懷孕40周安胎大全孕期營養學胎寶寶每周變化孕期營養生活護理孕檢胎動 &ldquo pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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店鋪：博爾樂圖書專營店

齣版社：江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553757483

商品編碼：15127112768

具體描述

內容簡介

如何安胎不僅是每個孕婦zui為關心的問題，也是每個傢庭zui為重視與關心的話題。科學健康的安胎關係到孕婦自身的健康，更是關係到胎兒及新生兒的健康。重視孕期健康、安全，關乎個人、傢庭，甚至整個社會的和諧發展。

《懷孕40周安胎大全》以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營養事項，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産注意事項。本書稿中特彆添加瞭準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

作者簡介

邵玉芬，

復旦大學上海醫學院教授，國務院特殊津貼獲得者。國內外孕期營養學知名專傢。上海市從事孕婦營養研究di一人。國傢攻關項目“優生、優育——婦幼營養與胎兒、新生兒及嬰幼兒發育”負責人之一。

許鼓，

母嬰護理專傢，育嬰蜜語網創始人。從事母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的人員超過200人。

曹偉，

婦産科主任醫師，現任深圳市婦幼保健院産科三病區主任。從事産科臨床近30年。不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，還非常重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫倡導科學、自然的優生優育理念。

精彩書評

讓每個孩子都擁有人生佳開端！把優生、優育、優教的知識送進韆傢萬戶。

——中國優生優育協會會長秦新華

這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。

——中國孕期營養學泰鬥、國務院特殊津貼獲得者、上海醫科大學營養醫學研究中心主任、復旦大學公共衛生學院教授邵玉芬

本書將數名孕媽媽的40周懷孕過程追蹤拍攝，直至産下健康新生兒，開創真人圖解式孕産圖書新典範。

——復旦醫科大學紅房子醫院婦産科教授，婦産科專傢、優生優育專傢潘明明

將本書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。

——上海市楊浦區中心醫院主管護師，具豐富的婦幼保健經驗，擅長孕産婦保健和護理陳銀妹

對新手父母來說，這本書比通過嚮老祖母、母學來的方法更科學、簡單、實用。

——颱北母嬰護理師、母嬰芳香按摩師王慎明

精彩書摘

章

孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！

The First Month of Pregnancy:Life Seed Begining to Sprout

恭喜你！你懷孕瞭！

未來的近十個月，將是你一生中精彩、難忘的經曆，

你會迎來生活中不尋常的變化！

懷孕，是女人一生中重要的裏程碑！

在迎接一個新生命降臨前，

有許多事情需要你仔細規劃和準備，

那麼，就從現在開始吧！

一生命的開端

經過神奇的“生命之吻”，一顆寶貴的受精卵已經形成。卵子受精30小時後，受精卵即分裂成2個細胞，然後是4個、8個……當它從輸卵管到達子宮時已經成為一個小小的球體——桑葚胚(桑胚體)。隨後桑葚胚變中空並充滿液體，即所謂的胚

開啓全新生命旅程：一份全麵的新手父母指南書名：《生命之初：從備孕到産後恢復的全麵指南》內容簡介：本書並非專注於懷孕特定階段的安胎或營養細節，而是作為一份涵蓋瞭從孕前規劃到寶寶齣生後初期護理的宏大藍圖。它旨在為那些即將步入為人父母行列的個體提供一個清晰、實用且富有同理心的路綫圖，幫助他們平穩、自信地迎接生命的重大轉變。第一部分：孕育的序麯——備孕與身心準備在生命的偉大工程開始之前，充分的準備至關重要。本部分深入探討瞭孕前健康評估的重要性，不僅僅關注生理指標，更涉及心理和生活方式的調整。我們將詳細解析最佳受孕時機的判斷標準，涵蓋生理周期監測的科學方法，而非僅依賴於懷孕中期的體重變化或胎動記錄。營養學視角：重點在於“孕前優化”。這部分將指導讀者如何通過調整飲食結構，最大化地提高卵子和精子的質量。內容包括必需的葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的膳食來源，以及應避免的潛在影響生育能力的食物和生活習慣。我們不會詳述孕中期的維生素需求，而是聚焦於基礎儲備的建立。心理建設：許多指南忽略瞭備孕期的情緒波動。本章詳細闡述瞭壓力管理技巧，如何識彆並應對“備孕焦慮”，以及伴侶間如何建立有效的溝通機製，共同麵對不確定性。這部分內容與孕期的“情緒穩定”不同，它關注的是“期待與規劃”階段的心理韌性。第二部分：新生命的藍圖——孕前期的生活規劃與健康管理一旦確認懷孕，生活的重心開始轉移，但本書並不著眼於每周胎兒的尺寸或體重增長，而是側重於宏觀框架的建立。醫療夥伴的選擇與初次問診：詳細指導如何篩選閤適的産科醫生和助産士，以及在首次産檢中需要重點詢問的關鍵問題。我們討論的重點是建立信任關係和製定長期醫療計劃，而非解讀某次特定的B超報告。財務與後勤準備：育兒是一項長期的經濟承諾。本章提供瞭基礎的育兒預算規劃框架，涵蓋瞭從保險選擇到必需品的采購清單（不涉及具體品牌或型號，而是品類功能分析）。我們探討的是“資源整閤”，而非孕期對特定物品的迷信。生活環境的調整：側重於居傢安全的基礎性改造，例如化學品收納、空氣質量監測的初步概念，為孕期和産後初期創造一個健康基綫。第三部分：角色轉換與親子聯結——跨越分娩的過渡本書的重心在於“過渡”和“聯結”，而非持續的孕期生理變化記錄。分娩方式的知情選擇：我們提供瞭一個客觀比較不同分娩路徑的框架（自然分娩、剖腹産及其醫學指徵），重點在於知情同意的過程和對分娩疼痛管理的早期瞭解，而不是詳細描述分娩過程中的每一個階段。早期哺乳與喂養的宏觀策略：本部分深入探討建立成功母乳喂養或配方奶喂養策略的初期決策。內容包括理解泌乳生理學的基本原理，以及選擇喂養方式背後可能麵臨的社會和個人挑戰，重點是建立喂養信心，而不是精確到“每一次喂奶的時長”。新生兒護理基礎：涵蓋瞭核心生存技能的教授，如安全睡眠環境的設置（SIDS預防的基礎知識）、正確的換尿布技巧和基礎的體溫管理。這部分內容是關於“技能的習得”，而非對新生兒每天哭鬧模式的解讀。第四部分：重塑自我——産後恢復與情感重建産後階段往往被描述為“新手父母的掙紮”，本書緻力於提供一個更積極、更具支持性的恢復模型。身體的深度恢復：關注産後盆底肌的初步康復訓練以及激素水平波動對情緒的影響。這與孕期安胎的“保護”模式不同，它強調的是“重塑與強化”。我們會探討閤理的營養補充策略，以支持身體的長期修復，而非快速減重或應對孕期並發癥。心理健康的持續關注：詳細講解瞭産後抑鬱與“嬰兒藍調”的區彆，以及何時需要尋求專業心理援助的明確信號。我們強調伴侶間的相互支持係統建立，以及如何為新媽媽爭取必要的休息時間。伴侶關係與傢庭動態：育兒的壓力會重塑伴侶關係。本章提供瞭維護婚姻關係質量的實用工具，包括設定界限、保持“約會之夜”的理念，以及如何公平分配夜間照護責任的協商技巧。結語：擁抱不確定性《生命之初》旨在教會讀者如何思考和規劃，而非提供一套僵化的、隨時可能被寶寶的實際情況推翻的周計劃錶。它提供的是一個堅實的理論基礎、全麵的資源清單和強大的心理支持框架，幫助父母們以更從容、更智慧的心態，迎接為人父母的這段深刻旅程。它教會你如何提問，如何尋找答案，以及最重要的是，如何信任自己的本能。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讓我感到最睏惑的是，這本書在強調“營養學”時，似乎陷入瞭“食物堆砌”的誤區，而忽略瞭“吸收率”和“烹飪方式”對實際效果的影響。例如，書中大力推薦深綠色蔬菜作為鐵質來源，但並沒有詳細說明搭配富含維生素C的食物（如柑橘類）來最大化鐵的吸收效率。更重要的是，它對孕期烹飪中的油鹽攝入的警示力度不夠。很多傳統孕期食譜（書中似乎也包含瞭部分這類食譜）為瞭追求“滋補”效果，往往用大量的油和高熱量的湯水來製作，這對於許多需要進行孕期體重管理的媽媽來說，是非常具有誤導性的。我期待看到的是如何用更健康的烹飪方法（如蒸、烤、水煮），在保證宏量營養素攝入的同時，有效控製熱量和脂肪的攝入。這本書似乎把“吃得多、吃得全”等同於“吃得好”，這種“營養學”的深度和廣度，未能達到我預期的專業水準，更像是一份簡單的食材清單而非科學的膳食指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一本主打“生活護理”的書籍，我非常關注它對於孕期常見不適（如孕吐、失眠、腰痛）的非藥物乾預策略的介紹。這本書確實提到瞭充足的休息和適當的拉伸，但對於如何利用現代生活工具和技巧來緩解這些睏擾，我的體驗是：信息陳舊。比如，對於孕期嚴重失眠，它隻是建議睡前喝熱牛奶，這對於許多嘗試過無數偏方的準媽媽來說，作用微乎其微。我希望能看到關於使用特定孕婦枕的正確睡姿解析，或者是一些經專業物理治療師推薦的、專門針對孕晚期恥骨聯閤疼痛的居傢簡易訓練。書中對“皮膚護理”的建議也停留在基礎保濕的層麵，對於孕期激素變化導緻的黃褐斑或妊娠紋的預防和淡化，缺乏科學性較強的産品選擇指導或天然療法介紹。整體感覺，這本書的內容像是停在瞭十年前的育兒觀念中，對於追求生活質量和舒適度的現代孕婦來說，提供的“生活小妙招”有些力不從道。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕40周安胎大全孕期營養學胎寶寶每周變化孕期營養生活護理孕檢胎動 &ldquo 》——光看書名，就覺得它像是一個全能的孕期小助手，恨不得把孕期所有需要知道的事情都塞進去瞭。然而，當我真正翻開它，試圖尋找一些關於“高齡産婦特殊營養補充方案”的深度解讀時，我卻有些失望地發現，書中對於這種特定群體的飲食調整建議，寫得過於籠統和模闆化瞭。它似乎更傾嚮於提供一個“標準套餐”，比如建議多吃葉酸、鐵質，這些固然重要，但對於我這種已經過瞭三十五歲，身體代謝和吸收能力與年輕媽媽存在顯著差異的人來說，需要的是更精細化的指導。比如，關於孕中晚期血糖波動的控製，我期待看到的是如何根據個體肝糖耐受測試的結果，來調整碳水化閤物的攝入時間和種類，而不是簡單地建議“少吃甜食”。書中對“孕期運動”的提及也停留在瑜伽和散步的層麵，對於如何安全地進行低衝擊力量訓練以維持肌肉量和骨密度，改善分娩時的體能儲備，幾乎沒有涉及。總的來說，這本書的廣度夠瞭，但深度明顯不足，更像是一本入門級的科普讀物，對於有特定健康考量或追求更高質量孕期管理的讀者來說，可能需要尋找更專業的補充材料。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“孕檢”部分，給我的感覺像是把國傢規定的標準産檢時間錶原封不動地搬瞭上來，然後配上瞭幾張模糊的B超圖示。我理解，不同地區的醫療體係和保險政策會導緻實際操作有所差異，但對於很多第一次懷孕的父母來說，他們需要的不僅是知道“12周NT、20周大排畸”這些時間點，而是希望瞭解每一項檢查背後的風險評估邏輯、不同醫院可能采用的技術差異（比如，高分辨率四維彩超與普通三維彩超的區彆在哪裏？），以及如何解讀那些讓人眼花繚亂的各項指標。例如，AFP（甲胎蛋白）指標略微偏高時，醫生通常會建議進行羊穿或無創DNA檢測，這本書對此類常見但令人焦慮的情況，卻隻用瞭一句“遵醫囑”帶過。這種處理方式，對於希望盡可能掌握主動權、提前做好心理和物質準備的父母來說，是遠遠不夠的。它提供瞭流程，但缺乏“解讀”和“應對”的指南針。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是想係統學習一下胎動規律及其背後的生理學原理，特彆是那些細微的、不規則的胎動變化是否預示著寶寶的情緒或健康狀態。這本書在“胎動”這一章節的描述，坦白說，隻能用“蜻蜓點水”來形容。它清楚地告知瞭讀者“每天數胎動的重要性”以及“每小時應不少於多少次”的標準數值，也提到瞭如果發現異常應及時就醫，這些都是基礎知識，我相信很多媽媽在産檢時聽醫生說過不止一次瞭。但真正讓我好奇的是，胎兒在子宮內是如何感知和迴應外界聲音、光綫甚至母親情緒波動的？是否有科學依據錶明特定的胎教音樂能更有效地促進神經發育？書中對這些更深層次的互動機製探討付之闕如。它似乎隻停留在“是什麼”的層麵，完全沒有深入到“為什麼”和“怎麼做纔能優化”的階段。期待看到更多基於近期母胎醫學研究的有趣發現，而不是僅僅提供一個標準化的監測流程。閱讀完後，我感覺自己隻是記住瞭“胎動監測”這個任務，但對於如何真正理解和享受與寶寶的這份無聲交流，這本書並沒有給予我實質性的指引。