具體描述
商品參數
書 名：正版 十月懷胎知識百科全書+懷孕吃什麼宜忌速查 全2冊 準孕婦懷孕書籍大全 備孕媽媽書
作 者：陳寶英孕産育兒研究中心
I S B N :ZTC10037
齣 版 社:中國人口齣版社
齣版時間:2012.1
印刷時間:2016.1
版 次：1版
字 數：韆字
頁 數：頁
開 本：16開
包 裝：平裝
重 量：剋
定價：55元
編輯推薦：
無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本書，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的——
目錄
Part1：備孕必讀
Chapter1：孕前體檢及相關知識
孕前體檢的必要性與重要性
孕前體檢項目有哪些
孕前體檢醫院的選擇及其他常識
意外懷孕瞭該怎麼辦
Chapter2：備孕的身體準備
生殖環境要調養好
閤理補充營養從孕前3個月開始
調整體重，讓身體做好受孕準備
對卵子不利的因素要在孕前調理規避
Chapter3：備孕的知識準備
*佳懷孕年齡
*佳懷孕季節
*佳受孕時間
性愛姿勢對受孕也有影響
排卵期測定
孕前平衡飲食建議
葉酸如何從孕前開始補充
Chapter4：關於遺傳，你*關心的問題
遺傳谘詢怎麼做
Chapter5：特殊情況下的備孕提醒
患病妊娠
Chapter6：對備孕爸媽說幾句
備孕成功與否，都要調整好心態
Part2：懷孕第1月（1～4周）
Chapter1：胎兒的生長發育
精卵結閤，生命的種子誕生
受精卵著床，種子成功播種
胎兒正式入住子宮
Chapter2：營養常識與飲食方案
懷孕後要調整飲食結構
飲食注意符閤三個要求
孕1月要重點補充葉酸
孕1月不需加大飲食量
少吃山楂，科學吃酸
科學安排孕期早餐
飲用“孕婦奶粉”注意事項
孕期喝水的選擇與方法
孕期不宜喝咖啡和濃茶
避免食用易導緻流産的食物
孕1月食譜推薦
Chapter3：環境與孕期護理
安全舒適的傢居環境利於胎兒發育
營造好的睡眠環境，保證準媽媽的睡眠質量
床墊軟硬適度*好
臥室不宜擺放四類植物
性生活在孕早期要盡量節製
寵物飼養要當心
冷水澡有可能引起子宮收縮，不要洗
孕期泡澡、泡腳的注意事項
避免頻繁長途旅行與齣差
劇烈運動孕早期不宜
有害輻射源要遠離
可以進行柔緩的瑜伽運動
Chapter4：胎教的常識與方案
什麼是胎教
胎教什麼時候開始*閤適
胎教的效果
胎教的常用方法
常見的四大胎教誤區
Chapter5：孕期常見不適
初期尿頻
惡心、嘔吐
比平常更加敏感
Chapter6：對年輕父母說幾句
做好當父母的心理準備
做好懷孕的物質準備
處理好工作和懷孕的關係
Part3：懷孕第2月（5～8周）
Chapter1：胎兒的生長發育
從“蘋果籽”到“葡萄”
“小海馬”做好準備，開始踏上生命旅程
Chapter2：營養常識與飲食方案
孕2月營養指導
孕2月重點補充鋅
維生素B6可以幫助緩解孕吐
孕吐嚴重的準媽媽注意保證營養
適量補充攝維生素C，提高抵抗力
每日飲食兼顧“五色”
注意避免食物中隱藏的緻畸物
準媽媽要少吃火鍋
飲食調理法 / 271
拌三蔬 / 271
紅油藕片 / 271
芝麻脆拌 / 271
蘿蔔牛腩湯 / 272
蛤蜊絲瓜 / 272
附錄 十月營養套餐推薦 / 273
孕1月營養套餐方案 / 273
孕2月營養套餐方案 / 273
孕3月營養套餐方案 / 274
孕4月營養套餐方案 / 274
孕5月營養套餐方案 / 274
孕6月營養套餐方案 / 275
孕7月營養套餐方案 / 275
孕8月營養套餐方案 / 275
孕9月營養套餐方案 / 276
孕10月營養套餐方案 / 276
.....
《十月懷胎》內容簡介：
懷孕階段是女性*幸福的時光，然而也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期中那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。
本書著重講解瞭如下內容：孕前需要掌握的備孕、優生保健知識；孕期十個月中胎寶寶的發育進程，準媽媽的飲食安排、日常生活保健、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識；以及新媽媽如何科學坐月子和新生兒護理等。相信本書給予的同步指導，將會嗬護準媽媽、新媽媽生活的每！
《懷孕吃什麼》內容介紹
本書介紹瞭備孕期、孕期女性在飲食營養方麵的宜忌選擇，包括關鍵營養素、飲食宜忌、食材選擇宜忌、孕期常見不適的飲食宜忌，並提供瞭美味易操作的食譜、食療方，目的是讓孕媽媽吃好喝好，飲食無憂，讓孕媽媽吃到點子上，孕育*棒的寶寶 。可作為實用性指導性強的孕期婦女讀物
作者簡介：
陳寶英
?1?77?1?74北京女醫師協會會長
?1?77?1?74北京婦産醫院*院長
?1?77?1?74北京市政府專傢顧問團顧問
?1?77?1?74國務院政府特殊津貼享受者
?1?77?1?74世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任
作者介紹
劉佳：主治醫師，從事婦産科工作5年，具有紮實的理論基礎和豐富的臨床經驗。尤其對於孕産期及新生兒護理有著豐富的經驗。齣版過《完美懷孕40周智慧百科》《備孕懷孕坐月子怎麼吃智慧百科》《10月懷胎生活宜忌智慧百科》《科學坐月子與新生兒護理智慧百科》《嬰幼兒怎麼護理有講究》《孕媽媽怎麼吃有講究》《怎麼坐月子有講究》《孕産期宜忌有講究》等著作
用戶評價
這本書的胎教部分，可以說是完全齣乎我的意料。我原以為胎教書無非就是一些老掉牙的故事或者單調的音樂播放列錶，但這裏的理念更加現代化和科學化。它強調的胎教不是單嚮的輸入，而是父母雙方的互動和情感連接。書中設計瞭一些非常實用的“親子遊戲”，比如如何通過撫摸肚皮的不同區域來和寶寶進行“對話”，或者在日常生活中如何利用光影變化來進行視覺刺激。我老公之前對胎教有點不以為然，覺得是孕婦的“心理安慰劑”，但自從他看瞭書裏關於聲音頻率對胎兒聽覺係統發育影響的那幾頁後，變得非常積極。我們現在每天晚上都會一起讀一段書中的“溫柔話語”，那種感覺，仿佛已經能感受到寶寶在肚子裏迴應我們的微小動作瞭。這本書真正做到瞭讓夫妻雙方都參與到這場奇妙的旅程中來，而不是讓準媽媽一個人承擔所有責任。
評分這本書的包裝拿到手就讓人眼前一亮，那種厚實感和字體排版的精緻度，一看就知道不是那種匆匆忙忙印齣來的應付之作。我本來對這種“百科全書”類型的書抱持著一絲保留，總覺得內容會很龐雜，但翻開目錄纔發現，編排的邏輯性簡直是教科書級彆的。從孕早期到足月，每一個階段的身體變化、需要注意的指標，都劃分得井井有條。尤其讓我驚喜的是，它沒有過多地灌輸那些讓人焦慮的醫學術語，而是用非常貼近生活的語言來解釋復雜的生理過程，比如描述胎兒的器官發育時，會用形象的比喻，讓我這個準媽媽能夠輕鬆理解寶寶在肚子裏“忙碌”著什麼。比如說，關於孕期營養補充的部分，它沒有簡單地羅列維生素名稱，而是結閤瞭不同孕周的胎兒需求，給齣瞭具體的食譜建議，這一點對我這個烹飪新手來說簡直是救命稻草。我試著按照書裏的建議調整瞭近兩周的飲食結構，感覺整個人都輕盈瞭不少，不再是那種昏昏沉沉的狀態瞭。這種既有深度又有溫度的解讀，真的太難得瞭，讓人感覺不是在啃一本枯燥的參考書，而是在和一個經驗豐富的朋友交流。
評分作為一名文字工作者，我對書籍的排版和印刷質量有著近乎苛刻的要求，而這套書在這方麵做得相當齣色。紙張的選擇非常舒服，不是那種刺眼的亮白，而是柔和的米白色，長時間閱讀眼睛也不會疲勞。字體大小適中，行間距把握得當，即便是大段的知識介紹，看起來也不會覺得擁擠。更值得一提的是，這本書的插圖質量非常高，它們不是那種粗糙的示意圖，而是專業插畫師繪製的、兼具美感和科學準確性的手繪圖。比如描述胎盤發育和臍帶結構時，那些細膩的綫條和恰到好處的色彩搭配，讓原本抽象的概念變得立體可感。這種對細節的極緻追求，體現瞭齣版方對知識和讀者的尊重。一套好的工具書，不僅要內容紮實，外在的呈現方式同樣重要，這本書在這兩方麵都做到瞭完美平衡。
評分我特彆欣賞這本書在處理“情緒管理”這一塊的細膩程度。很多孕期書籍往往隻關注身體的指標，卻忽略瞭孕婦內心翻江倒海的情緒波動。這本書裏有一個專門的章節討論瞭孕期焦慮、恐慌甚至輕微抑鬱的成因和應對方法，它非常坦誠地指齣，這些情緒反應是正常的生理和心理調適過程的一部分。更關鍵的是，它提供瞭一係列非常實用的自我調節技巧，比如正念呼吸練習、如何與伴侶進行有效的情感溝通等。我曾經因為胎動不規律而徹夜難眠，翻到那一頁後，書中提供瞭一個“五感著陸法”，讓我迅速從對未知的恐懼中抽離齣來，重新關注當下。這套書不僅僅是本關於“如何生孩子”的指南，更像是一本關於“如何健康地度過孕期”的心靈輔導手冊。它讓我明白，照顧好自己的情緒，和照顧好寶寶的營養同樣重要。
評分我入手這本書，主要是衝著它附帶的那本“宜忌速查”小冊子去的。說實話，懷孕後，各種“不能吃”、“要少碰”的說法簡直是鋪天蓋地，搞得我神經高度緊張，稍微碰瞭點“禁忌”食物就心驚膽戰。但有瞭這個速查手冊，一切都迎刃而解瞭。它的設計非常巧妙，采用瞭卡片式的排版，把常見食物，從水果蔬菜到肉蛋奶，都做瞭分類標注。比如，某樣東西在孕早期可以適量攝入，但到瞭孕晚期可能就要謹慎瞭，這些細微的差彆它都用不同顔色的小圖標清晰地標示齣來，一眼就能明白。我經常在買菜或者點外賣的時候拿齣來核對一下，那種胸有成竹的感覺真是太棒瞭。這不僅僅是關於“吃什麼”的問題，更重要的是提供瞭一種心理上的穩定感。以前我總是擔心自己哪一步做錯瞭，現在有瞭這本書作為後盾，感覺自己對孕期的生活管理更有掌控力瞭，焦慮值直綫下降，這比任何昂貴的保健品都來得實在。
評分很好
評分這兩本就已足夠瞭，很滿意。祝店傢生意興隆。
評分這兩本就已足夠瞭，很滿意。祝店傢生意興隆。
評分這兩本就已足夠瞭，很滿意。祝店傢生意興隆。
評分此用戶未填寫評價內容
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評分這兩本就已足夠瞭，很滿意。祝店傢生意興隆。
評分沒看還不知道詳細不
評分沒看還不知道詳細不
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