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陈国锁 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500937593

商品编码：14647383664

包装：平装

出版时间：2010-06-01

图书基本信息
图书名称	通背缠拳
作者	陈国锁
定价	34.00元
出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500937593
出版日期	2010-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	大32开
商品重量	0.581Kg

内容简介

通背缠拳，隐藏着许多不为人所知的秘密。 这既有缠拳自身的秘密，也包含了陈家沟十三式的诸多秘密。这是对武术事业的发展研究具有不可替代的巨大价值的。这些秘密，在过去是极难以为人所窥探到的。历来所能知道这些秘密的人，也只是单传独授的一人形式，并且有“不轻传；不失传；不横传；露”等严格规矩限制。 在传统的传授中，有着普传与秘传区分。秘传也是在师父选定接替人之后，再经过多方道德与接受能力上的考验，在离世之前必须完成的任务。世俗间的普遍传授中，是根本看不到真正通背缠拳演练形式的。而接受单传独授秘密的人，是要进行二次拜师发誓的。 在单传独授的秘密中，有些是老拳谱中所有的，但并不完全明确地被列入谱本之內。有些则是以难以被人看得懂的形式被列入谱本的，比如六六三十六滚跌的谱式便是如此。更为秘密的则不被列入谱本的记载中。这是要遵守的一项保密条例。故而，你在所有的通背缠拳谱本中，既看不到十项缠手的谱例，又看不到兵法阵机形式的三十六个套手谱式；还看不到技法秘籍，更看不到理论的秘密。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

正版书籍《通背缠拳》 引言 在中华武术博大精深的武库中，通背缠拳以其独特的技击原理、精妙的招式变化和深厚的文化底蕴，占据着举足轻重的地位。本书籍《通背缠拳》旨在系统地、深入地呈现这一古老而实用的拳种，为广大武术爱好者、研究者以及有志于修习者提供一份详实、权威的参考。我们力求摆脱流传中的谬误与零散，回归拳种的本源，从理论到实践，从技法到精神，全面地解析通背缠拳的奥秘，使其得以更好地传承与发展。 一、通背缠拳的起源与历史传承 通背缠拳，顾名思义，其核心在于“通背”与“缠”。“通背”指的是全身力量的贯通与传递，强调“发力于脊背，达于四肢”，劲力如长河奔涌，浑然一体，无有阻滞。“缠”则体现在其步法、身法与手法的高度协调与缠绕，劲力不是直线式的刚猛，而是如同游龙戏珠，迂回缠绕，却又暗藏杀机。 追溯通背缠拳的起源，其脉络可延伸至中国古代的军事搏击技术。尽管具体的创始人已不可考，但其技击理念与许多古代军阵格斗术有着共通之处。历代武术家在实践与传承中，不断对其进行提炼、升华，使其逐渐形成独立的拳种体系。 在历史的长河中，通背缠拳的传承并非一帆风顺。尤其是在近现代，随着社会变迁，传统武术的生存环境面临挑战。然而，一代代忠于武术精神的传承者，秉持着“师父传艺，徒弟学艺，艺不轻传”的原则，将通背缠拳的衣钵小心翼翼地守护下来。他们的汗水与心血，浇灌着这株古老的武术之树，使其在逆境中依然保持着顽强的生命力。 本书籍在梳理通背缠拳历史传承的过程中，特别关注了那些为拳种发展做出杰出贡献的先贤。我们深入考证史料，辨析不同流派的细微差别，力求呈现一个更为真实、完整的通背缠拳发展脉络，让读者了解其在不同历史时期所呈现的面貌，以及其中蕴含的智慧与经验。 二、通背缠拳的理论体系与核心思想 任何一门精深的武术，都离不开一套自洽且自圆其说的理论体系。通背缠拳亦不例外。其理论核心围绕着“以身为弓，以力为矢，劲力通达，周身一家”展开。 1. “通背”理论： 这是通背缠拳最显著的标志。它强调了身体作为一个整体的运动。发力时，并非孤立地依靠手臂或腿部的力量，而是以腰脊为轴，通过全身的协调运动，将力量从根部（脚）传递至梢节（手），形成一股强大而连绵的爆发力。这种力量传递的顺畅与否，直接关系到技击的威力。本书籍将详细解析“通背”的力学原理，如“脊背为大梁，四肢为椽柱”的比喻，以及腰、胯、腿、肩、肘、腕等关节在力量传递中的作用。 2. “缠”的技击意义： “缠”并非简单的缠斗，而是指在搏击中，通过巧妙的身法、步法与手法，形成一种“绵里藏针”、“以柔克刚”的攻防态势。它强调的是一种动态的平衡与控制，在与对手的接触中，利用其力量，顺势而为，化解其攻势，并伺机反击。这种“缠”的运用，使得通背缠拳在面对力量占优的对手时，也能游刃有余。书中将深入剖析“缠”在步法中的体现，如“进退缠”、“虚实缠”、“虚步缠”等，以及在手法中的运用，如“缠丝劲”、“拧转劲”等，并结合具体的技击场景进行阐述。 3. 身法与步法的配合： 通背缠拳的身法与步法是其“通背”与“缠”得以实现的载体。其身法要求“拧腰旋膀，含胸拔背”，动作舒展而富有弹性；步法则要求“稳如泰山，动若游龙”，能迅速调整重心，配合身法与手法进行灵活的攻防转换。本书籍将详细介绍通背缠拳的基本身法如“腰为主，身随之”的原则，以及常用的步法，如“独立步”、“弓步”、“虚步”等，并阐述它们如何与“通背”发力以及“缠”的技击理念相结合。 4. 阴阳相济，刚柔并用： 通背缠拳并非一味地追求刚猛，而是强调阴阳的相济、刚柔的并用。在刚猛的攻击中蕴含着变化与回旋，在看似柔弱的闪避中则潜藏着反击的力量。这种辩证统一的哲学思想，贯穿于通背缠拳的每一个技击环节。 三、通背缠拳的套路与实战技法 通背缠拳的套路是其理论体系与技击理念的集中体现，也是习练者打下坚实基础的重要途径。本书籍将对通背缠拳的经典套路进行详尽的解析，并在此基础上，提炼出其实战性的技法。 1. 经典套路解析： 基本功套路： 涵盖了通背缠拳的基本站桩、单式练习，如“顶天立地桩”、“推掌”、“劈掌”、“撩掌”等，旨在建立扎实的根基，培养正确的发力方式与身体协调性。 一路通背拳： 这是通背缠拳的入门套路，动作相对简明，重点在于体会“通背”发力的感觉，以及基本的步法与身法的配合。书中将逐式分解，配以详细的动作要领、劲力走向的说明。 二路通背拳： 在一路的基础上，动作更加复杂，技巧性更强，开始体现“缠”的技击特征，如利用身体的缠绕进行卸力与发力。 器械套路（如刀、枪、剑等）： 根据通背缠拳的技击特点，也发展出了一系列的器械套路。这些套路同样遵循“通背”与“缠”的原理，将徒手技法融入器械的运用中，如“刀背藏刀”、“枪不离身”等，都体现了其独特的风格。 在套路解析部分，我们不仅提供了清晰的动作分解，更重要的是，会对每一个动作的“劲力走向”、“呼吸配合”、“攻防含义”以及“与前方动作的联系”进行深入阐述。同时，也会指出在练习过程中常见的错误，以及纠正方法。 2. 实战技法提炼： 套路是基础，实战是目的。本书籍将从套路中提炼出具有代表性的实战技法，并分类进行介绍。 近身缠斗技法： 强调在近距离搏击中，如何运用“缠”的技术，如“粘、黏、靠、挤、拧、转”等，瓦解对手的攻势，并寻找破绽进行攻击。 发力与爆发技法： 重点讲解如何在瞬间发出强大的“通背”之力，以及如何利用身体的协调性，做到“寸劲”、“弹劲”、“炸劲”等，实现一击制敌。 步法与身法的运用： 详细阐述在实战中，如何灵活运用步法进行进退、闪躲、虚实变换，配合身法的拧转与配合，使自己处于有利的攻击或防御位置。 防御与反击： 讲解通背缠拳的防御哲学，并非被动挨打，而是主动化解，利用对手的力量进行反击。如“借力打力”、“顺势而为”等。 针对性技法： 针对一些常见的攻击方式，如对方出拳、出腿、抱摔等，提出通背缠拳相应的应对策略与技法。 在实战技法部分，我们将尽量使用生动形象的语言，并辅以图示（在此文字描述中，则以详细的文字阐述代替），让读者能够直观地理解。我们会强调“形、意、气、力”的统一，以及“意在而力至”的境界。 四、通背缠拳的修习方法与心法 通背缠拳的修习，不仅是对肢体技巧的训练，更是对身心境界的磨砺。本书籍将从科学的修习方法与深邃的心法两个层面进行阐述。 1. 科学的修习方法： 循序渐进的练习原则： 强调从基础开始，扎实训练，切勿急于求成。先练桩功，再练单式，然后套路，最后才是散手实战。 劲力与技巧的同步发展： 在练习套路的同时，要注重对劲力的理解与培养。只有劲力贯通，技巧才能真正发挥威力。 呼吸与发力的配合： 详细讲解不同动作的呼吸配合方式，如“吸气蓄力，呼气发力”、“腹式呼吸”等，以及呼吸如何影响劲力的产生与运用。 意念的引导： 强调在练习过程中，要结合意念，想象劲力在身体内的运行轨迹，如“气沉丹田”、“力发于脊背”等，这样才能将外在的动作与内在的劲力融为一体。 循序渐进的进阶： 针对不同阶段的习练者，给出相应的练习建议，如初学者应侧重桩功与基本功，进阶者则可加强套路与实战演练。 2. 深邃的心法： “戒骄戒躁，持之以恒”： 武术的精进需要时间和耐心，任何浮躁的心态都将阻碍进步。 “尊重师长，谦虚好学”： 传承之道，在于虚心求教，心怀感恩。 “内外兼修，武德为先”： 强调武术的最终目的是修身养性，以德为基，以武为用。 “悟性与勤奋并重”： 练武不仅需要辛勤的汗水，更需要对武术原理的深刻领悟。 “止戈为武，防身健身”： 阐述通背缠拳的本质是技击，但其最终目的是止息争斗，达到强身健体、修身养性的目的。 本书籍在讲解心法时，将结合历代武术家的人生经验与感悟，用朴实而富有哲理的语言，引导读者体悟通背缠拳背后所蕴含的中国传统文化精神。 五、通背缠拳的文化内涵与健身价值 通背缠拳不仅是一套搏击术，更是中国传统文化的重要载体。其修习过程，也是一次深入了解中华文化、提升个人修养的过程。 1. 文化传承： 通背缠拳承载着古人的智慧与哲学思想，如阴阳五行、刚柔相济、辩证统一等，是中华民族在长期生产实践与军事斗争中形成的宝贵精神财富。本书籍将浅析其中蕴含的哲学思想，让读者在学习技法之余，也能感受到其文化的魅力。 2. 健身价值： 通背缠拳的练习，能够全面锻炼人体的力量、速度、柔韧性、协调性、耐力等各项素质。 强身健体： 系统的练习能够增强心肺功能，促进血液循环，提高身体素质。 塑形美体： 规范的动作有助于改善体态，使身体更加挺拔、协调。 提高反应能力： 复杂的技击动作能够训练大脑与身体的协调性，提高反应速度。 舒缓压力： 拳法的练习是一种极佳的释放压力的方式，能够帮助习练者在运动中获得身心的放松。 增强自信： 随着技艺的提升，习练者的自信心也会得到显著增强。 结语 《通背缠拳》是一部集理论、技法、修习方法与文化内涵于一体的专著。我们希望通过本书，能为通背缠拳的传承与发展贡献一份力量，让更多的人了解、喜爱并受益于这一优秀的中华传统武术。学习通背缠拳，不仅是学习一种技击术，更是一次对自我身心的探索与升华。愿每一位习练者都能在通背缠拳的世界里，找到属于自己的武道之路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容深度远超我的预期，它不是一本速成的教材，更像是一部需要沉下心来细细研读的武学典籍。我特别欣赏作者在解析套路结构时所采用的视角，他并没有直接给出分解图谱，而是先从整体的“势”和“劲路”入手，让你先建立起一个宏观的认知框架。等到进入具体招式讲解时，即便动作名称很专业，但通过作者详尽的图文配合（虽然图可能略显传统，但很清晰），我还是能勉强跟上思路。最让我觉得价值连城的是关于“节节贯通”的阐述，作者用了一个非常生动的比喻，将人体比作一根鞭子，解释了如何通过脊柱的带动实现全身的协调发力。这对于我这种练习多年，却总感觉发力不连贯的人来说，简直是醍醐灌顶。我花了整整一个周末的时间，只是对照着书本，反复体会“起、承、转、合”之间的微妙转换，那种缓慢而有目的的练习，比单纯模仿视频有效得多。这本书迫使我重新审视自己已有的基础，并以一种更严苛的标准来要求自己的身体协调性。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版书籍 通背缠拳》的封面设计得非常朴实，没有过多花哨的装饰，倒是透着一股老派武术书籍的严谨。我抱着学习传统武术的心态翻开了它。首先映入眼帘的是扎实的理论基础介绍，作者似乎非常注重拳法背后的哲学思想和力学原理，这点让我挺惊喜的。与市面上很多只讲招式、不讲内涵的书籍不同，这本书花了大量篇幅去解释“通背”二字的精髓，以及缠丝劲在不同阶段的应用变化。光是那几页关于呼吸与意念结合的描述，我就读了好几遍，感觉非常受用。作者的文字功底很深厚，行文间充满了对武学前辈的敬意，读起来让人心生虔诚。特别是他描述如何“听劲”和“松沉”的那几段，描述得极其细致入微，仿佛能透过文字感受到那种内劲的流动。对于一个长期练习其他拳种，想转型接触通背拳的人来说，这本书提供了一个非常扎实且有深度的入门视角，它不是简单地教你“怎么做”，而是告诉你“为什么这么做”，这点非常重要。我感觉作者对这门拳法的理解已经达到了相当高的境界，希望能通过这本书，一步步领悟其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书主要是为了寻找更深层次的“劲力”训练法门，毕竟光靠看视频模仿动作，永远无法触及内家拳的真正核心。这本书在这一块的着墨非常深厚，它将内劲的修炼与特定的桩功紧密结合起来，构建了一个由浅入深，循序渐进的训练体系。让我印象深刻的是，作者强调的“柔韧性”不是传统意义上的拉伸，而是指关节和筋膜在运动中的“弹性”和“可塑性”。他详细描述了如何通过特定姿势的静态保持和微小动态的调整，来激活身体深层的“气”感。虽然这些描述听起来有些玄乎，但作者提供的练习方法非常具体，他会告诉你每个动作需要保持多久，肌肉应该处于怎样的张力状态，以及练习后身体会有哪些细微的变化，这些都是非常宝贵的实践指导。这本书让我明白，通背缠拳的修炼，是一个漫长而精细的内部工程，需要极大的耐心和对身体的敏感度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一种系统性的思维模式，而不仅仅是动作的集合。我发现作者在全书中反复强调的重点之一是“结构对称”与“运动链的断裂与重连”。他将人体比作一个精密的机械结构，指出任何一个关节的僵硬都会成为整体发力的瓶颈。为了说明这一点，作者甚至引用了力学模型来分析某些常见错误的发力方式，这点非常新颖，显示出作者跨学科的思考。我个人觉得，这本书的阅读门槛不低，它要求读者必须具备一定的武术基础概念，否则很多描述可能会让人感到一头雾水，甚至产生误解。但对于有志于精研通背拳的习武者而言，这本书绝对是一本值得反复研读的案头书。它不像市面上那些快餐式的教学书籍，而是真正需要你投入时间和精力去消化、去体悟，才能从中汲取养分的“真材实料”。读完后，我感觉自己对“整体发力”的理解上升到了一个新的理论高度，接下来就是漫长的实践验证过程了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版风格非常古典，给人一种“老物件”的质感，这本身就是一种文化传承的体现。我个人更倾向于这种传统风格，而不是那些充斥着现代设计感的武术书籍。但客观来说，对于初学者来说，书中有些术语的解释可能略显晦涩，需要辅助阅读一些其他的基础理论书籍才能更好地理解。比如“抽丝剥茧”和“抱圆撑满”在不同场景下的细微差异，书中虽然提到了，但初学者可能需要多次阅读才能真正把握其神韵。不过，作者在讲解对练和实战应用方面的内容，却做得非常出色。他没有陷入空泛的“打法”描述，而是结合古代兵法和现代格斗理念，分析了通背拳在近身缠斗中的核心优势和应对策略。读到这些章节时，我仿佛能看到作者在演武场上与对手周旋的场景，那种实战的紧张感和策略的运用，让人对这门拳术的效用有了更直观的认识。它不是花架子，而是真正在强调如何在对抗中找到对方的破绽并利用自身的结构优势进行打击。