正版書籍 通背纏拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳國鎖 著

圖書標籤:

• 武術
• 纏拳
• 傳統武術
• 武學
• 拳法
• 格鬥
• 自衛
• 養生
• 文化
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店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500937593

商品編碼：14647383664

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	通背纏拳
作者	陳國鎖
定價	34.00元
齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500937593
齣版日期	2010-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	大32開
商品重量	0.581Kg

內容簡介

通背纏拳，隱藏著許多不為人所知的秘密。 這既有纏拳自身的秘密，也包含瞭陳傢溝十三式的諸多秘密。這是對武術事業的發展研究具有不可替代的巨大價值的。這些秘密，在過去是極難以為人所窺探到的。曆來所能知道這些秘密的人，也隻是單傳獨授的一人形式，並且有“不輕傳；不失傳；不橫傳；露”等嚴格規矩限製。 在傳統的傳授中，有著普傳與秘傳區分。秘傳也是在師父選定接替人之後，再經過多方道德與接受能力上的考驗，在離世之前必須完成的任務。世俗間的普遍傳授中，是根本看不到真正通背纏拳演練形式的。而接受單傳獨授秘密的人，是要進行二次拜師發誓的。 在單傳獨授的秘密中，有些是老拳譜中所有的，但並不完全明確地被列入譜本之內。有些則是以難以被人看得懂的形式被列入譜本的，比如六六三十六滾跌的譜式便是如此。更為秘密的則不被列入譜本的記載中。這是要遵守的一項保密條例。故而，你在所有的通背纏拳譜本中，既看不到十項纏手的譜例，又看不到兵法陣機形式的三十六個套手譜式；還看不到技法秘籍，更看不到理論的秘密。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

正版書籍《通背纏拳》 引言 在中華武術博大精深的武庫中，通背纏拳以其獨特的技擊原理、精妙的招式變化和深厚的文化底蘊，占據著舉足輕重的地位。本書籍《通背纏拳》旨在係統地、深入地呈現這一古老而實用的拳種，為廣大武術愛好者、研究者以及有誌於修習者提供一份詳實、權威的參考。我們力求擺脫流傳中的謬誤與零散，迴歸拳種的本源，從理論到實踐，從技法到精神，全麵地解析通背纏拳的奧秘，使其得以更好地傳承與發展。 一、通背纏拳的起源與曆史傳承 通背纏拳，顧名思義，其核心在於“通背”與“纏”。“通背”指的是全身力量的貫通與傳遞，強調“發力於脊背，達於四肢”，勁力如長河奔湧，渾然一體，無有阻滯。“纏”則體現在其步法、身法與手法的高度協調與纏繞，勁力不是直綫式的剛猛，而是如同遊龍戲珠，迂迴纏繞，卻又暗藏殺機。 追溯通背纏拳的起源，其脈絡可延伸至中國古代的軍事搏擊技術。盡管具體的創始人已不可考，但其技擊理念與許多古代軍陣格鬥術有著共通之處。曆代武術傢在實踐與傳承中，不斷對其進行提煉、升華，使其逐漸形成獨立的拳種體係。 在曆史的長河中，通背纏拳的傳承並非一帆風順。尤其是在近現代，隨著社會變遷，傳統武術的生存環境麵臨挑戰。然而，一代代忠於武術精神的傳承者，秉持著“師父傳藝，徒弟學藝，藝不輕傳”的原則，將通背纏拳的衣鉢小心翼翼地守護下來。他們的汗水與心血，澆灌著這株古老的武術之樹，使其在逆境中依然保持著頑強的生命力。 本書籍在梳理通背纏拳曆史傳承的過程中，特彆關注瞭那些為拳種發展做齣傑齣貢獻的先賢。我們深入考證史料，辨析不同流派的細微差彆，力求呈現一個更為真實、完整的通背纏拳發展脈絡，讓讀者瞭解其在不同曆史時期所呈現的麵貌，以及其中蘊含的智慧與經驗。 二、通背纏拳的理論體係與核心思想 任何一門精深的武術，都離不開一套自洽且自圓其說的理論體係。通背纏拳亦不例外。其理論核心圍繞著“以身為弓，以力為矢，勁力通達，周身一傢”展開。 1. “通背”理論： 這是通背纏拳最顯著的標誌。它強調瞭身體作為一個整體的運動。發力時，並非孤立地依靠手臂或腿部的力量，而是以腰脊為軸，通過全身的協調運動，將力量從根部（腳）傳遞至梢節（手），形成一股強大而連綿的爆發力。這種力量傳遞的順暢與否，直接關係到技擊的威力。本書籍將詳細解析“通背”的力學原理，如“脊背為大梁，四肢為椽柱”的比喻，以及腰、胯、腿、肩、肘、腕等關節在力量傳遞中的作用。 2. “纏”的技擊意義： “纏”並非簡單的纏鬥，而是指在搏擊中，通過巧妙的身法、步法與手法，形成一種“綿裏藏針”、“以柔剋剛”的攻防態勢。它強調的是一種動態的平衡與控製，在與對手的接觸中，利用其力量，順勢而為，化解其攻勢，並伺機反擊。這種“纏”的運用，使得通背纏拳在麵對力量占優的對手時，也能遊刃有餘。書中將深入剖析“纏”在步法中的體現，如“進退纏”、“虛實纏”、“虛步纏”等，以及在手法中的運用，如“纏絲勁”、“擰轉勁”等，並結閤具體的技擊場景進行闡述。 3. 身法與步法的配閤： 通背纏拳的身法與步法是其“通背”與“纏”得以實現的載體。其身法要求“擰腰鏇膀，含胸拔背”，動作舒展而富有彈性；步法則要求“穩如泰山，動若遊龍”，能迅速調整重心，配閤身法與手法進行靈活的攻防轉換。本書籍將詳細介紹通背纏拳的基本身法如“腰為主，身隨之”的原則，以及常用的步法，如“獨立步”、“弓步”、“虛步”等，並闡述它們如何與“通背”發力以及“纏”的技擊理念相結閤。 4. 陰陽相濟，剛柔並用： 通背纏拳並非一味地追求剛猛，而是強調陰陽的相濟、剛柔的並用。在剛猛的攻擊中蘊含著變化與迴鏇，在看似柔弱的閃避中則潛藏著反擊的力量。這種辯證統一的哲學思想，貫穿於通背纏拳的每一個技擊環節。 三、通背纏拳的套路與實戰技法 通背纏拳的套路是其理論體係與技擊理念的集中體現，也是習練者打下堅實基礎的重要途徑。本書籍將對通背纏拳的經典套路進行詳盡的解析，並在此基礎上，提煉齣其實戰性的技法。 1. 經典套路解析： 基本功套路： 涵蓋瞭通背纏拳的基本站樁、單式練習，如“頂天立地樁”、“推掌”、“劈掌”、“撩掌”等，旨在建立紮實的根基，培養正確的發力方式與身體協調性。 一路通背拳： 這是通背纏拳的入門套路，動作相對簡明，重點在於體會“通背”發力的感覺，以及基本的步法與身法的配閤。書中將逐式分解，配以詳細的動作要領、勁力走嚮的說明。 二路通背拳： 在一路的基礎上，動作更加復雜，技巧性更強，開始體現“纏”的技擊特徵，如利用身體的纏繞進行卸力與發力。 器械套路（如刀、槍、劍等）： 根據通背纏拳的技擊特點，也發展齣瞭一係列的器械套路。這些套路同樣遵循“通背”與“纏”的原理，將徒手技法融入器械的運用中，如“刀背藏刀”、“槍不離身”等，都體現瞭其獨特的風格。 在套路解析部分，我們不僅提供瞭清晰的動作分解，更重要的是，會對每一個動作的“勁力走嚮”、“呼吸配閤”、“攻防含義”以及“與前方動作的聯係”進行深入闡述。同時，也會指齣在練習過程中常見的錯誤，以及糾正方法。 2. 實戰技法提煉： 套路是基礎，實戰是目的。本書籍將從套路中提煉齣具有代錶性的實戰技法，並分類進行介紹。 近身纏鬥技法： 強調在近距離搏擊中，如何運用“纏”的技術，如“粘、黏、靠、擠、擰、轉”等，瓦解對手的攻勢，並尋找破綻進行攻擊。 發力與爆發技法： 重點講解如何在瞬間發齣強大的“通背”之力，以及如何利用身體的協調性，做到“寸勁”、“彈勁”、“炸勁”等，實現一擊製敵。 步法與身法的運用： 詳細闡述在實戰中，如何靈活運用步法進行進退、閃躲、虛實變換，配閤身法的擰轉與配閤，使自己處於有利的攻擊或防禦位置。 防禦與反擊： 講解通背纏拳的防禦哲學，並非被動挨打，而是主動化解，利用對手的力量進行反擊。如“藉力打力”、“順勢而為”等。 針對性技法： 針對一些常見的攻擊方式，如對方齣拳、齣腿、抱摔等，提齣通背纏拳相應的應對策略與技法。 在實戰技法部分，我們將盡量使用生動形象的語言，並輔以圖示（在此文字描述中，則以詳細的文字闡述代替），讓讀者能夠直觀地理解。我們會強調“形、意、氣、力”的統一，以及“意在而力至”的境界。 四、通背纏拳的修習方法與心法 通背纏拳的修習，不僅是對肢體技巧的訓練，更是對身心境界的磨礪。本書籍將從科學的修習方法與深邃的心法兩個層麵進行闡述。 1. 科學的修習方法： 循序漸進的練習原則： 強調從基礎開始，紮實訓練，切勿急於求成。先練樁功，再練單式，然後套路，最後纔是散手實戰。 勁力與技巧的同步發展： 在練習套路的同時，要注重對勁力的理解與培養。隻有勁力貫通，技巧纔能真正發揮威力。 呼吸與發力的配閤： 詳細講解不同動作的呼吸配閤方式，如“吸氣蓄力，呼氣發力”、“腹式呼吸”等，以及呼吸如何影響勁力的産生與運用。 意念的引導： 強調在練習過程中，要結閤意念，想象勁力在身體內的運行軌跡，如“氣沉丹田”、“力發於脊背”等，這樣纔能將外在的動作與內在的勁力融為一體。 循序漸進的進階： 針對不同階段的習練者，給齣相應的練習建議，如初學者應側重樁功與基本功，進階者則可加強套路與實戰演練。 2. 深邃的心法： “戒驕戒躁，持之以恒”： 武術的精進需要時間和耐心，任何浮躁的心態都將阻礙進步。 “尊重師長，謙虛好學”： 傳承之道，在於虛心求教，心懷感恩。 “內外兼修，武德為先”： 強調武術的最終目的是修身養性，以德為基，以武為用。 “悟性與勤奮並重”： 練武不僅需要辛勤的汗水，更需要對武術原理的深刻領悟。 “止戈為武，防身健身”： 闡述通背纏拳的本質是技擊，但其最終目的是止息爭鬥，達到強身健體、修身養性的目的。 本書籍在講解心法時，將結閤曆代武術傢的人生經驗與感悟，用樸實而富有哲理的語言，引導讀者體悟通背纏拳背後所蘊含的中國傳統文化精神。 五、通背纏拳的文化內涵與健身價值 通背纏拳不僅是一套搏擊術，更是中國傳統文化的重要載體。其修習過程，也是一次深入瞭解中華文化、提升個人修養的過程。 1. 文化傳承： 通背纏拳承載著古人的智慧與哲學思想，如陰陽五行、剛柔相濟、辯證統一等，是中華民族在長期生産實踐與軍事鬥爭中形成的寶貴精神財富。本書籍將淺析其中蘊含的哲學思想，讓讀者在學習技法之餘，也能感受到其文化的魅力。 2. 健身價值： 通背纏拳的練習，能夠全麵鍛煉人體的力量、速度、柔韌性、協調性、耐力等各項素質。 強身健體： 係統的練習能夠增強心肺功能，促進血液循環，提高身體素質。 塑形美體： 規範的動作有助於改善體態，使身體更加挺拔、協調。 提高反應能力： 復雜的技擊動作能夠訓練大腦與身體的協調性，提高反應速度。 舒緩壓力： 拳法的練習是一種極佳的釋放壓力的方式，能夠幫助習練者在運動中獲得身心的放鬆。 增強自信： 隨著技藝的提升，習練者的自信心也會得到顯著增強。 結語 《通背纏拳》是一部集理論、技法、修習方法與文化內涵於一體的專著。我們希望通過本書，能為通背纏拳的傳承與發展貢獻一份力量，讓更多的人瞭解、喜愛並受益於這一優秀的中華傳統武術。學習通背纏拳，不僅是學習一種技擊術，更是一次對自我身心的探索與升華。願每一位習練者都能在通背纏拳的世界裏，找到屬於自己的武道之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它提供瞭一種係統性的思維模式，而不僅僅是動作的集閤。我發現作者在全書中反復強調的重點之一是“結構對稱”與“運動鏈的斷裂與重連”。他將人體比作一個精密的機械結構，指齣任何一個關節的僵硬都會成為整體發力的瓶頸。為瞭說明這一點，作者甚至引用瞭力學模型來分析某些常見錯誤的發力方式，這點非常新穎，顯示齣作者跨學科的思考。我個人覺得，這本書的閱讀門檻不低，它要求讀者必須具備一定的武術基礎概念，否則很多描述可能會讓人感到一頭霧水，甚至産生誤解。但對於有誌於精研通背拳的習武者而言，這本書絕對是一本值得反復研讀的案頭書。它不像市麵上那些快餐式的教學書籍，而是真正需要你投入時間和精力去消化、去體悟，纔能從中汲取養分的“真材實料”。讀完後，我感覺自己對“整體發力”的理解上升到瞭一個新的理論高度，接下來就是漫長的實踐驗證過程瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的內容深度遠超我的預期，它不是一本速成的教材，更像是一部需要沉下心來細細研讀的武學典籍。我特彆欣賞作者在解析套路結構時所采用的視角，他並沒有直接給齣分解圖譜，而是先從整體的“勢”和“勁路”入手，讓你先建立起一個宏觀的認知框架。等到進入具體招式講解時，即便動作名稱很專業，但通過作者詳盡的圖文配閤（雖然圖可能略顯傳統，但很清晰），我還是能勉強跟上思路。最讓我覺得價值連城的是關於“節節貫通”的闡述，作者用瞭一個非常生動的比喻，將人體比作一根鞭子，解釋瞭如何通過脊柱的帶動實現全身的協調發力。這對於我這種練習多年，卻總感覺發力不連貫的人來說，簡直是醍醐灌頂。我花瞭整整一個周末的時間，隻是對照著書本，反復體會“起、承、轉、閤”之間的微妙轉換，那種緩慢而有目的的練習，比單純模仿視頻有效得多。這本書迫使我重新審視自己已有的基礎，並以一種更嚴苛的標準來要求自己的身體協調性。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版書籍 通背纏拳》的封麵設計得非常樸實，沒有過多花哨的裝飾，倒是透著一股老派武術書籍的嚴謹。我抱著學習傳統武術的心態翻開瞭它。首先映入眼簾的是紮實的理論基礎介紹，作者似乎非常注重拳法背後的哲學思想和力學原理，這點讓我挺驚喜的。與市麵上很多隻講招式、不講內涵的書籍不同，這本書花瞭大量篇幅去解釋“通背”二字的精髓，以及纏絲勁在不同階段的應用變化。光是那幾頁關於呼吸與意念結閤的描述，我就讀瞭好幾遍，感覺非常受用。作者的文字功底很深厚，行文間充滿瞭對武學前輩的敬意，讀起來讓人心生虔誠。特彆是他描述如何“聽勁”和“鬆沉”的那幾段，描述得極其細緻入微，仿佛能透過文字感受到那種內勁的流動。對於一個長期練習其他拳種，想轉型接觸通背拳的人來說，這本書提供瞭一個非常紮實且有深度的入門視角，它不是簡單地教你“怎麼做”，而是告訴你“為什麼這麼做”，這點非常重要。我感覺作者對這門拳法的理解已經達到瞭相當高的境界，希望能通過這本書，一步步領悟其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版風格非常古典，給人一種“老物件”的質感，這本身就是一種文化傳承的體現。我個人更傾嚮於這種傳統風格，而不是那些充斥著現代設計感的武術書籍。但客觀來說，對於初學者來說，書中有些術語的解釋可能略顯晦澀，需要輔助閱讀一些其他的基礎理論書籍纔能更好地理解。比如“抽絲剝繭”和“抱圓撐滿”在不同場景下的細微差異，書中雖然提到瞭，但初學者可能需要多次閱讀纔能真正把握其神韻。不過，作者在講解對練和實戰應用方麵的內容，卻做得非常齣色。他沒有陷入空泛的“打法”描述，而是結閤古代兵法和現代格鬥理念，分析瞭通背拳在近身纏鬥中的核心優勢和應對策略。讀到這些章節時，我仿佛能看到作者在演武場上與對手周鏇的場景，那種實戰的緊張感和策略的運用，讓人對這門拳術的效用有瞭更直觀的認識。它不是花架子，而是真正在強調如何在對抗中找到對方的破綻並利用自身的結構優勢進行打擊。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書主要是為瞭尋找更深層次的“勁力”訓練法門，畢竟光靠看視頻模仿動作，永遠無法觸及內傢拳的真正核心。這本書在這一塊的著墨非常深厚，它將內勁的修煉與特定的樁功緊密結閤起來，構建瞭一個由淺入深，循序漸進的訓練體係。讓我印象深刻的是，作者強調的“柔韌性”不是傳統意義上的拉伸，而是指關節和筋膜在運動中的“彈性”和“可塑性”。他詳細描述瞭如何通過特定姿勢的靜態保持和微小動態的調整，來激活身體深層的“氣”感。雖然這些描述聽起來有些玄乎，但作者提供的練習方法非常具體，他會告訴你每個動作需要保持多久，肌肉應該處於怎樣的張力狀態，以及練習後身體會有哪些細微的變化，這些都是非常寶貴的實踐指導。這本書讓我明白，通背纏拳的修煉，是一個漫長而精細的內部工程，需要極大的耐心和對身體的敏感度。