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[美] 卡尔·罗杰斯（CarlRogers） 著

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• 自我提升
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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115356871

商品编码：1521249832

出版时间：2015-03-01

作  者:(美)卡尔·罗杰斯(Carl Rogers),(美)杰罗姆·弗赖伯格(H.Jerome Feriberg) 著;王烨晖 译 著作 定  价:88 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2015年03月01日 页  数:414 装  帧:平装 ISBN:9787115356871 ●导言
●困难和机遇
●第1章为什么孩子热爱学校
●第2章当今教学面临的挑战
●第3章身为教师能展示真实的自己吗
●第二编课堂上负责任的自由
●第4章一位六年级教师的实验
●第5章一位与学生一起成长的法语教师
●第6章管理者如何成为促进者
●第7章其他的自由促进者
●第三编为了教师
●第8章促进学习过程中的人际关系
●第9章成为学习促进者
●第10章构建自由学习的途径
●第11章教育的政治学
●第12章“以人为中心”的课堂有纪律可言吗
●第13章对教育中以人为中心问题的研究
●第四编哲学和价值分歧
●第14章关于评价过程的一种现代观点
●第15章自由与承诺
●部分目录

内容简介

《自由学习》靠前版成书于1969年，时年卡尔·罗杰斯先生67岁。14年后，已是耄耋之年的罗杰斯先生又对这部重要著作进行了修订，这就是1983年出版的《自由学习》第2版。在罗杰斯女儿的组织下，致力于教育理论和实践变革的杰罗姆？弗赖伯格教授对这部经典著作进行了再次修订，于1994年出版了《自由学习》第3版。本书译自这个版本。
《自由学习》是作者将“来访者中心”的心理咨询理念应用于教育实践的经典著作，全面阐述了人本主义心理学“以学生为中心”的教育思想、教育实践和研究成果。书中所倡导的教育思想、实践及成果，时至今日都对优选教育有着积极的现实意义，尤其对我国当前的教育改革和素质教育发展具有借鉴意义。
作者从师生关系、教师角色、学习途径、教学设计、教育政策、教育管理、教育目标、教育资源和教育改革等方面，运用详实的案例、研究的事实和诠释的理论，论述了教师成为学习的促进者以及实施自由学习的等
(美)卡尔·罗杰斯(Carl Rogers),(美)杰罗姆·弗赖伯格(H.Jerome Feriberg) 著;王烨晖 译 著作 卡尔·罗杰斯（Carl Rogers，1902—1987），美国历历史记录有影响力的心理学家。他在教育、咨询、心理治疗、冲突解决以及和平等领域都做出了杰出的贡献。作为人本主义心理学的奠基人，他以严谨的研究、16本著作和200多篇专业论文，对世界产生了重要影响。他的工作得到了全世界范围内无数的嘉奖与表彰，包括首届美国心理学协会（APA）的杰出贡献奖，以及数年后美国心理学协会颁发的杰出专业贡献奖。1987年2月4日，他荣获诺贝尔和平奖的提名。
杰罗姆·弗赖伯格（H.Jerome Freiberg)是休斯敦大学教育学院的教育学教授，休斯敦巿区国家教育研究中心的主任。他还是等

《解锁天赋：成就卓越的个人成长指南》 前言 在信息爆炸、瞬息万变的时代，固守陈规的学习方式已然不足以应对日新月异的挑战。我们面临着前所未有的机遇，但也伴随着深刻的焦虑：如何在新知识涌现的洪流中找到方向？如何将碎片化的信息转化为真正有用的能力？如何在这个竞争激烈的环境中保持独特优势，实现个人价值的最大化？ 《解锁天赋：成就卓越的个人成长指南》正是为了回应这些迫切的需求而诞生。它并非一本僵化的教科书，也不是一套僵硬的理论模型。相反，它是一场关于个体潜能觉醒与深度拓展的探索之旅，一次对“如何学习”这一根本性问题的系统性反思与实践。本书旨在赋能读者，使其能够超越传统的学习模式，掌握一套真正属于自己的、能够持续适应与创新的学习体系，最终 unlock their innate potential, achieve personal excellence, and navigate the complexities of the modern world with confidence and resilience. 核心理念：从“被动接受”到“主动建构” 本书的核心理念在于颠覆传统的“被动接受”式学习，倡导“主动建构”的学习范式。这意味着，学习不再是被动地从外部输入信息，而是由学习者主动地、有目的地去探索、理解、连接、创造和应用知识。这种转变要求我们认识到，知识不是孤立存在的，而是 interconnected elements within a larger framework. 学习的本质是理解事物之间的联系，构建属于自己的知识网络，并将其转化为解决问题的能力。 第一部分：认知革命：重塑你的学习地图 在进入具体的学习技巧之前，本书将带领读者进行一次深刻的认知革命，重新审视我们对“学习”本身的理解。 第一章：告别“知识焦虑”，拥抱“能力驱动” 我们常常陷入对“不知道什么”的焦虑中，但这往往是一种无效的焦虑。本书将引导读者认识到，在海量信息面前，关键不在于“知道多少”，而在于“知道怎么去知道”以及“知道怎么去运用”。 我们将探讨“能力”的真正内涵，包括但不限于批判性思维、解决问题的能力、沟通协作能力、创新能力以及终身学习的能力。这些能力才是支撑个体在复杂环境中持续成长的基石。 通过一系列的自我评估和反思练习，读者将学会识别自己当前的学习盲点，并开始将关注点从“知识量”转移到“能力培养”。 第二章：大脑的奥秘：科学揭示高效学习的密码 本书将深入浅出地介绍神经科学关于学习和记忆的基本原理，例如“可塑性”、“注意力的机制”、“工作记忆”和“长期记忆的编码与提取”。 我们将解析常见的学习误区，如“死记硬背”、“过度自信的错觉”以及“缺乏间隔重复”等，并从科学角度解释它们为何低效。 在此基础上，本书将提出一系列基于大脑科学的优化学习策略，例如如何利用“间隔重复”来巩固记忆，如何通过“主动回忆”来加深理解，以及如何通过“睡眠”来帮助大脑整理和巩固信息。 第三章：学习者的思维模式：成长型思维的力量 引用卡罗尔·德韦克的“成长型思维”理论，本书将深入探讨固定型思维与成长型思维对学习效果的巨大影响。 读者将学习如何识别和挑战自己固有的固定型思维模式，例如害怕失败、认为能力是天生的等。 本书将提供具体的练习方法，帮助读者培养和强化成长型思维，将其转化为面对挑战时的勇气、从错误中学习的能力以及对自身潜能的坚定信念。 第二部分：学习引擎：驱动你前进的实用工具箱 在建立了坚实的认知基础之后，本书将进入实操层面，为读者提供一系列经过验证的、高效的学习工具和方法。 第四章：目标设定与路径规划：让你的学习之旅有章可循 我们将探讨如何设定清晰、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的学习目标，并将其分解为可执行的小步骤。 本书将介绍“目标地图”和“学习路线图”的构建方法，帮助读者规划从起点到终点的学习路径，并预见可能遇到的障碍。 我们将强调“过程性目标”的重要性，即关注学习过程中的投入和进步，而非仅仅追求最终结果，从而降低焦虑，提升学习动力。 第五章：信息筛选与深度阅读：在知识的海洋中精准导航 在信息爆炸的时代，学会筛选和辨别信息的价值至关重要。本书将提供一套系统性的方法，帮助读者评估信息来源的可信度、相关性以及深度。 我们将深入解析“深度阅读”的技巧，包括主动提问、联系已知、预测下文、标注重点以及进行批判性分析等。 本书还将介绍“费曼技巧”的应用，即通过尝试向他人（或假想听众）解释一个概念来检验自己的理解程度，并发现知识的薄弱环节。 第六章：笔记与知识管理：让你的思考井然有序 传统的笔记方法往往只是信息的堆砌。本书将介绍各种更具启发性和实践性的笔记方法，如“康奈尔笔记法”、“思维导图”、“类比笔记法”等，强调笔记的目的是为了思考和连接。 我们将探讨如何构建一个个性化的“个人知识管理系统”（PKM），将零散的笔记、想法、资源整合起来，形成一个可检索、可调用、可增值的知识库。 本书还将介绍如何利用现代科技工具（如Evernote, Notion, Obsidian等）来辅助知识管理，但更强调工具背后的思维模式。 第七章：刻意练习与技能精进：将知识转化为行动 本书将详细介绍“刻意练习”（Deliberate Practice）的理论和实践方法，包括设定明确的练习目标、高度专注的练习过程、即时反馈以及不断挑战舒适区。 我们将探讨如何将抽象的理论知识转化为具体的行动技能，例如通过角色扮演、模拟演练、项目实践等方式。 本书还将提供如何从错误中快速学习并改进练习策略的指导。 第三部分：学习生态：构建你的持续成长网络 学习并非孤立的个人行为，而是一个需要支持和互动的生态系统。 第八章：高效沟通与协作学习：与他人共建知识 我们学习的很大一部分是通过与他人交流和合作。本书将教授如何在讨论中提出有价值的观点，如何倾听和理解他人的想法，以及如何通过协作来解决复杂问题。 我们将探讨“同伴学习”和“导师指导”的重要性，以及如何有效地寻求和提供帮助。 本书还将介绍如何利用在线社区和学习小组来拓展学习视野，与志同道合的人共同进步。 第九章：反思与反馈：让进步成为一种习惯 学习的终点不是掌握知识，而是不断进步。本书将强调“反思”在学习过程中的核心作用。 我们将提供多种反思工具和方法，例如“学习日志”、“事后复盘”以及“情绪日志”，帮助读者审视自己的学习过程，识别成功经验和失败教训。 本书还将探讨如何主动寻求和有效接收反馈，将其转化为改进学习策略和提升表现的动力。 第十章：保持动力与应对瓶颈：驾驭学习的起伏 学习的道路并非一帆风顺，总会遇到动力不足、遇到瓶颈的时刻。本书将提供切实可行的方法来应对这些挑战。 我们将探讨如何建立内在的学习动机，发掘学习的乐趣，以及如何通过设定“小奖励”来激励自己。 本书还将教授如何识别和突破学习瓶颈，例如通过改变学习方法、寻求外部支持或者调整目标。 结语：成为你自己的学习architect 《解锁天赋：成就卓越的个人成长指南》的最终目标，是帮助读者成为自己学习过程的“architect”。这意味着，你不再是被动地接受别人为你设计的学习蓝图，而是能够独立思考，根据自身情况和目标，设计出最适合自己的学习体系，并不断优化它。 学习是一场终身的旅程，而掌握了主动学习的能力，就意味着你拥有了在这个快速变化的世界中持续进步、不断适应、实现个人价值的通行证。这本书为你提供了地图、工具和指南，剩下的，就是你踏上征程，去探索和解锁属于你自己的无限潜能。 现在，准备好开启你的深度学习之旅了吗？

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，坦白说，一开始我对它抱有一定程度的怀疑，毕竟市面上关于自我提升的书籍实在太多了，很多都流于表面。然而，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它的论述逻辑非常严密，引用了大量的心理学、神经科学和教育学的研究成果来支撑观点，使得它的内容极具说服力。我尤其欣赏它对“深度工作”和“刻意练习”的细致剖析。作者没有简单地要求我们投入更多时间，而是教我们如何提高单位时间的学习效率和质量。例如，书中关于如何设置“最小可行性学习模块”的建议，让我学会了如何将宏大的目标分解成可执行的小步骤，避免了因目标过大而产生的拖延症。这本书的语言风格成熟而富有洞察力，读起来非常畅快，没有冗余的废话，每一个章节都像是精心打磨过的宝石，闪烁着实用的智慧。对于希望在专业领域有突破性进展的人来说，这本书无疑是一个强大的催化剂。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是请了一位世界顶级的学习教练进行了为期一个月的私教课。它最大的价值在于，它提供了一种看待世界和知识结构的新视角。过去我总是在“学什么”上纠结，而这本书则引导我关注“如何学”和“为什么学”。它没有给我固定的答案，而是教会我提出更好的问题。我特别欣赏它在技术工具应用方面的建议，书中推荐了一些开源的学习资源和效率软件，并指导我们如何将这些工具融入日常的学习流程中，实现真正的数字化学习。这对于生活在信息爆炸时代的我们来说，简直是雪中送炭。我尝试着应用书中的“费曼学习法”来巩固一些复杂的概念，效果立竿见影，那种“我真正理解了”的成就感，是单纯背诵知识点完全无法比拟的。这本书的结构设计也非常人性化，章节之间层层递进，既有宏观的理念构建，也有微观的操作指南，真正做到了知行合一。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了，简直是为我量身定做的学习指南！我一直很困惑于传统教育模式的僵化，总觉得自己的学习潜力没有被完全激发出来。这本书深入浅出地探讨了“自主学习”的本质和方法论，让我茅塞顿开。它不仅仅提供了一些理论框架，更重要的是，它给出了一套非常实用的工具箱。比如，书中详细介绍了如何构建个性化的学习路径，如何高效地筛选信息，以及如何将所学知识转化为实际能力。我特别喜欢它强调的“成长型思维”部分，作者用生动的案例说明了拥抱挑战和从失败中学习的重要性，这彻底改变了我对学习的恐惧感，让我更有勇气去尝试那些看起来有点难的新领域。读完这本书，我感觉自己像是一个刚刚获得了一张世界地图的探险家，知道自己要去哪里，更重要的是，知道如何利用手头的资源去探索未知的世界。它让我从一个被动的知识接受者，转变成了一个主动的知识创造者。这本书对于任何想要掌控自己学习方向的人来说，都是一本不可多得的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我产生的最深远影响，在于它重塑了我对“失败”的定义。以前，一旦考试失利或者项目遇到挫折，我就会产生强烈的自我怀疑，觉得自己不够聪明。这本书用大量的案例证明，那些伟大的创新者和思想家，无一不是在无数次的尝试和错误中摸索出来的。它将“犯错”视为学习过程中不可或缺的一部分，是数据收集和模型修正的宝贵环节。书中关于“快速迭代学习周期”的构建方法，让我学会了如何将挫折转化为下一轮尝试的精确燃料，而不是让挫折感拖垮我的斗志。此外，这本书对于如何构建一个支持性的学习社群也有独到的见解，它强调了同伴互助和知识分享的重要性。我根据书中的建议，组织了一个小型的读书会，效果远超我的想象。这本书的整体氛围是积极、务实且充满行动力的，它不是空泛的鸡汤，而是实打实的工具和理念，强烈推荐给所有觉得学习停滞不前的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个典型的“计划赶不上变化”的人，学习计划总是定得满满的，但执行起来总是三天打鱼两天晒网。这本书彻底颠覆了我的这种“完美主义陷阱”。它非常坦诚地指出了我们学习过程中常见的认知偏差，比如“舒适区依赖”和“知识的诅咒”。作者并没有用高高在上的姿态来批判我们，而是用一种理解和支持的语气，帮我们分析问题的根源。我最受触动的是关于“终身学习的内在驱动力”的探讨。它引导我们去挖掘内心深处对知识的渴望，而不是仅仅为了应付考试或升职加薪。这种由内而外的驱动力，才是最持久的学习燃料。我开始重新审视我过去几年读过的所有专业书籍，发现很多都停留在“知道”的层面，而这本书则教我如何达到“做到”的境界。它的语言风格非常亲切，读起来丝毫没有压力，像是一位经验丰富的前辈在茶余饭后分享他的独到见解。