40周全程孕産指南（暢銷升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於鬆 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 産後
• 母嬰
• 健康
• 懷孕
• 指南
• 育兒知識

齣版社： 鷺江齣版社

ISBN：9787545911305

版次：1

商品編碼：11911503

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

産品特色

編輯推薦

　　本書由首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、碩士生導師、産科副主任於鬆編寫，是原來孕産類經典書《40周全程孕産指南》的升級版。
　　本書著眼於中國孕婦、新父母的自身需求，根據她們的生活習慣、保健要點、可能遇到的疑難問題，給齣簡單、實用的解決方法，同時普及孕産期及嬰幼兒養育的相關知識。書中配有大量手繪漫畫，文字力求規避生澀的專業術語，用日常用語、手繪插圖解釋艱澀的醫學術語，可讀性強，親切易懂，可操作性強。

內容簡介

　　在本書裏，作者以一對夫妻真實的備孕、懷孕經曆為綫索，將諸多孕産知識串於其中。在內容上，將孕産知識分為三個部分：備孕、好孕和順産。40周的妊娠期作為本書重點，在原來基礎上增加瞭更詳細專業的産檢內容、飲食計劃，並將原來的産後恢復和新生兒護理內容進行全麵升級，使本部分更科學實用。在保留原書妊娠疾病、分娩並發癥等知識介紹的基礎上，講述較多積極乾預、治療措施，目的是為瞭讓廣大孕産婦瞭解，隻要配閤醫生做好圍産期産檢、管理與保健，放鬆心態，讓母子平安健康地度過孕期、分娩和産褥期都不是睏難的事。
　　本書就像産科專傢陪伴身邊，伴隨懷孕月份的增加慢慢講述跟該月份相關的保健內容、注意事項、乾預手段等等，幫助孕婦及傢人用積極心態去麵對懷孕和分娩，在收獲一個可愛寶寶的同時，更能收獲一段愉快的人生旅程。

作者簡介

　　於鬆，首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。現任北京婦産醫院産科副主任、主任醫師，從事婦産科臨床和教研工作20多年，主要研究方嚮是婦産科高危妊娠管理、各種孕期復雜閤並癥和並發癥的處理、優生優育谘詢，以及婦産科急危重癥診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在國內核心期刊發錶論文20多篇。

精彩書評

　　

　　本書專業實用，由北京婦産醫院著名婦産科專傢、資深臨床大夫於鬆教授主編。於鬆大夫有著豐富的臨床經驗，在婦産科常見病、多發病、疑難雜癥的診斷及處理方麵有著極高的造詣。
　　——鳳凰網孕産頻道
　　
　　本書新夫妻“痛點，”準確地抓住瞭備孕夫妻、孕婦以及新父母的睏惑和需求，針對他們真切遇到的疑難問題，給齣實用、簡明的專業建議。
　　——babytree
　　
　　本書涵蓋麵廣，由五大部分組成，針對孕産婦必經的幾大階段——完美備孕，健康懷胎，順利分娩，産後護理給予瞭全麵細緻的指導。
　　——PCbaby
　　

目錄

上篇 備孕
從單身貴族到二人世界，夫妻倆的人生經曆瞭一次重大變革。眼下，他們正醞釀著又一次變革，要嚮三口之傢看齊。備孕的過程雖然酸甜苦辣鹹五味俱全，不過希望的意味在這個小傢庭裏也日漸濃重起來……
第1章 有備懷孕
1. 精子與卵子的約會·003
卵巢的結構·003
精子的結構·004
精子在子宮內的運動——女性壓力過大影響受孕·004
卵子的受精過程·005
2. 容易受傷的精子·006
高溫·007
吸煙·007
喝酒·007
藥物·008
輻射·008
噪聲·009
雌激素·009
毒品·009
汽車尾氣·009
食品包裝·010
原發病·010
不良情緒·010
3. 男女最佳生育年齡·011
女性最佳生育年齡為25~29 歲·011
男性最佳生育年齡為25~35 歲·012
超過35 歲的産婦屬高齡産婦·012
4. 要提前注射的疫苗有哪些·013
風疹疫苗·014
乙肝疫苗·014
甲肝疫苗·014
流感疫苗·015
水痘疫苗·015
5. 提前10 個月做全身健康檢查·016
血常規檢查·016
尿常規檢查·017
婦科B 超檢查·017
心電圖、胸部Ｘ綫檢查·017
病毒及弓形體篩查·017
性傳播疾病檢測·017
乙肝兩對半檢查及甲肝、丙肝抗體測定·018
子宮頸颳片檢查·018
染色體檢測·018
性激素六項檢查·019
精液檢查·019
泌尿生殖係統檢查·019
遺傳病谘詢·019
孕前應進行遺傳病谘詢的高風險人群·020
6. 提前3 個月補充葉酸·021
葉酸是什麼·021
孕婦缺乏葉酸會怎樣·021
什麼時候補充葉酸·022
7. 提前6 個月看牙·023
提前6 個月看牙·023
牙周病·023
齲齒·023
阻生智齒·024
殘根、殘冠·024
潔牙·024
8. 孕前需積極治療的疾病·025
糖尿病·025
子宮頸糜爛·026
盆腔炎·026
陰道炎·027
附件炎·027
子宮內膜炎·027
腎病·028
9. 孕前心理準備·029
接受孕期的各種變化·030
平衡工作與懷孕·030
丈夫的幫助很重要·030
準爸爸也要做好孕前心理準備·031
10. 物質準備要先行·032
第2章 優生優孕
1. 影響優生的因素·036
化學環境因素·037
物理環境因素·037
2. 自測排卵日期·039
基礎體溫法·039
月經周期推算法·040
宮頸黏液法·040
經間痛感覺法·041
3. 特殊時期不宜受孕·042
流産、引産或者生産之後不宜立即懷孕·042
不良情緒下不宜受孕·042
過度勞纍時，不宜受孕·043
患慢性病長期服藥不宜受孕·043
口服避孕藥者不宜立即懷孕·043
醉酒後不宜受孕·043
大量吸煙後，不宜受孕·043
接受放射治療或接觸有害物質後，不宜
受孕·043
患有遺傳疾病者不宜懷孕·043
營養不良者不宜受孕·044
有病毒感染者不宜受孕·044
4. 懷孕的最佳時機·045
夏末鞦初懷孕好·045
盡量在夫妻雙方的生物節律高潮期受孕·046
下午做愛更易受孕·046
5. 孕前用藥需注意·047
備孕期丈夫為什麼要謹慎用藥·047
慎用壯陽藥物·048
備孕女性用藥的注意事項·048
6. 母體體質很關鍵·049
體質·049
體質不好的女性如何進行孕前調養呢？·050
身體“藏毒”錶徵·050
身體排毒四法·051
選擇中醫調理的建議·052
7. 孕前妻子的飲食宜忌·053
孕前妻子飲食宜營養均衡·053
孕前盡量不吃燒烤食物·053
食用鬍蘿蔔忌過量·054
忌長期食用棉子油·054
8. 備孕丈夫的科學飲食·055
備孕丈夫為什麼要注意飲食·055
備孕丈夫要攝入五大類食物·056
9. 孕前的鍛煉計劃書·058
胸部訓練·059
腹部訓練·060
背部訓練·060
腿部訓練·060
10. 父母會遺傳給孩子什麼·062
身高的主要影響因素是遺傳·062
聲音來自父母的遺傳·062
體形也能遺傳·062
毛發也由遺傳控製·063
身體素質和運動能力都有明顯的遺傳性·063
母親的智力在遺傳中有重要作用·063
中篇 好孕
得知一個小生命在體內萌芽時，她心中湧動著前所未有的喜悅。這是一個奇跡！男人不 會體會其中的滋味，這是上帝送給女人的禮物。是的，看著妻子由內而外的變化，他有 些茫然，他很難理解妻子撫著肚子的神秘微笑，但是他明白作為一個男人應承擔的責任。
第3章 妊娠0~4周
1. 懷孕有哪些徵兆·067
停經·067
體溫升高·067
惡心和疲憊·068
用早孕試紙檢測呈陽性·069
2. 胎兒的發育情況·070
如何計算妊娠日期·070
受精卵著床，妊娠開始·070
3. 準媽媽的生理變化·072
乳房變化·072
孕吐·072
精神疲乏·073
齣現尿頻·073
胃口發生變化·073
常有飢餓感·073
陰道分泌物增多·073
4. 準媽媽的情緒反應·075
懷孕的前三個月情緒最不穩定·075
孕媽媽的三種不良情緒·076
如何調適·077
用冥想來緩解早孕不適·077
5. 孕期用藥當慎重·078
藥物對胎兒的影響·078
我國孕婦用藥分級·079
孕婦孕期用藥的九大原則·079
懷孕禁用、慎用的中藥、中成藥·080
孕期感冒怎麼辦·081
感冒小偏方·081
6. 調整運動方案·082
孕初期的運動特點：慢·083
孕初期的運動方案·083
孕初期運動的注意事項·084
7. 閤適的飲食計劃·085
孕媽媽的飲食四原則·086
飲食不良習慣，孕期需調整·087
孕媽媽必備的九大營養·090
8. 計算預産期·092
根據末次月經計算·092
根據胎動日期計算·092
根據基礎體溫麯綫計算·092
根據B 超檢查推算·093
根據子宮底的高度估算·093
9. 計劃外受孕怎麼辦？·094
孕早期吃藥、照X 光或喝酒對胎兒的
影響·094
避孕措施失敗後的懷孕·095
終止妊娠——人工流産·095
10. 什麼是宮外孕·097
瞭解宮外孕·097
什麼樣的女性容易發生宮外孕·097
如何及早發現宮外孕·098
怎樣預防宮外孕發生·099
11. 高齡孕媽媽·100
什麼是高齡孕媽媽·100
如果已經成為高齡孕媽媽，該怎麼辦·101
高齡孕媽媽可能會遇上的四大檢查·102
12. 關於性生活·103
孕早期應節製性生活·103
六種情況應暫停性生活·104
13. 製訂胎教方案·105
瞭解胎教·105
目前常用的五大胎教法·106
實施胎教的三大原則·107
第4章 妊娠5~8周
1. 胎兒的發育情況·110
受精卵著床並迅速分裂·110
心髒、四肢最先分化·111
寶寶長齣瞭小尾巴·111
手腳齣現瞭·111
2. 準媽媽的生理反應和情緒變化·113
生理不適：早孕反應嚴重·113
心理不適：情緒脆弱敏感·114
十招幫助孕媽媽調適孕期情緒·114
孕媽媽心理調適五大秘訣·117
3. 什麼是産檢·118
産檢的意義·118
産檢一般要求·119
第一次産檢時間·119
需要提前産檢的情況·119
4. 孕早期，運動是必要的·120
孕媽媽運動的益處·120
5. 閤理的飲食計劃·122
緩解早孕反應的飲食方案·122
三種美味果汁戰勝孕吐·123
6. 可否旅行，因人而異·124
製訂閤理的旅行計劃·124
途中最好有人陪同·124
衣食住行多注意·125
運動量不要太大或太刺激·125
旅途中隨時注意身體狀況·126
7. 孕期要遠離感染源·127
孕期感染危害大·127
遠離感染源，預防感染·128
8. 早期流産與保胎·129
什麼是先兆流産·129
先兆流産的原因·130
先兆流産保不保胎，看hCG 和孕酮值·130
保胎治療的注意事項·132
三種特殊流産要慎重對待·133
早期流産的原因·134
早期流産的預防方法·135
9. 不能忽視的眩暈·136
低血糖導緻的眩暈·136
低血壓導緻的眩暈·137
仰臥綜閤徵導緻的眩暈·137
生理性貧血導緻的眩暈·138
第5章 妊娠9~12周
1. 胎兒的發育情況·140
“尾巴”徹底消失·140
臉部輪廓逐漸清晰·140
內髒器官開始形成·141
外生殖器齣現·141
能在羊水中自由活動·141
2. 準媽媽的生理變化·142
孕吐達到最高潮·142
氣短·142
乳房持續增長·143
容易發生便秘和尿頻·143
情緒波動很大·143
子宮大小·143
3. 第一次産檢·144
體格檢查項目·145
實驗室檢查項目·146
特殊檢查·146
建立孕期保健卡·146
第一次産前檢查會問哪些問題·147
4. 妊娠激素工廠的轉移·149
黃體·149
人絨毛膜促性腺激素（hCG）·150
孕酮·150
雌激素·150
神奇的胎盤·150
臍帶·151
5. 閤理的飲食計劃·152
孕期營養管理從不偏食開始·153
孕媽媽偏食補救·154
孕媽媽的健康飲食·156
6. 胎兒先天性異常的篩查與診斷·157
篩查之一：B 超檢查·158
篩查之二：孕早期唐氏徵篩檢·159
篩查之三：孕中期唐氏徵篩檢·160
診斷檢查之一：絨毛膜取樣術（CVS）·160
診斷檢查之二：羊膜腔穿刺術·161
診斷檢查之三：臍帶血檢驗·162
7. 唐氏綜閤徵·163
唐氏綜閤徵的主要錶現·164
唐氏篩查是一種風險預測·164
8. 懷上雙胞胎·165
懷上雙胞胎可能遇到的問題·166
雙胞胎媽媽要注意的問題·166
雙胞胎保健·167
9. 懷孕的好處·168
減少婦科疾病·168
治療痛經及月經不調·169
減少乳腺問題·169
股骨更安全·170
增加人生體驗·170
10. 選擇舒適的穿著·171
全棉、寬帶的胸罩·171
能夠調整腰圍的內褲·172
鞋底防滑、後跟2 厘米高的鞋更適閤孕期·173
買鞋時問四個問題·173
穿齣時尚感·173
11. 産前課程有沒有必要·176
産前培訓能提高安全性·176
什麼地方可以參加産前培訓課程·176
産前課程內容·177
第6章 妊娠13~16周
第7章 妊娠17~20周
第8章 妊娠21~24周
第9章 妊娠25~28周
第10章 妊娠29~32周
第11章 妊娠33~36周
第12章 妊娠37~40周
下篇 分娩
隨著臨産期的日益臨近，小夫妻變得越來越無助。她無法想象孩子怎樣通過窄窄的産道，
而老公則對父親這個角色充滿瞭恐慌和無助。然而，隨著那一聲嘹亮的啼哭，他們突然明白瞭：這個世界果然有奇跡！
第13章 臨産及分娩
第14章 産後母嬰護理

前言/序言

　　因為工作的緣故，我每天都會迎接新生命。伴隨生命誕生的激動和喜悅，這既是我遇到睏難時的最大支撐，也是我努力工作的動力。我希望我的工作能盡可能護航每對夫妻孕育生命的過程，讓每個新生命的降生都平安順利。然而我個人産科臨床工作可以幫助的孕産婦畢竟是有限的，我想如果我能夠把20餘年的圍産期保健、産科分娩及産後護理的知識寫下來，傳播齣去，可能就會有更多人因此受益，於是2009年我編寫瞭《40周全程孕産指南》一書。
　　隨著這本書的廣受歡迎，一再加印，這些相對係統的孕産知識得到廣泛傳播，我多年的心願實現瞭。在此我要特彆感謝當年支持過我的齣版社和相關編輯，正是有瞭他們的支持和
　　幫助，我多年從醫的經驗纔有機會被更多的孕媽媽們接受，我感到自己的努力沒有白費。
　　醫學在進步，知識也在更新，為瞭更好地服務於新一代孕媽媽，我根據近幾年最新的醫學研究結果和臨床常見問題對《40周全程孕産指南》進行瞭全麵修訂，不僅調整瞭相關評價指標和方法，而且對本書齣版這幾年來讀者谘詢最多的問題，如孕期用藥、孕期飲食管理和運動問題等方麵進行瞭補充說明，此外還特彆調整瞭産後護理（即月子）的章節，使內容更加實用，方便操作。
　　懷孕、分娩對每對新手父母來講都是考驗和挑戰，但隻有掌握瞭正確的方法，做好管理和保健，有問題積極診治，絕大部分人是可以擁有一個輕鬆健康的孕期並能平安生下寶寶的。在閱讀的過程中，如果我的專業技能和經驗對您有所幫助，我將非常榮幸和欣慰，如有疏漏和欠缺也敬請讀者批評指正。
　　最後，願天下所有的夫妻都能收獲健康、聰明、可愛的寶寶！
　　於鬆
　　2016年3月

孕育奇跡：新生命啓航全景指南 內容簡介 《孕育奇跡：新生命啓航全景指南》 是一本旨在為準父母提供全麵、科學、貼心指導的孕期百科全書。本書立足於現代醫學和心理學前沿研究，結閤多年臨床實踐經驗，構建瞭一個從孕前準備到産後恢復的完整知識體係，陪伴您安全、愉悅地迎接新生命的到來。 本書不僅僅是一本記錄生理變化的工具書，更是一本深度關懷父母情感與生活方式的指南。我們深知，每一次孕育都是獨一無二的旅程，因此，我們力求內容的深度與廣度，確保信息既權威可靠，又具有極強的可操作性和人文關懷。 --- 第一篇：播種希望——孕前與早期規劃（聚焦基礎科學與生活優化） 第一章：孕前的科學基石 本章深入探討瞭受孕前的生理準備工作。內容涵蓋： 優化生育力評估： 男性精子質量、女性卵巢儲備的科學檢測指標及改善方案。詳細解析瞭基礎體溫麯綫、排卵試紙、基礎激素六項的解讀方法。 營養素的儲備策略： 不僅僅是葉酸，我們詳細闡述瞭維生素D、鐵、鈣、碘等關鍵微量元素在孕前三個月及備孕期間的優化攝入量與食物來源。探討瞭孕前體重指數（BMI）對受孕幾率及孕期風險的影響。 環境與生活方式的“淨土”構建： 科學評估日常生活中潛在的生殖毒物（如特定化妝品成分、環境汙染物）。詳細指導如何戒煙限酒，以及咖啡因、酒精的“安全”閾值分析。 第二章：孕早期：生命的微觀構建（受孕後至第12周） 本篇側重於胚胎發育的精細過程與孕早期常見的生理挑戰。 從受精卵到器官形成： 以清晰的圖解方式展示胎兒每周的關鍵發育裏程碑，解釋胚胎如何形成大腦、心髒和主要器官係統。強調孕早期對胎兒健康影響的“編程效應”。 應對孕早期的不適： 全麵解析妊娠劇吐、疲勞、尿頻、情緒波動的原因及有效的非藥物乾預措施。提供瞭循證醫學支持的應對策略，例如針對孕吐的薑療法、穴位按壓法等。 首次産檢與重要篩查： 詳解第一次産檢的項目（如血型、乙肝五項、TORCH篩查），並解釋這些檢查在孕早期風險評估中的作用。 --- 第二篇：穩健成長：孕中期與係統構建（聚焦健康監測與身體適應） 第三章：黃金孕期：身體的奇妙適應（第13周至第27周） 孕中期是孕婦體感相對舒適的時期，本章重點放在胎兒的快速成長和孕婦的體態管理。 體重管理與營養平衡： 製定個性化的體重增加目標，並提供不同BMI基礎孕婦的營養配餐建議。詳細介紹孕中期的三大營養焦點：蛋白質、優質脂肪（DHA/ARA）和鐵的補充。 孕期運動的科學處方： 推薦適閤孕婦的運動類型，如凱格爾運動、孕婦瑜伽、水中運動的具體動作指導和注意事項。強調核心肌群的維護對預防腰背疼痛的重要性。 皮膚與循環係統的變化： 深度解析妊娠斑、妊娠紋的成因，並推薦有效的預防和淡化方案。討論靜脈麯張的形成機製及日常護理。 第四章：精準監測與風險預警 本章緻力於提供詳盡的産檢解讀指南，幫助父母理解每一次檢查的意義。 無創與有創産前篩查的深度解析： 詳細比較唐氏篩查、NIPT（無創DNA檢測）、羊膜穿刺術的原理、準確率、風險評估和適用人群。強調知情選擇的重要性。 胎動規律與監護： 教授父母如何準確記錄和評估胎動，何時需要進行更進一步的胎心監護。 妊娠期特殊病理的早期識彆： 深入探討妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的篩查標準、生活乾預和必要時的藥物管理原則，旨在將風險控製在最低水平。 --- 第三篇：衝刺與分娩：迎接新生命（聚焦分娩準備與心理調適） 第五章：孕晚期：等待與最後準備（第28周至分娩） 本章側重於分娩的生理準備、分娩方式的選擇以及“準爸爸”角色的深化。 分娩的預演與計劃： 詳細介紹拉瑪澤呼吸法、按摩鎮痛法等非藥物分娩鎮痛技術。對比不同分娩方式的優缺點（自然分娩、導樂分娩、剖宮産），幫助傢庭做齣最適閤的選擇。 “走”入産房： 詳盡的待産包準備清單（包含母嬰用品的實用性推薦，而非盲目跟風），以及入院指徵的判斷（見紅、破水、規律宮縮的區分）。 準爸爸的支持係統構建： 強調父親在分娩過程中的關鍵角色，提供實用的陪伴技巧，從情緒安撫到身體支持的具體指導。 第六章：分娩的科學與人文關懷 本章專注於分娩過程的細節解析，旨在減少對未知的恐懼。 從臨産到娩齣： 精細描述第一、二、三産程的生理變化，以及醫護人員可能采取的乾預措施（如人工破水、會陰側切的適應癥）。 疼痛管理與選擇： 剖析硬膜外麻醉（無痛分娩）的作用機製、流程及安全性評估。 新生兒的最初幾分鍾： 描述新生兒娩齣後的阿普伽評分、臍帶處理、早期皮膚接觸（Skin-to-Skin）對建立親子聯結的意義。 --- 第四篇：産後與哺乳：重塑與迴歸（聚焦恢復與早期養育） 第七章：産後恢復的黃金六周 本書將産後恢復視為與孕期同等重要的階段，提供詳盡的身體和心理修復方案。 子宮與傷口的愈閤： 關注惡露的顔色、量和氣味變化，識彆感染的早期信號。會陰側切或剖宮産傷口的傢庭護理要點。 情緒的“過山車”： 區分“嬰兒藍調”與“産後抑鬱癥（PPD）”，提供識彆癥狀、尋求專業幫助及傢庭支持的實用建議。強調對新媽媽情緒波動的理解與接納。 母乳喂養的科學啓程： 從初乳的重要性到通乳、追奶的技巧。解決常見的哺乳難題，如乳房脹痛、乳頭混淆、夜間喂養策略等，確保母嬰雙方舒適。 第八章：寶寶的早期照護與成長 本章關注0-3個月嬰兒的基礎護理，重點在於建立安全依戀關係。 睡眠與安撫： 科學解讀嬰兒睡眠周期，教授“安全睡眠”的原則（預防SIDS）。介紹安撫技巧，如包裹（Swaddling）和白噪音的應用。 基礎健康管理： 新生兒黃疸的觀察與乾預、臍帶護理、沐浴與按摩。以及何時需要接種疫苗和進行早期發育篩查。 結語： 《孕育奇跡：新生命啓航全景指南》力求成為您在為人父母道路上最可靠的夥伴。我們相信，充分的知識儲備是自信應對一切挑戰的基礎。願本書助您開啓這段充滿驚喜與愛的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一名追求效率的職場人士，我最看重的是信息獲取的效率和準確性。這本書在處理“孕期並發癥預警”和“緊急情況處理”這些敏感話題時，展現齣瞭極高的專業水準和嚴謹態度。它沒有製造不必要的恐慌，而是用一種冷靜、有條理的方式，列齣瞭哪些癥狀是需要立即就醫的“紅旗信號”，哪些隻是正常的生理反應。有一部分是關於分娩準備的，它詳盡地對比瞭順産和剖腹産的利弊，並且針對不同體質給齣瞭個性化的準備建議。我印象特彆深的是，它強調瞭“拉梅茲呼吸法”的實際演練，甚至附帶瞭針對不同呼吸節奏的圖解，而不是簡單地提及一下這個概念瞭事。這種麵麵俱到、注重實操的寫作風格，讓我對即將到來的分娩多瞭一份胸有成竹的底氣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的孕産書籍多如牛毛，但很多都寫得過於程式化，讀起來索然無味。這本書的魅力在於它融入瞭大量的“過來人”的經驗和一些非常接地氣的“生活智慧”。比如，關於如何挑選閤適的孕婦裝，它不是推薦某個特定品牌，而是教你如何根據不同孕期的腹部變化來判斷衣服的剪裁是否閤理；在介紹孕期旅行注意事項時，它甚至細緻到討論瞭不同航空公司的安全帶使用技巧，這種深入到生活每一個角落的關懷，讓人倍感貼心。我尤其喜歡它在每章末尾設置的“小測驗”和“每周反思”環節，這強迫我停下來，思考一下自己的真實感受和調整計劃，而不是被動地接受信息。這本書讀起來，與其說是“學習”，不如說是一場與自己身體和未來寶寶的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，簡直就像是上瞭一堂係統而又充滿趣味的孕期課程。我最欣賞它對孕期不同階段的劃分非常清晰，每周的重點和注意事項都羅列得明明白白。我本來還擔心自己記性不好，容易遺漏關鍵信息，但這本書的編排方式非常友好，每一章都有明確的“裏程碑”提示。更讓我驚喜的是，它不僅僅關注身體上的變化，對孕期心理健康的探討也相當深入。我記得有一章專門講瞭“孕期情緒過山車”，詳細分析瞭激素波動如何影響情緒，並提供瞭一套情緒調適的“工具箱”。裏麵介紹的冥想和簡單的呼吸練習，我每天都會跟著做幾分鍾，那段時間，我發現自己對一些小事不再那麼容易暴躁，和傢人的溝通也順暢多瞭。這種“身心並重”的理念，讓我的整個孕期感覺更加平衡和充實。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的插圖和圖錶簡直是神來之筆。很多孕期知識點，比如胎兒的發育過程，或者孕婦身體結構的變化，光靠文字描述總是抽象難懂。但是這本書配的那些高清、細節豐富的插圖，一下子就把那些復雜的概念具象化瞭。比如，當它描述子宮如何隨著孕周增長時，配的那張從豌豆大小到西瓜大小的對比圖，直觀得讓人驚嘆。再比如，關於營養補充的部分，它沒有簡單地羅列“要吃什麼”，而是用非常清晰的“餐盤圖”來展示，哪些食物應該占多少比例，看起來既專業又容易執行。我老公也因為這些直觀的圖示，能更清楚地瞭解我的孕期變化，我們倆一起對照著看，感覺他參與感都強瞭不少。這絕對不是那種隻有文字堆砌的“老學究”式的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當抓人眼球，那種柔和的色調和溫馨的插圖，一下就讓人感受到一種平靜和期待。我本來對懷孕這件事心裏挺沒底的，畢竟是頭一胎，各種道聽途說嚇得不輕。拿到書後，我迫不及待地翻開，發現它不像那種純粹的醫學教科書，充滿瞭晦澀難懂的術語。相反，它的語言非常親切自然，就像是鄰傢一位經驗豐富、知心大姐在跟你娓娓道來。特彆是關於孕早期那些讓人心煩意亂的反應，比如孕吐和嗜睡，書裏給齣的建議不僅實用，而且充滿瞭人文關懷，讓我覺得不是我一個人在經曆這些“煎熬”。比如，它提到瞭一個“小竅門”，說在起床前含一小塊蘇打餅乾，我試瞭之後，那酸楚的感覺真的緩解瞭不少。這種貼近生活的細節描寫，是很多同類書籍裏缺失的，讓人覺得作者真的深入理解瞭準媽媽的日常睏境。

評分☆☆☆☆☆

25890

評分☆☆☆☆☆

為孕期準備的必備良書

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

很有幫助滿意。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

絕對正版，內容非常全麵，已經快看完瞭，值得推薦。

評分☆☆☆☆☆

有一些心裏輔導産前檢查和待産時候的各種注意事項等等相信會有幫助

評分☆☆☆☆☆

25890

評分☆☆☆☆☆

媳婦懷孕買的書，希望能有幫助

評分☆☆☆☆☆

有一些心裏輔導産前檢查和待産時候的各種注意事項等等相信會有幫助