十月怀胎知识百科全书+怀孕吃什么宜忌速查 套装2册 怀孕胎教书籍 胎教故事书 孕期书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 学语者图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：ZTC10037X

商品编码：15017631249

商品参数

书 名：正版 十月怀胎知识百科全书+怀孕吃什么宜忌速查 全2册 准孕妇怀孕书籍大全 备孕妈妈书

作 者：陈宝英孕产育儿研究中心

I S B N :ZTC10037

出 版 社:中国人口出版社

出版时间:2012.1

印刷时间:2016.1

版 次：1版

字 数：千字

页 数：页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：克

定价：55元

编辑推荐： 

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的——

目录

Part1：备孕必读

Chapter1：孕前体检及相关知识

孕前体检的必要性与重要性

孕前体检项目有哪些

孕前体检医院的选择及其他常识

意外怀孕了该怎么办

Chapter2：备孕的身体准备

生殖环境要调养好

合理补充营养从孕前3个月开始

调整体重，让身体做好受孕准备

对卵子不利的因素要在孕前调理规避

Chapter3：备孕的知识准备

*佳怀孕年龄

*佳怀孕季节

*佳受孕时间

性爱姿势对受孕也有影响

排卵期测定

孕前平衡饮食建议

叶酸如何从孕前开始补充

Chapter4：关于遗传，你*关心的问题

遗传咨询怎么做

Chapter5：特殊情况下的备孕提醒

患病妊娠

Chapter6：对备孕爸妈说几句

备孕成功与否，都要调整好心态

Part2：怀孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎儿的生长发育

精卵结合，生命的种子诞生

受精卵着床，种子成功播种

胎儿正式入住子宫

Chapter2：营养常识与饮食方案

怀孕后要调整饮食结构

饮食注意符合三个要求

孕1月要重点补充叶酸

孕1月不需加大饮食量

少吃山楂，科学吃酸

科学安排孕期早餐

饮用“孕妇奶粉”注意事项

孕期喝水的选择与方法

孕期不宜喝咖啡和浓茶

避免食用易导致流产的食物

孕1月食谱推荐

Chapter3：环境与孕期护理

安全舒适的家居环境利于胎儿发育

营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠质量

床垫软硬适度*好

卧室不宜摆放四类植物

性生活在孕早期要尽量节制

宠物饲养要当心

冷水澡有可能引起子宫收缩，不要洗

孕期泡澡、泡脚的注意事项

避免频繁长途旅行与出差

剧烈运动孕早期不宜

有害辐射源要远离

可以进行柔缓的瑜伽运动

Chapter4：胎教的常识与方案

什么是胎教

胎教什么时候开始*合适

胎教的效果

胎教的常用方法

常见的四大胎教误区

Chapter5：孕期常见不适

初期尿频

恶心、呕吐

比平常更加敏感

Chapter6：对年轻父母说几句

做好当父母的心理准备

做好怀孕的物质准备

处理好工作和怀孕的关系

Part3：怀孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎儿的生长发育

从“苹果籽”到“葡萄”

“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程

Chapter2：营养常识与饮食方案

孕2月营养指导

孕2月重点补充锌

维生素B6可以帮助缓解孕吐

孕吐严重的准妈妈注意保证营养

适量补充摄维生素C，提高抵抗力

每日饮食兼顾“五色”

注意避免食物中隐藏的致畸物

准妈妈要少吃火锅

饮食调理法 / 271

拌三蔬 / 271

红油藕片 / 271

芝麻脆拌 / 271

萝卜牛腩汤 / 272

蛤蜊丝瓜 / 272

附录 十月营养套餐推荐 / 273

孕1月营养套餐方案 / 273

孕2月营养套餐方案 / 273

孕3月营养套餐方案 / 274

孕4月营养套餐方案 / 274

孕5月营养套餐方案 / 274

孕6月营养套餐方案 / 275

孕7月营养套餐方案 / 275

孕8月营养套餐方案 / 275

孕9月营养套餐方案 / 276

孕10月营养套餐方案 / 276

 .....

《十月怀胎》内容简介：

怀孕阶段是女性*幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。

本书着重讲解了如下内容：孕前需要掌握的备孕、优生保健知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排、日常生活保健、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识；以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的同步指导，将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每！

《怀孕吃什么》内容介绍

本书介绍了备孕期、孕期女性在饮食营养方面的宜忌选择，包括关键营养素、饮食宜忌、食材选择宜忌、孕期常见不适的饮食宜忌，并提供了美味易操作的食谱、食疗方，目的是让孕妈妈吃好喝好，饮食无忧，让孕妈妈吃到点子上，孕育*棒的宝宝 。可作为实用性指导性强的孕期妇女读物

作者简介：

陈宝英

?1?77?1?74北京女医师协会会长

?1?77?1?74北京妇产医院*院长

?1?77?1?74北京市政府专家顾问团顾问

?1?77?1?74国务院政府特殊津贴享受者

?1?77?1?74世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任

作者介绍

刘佳：主治医师，从事妇产科工作5年，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。尤其对于孕产期及新生儿护理有着丰富的经验。出版过《完美怀孕40周智慧百科》《备孕怀孕坐月子怎么吃智慧百科》《10月怀胎生活宜忌智慧百科》《科学坐月子与新生儿护理智慧百科》《婴幼儿怎么护理有讲究》《孕妈妈怎么吃有讲究》《怎么坐月子有讲究》《孕产期宜忌有讲究》等著作

好的，以下是针对您提供的书名《十月怀胎知识百科全书+怀孕吃什么宜忌速查 套装2册 怀孕胎教书籍 胎教故事书 孕期书籍》，所撰写的不包含该书内容的图书简介，力求详细、自然，避免任何重复和AI痕迹。 --- 图书简介：文明的曙光——古埃及法老与尼罗河的秘密 （全三卷精装版，共计约1800页，涵盖考古学、历史学、宗教神话与社会制度的深度解析） 献给所有对人类文明摇篮、权力的巅峰艺术和不朽信仰抱有无限好奇心的读者。 卷一：尼罗河的馈赠与文明的起源（公元前3500年 - 公元前2050年） 从原始部落到统一王朝的宏大叙事 本卷聚焦于古埃及文明诞生的地理与社会背景。尼罗河，这条古老而伟大的生命之源，如何塑造了埃及人独特的世界观和生产方式？我们追溯了史前时期（前王朝时期）分散的文化集群如何通过军事征服与政治联姻，最终在美尼斯（或那尔迈）的手中汇聚成统一的国家。 本书详尽考察了早王朝时期（第一、二王朝）的王权构建，以及最为辉煌的古王国时期（第三至第六王朝）。我们将深入探讨金字塔时代的社会结构、工程奇迹背后的组织管理学、以及太阳神拉（Ra）信仰体系的初步确立。不同于聚焦于陵墓本身的传统考古报告，本卷侧重于分析这些巨大工程对国家资源调配、官僚阶层形成及意识形态统一所起到的决定性作用。 核心内容聚焦： 1. 地理决定论： 尼罗河泛滥周期与埃及历法的发明。 2. 早期王权的神化： 法老如何从部落首领转变为“活着的荷鲁斯”。 3. 孟菲斯与阶层： 早期首都的城市规划与手工业的繁荣。 4. 文字的诞生与记录： 象形文字的初步解读及其在行政管理中的应用。 卷二：中王国的光辉与“人道化”的统治（公元前2050年 - 公元前1650年） 从神性回归人性：权力制衡与文学复兴 古王国崩溃后的混乱（第一中间期）是一段被历史迷雾笼罩的时期，本书通过对地方贵族墓葬的考古发现，重构了这一时期地方割据、社会动荡的图景。随之而来的，是中王国时期（第十一至第十二王朝）的强势崛起，其核心在于底比斯（Thebes）的重新统一。 中王国的统治者吸取了前朝过度集权的教训，采取了更加务实的治理方针。阿蒙神（Amun）开始崛起，并逐渐与太阳神拉融合，为后来的宗教革命埋下伏笔。更重要的是，文学艺术在这一时期达到了新的高峰——“口头教诲文学”的成熟，反映了知识分子对道德、公正和个人命运的反思。 本卷将重点分析： 1. 阿蒙神的崛起： 底比斯宗教体系如何超越孟菲斯，成为国家主导信仰。 2. 法老的“仆人”形象： 统治哲学从“神圣的绝对君主”向“人民的牧羊人”转变的证据。 3. 文学的黄金时代： 详细解读《辛努赫的故事》、《贤人箴言》等文本，探讨古埃及人对死亡、审判和尘世意义的理解。 4. 努比亚的开拓： 对南方边境的军事行动、贸易往来及其对埃及黄金储备和防御体系的影响。 卷三：新王国的帝国霸业与宗教革命（公元前1550年 - 公元前1070年） 权力的巅峰、异端的诞生与帝国的黄昏 新王国时期是古埃及军事力量和国际影响力的顶峰。在驱逐了喜克索斯人（Hyksos）后，图特摩斯三世将埃及的疆域扩展至幼发拉底河，建立起了一个跨越黎凡特地区的庞大帝国。本卷将详细描绘这一时期宏伟的卡尔纳克神庙群的建设，以及图特摩斯三世、阿蒙霍特普三世的丰功伟绩。 然而，真正的焦点在于阿肯那顿（Akhenaten）的宗教改革。本书不再仅仅关注图坦卡蒙墓的财富，而是深入解析这一场短暂而剧烈的“一神论”尝试——“阿吞神”（Aten）的兴起及其对埃及传统社会、艺术风格（阿玛尔那艺术）和政治格局的颠覆。我们考察了阿肯那顿的动机、改革的实施过程，以及其死后古老秩序的迅速“复辟”。 最后，本卷探讨了拉美西斯大帝时代的帝国巩固，以及著名的卡迭石战役的战略意义。随着“海族”的入侵和内部祭司集团的权力膨胀，埃及的黄金时代最终走向了衰落，为随后的“第三中间期”和外族统治埋下了伏笔。 收录重要附件： 古埃及行政文书翻译选辑： 涉及税收、土地分配、法庭判决的原始材料。 关键考古遗址地图集： 卢克索、底比斯、阿玛尔那的详细地形图与建筑布局。 神祇谱系图解： 从原始九神到阿蒙-拉体系的演变路径。 阅读价值： 本书超越了简单的历史编年，它致力于构建一个立体的、有生命的古埃及世界。通过对考古发现、铭文解读与文献对比的严谨分析，读者将能够理解法老制度的运作逻辑、古埃及人处理生死的哲学，以及一个伟大的文明如何在地理的限制下，创造出影响后世数千年的制度与艺术遗产。它不是一本关于孕育生命的指南，而是关于一个伟大文明如何“孕育”出自身历史的史诗。 ---

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在处理“情绪管理”这一块的细腻程度。很多孕期书籍往往只关注身体的指标，却忽略了孕妇内心翻江倒海的情绪波动。这本书里有一个专门的章节讨论了孕期焦虑、恐慌甚至轻微抑郁的成因和应对方法，它非常坦诚地指出，这些情绪反应是正常的生理和心理调适过程的一部分。更关键的是，它提供了一系列非常实用的自我调节技巧，比如正念呼吸练习、如何与伴侣进行有效的情感沟通等。我曾经因为胎动不规律而彻夜难眠，翻到那一页后，书中提供了一个“五感着陆法”，让我迅速从对未知的恐惧中抽离出来，重新关注当下。这套书不仅仅是本关于“如何生孩子”的指南，更像是一本关于“如何健康地度过孕期”的心灵辅导手册。它让我明白，照顾好自己的情绪，和照顾好宝宝的营养同样重要。

评分☆☆☆☆☆

作为一名文字工作者，我对书籍的排版和印刷质量有着近乎苛刻的要求，而这套书在这方面做得相当出色。纸张的选择非常舒服，不是那种刺眼的亮白，而是柔和的米白色，长时间阅读眼睛也不会疲劳。字体大小适中，行间距把握得当，即便是大段的知识介绍，看起来也不会觉得拥挤。更值得一提的是，这本书的插图质量非常高，它们不是那种粗糙的示意图，而是专业插画师绘制的、兼具美感和科学准确性的手绘图。比如描述胎盘发育和脐带结构时，那些细腻的线条和恰到好处的色彩搭配，让原本抽象的概念变得立体可感。这种对细节的极致追求，体现了出版方对知识和读者的尊重。一套好的工具书，不仅要内容扎实，外在的呈现方式同样重要，这本书在这两方面都做到了完美平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装拿到手就让人眼前一亮，那种厚实感和字体排版的精致度，一看就知道不是那种匆匆忙忙印出来的应付之作。我本来对这种“百科全书”类型的书抱持着一丝保留，总觉得内容会很庞杂，但翻开目录才发现，编排的逻辑性简直是教科书级别的。从孕早期到足月，每一个阶段的身体变化、需要注意的指标，都划分得井井有条。尤其让我惊喜的是，它没有过多地灌输那些让人焦虑的医学术语，而是用非常贴近生活的语言来解释复杂的生理过程，比如描述胎儿的器官发育时，会用形象的比喻，让我这个准妈妈能够轻松理解宝宝在肚子里“忙碌”着什么。比如说，关于孕期营养补充的部分，它没有简单地罗列维生素名称，而是结合了不同孕周的胎儿需求，给出了具体的食谱建议，这一点对我这个烹饪新手来说简直是救命稻草。我试着按照书里的建议调整了近两周的饮食结构，感觉整个人都轻盈了不少，不再是那种昏昏沉沉的状态了。这种既有深度又有温度的解读，真的太难得了，让人感觉不是在啃一本枯燥的参考书，而是在和一个经验丰富的朋友交流。

评分☆☆☆☆☆

我入手这本书，主要是冲着它附带的那本“宜忌速查”小册子去的。说实话，怀孕后，各种“不能吃”、“要少碰”的说法简直是铺天盖地，搞得我神经高度紧张，稍微碰了点“禁忌”食物就心惊胆战。但有了这个速查手册，一切都迎刃而解了。它的设计非常巧妙，采用了卡片式的排版，把常见食物，从水果蔬菜到肉蛋奶，都做了分类标注。比如，某样东西在孕早期可以适量摄入，但到了孕晚期可能就要谨慎了，这些细微的差别它都用不同颜色的小图标清晰地标示出来，一眼就能明白。我经常在买菜或者点外卖的时候拿出来核对一下，那种胸有成竹的感觉真是太棒了。这不仅仅是关于“吃什么”的问题，更重要的是提供了一种心理上的稳定感。以前我总是担心自己哪一步做错了，现在有了这本书作为后盾，感觉自己对孕期的生活管理更有掌控力了，焦虑值直线下降，这比任何昂贵的保健品都来得实在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的胎教部分，可以说是完全出乎我的意料。我原以为胎教书无非就是一些老掉牙的故事或者单调的音乐播放列表，但这里的理念更加现代化和科学化。它强调的胎教不是单向的输入，而是父母双方的互动和情感连接。书中设计了一些非常实用的“亲子游戏”，比如如何通过抚摸肚皮的不同区域来和宝宝进行“对话”，或者在日常生活中如何利用光影变化来进行视觉刺激。我老公之前对胎教有点不以为然，觉得是孕妇的“心理安慰剂”，但自从他看了书里关于声音频率对胎儿听觉系统发育影响的那几页后，变得非常积极。我们现在每天晚上都会一起读一段书中的“温柔话语”，那种感觉，仿佛已经能感受到宝宝在肚子里回应我们的微小动作了。这本书真正做到了让夫妻双方都参与到这场奇妙的旅程中来，而不是让准妈妈一个人承担所有责任。

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没看还不知道详细不

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