史上最抖擻青小鳥的圓夢實踐手帳術套書（共二冊） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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青小鳥 著

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• 时间管理
• 目标设定
• 梦想实现
• 自我提升
• 效率技巧
• 手帐
• 生活规划
• 个人成长
• 励志
• 正能量

出版社： 三采文化

ISBN：4710415380937

版次：1

商品编码：16017807

包装：平装

开本：32開

出版时间：2011-01-20

用纸：胶版纸

页数：240

正文语种：繁體中文

编辑推荐

　　1. 樂多最有梗部落格「熊貓與菊花」版主青小鳥第一本華文作品。首次公開她實現夢想的圓夢手帳術，考照、減肥、旅行、結婚，都能靠手帳實現！
　　2. 完整分享青小鳥最有料的手帳生活，跟著他的方法做，你也可以制霸生活中的大小事物。
　　3. 除了青小鳥的獨門方法，還有青小鳥好友的無私分享，歡迎加入用手帳圓夢的世界吧。
　　4. 搭配青小鳥全程監修、最能落實手帳生活的實踐型圓夢手帳成套販售，使用它，讓它帶著你逐步圓夢。
　　5. 圓夢手帳中特別設計感謝/消滅清單、創意筆記、名言佳句筆記、熊貓30天法等頁面，等待你更有創意的靈活運用。
　　6. 加贈青小鳥原創夢想收納夾鍊袋，把你的願望與目標放入袋裡，用力地實踐它吧。

内容简介

　　當《秘密》喚醒你的夢想後，接著就要實現它！
　　史上最抖擻！青小鳥的圓夢實踐手帳術：考照、減肥、旅行、結婚，都能制霸！
　　＋
　　圓夢手帳
　　加贈原創夢想收納夾鍊袋，把你的夢想裝進來吧！（兩冊合購不分售）
　　樂多最有梗部落格「熊貓與菊花」版主青小鳥現身說法
　　我寫手帳，我的人生揪暢秋
　　這是一個關於青小鳥與手帳的故事。
　　因為寫學習手帳，她如願考到夢想中的4張證照；
　　因為寫旅行手帳，她每回出門都帶著「兩憶」回家；
　　因為寫婚禮籌備手帳，她的「猛嫁」讓網路鄉民笑到翻肚；
　　因為寫手帳，她從網路阿宅晉身女作家……
　　內湖人、金融界最愛部落格「熊貓與菊花」版主 青小鳥
　　給你最完整的圓夢方法
　　1枝筆＋1本手帳＋寫、剪、畫、貼，完成大小美夢！
　　學做菜、考證照、減肥、旅行規劃、結婚嫁人……
　　你都能靠手帳制霸！
　　跟著青小鳥，一起實現生活中的大小美夢吧！
　　「熊貓與菊花」是小編我最愛的部落格之一，第一次連結到這個部落格，是因為我在尋找某個日本旅遊資訊。然後一看下去，不得了，這個部落格小至美食分享、創意手作，大至職場甘苦、旅遊紀錄、兩性關係……它通通能說。版主本人還老愛把自己扮成KERORO、熊貓、大佛作些怪事（還買法老睡袋）。有夠促咪的？他的腦子到底在想什麼啊？
　　重點是雖然常覺得他在搞笑，但又隱約感覺得出青小鳥是個認真的人、對生活也超有規劃，因為他真的好博學多聞喔，什麼都懂，什麼都可以拿來做文章寫一篇娛樂大家耶。
　　果然，在某次機緣下，小編發現青小鳥的梗來自他的寫手帳癖好，任何覺得有料的、好玩的，都會記下來，因為這樣就能衍生發想，有更多的梗可以寫部落格文章。不只如此，他還會寫學習筆記、旅行筆記、閱讀筆記、婚禮籌備筆記（你沒在新聞上看到「猛嫁」，也在YOUTUBE看過吧），不管是考證照、學語言、婚禮宴客都如願完成呢！像這樣把生活中每一個小夢想都確實實踐的，正是最厲害的地方啊～
　　你也想讓自己的夢想成真、生活順遂嗎？跟著青小鳥的方法做，就百事OK喔！
　　對了！如果你只是看完、笑完就放下書，那就大大枉費青小鳥的一番苦心了。因為夢想不是只放在腦袋裡爽、掛在嘴上碎念的啊。一起加入圓夢的行列吧！
　　那要怎麼做？就從寫手帳開始啊（這本書不就是在跟你說這回事嗎？）不要再拿「我買不到喜歡的手帳咩」「我還沒去買手帳啊」等藉口來推託了。因為在你買下這套書時，就有一本圓夢手帳必須帶回家啊。既然如此，那就好好地運用它吧！不然，犧牲自己做成紙張的大樹，可是會趁你睡夢時來討命的。
　　順帶一提，青小鳥原創圓夢手帳除了一般手帳必備的月／週計劃表外，還有感謝／消滅清單、創意筆記、名言佳句筆記、熊貓30天法等青小鳥真實在運用的貼心設計。如果你是初次踏入手帳界的菜鳥，那就跟著青小鳥的方法做；如果你已經是手帳界的老鳥，那就隨你自己的創意好好運用吧！

作者简介

　　青小鳥，擅長翻滾，囧臉，孝順父母，友愛兄弟，尊敬師長，硬推老太太過馬路（不管她願不願意）。嘴砲能力檢定一級證書，笑點指數測驗八級，鄉民之光。才華洋溢得跟什麼一樣。
　　編輯眼中的青小鳥
　　部落格界的雜學王，熱愛使用手帳。為什麼他的blog可以有那麼多源源不絕的梗，就是因為他的手帳強迫症。

内页插图

目录

作者序
呢個手帳係我的好捧姚啊哈哈！
PART 1
相傳寫了手帳，夢想就會實現
給懷疑「這輩子，只能這樣子嗎？」的你
完成夢想，為什麼要寫手帳？
圓夢手帳的用法
今年，你想達成的夢想是什麼？
一口氣寫下你的10 年夢想計畫表
如何規畫夢想進度表
許一個年度漢字給自己吧
行事曆、夢想、每日生活的「三位一體手帳」是最理想的
可以說出口的夢想，最好公諸於世
PART 2
老目標新計畫，都是欠人設定的小東西
目標具像化，夢想才不會淪為夢想
目標與目的、夢想與理想的區別
別讓格線限制你的格局──各種筆記圓夢法大公開
什麼疑難雜症都能寫進去的九宮格計畫表
翻滾吧，夢想！ 5×5 倍速夢想實現地圖
高度比山高、深度比海深的幸福修練力清單
什麼都能表、什麼都能格的表格學習術
老梗但是對圓夢超有效──吸引力法則
先以30天為單位，養成好習慣
忙到只有零碎時間，也能寫出內容豐富的手帳
有趣的「我是大明星行程表」
目標除了欠人設定，也欠人調整
PART3
我是大力隨手！隨手記錄的力量
變成「梗梗於懷」的背後故事
隨看隨記，小囧人口袋好多料
我的好多梗就是這樣來的 善用網路工具
部落格、手帳和夢想的鐵三角
書中自有黃金梗
開會正是隨手寫創意的最佳時機
和朋友聊天時的腦力激盪
任何點子都要一口氣寫出100件的自我練習
記事本，只能有一本嗎？
其他有梗的手帳活用法
做好每件生活小事，就是邁向夢想的一大步
50 字日記
人脈存摺和感謝清單
設計自己的「本月生活BEST」
讚美和肯定自己是很重要的
三餐記錄表，遠離發福魔咒
青小鳥流記帳法
丟掉50 件東西，換來新人生
低潮時能立刻給我力量的名言佳句
偷偷借師之超好用語彙筆記本
同場加映！看看青小鳥其他的手帳用法吧！
PART4
多采多姿！手作感圓夢筆記本
圓夢，也可以這麼有趣！
婚禮籌備筆記
電影閱讀筆記
旅遊回憶筆記
旅遊筆記番外篇? 到處蓋章
旅遊筆記番外篇? 夢想規畫
手作物靈感筆記
學習筆記
學習筆記番外篇·創意筆記
學習筆記番外篇·手作筆記
更多的圓夢手帳
創作筆記
青春筆記
「最難忘的人生體驗」筆記
飲食瘦身筆記
寶寶成長筆記
美味關係筆記
塔羅筆記
情侶出遊筆記
追星筆記
插畫筆記
青小鳥佛心講座
持續喜歡做的事，就會幸福
寫下夢想，別忘了用肉眼猛看
多寫正面的事，夢想才能正循環
一起來實現夢想計畫吧
倒數計時，是夢想的體能訓練師
青小鳥2010 年9 月的「本月生活BEST」
這樣做，夢想立即能成真
挑選旅遊筆記本的2 大原則

前言/序言

　　【作者序】
　　呢個手帳係我的好捧姚啊哈哈！
　　（這個手帳是我的好朋友啊哈哈！）
　　小時候的我，很喜歡在紙上塗塗畫畫，我的父母沒有限制我，還經常去買「白報紙」（現在的A3 紙），而且一次買都是「一刀」（就是100張，不知道為何那時我家很流行這樣的說法），讓我們家的小孩畫個痛快。畫得好的，爸爸會拿去貼在牆上，讓小小的我很有成就感。
　　上了小學、學會寫更多字後，白報紙已經不能滿足我，我開始拿著壓歲錢去文具店選購可愛的筆記本，在本子裡寫日記。可惜後來我遇到逆境──就是日記被爸媽偷看啦！我覺得很丟臉，就把日記全部撕毀丟掉，雖然現在手邊還保留著孩童時的幾本日記本，不過裡頭都是空白頁了。
　　那時候，我還不知道什麼是「手帳」，我家也沒人寫這種東西，童年裡最類似手帳的回憶，應該是我常看到媽媽每晚洗完澡後，在一本普通的橫線筆記本上記帳，邊記，就邊自言自語：「今天買的吳郭魚一條是多少錢啊？怎麼一到晚上我就忘了？金害咧？」這也導致我長大後莫名地對銀杏很感興趣，還立志如果有一天我中老年記憶力下降時，一定要熱烈地揪團團購呢。
　　一直等到我去日本讀書，手帳才正式走入我的生命，成為我的摯友。題外話一下，朋友用廣東話發音，就是「捧姚」，呢個手帳係我的好捧姚啊哈哈！（謎之聲：為什麼突然變成香港人？？=.=）
　　話題再拉回來，日本真是一個手帳大國，不管男女老幼，幾乎都會夾帶一本在身上，和人聊天或談生意時──聽說黑道是掏槍出來是不是？日本人則是自然而然地掏手帳出來記錄，看了之後，讓我也好想加入掏什麼出來的行列喔。從此，我每年都會買一本A6 尺寸的手帳，記記每天行程、寫寫女生心事，一寫就是好幾年。
　　回台灣工作後，因為每天都在沒日沒夜加班（台灣人你們是在加三小班啊），幾乎每天回家都是三更半夜，實在沒有多餘的力氣寫手帳，只能在月行事曆的小方格內，填入「上班」、「上班」、「上班」？？因為每天除了上班，我真的想不到我還替自己做了什麼（掩面痛哭）。此外，那時台灣的手帳風潮也不盛行，雖然我很努力尋找，但都找不到心儀的手帳，勉強維持兩、三年後，在日本建立起來的手帳人生，就只好宣告中斷了。
　　所幸沒多久後，網路上出現了「部落格」這個新奇玩意兒，藉由書寫部落格，我多少還是留下了一些生活紀錄。不過，因為我只在網路上搞笑，等於是把笑聲留給大家，把剩下的纖細留給自己（音樂自動響起：「是他的辛酸，化成喜悅，呈現給你？？」），讓我益發想念和自己對話的手帳時光，比想念超頂級燒肉更想念啊。
　　前幾年，我發現台灣書市推出了日本人寫的手帳活用術，用肉眼看過後，我體內的手帳魂剎那間一整個甦醒！不，不只甦醒，是大爆發啊！我立刻用手刀衝去書店，露出很急的嘴臉選購手帳，謝天謝地，台灣這幾年也興起手帳熱，所以我很快就選到喜歡的樣式，從此又歡樂地寫起手帳。有多歡樂呢？有歡樂一百點那麼歡樂啊哈哈！差不多在同個時間和不同個地點，我認識了Ada，因為很喜歡Ada 分享手帳術的認真和熱心，所以我向三采出版社大力推薦她，Ada 後來不但出了手帳書，還變成暢銷女作家！讓推薦她的伯樂也就是在下本人我，走起路來身邊都很有風呢。
　　沒想到，我走路時身邊的那股風，吹著吹著，竟吹到自己身上。
　　出版社：「青小鳥，我們要找妳出筆記書！」（語氣亢奮）
　　青小鳥：「蛤？為什麼？台灣沒人才了嗎？」（傻眼震驚）
　　出版社：「是有啦，不過妳一直很有夢想，也懂得善用筆記本完成夢想，而且聽說妳最近把肝養得很健康是吧？那應該有quota 可以爆肝寫書囉哈哈哈。」（開心轉圈）
　　於是，《青小鳥的圓夢實踐手帳術》就這樣出現在人世間了。謝謝三采出版社給我爆肝寫書的機會，更要謝謝大方提供手帳給我的朋友們，以及一直支持著我的鋼鐵魔人和青小弟。還有，謝謝我的手帳。因為在整理歷年手帳好讓出版社拍照時，我翻到2009 年手帳裡的某一頁，上面寫著：「我的夢想：出書。」而它，真的實現了。
　　幸好當初我不是寫「我的夢想：不要再在中永和迷路，啾咪？」，好險？？。所以，大家不要小看「把夢想寫下來」的力量，它可是很強大的！希望心中有夢的好人，都能透過這本書，實現自己的夢想唷！【推薦序1】
　　把想做的事寫下來，把寫下來的事做完！
　　筆記女王 Ada
　　認識青小鳥其實只是這一兩年的事，我們是在「ideamoo 點子趣創意牧場」，這個社群創立大會暨第一次分享會上初次見面的，而這也是我在台北的第一場記事本分享會。過程中，青小鳥讓我們見到她的「小空」，我長這麼大，頭一次看到有人會為手帳取名字的，真可愛。這本「小空」也收錄在我的新書《筆記女王的手帳活用術2 偷看別人的筆記》中！
　　之後的某一天，青小鳥突然E-mail 問我：「你有沒有興趣來寫書？」就這樣，我從一個平凡的快樂小助理，變成大家口中的筆記女王。
　　筆記女王之所以會成為筆記女王，都是青小鳥的功勞。
　　上個月，青小鳥和我一起參加了某電視節目的錄影，在錄影過程中，我第一次看到青小鳥的婚禮準備筆記。筆記裡不只有她夢想的新娘髮型和白紗的圖片剪貼，還有婚紗店、喜餅店的資訊、各家喜餅的試吃評比、其他朋友婚禮的好點子，最讓我訝異的是，居然還有婚禮準備時程表、倒數計時等等。
　　而在參加過青小鳥的婚宴後，看到全場賓客笑到流淚（也包括我），喜宴過程中呈現的一切，都是青小鳥在婚禮準備筆記裡的精心規劃，更能感受到青小鳥對自己生活、婚禮的用心。
　　果然，愛寫手帳的人，就能從寫手帳的過程中享受寫手帳的樂趣。至於，還沒走入手帳世界的人，不管你有多大的夢想，歡迎加入我們的行列，只要按照書中青小鳥分享的方法逐步實行，你的夢想一定會實現哦！

　　【推薦序2】
　　我的舊筆記之戀
　　暢銷作家 貓眼娜娜
　　談「筆記」這個話題，真是讓我充滿了違和感。因為，我曾經也是一個熱愛寫筆記、蒐集筆記本的人，猶記得我的學生時代，也算是同儕間的手帳術佼佼者。不過，我高中時最圖文併茂的筆記不是設計課的草圖本，也不是寫小說的人物設定，而是我寫給暗戀的「好朋友」的情書。
　　在那個沒有網路可以咚咚咚或按讚的年代，家教甚嚴、生性害羞（？）的我，無法時常與住得不遠，但就讀不同學校的他見面，講電話的時間又常鬥不攏（他要補習），於是，只好把那些暗戀他的絮語心情，通通寄託於筆記本。這個習慣一直到我快畢業那年，變心喜歡上別的男生為止。（！）
　　Anyway，青小鳥這本關於手帳∕筆記術的新書，除了讓我對她「手記」的功力感到佩服，也喚起了我對記筆記的一份舊情；原來，在數位時代的當下，寫手帳的這一份心情，就像初戀一樣無限美好又引人回味。
　　只是，初戀不能重來，筆記卻可以撕掉重寫；人生不能重來，人生的計畫卻可以一直砍掉重練！無論如何，一小步就是有進步！讀畢本書，我深深相信關於「筆記夢想實現術」這一門學問，在青小鳥自我燃燒的帶領之下，一定是──
　　你行、我行、大家行！人人有功練，筆記常常寫，夢想個個圓！
　　不囉嗦，我要去回味初戀……不，找一本中意的手帳，好好計畫一下我的2011年！

开启你的高效生活与梦想实现之旅：精选效能提升与自我成长宝典（共三册套装） 本套装精选三册在个人效能提升、时间管理、目标设定与深度学习领域备受推崇的经典著作，旨在帮助读者系统性地重塑工作流程、优化时间分配，并构建可持续的自我成长体系。这些书籍专注于提供经过实践检验的策略和工具，而非空泛的理论，让你能够立刻着手，将“想做”转化为“已完成”。 --- 第一册：深度工作与心流：驾驭注意力，成就非凡成果 (Deep Work & Flow Mastery) 作者：卡尔·纽波特 (Cal Newport) 深度工作理念融合与米哈里·契克森米哈伊 (Mihaly Csikszentmihalyi) 心流理论实践指南 在信息爆炸和持续干扰的时代，注意力已成为最稀缺的资源。本书并非仅仅告诉你“要专注”，而是提供了一套详尽的、可操作的框架，教你如何在认知负荷极高的情况下，实现高质量的、无干扰的“深度工作”。 核心内容概览： 一、 深度工作的哲学基础与必要性重申： 本书开篇即剖析了“浅薄工作”对现代知识工作者的隐形吞噬作用。它阐明了为什么在复杂技能学习和高价值产出方面，深度工作是不可替代的硬通货。我们深入探讨了大脑处理复杂信息的机制，以及如何构建一个环境，使你的大脑能够自然地进入高效工作状态。 二、 四种实用的深度工作哲学： 我们详细拆解了四种针对不同生活方式和职业需求的深度工作实施模型： 1. 禁欲主义模式（Monastic）： 适用于需要极度沉浸和长期闭关的研究者或作家，如何设计并执行严格的隔离期。 2. 双模模式（Bimodal）： 如何在日常事务与深度冲刺之间进行明确切换，为深度工作预留大块、不可侵犯的时间段。 3. 节奏模式（Rhythmic）： 建立每日固定的深度工作时段，通过习惯的力量减少启动阻力。 4. 记者模式（Journalistic）： 针对突发性工作较多的专业人士，如何在日程碎片化中，迅速抓住并利用任何可用的空白时间进行深度思考。 三、 抵抗分心的实战策略： 本书摒弃了简单的“关闭通知”建议，转而关注于系统性的干扰管理： 网络排毒计划： 设计一个“有目的的离线”时间表，明确区分何时使用互联网是为了生产力，何时是休闲。 抗干扰的仪式建立： 创造从“浅薄”到“深度”的心理和物理过渡仪式，例如固定的地点、特定的饮品、工作前的五分钟冥想或任务分解。 拥抱无聊： 深度思考的燃料是“无聊”。学习如何容忍和利用大脑在信息输入中断时产生的“默认模式网络”（DMN），这是创造力和深度洞察力的温床。 四、 拥抱心流：将任务转化为挑战的艺术： 本部分与米哈里·契克森米哈伊的心流理论相结合。深度工作是心流的必要环境，但心流本身需要特定的条件。我们指导读者如何： 明确目标与即时反馈： 确保你手头的任务难度适中，既不过于简单导致厌倦，也不过于困难导致焦虑。 技能与挑战的匹配校准： 如何逐步提升任务的复杂性，以匹配你不断增长的技能水平，从而将工作变成一种主动寻求的体验。 量化与记录： 记录你在心流状态下的产出和感受，建立个人“心流触发器”数据库，以便随时调用。 本书价值： 它不仅仅是关于效率，更是关于价值创造。学会深度工作，你将能用更少的时间，完成更具影响力、更难被他人替代的工作。 --- 第二册：目标设定与实现：OKR 精益实践手册 (OKR Lean Implementation Guide) 作者：约翰·杜尔 (John Doerr) 精髓提炼与敏捷管理实践融合 成功的组织和个人都有一个共同点：他们懂得如何将宏大的愿景清晰地转化为可衡量的、可执行的短期目标。本书是关于目标与关键成果（OKR）方法论的实操指南，它将复杂的企业管理工具，转化为个体用户驱动自我成长的利器。 核心内容概览： 一、 OKR 的底层逻辑：从“做什么”到“为什么做”： OKR 的核心不在于“设定目标”，而在于“设定野心勃勃、聚焦重点的目标”。本书首先辨析了 OKR 与传统 KPI 的区别：OKR 追求进步（Progress）而非绩效（Performance），它鼓励有计划的“拉伸目标”（Stretch Goals）。 二、 OKR 的结构化拆解与撰写规范： 清晰的结构是执行的基础。我们提供了详尽的模板和反面案例，确保你的 OKR 具有以下特质： 1. 目标（Objective）： 必须是鼓舞人心的、定性的陈述。例如，不写“增加用户”，而是“成为行业内用户体验的标杆”。 2. 关键成果（Key Results）： 必须是可量化的、有明确截止日期的指标。重点强调结果导向，而非活动导向（如“每周写五篇博客”是一个活动，应转化为“博客文章带来的潜在客户转化率提升至 3%”）。 三、 个人 OKR 的年度、季度与周周期管理： 效率的关键在于节奏感。本书提供了一个精益的周期性回顾框架： 年度愿景锚定： 确定未来 12 个月你希望达成的最大突破。 季度冲刺规划： 将年度目标分解为 3-4 个季度可攻克的里程碑。每个季度聚焦 3 个核心 OKR，确保不分散精力。 周进度对齐： 每周进行“检查点”（Check-in），评估 KR 的进展率（例如，KR 目标是 100，本周完成了 25，进度为 25%），并据此调整下周的战术行动。 四、 评分与反思：将失败转化为经验： OKR 的价值在于周期结束后的诚实评估。本书详细指导如何进行 0.0 到 1.0 的评分，并强调以下几点： “成功”的定义： 对于拉伸目标而言，达到 70% 的完成度通常被视为“成功”，因为它代表你已突破舒适区。 关键的反思会议（Retrospective）： 重点讨论“为什么未能达成 70%”，是目标设置错误、资源不足，还是执行过程中出现了无法预见的外部干扰？每一次未竟的目标，都是一次宝贵的组织学习机会。 本书价值： 让你学会用“结果说话”的思维模式。它提供了一个清晰的结构，将你分散的日常任务，汇聚成清晰可见的、通往重大成就的路径。 --- 第三册：心智模型与解决问题：系统思维导论 (Systems Thinking for Problem Solving) 作者：唐纳德·沃尔特 (Donella Meadows) 核心思想的应用与复杂决策科学 许多人努力工作，却发现自己总是在处理“症状”而非“病因”。本书引入了系统思维这一强大的心智模型，它教导我们如何跳出线性思维的陷阱，理解世界是如何通过相互连接的反馈回路、延迟效应和杠杆点运作的。 核心内容概览： 一、 复杂性与线性思维的局限性： 我们首先剖析了为什么人类天生倾向于简单的“A 导致 B”的解释，以及这种思维在应对气候变化、组织文化、慢性拖延等复杂问题时的失灵之处。本书强调，许多社会和个人问题是系统属性的，而非单一事件的结果。 二、 核心系统思维工具箱： 1. 存量与流量（Stocks and Flows）： 理解系统中“积累”的部分（如知识、债务、信心）和导致其增减的“流入/流出”因素。例如，个人技能提升是“知识存量”，学习新知是“流入”，遗忘则是“流出”。 2. 反馈回路（Feedback Loops）： 识别增强回路（Reinforcing Loops，自我强化的循环，如复利效应）和平衡回路（Balancing Loops，自我调节的趋稳机制）。理解拖延的循环（焦虑 -> 逃避 -> 暂时的放松 -> 更大的内疚 -> 更强的焦虑）是打破它的第一步。 3. 系统延迟（Delays）： 认识到干预措施需要时间才能显现效果。在管理期望时，区分“即时反馈”和“长期滞后效应”至关重要，这能有效避免在效果尚未显现时就放弃正确的策略。 三、 识别系统中的“杠杆点”（Leverage Points）： 本书的精华在于指导读者寻找系统中最具影响力的小型干预点。最有效的杠杆点通常不在于改变规则或增加资源，而在于改变信息流、改变目标函数，或改变驱动系统的基本心智模型。 实例分析： 如何通过微调目标KR（系统中的信息与激励），而非单纯增加工作时间（资源输入），来撬动个人成长的巨大变化。 四、 应用于个人与职业决策： 系统思维提供了一种强大的决策框架，使你能够预见潜在的意外后果（Unintended Consequences）。通过绘制简单的因果循环图（Causal Loop Diagrams），你可以： 提前发现“治标不治本”的短期解决方案。 设计能够自我强化的积极习惯和正向反馈循环。 本书价值： 它提供了一种全新的“看世界”的方式。掌握系统思维，你不再是被动反应问题，而是能主动地、有远见地设计更有利于长期成功的环境和结构。 --- 总结： 这三本书互为补充，构成了一个从“深度执行”（《深度工作》）到“精准导航”（《OKR 手册》）再到“宏观理解”（《系统思维》）的完整闭环。它们共同为你提供了一套强大的工具箱，以应对当今世界对高效率、清晰目标和复杂问题解决能力提出的挑战。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《史上最抖擻青小鳥的圓夢實踐手帳術套書》最打动我的是它所传递的那种“陪伴式成长”的理念。这套书不是高高在上的导师，而是像一位耐心细致的朋友，始终在你身边，鼓励你、支持你、陪伴你一起去实现梦想。我一直觉得自己是一个“三分钟热度”的人，很多计划都无法坚持下去。但是，当我开始使用这本书中的方法，我发现自己变得不一样了。它教会我如何将宏大的目标分解成一个个小小的、容易实现的步骤，让我能够不断地获得“小小的成功”带来的成就感，从而激励我继续前进。更重要的是，它鼓励我记录下每一个过程中的喜怒哀乐，无论成功还是失败，都将其视为宝贵的经验。这种“拥抱不确定性”的态度，让我不再害怕未知，而是更愿意去探索和尝试。我发现，通过持续的记录和反思，我不仅在技能上有所提升，在心态上也变得更加积极和自信。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往梦想世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常喜欢“仪式感”的人，但却常常不知道如何将这种仪式感融入到日常生活中，让它变得有意义。《史上最抖擻青小鳥的圓夢實踐手帳術套書》恰恰满足了我对仪式感的追求，并且将其升华为一种有效的自我管理和自我激励的工具。它不仅仅是记录，更是对生活的一种“经营”。我喜欢它在书中传达的那种“认真对待生活”的态度，无论是设定一个小小的目标，还是记录一次微小的进步，都值得被认真对待，被记录下来。它提供的各种手帐模板，不仅仅是内容的填充，更是一种视觉化的呈现，让我能直观地看到我的努力和成果。我最欣赏的是它鼓励我“庆祝”每一次的达成，无论大小。这种正向反馈，极大地增强了我的动力。而且，这套书不仅仅是教我如何“做”，更重要的是教我如何“思考”，如何去理解“为什么”要这样做。它让我明白，手帐不仅仅是纸和笔的组合，更是一种与自己对话、与自己和解、与自己一起成长的过程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对“手帐术”这个概念有点犹豫，总觉得那是女孩子才玩的东西，跟我的“硬汉”形象不太搭。但是，《史上最抖擻青小鳥的圓夢實踐手帳術套書》彻底颠覆了我的看法。这套书不仅仅是关于记录生活，它更是一种思维模式的转变。它教会我如何用一种有条理、有系统的方式来管理我的时间、我的精力，甚至我的情绪。我一直是个容易分心的人，注意力难以集中，很多计划都因为“跑偏”而不了了之。这本书里提供的各种手帐模板和记录技巧，看似简单，但却有着强大的逻辑性。比如，它教我如何设定SMART原则的目标，如何进行日、周、月度回顾，如何利用视觉化的方式来呈现我的进度。这些工具的应用，让我仿佛找到了大脑的“导航系统”，能够清晰地看到我离目标还有多远，哪些地方需要调整。更重要的是，它鼓励我将挫折和失败也记录下来，并从中找到经验教训。这种“拥抱不完美”的态度，让我不再害怕犯错，反而更加勇于去挑战自己。

评分☆☆☆☆☆

我曾经尝试过很多所谓的“成功学”书籍，但读完后总有一种“知道了，但不知道怎么做”的空虚感。直到我遇到了《史上最抖擻青小鳥的圓夢實踐手帳術套書》，我才真正体会到“学以致用”的乐趣。《史上最抖擻青小鳥的圓夢實踐手帳術套書》不是那种让你听完热血沸腾但很快又回归平静的书，它更像是一本“行动指南”。它提供的不是遥不可及的理论，而是具体可操作的方法。比如，它会教你如何制定一份切实可行的年度计划，如何将年度计划分解到季度、月度，再细化到每周每天。而且，它特别强调“回顾”的重要性，让我明白，每一次的记录不仅仅是为了看到进度，更是为了反思和调整。我发现，当我已经习惯了用手帐来记录我的想法、我的计划、我的执行过程，甚至我的情绪波动时，我能够更清晰地认识到自己的优点和缺点，也能更快地识别出阻碍我前进的因素。这种“知行合一”的过程，让我对自己有了前所未有的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！一直以来，我都有各种各样的“奇思妙想”，总是想着要去做点什么，但要么是热情三分钟，要么是开始了却不知道下一步该怎么走，最终都沦为了搁浅的梦想。看到《史上最抖擻青小鳥的圓夢實踐手帳術套書》这个名字，虽然有点长，但“抖擞”、“圆梦”、“实践”、“手帐”这些词立刻就抓住了我。我迫不及待地翻开第一册，还没深入阅读，光是目录和前言就让我眼前一亮。它没有空泛地讲大道理，而是用一种非常接地气、甚至可以说是有点“笨拙”但却充满力量的方式，引导你去思考，去挖掘内心真正想要的东西。我发现，原来我不是不努力，也不是没有潜力，而是缺少一套有效的方法论去支撑我的梦想。这本书就像一位循循善诱的朋友，一点点地帮你梳理那些杂乱无章的想法，告诉你如何将模糊的愿望变成清晰的目标，再将目标分解成一个个可执行的小步骤。它强调的“实践”二字，让我意识到，很多时候我们之所以原地踏步，是因为我们害怕失败，害怕迈出第一步。而这本书恰恰鼓励你去尝试，去记录，去从每一次的小小的行动中学习和成长。