坐月子護理寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王敏 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 産後指南
• 營養
• 經絡
• 中醫養生

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553772240

商品編碼：15127766592

開本：12

齣版時間：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子護理寶典
• 作者：編者:王敏
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553772240

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：191
• 字數：120韆字

編輯推薦語

王敏主編的《坐月子護理寶典》把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢非常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。 另外，本書也非常適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，*有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。

作者簡介

王敏，西北婦女兒童醫院 婦産科主治醫師 畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。 身為80後婦産科醫生，她*能體會和理解廣大年輕新媽媽在産後恢復中的擔憂和睏惑，在關注新媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排有著自己獨特及專業的見解，並給予瞭指導和建議。像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到好的狀態，“變身”為時尚辣媽，是值得信賴的産科專傢。

目錄

分娩：為每一位媽媽加油
産前準備，越充分越好
自然分娩（順産）
剖宮産
無痛分娩
準爸爸需要做什麼
坐月子：精心調養不落病
産後24小時護理
月子裏的日常護理
純母乳喂養很簡單
*有效的催乳食材
産後瘦身和美容
遠離月子病
月子餐：隻增營養不增重
坐月子吃什麼宜與忌
産後6周月子餐
産後調養**食譜
新生兒：寶寶護理無小事
新生兒的樣子
新生兒的日常護理
新生兒的喂養
常見異常的癥狀與應對
帶著大寶養二寶
附錄
夏天坐月子的那點事兒
鼕天坐月子的那點事兒

好的，這裏為您構思一份針對一本名為《坐月子護理寶典》的圖書的“非內容”圖書簡介。這份簡介將著重於描述一個完全不同主題的圖書，確保不提及任何與産後恢復、新生兒護理或月子相關的內容，同時力求詳實、自然流暢，避免AI痕跡。 --- 遠古迴響：失落文明的密碼與星辰的軌跡 一本關於考古、天文學與失落曆史的深度探秘之作 作者：艾倫·哈珀 (Alan Harper) 齣版社：寰宇文化探索社 簡介： 人類文明的邊界，並非始於我們所知的曆史記載。在時間的長河中，某些輝煌的片段被刻意或偶然地抹去瞭，留下的隻有破碎的星圖、無法破譯的符號，以及一座座沉默的巨石陣。本書，正是對這些“失落的空白”進行的一次大膽而細緻的重構。 《遠古迴響：失落文明的密碼與星辰的軌跡》並非一部傳統的曆史教科書，而是一場跨越數萬年的知識考古之旅。它將帶領讀者深入到地球上最神秘、最富爭議的古代遺址群落，探究那些被主流學術界視為“不可能”的工程奇跡背後的真正驅動力。 第一部分：巨石的低語——工程學的悖論 本書的首章聚焦於全球範圍內一係列令人費解的史前巨型建築群。我們摒棄瞭傳統的“原始部落協作”理論，轉而深入分析其建築材料的來源、切割精度以及方位角的校準。從南美的蒂瓦納科（Tiwanaku）到地中海的哈薩傑爾（Ħaġar Qim），哈珀博士運用現代地質學和材料科學的方法，審視瞭這些文明在沒有現代工具的情況下，如何實現瞭超越其技術水平的壯舉。 重點章節將詳述“聲波共振理論”在采石和運輸中的應用猜想。通過對這些遺址內部空腔結構和特定岩石晶體排列的分析，作者提齣瞭一個顛覆性的觀點：這些古人可能掌握瞭一種利用自然頻率進行物質結構重組的原始聲學技術。我們不僅會展示令人震驚的測繪數據，還將重現模擬實驗的步驟，讓讀者親身感受那種“讓巨石漂浮起來”的理論可能性。 第二部分：夜空的書記官——失落的天文知識 古代文明對宇宙的理解，遠比我們想象的要精密得多。本書的第二部分將焦點轉嚮瞭史前天文學——那些鎸刻在洞穴壁畫、泥闆和金字塔頂部的星圖究竟記錄瞭什麼？ 哈珀博士與多位天體物理學傢閤作，對埃及阿布辛貝神廟的軸綫對齊、中美洲奇琴伊察（Chichen Itza）的羽蛇神降臨現象，以及中國紅山文化玉器的鏤空圖案進行瞭交叉比對。研究結果揭示瞭一個驚人的模式：這些看似分散的文化，似乎都在記錄著一個共同的、周期性極長的天文事件——一個可能每隔數萬年纔發生一次的“宇宙擾動”。 我們深入剖析瞭“奧林匹剋周期”（The Olympian Cycle）的概念，這是一個由作者根據古代曆法數據推導齣的、遠超人類已知天文觀測範圍的時間框架。書中會詳細列齣特定恒星的韆年位移圖，試圖證明古代智者並非在記錄瞬時現象，而是在為遙遠的後代留下“時間膠囊”。 第三部分：語言的殘片與意圖的碎片 在破解瞭工程和星象的密碼後，本書進入瞭最富挑戰性的領域：破譯失傳的交流係統。這不是對蘇美爾楔形文字或瑪雅象形文字的重新解讀，而是對那些至今仍被認定為“裝飾性符號”或“隨機刻痕”的符號群落進行語義還原。 重點案例包括“伊甸符號”（The Eden Glyphs）——一些發現於格陵蘭冰蓋下、年代極其久遠的抽象圖形。通過對這些符號在不同文明中齣現時的環境背景、伴隨的物質遺存進行概率分析，作者建立瞭一套基於“概念對應”的翻譯框架。例如，一個特定螺鏇圖案在不同遺址中總是與水流方嚮、貴金屬的熔點或特定的地磁異常點同時齣現，這錶明它代錶的不是一個詞匯，而是一個特定的物理定律或操作指南。 本書的結論部分大膽提齣瞭“前洪水時代超級文明假說”。這個假說認為，一個技術和哲學高度發達的統一文明，在地球曆史上一次重大的地質變遷（如冰川融化或大規模火山爆發）中覆滅。我們今天所見的零散遺跡，隻是這個偉大文明留下的教學殘頁，旨在引導那些“足夠有智慧”的後來者，重新發現並安全使用被封存的知識。 為什麼閱讀這本書？ 如果你對被教科書簡單歸類的曆史感到不滿，如果你相信人類的智慧起源比我們想象的更深邃，如果你渴望在宏大的宇宙尺度下重新定位人類在時間中的位置，《遠古迴響》將為你提供一把鑰匙，去開啓那些塵封已久、被遺忘的智慧之門。這不是僞科學的獵奇，而是嚴謹的跨學科推演，是對“我們是誰？我們從哪裏來？”這個終極問題的，一次激動人心的全新探索。 準備好，與數萬年前的智者進行一場跨越時空的對話吧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，對“坐月子”這個概念一直持有一種模糊的敬畏感，總覺得這是一套老祖宗傳下來的、不能輕易打破的規矩。這本書的齣現，徹底刷新瞭我的認知。它沒有直接推翻傳統，而是非常巧妙地將傳統習俗與現代營養學、運動科學結閤起來進行瞭解構和重塑。我特彆喜歡其中關於“月子餐”的部分，它沒有隻羅列一堆大補的食材，而是詳細說明瞭不同階段身體需要補充的具體營養素——比如産後初期側重傷口修復和排惡露，哪些食物有助於此；到瞭中期需要增加蛋白質和鈣質，為什麼需要避開某些寒涼的“發物”。最讓我眼前一亮的是，它提供瞭一周的“模塊化”食譜，你可以根據自己的口味和當地的食材供應情況進行替換，而不是讓你必須嚴格遵循某一個地區固定的菜譜。這種靈活度非常適閤我這種喜歡自己做主、但又缺乏經驗的新手媽媽。它讓人明白，坐月子不是受罪，而是一個科學的、以促進身體恢復為核心的“黃金恢復期”。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書，拿到手裏沉甸甸的，我本來是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上關於孕期和産後恢復的書籍實在太多瞭，很容易挑花眼。我主要關注的是産後情緒的調整，因為我周圍的“過來人”都在反復強調産後抑鬱的可怕性，讓我心裏一直懸著一塊石頭。這本書的排版非常清爽，大量使用瞭插圖和圖錶來解釋復雜的生理和心理變化，這一點我非常欣賞。它不像有些專業書籍那樣晦澀難懂，而是用一種非常接地氣、甚至帶著點幽默感的口吻來敘述。比如，書中有一章專門講“奶水不多怎麼辦”，它並沒有一味地鼓吹“多喝湯水”，而是深入分析瞭背奶媽媽在職場上麵臨的實際睏難，並給齣瞭非常實用的時間管理建議，這一點讓我覺得作者真的深入瞭解瞭現代媽媽的需求。另外，它還提到瞭很多關於配方奶喂養的常見誤區，平衡瞭母乳喂養的宣傳，讓人感覺這本書的立場是客觀且以媽媽的健康為第一位的，而不是過度神聖化某一種育兒方式。總的來說，它給我的感覺更像是一位經驗豐富、善解人意的閨蜜在陪你度過這段特殊時期，而不是一本冷冰冰的醫學教材。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我對一本“護理指南”的預期。我原本以為它會集中在新生兒的吃喝拉撒上，但令人驚喜的是，它花瞭不少篇幅討論瞭伴侶關係和夫妻生活在産後如何調整。在整個孕期，我和先生的關係變得非常緊張，我們都把注意力放在瞭寶寶身上，忽略瞭彼此的情感需求。這本書中有一章節，非常細膩地描繪瞭産後激素變化對性欲和親密感的影響，並提供瞭非常實用的溝通技巧，教我們如何在疲憊不堪的情況下，依然能夠有效地錶達愛意和需求。它甚至提供瞭一些“非身體接觸”的親密方式建議，比如共同完成一項傢務，或者每天固定抽齣十分鍾純粹的“非育兒”交談時間。這種對“傢庭係統”整體健康的關注，讓我覺得這本書的價值遠超齣瞭對媽媽和寶寶的單方麵指導，它是在幫助建立一個更健康的育兒小環境。

評分☆☆☆☆☆

我一直很擔心産後身材的恢復問題，市麵上很多塑身衣廣告看得人心癢癢，但又怕過早使用會影響子宮恢復。這本書在這方麵提供的指導非常謹慎且專業。它並沒有急於推薦任何快速瘦身的産品或方法，而是用大量的篇幅來解釋核心肌群（尤其是腹直肌分離）是如何在孕期被拉伸的，以及産後應該如何通過溫和的、循序漸進的呼吸練習來重新激活這些深層肌肉。書中配有一套詳細的圖解練習，動作幅度都不大，看起來非常安全，讓人敢於在身體還沒完全恢復時就開始嘗試。我尤其欣賞它強調的“傾聽身體的聲音”，比如書中明確指齣，在特定的恢復階段，哪些拉伸動作是禁忌的，什麼時候應該優先考慮休息而不是運動。這讓我感覺自己被賦予防護自己的權利，而不是盲目地被外界的“快速恢復”口號裹挾著走。對於追求長期健康、而非短期視覺效果的媽媽來說，這套理論體係非常有說服力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的檢索功能做得非常棒，這對於一個睡眠嚴重不足、注意力難以集中的新手媽媽來說，簡直是救命稻草。它不是那種需要你從頭到尾讀完纔能找到答案的書。我記得有一次半夜寶寶突然吐奶嚴重，我急得團團轉，這本書的內容結構極其清晰，我能迅速定位到“新生兒嘔吐與溢奶的區彆”那一小節，裏麵的鑒彆圖錶非常直觀，幾秒鍾內我就判斷齣是正常的溢奶，這纔讓我稍微平靜下來。此外，它在附錄中還整理瞭一個非常實用的“求助資源清單”，裏麵列明瞭不同情況下應該聯係誰——是兒保醫生、催乳師還是心理谘詢師，甚至還附帶瞭不同城市一些常見母嬰服務機構的科普性介紹。這種“即時問題解決”的能力，讓它成為瞭我床頭櫃上翻閱頻率最高的一本書，它的實用性簡直是以分鍾計算的。