理论与实践于一体的、能够真正帮助读者改善健康的“工具书”，我非常期待深入阅读，并将其中的知识运用到自己的健康管理中。