坐月子护理宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王敏 编

图书标签:

• 坐月子
• 月子护理
• 产后恢复
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• 母婴健康
• 新手妈妈
• 产后指南
• 营养
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• 中医养生

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553772240

商品编码：15127766592

开本：12

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：坐月子护理宝典
• 作者：编者:王敏
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553772240

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：191
• 字数：120千字

编辑推荐语

王敏主编的《坐月子护理宝典》把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都为你做了详细的介绍。无论你将来是顺产、剖宫产，哺乳、非哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何瘦身，如何护理不落月子病等这类大家非常关注的问题，书中给予了重点解读。除此之外，还有每周月子餐推荐，让新妈妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。 另外，本书也非常适合二胎妈妈阅读。从分娩开始就有介绍生完二胎后可能遇到的一切，尤其是与生大宝时不一样的地方，能让二孩妈妈安心坐好月子，*有促进俩宝感情的教育技巧大揭秘，让二胎家庭轻松养育两个宝宝，不头疼。

作者简介

王敏，西北妇女儿童医院 妇产科主治医师 毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。 身为80后妇产科医生，她*能体会和理解广大年轻新妈妈在产后恢复中的担忧和困惑，在关注新妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排有着自己独特及专业的见解，并给予了指导和建议。像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整到好的状态，“变身”为时尚辣妈，是值得信赖的产科专家。

目录

分娩：为每一位妈妈加油
产前准备，越充分越好
自然分娩（顺产）
剖宫产
无痛分娩
准爸爸需要做什么
坐月子：精心调养不落病
产后24小时护理
月子里的日常护理
纯母乳喂养很简单
*有效的催乳食材
产后瘦身和美容
远离月子病
月子餐：只增营养不增重
坐月子吃什么宜与忌
产后6周月子餐
产后调养**食谱
新生儿：宝宝护理无小事
新生儿的样子
新生儿的日常护理
新生儿的喂养
常见异常的症状与应对
带着大宝养二宝
附录
夏天坐月子的那点事儿
冬天坐月子的那点事儿

好的，这里为您构思一份针对一本名为《坐月子护理宝典》的图书的“非内容”图书简介。这份简介将着重于描述一个完全不同主题的图书，确保不提及任何与产后恢复、新生儿护理或月子相关的内容，同时力求详实、自然流畅，避免AI痕迹。 --- 远古回响：失落文明的密码与星辰的轨迹 一本关于考古、天文学与失落历史的深度探秘之作 作者：艾伦·哈珀 (Alan Harper) 出版社：寰宇文化探索社 简介： 人类文明的边界，并非始于我们所知的历史记载。在时间的长河中，某些辉煌的片段被刻意或偶然地抹去了，留下的只有破碎的星图、无法破译的符号，以及一座座沉默的巨石阵。本书，正是对这些“失落的空白”进行的一次大胆而细致的重构。 《远古回响：失落文明的密码与星辰的轨迹》并非一部传统的历史教科书，而是一场跨越数万年的知识考古之旅。它将带领读者深入到地球上最神秘、最富争议的古代遗址群落，探究那些被主流学术界视为“不可能”的工程奇迹背后的真正驱动力。 第一部分：巨石的低语——工程学的悖论 本书的首章聚焦于全球范围内一系列令人费解的史前巨型建筑群。我们摒弃了传统的“原始部落协作”理论，转而深入分析其建筑材料的来源、切割精度以及方位角的校准。从南美的蒂瓦纳科（Tiwanaku）到地中海的哈萨杰尔（Ħaġar Qim），哈珀博士运用现代地质学和材料科学的方法，审视了这些文明在没有现代工具的情况下，如何实现了超越其技术水平的壮举。 重点章节将详述“声波共振理论”在采石和运输中的应用猜想。通过对这些遗址内部空腔结构和特定岩石晶体排列的分析，作者提出了一个颠覆性的观点：这些古人可能掌握了一种利用自然频率进行物质结构重组的原始声学技术。我们不仅会展示令人震惊的测绘数据，还将重现模拟实验的步骤，让读者亲身感受那种“让巨石漂浮起来”的理论可能性。 第二部分：夜空的书记官——失落的天文知识 古代文明对宇宙的理解，远比我们想象的要精密得多。本书的第二部分将焦点转向了史前天文学——那些镌刻在洞穴壁画、泥板和金字塔顶部的星图究竟记录了什么？ 哈珀博士与多位天体物理学家合作，对埃及阿布辛贝神庙的轴线对齐、中美洲奇琴伊察（Chichen Itza）的羽蛇神降临现象，以及中国红山文化玉器的镂空图案进行了交叉比对。研究结果揭示了一个惊人的模式：这些看似分散的文化，似乎都在记录着一个共同的、周期性极长的天文事件——一个可能每隔数万年才发生一次的“宇宙扰动”。 我们深入剖析了“奥林匹克周期”（The Olympian Cycle）的概念，这是一个由作者根据古代历法数据推导出的、远超人类已知天文观测范围的时间框架。书中会详细列出特定恒星的千年位移图，试图证明古代智者并非在记录瞬时现象，而是在为遥远的后代留下“时间胶囊”。 第三部分：语言的残片与意图的碎片 在破解了工程和星象的密码后，本书进入了最富挑战性的领域：破译失传的交流系统。这不是对苏美尔楔形文字或玛雅象形文字的重新解读，而是对那些至今仍被认定为“装饰性符号”或“随机刻痕”的符号群落进行语义还原。 重点案例包括“伊甸符号”（The Eden Glyphs）——一些发现于格陵兰冰盖下、年代极其久远的抽象图形。通过对这些符号在不同文明中出现时的环境背景、伴随的物质遗存进行概率分析，作者建立了一套基于“概念对应”的翻译框架。例如，一个特定螺旋图案在不同遗址中总是与水流方向、贵金属的熔点或特定的地磁异常点同时出现，这表明它代表的不是一个词汇，而是一个特定的物理定律或操作指南。 本书的结论部分大胆提出了“前洪水时代超级文明假说”。这个假说认为，一个技术和哲学高度发达的统一文明，在地球历史上一次重大的地质变迁（如冰川融化或大规模火山爆发）中覆灭。我们今天所见的零散遗迹，只是这个伟大文明留下的教学残页，旨在引导那些“足够有智慧”的后来者，重新发现并安全使用被封存的知识。 为什么阅读这本书？ 如果你对被教科书简单归类的历史感到不满，如果你相信人类的智慧起源比我们想象的更深邃，如果你渴望在宏大的宇宙尺度下重新定位人类在时间中的位置，《远古回响》将为你提供一把钥匙，去开启那些尘封已久、被遗忘的智慧之门。这不是伪科学的猎奇，而是严谨的跨学科推演，是对“我们是谁？我们从哪里来？”这个终极问题的，一次激动人心的全新探索。 准备好，与数万年前的智者进行一场跨越时空的对话吧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都超出了我对一本“护理指南”的预期。我原本以为它会集中在新生儿的吃喝拉撒上，但令人惊喜的是，它花了不少篇幅讨论了伴侣关系和夫妻生活在产后如何调整。在整个孕期，我和先生的关系变得非常紧张，我们都把注意力放在了宝宝身上，忽略了彼此的情感需求。这本书中有一章节，非常细腻地描绘了产后激素变化对性欲和亲密感的影响，并提供了非常实用的沟通技巧，教我们如何在疲惫不堪的情况下，依然能够有效地表达爱意和需求。它甚至提供了一些“非身体接触”的亲密方式建议，比如共同完成一项家务，或者每天固定抽出十分钟纯粹的“非育儿”交谈时间。这种对“家庭系统”整体健康的关注，让我觉得这本书的价值远超出了对妈妈和宝宝的单方面指导，它是在帮助建立一个更健康的育儿小环境。

评分☆☆☆☆☆

我一直很担心产后身材的恢复问题，市面上很多塑身衣广告看得人心痒痒，但又怕过早使用会影响子宫恢复。这本书在这方面提供的指导非常谨慎且专业。它并没有急于推荐任何快速瘦身的产品或方法，而是用大量的篇幅来解释核心肌群（尤其是腹直肌分离）是如何在孕期被拉伸的，以及产后应该如何通过温和的、循序渐进的呼吸练习来重新激活这些深层肌肉。书中配有一套详细的图解练习，动作幅度都不大，看起来非常安全，让人敢于在身体还没完全恢复时就开始尝试。我尤其欣赏它强调的“倾听身体的声音”，比如书中明确指出，在特定的恢复阶段，哪些拉伸动作是禁忌的，什么时候应该优先考虑休息而不是运动。这让我感觉自己被赋予防护自己的权利，而不是盲目地被外界的“快速恢复”口号裹挟着走。对于追求长期健康、而非短期视觉效果的妈妈来说，这套理论体系非常有说服力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的检索功能做得非常棒，这对于一个睡眠严重不足、注意力难以集中的新手妈妈来说，简直是救命稻草。它不是那种需要你从头到尾读完才能找到答案的书。我记得有一次半夜宝宝突然吐奶严重，我急得团团转，这本书的内容结构极其清晰，我能迅速定位到“新生儿呕吐与溢奶的区别”那一小节，里面的鉴别图表非常直观，几秒钟内我就判断出是正常的溢奶，这才让我稍微平静下来。此外，它在附录中还整理了一个非常实用的“求助资源清单”，里面列明了不同情况下应该联系谁——是儿保医生、催乳师还是心理咨询师，甚至还附带了不同城市一些常见母婴服务机构的科普性介绍。这种“即时问题解决”的能力，让它成为了我床头柜上翻阅频率最高的一本书，它的实用性简直是以分钟计算的。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书，拿到手里沉甸甸的，我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上关于孕期和产后恢复的书籍实在太多了，很容易挑花眼。我主要关注的是产后情绪的调整，因为我周围的“过来人”都在反复强调产后抑郁的可怕性，让我心里一直悬着一块石头。这本书的排版非常清爽，大量使用了插图和图表来解释复杂的生理和心理变化，这一点我非常欣赏。它不像有些专业书籍那样晦涩难懂，而是用一种非常接地气、甚至带着点幽默感的口吻来叙述。比如，书中有一章专门讲“奶水不多怎么办”，它并没有一味地鼓吹“多喝汤水”，而是深入分析了背奶妈妈在职场上面临的实际困难，并给出了非常实用的时间管理建议，这一点让我觉得作者真的深入了解了现代妈妈的需求。另外，它还提到了很多关于配方奶喂养的常见误区，平衡了母乳喂养的宣传，让人感觉这本书的立场是客观且以妈妈的健康为第一位的，而不是过度神圣化某一种育儿方式。总的来说，它给我的感觉更像是一位经验丰富、善解人意的闺蜜在陪你度过这段特殊时期，而不是一本冷冰冰的医学教材。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，对“坐月子”这个概念一直持有一种模糊的敬畏感，总觉得这是一套老祖宗传下来的、不能轻易打破的规矩。这本书的出现，彻底刷新了我的认知。它没有直接推翻传统，而是非常巧妙地将传统习俗与现代营养学、运动科学结合起来进行了解构和重塑。我特别喜欢其中关于“月子餐”的部分，它没有只罗列一堆大补的食材，而是详细说明了不同阶段身体需要补充的具体营养素——比如产后初期侧重伤口修复和排恶露，哪些食物有助于此；到了中期需要增加蛋白质和钙质，为什么需要避开某些寒凉的“发物”。最让我眼前一亮的是，它提供了一周的“模块化”食谱，你可以根据自己的口味和当地的食材供应情况进行替换，而不是让你必须严格遵循某一个地区固定的菜谱。这种灵活度非常适合我这种喜欢自己做主、但又缺乏经验的新手妈妈。它让人明白，坐月子不是受罪，而是一个科学的、以促进身体恢复为核心的“黄金恢复期”。